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【セロトニン部】深夜散歩してセロトニンを増やしたら、嫌なことなんて一切なくなるぞ [982282904]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オイコラミネオ MMe3-WmYy):2020/05/25(月) 02:44:55 ?2BP ID:s7ymZ1WPM●.net
- sssp://img.5ch.net/ico/u_sofa.gif
幸せホルモンセロトニン分泌に必要なこと
https://biz-journal.jp/fitness/2020/04/post_7988
- 515 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 63de-fJ0b):2020/05/26(火) 02:52:16 ID:aFnCha7l0.net
- ドラクエウォークいいぞ
ついつい3時間くらい歩いちゃう
- 516 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4ee0-T8js):2020/05/26(火) 04:35:55 ID:o+lDuTR90.net
- >>92手持ち無沙汰でウロウロするから辛くなるんだよ、ベランダで横になればいける
顔だけ影ができるようにするとスマホや読書もできる、まぁ寝てるだけでもいいが
物理的に病気になるから日は浴びといたほうがいい
もちろん月光浴ならぬ深夜徘徊も精神的に癒やされる
- 517 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 03de-f9J/):2020/05/26(火) 04:47:21 ID:JhgRsg5W0.net
- >>1
その前向きさがあれば仕事人にもなれるだろう・・・
- 518 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/05/26(火) 04:56:23.12 ID:lgpVH/4H0.net
- 行ってきたぜ深夜散歩。
ぼーっとして真っ直ぐ道路歩いて小一時間ほど。
筋トレも読書もするけどやっぱ人間歩くことが基本よ。
体がそういうふうにできてるんだろうな。
昼間に日光あびてやるのが一番だろうが夜でもOKだぜ。
- 519 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8bde-tKWB):2020/05/26(火) 05:21:23 ID:5PN3cAUS0.net
- コロナでお外でたくない
- 520 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 03de-f9J/):2020/05/26(火) 05:41:15 ID:JhgRsg5W0.net
- ドローンが出たころはコレ使えば深夜散歩とか部屋に居ながらにしてできるじゃんみたく思ってたけどなあ・・・規制が厳しくなったのとバッテリ駆動時間が全然伸びないのであきらめた
- 521 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9ade-9pXO):2020/05/26(火) 07:29:32 ID:OclQMzX+0.net
- 夜散歩したら寝れんようなるで
- 522 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sac7-6bTw):2020/05/26(火) 07:30:43 ID:+BytNccYa.net
- >>510
具体的にどのレスかも言ってくれると俺が助かる
- 523 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1fba-3Srr):2020/05/26(火) 08:36:19 ID:MMi8CA1l0.net
- >>522
全体的にだけど腹式呼吸でセロトニンとか
- 524 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sac7-QPgs):2020/05/26(火) 09:30:25 ID:26lJF2cJa.net
- 踏み台昇降ではあかんのか?
- 525 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sac7-QPgs):2020/05/26(火) 09:30:57 ID:26lJF2cJa.net
- 踏み台昇降ならテレビとか映画とかバラエティ見ながらでも、漫画や本読みながらでも運動できるぞ
- 526 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sdba-FA/L):2020/05/26(火) 10:01:58 ID:QzrxfUvFd.net
- テストステロンを上げる方法をとにかく調べろ
次にドーパミンやセロトニン出す方法
人間を壮大に捉えるな
自分の有機体の道具だと思え
- 527 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1fba-3Srr):2020/05/26(火) 10:09:05 ID:MMi8CA1l0.net
- はい。
- 528 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (JPW 0H4f-dupP):2020/05/26(火) 10:09:57 ID:NxGG8RbwH.net
- 深夜っていいよなゲーム世界みたいにワイ一人みたいな空間がある
- 529 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b6ae-bqG2):2020/05/26(火) 10:11:17 ID:CdvbvnKd0.net
- コロナのお陰で22時過ぎると店が閉まって本当に静か
これはずっと続いて欲しいな
- 530 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1fba-3Srr):2020/05/26(火) 10:12:12 ID:MMi8CA1l0.net
- 夜が逃げる場所だったのにな
- 531 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5b5a-chOp):2020/05/26(火) 10:46:15 ID:N6K0HJLa0.net
- ムクナ豆食べようぜ
- 532 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 03de-fWRw):2020/05/26(火) 11:26:23 ID:m4JZokWP0.net
- オナ禁だろテストステロン増かは
- 533 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ f38c-jiYv):2020/05/26(火) 11:29:09 ID:UPHvwtwx0.net
- 夕食後酒でも飲むかというときに
外に出て徘徊老人をやると
疲れて酒を飲もうという気が失せるからいいよと
永寿病院の看護婦が言っていた
- 534 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8ae9-f9J/):2020/05/26(火) 13:16:06 ID:EtX1gEYG0.net
- >>532
無理
- 535 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Spbb-Fruk):2020/05/26(火) 13:29:51 ID:SkmuOdo6p.net
- テストステロンを高く保つには週一頻度のオナ禁だっけ?
- 536 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8a05-MNEl):2020/05/26(火) 13:35:56 ID:+D9IatXa0.net
- セントジョーンズワートが楽
- 537 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5be5-euuT):2020/05/26(火) 16:38:08 ID:1LjzW6Sk0.net
- テストステロンは、シャドーボクシングとかしてたら出るだろ
マイクタイソンを憑依させろよ
- 538 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7f83-/PBw):2020/05/26(火) 18:01:25 ID:VZR/NrLL0.net
- >>528
わかる落ち着く
- 539 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/05/26(火) 18:08:22.03 ID:wP3v2dSb0.net
- >>537
シャドーでは全く得られないから浮き輪みたいなサンドバッグ買ったが弱すぎて全然殴った感が出ない。
もっと気軽になにかを殴れないものか?
