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ぎっくり腰になったんだけどこれ何か対策あるの？お前らの知恵を貸してくれ [679499542]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:45:58.66 ID:BXQCfQST0.net ?2BP(1000)
https://img.5ch.net/ico/anime_monar04.gif
ぎっくり腰は、重い荷物を無防備な状態で持ち上げようとしたり、床に落としたものを拾おうとしたり、くしゃみやせきをした拍子に起こることが多い急性の腰痛です。

https://news.yahoo.co.jp/articles/32e368f93078b3a314f58daed69bc5cb95efecd9

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:46:27.18 ID:Cuy45VYmM.net
安静にしてろよ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:46:30.54 ID:XinuShPra.net
痛いの我慢して腹筋するといいよ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:47:05.45 ID:6F1TygaN0.net
大体疲労から始まるから
普段からほぐしておけばおｋ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:47:14.61 ID:RjGU3R9g0.net
ロキソニンテープ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:47:34.53 ID:Oa0xCrkq0.net
おもっきり背中に乗ってもらうといいよ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:47:48.23 ID:FLAGr2Wb0.net
ブリッジしろ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:47:54.05 ID:1IUHopMT0.net
さんまが一気に伸びするゆうてたけど
あんなんテレビでゆうたらあかんやろｗ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:48:13.95 ID:BXQCfQST0.net ?2BP(1000)
https://img.5ch.net/ico/anime_monar04.gif
腰の痛みが激しい場合、当日、翌日くらいは仕事を休んでも仕方がないですが、痛み止めの薬を飲みながら、家事などでできそうなことがあれば、普段通りにやりましょう。
寝たきりで安静にする必要はありません。
海外のガイドラインでは、ぎっくり腰などの心配な病気のない一般的な急性の腰痛の場合、安静にして寝ているのは長くて2日までとしているものが多いと報告されています。

動いたほうがいいとかあるけど歩くのもしんどいんだが

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:48:50.80 ID:82mfxGZRa.net
パワードスーツおすすめだよ
ぎっくり腰忘れる

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:48:51.95 ID:jPuZqsQZd.net
寝てろ
二日後にはモノに捕まれば立てるようになってる
一週間くらいで日常生活には支障がなくなる
あと腰バンド買え

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:50:12.10 ID:YgoAWI2b0.net
ぎっくり腰ってそんなに痛いのか？大袈裟じゃね？
職場の奴で風呂場でシャンプー取ろうとしてなったとか言ってた奴がいたけど流石に嘘だろ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:50:13.93 ID:rnq4ETf90.net
寝ろ
動けるようになったら週3でストレッチしろ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:50:22.19 ID:bASNJOC+0.net
24時間ずっとプールに浸かってたら治った
婆ちゃん曰く

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:50:53.81 ID:WYTwtgZI0.net
コルセットしろ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:51:10.82 ID:BXQCfQST0.net ?2BP(1000)
https://img.5ch.net/ico/anime_monar04.gif
>>12
痛さもあるけど足に力が入らん

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:51:33.51 ID:dHNIUeG10.net
木パレ踏み抜いてなった時はロキソニンテープとコルセットで何とかしたわ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:51:38.95 ID:ZVpwnXac0.net
あーあ終わったね

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:51:52.62 ID:tmAKQQUH0.net
寝返りもできずにキツかったわ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:52:16.73 ID:b8rB5/OO0.net
ぎっくり腰とまでは言わんが煎餅布団で寝てたら夜中マジで腰痛くてトイレまで這って行った
マットレスはいいのを買え世界変わるぞ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:52:23.85 ID:ZUrhsQ9T0.net
とりあえず整形外科行け
レントゲン撮ってもらえれば腰痛になりやすいかとかのヤバさの度合もわかるし痛み止めもコルセットも保険で買える

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:52:33.59 ID:5OG8Vm1A0.net
急性期は冷やして慢性期に温める
鉄則だぞ？

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:52:36.46 ID:BXQCfQST0.net ?2BP(1000)
https://img.5ch.net/ico/anime_monar04.gif
ロキソニンテープ良さそうだな

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:52:46.73 ID:1zQJTkWQ0.net
急性期は大人しく寝てた方がいいぞ
その後は湿布とコルセットつけて動いたらいい
痛みが取れるまでだいぶかかるけど治る

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:53:52.64 ID:5sBGDDXZ0.net
鍼

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:54:18.14 ID:7n4LntZO0.net
>>12
マジなんだなこれが
本当にちょっとしたことでなる。
なるといつも当たり前にやっていたことが難しくなる。
靴下履くのとかトイレでパンツ脱ぐとか。
あと座ることと立ち上がることに恐怖する事になる。

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:54:18.72 ID:5CePoAGj0.net
筋肉疲労溜めすぎ
ほぐさないと凝り固まって簡単な衝撃でぽっきり行く
筋肉を緩ませてケアすることの大事さ加減を知るべき

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:54:21.66 ID:B7PcNu+W0.net
ヘルニアの可能性があるから病院行ったほうがいい

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:54:34.36 ID:n6dXCte20.net
ロキソニン飲んで動ける範囲で動け
しかし、きたっと思って座ったり横になったらしばらくは動けないんだよな
だから、初動が大事ですぐにロキソニンを取りに行って飲む

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:54:48.61 ID:ZAwcqFxj0.net
手足に痺れがあるようならヘルニアも疑った方がいい

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:54:54.11 ID:7X5WN3rB0.net
ギックリ腰毎年凄い重度のやつなってたけどウォーキングするようになってから以後15年くらいなってないわ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:55:10.49 ID:0aIxjfLh0.net
腹筋をやらないでビッグ3ばっかやってた時期にデッドリフトで何回かぎっくり腰やらかしたわ
地獄の痛さだったからその時期はアイシングとか買ってクーラーボックスに入れて使ってた
本末転倒なんで腹筋鍛えたらぎっくり腰になることはなくなったけど

