【減塩】マジレスで一日の塩分量「6ｇ」以下ってかなりキツくないか？かけうどん1杯で5ｇだってよ [728417183]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6345-PxOh)：2023/01/23(月) 11:03:12.89 ID:qNA02HOg0●.net ?2BP(2000)

sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
減塩食の宅配サービスおすすめ11選！塩分控えめでおいしいサービスまとめ
https://www.kajidore.com/columns/food10/


これ
https://i.imgur.com/BmhV0gH.jpg
https://i.imgur.com/tuaP9EL.jpg

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:03:55.56 ID:qNA02HOg0.net

和食って結構塩分あるんだね

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:03:57.87 ID:Da+dMqGu0.net

外食と中食やめりゃいいだけ
こいつらは塩と砂糖がおかしいくらいはいってる

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:04:14.18 ID:4k0BRUhY0.net

汁飲むからだろ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:04:56.27 ID:H/sTUMLY0.net

モリモリ食べ野菜！

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:04:59.11 ID:wnWVLcLY0.net

どう考えてもWHO間違ってるから守る必要ねえよ
15gくらい摂っても問題ない

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:05:17.88 ID:B+WKaS+L0.net

うどんがだめならそばがあるじゃない

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:05:22.23 ID:JS9Ua6pZ0.net

お湯をひたすら飲めば逆に塩分不足になるからヘーキヘーキ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:05:26.96 ID:zVJCjq7r0.net

だいぶ大変だけど、計算しながらだと出来る
外食はほとんど無理

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:06:14.45 ID:cl+gEH9id.net

塩鮭って塩分1.4gなのに塩抜きしないと食えないくらい塩辛いんだよな
5gも入ってるのに普通に汁飲めるラーメンやばすぎる

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:06:26.16 ID:PtFMSiFJ0.net

醤油と味噌使った料理食わなきゃいい

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:06:37.30 ID:32EIjrya0.net

フレンチなんか凄い量の塩使うのに何故か日本だけ虐められる定期

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:08:20.15 ID:yEzvFOmZ0.net

汁残せ

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:08:52.15 ID:jf7Xqg5B0.net

飽きないように出汁きっちり取るとすげー金かかると思う
病院食はケチってるから味が薄いだけのまずい飯になる

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:10:14.52 ID:mxrYIiih0.net

まず手始めに一食をヨーグルト・ブルーベリー・バナナ・りんご・クルミみたいな塩分避けたメニューにする。
これだけで早くも1/3減塩

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:10:57.06 ID:Z5qk/F9v0.net

汁を飲まなければ良い

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:11:16.21 ID:LcbFOod3M.net

これで世界一の長寿なんだし気にしすぎ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:12:48.46 ID:NGYg8dCb0.net

>>3
そんなのアホしか利用してない

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:13:45.71 ID:SCumVly50.net

外人の方が味濃いの好き定期

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:14:46.62 ID:081ksHU7M.net

汗かけ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:14:51.45 ID:jGGGh5xxd.net

さすがに漬物に醤油みたいな食生活はいかんが、あまりに減塩すると熱中症になりやすいし脳機能が著しく低下する

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:15:08.18 ID:R6LdVdZw0.net

外人は何食ってんだよ
あっちの食い物は味がしねえのか？

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:15:39.04 ID:xvL2hB1N0.net

自炊すれば6gが異常に多いと分かる

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:16:12.91 ID:eyvxG46sa.net

白人黒人にヘイト向けてたバカ左翼どうすんのこれｗ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:16:40.66 ID:Yo2PsQ2b0.net

５人に1人が塩に弱いDNAを持っていて
そいつらにあわせてるらしいぞ
ちなみに長生きしたヤツらは1日平均10数g食ってる

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:17:12.14 ID:C0L1kkSZ0.net

減塩したら健康とか嘘だろ

WHOの言う事効いてたら不健康になる

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:17:53.38 ID:bqr3Nb8mM.net

>>2
あたぼー
全部塩味だもん

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:17:59.98 ID:T5MTiP640.net

>>15
朝は果物とヨーグルトとブラックコーヒー
昼は軽めにざるそば
晩は水炊きで野菜菌茸豆腐を好きなだけ入れてたっぷり食べる
肉や卵は控えめに


これで一日６ｇくらいには収まるし健康的だぞ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:18:40.78 ID:3eRdBbmI0.net

