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【悲報】ウォーキング全く無意味だった……無のために多大な時間を費やす、まるで嫌儲と一緒だな [158478931]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:37:00.49 ID:yYWClHIK0.net ?2BP(1000)
https://img.5ch.net/ico/mamono.gif
イヌ息子
@inu_musuko

この間ウォーキングを研究してる信州大学の教授がラジオに出て、「1日一万歩歩くのを一年つづけてもらう研究をしたところ、運動の強度が低すぎて健康にも生活習慣病にも特に効果がないことがわかりました」と言っててちょっと驚いた

まさか全く効果がないとは…
心拍数が上がらないと意味ないらしい

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2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:37:58.61 ID:NMugzi1kp.net
120以上を1日1時間
140以上を30秒程度を数回

これでいい

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:37:58.67 ID:qTE5VQ7Hd.net
寝てるだけのやつよりマシ

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:38:04.31 ID:8aG4/Dqw0.net
安倍晋三

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:38:23.38 ID:V8n4h2NA0.net
カロリーを消費しないってこと?

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:38:26.78 ID:NMugzi1kp.net
あと
なるべく午前中がいい

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:39:02.36 ID:mN5jPV1w0.net
スッキリして気持ちいいけどね

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:39:10.91 ID:q4Ej8WVW0.net
現状維持できるってだけで意味あるだろ
やらなきゃ低下するんだから

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:39:23.09 ID:URpOtRY60.net
心拍数を上げろ!もっと動け!動け!

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:39:53.86 ID:MLBMHp220.net
>>5
それもあるし、心肺機能の強化にも意味ない
運動強度が低すぎる

せいぜい役に立つのが、リハビリ目的程度

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:39:54.36 ID:u6LeCMQl0.net
散歩なんて気晴らしにするもんだろそれで痩せようなんておこがましい

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:39:56.95 ID:IfSeUFle0.net
そんなわけ無いだろ
歩かなきゃすぐ衰えるぞ
高校生みたいに何もしなくても絶好調なら
変わらんだろうけど

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:39:58.39 ID:YjcAuQpPa.net
健康な人にやっても効果無いだけでジジハバや普段運動不足なやつには効果あるだろ

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:40:04.35 ID:XUFham0+M.net
同じ時間で水泳してた方がいいし

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:40:16.95 ID:suf+5Ys90.net
踵の骨に刺激与えないと脆くなるのは本当か?

16 :43歳 :2020/10/21(水) 11:40:21.27 ID:9v6Fhmbxd.net
運動の強度が低すぎってなんだよくそ笑った

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:40:23.48 ID:V8n4h2NA0.net
自分で歩いたデータなら信用するけど

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:40:34.11 ID:73Cd1EB10.net
そんなことはない
歩けば振動で腸も動くし体調が整う

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:40:52.33 ID:yXwQOVwS0.net
老人はそれだけで心拍数上がるだろ
上げ過ぎも危ないからウォーキングくらいでちょうどいいんだよ

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:40:52.91 ID:Y2GrrxlB0.net
若い時は負荷なくて意味ないかもけど
歳食ったから体凝るから心拍数低くてもめっちゃ効果的だよ

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:41:10.62 ID:k8Sfl6vb0.net
んなわけない

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:41:13.47 ID:rTUN4Ytj0.net
いやメンタルに効いてるだろうが

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:41:16.39 ID:+p454mg80.net
食べずに歩きまわれば痩せるよ
ソースは将棋棋士の阿部光瑠

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:41:21.89 ID:Sxno0wKV0.net
普段オフィスかテレワークだからか、立ち仕事すると痩せるからウォーキングも効果あるよ

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:41:22.24 ID:XDwmQ/vKd.net
カロリー消費が全くゼロじゃあるまいし、こういう0-100で○X付けるのはアホのやること

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:41:24.96 ID:O7RymrihM.net
俺は5kgくらい痩せたな
もっと効率的な方法があるって言うならそりゃそうなんだろうけど

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:41:25.28 ID:YvGiurrG0.net
デブがやる分には効果あるだろ

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:41:31.00 ID:Ir6m8LyEM.net
動いてないよりは
いいんじゃないの?

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:41:37.09 ID:fqXgVrnm0.net
筋トレは?

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:41:40.62 ID:SKnb3YXi0.net
一日中家でパソコン作業するより肩凝りが改善されてる気がするんだが

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:41:47.23 ID:EtFPwIDg0.net
心拍数が上がる分だけオナニーの方がマシって事?

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:41:55.10 ID:Ecfe1Sjl0.net
家で座ってるより確実にマシだろ

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:03.07 ID:vfTUAHqF0.net
普段全く運動してないからたまに散歩で1時間歩くとガクガクになるわ

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:04.44 ID:OdB2D4yJr.net
>>1
あほ?
全く影響ないなら永久機関じゃん
その教授辞めた方がいい

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:06.88 ID:i+JHrQovd.net
HIITやり始めてから体が軽くて仕方ない

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:07.07 ID:sIrNrHbv0.net
膝は使わないとどんどん悪化する

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:11.04 ID:icMuFYXoH.net
適度な負荷掛けたスクワットがいいぞ
すぐ汗出る

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:10.96 ID:LKvrq8bc0.net
運動強度はジジババモメンなら効き目はあるかもしれない
日中出てると日光浴びてビタミンDも生成されるしな

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:11.66 ID:AyiNFhxI0.net
ダイエット目的のウォーキングは続かない

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:12.30 ID:bxXIzWbE0.net
>>25
思い込みで否定こそアホのやることじゃん

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:13.74 ID:tQfY8wflM.net
安心して寝たきり生活出来るわけだな

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:15.46 ID:R6tT7X/oa.net
効果の定義とは
1年間歩かずに生活したやつと対照実験しろよ

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:15.47 ID:MF+ZNeeT0.net
マスクしながらなら効果あるんじゃ

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:16.22 ID:8UPA0U3Jp.net
やっぱ走らないとダメかね?

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:40.00 ID:MK7ShGyaH.net
>>5
カロリーは消費するよ
カロリー消費なしとか人間は無限エネルギー機関かよ

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:40.71 ID:i+JHrQovd.net
>>31
おナニーで心拍数上がるとか病気だろ…

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:43.04 ID:uyp5quz80.net
Twitterのソース不明確の書き込みだしどうせデマだろ
この教授が実在するかも怪しいレベル

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:45.02 ID:eApxsz+U0.net
やっぱ攻守最強形態は筋トレなんだよな

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:45.75 ID:xJ7M3e1e0.net
心拍数が上がらないウオーキング?
それただの散歩じゃね

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:46.35 ID:GsRsDgDk0.net
まぁ効果なくても気分は良くなるから良いだろ
ちょっとでも外の空気吸うと違う

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:54.60 ID:Lk0xwyZTd.net
鬱病防止になるだろ
まあ30分程度歩くだけで十分だから1万歩もいらんだろうけど

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:42:55.89 ID:htqMVgy10.net
家で寝てるだけのニートと比較しないと

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:43:00.84 ID:dox1F2ua0.net
ジジイババアにとっては強度の高い運動になるだろう
歩けなくならない為に歩けってのは正しいんじゃないかな

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:43:10.19 ID:zLKH/3dV0.net
心を燃やせばいいんだよ

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:43:10.79 ID:sgHEa8haM.net
やっぱり痩せねえのか血圧は確かに下がったけど

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:43:11.15 ID:ZeEJhZk90.net
走って汗かいたほうが気分良くなるよ

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:43:11.86 ID:gk65fnsra.net
ジョギング最強てことか

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:43:18.95 ID:VyHq8hJE0.net
心拍数上がるやろ
ちょっと歩いただけで心臓バクバクやぞ

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:43:40.25 ID:uun8jkcD0.net
全く無いって事はねえよ…
強度が低すぎるっていうのはわからんでもないけど効果無いってことはないだろ…

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:43:42.39 ID:XDwmQ/vKd.net
>>40
「全く無意味」に対して「カロリー消費はゼロじゃないよね」って具体例挙げてるのに思い込みとはこれ如何にw

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:44:01.94 ID:QK25y/zp0.net
ウォーキングの定義が曖昧では?
早歩きもダラ歩きも一緒なの?

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:44:04.88 ID:2D8eVQxL0.net
逆にジョギングだと負担大きいんでしょ

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:44:12.27 ID:ovU4Dib1d.net
ランニングは老けるからジョギングが一番

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:44:12.87 ID:83kxU9SCM.net
時々走ればいいんだな

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:44:13.46 ID:qf+ta6cZ0.net
歩行禅てのもあるから無駄ではない

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:44:14.21 ID:yR0rQJsHa.net
ストレッチ程度

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:44:14.30 ID:zQpQHEo3x.net
嘘松1時間以上歩けば絶対効果あるぞ

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:44:15.31 ID:dKh4uSeI0.net
絶対効果あるわ
全く歩かないで数日間家にいると体調が明らかに悪くなる

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:44:23.73 ID:ZSW6DTPK0.net
うおーきんぐ(笑)<<<スクワット10回

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:44:25.11 ID:t9Ta4qnp0.net
ちょっと早歩きがいいんだよな
ダラダラ歩くだけなら無駄

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:44:32.04 ID:eSvwRoMZ0.net
戦王

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:44:33.75 ID:qkGFC40P0.net
いや意味有るだろ普通に
そもそも寝て過ごしてたら歩くのも疲れるようになるしな
怪我で入院とその後自宅療養で2ヶ月近く安静にしてたら立ってるだけで疲れるようになったぞ

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:44:38.28 ID:sIrNrHbv0.net
>>44
日常生活で走るのが必要な人は走らないとダメ
普通は歩くだけでおkだから走る必要ない

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:44:39.83 ID:xlKbUmw50.net
スクワットがいいのか

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:44:46.50 ID:56ZBK7SQH.net
このぐらい歩いたらどうなの?
https://i.imgur.com/gDOhKso.jpg

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:44:52.65 ID:abIeFHC80.net
心拍数上がると寿命縮む方が正解だぞ

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:45:04.88 ID:Y2GrrxlB0.net
何歳になってもウォーキング続けてたら
寝たきりにはほぼならないらしい
骨折だけは注意

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:45:11.28 ID:v0YJUo1Q0.net
腕をしっかり振って早歩きだと心拍数上がるだろ

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:45:14.95 ID:faiYYYkx0.net
血行は良くなると思うけどな
あと走るのも同じだが骨に適度な振動がいって骨が弱くなるのを防ぐ

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:45:16.27 ID:nBmd6yz70.net
歩かないよりはいいと思う
ソースはずっとテレワークしてる俺

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:45:20.81 ID:HfzPmPm4a.net
歩くなんて普通の日常生活なんだから当然だろ

ただしブタは歩け
それでも運動になる

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:45:38.21 ID:V9FESc110.net
緊急事態宣言でリモートワークになったときは毎日朝1時間ぐらい散歩したけど、身体どうこうより清々しい気持ちで朝を迎えられたわ

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:45:42.14 ID:yR0rQJsHa.net
エアロバイクが効率いいな

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:45:44.48 ID:oJesyN0Ia.net
ウォーキングは寝たきり用のリハビリだから
通勤通学してるのに別途ウォーキングする奴はただの馬鹿だぞ

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:45:44.52 ID:bswHbHAjM.net
知り合いのジジイが毎日2時間ウォーキングして病気知らずって言ってるけど
元気だから歩けてるだけか

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:45:47.30 ID:TOfVoRIs0.net
デブはちょっと歩いただけでハァハァ息切れしてるから効果ありそう

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:45:51.94 ID:IcbOYixrM.net
風呂も全く効果なしだぞ

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:45:55.40 ID:uun8jkcD0.net
>>75
30km?!

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:45:56.29 ID:W8ayw9Ho0.net
やっぱいろいろ効能は有るよなぁ

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:45:59.41 ID:77MhQgWga.net
引きこもってるよりは日光浴にもなるし多少血流とかの循環もあるし良いと思うよ
何より気分転換になる

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:46:07.00 ID:tK68yx7e0.net
平日歩くようにしてると週末の登山が全然楽になるけどな

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:46:20.30 ID:+pkh2Bqi0.net
>>42
筋力や最大酸素摂取量にあまり変化がなかったとのこと
この教授は早足と普通の歩行を交互にやるインターバル速歩ってのを提唱してる
https://www.nhk.or.jp/kenko/assets/article/images/503_02.jpg

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:46:24.82 ID:MLBMHp220.net
>>62
生活習慣病になるほど太ってるヤツがダイエット目的でジョギングなんぞしたらすぐに膝壊すわなw
壊すヤツはラジオ体操のジャンプの部分でも壊すからな

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:46:25.38 ID:t8qx+bHf0.net
じゃあなにすればいいの
外には出たくない

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:46:26.89 ID:h4iCga9U0.net
走ると膝がのぉ

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:46:31.63 ID:6n25+3cMr.net
普段運動してない人はスクワット30回×2セットやるだけでも太ももヤバくなるからお勧め

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:46:34.24 ID:+3oX9oum0.net
>>85
日光に当たる効果はある

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:46:35.55 ID:l7axfnRm0.net
意味あるぞ痩せる

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:46:41.10 ID:C/I4TquL0.net
棒立ちでも汗かくのに

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:46:42.32 ID:LKvrq8bc0.net
関節への負荷と運動強度を秤にかけて考えたら自転車の方がコスパ良さそう

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:46:45.30 ID:ghbyYV75a.net
痩せるよ。

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:46:48.57 ID:mW8lnPEm0.net
>>76
データあります?

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:46:53.38 ID:r/WKUOFtd.net
全く動かない状態だとどうなるか分かりきってるやん
骨の事考えたら立ってるだけでも全然違うぞ

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:00.02 ID:CjREtQqGa.net
一時間ウォーキングしてたのを15分のランニングに変えたら途端に痩せたし発汗もすごいから気持ちいい

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:00.44 ID:bxXIzWbE0.net
>>60
だからそれお前の思い込みやん
研究の意味わかってる?

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:05.40 ID:IcbOYixrM.net
シャトルランすれば短時間でOK

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:05.42 ID:db4EhHMc0.net
ウォーキングやってる感出して歩いてるババアとか全然体締まってないしそんなもんだろ

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:13.84 ID:L6Sz4c6dM.net
何かしら効能はあるだろ

嫌儲と一緒や😎

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:18.22 ID:xJ7M3e1e0.net
歩く時間や距離よりもそれぞれに合った運動強度が重要という当たり前な話だ

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:21.49 ID:ovd7Ntna0.net
ジョギングはジョギングでダメなんだろ?
なら競歩しかねーじゃん

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:38.76 ID:KmkZMtFuM.net
じゃあどのぐらいの速度ならウォーキングでも意味がある?

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:46.20 ID:1SmjapSPd.net
あるぜ
週一で一時間くらい歩くと筋肉痛になるし血糖値も安定するようになった

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:48.09 ID:rhWDTbSmp.net
負荷は年寄りになればかなりあるだろ

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:49.80 ID:XeN/Vr9o0.net
腕を振って歩くと姿勢と血行よくなる
スマホ型の人にはいいよ

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:52.90 ID:rDm5Uwvc0.net
太陽浴びるほうがよっぽど健康的だぞ

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:52.90 ID:dhPSvvwoM.net
やってる感が大事って、安倍晋三が言ってただろ

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:53.09 ID:tMHiO4+E0.net
>>92
これ見ると2%はあるんだから無意味ではなくない?

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:53.99 ID:tdcHGboX0.net
筋肉量が不十分なのにジョギングして、大切な膝を破壊するより。
やはり、適度な速度でウオーキングしたほうがいいに決まってる。

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:56.24 ID:mkP+7+OIM.net
ウォーキングはいいよ!
音楽聞きながら川沿い歩けば健康的だしストレス解消なるよw

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:56.87 ID:pMV1+Tsx0.net
なんたって今の流行りはヒートだよな
4分の高密度トレーニングによる脂肪燃焼は説得力抜群

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:59.07 ID:Hd+u0FeX0.net
運動神経無いんで何でもないところで足首グキることが多くて治る速度も遅いから、結局足首痛めただけだったな。
あ、ヒラメ筋は目に見えて付くか。

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:47:59.78 ID:N36fWAwkM.net
また水泳が勝ってしまったか

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:48:03.22 ID:m19gO5Ima.net
心肺機能のために歩いてんじゃないだろ何言ってんだこの先生

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:48:09.60 ID:p6Ft83JT0.net
スレタイワロタ

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:48:14.52 ID:TM9DzC0ba.net
まあダラダラ歩いても効果は薄いだろうな

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:48:23.46 ID:ikMtqHGup.net
ケンモメンはひきこもりだから、効果ある
しかもパチンカスやから、ウォーキングしている間はパチ屋に行かなくて済む
はい、信州大学の教授を論破しました
20201021日

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:48:23.68 ID:lDr4mb2+0.net
https://www.shinshu-u.ac.jp/zukan/cooperation/i-walk.html

これを売りたいためのポジショントークってわけね

この手の切り取って誇張して拡散するバカと親和性高いんだよね

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:48:23.99 ID:qAG+mwDN0.net
>>85
気晴らししてストレス軽減にもなるんじゃない

129 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:48:26.73 ID:qlXA2+YQ0.net
最初の方に10分くらい軽くランニングして心拍数上げたあと1時間位ウォーキングして
普通のウォーキングより心拍数を高めに維持するようにしてる
miband5でトラッキングしてるからよく分かる
これでPAI1回で2〜30は稼げるから確実に健康には良い

130 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:48:33.64 ID:JkXPqhD00.net
結局の所貧乏ゆすりが最強なんだよね

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:48:35.74 ID:oJesyN0Ia.net
>>87
自律神経なり精神的には効果あるぞ

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:48:41.77 ID:PgxecAHG0.net
>>75
何を鍛えたいかにもよるけど、もっと運動効率上げて短時間のほうが良い

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:48:44.29 ID:sIrNrHbv0.net
>>104
15分だと無酸素運動だから体に悪いぞ

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:48:46.15 ID:t8qx+bHf0.net
>>120
ヒートってなに

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:48:52.33 ID:ZSW6DTPK0.net
>>94
筋トレ🥺
ありとあらゆるエビデンスが筋トレこそ最強だと認めている
ただ筋トレだけだと動脈硬化起こしやすくなるから
適度な有酸素はやはり必要

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:48:59.15 ID:QOQuya9N0.net
>>8
まじそれな @41

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:49:02.82 ID:rDm5Uwvc0.net
太陽光浴びるほうが重要
ウォーキングは散歩程度で十分

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:49:07.79 ID:MiYMeg0iM.net
>>110
ゼエゼエ息が荒くなるレベルならいいんじゃね
ババアが喋りながら群れてる散歩は意味ない

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2020/10/21(水) 11:49:17.61 ID:1D3hxBZt0.net
ワイのような腰椎椎間板ヘルニア持ちには、
ウォーキングすることで腰痛予防になるんだけどな

このオッサンは何も知らんようだ

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:49:18.33 ID:eApxsz+U0.net
平地歩いても負荷が軽すぎて意味があんまないとか歩くなら山とか歩けってことだな

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:49:18.60 ID:Z0t2LfVZM.net
骨に衝撃を与えるから骨が頑丈になる
「JAXA 骨粗鬆症」でぐぐれ

142 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:49:19.34 ID:+pkh2Bqi0.net
>>117
vo2maxの方は逆に2%減ってるし誤差レベルってことでは

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:49:32.23 ID:hsecfvkCp.net
ソースなしw

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:49:36.14 ID:GRfNg3vl0.net
歩き方だろ犬の散歩みたいにとろとろだらだら歩いてたらだめで
背筋伸ばして早歩きだったら効果あるだろ

145 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:49:43.54 ID:uun8jkcD0.net
>>107
最初はだるんだるんな人が2カ月3カ月と続けてスタイル変わってくのには驚く

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:49:44.82 ID:oSDJT4xyr.net
まあ、リハビリレベルだよね

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:49:45.12 ID:aoX1Lfmk0.net
時速で書いてくれないと何が速歩なのか

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:49:48.09 ID:UceK6pujM.net
運動不足の身体への影響と運動による身体への影響がわからない奴なんて何してもダメだろ
血液が流れるだけで心身変わるわ

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:49:52.95 ID:gyVbEFDUd.net
>>94
エアロバイクでもやれ

150 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:49:54.40 ID:Q0uVKUTr0.net
マジで?
ジョギングみたいな有酸素やりすぎると老化促進すると聞いて
少し遠い駅で降りたり意識的に散歩してたわ

身体を動かさない方が健康にいいとは思わないから
散歩が正解かなって

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:01.57 ID:39Ysibi7a.net
肺炎治った後は必ずウォーキングした方がいいよ
コロナじゃない肺炎でも以前のように全く歩けなくなってたりする

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:03.04 ID:uOTRwssld.net
>>10
ずっと筋トレしてるやつや肉体労働者はその心肺機能が限界を迎えるのが早いのか早死にするってもはや周知の事実だぞ

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:06.15 ID:hNzGrOjr0.net
これは間違い
ウォーキングは有意にメタボ数値を下げてくれる

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:07.22 ID:cn7NV8TMa.net
>>18
歩かないと視覚とか脳とかには害になるよね
代謝機能や自律神経系に与える影響が考慮されてないわな

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:08.52 ID:fr70LcFb0.net
追い込まないと脂肪燃焼にはならんよのな
血行は良くなるけど

156 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:09.95 ID:mkP+7+OIM.net
>>130
アレほんとうざいからやめて
カフェとかでやられると発狂しそうになるw

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:13.63 ID:t8qx+bHf0.net
>>135
筋トレするわ
ケツが垂れてきたからその辺に効くやつよろ

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:18.28 ID:X7pBnTRI0.net
>>75
この人の研究結果を是とするなら距離より負荷だろ
腕をブンブン降って大股で歩けば心拍数上がるからそっちの方が効果ある

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:20.44 ID:o0/SM36m0.net
>>1
だからランニングしろと

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:22.41 ID:QDtoTLkE0.net
一万歩もウォーキングして心拍数上がらない奴いるのか

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:22.44 ID:Hd+u0FeX0.net
鍛えられるかは別として、心とからだの健康にはいいんじゃね。俺は足首痛めたけど。

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:31.71 ID:VI6EORVV0.net
>>76
マラソンランナーは割と長生きだぞ
鍛える時に心拍数上げるだけなら
普段はむしろ下がり始めるから結果長生きなんだよ

163 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:35.81 ID:GiiijcW4p.net
つまりウォーキングってエネルギー的なコスト0な移動手段なのか?

