■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
(ヽ´ん`)「毎朝15キロ走らなきゃ気がすまない」ランニング依存症が増えている [725835184]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 05:37:59.76 ID:ZouXby1gM.net ?2BP(1000)
- https://img.5ch.net/ico/3-2.gif
午前4時40分。
私は毎朝この時間に目覚めます。
起きてまず水を飲み、準備運動で体を無理やり目覚めさせ、血糖値を上げるためにチョコレートを2粒食べる。
そして、眠い目をこすりながら5時すぎに外に出て、自分で決めたおよそ15キロのコースを走る。
これが私のモーニングルーティーンです。
この習慣は、雨が降ろうが、強い風が吹こうが、眠り足りなくてもどんなに疲れていても、欠かすことができません。
走りたくないな、という日も正直あります。
それでもなぜ続けているのかというと、走ることができない日は「調子が出ない」「気分が上がらない」という違和感、そして自分を甘やかしてしまったという劣等感を抱えて1日を過ごすことになるからです。
しかし最近になってこのルーティーンに不安を感じるようになってきました。
「こんな生活を続けていて大丈夫なのか?ちょっと異常なんじゃないか?」
そう思うきっかけになったのは、最近感じるようになった体の異変です。
これまでは毎日走っていても平気だったのに、数か月前から足の疲れが抜けにくくなり、タイムも落ち込み、走っていても「楽しい」と感じることが少なくなってしまったのです。
そして何より深刻だと感じたのは、休みが必要だと頭では理解しているのに、休んだり走る量を減らしたりする決断が自分ではどうしてもできなかったことです。
「ランニング依存」を詳しく知るために話を聞いたのが、スポーツ心理学が専門で、脳科学のアプローチから研究を進めている、早稲田大学スポーツ科学学術院の正木宏明教授です。
正木教授によると、「ランニング依存」と呼ばれる症状には、決まった定義はないとのことですが、海外の論文では「規則正しいランニング生活における心理学的・生理学的本質をもつアディクション(嗜癖・依存)で、ランニングをしない場合には24時間から36時間後に離脱症状(不安感、罪悪感,いらいら感など)が生じることから特徴づけられる」と説明されています。
ギャンブルや買い物など、特定の行動に依存する症例はほかにもありますが、ランニングを含む運動依存に特有の特徴があると正木教授は指摘します。
(正木教授)
「お酒や薬物などと違うのは、『やりたい』というよりも『やらなければ』という強迫的な側面です。そして運動が過剰に行われることによって、人間関係や仕事に支障をきたすほどのネガティブな結果を生み出し、さらに健康管理を度外視して行うことがあるため、受傷や体調不良に繋がってしまう恐れもあります」
https://www3.nhk.or.jp/news/special/sci_cul/2022/06/story/story_220625/
- 222 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4f9e-UMGo):2022/06/26(日) 11:42:44 ID:HUV8Q5kc0.net
- 膝壊す壊す言ってる輩は周りで膝壊したヤツ見たことあんのか?
見たことあるとして、その原因はランニングなのか?
