断食するコツ教えろ [901654321]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:32:48.63 ID:hs/8RsVgM●.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/tmnn.gif
【ファスティング】4日間で3kg減！初心者でも気軽に始められる短期間断食をレポート

https://news.yahoo.co.jp/articles/28026e1ebf400033cedaede3a8a13cff39358045

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:33:47.67 ID:Kj1plSTG0.net

水いっぱい飲む

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:33:50.61 ID:6oy/mdSi0.net

目の前にお菓子を大量に置いてみる

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:34:02.48 ID:gIvGOm1ua.net

食べないこと

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:34:07.29 ID:YTt+jr6uM.net

お金を持ってるからついつい食べてしまうんだ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:35:05.87 ID:W0tYRz/50.net

朝飯抜くことから始めるといいぞ昼夜はしっかり食え

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:35:35.66 ID:JLd7KeLW0.net

「修道院の断食」って本を読め

俺は7日を水で凌げた
浣腸が肝だ
精神的な充足感あるから1度なら良いかもな

8 ：I WAS NOT ABE ＆　維新竹中ダメ絶対！ ：2022/09/24(土) 18:36:05.40 ID:k1ATsg500.net

筋トレと同時にやることは大事

でもまあ酒飲みだと割と容易
良くも悪くも

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:36:05.60 ID:sVL0mGr/a.net

二日酔い
今の俺
何も食いたくない

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:36:08.95 ID:AMrctpSAd.net

睡眠薬飲んで寝る

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:36:26.55 ID:tNhYYU3k0.net

断食にノリノリになる

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:37:07.60 ID:Kx6QnqPG0.net

誰かに頼んで監禁してもらえよ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:37:32.32 ID:yJ1vlQoFM.net

入院

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:37:33.34 ID:gIvGOm1ua.net

山で遭難する

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:37:58.58 ID:mvyNZSm70.net

鶴太郎に弟子入り

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:38:01.68 ID:+bmgTCMI0.net

胃を悪くすれば食欲なくなるんじゃね？

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:38:13.25 ID:Auq6zrh10.net

冷蔵庫にウンコ入れる

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:38:49.73 ID:Fcj00cLka.net

100均でも売ってるハーブソルトをチビチビ食べる

実質カロリーゼロだし、味と香りが強烈で、
脳がバグって食べた気分になるぞ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:39:00.27 ID:5abzWF1T0.net

山で修業
今は時期がいい

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:39:16.29 ID:2TkXUSoh0.net

勝ちで精神的に追い詰められれば腹さえ鳴らなくなる
食欲あるってことは幸せなのさ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:41:32.07 ID:tncP5CFS0.net

我慢するというより
腹が減りにくい体質でないといけない

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:42:07.18 ID:suKXZ7Nl0.net

炭酸水を一気飲みすると満腹感あっていいよ
ゼロカロリーのコーラとかでもいい

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:42:28.27 ID:jwjs7Cr30.net

恋ですかね

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:43:42.71 ID:JLd7KeLW0.net

坐禅と合わせれば脳内麻薬で気持ち良くなれる
断食で悟れると大言壮語した禅僧もいたほどである
2Lペット水を八本以上用意しとけ
まず7日だ
7日を目処にしろ
１ヶ月前からフルータリアンになっておくんだぞ？巨峰か林檎、バナナがお勧め
「成功は準備によって決まる」

腸内に異物があると空腹がエグくなるので定期的な浣腸が大事になる
浣腸はお湯でOK

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:43:48.93 ID:zRcqNVXg0.net

お茶がぶ飲み

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:44:11.20 ID:OFzBmFcAx.net

断食合宿みたいなとこにお金払って行くのが良いよ。
ひとりじゃ限界あるから。

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:44:18.55 ID:owVMZ/SYa.net

北朝鮮にいく

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:46:12.65 ID:IGSpT16h0.net

ケトーシスになってから開始するといいぞ
インスリンによる血糖値の増減が弱いから
あんま腹減らず自然とファスティングできる
間にインターミットはさんでも良い

12日越えると悪影響がでてくるから程々に

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:48:39.98 ID:05oi57Z20.net

夜は酒飲んで気絶すれば簡単

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:49:24.07 ID:5H1a65YU0.net

だが断る

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:52:52.98 ID:QDHrbXIo0.net

水だけで7日間やったけど塩は必要だと思った
かなりふらふらする
それと断食後の食事に気をつけないと余計太るハメになる

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:54:30.99 ID:z9qCGSuO0.net

砂糖水で口内をすすぐ（飲み込まないこと）
強烈な甘味で脳が満足する

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 18:59:16.69 ID:cQ0r5wGz0.net

野菜ジュースくらいは飲め

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 19:09:29.16 ID:geFd8EwjM.net

一度バイキングで食いまくれ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 19:12:53.57 ID:cALNESX+0.net

ひたすら寝る

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 19:25:12.42 ID:ozJq5VOaa.net

三日乗り切ればどうにかなる
一週間後にまた食いたくなるが30分くらいウォーキングしたら食欲なくなるし体重がガクンと落ちるからやる気出る

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 19:25:29.85 ID:llIX9cSqM.net

シャブだな

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 19:26:51.65 ID:LUMK0CgF0.net

買わない

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 19:31:58.84 ID:dHboE0ou0.net

こんなときこそコロナでしょ！
味も匂いも分からなくなるしつばを飲み込むのさえ痛いしで
絶対痩せるよ！

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 19:35:52.91 ID:AwhFFF/B0.net

逆流性食道炎が悪化したときは一日1食だった

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 19:36:11.03 ID:lzhASYHgM.net

2食抜くと頭痛して吐き気してくる

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 19:38:12.88 ID:jbRCicqCa.net

素人の断食は低血糖症の危険があるからやめとけ
やるなら一日二食にして16時間プチ断食だな
昼夜食ってそこから次の昼まで何も食わない

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 19:39:25.96 ID:9ds02+ru0.net

ビールだけ飲め

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 19:41:00.98 ID:PwJkVak60.net

ダイエットのために断食するのか
量減らすことから始めろよ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 19:41:56.00 ID:D0XE6Ydz0.net

1回どれくらい食わずに居られるか挑戦してみたけど丸2日が限界だったな
言いようのない気持ち悪さが胃の底の方からこみ上げてきて耐えられなくなる

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 19:44:14.60 ID:bmrsrEoL0.net

開始前日はヨーグルトだけ食べる
終了後初日もヨーグルトだけ食べる
仕事がヒマで気候の良い時期を選ぶ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 19:50:41.32 ID:X1Loklh2d.net

仕事でアホみたいに働き家帰ったら即寝る
それと食べないという強い意思

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 19:55:21.27 ID:WcngJulw0.net

16:8インターミッテント ファスティング(断続的断食）