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:37.52 ID:j8N74jNS0.net
>>5

サンドウィッチマン伊達「ゼロカロリーです!」

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:47.05 ID:oVG7yA7CM.net
かと言って走ると膝に悪いんだろ
ロードバイク最強か

166 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:47.43 ID:zs0+1Fbw0.net
>>75
3km歩いて生駒山登ったのか
何もんだよ。。

167 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:48.21 ID:viFBdrtMr.net
これは元々言われてないか?
心拍数上がるくらいはやあしでないと

168 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:50.13 ID:va37WVUeM.net
じゃあ寝たきりがいいわけか?
歩かなくなると人間死ぬの早いぞ

169 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:51.76 ID:HjoLdAhM0.net
運動強度なんて人によるだろ

170 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:50:55.71 ID:YSqFjSS0p.net
間違いなくやらないよりマシだと思うけどけ
精神衛生上でも

171 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:51:01.91 ID:uOTRwssld.net
>>150
正解
信州なんて低学歴大学の研究なんかに耳傾けること自体が間違い

172 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:51:03.09 ID:KOd9ovSc0.net
グリコーゲン減らしたら筋肉も減るじゃん
超長期スパンになるが筋肉減らさず脂肪だけ減らしたいならクエン酸回路まわして脂肪を直接燃やせる有酸素は混ぜざるを得ない

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:51:07.20 ID:i03VHEnQp.net
レスト30秒で筋トレ1時間くらいやるのが1番楽しいわ

174 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:51:14.15 ID:o0/SM36m0.net
>>157
足あげやれよ


立ちながらひざを胸つけるやつ

175 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:51:14.52 ID:zs0+1Fbw0.net
>>75
訂正3km→30km

176 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:51:17.94 ID:fLxjK4B/0.net
あぁそうなんだ
じゃやらなくていいね

177 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:51:24.85 ID:mXhLCHzBM.net
>>93
壊さねえよバカ
そうやっていつまでもやらない理由を考えてろ無能クソハゲ

178 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:51:25.00 ID:bswHbHAjM.net
>>75
大社から生駒まで歩くとか気ぃ狂とんか

179 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:51:26.31 ID:Y2GrrxlB0.net
平坦な所じゃなくて坂道のあるコース選んだり
坂が無ければ間に10分間くらい走る
これだけで全然違うらしい

180 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:51:29.89 ID:17ejcLOK0.net
>>44
短距離ダッシュのセットが一番効率がいい

ジョギングコースみたいのを歩きながら
気が向いたらマラソン
気が向いたら短距離ダッシュ
でまた歩くみたいなのでもいいし

短距離5本全力ダッシュで終わりでもいい

181 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:51:31.57 ID:MLBMHp220.net
サイクリングロードが近場にあるならチャリでもこいで、ないならエアロバイクこいでろ
アレは膝にも腰にもいい

182 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:51:34.57 ID:MM27O/FVa.net
体は動かさないと本当にダメになる
ランニング始めた頃一週間膝痛かったけど習慣にしたら体が順応する

183 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:51:40.30 ID:KOgiWQ1m0.net
じゃあ瞑想に近いな

184 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:51:41.79 ID:GJ2M2XM0M.net
有酸素運動がゴミなんてずっと言われてるじゃん

185 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:51:57.83 ID:PasjZYVoa.net
>>1
いやいや足の筋肉付ける効果は必ずあるわ
老人になってから歩けないのは嫌だから今から筋肉つけとくのは正解

186 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:52:07.78 ID:9ikqxyo9a.net
テレワークで家からでなくなって太った
ってよく聞いたけど嘘だったんか?

187 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:52:08.51 ID:nQuoFF470.net
普通より速歩きしろと前から言われてるよ

188 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:52:11.50 ID:KNhvSGk+0.net
やっぱりHIIE(エアロバイク8秒全力、12秒ゆっくりで最長20分、週3まで)が最強やな

https://youtu.be/ubG1pJOt4DE

189 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:52:16.83 ID:+pkh2Bqi0.net
>>147
負荷は相対的なもんだからな
「ややきついと感じるくらい」とされてる
http://www.shinshu-u.ac.jp/special/assets_c/2015/04/i-walk-04-thumb-670x339-51311.jpg

190 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:52:26.24 ID:dsrLNFtEa.net
>>5
普通に起きて生活するのと大差無いって話だろ

191 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:52:27.44 ID:W6AkJAJH0.net
筋力維持には効果あるだろ

192 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:52:38.33 ID:adkc1ZsB0.net
>>87
風呂入りだして3ヶ月たつが、角栓たまらなくなったぞ

193 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:52:41.50 ID:2IYm7XvC0.net
ちゃんとダイエット意識してる人は早歩きくらいしてるだろ
ダラダラ1万歩歩いても意味ない事は断言できるは

194 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:52:58.26 ID:Z8lTGJHo0.net
平常時120前後なんだけど

195 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:52:58.29 ID:lBCAYw2RM.net
トランシーバ交換

196 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:01.60 ID:2Hps4bFrp.net
この研究自体が無意味じゃね

197 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:05.27 ID:uqz1kfBtM.net
>>184
ウォーキングは有酸素運動と言えるまで心拍数が上がらない、という話なんだけど、日本語不自由なのかな?

198 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:08.85 ID:j1KEt4Xed.net
実は効果無かった!とかいうこういう逆張りの研究結果もういいよ

199 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:10.96 ID:WJugbWVdM.net
はいはいいつものとんでも科学
真に受けるなよ

200 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:11.41 ID:RReHFiq50.net
寿命のこと考えるなら運動以上に食生活と睡眠だよ、
水木しげる先生を見ろ、ほぼ机上仕事の壮年時代でも
1日10時間寝れば90まではいく

201 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:11.96 ID:mG3+gkwW0.net
足の筋肉への負荷、意識して腕を動かして肩周りの間接ほぐし。
デスクワークの人には最高だぞ。

あと本気で速度あげると、心配負荷も結構いくよ。

202 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:15.71 ID:fr70LcFb0.net
老人できる運動だからなw

203 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:19.36 ID:t8qx+bHf0.net
>>174
おっけ足ageるわ

204 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:19.81 ID:R2hLQpF60.net
汗かくことは意味あるんじゃないか?
体温が上がると免疫力高まるっていうし
関節だって柔軟性が増すし

205 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:22.32 ID:LDtYhBzx0.net
12時間くらい歩かないとだめだろうな

206 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:24.04 ID:dox1F2ua0.net
>>92
感覚的にも効果ありそうな健康法だね
普通のウォーキングで息が上がるような運動不足にはこれでも難しいだろうけど
結局は慣れてきたら徐々に負荷を強くしていきなさいってところに落ち着くのかな

207 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:30.36 ID:uOTRwssld.net
>>163
んなわけねえだろ
信州信じるやつ多くてビビるわ
キミたち頭悪過ぎるでしょ
落とせよこんなクソスレ

208 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:37.52 ID:5aZBAb+K0.net
座禅だと思えば無のために多大な時間を費やすのも悪くない

209 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:42.37 ID:YmwCH78CM.net
こういうのやめろ
意味ないわけねーだろハゲタコ

210 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:43.40 ID:TCAP1Eyd0.net
縄跳びモメン大勝利でしょ

211 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:48.69 ID:SuzFlvzR0.net
血糖値の上昇は確実に抑えられるけどな。

212 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:50.83 ID:j8U3W1moM.net
散歩だからいいの👴😡👵!!!!

213 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:51.03 ID:qHA7UYRx0.net
走ることの害悪について。

214 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:53:56.23 ID:SMmhDoC9a.net
便秘だけど歩くと振動で結構改善する

215 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:54:00.95 ID:yKB72qMe0.net
心肺機能と筋力の向上は期待できないだけ
そりゃそうだろWHOは心拍数の上がる運動を推奨していますとGoogleFitが勧めてくる

216 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:54:09.93 ID:qlXA2+YQ0.net
心拍数100らへんでたらたらウォーキングしても駄目なのは確か
これだとPAI全然上がらん
心拍数120付近までは上がる強度でしないと
10分ジョギングで160くらいまで心拍数上げてあとはクールダウン感覚で長時間ウォーキングだと
高めの心拍数維持できる

217 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:54:11.33 ID:x98WeSka0.net
一時期帰りだけ歩いてたら痩せたぞ

218 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:54:15.20 ID:qU1l2Kn5d.net
朝1、2キロ歩いて通勤するだけで腐った気分からいくぶん仕事する気分にはなる

219 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:54:17.61 ID:adkc1ZsB0.net
>>121
ウォーキングもランニングも技術だから、まずマニュアル通りに動かしてみよう

220 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:54:31.96 ID:Qctw4BMlK.net
極端なこと言って注目浴びようとする肩書きだけ立派な奴は昔からいるけど、あれ何なんだろうな

221 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:54:33.64 ID:sMlQPqJ30.net
競歩してる人も心拍数上がらないってこと?

222 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:54:36.27 ID:ymVvK6pma.net
腰痛軽減と立ち仕事続けても疲れにくくなったぞ
ランニングは膝に悪いし歩きでいいです

223 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:54:42.18 ID:/gjUkaQo0.net
ケンモラジオかな

224 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:54:43.32 ID:LDtYhBzx0.net
年寄りの散歩は精神衛生上いいんじゃね
運動にはならん

225 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:54:53.73 ID:GSw+9WnXM.net
アホか

226 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:54:55.29 ID:DuHt9Xei0.net
んなわきゃないw

227 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:54:55.45 ID:e0MIG8rb0.net
散歩で心拍数上がる程運動不足の人なら効果あるのか

228 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:55:01.43 ID:vpPtpl8Ed.net
生活習慣病への影響って1年ぽっちでわかるもんなのか?

229 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:55:02.79 ID:f/JxXDRwM.net
どういう被験者で実験したんだ?
まさか普段から動き回ってる大学生とかじゃないだろうな

230 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:55:06.89 ID:uOTRwssld.net
>>216
体に悪過ぎる
早死にしたいの?

231 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:55:07.74 ID:PwWY3AaZ0.net
体づくり視点だとそうだろうが
メンタルとかには効いてるきがするぞ
足からの刺激とか考え事する場合とか

232 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:55:11.33 ID:EDz8TT2id.net
メンタル面での効果しかないぞ
健康維持したいならインナーマッスル鍛えるのがいい

233 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:55:14.47 ID:ClB/cNyua.net
>>1
ウォーキングの指導書には腕を振ってリズミカルに早足で歩くようにと心肺負荷かけるような運動じゃないと効果ないと以前から書いてあるが

234 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:55:21.78 ID:gJGHZb8t0.net
つまりはある地点で一定の数値を維持するって事?
やらないと衰えてくよね?

235 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:55:25.66 ID:3Tpi8vWNa.net
踏み台昇降最強

236 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:55:31.89 ID:yiVXZaTzr.net
軽く息切れするくらいって言われてるだろ

237 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:55:34.10 ID:HfiQx38D0.net
そもそもウォーキングと散歩は別物でしょ

238 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:55:34.28 ID:puXd7x7X0.net
ジョグで心肺機能鍛えた方が効率的だろ
血流のペース上がると全ての身体機能向上する

239 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:55:38.59 ID:BV8gA3ii0.net
生きることがまず無意味

無に帰ろう

240 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:55:52.43 ID:Xt7utASEr.net
プロテイン摂取してウエイトトレーニングやりましょう!!!!!

241 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:56:02.98 ID:c35jOg430.net
能勢博信州大学ならこの記事か? 早歩きをまぜろって話しでしょ
https://news.yahoo.co.jp/articles/50d8a0f52458388c5d738979c2e6c0548c2f0e56?page=1

242 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:56:04.03 ID:CXUFl5Hk0.net
毎日2〜3キロ歩くだけでも何もしない時と比べて痩せるけどなぁ

243 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:56:12.85 ID:yR0rQJsHa.net
坂道の昇り降りじゃないとダメか

244 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:56:13.61 ID:MMMjbWl9a.net
>>92
この手の新しい健康法提唱するやつって大抵今までやってきたことは無意味ってふかすよな
本当こういうやつは害悪だわ

245 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:56:19.11 ID:bRw6m1gTp.net
でも在宅で通勤なくなって太ったって人いっぱいいるから現状維持くらいの能力はあるじゃないの

246 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:56:22.11 ID:KoxTatUr0.net
脈拍が1分間で55だから心肺機能は高いけど、もう走れない

247 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:56:23.48 ID:h1zzVjd40.net
水泳
体に負担が少ない
なのにカロリー消費ダントツ
全身くまなく鍛えられる

248 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:56:23.86 ID:oAO5yggqa.net
まず脚には循環器系としての役割があるからな
動かすことで脚から心臓に戻る静脈の流れが促される

そもそもヒトの肉体って二足歩行のために進化してきたから、歩かないといろいろ不具合起こすって本能的にわかるやろ

249 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:56:31.03 ID:N7fiiw+20.net
>>1
精神的に安定する気がする
道端に落ちてるものや植物町並みの変化等に気づくのも楽しい

250 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:56:38.34 ID:Q0uVKUTr0.net
>>171
そうだよな
太陽浴びるとビタミンD生成するし
散歩はメンタルにもいいと思う
やり過ぎない程度には身体動かした方がいいと信じてるわ

251 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:56:40.96 ID:dmvjGKT1r.net
効果あるぞ太って俺がめちゃやせたし
すげえ体が軽くなったわ
ウォーキングしてなかったら太った生田斗真だったわ

252 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:56:43.36 ID:R2hLQpF60.net
腕を大きく振って歩幅大きく踵から着地するような早歩きが良いよ
時々立ち止まって軽くジャンプしたり後ろ向きに歩いたりも良い
組み合わせが大事だよ

253 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:56:46.77 ID:LgOo0OVV0.net
ウォーキングって言葉の響きは散歩っぽいけど普通かなりの速足でやるものでは

254 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:56:51.65 ID:3C94xB2PM.net
週二回程度軽いジョギングでええやろ

255 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:56:53.60 ID:/zUs2HmPa.net
歩くと関節すり減るやん

256 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:57:03.42 ID:c35jOg430.net
>>238
この手のウォーキング1万歩ってどっちかといえば走れない高齢者に対しての話だと思うから
ほとんどはジョギングなんて無理でしょ

257 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:57:14.86 ID:VW6VRdeDM.net
調べても出て来ないぞ
嘘松じゃないのか

258 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:57:16.70 ID:uun8jkcD0.net
>>230
心拍数上げて緩く歩くのにはこれが一番いいんだけど…
10分走ってそこから呼吸整えて心拍数110〜120を維持し続けて早歩き

259 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:57:28.65 ID:QDI4vMdD0.net
全く運動しないよりマシでしょ
この間ひさしぶりに通勤したら足が筋肉痛になった

260 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:57:30.80 ID:cPJATt3od.net
歩かなくてもカロリーなんて生きてるだけで消費するしな

261 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:57:34.45 ID:7uSoUV2M0.net
一万歩って一時間くらい歩いてるとおもうんだけど低すぎってことは何時間くらい歩けば効果でるの?てか出てるんじゃないの

262 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:57:39.82 ID:EPKEosdy0.net
家でじっとしてると倦怠感が増すだけだが散歩するとかなり改善するぞ

263 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:57:41.35 ID:yhf935sJM.net
オナニーは心拍数上がるから運動にカウントしていいの?

264 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:57:44.70 ID:b75/B6bSM.net
体力の維持とか掲げて何キロも歩くとかやってる感だけのアホだろ
3日に1回30分ぐらいでもちゃんと走って負荷かけた方がいいに決まってる

265 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2020/10/21(水) 11:57:44.86 ID:XqqaRVBV.net
>>10
じゃあ朝起きて18時間パソコンの前に座って動かずに寝る生活と
ウォーキングする生活って何か違いあるんだろうか?

俺が今前者なんだけどウォーキングッテ意味有るのかね

266 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:57:50.12 ID:2IYm7XvC0.net
>>92
スレタイ速報だったな
この教授も速歩に意味がある事をちゃんと実証してるじゃないか

267 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:57:51.62 ID:kMl2BRrwK.net
心肺機能は自転車の方が使ってるな
筋肉的には一万歩の方がキツい

268 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:58:04.22 ID:k5lQPM1LM.net
無駄な努力をしてたウォーキングモメンには認められない結果だよなぁ
でも1年も調査した結果ってのは大きいよ

269 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:58:05.72 ID:B2jL74pA0.net
つまりほぼカロリーゼロで移動できる人間はすごい

270 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:58:10.63 ID:CXUFl5Hk0.net
>>251
デブでハゲてる生田斗真なんていねえよ

271 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:58:14.57 ID:JI9BopBFd.net
>>214
それな
筋肉の収縮で促されて排便機能が活性化するんだよね
「便秘でウンコが出ないのぉ」なんて悩んでるオマンコさんとかはただの運動不足の怠惰な怠け者というだけ

272 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:58:15.80 ID:+pH7Npezd.net
特に衰えてないってことが効果定期

273 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:58:16.11 ID:N7fiiw+20.net
姿勢よく歩くというのを意識してウォーキングするだけで痩せる

274 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:58:20.48 ID:HBi+6Ih4M.net
ストレス解消になるよね
この時期はとくに晴れると気持ちいいから早朝の散歩おすすめ

275 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:58:26.32 ID:2z+6ieaQa.net
この手の研究ってデタラメでスポンサー絡みの論文あるから全く信用しない。1万歩程度なら働いていればソノ程度の運動になるから日常生活プラス1万歩じゃなきゃ影響は少ないかもしれんが。

276 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:58:41.66 ID:TCAP1Eyd0.net
>>230
この国で長生きするメリットなんて何もないぞ

277 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:58:42.70 ID:ACqy8xN0M.net
暇つぶしになるし気分転換になるし、俺は続けるけどね

278 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:58:52.44 ID:f+NA6SLU0.net
普通に食事制限とウォーキングだけで7ヶ月で18キロ痩せたし
無意味とか主語がでかすぎ

279 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:58:52.93 ID:bpagVu0P0.net
確かにポケGOにハマってた頃タマゴ孵化させるために2時間くらい歩いてたけど体力の向上にはあんまり結びつかなかったな
ラジオ体操第一第二やったほうがうんこ出たわ
呼吸が浅すぎてランニングは厳しい

280 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:58:56.05 ID:2IYm7XvC0.net
>>261
運動強度に意味があるんで
心拍数上がらない速度でダラダラ歩いたらいくら歩いても
効果は期待できない

281 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:59:09.83 ID:qlXA2+YQ0.net
>>230
何想像してんのか知らんが全然身体負荷低いぞこれ

282 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:59:20.95 ID:T8jfWIO0a.net
ソース貼れやカス

283 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:59:24.73 ID:XDwmQ/vKd.net
>>105
ん?
おまえは歩いても寝ててもカロリーの消費は同じだと言ってるのか?

