【悲報】ウォーキング全く無意味だった……無のために多大な時間を費やす、まるで嫌儲と一緒だな [158478931]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 11:37:00.49 ID:yYWClHIK0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/mamono.gif
イヌ息子
@inu_musuko

この間ウォーキングを研究してる信州大学の教授がラジオに出て、「１日一万歩歩くのを一年つづけてもらう研究をしたところ、運動の強度が低すぎて健康にも生活習慣病にも特に効果がないことがわかりました」と言っててちょっと驚いた

まさか全く効果がないとは…
心拍数が上がらないと意味ないらしい

ウォーキングシューズの選び方ガイド。デザインと機能を兼備するおすすめ10選 | メンズファッションマガジン TASCLAP
https://mens.tasclap.jp/a4081

952 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:29:53.04 ID:mA9DZIzC0.net

>>943
2万4千歩の時点で3時間かかるよ

953 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:30:50.55 ID:Le0RLB4i0.net

ウォーキングはジョギングと同じ距離やれば、だいたい同じカロリー消費
サイクリングはジョギングと同じ時間やれば、だいたい同じカロリー消費
と心得よ

954 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:31:06.75 ID:NMugzi1kp.net

心拍数120を1時間キープする運動をしばらく続けてみたらいいよ
最初は30分からでもいい
ほんでたまに30秒くらい全力疾走とかで高負荷をかける

955 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:31:36.12 ID:h8hICMDN0.net

>>943
ジョギングで16km約2時間で
2万歩いくくらい

ウォーキングで3万歩ってもっと時間がかかるよ

956 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:31:39.52 ID:LKMZ5Vq/0.net

>>2
120以上を1時間ってキロ7分のジョギング1時間って感じだぞ？
年寄りなら初日に膝をやる

957 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:31:45.89 ID:WPAckqb+r.net

>>946
コロナのせいで運動教室や文化教室が壊滅状態になってるから
高齢者の健康寿命にかなり悪影響でそうだよね

958 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:31:52.47 ID:u3bBwCbv0.net

つまり嫌儲しながらウォーキングすれば良いのでは？

959 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:32:30.16 ID:CKhXGQJO0.net

ウォーキングデッドって無意味だったよな

960 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:32:38.43 ID:xGOS4xNpM.net

今更だろ
ワイがなんで人の1.5倍で早歩きしとると思うねん
あと1で言ってることはデタラメ

961 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:32:50.15 ID:NMugzi1kp.net

>>956
年寄りを対象には考えてないよ
普通に健康な人がやるべき運動の話
年寄りなら100キープのスロージョグやウォーキングを30分もやればいい

962 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:32:56.27 ID:cTaiGi/10.net

>>8
うちの婆ちゃん歩かなくなってから歩けなくなってきてるからなあ現状維持は大事だね

963 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:33:07.42 ID:bjJptQEP0.net

うつ病などの精神的疾患やストレス発散はウォーキングとかマラソンが最適だからめちゃくちゃ意味あるだろ

964 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:33:14.84 ID:y9K04clh0.net

>>911
ウォーキングする前は犬の散歩するだけでも
汗ダラダラで心臓バクバクで死にそうだったのに
ウォーキングし始めたら週末に登山やキャンプへ繰り出すほどになったからな
大学教授が何言おうが馬鹿が何か言ってるよとしか思わないよ

965 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:34:00.30 ID:Bx32hAWt0.net

>>963
うつは太陽浴びてセロトニン
早寝早起き
フィンランドは鬱多い

966 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:34:04.01 ID:JnGHXt050.net

詳しい人に聞きたいんだけど
20分くらいのゆっくりジョギング週に4回だと健康にはどうなの？

967 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:34:28.19 ID:qYgSrYs00.net

VRゲーム30分で汗だく状態のほうが良いってことか

968 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:35:01.90 ID:/3MJpApVd.net

>>966
時間の無駄
それなら20分掛けて週4でシコった方がいい

969 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:35:19.74 ID:s0bb1ee1M.net

(´･ω･｀)健康診断で心電図ひっかかったワイはどうすれば・・・

970 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:35:35.97 ID:oU97Cgwsa.net

近くの公園にあるプール通いたいんだけどどんな格好で行けばいいんだ？
ボクサーパンツみたいな回パンと速そうな帽子とゴーグルでいいんかな

971 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:36:07.97 ID:beFbV/zN0.net

ウォーキング・デッドですら法則守って人間食おうと頑張ってるのにウォーキングの奴らは死人以下かよ

972 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:36:09.99 ID:waWgLfK90.net