人種によって分解できるものも全く違うのに
白人様のありがたいお言葉に右向け右の頭安倍は、アホな食生活して早く死ねゴミ屑
1日20g摂るほうが健康なやつもいるし
5gでもダメなやつもいる
お前らは、何をやらしてもダメなやつだ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:19:21.40 ID:Yo2PsQ2b0.net

>>2
だから長生き

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:19:41.77 ID:c866hFona.net

醤油禁止にするしかない

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:19:47.69 ID:wB7+f15Z0.net

ケンモメンって無駄に健康気にしてるよな

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:19:58.02 ID:9wb3Vvrv0.net

こんなの気にするより定期的に運動して汗をかけば塩分量なんて考えなくてもいいし運動でストレスも解消されるし一石二鳥だわ


世界保健機関（WHO）が新たなガイドライン「運動・身体活動と座位行動に関するガイドライン」を発表

●　一般的な成人 18～64歳

・週に150～300分の中強度の有酸素運動、もしくは75～150分の高強度の有酸素運動、またはその組み合わせで同等の時間・強度となる身体活動を実施する。

・1週間のうち2日は、中強度以上の負荷をかけた筋力トレーニングを取り入れる。

・座位行動は低強度でもいいので身体活動に置き換える。

（概要）
https://www.who.int/publications/i/item/9789240014886

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:20:34.24 ID:kgTBBrQm0.net

糖分より減らそうとすると難しいよね

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:20:48.43 ID:CzTifrst0.net

>>1
野菜食えよ(´･ω･`)

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:21:36.91 ID:Gsd6tnbeM.net

逆に塩分多めに摂って、塩分耐性の無い奴を間引きしていった方が種全体として健康になるのでは🤔

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:21:44.12 ID:T5MTiP640.net

>>26



日本が長寿国なのは事実だし
WHOが正しいかどうかはともかくとして
同じ日本国内でも塩分摂取量の多い県は健康寿命短いってデータがあるから
塩分ひかえるにこしてことはない
だいたいにおいてナトリウムなんて体内で不足することなんてまずないしな

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:22:14.38 ID:aX9YuZGAM.net

無視で良い

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:23:01.29 ID:gYDJiabU0.net

外国人だってかなり塩分摂取してるんだけどなあ
スープ、バター、加工肉（ベーコン、ハム、ウィンナー等）
そもそも米のご飯と違ってパン自体にかなりの食塩が入ってるんだけど

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:24:38.08 ID:CzTifrst0.net

>>32
若いうち無茶して
年取って健康を損なうと二度と戻らないからな
糖尿、高血圧、腎臓、アル中
それに通院や薬でエラい金がかかるんでは

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:26:53.11 ID:eJXDckxdF.net

汁が旨い

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:27:08.95 ID:v0RPgf/Bd.net

青森県民みたいに極端な塩分過多の食事してるならまずいけど
一日10g以内なら大抵の人間は健康を維持できるでしょ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:27:48.76 ID:VpI1uDdPd.net

塩分を減らすと痩せて頻尿になったわ
身体が水分を保持できなくなる感じがする

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:27:59.44 ID:SsCeeck2M.net

和食が体にいいというのが塩分のせいで否定されたという現実

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:30:53.75 ID:B2n2dMNc0.net

前に塩分ゼロ生活を1ヶ月やったことがある
トマト缶でパスタばっか作ってた
1ヶ月後にカップ麺食べたら痺れたね。文字通りビビビと塩分で痺れた

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:31:00.22 ID:VKmg+Gjd0.net

和食は砂糖で塩分を誤魔化すから
海外より大量接種してるんだぞ

カレーでもラーメンでも塩味にしちまうジャップ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:31:11.74 ID:NgHFoqT70.net