284 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:59:28.42 ID:fk03Gd290.net
一切歩かないより歩くほうが体にいいに決まってるやろ

285 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:59:28.60 ID:v3VF9+NhM.net
これデマだぞ
無意味なわけないだろアホか

286 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:59:33.09 ID:uun8jkcD0.net
>>265
歩かなくていいから日中の陽射しを浴びることから始めよう…

287 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:59:38.89 ID:7AbLicKY0.net
気持ち早歩きが最も健康に良い模様

288 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 11:59:41.53 ID:f9ZxIAHf0.net
食事制限+筋トレだけにしたわ

289 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:00:20.13 ID:nOcCexZm0.net
階段昇降がいいよ

290 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:00:25.50 ID:9XFhkJh+M.net
>>185
ほんとこれ
この教授は筋力以外の話してたんだろ

291 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:00:29.07 ID:QAA96jDLM.net
カロリー消費に意味あるんだろ
心肺機能の強化を期待して散歩するやつなんていないだろ

292 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:00:46.42 ID:fk03Gd290.net
ジョギングランニングは体にいいわけではないなら支持したが

293 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:00:46.78 ID:qRmX2LVI0.net
ウォーキングすらも強度のある運動になる老人やデブはやった方がいいぞ

294 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:00:56.18 ID:FZ0gWX5FM.net
山でも登っとけという訳か

295 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:01:02.49 ID:9qG3UmEv0.net
ケンモ爺なら十分運動になるぞ

296 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:01:18.95 ID:ZL1pLW9qd.net
この手の研究は欲しい結果が導き出せるように試験するんだよな
人によって出る結論真逆だから困る 

297 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:01:21.52 ID:LVQRSvaid.net
強度が低いからぁ有酸素運動になってないからぁ!
って別にマラソンランナーになりたいわけじゃないし

298 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:01:24.57 ID:eApxsz+U0.net
ウォーキングはカス
目が覚めたわ…

299 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:01:32.27 ID:R2hLQpF60.net
階段の上り下りや急坂歩くのも良いよ
急坂は否応なしに心拍数上がる
階段の上り下りは腿を高く上げるからスクワットと同じ効果が得られる

300 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:01:43.75 ID:42OxODxhM.net
ウォーキングって時速6km前後とかだし心拍数上がると思うけど
ただの散歩で1万歩は気休めだろうな

301 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:01:44.13 ID:baklHwjOd.net
俺が学生時代に新潟大学にいた教授も10年前にウォーキングは運動強度が足りない、走った方がいいって言ってた記憶あるけどもしかして同じ人か?

302 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:01:53.44 ID:qlXA2+YQ0.net
心拍数が重要って意識付けをする意味でもこの提唱は有意義だろ
だからお前らもmiband5買え

303 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:02:02.94 ID:+pH7Npezd.net
>>92
「1年間ウォーキング頑張っても2%しかアップしませんよ」←ほーん

「1年間何もしなかったら筋力何パーセント減るのかはわかんないです」←ファッ!?

304 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:02:03.89 ID:6acwu+TUM.net
深夜に音楽聴きながら歩くの気持ちいいじゃん

305 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2020/10/21(水) 12:02:04.61 ID:LmYdJyL6M.net
いい空気すって、景色がいい。
それだけで良い。

306 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:02:13.01 ID:kMl2BRrwK.net
自転車故障したからウォーキングばっかやってて、1ヶ月ぶりに自転車こいだら息切れが酷かった

307 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:02:23.83 ID:TQ/J0YKA0.net
そりゃそうだろ
調べるまでもない

308 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:02:27.52 ID:17kLVTv4r.net
多少カロリーを使うくらいの効果はあんだろ

309 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:02:28.82 ID:jB0CdXhBM.net
食事制限だけで体重は痩せるが足腰もキレイに痩せたいならやっぱりウォーキングしたほうが効果出るよ
実際前食事制限だけで今回食事制限+ウォーキングしてるけど太ももとかかなりシュッとなった

310 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:02:37.87 ID:XSfMNYG/d.net
ワーキングは糞

311 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:02:38.38 ID:Rgd1AmbKd.net
スポーツ選手は無意味だろうけど
普段歩きもしない人は効果あるのでは

312 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:02:39.40 ID:yVhJSPkl0.net
ダイエット目的で歩き回ってたけどほんとに全然変わらんかったわ

313 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:02:40.93 ID:2z+6ieaQa.net
そもそもウォーキングなんて体力向上じゃなくて体力低下の阻止が目的だろ。

314 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:02:45.74 ID:OpjzQ38Dr.net
だらだらジョギングするより1日5分のHIITの方が心肺機能向上に繋がる
つまり最大心拍数を上げることが最重要なんだろうな

315 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:02:48.49 ID:bEL8xgw4M.net
チャリのほうが運動になるんじゃね

316 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:02:49.63 ID:2IYm7XvC0.net
ジョギングは膝関節にダメージがあるからな
デブや高齢者は却って歩行機能が低下する恐れもある
そこで早歩きだな

317 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:02:52.00 ID:sDvhJt8n0.net
毎日2時間も歩くのが運動強度低いんか…
どんだけ運動すれば足りるんだよ?

318 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:03:04.99 ID:HK9yTQeva.net
30分歩くより30回スクワットやる方がはるかに良いよな

319 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:03:06.66 ID:aeO/+Tq3d.net
それいったらジョギングとかもじゃねーの
ストレス発散にいいからジョギングは続いてるけど

320 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:03:13.90 ID:LVjvUVpg0.net
うるせぇ!散歩中にどれだけ閃きがあるかそれだけじゃねえんだよ!

足痛えわ

321 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:03:16.36 ID:5jQSK+AXa.net
>>92
たった1年間で筋力とVO2maxしか見てなきゃそうなるだろうとしか
活動量計付けて、低強度の運動量の影響を数年単位で追跡した研究もあるのに

322 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:03:19.71 ID:rxyGx+850.net
少し勢いよく歩くだけで心臓バクバクいって汗かいて運動になるんだが?
でも、最低2時間半くらいは歩かないと駄目よね。ジョギングと違って(´・ω・`)
あと、ただの散歩や買い物がてらフラフラ出かけたのをウォーキングだと
勘違いしているまんさんとかはよくいるw

323 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:03:39.39 ID:5u/0Lgk50.net
インターバル速歩がいいんやろ

324 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:03:44.50 ID:IejmFMAq0.net
心拍数があがるように工夫して歩けってはなしが、何で無意味になるんだよ

生活習慣病は肥満から来るわけで、無意味なわけがない

325 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:03:45.34 ID:Tk9ub7kA0.net
山道を歩くとかじゃないと効果ないだらうな

326 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:03:47.85 ID:FjwrsmfU0.net
ほならね
歩かず早々に寝たきりになって死ね

327 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:03:49.18 ID:6pjvCC130.net
一時間歩くとそっから走る気にはならん

328 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:03:58.65 ID:j8KaV6120.net
俺も運動と言えばウォーキングだったけど
コロナで外出し辛くなって家で階段昇降するようにしたら
こっちの方が全然効果あることに気付いたわ
時間も短くて済むしもうウォーキングには戻れん

329 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:04:14.60 ID:bEL8xgw4M.net
爺の散歩レベルでダラダラ歩くなら効果ないだろうけど、
太もも上げて腕振りながら歩けば運動になるだろ

330 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:04:17.92 ID:FMsBhTfm0.net
チャリは関節の負荷も軽くてデブに優しいな

>>317
大事なのは脈拍いくつを何分キープしてるか、だから

331 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:04:19.01 ID:qlXA2+YQ0.net
ジョギングだけだとしんどいしスマホポチポチしながらダブルタスク出来ないから
時間有効活用できないねん
だから短時間だけジョグってあとウォーキングしながらスマホポチーのダブルタスク

332 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:04:21.14 ID:vQpYaUdv0.net
>>3
これ
極端なんだよ
一日中デスク座ってるから
昼に30分くらい歩いたら調子いい

333 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:04:24.19 ID:xfs7xLITF.net
ヘルニア持ちだから、競歩に近いレベルの早歩きしとるわ

334 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:04:24.73 ID:k8LLCaiga.net
ニワトリ育てたら分かるが日光浴と歩行込みの運動するとめっちゃ美味くなる

美味しくなりたいならウォーキングはベスト

335 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:04:34.86 ID:dhPSvvwoM.net
ウォーキングするのに専用のシューズとかウェア買ったアホ元気か?

336 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:04:39.35 ID:EMehnoDjM.net
>>8
答え

337 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:04:39.58 ID:ZL1pLW9qd.net
>>319
ジョギングは心拍数上がりすぎないから一番効果的な有酸素運動って論文が多数ある

338 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:04:49.78 ID:ZSW6DTPK0.net
>>296
いや、心拍数上がる強度でないと意味ないは割とゆわれてきたが?

339 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:05:03.24 ID:3HddN7M00.net
流石に無意味ってことはないんちゃうんかw

340 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:05:04.62 ID:r1r14hPL0.net
膝をしっかり上げて歩幅広め踵着地速さは速めなら効果はあるだろ

341 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:05:06.09 ID:XC5IINDn0.net
自転車も乗ってるけどダイエットにはジョギングが一番だな

342 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:05:07.94 ID:3r/ie6tn0.net
この手の無理の無い範囲やる低負荷運動の類を否定する阿呆が昔に比べて
チラホラと増えた気がするがよほどさっさと死んで欲しいんだろうな。
生身なんざ何もしなけりゃ日々劣化していく欠陥品なんだから何もしないより遥かに良いのに。
阿呆が無い頭で扇動しようとしても健康寿命だけ落ちて余計な医療費嵩むだけだと思うんだが。
流石に行政レベルはそこまで阿呆じゃなくて運動推奨してっけど。

343 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:05:08.44 ID:hT9ejufxM.net
陽の光浴びるだけでも違うだろ
スパシーボ的なものだけど

344 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:05:19.07 ID:i1x4gj0I0.net
中高年になって運動不足になると何が起きるかと言うと、
起き上がるだけで立ちくらみとか目眩とか動悸で苦しいんだわ
散歩ができるということはつまり健康ということだろ
健康効果が現状維持という散歩で何が悪いの?

345 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:05:21.79 ID:XmpyeN9i0.net
これか?
https://www.nhk.or.jp/radio/magazine/detail/gogocafe20201013.html

346 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:05:23.86 ID:ik717V3mr.net
>>338
すべってんぞガイジ

347 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:05:25.89 ID:2IYm7XvC0.net
>>315
チャリはスピード出てるから動いた気になるだけで運動強度は低いんだよな
ストップアンドゴーを繰り返すか坂登りするか
ロードバイクならある程度負荷がかかる最高速度を維持するか
それくらいしないといけない
ママチャリなんて運動強度はウォーキング以下だろう

348 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:05:30.76 ID:rxyGx+850.net
毎日、荒川沿いに埼玉の川口あたりから、東京の文京区の自宅まで
歩いて帰ってたら、一か月くらいでかなり痩せたよ(´・ω・`)

349 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:05:30.84 ID:rxyGx+850.net
毎日、荒川沿いに埼玉の川口あたりから、東京の文京区の自宅まで
歩いて帰ってたら、一か月くらいでかなり痩せたよ(´・ω・`)

350 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:05:39.27 ID:RReHFiq50.net
そもそもこの交通事故大国で下手にジョギングして
車に轢かれたらアホくさい

351 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:05:39.87 ID:Y2GrrxlB0.net
歩いたり走るとと足裏刺激するのがかなり健康に寄与する
全く運動しない人とここでも差が出る

352 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:05:41.41 ID:dox1F2ua0.net
>>334
自分の肉が食えたら運動のモチベーションにも繋がりそうなんだけどなあ…

353 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:05:50.06 ID:R2hLQpF60.net
ジョギングは頸椎と腰と股関節と膝を悪くするからおすすめしない
人体のあらゆるクッションを傷つけている行為

354 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:05:51.09 ID:vOuphcOfM.net
国際信州学院大学wwww

355 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:05:56.81 ID:kMl2BRrwK.net
ウォーキングの難点は遠くいけないからつまらないこと
やっぱ自転車だね

356 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:06:07.07 ID:9XFhkJh+M.net
>>46
あんたアスリートかよ
普通はバクバクよ

357 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:06:07.89 ID:tT9AGvFi0.net
(ヽ´ん`;)ウォーキングが趣味なんだが…

358 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:06:10.05 ID:uq76ltcPM.net
流石にそれはないわ

359 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:06:10.17 ID:rQkNn4akM.net
息止めオナニーを一日三回やってる俺は健康体だな。
発射寸前の心拍数は200を超えているだろう。

360 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:06:11.82 ID:vmGIb8Vw0.net
リモートワークになって歩かなくなったから仕事終わったら週に数回近所の大きな公園で6kmくらい歩くけど脚疲れるよ。それでも効果ないん?
確かに心拍数とかは上がらんけど

361 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:06:28.11 ID:44zBtGHZa.net
心拍数のゾーン管理して体脂肪落とそうと週3回1.5時間クロスバイクに乗ったけど、結局痩せたけど筋肉が落ちただけだった

362 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:06:32.40 ID:GYsInZmna.net
1日一万歩って通勤してるだけでいくだろ
通勤している人みんな健康的な体型か観察すればわかるだろ

363 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:06:36.56 ID:RwTkZVxb0.net
>>275
簡単に痩せられると怪しいサプリ売れなくなるからな 
そら必死よ

364 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:06:38.22 ID:d5iqVuTad.net
>>345
たぶんそうだね
大学オフィシャルの記事
https://www.shinshu-u.ac.jp/zukan/cooperation/i-walk.html

365 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:06:50.96 ID:ph9ngOvPd.net
エアロバイクしながら新聞とかテレビみてるわ

366 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:06:51.37 ID:8XOMTg4mM.net
ビルの階段上り下りしてるの正解だったか

367 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:06:56.93 ID:BRTFGQE3M.net
なんでバカってこう100か0かでしか考えられないんだろね
メディアはバカを相手にしてる商売だからしょうがないのかな

368 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:07:02.61 ID:59UVLBe/0.net
極論から極論に走るいつもの嫌儲

369 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:07:02.72 ID:fnp1jDLxM.net
さすがに運動不足の人や高齢者
には効くだろ

370 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:07:14.48 ID:uPmY6IVRd.net
毎日動けなくなるまでランニングしてた俺は正解だったわけだ

371 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:07:33.85 ID:GPt6y8f80.net
動かない理由ばっか探してんなよニートは

372 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:07:39.77 ID:9sgHLIozM.net
何と比較して意味がないかだよ
全く歩かない人間と比較しても無意味なのか?

373 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:07:49.33 ID:L7jYA/Y30.net
だろうとおもった、坂道歩くようにしてるわ

374 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:08:00.60 ID:wdo0I03tM.net
たぶんコイツだろ
https://medicalnote.jp/contents/170927-002-XS?p=2
自分の研究ありきなんだから一般論はまず否定だろ

375 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:08:14.78 ID:nOcCexZm0.net
1時間ウォーキングするより階段昇降10分のが効率的

376 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:08:36.35 ID:ZaNfhHvp0.net
>>265
マジレスするとずっとパソコンの前に座ってると
同じ姿勢のために体の一部分(腰とか背骨)に負担がかかってそこを壊しやすいので
運動としての是非はともかくストレッチでもいいので体を動かして
姿勢を変えて筋肉をほぐすことに効果はある

377 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:08:39.13 ID:+G9FdL/P0.net
メンタル的な効果はあるかと思う

378 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:08:44.77 ID:fCKg24Dfd.net
>>372
無意味だねぇw

379 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:08:45.37 ID:5kYrk5/p0.net
話作ったりまとめたりするにはパソコンの前に座ってウンウン唸るよりアイデアが湧く

380 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:08:47.26 ID:qlXA2+YQ0.net
>>335
ワークマンの1500円シューズでマジ十分
これだけだとちょっと硬いから中敷きは低反発の入れたけど

381 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:08:55.33 ID:rKkG7XyS0.net
歩いてりゃ多少のカロリー消費はするし筋力維持にも繋がるだろ
家で寝てるよりはマシ
歩かなくなった年寄りはあっという間に寝たきりになるからな

382 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:08:56.31 ID:vheBaSTS0.net
>>369
心肺や血管の健康を保つためにも筋肉を減らさないためにも必要

383 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:08:56.86 ID:w9s3EmxU0.net
>>361
筋肉付いて代謝上がったから痩せたのでは?
クロスなら姿勢にもよるけど全身筋肉付くよ

384 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:08:57.49 ID:PWnHR7/s0.net
しなかったら健康も生活習慣病も悪化する人がしてるわけだが

385 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:09:00.36 ID:ZSW6DTPK0.net
>>347
そんなこと無いぞ
大して頑張ってるつもりなくても信号で止まると息あがるの分かる
風で体を冷やしてくれるから運動強度上げやすい
でも心肺は使うから息があがる

386 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:09:03.16 ID:R2hLQpF60.net
後座ってできる運動は貧乏ゆすり
行儀が悪いって言われるけど第二の心臓ふくらはぎを刺激して全身の血流がよくなる
やりすぎると攣るくらい強度な筋トレにもなる

387 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:09:27.68 ID:BHRWj7Cqr.net
>>1
生きてるのも無意味だから早く死ねな

388 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:09:33.92 ID:tmzJRYH40.net
家にこもりっきりや寝たきりのジジババ増えても困るんだから歩かせろよ

389 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:09:40.47 ID:OEcxjNuMp.net
筋力向上させないとダメだからな
もうちょいハードに動かないと意味ない

390 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:09:41.27 ID:rxyGx+850.net
ジョギングや激しい運動は、ふだんからやり慣れてるヤツならいいだろうけど、
運動不足で体力ない奴は3分くらいでふらふらになって動けなくなるから、
結局ただ歩き続けた方が効率良いんだよね。疲れにくいから何時間も
歩けるし(´・ω・`)

391 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:09:42.65 ID:AKgGJAHzd.net
毎日踏み台昇降とカーフレイズやってるわ

392 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:09:53.64 ID:3eCChmzz0.net
こういう無根拠の逆張り信じちゃうようなバカは何やっても無駄(笑)

393 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:10:08.38 ID:D3Eo74kXd.net
ランニングで膝壊すって足裏の使い方悪いんだろ。バタバタ足音立てて走ってれば痛めるに決まってんじゃん

394 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:10:09.03 ID:/i68POqx0.net
>>8
これ

395 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:10:15.51 ID:RC+YkP5iH.net
老人って目的と手段を履き違えてるよね

396 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:10:18.56 ID:B6nRGYnS0.net
こういうバカを騙してスポーツジムは儲かるってわけ

397 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:10:21.21 ID:c35jOg430.net
>>92
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_13.html
60歳前後の中高年を1日8000歩以上のウォーキングを行うグループと、1日15分以上のインターバル速歩を行うグループに分け、5ヵ月間

普通のウォーキングでも筋力は2%アップ
血圧は-3mmHgか
最大酸素摂取量が-2%ってのはなんでだろうか?
効率よく呼吸できるようになるからか?