ジムとか無理。
- 540 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5be5-euuT):2020/05/26(火) 18:29:55 ID:1LjzW6Sk0.net
- >>539
シャドーした後に腕立て
腕立てしたらシャドー
これでどこでもマイクタイソンくん
- 541 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5be5-euuT):2020/05/26(火) 18:31:00 ID:1LjzW6Sk0.net
- 腕立てじゃ物足りないって思ったら、
途中で拍手するジャンピング腕立てとかにして、
それでも軽くなったら、逆立ちして腕立てすればいい
- 542 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/05/26(火) 18:49:17.98 ID:uu2JWQc/a.net
- >>539
布団丸めて殴る
- 543 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワンミングク MM8a-QNcW):2020/05/26(火) 19:44:51 ID:VrABMLhzM.net
- 5HTP飲むとかなり心に余裕ができる。
なんかキャンキャン吠えてる人見ると「この人も追いつめられてんだなー」としか思わなくなる
- 544 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 1a97-hN1W):2020/05/26(火) 20:15:20 ID:HVSPdtNe0.net
- このスレにあった音読結構いいな
今カラマーゾフの兄弟読んでる
- 545 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/05/26(火) 21:13:24.51 ID:tFeGo6QK0.net
- 酒タバコオナニーは逆効果
日光浴びる運動する爆睡しろ
- 546 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5b5a-chOp):2020/05/26(火) 21:54:13 ID:N6K0HJLa0.net
- 熟睡したいのにいつも悪夢が鮮明に写って目覚めが悪いんだが
- 547 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 33c2-4hjF):2020/05/26(火) 21:59:34 ID:+EHgrO0Q0.net
- このスレ読んでトリプトファン購入したが確かに効いてる感じがする
吐き気もあるが
- 548 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MM26-or0X):2020/05/26(火) 22:01:10 ID:9Wd1UFtmM.net
- >>86
乳首いじれ
猫を撫でるのもオキシトシン出るらしい
つまり猫をなでてる女は乳首をいじってるのと同義
- 549 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ラクッペペ MMb6-1MxS):2020/05/26(火) 22:02:11 ID:4DRPG3UbM.net
- 今日みたいに天気悪くて気圧下がってるとめっちゃ不調になる
- 550 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 976f-d2sG):2020/05/26(火) 22:05:48 ID:gDbfn31s0.net
- >>9
妖怪かな
- 551 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 93ae-/I3c):2020/05/27(水) 00:59:36 ID:lQ91T/ck0.net
- >>387
へえーやってみ?わ
- 552 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 93c5-lQq9):2020/05/27(水) 02:04:11 ID:2nrVDUPr0.net
- 無敵感がほしいのよね
- 553 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 41de-2Amd):2020/05/27(水) 02:10:42 ID:Zgm7iWq50.net
- 面白いな
- 554 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b3ff-moxv):2020/05/27(水) 02:13:36 ID:F2HX0hEb0.net
- このスレ怖いよー
- 555 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/05/27(水) 02:17:32.62 ID:rVPP5zH5a.net
- >>93
> 夜は夜だけがある
すてきな詩だね
- 556 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9344-crVs):2020/05/27(水) 07:26:17 ID:8uP6yWwU0.net
- 音読って5分でもいいのか?
喉をやられるんだよなあれ
- 557 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a10c-+GDy):2020/05/27(水) 09:38:15 ID:J32J/TXQ0.net
- >>556
音読したことないけど5分声出して喉がやられるは発声方法がおかしい
具体的に言うと吐きだす息の量が多すぎ、強すぎて声帯に負荷がかかってる
息の量を減らして小さい声でいいんじゃないの
あとは声帯を震わせないように喉を開くことかな
あくびした時の喉の形わかる?あれが喉が開いてる状態だからそれ意識したら疲れなくなるよ
- 558 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 93c7-ab6R):2020/05/27(水) 10:06:09 ID:NeP6R8sX0.net
- 若い頃に深夜徘徊したり夜勤のバイトから帰宅する時に見た夜明けは
15年以上前の記憶だけど鮮明に覚えてるぐらいいいものだ
- 559 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sac5-wrj/):2020/05/27(水) 13:42:44 ID:yeGPDKTUa.net
- >>557
難しいこと言うな
- 560 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 53c2-+GDy):2020/05/27(水) 13:53:17 ID:ErhKOu+K0.net
- どのくらい散歩してる?
- 561 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 51e5-u5Fk):2020/05/27(水) 14:10:25 ID:wLxbltC50.net
- >>560
無理せず自由に歩きたいだけ歩くのがいいんじゃないか
俺は30分〜1時間くらいだけど
時間はその時の自分が家に帰る方向か、先へ進む方向かで教えてくれるようにも思う
- 562 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5b44-OQmn):2020/05/27(水) 14:26:55 ID:uk4I3Ao+0.net
- 誰が教えてくれるんだよ
こえーよ
- 563 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b3e9-+GDy):2020/05/27(水) 14:34:38 ID:0YEnv7uX0.net
- 音読はドラッグ
- 564 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワントンキン MMd3-9qUH):2020/05/27(水) 15:37:02 ID:dSzpGOmlM.net
- てヘテへ
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