いま飲んでるブラーディーメアリ
ウォッカ、トマトジュースとは別にタバスコと塩2振り入れてしまった

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:31:37.33 ID:f/OsvYNHM.net

塩分にしてもワクチンにしても鵜呑みにすべきかはちょっとな
寧ろ塩分だって減塩しすぎるとリスクがあるだろ
やりすぎがなんでも駄目なのでは

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:32:06.48 ID:tWysUq/Za.net

酒飲んでるとつまみでそのくらい行ってしまう

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:32:56.39 ID:rLCtv1DXM.net

塩分摂取量
日本>>>アメ公

おかしくね？ほんとか？

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:34:15.87 ID:y3TzZvwz0.net

腎機能低下かまたは基礎疾患持ちじゃなければ10gくらいは摂っても問題ない

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:35:04.34 ID:mxrYIiih0.net

>>50
確かに量的にもおかしいよな。
あっちの方が倍以上取ってそうだ。
でももしかしてラーメンが一気に引き上げてるのかも

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:35:10.26 ID:SCumVly50.net

減塩ならいいけど
代替のための商品は買わない方がいい

砂糖減らすのはいいけど
人工甘味料は買わない方がいい

ただの白人サイコパスの商売ｗ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:35:46.06 ID:G2PHS8b/0.net

甘味料の塩バージョンって難しいのか

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:35:55.50 ID:yIYkoVNo0.net

同じ量だけカリウム摂取すればナトリウム排出されるだろ
昨今の義務教育大丈夫か？

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:36:02.96 ID:sGiNKpmA0.net

死ぬときゃ死ぬ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:37:06.62 ID:VKmg+Gjd0.net