398 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:10:26.53 ID:v3VF9+NhM.net
歩きが無意味なら寝たきりの老人と同じになるんだが

399 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:10:28.74 ID:kCle49r70.net
「クレ556は意味無し」っていうのと同じだろ
油ささないよりずっとマシ

400 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:10:33.00 ID:RReHFiq50.net
>>351
これは大事よね、
足は第2の心臓であり血流の最大の抵抗部分、
ここ悪くすると全身新陳代謝衰え寿命縮める、
ツボも集中してるし刺激必要よ

毎日風呂の中で軽石でこすって魚の目防止兼ねて
固まりそうな皮膚を落とし柔らかさキープも大事

イチローが全米どこに行くにも足裏マッサージ器持参で
子供時代からチチローが足裏揉んでたのも有名な話

401 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:10:38.03 ID:HBi+6Ih4M.net
寝たきりと比較すべき
これは結論ありきの論文だわ

402 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:10:38.40 ID:x/HszrNc0.net
足の筋力が衰えないぐらいの効果はあるだろ

403 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:10:53.31 ID:ZL1pLW9qd.net
>>338
心拍数は上がり過ぎると体に不調をきたすからウォーキングが良いって言うのはよくあるよ
早歩きじゃなくても効果あるってやつね

404 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:10:57.94 ID:AKgGJAHzd.net
毎日水泳なら効果あるはず

405 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:11:15.69 ID:oGRYPAR5d.net
デブの言い訳探し

406 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:11:25.59 ID:kMl2BRrwK.net
何でもいいから続けられるものが正義だよ
続けなきゃ効果なんか無い

407 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:11:31.26 ID:08FalpKi0.net
ジャージ着て足引きずりながら歩く爺さんとか見るとそれ本当に運動になってるのか?って思う

408 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:11:38.31 ID:5Nq6d2X20.net
足腰の現状維持には効果あるだろ?
流石に寝たきりと同じ訳ない

409 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:11:52.99 ID:v8b7zBAR0.net
ウォーキングも強度だしたいなら速度上げなきゃいかんけど
80くらいの高齢者が筋力低下防止目的で歩くならスローペースでも意味あるだろな

410 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:11:56.19 ID:c35jOg430.net
>>397
★実験対象は60歳なんだな
 老人のデータ
 少ないけど効果自体はある
 病気が減るかどうかはこの実験では調べてないのか?

411 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:12:10.73 ID:SfnEKldE0.net
俺らは大好きだよね
意味がない、無意味というワード

412 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:12:11.53 ID:O65YduwRM.net
汗をかくの良いしジョギングの下地にもなるから無意味ってことはない(´・ω・`)

413 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:12:31.38 ID:qlXA2+YQ0.net
>>361
俺はウォーキングだけじゃなく一応プランクだけは継続してる
mibandと一緒にxiaomiの体組成計も買って筋肉量もチェックしてる

414 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:12:37.36 ID:lQCeV9U6d.net
>>406
4000連休の引きこもりですがにちゃんねるだけは続けてまつ

415 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:12:38.10 ID:Y2GrrxlB0.net
ウォーキングとスクワット両方やるとかなりいいだろうね

416 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:12:39.46 ID:EdVe5/wV0.net
人間が地球上に繁栄出来たのは歩いての移動のカロリー効率の異常なまでの良さにあるからね
逆に少し歩くだけで身体に負荷高かったら人間はここまで増えること出来なかった

417 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:12:41.79 ID:OEcxjNuMp.net
老いのスピードは早いんだから現状維持ギリギリの運動じゃじゃダメなんだよ

418 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:12:53.33 ID:W6Mdq+cE0.net
>>1

毎日1時間以上あるてるぞ

419 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:13:03.45 ID:bfN+tV6mp.net
徘徊の呼吸

420 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:13:08.70 ID:3uJueIvUM.net
筋肉痛にはなりにくくなったぞ
無意味なことやりがちなのは認める

421 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:13:13.03 ID:e4Xj9aeJ0.net
身体能力強化には意味がなくともダイエットには効果ある
移動距離?重さで決まる絶対に消費するカロリーってものがあるからな

422 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:13:14.21 ID:mUXxyH7u0.net
これ、ちゃんと高齢者には体力、脚力アップとか効果ありと付け加えなきゃダメだよな。
この説で言うならエア縄跳び3分→その場足踏み3分を5セット週に4回やればいいってことか?www

423 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:13:19.27 ID:bPD/lJtZ0.net
バスで15分の道のりを帰りだけ徒歩で50分かけてのんびり歩いてる
気持ちもよくてちょっと交通費浮くしなかなかいいよ

424 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:13:21.47 ID:2IYm7XvC0.net
>>385
息上がるんならちゃんと頑張ってるって事だな
そもそも信号でちゃんと止まるのが偉い
一旦スピード出たら歩行者いてもスピード緩めない信号は無視するバカが多すぎるんだよな
そりゃせっかく苦労してスピード出したのにブレーキするの勿体無いもんな
しかし巡航速度を一定に維持するだけなら殆どカロリー消費しないで済むのが自転車だろ

425 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:13:33.65 ID:8jNnZHhb0.net
>>181
でも長時間のチャリは前立腺癌になる確率かなりあがるんだよな

426 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:13:35.44 ID:km+WB3u6p.net
在宅で座って寝ての繰り返しで久しぶりに出社したら腰やられてから意味あるわ

427 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:13:35.59 ID:ei29ZfCeM.net
デブのいいわけだろ

428 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:13:43.07 ID:aIlqmAzn0.net
だから大股で早歩きしてちょっと息が切れるくらいやれって言ってるだろ

429 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:13:45.91 ID:P6HW33/b0.net
ウエイトトレーニングばっかりやってる奴はたまには歩いた方がいいだろ
足腰は十分強いのはわかったから遅筋も鍛えろ

430 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:13:46.75 ID:3eTpDGik0.net
糖尿病予防にはいいんじゃないの?歩くとインスリンの出がよくなるとか

431 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:13:48.42 ID:0qhtiyRrM.net
>>8
これ

432 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:13:56.59 ID:BcsboDWw0.net
骨の強化があるだろ

433 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:13:58.82 ID:r8bvdccj0.net
そりゃそうだわな
そんなんだったらアマゾン倉庫のピッカー達は皆すごく健康じゃないとおかしいことになってしまう

434 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:14:02.57 ID:HYt92T2s0.net
メンタルヘルスには効果あるんじゃ?

435 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:14:10.87 ID:R2hLQpF60.net
靴で散歩するよりも裸足でサンダルがおすすめ
足の指がしっかり地面を捉えるから同じウォーキングでも効果に雲泥の差が生まれる
冬でも五本指ソックス履いてサンダルウォーキングおすすめ

436 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:14:16.21 ID:YO43JyAm0.net
>>8
これ
犬飼って朝晩散歩するだけで生活の質が全然変わった

437 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:14:17.74 ID:etBzjXjC0.net
>>250
老けたくないなら紫外線はヤバいぞ
夜歩くかせめて日焼け止めはしっかりしとけ

438 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:14:19.62 ID:vY4K+7RL0.net
ジジババには効果あるんだろうが俺には無かったな時間の無駄だった

439 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:14:21.68 ID:fN1Q8l3nd.net
>>423
うはw時間の無駄w意識高い系暇人ww

440 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:14:24.79 ID:v8b7zBAR0.net
>>365
ながらエアロは無理だったわ全然頭に入ってこないし時間が経つの遅い
クロスで20km流すと1時間あっという間に無心で過ぎてくれるんだけどな

441 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:14:36.05 ID:nI7eDtxGp.net
おまえらケンモメンの人生なんて元々無意味だから
好きなことやれば宜しい

442 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:14:38.87 ID:zy53wLkw0.net
ウォーキングだけで普通に痩せたけど

443 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:14:50.97 ID:zjQmr8wM0.net
信州大学の教授ってこの人だろ 普通におすすめしとるやん
https://www.nhk.or.jp/radio/magazine/detail/gogocafe20201013.html

444 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:15:02.25 ID:oW17hYk80.net
ふと思いついて会社から家まで歩いたことがあるけど
帰宅して寝転んだらものすごく気分がよかったから何らかの効果はあるんじゃないの
普段動かさない身体の部位をほぐして歪みが解消とか

445 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:15:13.69 ID:w+Wsfitya.net
>>397
「ウォーキングもインターバル速歩もしないグループ」

が無いと片手落ちな研究だろこれ

446 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:15:25.33 ID:3eTpDGik0.net
>>428
あーそういうことか

447 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:15:31.63 ID:xGRZ1XOZa.net
1万歩にこだわるかどうかはおいといて
1000歩も歩かないのとと毎日1万歩じゃ肉体も精神も全然違うわ
強度が低いって立ち仕事舐めとんかボケ

448 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:15:31.89 ID:FJ05OB5b0.net
ジョギングとウォーキングの中間に答えがあるんだと思う。

競歩?

449 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:15:36.31 ID:jMzwiJFld.net
運動負荷としては意味無くとも老人の認知機能保全としてはかなり有効だから

450 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:15:37.96 ID:l6kI+nXH0.net
でもお散歩楽しいじゃん

451 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:15:44.79 ID:26JHsx4M0.net
120kgのデブだけど毎日1時間ウォーキングしたら1ヶ月で10kg痩せたで

452 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:15:46.30 ID:yzGbi6ZW0.net
1万歩歩けば心拍数上がるだろ

453 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:15:52.02 ID:cykOnsxmd.net
イチゼロじゃねーんだから意味ないわけがない
カロリーも消費するし身体の筋量も維持できるし

454 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:15:52.03 ID:Y2GrrxlB0.net
どうせウォーキング続けてたら体力付いてきて走りたくなる
ただ走ると膝を傷めるから余裕出て来たら足中心に筋トレした方がいい
それか泳ぐ

455 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:16:03.82 ID:BRTFGQE3M.net
>>411
怠惰な自分を棚に上げて努力してる人を見下せるとか最高だよな

456 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:16:20.65 ID:e4Xj9aeJ0.net
心肺機能を鍛えるのにベストの運動時間って何分くらい?
15分で限界になる速度で15分するのとそれよりゆっくりで30分とだとどっちがいいの

457 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:16:32.14 ID:WQzkNSAJ0.net
ウォーキングは健康に良いとか言いながらマスクして歩く馬鹿

二酸化炭素吸いながらあるいてどうすんだよw

458 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:16:40.65 ID:NDtl1h6HM.net
>>9
生涯心拍数決まってるとかいうのはエセ科学なん?

459 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:16:43.81 ID:usSdDr6Aa.net
アホくせー
これ信じる奴って詐欺に引っかかりそう

460 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:16:47.08 ID:vSCq/71FM.net
常識だろ だから早歩きとかしろっていろんなとこで言われてんじゃん

461 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:16:50.02 ID:aXMdEvIK0.net
>>8
あー、答え合わせ

462 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:16:52.75 ID:UMRlJYJl0.net
人間歩かないとすぐ筋力が落ちて寝たきり状態になるぞ
引きこもって歩かなかったら寝たきり状態になった俺が言うんだから間違いない

463 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:16:54.38 ID:nCaSHQ1u0.net
8000歩で十分、インターバル歩きが重要って、これまでも何度もTVでやってるよ

464 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:16:58.07 ID:tkdMUyltM.net
ウォーキング・嫌儲

465 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:17:03.37 ID:gYvs+exi0.net
じゃあ仮に100歩でも1万歩でも同じってこと?
足腰の強さはもろに違ってきそうだけど

466 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:17:08.57 ID:R2hLQpF60.net
ウォーキングの良いところは体操しながら動けること
腕を回したり腰を回したり軽くジャンプしたりしゃがんだり自由自在
ジョギングと違ってあらゆる部分をくまなく動かせるので全身が刺激される

467 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:17:09.53 ID:ZLKYXQ/P0.net
ウォーキングデッドやね

468 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:17:12.08 ID:E1/vtFOb0.net
1日1万歩ってかなりしんどいぞ
これに相当する運動量を普段の生活で消費できているなら
生活習慣病に無意味だと言えるけど
普通はその半分も動いてないわ

469 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:17:17.67 ID:MIrblGGXx.net
平坦な道のウォーキングは意味ないよな

せめて階段登るか傾斜がないと

470 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:17:21.76 ID:fTo06OVnM.net
リフレッシュにはなるやろ
散歩は思考思索にもよいものだし
カロリー消費の為じゃなくていい

471 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:17:22.10 ID:l7Yr3XUeM.net
チャリと水泳が最強だって聞いた

472 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:17:28.77 ID:cg0//nFVM.net
自分の場合早歩きの通勤はめっちゃ効果ある
まじで止めると体力すぐ落ちる

473 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:17:47.88 ID:sAS90jArd.net
>>465
50歩100歩って言うだろ
そういうことだよ

474 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:17:51.54 ID:oIXVm7re0.net
毎日1万歩いてるけど何となく感じてたわ
歩かないよりはマシなんだろうけどいかんせん負荷がなさすぎる

475 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:17:56.91 ID:YFnRdTmCM.net
>>456
無限に走れる速度で無限に走る

476 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:18:02.45 ID:7Dae9nuj0.net
1万歩ならご飯1杯分
365日継続できるなら充分ダイエット効果は見込める

477 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:18:33.36 ID:Y2GrrxlB0.net
>>457
マスクしてるとしてないより心肺鍛えられる
マラソン選手が酸素の薄い所でやる高地トレーニングと一緒

478 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:18:39.52 ID:v6ty6IRZM.net
爺ちゃんになると歩くだけで大変そうだけど意味ないの?

479 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:18:39.66 ID:987w5aHb0.net
>>465
同じじゃない
この研究で言ってるのは健康「増進」効果があるかどうかということ
1万歩だと現状維持以上のものにはならないというだけで健康維持としては有用

480 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:18:47.69 ID:7HrKYBz4d.net
>>451
そら、デブは何十キロのウエイト付けながら歩いてんのと同じだから相当な運動強度だろ。
もっと痩せたらいい男になるぞ

481 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:18:53.84 ID:Ite0YClHd.net
コロナで暇になったからウォーキング始めたら体重7kg痩せて血圧もすごい下がったんだけど。体調も良い感じ

482 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:18:57.31 ID:D7/Jlq4i0.net
ネトゲに対して言うことだなこれは

483 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:18:57.32 ID:QzZTItuj0.net
効果無いようでも実はあるから

484 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:18:57.56 ID:kMhTVGbC0.net
血圧が20下がるぞ

485 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:19:02.90 ID:G9a/FXqjd.net
毎回ではないけど休みの日4時間から6時間くらい歩いてたら痩せたよ

486 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:19:03.38 ID:oy6GtYXEM.net
ウォーキングて普通やや負荷掛けて歩くよね?

487 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:19:10.20 ID:S/JjpUrC0.net
みんな本音を出せよ

おれは女の子ウォッチのために会社帰り1時間は歩くよ
マジおすすめ
香りはネットの画像では拾えないからね

488 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:19:22.25 ID:9+8zQzPu0.net
なら寝てろ
足の筋力を最低限保ち続ける役割は果たしてるだろ

489 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:19:26.50 ID:wIJJBieKr.net
歩くのは股関節や背筋や体幹は鍛えられるぞ

490 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:19:27.10 ID:hChYPJU8d.net
>>18
神経性の下痢は徒歩通勤や散歩でもかなり緩和されるよな

491 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:19:31.49 ID:D/4ms6G30.net
朝スマホポチポチしながら30分エアロバイク漕いでシャワー入るのが日課

492 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:19:36.85 ID:Qs1aVG+C0.net
血糖値

493 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:19:42.43 ID:C8uplhbg0.net
>心拍数が上がらないと意味ないらしい

大事なのはこれだろ
つまり心拍数の上がるウォーキングなら良い

日本人の頭が悪い所以がこれ
アホが勝手に間違った要約をする

大事なのは 心拍数を上げること これがあればなんでも良い

494 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:19:46.07 ID:R2hLQpF60.net
ウォーキングは目の休息にも役立つ
ジョギングだと常に上下しているので遠くに焦点を合わすことができない
その点ウォーキングは立ち止まって遠くを見たり近くの草花や虫に目を止めることができる
空を見上げたり空気をゆっくり吸うことができるので内臓を刺激することができる

495 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:19:46.21 ID:bx8jTr730.net
ウォーキングって言葉がそもそもなんかしっくりこない
ただの通常状態だろ

496 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:19:46.23 ID:zcBYnSzsr.net
山登れよ

497 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:19:54.27 ID:yfhJydrH0.net
一日30分ちんたらあるいけるけど
朝起きての腰痛なくなった

血行よくするにはウォーキングだね
1マン歩はさすがにいらない

498 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:19:56.12 ID:cWY67o1K0.net
プラシーボ効果
やったつもりが大切

499 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:19:57.58 ID:peSN+4Nsa.net
>>487
キモすぎて草

500 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:20:21.32 ID:txmFE/O+0.net
毎日1万歩やってから買い弁だわ

501 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:20:26.64 ID:GWab5wVh0.net
毎日ジムでジョギングしてたら安静時心拍数が50切るようになってきた
生涯心拍数をかなり節約してるわ

502 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:20:30.38 ID:teBYlxPiM.net
>>487
そのうちやらかしそうだな

503 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:20:33.89 ID:AHLRt3qhM.net
私個人の感覚とは全然違うね
体幹の筋肉が全然違ってくる
おそらく被験者群は筋肉の付きにくい体質だろうな
日本人全体の傾向としてそうなんだろう

504 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:03.77 ID:WQzkNSAJ0.net
>>477
酸素が薄いってのと、二酸化炭素吸いこむってのは全く意味が違うことなんだよ

505 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:04.50 ID:/3GhTG5oM.net
んなわけねーだろアホ

506 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:06.74 ID:wIJJBieKr.net
結局しんどければしんどいほど効果があるからな
歩くのは苦にならない、坂道や階段を走って登るほうが効果的

507 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:07.91 ID:wIJJBieKr.net
結局しんどければしんどいほど効果があるからな
歩くのは苦にならない、坂道や階段を走って登るほうが効果的

508 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:10.84 ID:Bx32hAWt0.net
足の毛細血管刺激して心臓にええよ
癌サバイバーだと1週間に3時間以上ウォーキングするだけで5年生存率20%以上アップ
いいホルモン出す

509 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:13.26 ID:BUUdgu8Sa.net
ジョギング叩いてた不健康おじさんイライラw

510 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:25.56 ID:YVVrDaQn0.net
うそやー😭

511 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:28.36 ID:w0hqUmrW0.net
>>436
それな
しかも年寄りでもないのにただ歩いてたら不審者っぽいから犬の散歩してれば堂々と歩ける
あと、健康のためという理由だけじゃウォーキングは続かないから犬の散歩という歩かざるを得ない理由を自ら作った方が続く
俺も気分的には犬を散歩させてるというより人間が犬に散歩させて貰ってるような感じ
でも結果的に快眠快便で凄く健康的になってる

512 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:32.81 ID:vrs3wmCEp.net
ジョギングも身体に良くないって言ってたよな
どうすりゃいいんだよクソが

513 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:33.80 ID:TYqAM1ltM.net
健康につながることは不健康だからな
死んどけ

514 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:35.52 ID:2XoD1HvTp.net
運動強度が低い事で継続しやすいってメリットもあるだろ

515 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:35.92 ID:hemdIDyDM.net
意味あるよ
散歩してから体調よくなったし

516 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:39.28 ID:10M6CmNWM.net
  /⌒ヽ
 く/・゜ ⌒ヽ
  | 3 (∪ ̄]
 く、・。 (∩ ̄]
歩きながら考え事してると、頭冴えるときがある

517 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:40.06 ID:AHLRt3qhM.net
>>487
お前は藤井聡太のスレで腫れ上がるコピペの主だろ

518 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:41.52 ID:yfhJydrH0.net
筋トレしたら今日は腰がいたい

ウォーキングくらいでよさそうだ。
1日3000〜5000歩

519 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:46.84 ID:Y2GrrxlB0.net
>>476
1年間その分食べなければ約18kg痩せる

520 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:47.85 ID:crhGR3ZTa.net
ドラクエウォークで歩き始めて一年で75から65まで落ちたぞ

521 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:49.18 ID:cSe2ZtZP0.net
ウォーキングですら心拍数上がるんだが
ジョギングは身の危険を感じるほど

522 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:54.78 ID:f/JxXDRw0.net
>>152
長年マラソンしてた間寛平生きてるが?

