（ヽ´ん`）「見ろやこの筋肉ぅーーーーーーーーーーーー！」　 [571598972]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/24(日) 22:57:13.61 ID:ONkgLhhC0●.net ?2BP(2000)

http://img.5ch.net/ico/nida.gif
「プランク」の正しい筋トレ時間は？ ― 姿勢をどのくらいの時間保つべきなのか
https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a32638160/how-long-you-should-actually-hold-a-plank/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/24(日) 22:59:05.15 ID:fszVU+Ho0.net

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┃ .　ｶｳｶﾞｰﾙ　 . ┃
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3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW abdd-oOKQ)：2020/05/24(日) 23:39:20 ID:UCgq6cXB0.net

プランク豚

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/05/24(日) 23:47:29.46 ID:46dRCgiYM.net

カッチカチやぞ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 63de-oW4g)：2020/05/24(日) 23:55:06 ID:LpXRRXfB0.net

ヒョロガリが全身全霊を懸けて生活の全部を筋トレに振るレベルでトレーニングして
半年かけて5キロとか増やすとするじゃん？
で、もう増量はしなくていいかなって思ったとして
その筋肉量を維持するためにはそれまでと同じトレーニングを続けないとダメなの？
まあ自分のことなんだけど
去年の夏から筋トレして今年の二月ごろまでに48キロから55キロまで増やしたのに
コロナっぽい風邪にかかって休んでるうちにあっというまに2キロ以上減って全然増えなくなったんだが

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 27c5-xRab)：2020/05/25(月) 02:39:37 ID:xHMFvSga0.net

ブラックさんて何者なん？

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9ab9-+IGr)：2020/05/25(月) 07:47:51 ID:/dVqN/gk0.net

>>5
当たり前だろ
ダイエットと同じでその体はその体になるための生活を続けないと変わってしまう