固形物じゃなくて汁物が主要因だろうな

味噌汁なんてヤバイ代物を毎食飲んでるし
あの味噌を毎食直舐めしてると思えば

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:37:12.44 ID:G2PHS8b/0.net

>>55
それ腎臓経由せーへんの

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:37:20.56 ID:NgHFoqT70.net

塩分

取り過ぎると病気
取らないと死亡

取り過ぎを煽った方がビジネスになると考えられれば一人前

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:38:03.98 ID:VKmg+Gjd0.net

スパイスもハーブも入手出来ない日本には
塩しか無かったんや

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:38:31.22 ID:89LC7aZE0.net

外食の拉麺はなんであんなに濃いんだ？
地域振興クーポンで何件か行ったけど、スープ何処も全部飲めない

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:39:17.59 ID:5AJ3eL690.net

>>32
みんなそういう年だからな

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:40:23.31 ID:5AJ3eL690.net

>>35
野菜多めに食えば少なくとも和食で摂る分の塩分くらいは相殺できるな

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:42:33.58 ID:HbL7ooY70.net

汁飲まなければOK

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:43:04.45 ID:5AJ3eL690.net

>>61
昔のラーメンってあんなに味濃くなかったと思うな
こってり豚骨醤油みたいなのが出てきてから味が濃くなった感じある

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:43:37.13 ID:I6MGwzFQ0.net

WHOが推奨してるだけで、9割の国は達成できてないぞ？

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:43:45.39 ID:1vzJSF4P0.net

パンとパスタ以外の麺類を控える
主食に塩分入ってるのは意外に盲点な気がするし

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:44:50.52 ID:NvNlyTdCa.net

カップ麺とかスープまで完食したら6g超えるのばっかりだしな
メーカー側も減塩への意識が基本的にないと思う

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:47:13.49 ID:32Bd8mSk0.net

1日1食ならどんなメニュー選んでも大丈夫

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:48:25.25 ID:VKmg+Gjd0.net

日本人は重量の１％ぐらいの塩分を旨いと思いがち
これは固形物でも液体でも変わらない

すなわち汁物食べるのをやめるべきだな

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:49:03.47 ID:mxrYIiih0.net

黒尾誠教授の動画や本見たが、塩の次に来るのは間違いなく「リン」だ。
リンの過剰摂取は腎臓を損傷して老化を加速する

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:50:05.80 ID:mzfX50Wt0.net

>>66
むしろ残りの一割はどうやって達成したんだ

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:51:26.26 ID:gYDJiabU0.net

>>72
途上国の貧しい食生活

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:52:51.86 ID:jDSRL5yQ0.net

精製塩が悪いんじゃないの？
天然の塩なら10g以上とっても問題ないってyoutubeで見た

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:53:37.74 ID:MWQdZtYo0.net

>>70
穴あきお玉でよそって、汁を切ってる

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:54:40.23 ID:6KDw1Hy40.net

減塩マフィア

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:56:02.12 ID:MWQdZtYo0.net

インスタント麺でも「N社の商品がおいしい。他はマズい」って人が多いけど、
一番の要因は使用されてる塩分量だな。健康に配慮せず、容赦なく入ってるから。

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:56:52.46 ID:SNca+WwA0.net

>>4
これ

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:58:50.20 ID:VKmg+Gjd0.net

>>72
乳製品食べる国が減塩傾向に有るな
ミルクのコクや、チーズの風味を料理に活かそう

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 11:59:37.47 ID:TcKg2KOg0.net

>>29
こいつなんで塩でこんなにキレてんの？
ナメクジかなんか？

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:00:50.99 ID:i6U5fHlNa.net

これ結論として洋食を食べように結びつけるためのヤツだぞ

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:01:05.62 ID:SPLTVqlsr.net

世界一長寿の国が塩分摂取量1位の時点で
塩分の摂りすぎを日本人が気にする必要性がないのは明らか

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:01:49.03 ID:H+cBUCPV0.net

sa ibig sabihin kaya mabuting bagay ang mag-aasin

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:02:49.62 ID:vensajpd0.net

ダメだ俺
飲み干す一杯飲んじまう

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:03:37.01 ID:Fz2bUTnf0.net

酢がある

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:04:04.92 ID:NeEGADsq0.net

>>82
健康寿命は全然1位じゃないぞ 死体を延命させて稼いでるだけ

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:05:19.50 ID:I6MGwzFQ0.net

>>74
はい

https://i.imgur.com/SPaeUAl.jpg
https://i.imgur.com/lEH5Bpb.jpg
https://i.imgur.com/MEGLvDl.jpg
https://i.imgur.com/Tvr0sp1.jpg
https://i.imgur.com/dIHqbRE.jpg

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:05:52.24 ID:MWQdZtYo0.net

>>74
塩化ナトリウムの含有量が低め（せいぜい0.8倍）な高価格帯の塩でも、数字が合わないな。
そういう塩はそもそも塩味がマイルドなのでわりと量を多めに使いがちになる。

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:05:54.81 ID:/8ZW7xJl0.net

コロナの時の無能っぷり見たらWHOの言葉なんてあてにならんって分かる

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:06:06.69 ID:38xXjzs60.net

犬の餌食えば減塩生活出来るな

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:06:52.33 ID:zBpy80fha.net

厚労省基準だと10gだったかな
ただ低塩分食が伝統の民族は血管系の病気にほとんど罹らない

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:07:46.87 ID:SNca+WwA0.net

塩分普段から気にしてないとまじで血圧心拍上がりまくる

パン屋で適当に選んで買ったら
塩分7%とかビックリしたわ
買う前から気にしてないとまじで死ぬぞこれ

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:08:10.10 ID:7gl9kva60.net

醤油味噌で味付けする和食食うな
スパイスハーブで味付けしてる洋食食え

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:08:10.66 ID:mI+8LXa10.net

>>74
こういうやつってマジでおるんやな

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:08:24.84 ID:XOf6eeSl0.net

玉子も意外と塩分あるんだよな
オムレツとか凄い塩分になりそう

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:09:07.97 ID:t2aJl5lcr.net

カリウム取ればチャラ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:09:37.80 ID:keo8Uv060.net

夏には塩分取れとか言われてんのに
赤道直下でも北極近辺でもどんな生活習慣でも一律6gって頭おかしくね?