523 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:21:58.34 ID:oAfIA2shd.net
良かったなおじさんら無意味だからなにもせずに家に篭れるぞ

524 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:22:14.03 ID:XMs+q2A2d.net
>>512
家でごろごろしてんのが一番なんだよカス

525 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:22:16.54 ID:FBQKE0dBM.net
>>10
移動にカロリー消費しないなんてあり得るの

熱エネルギー保存則の例外は現宇宙では確認されてないはず

526 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:22:18.64 ID:wIJJBieKr.net
結局ジョギングも坂道を登るのが一番効果あるんだよ
歩くのも山や坂道なら息が切れて足も鍛えられる

527 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:22:24.18 ID:cRDTZpV90.net
無意味なわけねえだろ

528 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:22:26.55 ID:1/e2IWpXH.net
心拍数上げて血流を促さなければ意味が無いんよ

529 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:22:27.41 ID:aIlqmAzn0.net
>>512
3分大股早歩きしたあと3分軽い歩きにして息を整える
これを繰り返す

530 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:22:48.93 ID:BUUdgu8Sa.net
親父が心臓病だったけど
医者から心臓に負担になるような坂道を三十分は歩きなさいと指導されてたな

平坦な道を歩くだけじゃまるで意味がないってさ

531 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:22:49.32 ID:cR7evbQmM.net
関係ないと思われてた部分に影響あるかもしれんし
やらなくて問題起きても知らん顔やぞ
とりあえずやれ

532 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:22:50.27 ID:cyUnuPUIM.net
階段上り下りしろって
特に階段下りだけでも効果あるからさ

533 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:22:53.88 ID:Bx32hAWt0.net
足は第二の心臓や
お年寄りが足の怪我で歩けなくなると著しく健康レベル下がる
適度な運動は大事

534 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:22:56.79 ID:xJdzYImnd.net
早歩き程度でも心拍数は上がるぞ

535 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:22:59.91 ID:wIJJBieKr.net
自転車乗ってるけど軽く走るならなんの運動にもならないからな
それと同じ

536 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:23:06.24 ID:jkLN6N/E0.net
本気でやれば10kgは痩せるぞ
もちろん早歩きじゃないと意味ないが

537 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:23:07.42 ID:AgFrz/WJ0.net
そんなもん歩く距離にもよるだろうし
効率は悪そうだけど家で寝てるよかましだろ日の光も浴びれるし
生活習慣改善にはよさそうだからニートはやったほうがいいな

538 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:23:16.68 ID:Zk9DB9aR0.net
そうは言ってもゴロゴロしてた休みの日よりちゃんと出かけていっぱい歩いた方が月曜日に仕事で身体が楽
やっぱり多少の運動にはなってるよ

539 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:23:17.70 ID:qtKPB5LY0.net
嫌儲はオマエらと繋がれたから無駄じゃないと思てるよワシは

540 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:23:24.34 ID:ipatTmNH0.net
そう思うならやんなきゃいいよ
個人的には足底を刺激する事によって循環器系への好影響と代謝機能を向上させる事を知ってるからやった方がいいとは思うけど

541 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:23:39.02 ID:kPYF4fza0.net
そもそも気晴らし程度の効果しか期待してないからな
身体に悪いとかじゃないならなんでもいいよ

542 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:23:39.18 ID:BUUdgu8Sa.net
>>511
今の流行はめっちゃスローなジョギングだよ

543 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:23:44.08 ID:f/JxXDRw0.net
>>241
この記事がソースで、スレタイ詐欺

544 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:23:53.70 ID:1spYfVeZM.net
>>487
東京ってみんなこんなだろ。
いつかは何か出会いがあると思って無駄に歩いている

545 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:23:57.76 ID:D6i1mzEH0.net
長距離歩いても筋肉痛にならないもんな
走り慣れてないときに走ると短距離でも筋肉痛なるけど

546 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:24:15.26 ID:3uJueIvUM.net
セロトニンかなんかは出てる気がする
精神の安定のために続けてるわ

547 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:24:16.19 ID:SFpx9gkw0.net
ウォーキングしてるじじばば何の意味もないのかw

548 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:24:21.46 ID:yfhJydrH0.net
早歩きはいらない

ちんたらあるくだけで十分

549 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:24:24.73 ID:EGdsSnvT0.net
直感的にこの説は間違いだと思う

550 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:24:25.25 ID:R2hLQpF60.net
ウォーキングも面倒なら貧乏ゆすりマジでおすすめ
背筋を伸ばして股関節で座るのを意識しながら両足同時に貧乏ゆすりが良い
股関節や腰痛治療の一つとしても知られているんだよ

551 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:24:31.84 ID:asEAJNAZ0.net
寝てるだけや座ってるだけよりはマシだろ

552 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:24:37.95 ID:wIJJBieKr.net
長距離歩いたら足の裏や腰が痛くなるだけだからな
それでも足の裏と腰は鍛えられるけど

553 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:24:38.41 ID:aIlqmAzn0.net
そりゃ横になってるよりは椅子に座ってる方が運動になるかもしれないけど
椅子に座ってるだけで健康のために充分な運動にはならないだろ

554 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:24:39.67 ID:koIp2jjEa.net
俺「痩せたぞ」

555 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:24:41.80 ID:+ATV736q0.net
血とリンパの流れが良くなるんだから各種習慣病の予防になるだろ

556 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:24:46.94 ID:klqkG/RSM.net
実際に痩せたから意味ないことはない
飯だけ減らしても効果薄いよな

557 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:24:48.50 ID:fFN3K4PR0.net
>>8
ほんとこれ

558 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:24:53.25 ID:wL218/utr.net
姿勢が悪いと帰って老化

559 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:24:58.38 ID:muvOxGAkd.net
>>547
あいつら変に気合入った服とか着ててアホみたいだよなw

560 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:24:59.90 ID:Bx32hAWt0.net
テレビ見ながらかかと上げ下げ運動もいい

561 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:25:00.30 ID:w0hqUmrW0.net
>>545
筋肉痛は別にいいんだよ
関節や筋を痛めるのがヤバい

562 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:25:05.69 ID:OwTxZrMvr.net
歩く距離とスピードによる
以上

563 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:25:06.95 ID:/ZVWF6MA0.net
糞ソースを信用する馬鹿

564 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:25:08.39 ID:J5lwqWfRa.net
エアロバイクで汗かくのはいかん?

565 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:25:15.63 ID:wIJJBieKr.net
歩くのも適度な筋トレにはなると思う
ただ心肺機能を上げる効果はない

566 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:25:16.22 ID:PnCqOPmj0.net
何するにしても全く無意味な行動ってあるか?

567 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:25:37.89 ID:92iZA3Vcd.net
筋トレの後ランニング(30分以内)をやってるけどちゃんと痩せてきた

568 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:25:43.07 ID:SFpx9gkw0.net
関節痛めてるだけで草

569 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:25:45.45 ID:ojjztPFId.net
ウォーキングの効果に関するエビデンスって山ほどあるけど
サンプル数の少ないジャップの一研究だけ見て言ってるんじゃないのそいつ

570 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:25:49.75 ID:wjQs84nC0.net
一般的な老人はリタイア以降それすらやらないから筋力も体力もガクンと落ちてすぐに健康寿命が尽きてしまうのだ

571 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:25:55.40 ID:BUUdgu8Sa.net
でも
だったら運動自体やめるわ
と思考停止するのはあまりにも危険

特に嫌儲一番のボリュームゾーンである40過ぎのおじさん

572 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:25:57.40 ID:cxvbIZgK0.net
健康厨って健康にすごしてれば痛いおもいしないで寿命で死ねるって本気で信じてそうだよね

573 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:26:01.22 ID:uun8jkcDd.net
>>303
ほんこれ

574 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:26:07.32 ID:3Y1WEwHud.net
姿勢良く歩くってだけで
筋力的には結構な負荷ありそうだけどな
有酸素運動としては効果薄いだろうけど

575 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2020/10/21(水) 12:26:07.48 ID:vgjs5sBh0.net
結局ランニングとロープワークが最強なんだよ

576 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:26:13.90 ID:/SdRkt9ad.net
ボケ防止になるぞ

577 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:26:24.27 ID:wIJJBieKr.net
例えば自転車乗ってるけど平坦な道をダラダラ走るより坂道を駆け上がった方が効果あるからな

578 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:26:44.41 ID:Bx32hAWt0.net
>>566
ランナーズハイ中毒のマラソン趣味な人かな
怪我しても無理して毎日走りたがる
休めないから身体に悪い

579 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:27:03.21 ID:qlXA2+YQ0.net
お前らもPAI(Personal Activity Intelligence)でググれ
この教授が言ってることも結局のとこはこれだ
突飛なこと言ってるわけでもなく世界健康機関の共通認識

580 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:27:14.29 ID:KVthuUy70.net
>>75
生駒山だけならともかく瓢箪山から難波は狂っとる

581 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:27:14.37 ID:0OaaHZ4v0.net
人間は何万年も徒歩を移動手段にしてきたんだから省エネで動けるようになってる

582 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:27:23.35 ID:awbeY2Km0.net
効果あるっつーの

嘘松乙

583 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:27:27.66 ID:0sebhWF/0.net
東京で1週間ほど暮らしたことがあるのだが
思いの外歩きまわらされて靴底があっという間に摩滅してしまった
信じられない

584 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:27:28.37 ID:1spYfVeZM.net
考えながら歩くと集中できて捗る。
ゲイツも家の庭で考えながら歩いているらしい

585 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:27:35.29 ID:WQzkNSAJ0.net
もしかして被験者が大学生なんじゃねの?
俺らじじいとちがって若者なんて歩かなくても健康だろ
つまり効果ないんだよ

586 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:27:37.88 ID:SzNtu80SM.net
ウォーキングじゃないけど毎日散歩してるわ
鬱に効く

587 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:27:47.98 ID:+RVhf526r.net
全くない分けないだろ
大丈夫か?

588 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:27:48.46 ID:9qs6c9SI0.net
何もしないより良いんじゃないの
特にお年寄りは

589 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:27:49.80 ID:wIJJBieKr.net
オルスタのライブやフェスに行くと長時間立ってるのが辛いのでライブ前は歩いて足の裏と腰を鍛えてたな

590 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:27:58.24 ID:7p2RZ2Emd.net
寝て食ってうんこしてるだけの生活してる奴よりはマシだな

591 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:28:28.16 ID:R2hLQpF60.net
ただウォーキングやジョギングは地面に歩いている虫を殺すことになるからね
それだけがいつも可哀想
自分が健康になるために無下に虫を殺しているからね
人間としてよく生きるための生を殺して生きる本能だと思うようにしてる

592 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:28:28.57 ID:3pa6X/7J0.net
やっぱり人間って自分が信じてた常識が否定されると発狂するものなんだな

593 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:28:38.99 ID:232dJd4W0.net
まぁ気分的なもんだろうな

594 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:28:40.13 ID:IbeqGVFH0.net
あるで
やせるで

595 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:28:41.73 ID:PnCqOPmj0.net
>>578
そんな人いるんかw

596 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:28:44.63 ID:BDuGMyU/0.net
山行けばそこそこ強度あるだろ

597 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:28:53.98 ID:t1jrvvX+d.net
>>230
低付加じゃん

598 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:28:57.97 ID:SFpx9gkw0.net
うわwあいつ歩いてるよwww

599 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:29:12.73 ID:LUMTvuv80.net
無職の時はほぼ毎日15キロくらい歩いてたな
働き出してから全くそういう運動しなくなったから最近腹が出てきたわ一応肉体労働なんだけどね

600 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:29:17.98 ID:AgFrz/WJ0.net
足腰鍛えたいだけならスクワットとか家でもできる自重トレのほうがまだ
効率いいだろうな

601 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:29:24.66 ID:lZIIGNthr.net
コロナで在宅勤務になったら太ったんだが?

602 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:29:30.90 ID:ekLjAibCp.net
コロナ以降徒歩通勤に変えたが体重維持したまま食事量増えたから基礎代謝は上がった気がする

603 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:29:32.48 ID:oBu1Hy0Va.net
絶対意味はあるわ

604 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:29:54.95 ID:nbJSqCFRr.net
歩き方によるだろう
猫背で足ひきずってたらたら歩いてる人とハイヒールでも履いて全身筋肉使いながら歩いてる人とおなじわけない

605 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:30:08.69 ID:aIlqmAzn0.net
結局心肺機能はしんどい思いをした分しか上昇しないんだよ
人生は有限なんだから効果の薄いウォーキングを1日1万歩やるより少ししんどい運動をちょっとずつやっていかないといけない
甘えるな

606 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:30:21.19 ID:FXaqGxyT0.net
>>75
よーやるわ・・・

607 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:30:35.18 ID:441xws4VM.net
デブのウォーキングが最強

608 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:30:45.88 ID:yfhJydrH0.net
ちゃんと歩けよ血行よくなりセロトニンもふえて熟睡できるようになる

609 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:30:47.70 ID:WPAckqb+r.net
全力疾走は筋トレと同じぐらいの効果がある
なんて研究があったから
それを信じて週2回全力疾走してる
(普通のランニングや筋トレもしてるけど)

大人になると全力疾走する機会ないよね

610 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:30:50.52 ID:SFpx9gkw0.net
HIITトレーニングやればよくね?
ゆりやんそれで40キロ痩せてたぞ

611 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:30:53.80 ID:0ooWd/NK0.net
ガキの頃から心拍数結構多いんだけどどうなんだ

612 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:31:09.06 ID:GuHThswU0.net
ウォーキングしてると寒い時でも汗結構かくから意味あるぞ

613 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:31:09.57 ID:1/e2IWpXH.net
やっぱ自転車って優れてるわ

614 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:31:12.95 ID:mvFVHNmoM.net
ワイ、85kg巨デブ、1万歩とか普通にめちゃくちゃ疲れるし強度たけぇわ

615 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:31:12.98 ID:Y2GrrxlB0.net
>>591
家の中にいるゴキブリやハエは友達なん?

616 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:31:31.77 ID:9LDLP/Ud0.net
1日一万歩
2ヶ月続けてだいぶ痩せたよ

617 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:31:34.47 ID:+afEDWpw0.net
時代は変わった
ノーマスクランナーは絶滅する運命なのだ

618 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:31:47.96 ID:uY2ftTSyd.net
>>605
結局は時間の有効活用の問題だわな
時間無駄にしていい暇人は散歩と称してウロウロ徘徊してりゃいい

619 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:31:57.33 ID:mvFVHNmoM.net
ワイ、85kg巨デブ、1万歩とか普通にめちゃくちゃ疲れるし強度たけぇわ

620 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:32:00.37 ID:UwQNmuuy0.net
>>249
コレ
精神的にスッキリするし、便秘ぎみの時はウンコも出るし

621 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:32:05.15 ID:cqULfEr40.net
脚ポンプが作用するだけ意味はある

622 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:32:05.62 ID:Bx32hAWt0.net
>>595
いっぱいいて日常生活に影響がある
爆笑問題の田中の元嫁も毎日数時間ランニング
ランニング大会月に何度も参加ですれ違いやらで離婚してたわ
田中の子供じゃないの孕んでたのもあるけど

623 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:32:33.12 ID:GuHThswU0.net
この手のやらなかったときのマイナスは考えないものとする系の話ってほんと論じるだけ無意味よな

624 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:32:47.62 ID:BizP/1mla.net
>>12
高校生だろうと鍛えるの止めたらすぐ筋力落ちるよ
鍛え直すのは年寄りより易しいが

625 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:32:51.44 ID:dKeg7VOm0.net
>18
そういや骨折予防には歩く方が良いらしい(年寄りとか)歩く振動で骨を作るそうな

626 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:32:53.33 ID:mvFVHNmoM.net
ワイ、85kg巨デブ、1万歩とか普通にめちゃくちゃ疲れるし強度たけぇわ

627 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:32:58.31 ID:qlXA2+YQ0.net
週5で1万歩、心拍数100付近の低負荷のウォーキング
これだと100を維持することがベストのPAIで換算すると大体70〜80程度になる
やらないよりはやった方が全然いいけど負荷がやっぱちょっと足りないんだよ
スレタイのように「無」では無いけどね

628 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:32:58.38 ID:JsTto1Nu0.net
じじいが一生懸命歩いてて草

629 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:33:01.06 ID:gYvs+exi0.net
>>479
>>241の記事読んだけど確かにそう書いてあるな
「何もしない人と大差なし」というめちゃくちゃなタイトルになってるけど、
何もしない人は体力が低下していくので差が無い訳がない

630 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:33:02.41 ID:nxmsgGbw0.net
この前のプライムセールで縄跳びを30円で買った奴が勝ち組

・100回飛ぶと70kcal消費(ジョギング20分と同等)
・ダイエットに効果がある
・スタイルが良くなる
・体や脳の毛細血管が増える
・血流の巡りが良くなる
・記憶力が向上
・認知症の予防
・心肺機能が向上する
・生活習慣病を予防できる
・骨が強くなる
・リラックス・気分転換ができる
・運動する負担を感じづらい
・心の安定を保つセロトニン分泌
・猫と触れ合うときに匹敵する分泌量のオキシトシンが分泌

631 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:33:17.80 ID:2mnZ9N0u0.net
インターバル系の運動ってちょっと流行ってんのかね
テレビでHIITっての見たけどきつそうだった

632 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:33:18.73 ID:c35jOg430.net
>>618
この実験はもともと老人の話だから時間はたっぷりあるのでは

633 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:33:23.16 ID:w/cWacHcM.net
ケトルベルぶん回してたほうがいいだろ

634 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:33:48.52 ID:P0lyQY7la.net
インターネット上の掲示板でパンピーが学者批判しててワロチンコ

635 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:33:53.79 ID:JsTto1Nu0.net
自重でスクワットやる方が効果ありそうだな

636 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:33:55.92 ID:jVmObBZEd.net
ケンモジジイは知らねえけど、俺みたいな代謝がいい若者なら効果なくは無いだろ

637 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:34:02.96 ID:Hp5j33Q20.net
今10キロウォーキング帰りの俺、絶望

638 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:34:06.00 ID:BizP/1mla.net
>>621
腓腹筋が稼働するだけでも価値あるわな

639 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:34:08.85 ID:R2hLQpF60.net
>>615
殺さないね
ゴキブリやハエは別に何もしないから放置
蚊はビニール袋で捕獲してベランダに逃がしてる
夜中に耳元に来る蚊は血をたっぷり吸わせたらその夜は襲ってこないので
顔や腕や足をさらけ出して血を吸わせておとなしくしてもらう

640 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:34:13.68 ID:agHIrHJe0.net
病気による死を避けるためには身体を新陳代謝活発にさせた方が良いってことかな?
ただし、代謝を活発にするということは一生涯の代謝量の限界に近づいてしまうから
病気にならなかった場合は寿命を縮めてしまう、みたいなジレンマ

641 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:34:17.08 ID:DZiT7dh7M.net
しってた
徒歩通勤ワイ、痩せるどころか年々体力の低下を実感してる
普段1万歩、現場出れば最大2.8万歩は歩く

642 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:34:21.01 ID:h/uOj2+f0.net
>>16
言葉あってるよ?