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:55:50.38 ID:QewAZfYzd.net
ぎっくり腰だと思って整形外科行ったら仙腸関節障害と言われた

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:56:01.64 ID:wGU3aUrR0.net
そもそもぎっくり腰ってなんなんだと思って調べたら筋膜の炎症か

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:56:08.38 ID:5CePoAGj0.net
>>12
場合によっては神経にもダメージはいる
一過性の麻痺が足などに出る事がある。勿論、症状の重さで違うが骨格がずれて筋繊維にダメージ与えると激痛でのたうち回る事になる

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:57:17.22 ID:JVX85Z3w0.net
コルセット

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:58:51.02 ID:1zQJTkWQ0.net
中学の時から腰痛くなっては腰椎すべり症とか、大人になってヘルニアとか色々診断されてきたけど今なんにも腰痛無いんだよな
かと思えば治らない人もおるらしいし腰痛っ不思議だな

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:59:21.27 ID:ewrMfzmsp.net
>>12
水道の蛇口捻ってギックリw
そのまま10分間水を止められなかったw

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:59:38.77 ID:2OPUGwvH0.net
1日目は安静
2日目からは普通に動いたほうが治りが早い

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:59:42.78 ID:7vnTV6ch0.net
湿布張って安静にしてろ
俺は病院で過去にもらった湿布張ったら1日でほぼ治って2日で完全に治った

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:59:53.83 ID:MM3YQ32V0.net
ぎっくり腰になりやすい体質のまま無理してるとそのうちヘルニアが起こるぞ
下腹部の筋トレとか姿勢の見直しをしろ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 21:59:59.98 ID:N+MSu23PH.net
直後なら氷嚢で冷やしとけ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:00:38.55 ID:g4hMfOXp0.net
動かない

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:00:47.41 ID:I8BLz2a30.net
>>12
ドラマとか漫画でオチのように使われたりするのと深刻さをかんじさせないネーミングでならないとわからないがマジでたてないぞ
俺の場合は上半身と下半身が分断されて下半身の上に上半身がのってるんじゃないかと思えるぐらいめちゃくちゃに痛くなる

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:00:51.49 ID:nhio8Z+30.net
1度首がぎっくりになってウソだろこんなことあんの？てググッたら
けっこうみんななってたギックリ首

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:01:14.54 ID:58C1YQ7r0.net
ぎっくり腰にはロキソニンテープとか湿布とかの貼り薬は効かないよ。
ぎっくり腰は腰骨に近いところの損傷だから皮膚に貼るタイプの貼り薬は薬剤が患部まで届かない。
だから外科に行っても貼り薬は出されないケースが多いよ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:01:17.58 ID:UPjLJ/9j0.net
>>12
痛くはないんだよ一ミリも動かさなければ。
なるとわかるけど立つのも座るのも横向くのも何をするのも腰って需要

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:01:31.24 ID:oeQPKgm4d.net
捻挫みたいなもんなんだっけ？

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:01:47.14 ID:5fe+Gt740.net
>>34
へー

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:02:11.30 ID:CkNvie/V0.net
なってからは痛みが引くまでどうしようもない
最近は予兆がわかるようになってきたから予防できる
経験的にハムストリングスがつっぱり始めたらぎっくり腰がくるからストレッチしてる

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:02:15.08 ID:XyorFjPdd.net
ぎっくり腰の痛みってヘルニアと違って筋肉なんだよな？

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:02:26.03 ID:Lq2u7GaS0.net
くしゃみや咳でどっちかっていうとうんこ漏らすタイプだわ

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:03:20.36 ID:giArOh0x0.net
>>51
これ

筋トレ・軽い有酸素運動するようになってからぎっくり腰
患わなくなった。ぎっくり腰は運動しないからなる

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:03:25.14 ID:oz0rgC9P0.net
風呂から上がるときになったのは自分でもびっくりしたわ
普段運動しててもなるのかって思ったわ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:03:41.48 ID:7jD/kzeb0.net
>>12
動かなくても痛いし
楽なポジションみつけたらそこで固まるしかないぞ
トイレも当然行けないからペットボトル
トイレにも行けないから当然飲み食いもせずに耐え続けてた

何回かあるけど一番ひどかったときのがこれ

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:03:43.08 ID:8TW4vkTT0.net
肥田式強健術

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:04:00.81 ID:Two6LyPK0.net
マッケンジー体操

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:04:11.87 ID:rJd0zceN0.net
動く度に激痛と冷や汗が出る経験は嫌だよね

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:04:22.29 ID:fzH0I9Sb0.net
>>3
初ぎっくり当日にそれやって翌日に風邪＋激痛になって地獄を見たわ
病院に行きたくても歩けなかった

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:04:34.86 ID:5CePoAGj0.net
自分も経験あるけどテルネリンデパスボルタレン
胃がズタボロになるような処方されても痛みが2週間ひかなかったな
左足引き摺りながら歩いてたわ。大病院でヘルニア診断くらったが、カイロで見てもらったらぎっくり腰だったというな

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:04:57.42 ID:wGU3aUrR0.net
この前寝違えて肩やらかした時温湿布処方されて地獄見た😢

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:05:46.90 ID:oplzlmDQ0.net
取り敢えずコルセットと痛み止め
痛みが引くまでは無理に動かさない
長期的予防にはストレッチやウォーキングランニング等の運動を日課にする

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:06:08.44 ID:wyw+T82X0.net
医者行って注射してもらったら収まったぞ
つっても治るわけじゃないみたいだが

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:06:52.79 ID:CkNvie/V0.net
>>53
運動しててもなることあるよ
毎日5km走ってウェイトトレしててもなった
ストレッチしないからそれがいかんのかも