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:12:11.27 ID:SPLTVqlsr.net

梅干し、味噌汁、漬物、うどん、醤油

塩分の塊を伝統的に食い続けてるから
それに適応した身体になってる

ヨーロッパの人がこれ食べたら死ぬのは当たり前
だが日本人がこれ食べて死ぬなんてことはない
高血圧なんてデブってる奴が血管狭くて血液ドロドロだからなってるだけ
塩分抜いたところでどうにかなる問題じゃない

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:13:05.19 ID:keo8Uv060.net

>>87
こんなの信じるアホおんの？

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:15:37.83 ID:I6MGwzFQ0.net

>>97
摂取量3グラム以下のアラスカのイヌイットは高血圧症がほとんどいなかった
この点を踏まえてWHOは6グラム（初期は5グラム）に設定した
ただし、高血圧の95%はいまだに原因不明であり、ダールの疫学調査や動物実験でも、塩分接種による高血圧症の再現には一度も成功していない


意外と知られてない豆知識な？

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:15:45.23 ID:zhroYkjL0.net

>>86
調べたら健康寿命も1位っぽいけど

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:16:59.96 ID:EkPbsGPra.net

でもさ食べることが出来るうちに食べておかないと
　高齢や病気になったら食べられなくなるんだよ　
https://i.imgur.com/wmX5Evq.jpg

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:17:53.88 ID:eEC7aNlu0.net

WHOの言うこと真面目に実践してたら毎日病院食みたいになるんじゃねえの

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:18:39.54 ID:qsJZUySQ0.net

血中インスリン濃度を下げれば腎臓のナトリウム再吸率が下がるのに

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:19:43.78 ID:RCcmKv9l0.net

寿司食ったあとの渇きやべえよな
寿命縮めてる感覚あるわ

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:20:31.60 ID:z8aOS29s0.net

摂らない様にってのはムズいから、摂ってしまっても
排出出来る様な知識が欲しい

カリウム摂取とかって言われても効率良いのは解らんし

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:21:07.76 ID:AeNujWaI0.net

>>86
WHO調べで2022年で1位だけど

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:21:11.45 ID:qsJZUySQ0.net

>>106
やさしお

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:21:31.25 ID:QviNysGca.net

>>104
SGLT2ってナトリウムどうなん？
最近降圧剤で使われてるがナトリウムも阻害されんのかな

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:21:50.02 ID:ZVbNz5AvM.net

自炊して塩使わない
味噌や醤油だけでいい

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:22:18.20 ID:wCRR0z5c0.net

塩分に限らず数字で異常が出てないなら無理に制限する必要はない
減らせば減らすほど健康になると言うものでもない

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:22:56.43 ID:bXlVHKF90.net

実は10gくらい摂っている奴が長生きしてるんだよな

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:23:09.08 ID:qsJZUySQ0.net

>>109
薬は知らん

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:23:31.83 ID:bXlVHKF90.net

>>86
健康寿命も１位です

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:24:10.58 ID:Z/yRx5Du0.net

5gの塩ってどれくらいか写真見せて

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:24:57.58 ID:MdiYdoS9a.net

アメリカの方がしょっぱい料理多そうなんだけど

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:25:06.83 ID:jwh8iTZbd.net

健康診断行ったら血圧が高かったので減塩しないとまずいかも知れない
ひとまずカップ麺を控えることにした

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:26:02.46 ID:qsJZUySQ0.net

>>115
https://www.olive-hitomawashi.com/column/h1_7l268.jpg

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:26:02.47 ID:5AJ3eL690.net

>>79
チーズとかバターて塩分多いイメージあるけどそうでもないのかね

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:26:21.14 ID:fbMSigOd0.net

白人基準なんで糞どうでもいい
アジア人は塩分取らないと死ぬぞ

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:26:44.61 ID:UdDIcYMV0.net

そんなの無理だし気にしてもしょうがない

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:26:51.89 ID:Z/yRx5Du0.net

>>118
小さじ1か
割とあるな

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:27:17.83 ID:NeEGADsq0.net

>>101
>>107
記憶違いだったか すまぬ

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:27:24.98 ID:a7Oylw6R0.net