1日1時間でも歩いた方がいいと思うけどね。
歩きもしなかったら、ほんと筋肉おちるよ、、、

643 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:34:25.99 ID:w/cWacHcM.net
>>631
それガチのプロでもしんどいやつなんだが
テレビでHIITの特集って誰向けにやってるんだ

644 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:34:26.46 ID:9NYiCLYkp.net
>>610
あれ元々デブじゃん
食事制限もしたんだろ

645 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:34:27.40 ID:kXA///Lhr.net
>>75
意味のないウォーキングだよ

646 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:34:30.34 ID:GIk/t3RW0.net
だからといって外に出ない太陽も浴びないような生活してたら知らぬ間に身体おかしくなるよ

647 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:34:44.68 ID:ppwiXI/7r.net
足裏にタコができたりするから自転車でええわ

648 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:34:47.71 ID:0ooWd/NK0.net
>>609
足つるというか歩くだけでいっぱいいっぱい
チャリなら2時間くらい乗ってられるのに
ママチャリだけど

649 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:34:49.85 ID:v5uvbgXya.net
マンション住まいなら1日に1回階段で昇るのはありだろうな
住んでる階にもよるけど10階分くらいはやっていい

650 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:35:17.77 ID:pfz9mANt0.net
自律神経には効くぞ

651 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:35:30.31 ID:JsTto1Nu0.net
膝悪くするだけだったら家で体操させた方が良さそうだな

652 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:35:31.18 ID:lhva/+oGd.net
少なくとも腰痛モメンは歩いて体幹鍛えないといかんのでは

653 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:35:45.85 ID:w+/YYBLgp.net
うんこぶりっちょ
新生活様式推進派の虚言

654 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:35:54.05 ID:Klv6QLKwa.net
仕事で毎日1万歩以上歩いてるけど太り続けてる

655 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:35:59.87 ID:oq54F9Mwr.net
>>139
腰痛が改善するのはガチ

656 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:35:59.86 ID:t8cUyo8ga.net
心拍数上がらない程度のウォーキングってそれ散歩未満だろ

657 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:36:05.35 ID:zuDmYh820.net
死人でもできるようなスポーツだからな

658 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:36:07.02 ID:/giTAxHCM.net
歩くだけで効果ある訳ないよな
だからといって走っても老化するだけなので運動自体が無意味

659 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:36:11.82 ID:ZWS8r6DO0.net
これは絶対に間違い
ウォーキングとか散歩は健康にいい

660 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:36:14.82 ID:sgHEa8haM.net
>>75
約4km/hペースはダラダラお散歩じゃないな
飯はどーしたの歩きながら食ったの?

661 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:36:21.27 ID:LPJL0n1Od.net
ここ見てるとウォーキング効果無し論に発狂してるのは交通費をケチるレベルの低収入底辺社畜のようだなw

662 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:36:28.12 ID:c35jOg430.net
>>646 この実験は
★ウォーキングした人がどう変化したか?
 であって
★ウォーキングしない人 VS ウォーキングした人
 の比較じゃないからね
じっと家にいた場合も比較すべき

663 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:36:39.81 ID:Td0CEeRed.net
まず立ってるだけでカロリー消費してるだろ

664 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:37:00.78 ID:cqULfEr40.net
>>638
多分学者は自分の専門内の話をしただけなんだけどツイッタラーが脚色したんだろ

665 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:37:05.01 ID:Us5XxfnUa.net
>>630
アリでいつでも買えるもん買って喜ぶケンモメン

666 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:37:07.19 ID:PWyOXUlna.net
健康への効果って具体的になんだよ嘘臭えな

667 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:37:08.99 ID:lQHTFLTh0.net
>>1
やっぱウォーキングじゃ運動に入らんよなw不健康そうなジジババが朝歩いててワロタw

668 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:37:11.88 ID:7GrfInRvd.net
当たり前
ジョギングか水泳じゃないと効果ねーわ
ウォーキングなんてただのレジャー

669 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:37:17.01 ID:t64BhBskr.net
糖尿病対策だから

670 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:37:18.64 ID:MDp50lY80.net
ちんたら歩くお散歩には意味がないって感じだろ

てかね、一般的にウォーキングという場合はゆっくりでなく、
ある程度の速さで歩くことを意味してると思うがね

671 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:37:24.02 ID:IbeqGVFH0.net
あと一日7キロはむちゃやわ
3キロ以内にせえ
一時間以内に終わる距離がベストやぞ

672 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:37:30.99 ID:w/cWacHcM.net
>>657
足がないから効果ないだろ

673 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:37:33.68 ID:DNs1A4L0M.net
デブはクソ安い中華スマウォチ買って心拍数140前後維持しながら
筋トレ45分、有酸素30分を3ヶ月続けてみろ

674 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:37:34.63 ID:pO2Ch9Qpd.net
>>663
チンポ?えっちな動画見てたらカロリーへる?

675 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:37:37.81 ID:ahS4BywO0.net
というか有酸素運動自体やっても無駄
それどころかデメリットのほうが大きい

1つ目は消費カロリーの面
筋トレやHIITなどの高強度運動が運動後もEPOCが増えて、その後24〜48時間の安静時の消費カロリーがアップするのに対して
有酸素運動では逆に運動後の安静時の消費カロリーが減る
運動時は確かにカロリー消費するんだけど、その後の低燃費モードのせいでプラスマイナスでマイナス
食事を普段より減らさないと、有酸素運動してないときより太ることになる

2つ目は有酸素運動をすると筋肉が減少すること
有酸素運動だけやると、なーんも運動してない人よりも筋肉量が少なくなる
長期の面で見ても筋肉減少で基礎代謝が減ってますます太りやすくなる
だからダルビッシュなんかも有酸素運動はほぼまったくやらない

676 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:37:58.51 ID:f6J3bEUS0.net
はっきり言えるのは
朝一でウォーキングやるのはぜったい身体に悪い
俺の周りではそれでボコボコ死んでる

677 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:37:59.71 ID:c35jOg430.net
>>662
高齢者が外にでることもなくじっとしてたら
悪化するんじゃないかと思うが、そういう点は無視してる

678 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:38:02.70 ID:TzPstce70.net
1日一万歩なんて普通に生活してたら歩く歩数だろw

679 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:38:30.08 ID:+pH7Npezd.net
散々ここ数十年間ワイドショーとかで医者がウォーキングいいぞ言うてるやん

ウォーキング促進スポンサーなんかおらんぞ

680 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:38:33.50 ID:0ooWd/NK0.net
入院中うんこ出なくて
内側階段8階分上下してた事ならある
今は患者出入り禁止になってた
歩くより階段の方が楽だ
下り階段は最近なんか足が痛くなってきた
ジジイ化が激しい

681 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:39:11.42 ID:+pH7Npezd.net
>>445
いきなり差別かよ

682 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:39:15.93 ID:/ZVWF6MA0.net
くそ知能低いやつは>>241を読んだ結果スレタイみたいな結論に行きつくんだな

683 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:39:16.43 ID:fAyEic/L0.net
え、まさかウォーキングをただのお散歩だと思ってたのか?
息が上がる程度じゃないとウォーキングと呼ばないぞ

684 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:39:24.00 ID:c35jOg430.net
>>670
>>397の実験だと一応効果はあるみたいだ
あと何度も指摘されてるが、やってる人の変化だけじゃなくて
歩かない人とも比較すべきだと思う

685 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:39:41.87 ID:lRNdXS/20.net
だらだら歩いてたらそりゃそうだろ
正しいウォーキングって大股早歩きじゃねーの?
それでもダメなの?

686 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:39:47.44 ID:V7xad70aa.net
メッツが出てこない……

687 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:39:51.71 ID:GtFPB0rS0.net
カロリー消費的には意味なくても下半身動かさないと筋肉量減って代謝落ちて太るよ

※人間の筋肉はほぼ下半身に付いていいる
寝たきりになると6週間で筋肉量約半分になる

688 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:39:55.61 ID:sfJKNZAu0.net
オンラインゲーム一日10時間以上やってるのを半年くらい続けてるけどウォーキングしたほうがよい?

689 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:39:56.81 ID:TzPstce70.net
1日ゼロ歩と1日一万歩を1年間続けた奴を比較してから言えよ

1日一万歩歩くのを一年つづけてもらう研究ってなんだよw

690 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:40:12.42 ID:v37PCuSy0.net
やっぱジョギングまで行かんとダメか

691 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:40:12.87 ID:1C5UD5Zm0.net
HIITやると吐きそうになる

692 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:40:15.15 ID:ovU47agA0.net
おっさんおばさんでヨガやストレッチだけとかいるけど
体系ヒョロヒョロしてんのに腹だけ出てるようになるぞ
筋トレしろ

693 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:40:16.52 ID:8CiPA/iId.net
やけにキレてる奴が多いけど、ひょっとしてこの板ウォーキングみたいなアホのやる無駄行為やってた奴多いのか?

694 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:40:29.81 ID:AgFrz/WJ0.net
歩くだけだと筋肉に効くまで相当時間はかかるだろうな
普通に筋トレすれば20分ぐらいしかかからないところを3時間くらいはしそう
だよな

695 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:40:38.36 ID:2mnZ9N0u0.net
いきなり痩せると心臓に負担かかって急に死んだりするから難しい
飯野賢治とかそれっぽかった

696 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:40:40.74 ID:+pH7Npezd.net
>>241
うーんたしかにスレタイ速報の部分はあるが、やらないよりマシの一言を添えないのは無能

697 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:40:49.08 ID:qlXA2+YQ0.net
>>676
何歳だよ爺

698 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:40:49.75 ID:HQ31kENq0.net
歩かないよりは歩いた方が体力も筋力も若干は向上するし維持出来るだろ

699 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:40:54.45 ID:TYccvWZHM.net
心拍数が重要とかこの医師鬼滅ファンかよ

700 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:41:23.16 ID:+pH7Npezd.net
>>639
やっぱりヴィーガンなん?

701 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:41:23.87 ID:pfz9mANt0.net
>>減量や筋力アップなど、体に対する効果はほとんど期待できないことがわかってきた。

当然のことを言っているだけなんだよな
散歩の良いところはこういうことではないのに
筋力アップ目的なら筋トレするだろ

702 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:41:36.14 ID:4LPKdesQ0.net
健康なやつが健康のままなのか
不健康のやつが不健康のままなのか
健康な人がサプリ飲んでも意味ないのと同じ可能性

703 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:42:19.04 ID:kUYl8Or90.net
>>1
ちょっと歩くだけで心臓バックバクになるから俺には効果があると思うよ(´・ω・`)?

704 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:42:23.40 ID:PWyOXUlna.net
筋力アップしないってだけじゃん
運動の効果ってそれだけじゃないだろ

705 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:42:25.35 ID:/giTAxHCM.net
>>675
最近ではカロリーが太ることには影響与えることはないとされている
呼吸が浅い人は有酸素全くしないと筋トレだけでは筋肉はつかない

706 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:42:36.47 ID:ikD/MVZ90.net
電通ステマに騙されてウォーキングやってた奴www

707 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:42:40.62 ID:fgFexbd70.net
やっぱ自転車最強か

708 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:42:47.41 ID:+pH7Npezd.net
>>440
サイクリングこそ気分転換な気がしてならないわ
ただ気分転換としては最高だは

709 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:43:01.24 ID:BMFh6lvr0.net
効果あるっていってたのはただのプラシーボだったってこと?

710 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:43:06.02 ID:cL5dn5eF0.net
1日一万歩歩ける時点で相当強度高いんだが
運動から逃げたいチー牛がこういうキチガイみたいな研究するんだよな

711 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:43:11.85 ID:TzPstce70.net
このアホ教授が言ってるのは
1日ゼロ歩と1日一万歩を1年間続けた奴を比較しても変わらないってかw

712 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:43:17.13 ID:j6NFOoeD0.net
>>241
サンキュー

713 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:43:33.80 ID:2jlZwBikr.net
100歳越えてるお爺ちゃんお婆ちゃんがウォーキングしてたなら始める

適度な筋トレとノーストレスが一番ちゃう?

714 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:43:34.20 ID:ovU47agA0.net
>>702
サプリは意味ないどころが害になる場合も多い

715 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:43:40.19 ID:8Tps364Q0.net
>>8
これだ
30越えると年々加速していく

716 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:43:42.75 ID:HCKR0q/J0.net
>>707
自転車は骨に振動がいかないから水泳同様別にトレーニングが必要

717 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:43:43.04 ID:RWHQutAtM.net
>>701
この人、物理出来なさそう

718 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:43:44.30 ID:+pH7Npezd.net
>>423

帰りなら酒飲みながらでもええな

719 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:43:44.46 ID:SCmdLIgKM.net
>>436
それはイヌがヒトよりも愛おしい至高の存在であるだけで
散歩すること自体は健康に因果関係はない
イヌと散歩してるから幸福感を得られてるだけ

720 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:44:04.60 ID:ikD/MVZ90.net
ウォーキングおじさんがイッライラで草

721 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:44:07.52 ID:+pkh2Bqi0.net
>>684
高齢者が歩かず引きこもってりゃどんどん衰えてくなんてのは自明なわけで

1時間半〜2時間ダラダラ歩いててもいいとこ現状維持だが、早足3分歩行3分繰り返しを30分やるだけで
身体機能向上出来るっつー話でしょ

722 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:44:09.24 ID:k7fMvuP20.net
やはりHIITが最強か

723 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:44:13.05 ID:1C5UD5Zm0.net
早歩きならエアロバイクでいいじゃん

724 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:44:18.39 ID:aXBev/gHa.net
要はダラダラ歩くな早歩きしろって事だろ

725 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:44:32.89 ID:IbeqGVFH0.net
>>710
毎日やってたらヒザにくる距離やな
たぶん三か月もたんやろ

726 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:44:33.84 ID:pfz9mANt0.net
>>717
なんだよ物理ってw

727 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:44:51.75 ID:MivftveDd.net
>>720
ウォォーキング爺ちょーウケるw

728 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:44:54.09 ID:+Jg+5nSA0.net
でも痩せるんだよな

729 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:45:03.40 ID:/ZVWF6MA0.net
一時チャリで心拍数上げまくった運動してたけどあれは命削ってたわ
やらないほうがマシ

730 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:45:17.91 ID:F6X/UBLSM.net
>>75
それを毎日続けるのか?
一回なんて健康体なら誰でもできるやろ

731 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:45:21.84 ID:ikD/MVZ90.net
ウォーキングおじさんは今まで無意味なことに時間と労力を使ってたんだよw
いいかげん認めろよw

732 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:45:27.95 ID:59UVLBe/0.net
この教授が悪いんじゃなくてスレタイとソースを確認しないで妄信してる頭が悪いんだぞ

733 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:45:37.43 ID:Iw9ryHaj0.net
>>400
日本皮膚科学会では軽石使うのはご法度とされてるよ

734 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:45:41.43 ID:sDvhJt8n0.net
俺の経験だが、ウォーキングすると寝起きの腰痛がなくなる

整形外科行ったりいろいろ試してすべてダメだったが
ウォーキングは絶大な効果があった

735 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:45:43.61 ID:xaDIl3wBM.net
1日4分HIITやるだけでいい

736 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:45:46.57 ID:h9IQLq5i0.net
寝たきりとウォーキングするのとどちらが健康だよ

737 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:45:51.50 ID:M7UxLZoO0.net
>>1
ソースとカニデンスは?

738 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:45:53.51 ID:pfz9mANt0.net
>>731
お前記事見て無いだろw

739 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:45:53.51 ID:z5WO+ysL0.net
通勤しなくなっただけで激太りしたんだが説明しろよ

740 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:46:00.53 ID:rlMTNmExM.net
痩せるだけで効果あるから

741 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:46:11.87 ID:M7UxLZoO0.net
でもジョギングとか老人や心臓悪い人は無理でしょ

742 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:46:12.18 ID:awbeY2Km0.net
週3で水泳、1時間メドレー

これをやれば、たった1ヶ月で
如実に心肺機能の強化を感じるぞ

しかもケガ知らずだ、水泳は

全身運動であり、一番合理的な運動

743 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:46:12.91 ID:J6NGi4lNd.net
だから水泳一択って言ってるだろ

744 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:46:18.02 ID:h9IQLq5i0.net
>>734
軽いストレッチを組み合わせるとさらに良いぞ

745 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:46:27.11 ID:1C5UD5Zm0.net
スピンバイクだと足も鍛えられてて一石二鳥だぞ

746 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:46:35.79 ID:TDIYUWrK0.net
>>490
これまじ?
片道30分徒歩通勤してたけど出張前はいっつもうんピーしてたわ

747 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:46:44.09 ID:pfz9mANt0.net
>>735
それが出来たら苦労しないわな

748 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:46:44.51 ID:dP/3g3T80.net
ウォーキング始めて血圧も安静時の心拍数もかなり下がったから無意味ってことはないだろ

749 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:46:54.63 ID:myHrd/CO0.net
血行よくなるし骨格も整うだろ
意味ないとか馬鹿じゃないの

750 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:47:12.80 ID:9ZVxspvgd.net
さすがに効果が全くないわけないだろ

751 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:47:17.65 ID:AgFrz/WJ0.net
ちなみに普通に筋トレすればテストステロンの分泌量があがって
悪性テストステロンが抑制されるから禿げにくくなるぞ

752 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:47:32.95 ID:nFVfIKax0.net
無駄な運動と時間ごくろうさんw

753 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:47:34.91 ID:M7UxLZoO0.net
俺も超運動不足だけどA1Cと血中脂肪系は低すぎるぐらいだからな
努力より素質にはかなわないって事だろう

754 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:47:49.45 ID:9ikqxyo90.net
効率が悪いやろなとは思ってたわ
家の中でダンスでもしてたほうが何倍も効率ええやろ

755 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:47:52.91 ID:Y3i6CmnN0.net
ウォーキングポール使って体全身使う歩き方するかLSDおじさんと勝負するみたいなスピードで歩かない限りは無理だろうね

756 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:48:07.56 ID:+pkh2Bqi0.net
>>742
ただめんどくさいんだよなあ
プール付きのスポーツクラブ通ってたことあるけど泳いでたの最初だけで
だんだんエアロバイクと筋トレだけになってったわ
ちな元水泳部

757 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:48:21.28 ID:jpBsGx5T0.net
一万歩程度じゃトイレや風呂に歩きにいくレベルで意味無いんだろきっと
効果あるマンほ論文書けよ

758 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:48:47.32 ID:uJasTz0HM.net
筋トレや運動やってるやつは馬鹿って方向性に持ってこうとしてる流れ怖いよな
そんなに平均寿命下げたいのか

759 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:49:02.60 ID:nFVfIKax0.net
週3くらいでエアロバイク中強度でやってるわ

760 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:49:38.61 ID:AxdwOpjDa.net
消耗品おじさん「心臓は消耗品」

761 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:49:38.77 ID:T0yDQdeI0.net
坂道登ればええねん

762 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:49:46.45 ID:pfz9mANt0.net
>>758
運動していない・したくないデブモメンが多いんだろw

763 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:49:59.22 ID:82bn4krI0.net
コロナでじっとしてたらブクブク太りだしたぞ

764 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:50:02.63 ID:jpBsGx5T0.net
>>758
やってる奴じゃなくてやった気になってる奴レベルは意味ねーって話だろ

765 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:50:06.30 ID:WbZYgHIGM.net
それ1日ダラダラ歩いてるだけじゃねえの?
速歩きしろ

766 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:50:09.23 ID:aJi9NYMEr.net
快便にはなった

767 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:50:22.61 ID:iXxtHKC00.net
毎日ステッパーを一日10分踏んでたとき体重はそんなに減らなかったが体脂肪率が減って引き締まった、ただし膝が痛むようになって辞めた

768 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:50:27.63 ID:W1dFb4hH0.net
歩くだけで筋肉維持出来るわ
歩かないと本当に落ちる
ウォーキングでも意味無い事はない
寝てばかりの生活と比べたら持久力も変わる
過度な筋トレは身体に悪いってのは本当

769 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:50:34.19 ID:M7UxLZoO0.net
>>8
なんもデータないからな
適正運動量が100なら5000歩は90の効果とか分かりやすく示してほしいもんだ

770 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:51:18.86 ID:qlXA2+YQ0.net
>>769
それこそがPAI

771 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:51:21.24 ID:M7UxLZoO0.net
>>18
ホモーは大腸良く動かしてるもんな

772 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:51:26.34 ID:+pkh2Bqi0.net
>>758
心拍数が上がらないくらい低強度の運動だと長時間やってもあまり効果がないから
そこそこの強度の運動を短時間やった方がいいぞって方向だが

773 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:51:40.05 ID:jpBsGx5T0.net
>>769
で?効果ある論文は?