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:06:57.60 ID:+Eaud1g40.net
背筋鍛えろ
人間の体は直立歩行に完全に最適化されてない
背骨とかいう軟弱な筒に神経の束が収まってるが
損傷せずに使うには背筋を鍛えるしか無い

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:07:18.20 ID:HexyNVzp0.net
一回なると必ず再発するって聞くけどマジなん？

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:07:21.56 ID:ZAwcqFxj0.net
ブロック注射で緩和するけど
その注射が恐ろしく痛いっていう

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:08:45.00 ID:XJUQwlYA0.net
一回なったら癖がついて簡単にぎっくりするようになるからもう諦メロン

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:09:45.38 ID:k4Gmudpp0.net
当日と翌日は動けないだろうけど
それ以後はなるべく普段通りの生活をしたほうが治りが早いらしいよ
俺はなるべく歩こうと杖使ってたわ

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:10:01.17 ID:MM3YQ32V0.net
痛みが長期化すると脳が錯覚起こして炎症が治まってるのに痛みだけが残るなんて事が起こったりするから
薬でもなんでもいいから早期に痛みを緩和する事が大事

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:10:21.29 ID:N+MSu23PH.net
予兆がでたら整体行けば繰り返さなくなる

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:10:23.02 ID:V+8MA0NX0.net
昨日ただ歩いてるだけで背中がピシッといって歩けなくなって草
背筋から脇腹がずっと痛いんだけど老化かな

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:10:23.64 ID:cu6NFsYO0.net
ぎっくり腰って言いたいだけだろ

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:10:30.09 ID:C61uLruOr.net
友達が腰が痛いってしゃがんでたから
脇を抱えて引き摺って連れて行ってやってたら
すげえ叫んでﾔﾒﾛｰ!!って言うからビックリした

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:10:55.90 ID:JXTDj5lZ0.net
>>65
俺も腰やっちゃった時に背筋鍛える上半身浮かせるやつやったらほとんど上がらなかった
背筋はマジで鍛えるべきだわ

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:11:09.21 ID:ff1vTrfO0.net
場所によってケアする部分が違う
いわゆる腰をさすのは骨盤より上の背骨だが
腰痛のかなりの割合は骨盤部分の痛みでしょ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:11:50.09 ID:k4Gmudpp0.net
>>12
最近椅子から立ち上がろうとしてぎっくりになったわ
特に力がかからなくてもなる時はなる

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:12:01.23 ID:XpnfJzFm0.net
だんちょう…

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:12:35.63 ID:FJBBeJKD0.net
炎症は冷やした方がいいらしい

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:12:56.62 ID:CkNvie/V0.net
>>74
そんなんされたら人生で一番でかい声出せる自信あるわ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:13:17.90 ID:0aIxjfLh0.net
体験談からいうと大事なのは背筋と腹筋のバランス
どっちか偏っても良くない

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:14:19.75 ID:WYTwtgZI0.net
>>66
わりとマジ

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:14:34.26 ID:vplNga3Y0.net
>>12
なったこと無い人のセリフだなぁ
ギックリ腰にも程度はあるが、酷いギックリ腰は本当に動けない、寝てるのが1番マシ状態
人間は腰が起点なんだな、とつくづくわかる酷い痛みだよ

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:14:47.50 ID:0KZnxuUja.net
太ってるなら痩せろ
ぎっくり腰は一度やったら毎年同じ時期に来ると思え
痩せていてもたまにピリッとくる時は筋肉が足りないもある
たいがい寒くなる時期だが暖かくなってきたら運動しろ

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:15:04.51 ID:YdI6+xxq0.net
>>75
上半身浮かせるって背筋運動のこと？

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:15:38.79 ID:3Xbt99KLd.net
数日はひたすら横になってるしかない

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:15:43.75 ID:JXTDj5lZ0.net
>>85
そうそれ

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:15:53.07 ID:HOpeEwo60.net
軽度の腰痛なら椅子に反対向きに座って足を広げて太ももの内側の筋肉を伸ばすと楽になる

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:16:39.86 ID:k4Gmudpp0.net
>>66
俺は2回目
寒い時が危ない感じ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:17:07.89 ID:pWOgwnpEa.net
なったらどうしょうもない
痛みは一時的なもんだけど一生爆弾抱えた呪いみたいなもんだな
コルセットが友達になるよ

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:18:05.52 ID:1hXTRuAja.net
やった後にすぐ温泉

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:19:05.35 ID:CkNvie/V0.net
>>81
俺はウェイト休み始めるとぎっくり腰になりがち
鍛えるのやめて腹筋背筋のバランスが悪くなり始めるとなりやすいわ
トレしてない人でも背筋は日常生活で割と使うけど腹筋は鍛えた方がいいと昔医者に言われたの思い出した

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:19:29.25 ID:0awioQow0.net
腰は歩いて治すしかない
身体が歪んでいるのが大元の原因だから
歩いて正しい位置に戻るように祈る

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:19:37.90 ID:CcCV5jre0.net
腰やったら終わりおじさん「腰やったら終わりおじさん」

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:19:49.64 ID:AErFnGUf0.net
首はあるけど腰はないな

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:20:21.52 ID:pPgOgRN/M.net
ねえよ大人しく寝てろ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:20:24.00 ID:q5AzOF1ma.net
寝返りだけで激痛走って起こされるからな

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:20:50.21 ID:qWgnKQ4vp.net
俺も冬用タイヤの交換で
ビキって言ったよ
軽症で済んだけど筋肉痛のように痛い

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:21:44.31 ID:fXA5V3fnd.net
これ、腰じゃないからな。
首から背中の骨を一つ一つ押してもらえ。
どっかがめちゃくちゃ痛いはず。
そこが原因。
むち打ちとかも首じゃない。