スープ飲んでんじゃねーよデブ

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:27:39.57 ID:ZVbNz5AvM.net

>>71
リンも有機リンと無機リンあってでんでん

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:27:43.39 ID:5AJ3eL690.net

>>70
具沢山味噌汁とか田舎料理と言われるけど野菜たくさん食うことで汁分を減らせるし塩分も相殺できるしメリットが多いんだよな

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:28:36.14 ID:a7Oylw6R0.net

塩分控えるに越したことはないけどまず喫煙と飲酒をやめるのが先なんだよなあ…
https://i.imgur.com/B6ICuz7.png

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:29:07.04 ID:e/tCdf/gd.net

塩だけは外食中食のほうが減らしやすいぞ

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:29:35.96 ID:YvYQ/Zag0.net

>>2
朝から漬物味噌汁焼き魚やぞ？
バカみたいな食事だないつもw

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:29:40.00 ID:Q9QNBvRta.net

スープ飲まなきゃいいだろ

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:30:03.65 ID:gmD3fTBLa.net

アメ公が日本人より摂取量が少ないなんて嘘だろ

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:30:06.57 ID:VKmg+Gjd0.net

>>119
ラーメンの汁300g飲み干す奴はいても、
チーズ３００g食える奴はいない

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:31:44.82 ID:mKxPTlpFp.net

>>127
塩分は癌より心不全や脳卒中とか心臓系の病気の原因になるのが大きいと思う

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:31:50.07 ID:b1k4EXqea.net

味噌汁は頼まない、付いてきても飲まない
そばの汁は全て捨てる
こんなの当然でしょ

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:31:57.08 ID:YyIdaPsoa.net

>>127
塩分ってガンより高血圧による心疾患や脳血管疾患に関連してるからな

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:31:57.78 ID:qsJZUySQ0.net

アルコール飲むと尿の塩分濃度激下がりするらしいな

【血圧】何をやっても下がらない高血圧の原因 血圧を下げる
最強の飲み物があった200 → 120 驚愕 お酒と血圧の関係
https://youtu.be/KAiiG1cGojI

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:33:28.62 ID:5AJ3eL690.net

>>132
なるほど
液体って気づかない間に大量摂取しちゃうもんね

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:36:08.80 ID:mKxPTlpFp.net

塩分過多で血圧高くなるのはあるだろうけど和食中心の食生活にしたら血圧が基準値になった自分からしてみれば人によると言える
俺は塩分より乳脂がダメだったっぽい

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:37:03.33 ID:b1k4EXqea.net

>>92
店頭販売品は成分表記が無いからね
危ないんだよ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:38:02.41 ID:GrACOjH90.net

豆腐食ってる奴は塩分過多でも平気ってテレビでやってたんやが嘘か？

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:38:10.60 ID:SPLTVqlsr.net

そもそも血圧低すぎるのも問題だよ
血液が正常に体に回ってないことになるから余計早死にする
味噌汁みたいな体にいいもの捨てるとか正気の沙汰じょないよ

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:39:03.82 ID:a7Oylw6R0.net

筋トレすれば多少塩分取りすぎても平気だぞ

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:39:52.92 ID:887kugn0a.net

水分をしっかりとってれば問題ないぞ腎臓への負担も水分とればかなり安らぐ

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:41:02.17 ID:1ulBo+WNd.net

三食食べるなってことだろ

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:49:22.75 ID:Jdo6mDah0.net

そもそもこれ以上寿命伸ばしてどうすんだよ

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:50:40.23 ID:4mv8qA55d.net

健康な人なら10gでも無問題だと思う。
＊個人の感想です。

それよりも週一で血圧を測るべき

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:52:06.79 ID:XoahLjkh0.net

ガチでキツい
修行僧を強いられる

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:53:03.58 ID:FwrATtlq0.net

一日一食にすると良い

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:55:54.12 ID:J613fNnN0.net

スティックシュガーが1本で3gなことが多いから量としては相当少ないな

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:57:54.87 ID:aslkR89yM.net

外食とかコントロール出来んけど自炊ならね
カップラーメンとかもラーメンの汁粉半分だけとか麺に付いてるやつは一度お湯捨てて食べたりしてる
外食でラーメン食べに行ったら塩分こすぎて咳き込む
美味しいんだけどね