どんな競技だってやりすぎは故障のもと。ランニングを目の敵にするなよ。
- 223 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f89-M/+6):2022/06/26(日) 11:46:22 ID:pV46GTuE0.net
- この暑さの中ジョギングしてるキチガイがいてワロタ
- 224 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8f89-M/+6):2022/06/26(日) 11:46:49 ID:pV46GTuE0.net
- >>219
Qちゃんとかな
やっぱり有酸素運動はあかんか
- 225 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0f0d-/a9g):2022/06/26(日) 11:46:51 ID:M+mb3X+E0.net
- こういう依存症の人間は15kmじゃなくて20km走る時もあるだろう
距離を長くすることはあっても短くすることはない
- 226 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0fc9-tCSL):2022/06/26(日) 11:57:18 ID:6u5yWn4y0.net
- >>224
日焼けが主要因
- 227 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3f56-K8AI):2022/06/26(日) 11:59:09 ID:NKEXmNTs0.net
- 現実逃避
- 228 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4f9e-UMGo):2022/06/26(日) 12:03:28 ID:HUV8Q5kc0.net
- そう 昼間走るのが老け顔の原因
- 229 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0fd9-o407):2022/06/26(日) 12:08:02 ID:++Pqok4d0.net
- 今日も暑いのにドラクエのミッション3000歩だよ
トホホ・・・
- 230 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3f18-6tha):2022/06/26(日) 12:30:31 ID:EXtrxLJe0.net
- ウルトラマラソンとかの100k越えレース出る人はもっとヤバい
本当に頭おかしいんじゃ無いかってレベルで走り込んでる
- 231 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ cf22-a+Sq):2022/06/26(日) 12:43:52 ID:Oq1hJmTr0.net
- 15キロって自転車でもしんどいな
- 232 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 7fdf-HIN6):2022/06/26(日) 12:45:03 ID:K7VXop6R0.net
- 完全にただのオーバーワークじゃんw
- 233 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 12:57:11.91 ID:vcloIBOT0.net
- 1km5分ペースでも速すぎると感じるしどうしようもないわ
3分とか無理だろこんなん
- 234 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 12:58:49.48 ID:3v+ziikK0.net
- >>230
ウルトラマラソン完走するだけのヘタレだけど、そんな俺でも練習で1日50kmとか走るからな。週末が億劫だった
- 235 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 13:17:25.48 ID:AN3+5hugM.net
- >>201
文才だなあ
俺もこういうキモい文書けるようになりたい
- 236 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 13:19:37.26 ID:B/6KaMU7a.net
- >>201
ガチじゃねぇか
- 237 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 13:25:49.45 ID:GmgZ/OOt0.net
- >>47
彡 ⌒`彡
(ヽ゜ん゜)
(つ ⊃
ヾ(⌒ノ
` J
- 238 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 13:30:00.55 ID:ZfNk6zDh0.net
- >>201
これ、劇団員殺したやつの作品?
- 239 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 13:32:17.11 ID:ZiftjU4O0.net
- >>47
だからお前とオレは兄弟だった
- 240 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 13:59:15.61 ID:sxUdJiA3M.net
- >>220
雪国なんだろ
- 241 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 14:18:23.96 ID:r6oKz6px0.net
- >>222
歳とってから来るぞ
- 242 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 14:22:49.99 ID:Yxay+T880.net
- >>201
イイネ
- 243 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 14:28:48.29 ID:Jk792AD+0.net
- 2時間あれば走れるしな
体にいいと思うけど運動嫌いのデブばかりの嫌儲はヨロコンでそうなスレ
- 244 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 14:30:22.31 ID:pV46GTuE0.net
- 身体に悪いぞジョギングは
- 245 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 14:30:48.57 ID:pV46GTuE0.net
- 心臓を酷使して膝もやられる
- 246 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 14:31:10.95 ID:pV46GTuE0.net
- 動かない亀が長生きだからね
- 247 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 14:32:57.34 ID:A8nrVtQg0.net
- 住宅街のジョギングさんは角からいきなり出てきて本当危ないので公園で走ってほしい。
- 248 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2022/06/26(日) 14:35:43.08 ID:hnHbISLU0.net
- >>204
両方とも依存してるから依存をなくせって話をしてるんだけど
- 249 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 14:36:21.79 ID:Jk792AD+0.net