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:21:53.86 ID:I8BLz2a30.net
>>67
ブロックは種類いろいろあるらしいが俺10本ぐらいうってるけどそんなに痛くないぞ
てかブロックが激痛って初めて見たわ

あと運動しときゃ大丈夫ってのもないと思う。俺ウォーキングジョギング腹筋も常人よりしてるけど腰ぶっ壊れてる

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:22:32.76 ID:HGMJ/95Tr.net
休みの日に寝すぎたら腰がいたいんだがなんなの？

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:22:36.36 ID:5CePoAGj0.net
>>93
幼少期や成長期に癖でついた筋肉の偏りによる歪みは治せない
側弯症がいい例、整体で正しい位置に戻しても筋肉に引っ張られて戻る
月１でメンテする感覚でそういう場所に通うのがよろしいかと

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:22:41.25 ID:RveZB2VU0.net
>>91
鬼か

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:22:57.61 ID:EXPnj3id0.net
>>12
大猿になったベジータに握りつぶされる悟空みたいな声が出るよ

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:23:07.46 ID:N+MSu23PH.net
>>99
僕は仙腸関節！

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:23:08.20 ID:apM3fFRJ0.net
ボルタレンサポの二本挿し。
体温ダダ下がりで焦るぞ！

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:23:09.58 ID:M6z2QVQCM.net
寒い日に寝返りで布団どけて体が冷えてなった時あるわ

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:23:28.77 ID:MN3BTVtX0.net
鍼灸院いったらその日に痛みおさまった

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:24:00.75 ID:F8QtK5q3M.net
https://youtu.be/wxFnM2VyyP8

ぎっくり腰でググれば色々対処法出てくるやん
これは4分から対処法語ってる

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:24:30.08 ID:tmAKQQUH0.net
ふくらはぎが揉めないくらいガチガチになったから疲れているかなって思ったら
腰に来てふくらはぎはぷよぷよに戻ったわ

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:25:50.70 ID:dEWf9/Yk0.net
>>104
痛くて声も出ないわ
ヒューヒューって変な息が出て後は身動き出来ず痛みが少しで和らぐのを待つだけ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:26:13.56 ID:JPMIMvTw0.net
悪い友達は真夜中でも相談に乗ってくれる

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:26:43.44 ID:UPJUOQKf0.net
動けるなら整形外科でブロック注射してもらうとすぐ痛みがなくなって歩けるようになるからあとはコルセット巻いて中腰にならずに安静にするしかない

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:27:07.71 ID:EQp9fMxX0.net
ぎっくり腰はマジでつらい
寝てる所から起きようとするだけで絶叫する痛み

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:27:34.28 ID:P3XTTaOP0.net
>>110
これ
凝り、張りは移転する
酷い寝違いで針行ってカチンカチンの右の背中に打ってもらったら翌日左がカチンカチンになった

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:27:37.48 ID:G7hzKkT00.net
包丁で首を刺したら楽になれるよ

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:28:54.35 ID:heIYVzbI0.net
腹筋と背筋をバランスよく鍛えたらぎっくり腰は出なくなった
その代わりなのか最近はぎっくり背中によくなる

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:30:59.58 ID:P3XTTaOP0.net
一番酷い時は2m先のスマフォにたどり着くまで一時間半かかった
鍼灸師に往診してもらったが炎症がひどすぎてしばらく針打てないといわれた

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:31:33.48 ID:0QMzW3fZM.net
疲れを貯めないくらいしかありませんね何と言われようと有給とれ有給

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:32:56.12 ID:AtKeL+Cir.net
マルチビタミン飲んでればならんよ

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:34:17.24 ID:PIzZSpSnx.net
>>16
ソレはヘルニアだな
ぎっくり腰は肉離れ
ヘルニアは飛び出た軟骨が神経圧迫している

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:34:45.24 ID:Zk4LDnQ40.net
腰痛めて1週間くらいで気がついたら治ったんだが

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:35:28.22 ID:iRglEuWpM.net
おれも年に一度くらいあるからロキソニン常備してるわ
とりあえず動けるようにはなる
外でやったら大変だからな

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:37:55.03 ID:D8kRU2xwd.net
>>99
原因はケツだよ馬鹿

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:38:08.42 ID:srMoygjs0.net
マジで痛いからな
3日くらい立てなくて1週間くらい座れなかった

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:38:45.54 ID:95ByQLc80.net
腰だけはやらかしたら怖いわ
まじで立てないもん

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:39:03.28 ID:wTuZF7jh0.net
予防法はトレーニングベルトして筋トレするのがおすすめ
普段から腹圧をかけることを意識するとぎっくりになりにくい

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:40:01.91 ID:8xLWbJSB0.net
四つん這い(´・ω・｀)

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:40:47.57 ID:Ot3yeoQb0.net
姿勢をただす

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:41:19.27 ID:N+MSu23PH.net
>>120
なるよ😡

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:42:05.94 ID:s9Ug2U9S0.net
紹介してもらった整体行ってからならなくなったわ
ライブアライブの森部のじーさんみたいな人だけど

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:42:06.67 ID:X1otLkDx0.net
俺は筋トレの時に使ってたパワーベルトをした。すごく楽になる。

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:42:26.33 ID:9F2eC2uWd.net
ギックリ腰だと思ったら腰の骨が折れてた
そのせいなのか腰痛持ちになってしまったよ
寒い日なんかは特に痛む

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:42:50.47 ID:ld1PwM9E0.net
整形に行って注射一本うてば次の日には治る

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:43:16.95 ID:dHR/lT1Ha.net
寒いときにいきなりフルパワー禁止

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:44:21.13 ID:M6poaLl00.net
無理矢理うごくのが正解
冗談じゃない