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 12:59:27.40 ID:TqznnUtM0.net

汁飲まなかったら塩分低いだろ

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 13:08:51.04 ID:7MrNdVVYa.net

うどんの香辛料入り汁は飲まないほうが良いかもしれん

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 13:08:58.70 ID:v51HoC6C0.net

>>1
摂ったらどうだっていうんだよ？🤔

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 13:22:28.17 ID:OP6sKjFn0.net

スパイスとか薬味たくさん使った料理食べてれば普通に６ｇ以内で生活できそう

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 13:31:57.18 ID:pfzR0haFa.net

水のんで倍に薄めれば12gとれるぞ
これで腎臓壊す人なら腎不全やからどのみち死ぬ

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 13:36:34.97 ID:Psm+7Adt0.net

かけうどん食べてればOKってことやん
バカなのか？

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 13:36:41.12 ID:z8aOS29s0.net

>>136
これは興味深いなｔｈｘ

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fe3-D/BS)：2023/01/23(月) 13:44:19.66 ID:FTgVSjNv0.net

カップラーメンはスープ飲まなければいいけど
カップ焼きそばはあれ減らしようがない

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fef-GoAd)：2023/01/23(月) 13:45:40.55 ID:/4o001UL0.net

なんでもかんでも鵜呑みにして自己捨ててまで健康守るなら欲求全部捨てて健康に尽くせばいいと思う

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 14:01:09.67 ID:mQTuT2bb0.net

一律6gなのがうさんくさい
20代の肉体労働者と80代の一日中テレビ見てる老人なら必要な塩分量5倍くらい違うだろ

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 14:04:38.23 ID:2u0wq6/E0.net

それと夏と冬でも必須差に違いもありそう

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 14:05:23.27 ID:8t5k/84N0.net

塩分接種した分の汗かけよ

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 14:07:17.01 ID:swOkXKv00.net

シースー6グラムってしょう油つけすぎじゃね

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 15:12:14.05 ID:LWGr445s0.net

長年日本人は塩分が多い食生活だった
だから何も問題ない

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 15:36:11.26 ID:BXi1Z4qGp.net

>>164
だから昔は脳卒中とか多かったんじゃないの
まああんまり気にしすぎるのも良くないとは思うけど

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bf8c-XbTN)：2023/01/23(月) 16:40:01.77 ID:c5PWSbCV0.net

>>142
野良仕事とかの体力勝負のため
塩気が多いもの食ってるイメージ
あるものな

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 633a-88l+)：2023/01/23(月) 17:03:20.61 ID:nMYErnP/0.net

人種も気候も生活習慣も違うのに一律６ｇとか言い出すWHOがおかしい

168 ：福岡市が日本第2の都会 ◆ieBy.uCMwc (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-BqVx)：2023/01/23(月) 18:06:19.28 ID:W4C9QPA9d.net

肝硬変でその制限受けてるわ
タンパク質50gと脂質40g制限も

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 53e8-lB7t)：2023/01/23(月) 19:17:57.25 ID:U/MGTr800.net

その分カリウム摂ればいいんだろ？

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/01/23(月) 21:12:26.92 ID:LGGnTxy10.net

>>74
なんだこいつ～!?

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 03af-ZP3l)：2023/01/23(月) 22:58:02.66 ID:xvL2hB1N0.net

でも普通の人なら6g以上は取らない方がいいと直感的に分かる方法がある
一度に6gの塩食ってみるといい