一人暮らしでも手間をかけずにこのレベルのバランス良い食事は可能という事実 [981135823]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8312-4qVh)：2020/02/23(日) 20:16:53 ?2BP ID:k2KUf8ES0.net

sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
https://i.imgur.com/Agc86uo.jpg

https://www.asahi.com/amp/articles/ASN107WK9N10ULBJ01S.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f7e-n5M4)：2020/02/23(日) 20:17:23 ID:yd9hG3R30.net

野菜少なくない？

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-l+F6)：2020/02/23(日) 20:17:52 ID:Ek8R8GBBp.net

全体的に茶色

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cfd5-IdAT)：2020/02/23(日) 20:18:11 ID:4bqtnKk20.net

無駄に高そう

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffde-ZEwf)：2020/02/23(日) 20:18:15 ID:9wkpXbGR0.net

食いすぎ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3c5-GSrQ)：2020/02/23(日) 20:28:03 ID:GNo6HKYD0.net

キャベツと豚バラいためて味噌汁添えるだけでもっとマシな食卓になると思うのだが

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cf05-Hkjj)：2020/02/23(日) 20:28:44 ID:jQg3Nrmw0.net

おにぎりかご飯、どっちかやめろよ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 831c-MwhS)：2020/02/23(日) 20:30:31 ID:+NDymRCc0.net

ご飯小盛りなのにおにぎり追加とか意味わからん

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/23(日) 20:35:06.89 ID:0SE0Rc4P0.net

これ見てキャベツかブロッコリー添えたくなってムズムズする感覚
それを身に着けることが健康の秘訣・・・かな(´・ω・｀)

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/23(日) 20:35:13.79 ID:7MjSRVP3M.net

もう冷めてるだろmachicafe

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/23(日) 20:45:11.24 ID:z+jpUFUJ0.net

味噌汁くらい作れよ
健康に捗るぞ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/23(日) 20:47:34.04 ID:cGh8NacJ0.net

色々な惣菜を量多めに買って
小さいタッパーに小分けして冷凍しておけば
手間をかけずに品目増やせるぞ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/23(日) 20:55:57.41 ID:oQt5T6pqd.net

ご飯あるのに、なんでおにぎり？

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/23(日) 21:02:50.46 ID:xbWTyVRUa.net

ファミチキとマチカフェ
コンビニハシゴしたのか

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/23(日) 21:06:06.18 ID:C9hFqtqL0.net

ブロッコリー🥦くらい食っとけ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/23(日) 21:07:01.46 ID:r+zMJy9Qp.net

そういう惣菜の揚げ物の油
終わってるからな
気を付けろ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/23(日) 21:07:59.43 ID:daCIgrp90.net

中央上は納豆と豆腐かな？
食物繊維が足りてないね
根菜かキノコ系をもっととるべし

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/23(日) 21:08:08.37 ID:5gKCnG/j0.net

主菜が２つあるやんけ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf12-YdYx)：2020/02/23(日) 21:09:47 ID:VlePbg0W0.net

（　＾ω＾）大根とか人参とか皮むかないで適当に切ってﾁﾝすりゃいいのにお
（　＾ω＾）意識高すぎると喰わなくなるお

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cfc7-icXw)：2020/02/23(日) 21:12:43 ID:BU8RxNGZ0.net

味噌汁が最強だな

↓大根と人参とタマネギをザクザク切って順番に煮ていく
↓生姜でアクセント
↓アクを取りながら豚バラ100ｇを投入
↓みりん風調味料で甘み→味噌を入れて完成

２００円ちょいで2食分を作れる、炊き立ての白米で(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-jh/i)：2020/02/23(日) 21:13:06 ID:9rAcoGn8d.net

野菜なんて白菜人参をスープにでもすりゃいいだろ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e312-Nz9x)：2020/02/23(日) 21:17:45 ID:8QSfFWSN0.net

今夜はシャンタン鍋

豚ロース
ネギ
しめじ
刻み油揚げ
もやし
キャベツ
しょうが
こしょう
塩
創味シャンタン


暖まるよ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 43de-IdAT)：2020/02/23(日) 21:18:37 ID:CjX/bg8v0.net

久々にあった会社の後輩って何だそれ
怖えよ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/23(日) 21:39:12.29 ID:X9pPtQ9w0.net

もずくを食え

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/23(日) 21:39:42.79 ID:h1zDYEL10.net

jpgでも軽量化でここまで縮むのか

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c385-k8kK)：2020/02/23(日) 21:51:59 ID:9d8GlGlC0.net

こういう人間介してなさそうな食事が食べれないから羨ましくない😑

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cf12-YdYx)：2020/02/23(日) 22:04:36 ID:VlePbg0W0.net

>>25
（　＾ω＾）減色してサイズ減らせば200kbくらいになるしまだ甘いお

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23de-xjVh)：2020/02/23(日) 22:41:38 ID:Dr3f7u5v0.net

ご飯とおにぎり

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/23(日) 22:51:27.05 ID:1LSoRIge0.net

こんななんでローソンでコーヒー買ってNewDaysでおにぎり買ってファミマでファミチキかってんのよ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/23(日) 22:53:08.92 ID:clINUxFC0.net

最近のケンモメシもレベル高くなったな

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/02/23(日) 22:54:05.42 ID:1JkbUnY+0.net

意外とトマトが高い事実

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰT Sx07-xjVh)：2020/02/23(日) 22:56:35 ID:9pPM2IeUx.net

>>19
これ
男の料理はチンだけで完結する
後は卵焼く位

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3de-o94F)：2020/02/23(日) 23:02:57 ID:6cm65pJ40.net

蒸した人参はおいちい

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-pfQC)：2020/02/23(日) 23:34:50 ID:qIuVuN0La.net

適当にその時安い野菜肉魚と豆腐とかを全部鍋にするのが一番楽で栄養いい

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cf8e-o+db)：2020/02/23(日) 23:38:44 ID:Ey092Cyx0.net

真ん中のネギ乗ってるやつ面倒くさそうじゃん

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-nWjl)：2020/02/23(日) 23:44:27 ID:JIqzshkXr.net

おにぎりをおかずにご飯

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3363-lfnB)：2020/02/23(日) 23:46:39 ID:VLIxMcyP0.net

茶碗飯とコンビニおにぎりとかガイジかよ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f345-2H9F)：2020/02/23(日) 23:50:13 ID:ZWmmjmTg0.net

オニギリをおかずにご飯食うのか

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 43de-mVYv)：2020/02/24(月) 00:36:16 ID:nPb3dBY10.net

トマトでなんとかいけてるかな

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b3c5-oFn9)：2020/02/24(月) 01:04:23 ID:JDmzfuwS0.net

>>3
一人暮らしを始めて、緑色の食べ物なんかワカメくらいしか食ってないわ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b3c5-oFn9)：2020/02/24(月) 01:05:02 ID:JDmzfuwS0.net

>>20
それ豚汁って言うの

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 83ae-wH1I)：2020/02/24(月) 01:07:24 ID:HPm5MRKt0.net

半額菓子パンだけで生きていけるからな