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:44:23.94 ID:Bz0UVQ+M0.net
1人暮らしでなったらと思うと恐ろしいわ

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:44:56.13 ID:IHOvHQMYa.net
これ地獄だよな自分で靴下も履けなくなるしこのまま治らなかったらどうしようと絶望したが何故か1週間で治るんだよね

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:45:02.80 ID:vC2pmqU90.net
MRI撮りもせずに運動だー筋トレだーアホだろ
そら整体が蔓延るはずだわ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:45:55.37 ID:ijyFs6aDM.net
ギックリなりそうな瞬間に天を見上げるとギリギリ耐えれる

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:46:10.38 ID:Z4UKmWFq0.net
整骨院でバキバキってやってもらうのがいい
整形外科は捗らない

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:46:36.30 ID:i8klPfnl0.net
重いものをもったらなるってもんじゃない
空の段ボールできたときあるし

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:46:38.64 ID:xYyAQ7JN0.net
背中に変な感触があってそれきり立てもせず這うしかなかったんやが
これ遠出してる時になったらヤバいし恥ずかしいしどうしよう

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:46:46.67 ID:yDYtMd1u0.net
空のペットボトルを近くに準備しておく

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:47:11.39 ID:m86y66eZ0.net
痛いのが怖くて動かないのが一番治らない

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:48:06.51 ID:vC2pmqU90.net
>>99
それはぎっくり腰ではないw

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:48:51.26 ID:dHR/lT1Ha.net
>>138
靴下どうのこうのとか全然軽いやつだろ
ギクっ！ときてそのままその場所に崩れ落ちて寝返りすらうてなくなる
人生初のペットボトルおしっこだったわ
半日くらいで這ってトイレ行けるようになった

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:48:56.23 ID:rQKrqP+D0.net
病院はどうやって行ったの？
這って？

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:49:00.64 ID:YmVUpz9X0.net
>>12
ギックリになったときはあまりの痛さに10分くらいしゃがんだまま動けなかった
しばらくは歩くのすらも辛かったし再発の恐怖で腰に負荷のかかる体勢になるのが怖かった

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:49:23.12 ID:X8wsDMPI0.net
ほっときゃ治る

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:49:39.41 ID:srMoygjs0.net
>>148
場合によっては救急車呼ぶレベル

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:49:39.73 ID:5WpRWGTA0.net
>>1
クセになるから大変だな 信じないだろうけど、今後、咳き込んだ瞬間にピキッと来る時もあるからね

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:49:48.01 ID:M6poaLl00.net
>>148
ママ
こどおじでよかったわ

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:50:25.64 ID:dHR/lT1Ha.net
>>148
丸一日くらいでなんとかかんとか捕まり立ちできるよになる
人間の進化を実感よ

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:51:12.37 ID:sB7pE1oo0.net
Sで硬直してるのが幸せに感じる

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:51:18.66 ID:g8Mbkll10.net
ブロック注射

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:51:37.32 ID:+zvm80AV0.net
ない

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:52:17.13 ID:u5lfr7+r0.net
>>12
寝返りもうてないレベル。
ちなみに階段下るたびにチビりそうになる痛みだった。

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:53:25.95 ID:DtImSvrg0.net
5年前初めてやったときは5秒おきに腰に激痛走ってシャレにならなかった
二回目いつ来るか怖えよ

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:54:10.31 ID:1c8K4ow/0.net
ぎっくりなのか良く分からんけど何か腰痛くなって痛み増して一週間位腰曲げると激痛でやばかったな
寝てても手使わないと上半身起こせなかったわ鈍痛は一ヶ月位続いて何とか治ったけど

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:54:22.71 ID:pYYmAed90.net
腰椎すべり症って手術で治る?マジで日常生活に支障出まくって辛すぎる

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:56:01.27 ID:9wAPEdnI0.net
初ぎっくりからの治りかけだけど
基本安静にして少し動けるときはうつ伏せから上体そらしてストレッチ
歩く座るは骨盤を前傾させる感じで

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:56:13.70 ID:zh/O+jJD0.net
>>12
一回歩くことすらできないレベルになったことあるわ
トイレすら行けないのは辛かった

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:56:48.17 ID:PNKZTLdZ0.net
ついでにしゃっくりもセットで味わえばいい

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:57:50.84 ID:zaRko5FJd.net
俺さ、過去に二週間歩けなかった腰痛もあるんだが、腰痛は運動不足が原因だよな
俺は中年だがまともに運動したこと20年ない
色々調べたが腹筋ではなく下半身の筋力不足だと俺は思う

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:58:13.62 ID:ntB4fMc40.net
2年前に初めてぎっくり腰になったけどもうあんな体験は二度としたくない
ペインクリニックで注射打って治った

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:58:19.52 ID:rQKrqP+D0.net
俺もなったけど、病院なんて頭になかったな
ゼンマイおもちゃになってるから到底無理だった
兎に角楽な姿勢を探すけど中々見つからなかったわ

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/11/30(月) 22:58:23.04 ID:RFjtE3hs0.net
これって誰でもなるのか？40過ぎくらい？

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:58:39.56 ID:qXa8wPsLa.net
逆立ちを日課にしろ

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 22:59:33.60 ID:QhT9sOcS0.net
待つしかない
休め、反省せよという天からの命令

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:00:51.31 ID:qkSbggxY0.net
一度なったらマシになっても
常に痛さあって治らないよ

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:01:22.70 ID:JVWnSaLC0.net
トイレの近くで寝る

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:02:56.98 ID:9YBHGPGkH.net
こういう明らかに救急でもないけど動けないから病院行きたい時ってどうしたらいいの？

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:03:05.01 ID:+2fs3Dr00.net
>>12
痛すぎて笑いがこみ上げてくるぞ

