2ちゃんねる スマホ用 ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50    

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【セロトニン部】深夜散歩してセロトニンを増やしたら、嫌なことなんて一切なくなるぞ [982282904]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MMe3-WmYy):2020/05/25(月) 02:44:55 ?2BP ID:s7ymZ1WPM●.net
sssp://img.5ch.net/ico/u_sofa.gif
幸せホルモンセロトニン分泌に必要なこと
 
https://biz-journal.jp/fitness/2020/04/post_7988

515 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 63de-fJ0b):2020/05/26(火) 02:52:16 ID:aFnCha7l0.net
ドラクエウォークいいぞ
ついつい3時間くらい歩いちゃう

516 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4ee0-T8js):2020/05/26(火) 04:35:55 ID:o+lDuTR90.net
>>92手持ち無沙汰でウロウロするから辛くなるんだよ、ベランダで横になればいける

顔だけ影ができるようにするとスマホや読書もできる、まぁ寝てるだけでもいいが

物理的に病気になるから日は浴びといたほうがいい

もちろん月光浴ならぬ深夜徘徊も精神的に癒やされる

517 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 03de-f9J/):2020/05/26(火) 04:47:21 ID:JhgRsg5W0.net
>>1
その前向きさがあれば仕事人にもなれるだろう・・・

518 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/05/26(火) 04:56:23.12 ID:lgpVH/4H0.net
行ってきたぜ深夜散歩。
ぼーっとして真っ直ぐ道路歩いて小一時間ほど。

筋トレも読書もするけどやっぱ人間歩くことが基本よ。
体がそういうふうにできてるんだろうな。

昼間に日光あびてやるのが一番だろうが夜でもOKだぜ。

519 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8bde-tKWB):2020/05/26(火) 05:21:23 ID:5PN3cAUS0.net
コロナでお外でたくない

520 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 03de-f9J/):2020/05/26(火) 05:41:15 ID:JhgRsg5W0.net
ドローンが出たころはコレ使えば深夜散歩とか部屋に居ながらにしてできるじゃんみたく思ってたけどなあ・・・規制が厳しくなったのとバッテリ駆動時間が全然伸びないのであきらめた

521 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9ade-9pXO):2020/05/26(火) 07:29:32 ID:OclQMzX+0.net
夜散歩したら寝れんようなるで

522 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sac7-6bTw):2020/05/26(火) 07:30:43 ID:+BytNccYa.net
>>510
具体的にどのレスかも言ってくれると俺が助かる

523 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1fba-3Srr):2020/05/26(火) 08:36:19 ID:MMi8CA1l0.net
>>522
全体的にだけど腹式呼吸でセロトニンとか

524 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sac7-QPgs):2020/05/26(火) 09:30:25 ID:26lJF2cJa.net
踏み台昇降ではあかんのか?

525 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sac7-QPgs):2020/05/26(火) 09:30:57 ID:26lJF2cJa.net
踏み台昇降ならテレビとか映画とかバラエティ見ながらでも、漫画や本読みながらでも運動できるぞ

526 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sdba-FA/L):2020/05/26(火) 10:01:58 ID:QzrxfUvFd.net
テストステロンを上げる方法をとにかく調べろ
次にドーパミンやセロトニン出す方法

人間を壮大に捉えるな
自分の有機体の道具だと思え

527 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1fba-3Srr):2020/05/26(火) 10:09:05 ID:MMi8CA1l0.net
はい。

528 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (JPW 0H4f-dupP):2020/05/26(火) 10:09:57 ID:NxGG8RbwH.net
深夜っていいよなゲーム世界みたいにワイ一人みたいな空間がある

529 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b6ae-bqG2):2020/05/26(火) 10:11:17 ID:CdvbvnKd0.net
コロナのお陰で22時過ぎると店が閉まって本当に静か
これはずっと続いて欲しいな

530 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1fba-3Srr):2020/05/26(火) 10:12:12 ID:MMi8CA1l0.net
夜が逃げる場所だったのにな

531 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5b5a-chOp):2020/05/26(火) 10:46:15 ID:N6K0HJLa0.net
ムクナ豆食べようぜ

532 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 03de-fWRw):2020/05/26(火) 11:26:23 ID:m4JZokWP0.net
オナ禁だろテストステロン増かは

533 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ f38c-jiYv):2020/05/26(火) 11:29:09 ID:UPHvwtwx0.net
夕食後酒でも飲むかというときに
外に出て徘徊老人をやると
疲れて酒を飲もうという気が失せるからいいよと
永寿病院の看護婦が言っていた

534 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8ae9-f9J/):2020/05/26(火) 13:16:06 ID:EtX1gEYG0.net
>>532
無理

535 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Spbb-Fruk):2020/05/26(火) 13:29:51 ID:SkmuOdo6p.net
テストステロンを高く保つには週一頻度のオナ禁だっけ?