774 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:51:57.33 ID:eN4F8wi6H.net
はっきり言うとどういう条件、対照群で試験したか、有意差検定をしっかりしているか、エンドポイントはどこに設定しているか、ただのコホート研究なのか
ここらへんの内容次第で極一部の限定的な条件下での結果に過ぎないということも充分にありえるからこれだけだと何とも言いようがないよね

775 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:51:58.10 ID:ovU47agA0.net
>>758
ガチハードな筋トレは寿命下がるだろ

776 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:52:04.30 ID:nFVfIKax0.net
低強度は自己満足ってことだな

777 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:52:20.35 ID:+4ByzpmiM.net
止められないわけだ

778 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:52:28.82 ID:YyL3CJbsd.net
その項目に関して目立った数値の変化が見られなかったという話で
ここでつっこまれてるような副次的効果のフォローくらいあったんじゃね

779 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:52:38.01 ID:AQ0QLjJqa.net
どっちかつーとランニングが無意味だろ
ウォーキングは筋トレと組み合わせたら効果的

780 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:52:46.00 ID:naqaAax5d.net
これでいい

https://www.watch.impress.co.jp/img/ipw/docs/1284/222/six02_o.jpg

781 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:52:46.24 ID:rdnD1fqlM.net
よくデブなおばさんがウォーキングしてるもんな

782 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:52:55.81 ID:B+gmFZZ90.net
明らかに運動不足体型な奴らが、
チンたら歩いてるウォーキングに意味なんかあるわけないだろ。

せめて5キロくらいのランニングにしろ。

783 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:53:05.32 ID:exMO6s8LM.net
寒い冬でもウォーキング続けるメンタルの強さ
秋は快適にウォーキング出来るが冬も続けられるのか?
雪国は雪下ろしって肉体労働の季節がやってくる

784 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:53:08.16 ID:Q3v2ClPq0.net
平均的ネラーってリハビリ必要なくらいの性能だから騙されずにウォーキングやったほうがいいぞ

785 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:53:14.75 ID:2IYm7XvC0.net
運動負荷を上げたかったら坂道を歩くべき
坂道はいいぞ

786 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:53:16.48 ID:uSBdEkLI0.net
早歩きを20分してたら痩せると某先生が言ってたぞ

787 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:53:21.51 ID:9OGx/evWM.net
デスクワークの人間には十分だろ

788 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:53:26.35 ID:7DE9hA++a.net
ウォーキングじゃなくて散歩でいいんだよね

789 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:53:42.67 ID:nO3hkMxNd.net
寝たきりの運動ゼロ
と比較して効果あるとイキっちゃうのがさすが引きこもり嫌儲民だなw

790 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:53:46.67 ID:p5jhMOph0.net
その理論だとウォーキングはエネルギー消費0になるんだが
ありえねーな

791 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:53:58.77 ID:+VmNLm/m0.net
1日一キロ程度のウォーキングはダイエット目的なら意味はほとんど無いわ
全く運動せずに少し食事制限した方が簡単に痩せた
足腰鍛えたいだけならスクワットの方が時間効率も手間もかからずいい思う

792 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:54:01.24 ID:k7fMvuP20.net
当然食事制限も必要でしょう
対象の母集団が歩く以外は不摂生だったんじゃねえのw

793 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:54:05.48 ID:M7UxLZoO0.net
>>216
おっPAI?

794 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:54:12.91 ID:dYobWwNjd.net
>>8
これ
歩きすらしないとヤバい
テレワークで引きこもってたらおなかぽっこり足ガリガリになったわ

795 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:54:13.64 ID:jpBsGx5T0.net
>>784
そこまで動かない奴って仕事してないだけだろw

796 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:54:15.90 ID:nFVfIKax0.net
近所の高齢者がみんな歩いてるんだけど

797 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:54:16.35 ID:ovU47agA0.net
>>767
それ
ジョグでもそうだが効果ほぼないのに長距離やって
関節痛める

798 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:54:22.60 ID:oMyopsMT0.net
心拍数が上がる=運動ならやらんほうがいいよ
寿命が下がるだけ、性欲は上がるけどw
現に運動してないやつのほうが長生きだよ

799 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:54:32.48 ID:otpE3J5I0.net
ほんま?

800 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:54:51.90 ID:C8E02sHd0.net
いや普通に痩せるよ

801 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:54:52.46 ID:2Hps4bFr0.net
相対的な話でしょ
寝たきりよりは歩いたほうがいい
でも歩く程度では普通に生活してるのと大差ないという

802 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:54:54.97 ID:AgFrz/WJ0.net
>>714
サプリメントの使い方わかってない人多すぎだよな
たりない栄養を補給するためのものであってとればとるだけ吸収されるわけじゃないからな
モノによってはとりすぎたり不適切な時間帯にとると他の栄養の吸収を阻害したりするのに

803 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:55:02.94 ID:E4ON4QT/0.net
体を動かすにはエネルギーを消費しなきゃいけないわけで、何もやらないよりは確実にマシなはずだけど
生きてるだけでもある程度は消費するからな
やっぱ確実な効果を得るならある程度激しい運動のほうがいい

804 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:55:29.53 ID:9ZVxspvgd.net
高齢者が寝たままだと寝たきりになるってのは都市伝説だったのか

805 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:55:31.11 ID:jpBsGx5T0.net
>>789
それだ!なんかマジで一日全く動いてなさそうな奴いるよなw

806 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:55:35.53 ID:Q3v2ClPq0.net
>>795
じゃぁ今すぐ外に出て100m以上全力疾走してみろよぉ!
ワンチャン心臓発作で死ぬぞw

807 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:55:38.45 ID:+pkh2Bqi0.net
>>790
体力向上効果が確認されなかったという話がなんでエネルギー消費ゼロということになるんだ?

808 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:55:41.15 ID:+pH7Npezd.net
>>721
ああ、自明すぎてもはやそんなの実験してないっつーことなら
それでも誤解するような記事書くなや

809 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:55:41.94 ID:sgHEa8haM.net
>>1
> イヌ息子
> @inu_musuko


Twitterの嘘はどーしようもねえな>>397と1の解離が酷い

810 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:55:48.76 ID:CRM42X2D0.net
>>423
交通費の不正受給は少額でも懲戒解雇の対象になりうるから気をつけろよ

811 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:55:58.36 ID:Oiqke5w30.net
有酸素運動にしろ、筋トレにしろスクワット最強説が根強いな
有酸素運動なら自重で、筋トレならダンベルなり重りを持って限界まで数セットで

812 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:56:01.85 ID:p5jhMOph0.net
実際1万歩ウォーキングしてみればわかるけど
足痛くなるくらいには疲労するからな

813 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:56:08.83 ID:WbZYgHIGM.net
1日30分のウォーキングが寿命を延ばす 5年間で死亡リスクが低下
https://dm-net.co.jp/calendar/2016/025252.php

あるじゃん

814 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:56:12.51 ID:+2iJHMGfM.net
>>8
関節に負担かかるから、現状維持はできない

815 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:56:25.33 ID:cL5dn5eF0.net
大阪府知事の「イソジンでうがいしたらウイルスが減った!」みたいなバカみたいな研究
水うがいとの比較はしないのかい?研究者なのに

816 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:56:39.22 ID:O3swcUYGd.net
腰が楽になるから歩く

817 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:56:41.69 ID:UyVQABuUd.net
>>810
火の玉ストレートマジレスクソワロタw

818 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:56:46.65 ID:+pH7Npezd.net
>>424
ウーバーイーツァーの悪口やめーや

819 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:57:32.79 ID:00NWdXVu0.net
全く運動しないのと適度に歩くんだったら差があるだろ

820 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:57:44.24 ID:lxDpPm3rM.net
汗かくレベルで歩くのがウォーキングだろ
アホかこいつ

821 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:58:02.01 ID:7TcqSf8Ya.net
次はラジオ体操をターゲットにしてくれ
あんなんナンn意味もないだろ

822 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:58:18.06 ID:oEgXiQ1ua.net
4k歩いて禁酒したらメリメリ痩せた

823 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:58:36.60 ID:0RcfxM0zp.net
いやいや、明確に効果実感してるが?

824 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:59:05.86 ID:c3W61ocb0.net
学者が研究で導いた結論に素人が自分たちのやって来たことを信じたくて否定してるの笑える

825 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:59:25.54 ID:TzPstce70.net
スマホのウォーキングアプリ見たら
仕事のある日は13,000歩で休みの日は3,000歩だった

826 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:59:27.80 ID:NDfNqDJMa.net
何もしないと筋力低下していくから、歩いて筋力を維持するのが目的でしょ

827 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 12:59:57.10 ID:p5jhMOph0.net
結局70%負荷をかけると筋肉がつくよって話な
この信州大学の人はウォーキング研究の有名な人で推奨してる人だからな

828 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:00:18.11 ID:GFZiNJmTa.net
体重は減ったし血圧は20下がった
目標あと10kやせる

829 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:00:50.97 ID:eY3bIyWOd.net
>>825
つまり健康維持には仕事が最高で無職は働けってことだわな

830 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:00:52.03 ID:UpbSUVK6a.net
>>525
宇宙は辺縁に行くと物理定数が変わってくる
広い宇宙ではなにかあるかもしれんぞ

831 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:00:59.94 ID:EJq1M6p5M.net
1時間以上歩いても満足感得られなかったけど15分走ったら満足したからな

832 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:01:26.29 ID:YyGKQSo30.net
そんなの最初から分かってるだろ。

ウォーキングは
軽く息が切れるレベルで、30分以上
が原則だ。

833 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:01:31.32 ID:w9zkdIA30.net
水泳って健康になるかな?
お腹が出てきてるし、ダイエットにもなるなら
プール行こうかな
定期的にプールで泳いでる人いる?

834 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:01:34.74 ID:Gea0BHlva.net
運動強度を急に強めたら膝とか壊すぞ

835 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:01:48.93 ID:TuVEa1Yz0.net
心拍上げずに歩く方法を聞きたいくらいだわ
どうしても早歩きになって120くらいになる

836 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:01:53.71 ID:+Q9Eoh0IH.net
1万歩ってことは6kmぐらいは歩いてるわけだろ?
それが例えば1kmのジョギングより効果ないって言われても信じられんな
明らかに6km歩く方がキツイぞ?

837 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:01:55.43 ID:p5jhMOph0.net
疑問なのは心拍数を上げれば運動負荷になるのならば息を止めてればいいのか

838 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:02:09.86 ID:M7UxLZoO0.net
>>241
長続きするならずっと早歩きがいいって事?

839 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:02:45.83 ID:CIS0xrUD0.net
早歩きならいいんちゃうの?

840 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:03:07.67 ID:w9zkdIA30.net
>>756
たしかに
泳ぎ終わったあと身体や髪の水気を取ったり
水着を洗ったりするの
面倒くさいよね

841 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:03:10.00 ID:p5jhMOph0.net
息を止めれば心拍数下がるから運動負荷が減るのか?

842 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:03:33.74 ID:OdjkIUgSd.net
>>837
心拍数上げたいならホラーゲームでもやりゃいい
一日中ホラーゲームやってる奴は健康なんだろうなあ

843 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:03:35.59 ID:u0e0UGHl0.net
ウォーキングの定義が散歩レベルなのか?
元々腕ふって足上げてシャキシャキ歩くだと思ってたが

844 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:04:32.45 ID:wbYL0vVb0.net
汗もかかない程度ではな
まあリラックス効果とかはあるだろ

845 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:04:32.99 ID:M7UxLZoO0.net
>>397
消費カロリーが確実に増えて循環器系も鍛えられるわけだから
筋力持久力だけ持ってきて何もしないと同じは暴論だな

846 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:04:34.57 ID:9NYiCLYkp.net
ウォーキング分の消費カロリー分、飯が多く食えるってだけだな
基本現状維持

847 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:04:54.51 ID:ovU47agA0.net
>>802
アメリカの市場調査じゃ8割のサプリに
有効成分入ってないか表記外の添加物が入ってたしな
とりあえずMVM取ってるやつもいるけど
特にクオリティ低い

848 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:04:58.96 ID:t8YI6r5x0.net
こう言う危険なスポーツには必ず施設の入口に警告文があるはずなんだけどな キャニオニングは非常に危険なスポーツです死亡事故が起こっても怪我をしても施設の管理者は一切責任を負いませんとかなんとか

849 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:05:10.22 ID:rPscrTbO0.net
>>1
研究(現在の科学水準で把握されている健康要素のうち測定可能な数値に限定される分析研究)と()内部まで正確に記述しる
意図的に悪意をもって省く場合もあるが大方の自分が賢いと思ってる理系バカは自分でもこの陥穽に気づいていない


>「1日一万歩歩くのを一年つづけてもらう研究をしたところ、運動の強度が低すぎて健康にも生活習慣病にも特に効果がないことがわかりました」

850 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:05:29.72 ID:JUluBw+I0.net
>>2
これ最近言われてるよな

851 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:06:34.59 ID:nERvQKxfM.net
>>735
HIITも脂肪燃焼効果は無いって田畑先生自身がずっと言ってるぞ

852 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:06:45.32 ID:Z4XDLJMfd.net
ダッシュとウォーキング繰り返せ、これで痩せる

853 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:06:48.91 ID:TsdJ78360.net
全力早歩きはジョギングよりきついよ

ジム不要!めきめき体力がつく「ウォーキング」の新常識、教えます!
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/67846?page=2

854 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:07:13.33 ID:J1IZ0joM0.net
気分が良くなる

855 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:07:19.97 ID:zoTX/p5L0.net
毎日歩いてる人で肥満の人は全くといっていいレベルで見ないけどな
これだけでも違うんじゃないのか?

856 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:07:21.12 ID:sL0pNlB9a.net
うんこ出やすい

857 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:07:36.56 ID:+3u1Vd1t0.net
ポケモンgoで8キロ痩せたオレは?

858 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:08:10.37 ID:GFZiNJmTa.net
>>458
普段の心拍数が下がる
運動初めてから明らかに下がった

859 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:08:12.92 ID:T9jt0OxFM.net
そりゃゆっくり歩いてたら1万歩歩こうがダイエット効果は微々たるもんだろうな

860 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:08:32.28 ID:KPjFcNRY0.net
早歩きってジョギングより難易度高そう

861 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:08:51.42 ID:eZl5bUiFr.net
売名だろ

862 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:08:55.14 ID:rE9/gLop0.net
気分がいいから
それでいいんだよ

863 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:09:07.38 ID:M7UxLZoO0.net
>>758
ウチの親は健康マニアで無農薬野菜作るのが趣味なんだが
世間様は農薬付きまくってる食べ物食いまくってるのに90歳近くまで生きちゃうからな
思ってるより人間の体は頑丈だし意味ないんだろうなって

864 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:09:09.80 ID:Y3i6CmnN0.net
太ってるとか本当に文化系のまんまおっさんになって足腰膝肩首にガタ来てるみたいな人はウォーキングから始めようって感じだよ

865 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:09:18.60 ID:+vMs4fbod.net
>>758
逆に今は筋トレがブームになりすぎだろ
過剰だよ

866 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:09:19.99 ID:Ckb8k+uY0.net
動くと人間は体重のため膝や腰に負担がかかる
歳をとるとその長年の負担が痛みとなって出てくる

医学系で働いていた俺から言わせるとマラソンとか含めスポーツで体を酷使してる奴は馬鹿だ
絶対年取ったらその時の負担が悲鳴を上げるから

スポーツは体にいい、なんて嘘は誰が言ったんだ?
「適度な」っていう適度も含めすべてが害悪

別に何もしなくても心肺機能は劣化しないし健康に悪い影響があるわけでもない

一番の理想は食べすぎず、理想の体重を食事制限だけで守り
あとは体を一切酷使することなくストレスなく穏やかに生きるだけ

これが一番五体満足で長く生きられるコツなんだよなあ
スポーツが体にいいなんて嘘も大概にしとけ!って声を大にして言いたい

867 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:09:38.86 ID:uQMSOJw1d.net
毎日30分歩くようにしたら120kg痩せたけど?

868 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:09:45.81 ID:klDDiGyd0.net
一時期やってたけど歩きは行動範囲が狭すぎてすぐ飽きる
遠くまでいろいろ行けて関節にも負担がかからないチャリがいいよ

869 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:10:04.23 ID:eDFdL6ke0.net
寝転がってるより遥かに身体にはいい

870 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:10:04.53 ID:438HVd+ua.net
毎日一万歩歩いて肥満でもなかったら健康な生活送ってると言えると思うが
効果ないというのはどう言う意味で?

871 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:10:31.68 ID:FrMq6xF60.net
ウォーキング始めたら膝を痛めた
デブはやっちゃダメだ

872 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:10:50.19 ID:5Swb7Kv90.net
こんなソースで盛り上がれる嫌儲よりは有意義だろ

873 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:10:55.08 ID:NkNUHv6W0.net
ソースはTwitter

874 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:11:25.60 ID:M7UxLZoO0.net
目的意識なく運動しちゃうと食欲が出て余計不健康に
多少食い過ぎても心の免罪符にもなる

875 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:11:36.67 ID:3w6eLtsY0.net
膝関節はすり減ったら元には戻らんからな
動かない方がええよ

876 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:11:51.19 ID:h8hICMDN0.net
Fitbitやアップルウォッチとかの
スマートウォッチを付けて
早歩きで
心拍数120〜130くらいで歩け

時々いるけど
スマホの画面見ながらダラダラ歩き
お友達とお話しながらダラダラ歩きは
心拍数が上がらない無駄なウォーキングだぞ

877 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:12:01.58 ID:7rudw+HK0.net
さすがに全く無意味ってことはないだろ
ずっと座ってんのと同じ訳がない

878 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:12:38.08 ID:YmwCH78CM.net
肥満の人とかには効果あるに決まってるだろう
酒もタバコもやらず適度に脂肪の乗った中肉中背でもストレッチで体を動かす事は筋肉や筋や腱などを正常に保つために意味がある

879 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:12:44.93 ID:sfJKNZAu0.net
>>2
心拍数?

880 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:12:48.75 ID:d+ODq7nv0.net
ウォーキング続けると自然と早歩きになったり自分で付加を調節するようになる

ハイ論破

881 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:13:01.82 ID:0tl/ucMl0.net
>>574
体幹保ってケツ穴閉めて肩甲骨よせぎみにウォーキングしてみ
15分でくたばる

でもこうしないとからだに悪い

882 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:13:04.98 ID:uIlyEm3Y0.net
歩いてたら心拍数あがるけどな

883 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:13:28.10 ID:FgGGYS4E0.net
そんな訳あるか
何十キロある人間が立って推進するエネルギーや筋力を軽視し過ぎ
そりゃ運動としてはかなり軽度だがそれすらやらないのが現代人だから病気になる

884 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:13:59.87 ID:MQG7mIuA0.net
昇降台とかどうよ?

885 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:14:23.16 ID:3XskPZZHp.net
がっつり運動と食事制限してるやつのオプション的なもんだし
それだけ単品でやってもしょうがないだろ

886 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:14:23.98 ID:X9RCtHHma.net
健康云々に効果がなくてもメンタルには効果あるだろ
天気のいい日の散歩はすごく気持ちいい

887 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:14:30.46 ID:+pkh2Bqi0.net
>>868
自転車は片道数十キロ行けるから飽きにくいし長時間やりやすいよな
4時間ウォーキング・ジョギングしろって言われたら拷問だけどサイクリングなら休日に丁度いいってくらいだし

888 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:14:35.48 ID:ZvNp3VODa.net
入院してる人間とかガッツリ痩せていくから
外出て歩いてるだけでも筋力維持にはなってるんじゃないの?