- >>246
運動不足のやつは老後悲惨だぞー
早いうちに運動する習慣付けとけよ
あと汗かかないやつは体臭くせーから
- 250 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/26(日) 15:21:45.35 ID:MaTuwsZ+0.net
- 数か月前から足の疲れが抜けにくくなり、タイムも落ち込み
ってだけで現状は済んでるんだから
故障のリスクは潜んでるのかもしれないけど
それだけ体力があって身体が丈夫なんだろう
- 251 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3fc8-KS+Q):2022/06/26(日) 17:30:03 ID:nmAFblFx0.net
- >>201
逮捕されろ
- 252 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW cf94-CSkG):2022/06/26(日) 18:12:02 ID:C4eQ+ozq0.net
- >>201
防犯カメラを覗き込む映像が残ると思う
- 253 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4f34-u0tS):2022/06/26(日) 18:15:53 ID:kqEC0o2Y0.net
- ランニングというか普段から体力作っとかないとセックスで中折れしまくるよな
今日人生初のセックスをしにソープに行ったが嬢はめちゃくちゃ当たりの部類で俺の好みドンピシャだったのに中折れして嬢に謝られたわ マジでスポーツ庁なんか作ってる暇があったら義務教育で中折れの話教えてくれよ 安倍より謝られたわ
- 254 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3fcf-jcC8):2022/06/26(日) 18:19:37 ID:2TiOkvAi0.net
- 雨の中傘さして走ってた奴がいたな
- 255 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8faf-bLui):2022/06/26(日) 18:46:03 ID:pWXUCM820.net
- ランニング歴35年
右膝がもう曲がらない痛すぎるでも走るのをやめられない
- 256 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8faf-bLui):2022/06/26(日) 18:49:11 ID:pWXUCM820.net
- しゃがむこともできなくなった…
一歩踏み出すたびに膝に激痛が走るがランニングやめられない助けて毎日8キロ走らないと頭おかしくなる
- 257 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウクー MMa3-kDaO):2022/06/26(日) 18:51:58 ID:cwcNIhfKM.net
- 筋トレも同じなのかな。
- 258 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0f71-3IRF):2022/06/26(日) 18:52:51 ID:SfB7cs1F0.net
- >>255-256
薬物中毒みたいなもんだな
ウエイトトレでも体中痛いのにやめられないやつらがいるっぽいし
- 259 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 7fa2-Esfe):2022/06/26(日) 19:02:01 ID:hXk62Zei0.net
- 心臓の寿命を自ら進めてるなんて変人なんだな
- 260 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sad3-tp4Q):2022/06/26(日) 19:43:59 ID:+Nl8KB5Pa.net
- >>178
速いねえ
俺も高校生の頃はこのくらいでやってたんだが、今はマジでスピードが出ない
- 261 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4f62-xwkp):2022/06/26(日) 21:16:19 ID:V8ozBdHf0.net
- >>255
50代のジジイかよはよ死ね
- 262 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8faf-PS7m):2022/06/26(日) 21:18:14 ID:2kYK4Gcy0.net
- >>254
www
- 263 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3f56-2iSW):2022/06/26(日) 21:20:07 ID:vgKGBrNF0.net
- 試しに10km走ってきた
すっごいぞ 玉のような汗が出る
こりゃすっきりするは
- 264 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8fd2-LFGq):2022/06/26(日) 21:22:12 ID:pqGpFO1q0.net
- 体痛いのにどうなってんのやろ
- 265 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4fd2-DsVF):2022/06/26(日) 21:30:22 ID:C2kDv8IG0.net
- >>13
これなんよ
老若男女登山すんのもコレ
- 266 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sad3-LCh5):2022/06/26(日) 21:48:19 ID:jQGfoKPfa.net
- このスレ見て今日はランニングやめたわ
酒飲みだからニコ生でツール・ド・フランスの再放送見て我慢してる
- 267 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sddf-iITP):2022/06/27(月) 05:09:15 ID:3FRSej9Pd.net
- 膝が膝がっておまえらどんだけデブなんだよwww
- 268 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロ Spa3-MDA+):2022/06/27(月) 06:50:29 ID:s0fL2T/bp.net
- 15キロって結構な距離だろ
明らかに間違った筋トレ法
- 269 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0faf-hYij):2022/06/27(月) 06:51:32 ID:ZfVCBK9g0.net
- >>268
ペースにもよる
LSDならたいしたことない
- 270 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/27(月) 08:18:11.15 ID:P4Gjcl8gM.net
- 血を吐いて倒れるまで止められんか…
- 271 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2022/06/27(月) 08:26:19.95 ID:mN3F+1cjM.net
- >>256
膝死んどるやんけ。車椅子になるぞ
総レス数 271
62 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★