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:03:22.43 ID:tHtU67jva.net
便意きたらその場で漏らすしかないから覚悟しとけ
トイレまで這っていけても便座に座るの無理だから

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:03:24.47 ID:vNRCRTI20.net
あっ乙です

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:06:07.25 ID:Tm01mPJ1a.net
冷やさないようにしとけ

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:06:39.97 ID:g/XRzYQi0.net
>>10
歯みがきする時とか前かがみの姿勢時には最適！

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:09:39.90 ID:DtImSvrg0.net
でも新年会はやるのかよ

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:09:58.15 ID:DtImSvrg0.net
誤爆

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:10:52.11 ID:7857xUV/0.net
腰サポーターして普通に生活する
寝てても治りは悪い

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:11:01.94 ID:rMLxT8SA0.net
とにかく歩け良くなるぞ
1番酷い時期はとりあえず休むしかないけど

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:11:48.38 ID:dEWf9/Yk0.net
>>147
ギックリ腰になる少し前にうんこしたから良かったけど
してなかったら100%漏らしてたわ

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:12:59.63 ID:dsjPLYdo0.net
普通に我が人生で最高の痛みだったな
ただゴミ箱にフリースロー失敗したペットボトル拾おうとしただけなのに

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:16:09.16 ID:7857xUV/0.net
一度だけ仕事中になった
翌日ベットから起きるとき死ぬかと思ったわ
腹筋と背筋鍛えて予防してる
あと重いもの持ち上げるときは極力腕の力を使う

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:17:02.74 ID:2Hb8KZXd0.net
俺は鶏肉を食って
カルシウム剤を飲みまくって
寝て治すよ

結局は筋肉痛だからな

筋肉を再生させるしかない

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:17:02.75 ID:CrWCW75bM.net
魔女の一撃 pow

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:17:57.57 ID:xYyAQ7JN0.net
トイレ行くためベッド下りようとしたら失敗してマットに腰打ち付けて
あまりの痛さに一瞬意識とんだ後涙ボロボロ出てきて自分でも引いたわ

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:20:53.16 ID:raXYDeGu0.net
ぎっくりはまだやった事ない腰痛持ちだけど前兆みたいなのあるの？

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:21:12.99 ID:uGivfhTm0.net
膝を使え

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:21:50.79 ID:4UPQwvDv0.net
ぎっくり腰で救急車呼んでもいいのかね

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:22:17.53 ID:4oi+Y5ku0.net
過去にぎっくり腰経験あり
肺炎になって夜中に咳込んだ瞬間
地獄が待ってた、マジで
死んだと思って5分近く気を失う
2日寝たきりで病院いったら
軟骨がぴゅるっと飛び出してた
半年近く片足歩行、今も左足は細い
ヘルニアは怖いよ、鬱になるし
マットレスとか寝具に金かけて
メンテナンスの意識高めた方が良い

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:24:16.37 ID:2Hb8KZXd0.net
てかさ

家の中に室内用の杖を置いておけよ
俺は腰をやった時には
普通にそれで移動してるぞ

そうすればトイレも行けるし
布団からも起きられる

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:25:35.69 ID:BNSPSktGp.net
>>12
腰庇って首まで痛めて何も出来なくなった
半年通院して二年間怖くてコルセット外せなかったわ

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:26:38.97 ID:d2fsTBbV0.net
>>12
腰やった事もなければ禿げた事もない。お前はどこまで人の痛みが分からない奴なんだ。これだから恵まれた人間は嫌いだよ。

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:27:33.54 ID:g1tJj0so0.net
最初の炎症起こしてる頃は冷やして炎症を抑えて安静にして
状態が落ち着いて来た頃には今度は温めて血行を良くしたり
無理しない程度の運動をすればいいのかね
まぁ結局時が解決してくれる

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:27:44.28 ID:KNwUc0WCM.net
バイク整備してて翌日背中痛めて
ググったらギックリ背中だと
寝てたらなおった

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:27:44.86 ID:3jtr5MtR0.net
2度と腰を使うな(オフセットで)

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:27:55.88 ID:6F1TygaN0.net
>>140
寸止めで痙攣を2～3割くらいに抑えられれば日常生活に問題はないな

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:28:14.56 ID:dicLPOTX0.net
動けなくなるぐらいやばいらしいのに寝てれば治るってのがよくわからん

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:29:14.14 ID:JpLqxv1x0.net
>>8
医者かなんかがさんまのこと褒めてなかったっけ？本当はどうなるの？

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:29:35.60 ID:g/XRzYQi0.net
>>12
現巨人軍の中島は昼飯食ってて、ぎっくり腰だぞ。

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:30:31.35 ID:gM2G5u6m0.net
腰を丸めて寝ろ冷やすな

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:31:02.59 ID:BNSPSktGp.net
>>200
逆に医者行っても痛み止めと湿布、コルセットをくれるだけで治療とかないぞ
手術で良くなるならして欲しいレベルの痛みなのに

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:31:10.34 ID:+/JbEql30.net
>>200
基本腰椎の捻挫だからね
捻挫は炎症が収まるまで安静しか手がない

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:32:06.89 ID:g/XRzYQi0.net
ぎっくり背中も中々ツラいんよホンマに(´・ω・｀)世間的な認知度低いから余計に。。

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:35:10.63 ID:6F1TygaN0.net
>>200
患部の状態はこむら返りみたいな痙攣が近い
発症した後しばらくはちょっとした刺激で何度でもすぐ痙攣する
痙攣を抑制できれば少し痛みは残るけど動ける

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:35:29.45 ID:dHR/lT1Ha.net
>>200
不思議なんだけどそういうもん
因みにクセになって何度もなるかって言うとそうでもない
俺は１回しかなったことない