>>821
地獄の特訓いかされ毎朝氷点下で全力でラジオ体操やらされ終わると
身体から湯気が出るほどぽかぽかになった
ありゃ血行によいわ

973 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:37:36.84 ID:h8hICMDN0.net

まずは自分のスマホに対応した
スマートウォッチを購入して
スマートウォッチの心拍数とにらめっこ

974 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:37:36.92 ID:qlXA2+YQ0.net

>>966
詳しくなくても分かるようになるからmiband5買ってPAI測るようにするんだ
20分のゆっくりジョグ（心拍数130〜140くらい？）週4だと恐らくPAIは100キープくらいだから強度的にはベスト

975 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:37:50.69 ID:dEkHdSgY0.net

この大学教授のいうこと鵜呑みにするやつは
情報ばっかり食って、生き物としての身体性を極限まで
衰えさせてるやつだろう

976 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:38:35.76 ID:ckMDqwL90.net

>>975
雨乞いしてそう

977 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:39:01.50 ID:zik+i+zC0.net

tps://www.nhk.or.jp/radio/magazine/detail/gogocafe20201013.html

この人か
ウォーキングの１万歩って数字だけを基準にするんじゃなくて意識的に運動しろって話だろ
スレタイだけで噛み付いてるのケンモジらしくて良いよな

978 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:39:12.33 ID:pCMSpPlK0.net

メンタルには効果あるでしょ多分
ジョギングもメンタル効果だろ

979 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:39:16.89 ID:0A5Jo0rQ0.net

時間をドブに捨てる快感を知らんのか？

980 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:40:41.11 ID:d5jWZ2PI0.net

カロリー消費するし筋力は多少上がるやろ
それで十分
こういうのを極論バカと言う

981 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:41:17.74 ID:8OzoFWVFd.net

>>979
今けんもーしながら実感しとるで

982 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:41:20.01 ID:cnIQkzhF0.net

プールで歩けよ

983 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:41:20.57 ID:ckMDqwL90.net

>>980
というのはただの思い込みだったって話だな

984 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:41:23.20 ID:AgFrz/WJ0.net

>>963
鬱病にこそ筋トレも試してみてほしいな
男性ホルモンの分泌を高めてくれるから活力がわくし睡眠も深くなる

985 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:41:33.90 ID:NMugzi1kp.net

心拍数と時間
これを記録するようになると客観的な数値で運動を把握できるようになるのでよいよ
実際それをベースにした研究や理論なんかも豊富だし

986 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:42:07.17 ID:ke76wPN60.net

自転車壊れてからずっと乗ってなかったけど何年かぶりに新しいの買って乗ったらストンと体重が落ちて体が引き締まった
それに味をしめてどこへ行くにも自転車ばかり使っていたが
その後は特に体重に変化はなく安定してしまった
一年くらい経ったある日、今日は久々に駅まで歩いて行くかとそれを一ヶ月続けたらまた楽に体重が落ちた
使ってない筋肉を使うのがいいんだろうと思う

987 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:43:21.58 ID:/22d/AUt0.net

ネトウヨほどじゃない

988 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:43:44.98 ID:zik+i+zC0.net

>>964
スレタイ速報おじ、運動する癖をつける前に自分で調べる癖をつけようなw

989 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:44:23.59 ID:2RoLDgic0.net

それただの散歩では
ウォーキングってある程度心拍数あがるような歩き方するもんだと思ってた

990 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:44:50.62 ID:OJ/HyJb7a.net

マスクだってコロナ感染には効果ないで一致してたんだ
専門家なんて調べたところ以外見えてないのさ

991 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:44:52.54 ID:3FYoJPEvM.net

歩いてるだけで心拍数上がるんだが

992 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:45:39.53 ID:BoSVspCXp.net

マスク二重に着けてやってみたら

993 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:47:06.23 ID:d6v2d61J0.net

1年だから生活習慣病の予防に有意差出無なかっただけじゃねえの

994 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:47:18.25 ID:yYWClHIK0.net

次スレいる？

995 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:47:35.21 ID:3K3z4FTJd.net

心拍数ならav見れば上がるよね

996 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:48:08.25 ID:/zUs2HmPa.net

>>487
勃起しながら歩いてそう

997 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:48:23.31 ID:OvYuAMifd.net

これはコロナ終息

998 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:48:30.72 ID:2gPXq4Yk0.net

脂肪は燃焼するだろ

999 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:49:18.95 ID:tt7Ixz/Ed.net

>>994
ソース無しのヨタに次スレなんかいるかバカ

1000 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/10/21(水) 13:49:26.60 ID:fu62LaEed.net

ウォーキングは全く無意味

1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。