536 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8a05-MNEl):2020/05/26(火) 13:35:56 ID:+D9IatXa0.net
セントジョーンズワートが楽

537 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5be5-euuT):2020/05/26(火) 16:38:08 ID:1LjzW6Sk0.net
テストステロンは、シャドーボクシングとかしてたら出るだろ
マイクタイソンを憑依させろよ

538 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7f83-/PBw):2020/05/26(火) 18:01:25 ID:VZR/NrLL0.net
>>528
わかる落ち着く

539 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/05/26(火) 18:08:22.03 ID:wP3v2dSb0.net
>>537
シャドーでは全く得られないから浮き輪みたいなサンドバッグ買ったが弱すぎて全然殴った感が出ない。
もっと気軽になにかを殴れないものか?
ジムとか無理。

540 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5be5-euuT):2020/05/26(火) 18:29:55 ID:1LjzW6Sk0.net
>>539
シャドーした後に腕立て
腕立てしたらシャドー

これでどこでもマイクタイソンくん

541 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5be5-euuT):2020/05/26(火) 18:31:00 ID:1LjzW6Sk0.net
腕立てじゃ物足りないって思ったら、
途中で拍手するジャンピング腕立てとかにして、
それでも軽くなったら、逆立ちして腕立てすればいい

542 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/05/26(火) 18:49:17.98 ID:uu2JWQc/a.net
>>539
布団丸めて殴る

543 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワンミングク MM8a-QNcW):2020/05/26(火) 19:44:51 ID:VrABMLhzM.net
5HTP飲むとかなり心に余裕ができる。
なんかキャンキャン吠えてる人見ると「この人も追いつめられてんだなー」としか思わなくなる

544 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1a97-hN1W):2020/05/26(火) 20:15:20 ID:HVSPdtNe0.net
このスレにあった音読結構いいな
今カラマーゾフの兄弟読んでる

545 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/05/26(火) 21:13:24.51 ID:tFeGo6QK0.net
酒タバコオナニーは逆効果
日光浴びる運動する爆睡しろ

546 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5b5a-chOp):2020/05/26(火) 21:54:13 ID:N6K0HJLa0.net
熟睡したいのにいつも悪夢が鮮明に写って目覚めが悪いんだが

547 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 33c2-4hjF):2020/05/26(火) 21:59:34 ID:+EHgrO0Q0.net
このスレ読んでトリプトファン購入したが確かに効いてる感じがする
吐き気もあるが

548 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MM26-or0X):2020/05/26(火) 22:01:10 ID:9Wd1UFtmM.net
>>86
乳首いじれ

猫を撫でるのもオキシトシン出るらしい
つまり猫をなでてる女は乳首をいじってるのと同義

549 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ラクッペペ MMb6-1MxS):2020/05/26(火) 22:02:11 ID:4DRPG3UbM.net
今日みたいに天気悪くて気圧下がってるとめっちゃ不調になる

550 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 976f-d2sG):2020/05/26(火) 22:05:48 ID:gDbfn31s0.net
>>9
妖怪かな

551 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 93ae-/I3c):2020/05/27(水) 00:59:36 ID:lQ91T/ck0.net
>>387
へえーやってみ?わ

552 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 93c5-lQq9):2020/05/27(水) 02:04:11 ID:2nrVDUPr0.net
無敵感がほしいのよね

553 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 41de-2Amd):2020/05/27(水) 02:10:42 ID:Zgm7iWq50.net
面白いな

554 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b3ff-moxv):2020/05/27(水) 02:13:36 ID:F2HX0hEb0.net
このスレ怖いよー

555 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/05/27(水) 02:17:32.62 ID:rVPP5zH5a.net
>>93
> 夜は夜だけがある
すてきな詩だね

556 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9344-crVs):2020/05/27(水) 07:26:17 ID:8uP6yWwU0.net
音読って5分でもいいのか?
喉をやられるんだよなあれ

557 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a10c-+GDy):2020/05/27(水) 09:38:15 ID:J32J/TXQ0.net
>>556
音読したことないけど5分声出して喉がやられるは発声方法がおかしい
具体的に言うと吐きだす息の量が多すぎ、強すぎて声帯に負荷がかかってる
息の量を減らして小さい声でいいんじゃないの
あとは声帯を震わせないように喉を開くことかな
あくびした時の喉の形わかる?あれが喉が開いてる状態だからそれ意識したら疲れなくなるよ

558 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 93c7-ab6R):2020/05/27(水) 10:06:09 ID:NeP6R8sX0.net
若い頃に深夜徘徊したり夜勤のバイトから帰宅する時に見た夜明けは
15年以上前の記憶だけど鮮明に覚えてるぐらいいいものだ

559 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sac5-wrj/):2020/05/27(水) 13:42:44 ID:yeGPDKTUa.net
>>557
難しいこと言うな

560 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 53c2-+GDy):2020/05/27(水) 13:53:17 ID:ErhKOu+K0.net
どのくらい散歩してる?

561 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 51e5-u5Fk):2020/05/27(水) 14:10:25 ID:wLxbltC50.net
>>560
無理せず自由に歩きたいだけ歩くのがいいんじゃないか
俺は30分〜1時間くらいだけど
時間はその時の自分が家に帰る方向か、先へ進む方向かで教えてくれるようにも思う

562 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5b44-OQmn):2020/05/27(水) 14:26:55 ID:uk4I3Ao+0.net
誰が教えてくれるんだよ
こえーよ

563 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b3e9-+GDy):2020/05/27(水) 14:34:38 ID:0YEnv7uX0.net
音読はドラッグ

564 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワントンキン MMd3-9qUH):2020/05/27(水) 15:37:02 ID:dSzpGOmlM.net
てヘテへ

総レス数 564
135 KB
掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★