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:39:00.34 ID:P3XTTaOP0.net
ZAMSTの一番強力なウエストバンド、サイズが合わなくて痩せる気配もないのでメルカリで売ったら「常時装着して1年保たないので助かります」大変な人もいるんだな

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:42:49.97 ID:QkRgenRI0.net
サウナ

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:44:35.90 ID:vC2pmqU90.net
>>185
腕の力使うはダメだろwww

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:45:30.32 ID:2Hb8KZXd0.net
>>200
ただの筋肉痛にすぎないけど

人間にとって腰があまりの弱点で
大変なことになるってことだ

人類の進化の欠点の１つだからね
腰は

頭蓋骨がでかすぎて、女が出産で死にまくるのと同じように
人類の欠陥の１つ

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:45:34.52 ID:y2oBwocN0.net
治ったら腰を支えるケツの筋肉を鍛える

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:47:33.66 ID:GU7WtHtw0.net
>>10
凄いパワーで一気に腰が粉砕されそう

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:47:54.68 ID:h1j9Hnmz0.net
昔デッドリフト180㎏ぐらいでバキッ！って音が聞こえるぐらい腰やって「あんま痛くないけどこれがぎっくり腰か～」って思ったんだけど
ぎっくり腰経験ある人にその話をしたらそれは違うって言われた

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:48:04.19 ID:J8bjOXva0.net
腰は不可逆なのよ
一回壊したら耐久値が半分になる感じ

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:48:35.33 ID:2Hb8KZXd0.net
病の起源
第３集 腰痛
～それは二足歩行の宿命か？～
https://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20081005

https://www.dailymotion.com/video/x4oh0xz

これ面白いぞ

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:48:52.15 ID:zAuGzbeA0.net
高校生の部活の時に一回やったけど、10年に1回ぐらいの頻度で来るな
たいていは忙しい時だが

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:49:41.95 ID:QhT9sOcS0.net
あ、やった？！と思ってから３日ぐらいかけてだんだん悪化していってその後３日ぐらいかけてだんだん治ってくる感じ

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:50:23.58 ID:vC2pmqU90.net
>>215
そりゃぎっくりは筋肉の問題だから音は関係ないし

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:53:27.63 ID:bQ2THSb70.net
下半身と腰回りのストレッチと筋力アップするしかない
寝違えと同じでカチカチの筋肉を急に動かすことでなる捻挫だから

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:53:50.70 ID:FqJdiLRS0.net
腰曲げると痛いんだがこれってぎっくり腰？
仰向けで寝てても時間立つと痛くなって目が覚める

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:57:14.58 ID:QhT9sOcS0.net
>>222
おれはその感じから進んでピークには立っても脚が前に出せなくなる

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/11/30(月) 23:59:47.92 ID:4qF5pkl30.net
体重をどこに預けていたのか、要するに立ち方を忘れる

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 00:03:52.42 ID:Nd09nSIr0.net
長期に渡り良くなったり悪くなったり繰り返してた腰痛持ちだったけど
スクワットと軽めのストレッチ、休みの日に温泉通うようになって
症状出てないわ、足腰の筋肉が落ちて体固くなったらだめだよな

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 00:14:16.47 ID:hW+m2cQ+0.net
ぎっくり腰になる瞬間は漫画ドラマみたいにバキッじゃなくてメリメリメリッって感じなのよね

移動時は息を吐きながらそうっとね

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 00:15:25.59 ID:24OFcIYD0.net
マジで動き止まるよな
少しでも動くとﾋﾟｷｰﾝてな感じになる

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 00:16:08.32 ID:vgde1iDE0.net
一回やっただけで癖になるからもう終わりだよ人生

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 00:20:17.32 ID:rI5X/yqw0.net
芍薬甘草（附子）湯と疎経活血湯と桂枝加朮附湯と治打撲一方をきっちり1週間

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 00:23:00.10 ID:0maVpmnK0.net
>>1
針いけ

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 00:23:52.25 ID:hQ6OqzE10.net
重い物持った時は高確率だけどベテランになると何もしてないのに急に痛みが出てきてぎっくりになる🥺

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 00:25:01.82 ID:V4pEgttU0.net
体を横にして寝て体育座りのポーズ
とにかく安静にしないとなおらない

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 00:26:57.58 ID:V+zc5tY20.net
マジで寝たきりになる

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 00:31:39.73 ID:fbk4u6+qa.net
>>12
本当に痛い時は立ち上がるのに40分かかった

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 00:36:21.08 ID:ECZnblIhr.net
車の乗り降りが地獄だよね

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 00:37:12.26 ID:ZhcOIjfrp.net
若い頃は準備運動とかラジオ体操とか
かったるくてすぐ動いても何ともなかったが
最近は準備運動必須だわ
ジムで軽めに泳いでるけど油断すると
すぐ筋肉が硬くなってギックリ背中発動する

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 00:37:21.58 ID:8yd1IBfh0.net
無いよ
寝てろ

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 00:38:24.17 ID:8yd1IBfh0.net
１ヶ月寝て背筋鍛えろ
それで以後10年持つ

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 00:41:55.74 ID:mXCFnFzZ0.net
>>235
事故るぞ

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 00:53:39.75 ID:dFQErexAK.net
筋肉が引っ張られてヤバいと思った時に固まる防御反応なんやて

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 01:08:48.16 ID:q9EMLVUu0.net
ぎっくり腰にしばらくなってなかったのに車に追突事故おこされてぎっくり腰みたいに腰が痛いわ
しね

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 01:17:58.01 ID:tffRtb8lK.net
初めてなった時は3日うつ伏せ寝で過ごしたな
痛み止め飲んで湿布貼っても動いたらﾋﾟｷｰﾝって来てヤバかった
重いモノ持つ時にはキッチリ姿勢正してしゃがんで持つようになったわ