889 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:14:36.60 ID:GyUzbgK+d.net
早歩きだろウォーキングって

890 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:15:05.80 ID:rPscrTbO0.net
>>863
今90才まで生きてる人の幼年期や青年期には今ほど凶悪な農薬が存在していなかったという要素を見落としてはいないか?


農薬大国・日本の現実 ネオニコチノイド系農薬で、発達障害が急増する!? 〜岩上安身によるインタビュー 第528回 ゲスト 西尾正道氏、黒田洋一郎氏 2015.4.18
https://iwj.co.jp/wj/open/archives/242962
https://youtu.be/e3P1kgk5vDE

「日本は世界トップクラスの農薬大国である」――。この言葉には、多くの人々が疑問を持つかもしれない。
なぜなら、あらゆる農作物について、「国内産のものは安全だ」という言説が、日本人の間で広範に流布されているからだ。

 しかし、実はそうではない。OECDの調査によれば、単位面積あたりの農薬使用量は、米国やオーストラリアをおさえ、日本と韓国がダントツのトップなのである。

 そして、この農薬使用量の多さと相関していると考えられるグラフがある。それが、発達障害の有病率を表したグラフだ。
こちらも、日本と韓国がダントツのトップ。驚くべきことに、農薬の使用量と、発達障害の発生率は、関係している可能性が極めて高いのである。

 近年、EUで、ミツバチの大量死の原因として、使用が禁止された農薬がある。
それが、イミダクロプリド、クロチアニジン、チアメトキサムといった、ネオニコチノイド系農薬だ。

891 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:15:18.94 ID:qZlPG5MT0.net
>>794
おれも
びっくりしたわ
通勤だけでも結構な運動してたんだなって

892 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:15:20.30 ID:Q3v2ClPq0.net
平均的だと絶対お前らはウォーキング必要
あと散歩で精神が上向くらしいし2重で最強
そっから先これ意味ないとか思ったらウォーキングと5ちゃん卒業出来ると思うねん

893 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:15:25.79 ID:ber+nITy0.net
スマホポチポチしながらエアロバイクしてる位じゃ無意味か?

894 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:15:35.44 ID:G0C/H9Eo0.net
腸が動くから健康に超良いよ
デスクワークと寝転がってばかりいた俺がウォーキング始めてから3日で膝壊したくらいだ

895 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:15:44.81 ID:h8hICMDN0.net
Fitbitのスマートウォッチ付けて走ってるけど
1kmあたり6分くらいの遅いジョギングで
だいたい8.5kmで1万歩だな。
心拍数は130台

896 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:16:25.09 ID:j5axIE54d.net
マジか
週末の深夜長距離散歩もうやめる

897 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:16:40.55 ID:ZOhAr6NLM.net
歩くのが遅いだけ

898 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:16:55.36 ID:dzZJheoq0.net
現状維持がどれだけありがたいか
歩け

899 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:17:26.27 ID:+1rip581d.net
寝たきりと比較すれば効果ありまくりだろ
効果無いって言ってるのは肉体労働してる奴か他にスポーツとかやってて普段から体動かしてる奴だろ

900 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:17:42.76 ID:hZW8IWtW0.net
都内での通勤通学以上のことをする必要は無いが意味はあるやろw

901 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:17:44.56 ID:n84siDz10.net
ウォーキングデッドども、まさにウォーキングデッドだったか

902 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:17:52.30 ID:4T9UM6YWa.net
>>877
ずっと座ってるのがマイナスなだけで
ウォーキングはプラスになるわけじゃないってことでしょ
無意味なんだから

903 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:18:00.27 ID:dEkHdSgY0.net
もう2年以上ウォーキングやってるけどな
まあ水泳と筋トレも併用だが
歩くための筋肉と体のコーディネーションを整えるにはやっぱり歩かないとだめ
体に一本筋が通るので無意味なわけがない

904 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:18:11.80 ID:qHqPBMWh0.net
まず一万歩も歩けないわw

905 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:18:17.43 ID:AgFrz/WJ0.net
>>847
有効成分が入ってないのは論外だな
水溶性ビタミンなんか特に栄養管理が徹底してないと意味ないからな
普段何食ってるかわかってないのに効果があるもんじゃない
本来アスリートなんかが補助的に使うもの

906 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:18:28.43 ID:Kpt9qeF2d.net
まともな日常生活可能な最低限のレベルまで鍛えるくらいの効果はあるはず
それ以上は普通に運動しろ

907 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:18:29.01 ID:6hkEjVAur.net
でも糖尿病だとa1cの下がり方や安定もウォーキングするとしないとじゃあ違うし影響はあるだろ

908 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:18:30.31 ID:3XskPZZHp.net
>>893
スマートウォッチでモニターしたらいい多分1時間200kカロリーくらいだけど
有酸素運動は値段メーカー関係なくかなり正確に出る

909 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:18:51.22 ID:mA9DZIzC0.net
こういう嘘研究発表って定期的にあるけどなんのためにやってるの?
タバコは肺がんに関係ないとか定期的に嘘流してるよね

910 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:19:17.71 ID:bfO+Vmtw0.net
嫌儲健康法マジで面白いよな
頑固なおっさんが独自に編み出した感がすごく良い

911 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:19:42.66 ID:zik+i+zC0.net
大学教授が1年研究した結果の結論にケンモメンが個人の感想で反論したつもりになってるの草

912 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:20:37.14 ID:FgGGYS4E0.net
人体の作りそのものを考えると
何時間も食い物を探して歩き回るのがデフォルトで作られてるから
それでようやくプラマイゼロって話ならまだわかる

913 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:20:44.93 ID:9LqQSQSl0.net
>>177
15kg太ってるだけのやつなら壊さないだろうけど
25kg超えてくると膝も命がけだぞ

914 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:21:40.56 ID:Bx32hAWt0.net
>>911
大学教授なんてたくさんいるだろ
注目引きたいから適当なのでっち上げ多い
STAP細胞ありまーすなんてのもそうだった

915 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:22:11.57 ID:h8hICMDN0.net
1kmあたり6分台のジョギング
1時間40分くらいで15km
そのジョギングだけの
消費カロリーは約1000kcal

916 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:22:12.24 ID:ik717V3mr.net
>>911
悔しいなら反論しろよこどおじw

917 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:22:17.26 ID:tK68yx7e0.net
こういうスレが伸びるケンモジサンの平均年齢

918 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:22:20.87 ID:Us5XxfnUa.net
>>914
そこらへんのおっさんの意見になんの価値があるというのか

919 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:23:18.08 ID:Bx32hAWt0.net
>>918
集合知って大事だぞ

920 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:23:21.40 ID:sprJPkuYa.net
肥満の解消にはなるぞ
俺1日3万歩歩いたら10ヶ月で20キロ痩せた

921 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:23:29.15 ID:wbdppfXe0.net
散歩が習慣になってから登山しても筋肉痛にならなくなったよ
平地を時速6kmで距離は一日平均4kmぐらい
歩くの速めなんでこの速度は自分の中ではごく普通で心拍数はほとんど上がってない
夕方に雨が降ってる日は歩かない

922 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:23:29.62 ID:erSc443id.net
荷物背負って負荷かければOK

923 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:23:39.39 ID:jXpe9nei0.net
>>909
いや、別にそれ自体はいいんだよ
既存の事実を疑うこと自体が科学と呼んでも過言ではない
ただ、いちいちそれが出るたび振り回されるのはアホってだけ
科学は絶対正しいとか思ってるタイプに多い

924 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:24:10.37 ID:+FpWJgnG0.net
人による
以上

925 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:24:35.69 ID:Bx32hAWt0.net
>>924
そうだな

926 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:24:43.74 ID:zik+i+zC0.net
>>890
言っとくけど昔の農薬の方がはるかに強力だからな
今は特定の菌や虫に効くような農薬だけど昔はどんな虫でも皆殺しにするような農薬だった

927 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:24:51.77 ID:WPAckqb+r.net
>>863
無農薬野菜が健康に良いというデータは全くないし
安全基準以内の農薬が使用された野菜で
身体に害が出たと言うデータもないんだよね

無農薬野菜なんてかなり自己満足の為のものというか
プラシーボに近いもんだよ

928 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:25:21.17 ID:PGN+Rbim0.net
ジョギングデビューしたいんだが
レギンスの上から短パンがオサレでいいんだな?

929 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:25:33.37 ID:UxBhkXXf0.net
>>152
寛平の生涯心拍数ってもう常人の数倍とかだろ
それでも元気に生きてるが

930 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:25:55.88 ID:od5Fttvt0.net
>>928
誰も見てないから全裸でもかまわんぞ

931 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:25:57.47 ID:zuuRDMVup.net
心拍100くらいまで上がれば十分に運動と言っていいだろ

932 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:26:03.03 ID:zik+i+zC0.net
>>916
ここで感想言って反論したつもりになってるお前らが
しかるべき手順で研究結果を発表すれば良いだけだろw

933 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:26:10.38 ID:Po8Oq9Vf0.net
>>241
なるほど
馬鹿には難しい話だったようだな

934 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:26:22.59 ID:80vmRlF2M.net
最近走ってるが運動量と身体的ダメージを考えてウォーキングも混ぜないとと思った矢先に意味無いと
ランニングしかなさそうだな

935 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:26:23.37 ID:w+M4apWTa.net
毎日1万歩は歩いてる
カロリー消費と腰痛予防になる
録音したラジオ音源とか聴きながらだから退屈しない

936 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:26:29.25 ID:tHJSvT+20.net
>>487
パラダイスの季節さ

937 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:26:53.13 ID:mA9DZIzC0.net
>>923
いやでもどう考えても有り得ないだろって嘘を定期的に流す意味がわからないんだよ
歩かないより歩いたほうがいいって医者じゃなくてもわかることじゃん
タバコだって肺がまっくろになるのに肺がんの原因にならないわけないし
ちょっと疑わしいことじゃなくて、全然疑わしくないことを嘘だと発表するんだよ何故か

938 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:27:01.88 ID:NMugzi1kp.net
>>931
スロージョグとか呼ばれるような軽い運動だね
高齢者なら意味ある

939 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:27:24.47 ID:ik717V3mr.net
>>932
反論できずに逃げるw情けないぞこどおじw

940 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:27:41.18 ID:ckMDqwL90.net
ウォーキングケンモジジイがブチギレてて草

941 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:27:42.85 ID:SVsO53PkM.net
たった1万では特に若い人には大した効果ないだろう

1万歩というのは、何もしないと足腰が弱ってしまうお年寄りが、
ある程度健康維持できるために必要な水準という印象

942 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:27:46.97 ID:hUn5yO7Rd.net
>>935
レスの隅々に加齢臭が漂ってて最高に臭いっすねw

943 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:28:14.65 ID:qZlPG5MT0.net
>>920
3万歩はずこいな
2時間半くらいかかる?

944 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:28:30.66 ID:5RQ/5XPg0.net
心拍数上げるっていいことだったんだ

945 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:28:33.63 ID:T2QXe/qMp.net
元々、朝型のウォーキングやらランニングやらは大した効果無しって言われてるしな
それも個人の体質によるんだろうけど

946 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:28:45.68 ID:xWnKikgs0.net
高齢者なんて歩かなきゃ1週間もしないで衰えるけどな

947 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:28:47.61 ID:uDfHQ5FF0.net
今歩いてない人には効果あるっしょ
慣れてきたらそっからあげればいい

948 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:29:10.84 ID:Bx32hAWt0.net
>>937
スポンサーに対するリップサービス
日本でも個人の感想です商品に出てくるしな

949 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:29:13.47 ID:PGN+Rbim0.net
>>945
ランニングは効果あるだろう肺活量とかさ

950 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:29:22.81 ID:Uw/vxqZWM.net
一駅分歩くようにしたら体が軽くなったし睡眠の質が上がった気がする
それだけで十分続ける理由になってる

951 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:29:41.91 ID:1vDpxdNs0.net
運動というか動いてない奴の精神が蝕まれている様子が観察できるトピ

952 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:29:53.04 ID:mA9DZIzC0.net
>>943
2万4千歩の時点で3時間かかるよ

953 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:30:50.55 ID:Le0RLB4i0.net
ウォーキングはジョギングと同じ距離やれば、だいたい同じカロリー消費
サイクリングはジョギングと同じ時間やれば、だいたい同じカロリー消費
と心得よ

954 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:31:06.75 ID:NMugzi1kp.net
心拍数120を1時間キープする運動をしばらく続けてみたらいいよ
最初は30分からでもいい
ほんでたまに30秒くらい全力疾走とかで高負荷をかける

955 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:31:36.12 ID:h8hICMDN0.net
>>943
ジョギングで16km約2時間で
2万歩いくくらい

ウォーキングで3万歩ってもっと時間がかかるよ

956 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:31:39.52 ID:LKMZ5Vq/0.net
>>2
120以上を1時間ってキロ7分のジョギング1時間って感じだぞ?
年寄りなら初日に膝をやる

957 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:31:45.89 ID:WPAckqb+r.net
>>946
コロナのせいで運動教室や文化教室が壊滅状態になってるから
高齢者の健康寿命にかなり悪影響でそうだよね

958 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:31:52.47 ID:u3bBwCbv0.net
つまり嫌儲しながらウォーキングすれば良いのでは?

959 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:32:30.16 ID:CKhXGQJO0.net
ウォーキングデッドって無意味だったよな

960 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:32:38.43 ID:xGOS4xNpM.net
今更だろ
ワイがなんで人の1.5倍で早歩きしとると思うねん
あと1で言ってることはデタラメ

961 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:32:50.15 ID:NMugzi1kp.net
>>956
年寄りを対象には考えてないよ
普通に健康な人がやるべき運動の話
年寄りなら100キープのスロージョグやウォーキングを30分もやればいい

962 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:32:56.27 ID:cTaiGi/10.net
>>8
うちの婆ちゃん歩かなくなってから歩けなくなってきてるからなあ現状維持は大事だね

963 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:33:07.42 ID:bjJptQEP0.net
うつ病などの精神的疾患やストレス発散はウォーキングとかマラソンが最適だからめちゃくちゃ意味あるだろ

964 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:33:14.84 ID:y9K04clh0.net
>>911
ウォーキングする前は犬の散歩するだけでも
汗ダラダラで心臓バクバクで死にそうだったのに
ウォーキングし始めたら週末に登山やキャンプへ繰り出すほどになったからな
大学教授が何言おうが馬鹿が何か言ってるよとしか思わないよ

965 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:34:00.30 ID:Bx32hAWt0.net
>>963
うつは太陽浴びてセロトニン
早寝早起き
フィンランドは鬱多い

966 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:34:04.01 ID:JnGHXt050.net
詳しい人に聞きたいんだけど
20分くらいのゆっくりジョギング週に4回だと健康にはどうなの?

967 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:34:28.19 ID:qYgSrYs00.net
VRゲーム30分で汗だく状態のほうが良いってことか

968 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:35:01.90 ID:/3MJpApVd.net
>>966
時間の無駄
それなら20分掛けて週4でシコった方がいい

969 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:35:19.74 ID:s0bb1ee1M.net
(´・ω・`)健康診断で心電図ひっかかったワイはどうすれば・・・

970 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:35:35.97 ID:oU97Cgwsa.net
近くの公園にあるプール通いたいんだけどどんな格好で行けばいいんだ?
ボクサーパンツみたいな回パンと速そうな帽子とゴーグルでいいんかな

971 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:36:07.97 ID:beFbV/zN0.net
ウォーキング・デッドですら法則守って人間食おうと頑張ってるのにウォーキングの奴らは死人以下かよ

972 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:36:09.99 ID:waWgLfK90.net
>>821
地獄の特訓いかされ毎朝氷点下で全力でラジオ体操やらされ終わると
身体から湯気が出るほどぽかぽかになった
ありゃ血行によいわ

973 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:37:36.84 ID:h8hICMDN0.net
まずは自分のスマホに対応した
スマートウォッチを購入して
スマートウォッチの心拍数とにらめっこ

974 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:37:36.92 ID:qlXA2+YQ0.net
>>966
詳しくなくても分かるようになるからmiband5買ってPAI測るようにするんだ
20分のゆっくりジョグ(心拍数130〜140くらい?)週4だと恐らくPAIは100キープくらいだから強度的にはベスト

975 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:37:50.69 ID:dEkHdSgY0.net
この大学教授のいうこと鵜呑みにするやつは
情報ばっかり食って、生き物としての身体性を極限まで
衰えさせてるやつだろう

976 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:38:35.76 ID:ckMDqwL90.net
>>975
雨乞いしてそう

977 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:39:01.50 ID:zik+i+zC0.net
tps://www.nhk.or.jp/radio/magazine/detail/gogocafe20201013.html

この人か
ウォーキングの1万歩って数字だけを基準にするんじゃなくて意識的に運動しろって話だろ
スレタイだけで噛み付いてるのケンモジらしくて良いよな

978 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:39:12.33 ID:pCMSpPlK0.net
メンタルには効果あるでしょ多分
ジョギングもメンタル効果だろ

979 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:39:16.89 ID:0A5Jo0rQ0.net
時間をドブに捨てる快感を知らんのか?

980 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:40:41.11 ID:d5jWZ2PI0.net
カロリー消費するし筋力は多少上がるやろ
それで十分
こういうのを極論バカと言う

981 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:41:17.74 ID:8OzoFWVFd.net
>>979
今けんもーしながら実感しとるで

982 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:41:20.01 ID:cnIQkzhF0.net
プールで歩けよ

983 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:41:20.57 ID:ckMDqwL90.net
>>980
というのはただの思い込みだったって話だな

984 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:41:23.20 ID:AgFrz/WJ0.net
>>963
鬱病にこそ筋トレも試してみてほしいな
男性ホルモンの分泌を高めてくれるから活力がわくし睡眠も深くなる

985 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:41:33.90 ID:NMugzi1kp.net
心拍数と時間
これを記録するようになると客観的な数値で運動を把握できるようになるのでよいよ
実際それをベースにした研究や理論なんかも豊富だし

986 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:42:07.17 ID:ke76wPN60.net
自転車壊れてからずっと乗ってなかったけど何年かぶりに新しいの買って乗ったらストンと体重が落ちて体が引き締まった
それに味をしめてどこへ行くにも自転車ばかり使っていたが
その後は特に体重に変化はなく安定してしまった
一年くらい経ったある日、今日は久々に駅まで歩いて行くかとそれを一ヶ月続けたらまた楽に体重が落ちた
使ってない筋肉を使うのがいいんだろうと思う

987 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:43:21.58 ID:/22d/AUt0.net
ネトウヨほどじゃない

988 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:43:44.98 ID:zik+i+zC0.net
>>964
スレタイ速報おじ、運動する癖をつける前に自分で調べる癖をつけようなw

989 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:44:23.59 ID:2RoLDgic0.net
それただの散歩では
ウォーキングってある程度心拍数あがるような歩き方するもんだと思ってた

990 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:44:50.62 ID:OJ/HyJb7a.net
マスクだってコロナ感染には効果ないで一致してたんだ
専門家なんて調べたところ以外見えてないのさ

991 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:44:52.54 ID:3FYoJPEvM.net
歩いてるだけで心拍数上がるんだが

992 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:45:39.53 ID:BoSVspCXp.net
マスク二重に着けてやってみたら

993 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:47:06.23 ID:d6v2d61J0.net
1年だから生活習慣病の予防に有意差出無なかっただけじゃねえの

994 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:47:18.25 ID:yYWClHIK0.net
次スレいる?

995 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:47:35.21 ID:3K3z4FTJd.net
心拍数ならav見れば上がるよね

996 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:48:08.25 ID:/zUs2HmPa.net
>>487
勃起しながら歩いてそう

997 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:48:23.31 ID:OvYuAMifd.net
これはコロナ終息

998 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:48:30.72 ID:2gPXq4Yk0.net
脂肪は燃焼するだろ

999 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:49:18.95 ID:tt7Ixz/Ed.net
>>994
ソース無しのヨタに次スレなんかいるかバカ

1000 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2020/10/21(水) 13:49:26.60 ID:fu62LaEed.net
ウォーキングは全く無意味

1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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