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 01:38:06.67 ID:8oNRHEMv0.net
顔を洗おうと洗面所で前かがみになったらぎっくり腰になった
大の大人が痛すぎて唸り声あげた

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 01:40:58.33 ID:JV65UO//r.net
ギックリ腰てかヘルニアだろ？
ヘルニアとるかブロック注射打ってもらえ

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 01:44:43.16 ID:mLwY8Oeq0.net
デッドリフトとスクワットが180kg安定しているのでヘルニア再発なし

筋トレやめたらすぐ、糸の切れたあやつり人形のように地に落ちるだろうよ

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 01:45:43.02 ID:VSqv39+l0.net
立てるようになったら何かにブラ下がってみると少しだけ楽になる

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 01:47:52.53 ID:TdUfVmd30.net
ボルタレン冷蔵庫に常備してる

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 01:49:15.91 ID:SKTDGot40.net
ぎっくり腰ってネーミングが何か大したこと無さそうな印象与えるのが良くない

249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 01:49:56.48 ID:NX+MvLfq0.net
体重を落す。

250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 02:09:58.82 ID:DdB2wTqi0.net
本当にギクッって音がした。崩れ落ちた
なんか貼ってもその時だけだな

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 02:30:36.36 ID:Me222TGIa.net
脊椎分離症もどうにか対策が欲しい
中学の時になって以来ずっと苦しい

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 02:36:04.69 ID:uLFiuzBt0.net
痛風とどっちが痛いのだろう
怖いな
なりたくないな

253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 02:36:56.50 ID:DyiN5xMm0.net
背骨がズレて神経を「ごりっ！」とやっちゃってるから

炎症が収まるまではじっとしてるしかない

254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 02:45:53.86 ID:GhtHQ0DM0.net
便秘が悪さしてる

255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 02:47:05.14 ID:mbPcitD0a.net
腹筋を鍛えるといいのか？

256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 03:19:33.36 ID:+l9zHDj60.net
>>12
糞してケツが拭けない

257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 05:41:59.78 ID:iMOzTxdUa.net
足の捻挫と同じ
なるべく動かさないでとにかく冷やせ
ある程度痛みが引いたら少しずつ動くand温める

258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 06:02:49.43 ID:fYLOK9L/d.net
ヘルニアとは別なん？
誰か詳しく教えて

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 06:09:17.93 ID:CUUm2kX70.net
ブロック注射で痛みは無くなる

260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 06:10:33.30 ID:j4RPyEX40.net
ひたすらじっと耐えるしかない
日に日にちょっとずつ良くなるから

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 06:31:00.53 ID:UTwNZDJaa.net
>>231
腰痛いなぁとか思いながら普通に座ってて立ち上がろうとしたら既に痛みで立てない状態だったことがあるわ

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 07:19:33.93 ID:/kUgQB700.net
デッドでギックリ腰やらかした
くっそシンドイ

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 07:24:08.56 ID:G6m+u+D30.net
なったらどうしようもないだろ
なる前に日頃からストレッチしまり、マッサージに行かないとな
冬場は特に危険が多い

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 08:38:22.89 ID:zGONwHSMF.net
ロキソニン飲んで湿布かな。
俺は2時間長風呂(mateしてた)でギックリ腰になった。

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 08:39:51.45 ID:QAZK+D900.net
座薬は常に持ってろ

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 08:43:16.27 ID:9SrLaNb90.net
椎間板の損傷だから治るまで安静にしているしか手がない
ロキソニンでも飲んで騙し騙し日常生活を送れ

267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 08:44:00.51 ID:9SrLaNb90.net
あとコルセットは有効

268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 09:29:54.63 ID:BKEEBJ1Fp.net
>>267
コルセットもずっと着けてると筋肉落ちるんよな
でも、怖いから外せない

269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 09:58:39.03 ID:YB3PoNPc0.net
痛い間は動くなというか動けないだろ
少し楽になってきたらコルセットつけて動け

270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 10:13:24.48 ID:MnhbIZS50.net
>>12
トイレでうんこする恐怖をしらんとは

271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 10:32:54.22 ID:wI2IWgve0.net
逆立ちやるようになってから一度もないな
体幹の筋肉がやっぱ大事よ

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 11:18:22.21 ID:+pvbWpnK0.net
寝てろ

273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 13:25:54.91 ID:HvPH2zx/d.net
なったことないからよくわからんな

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 13:45:35.31 ID:jS1UfMAYF.net
>>12
ベッドから起き上がれない

275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 13:45:54.90 ID:rL+ROmgsd.net
ヘルニアとごっちゃに語る奴らわざとか？
悪質だなぁ

276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 13:52:50.89 ID:UNdujhK60.net
普段から腹とか腰に筋肉をつけて無理な体勢をするな
ぎっくり腰になると確実に後悔するぞ

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 14:05:21.96 ID:UNdujhK60.net
>>222
椎間板ヘルニアか椎間板症か
ぎっくり腰は突然来て体を動かせないから（動かすと痛くて腰に力が入らん）
整形外科に行ってレントゲン撮ってもらえ

骨じゃなくて他の病気の可能性もあるけど、とりあえず整形外科に行け

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 14:18:01.11 ID:RzNzLkes0.net
完治まで4日5日はかかる

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 16:19:54.50 ID:6DxwWIWL0.net
一週間くらいで治るって事を知らなかったら
初日の痛さがずっと続くと思うだろう
かなりの恐怖だと思う

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 17:56:14.94 ID:PTLtn3qXH.net
治るとわかってても絶望しかないもんな

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/12/01(火) 20:04:53.89 ID:ljbcytlXd.net
1回目は痛くて絶望するけどやがて回復するからそう悲観することはない
問題はそれが癖になりやすいことだろ

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