【ダイエット】フルマラソン6回分走っても脂肪『1kg』しか落ちないらしいwww人間の体って生物として大欠陥だろwww [237216734]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2023/05/27(土) 19:16:01.60 ID:CWLXoWnB0●.net ?2BP(2000)

https://img.5ch.net/ico/tona1.gif
体重60 kgの人が7200 kcalを消費するには、7200(kcal) ÷ 60(kg) = 120(km)走らなければなりません。

しかし、実際に50 %VO2maxの強度で120 km走っても、エネルギー消費の内半分は糖質から供給されているので、脂肪燃焼量は500 gという計算になります。

つまり、脂肪を1 kg減らすには240 km走らなければならないという計算になるのです。
https://toyokeizai.net/articles/-/181029?page=2

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:16:36.15 ID:i7xxW9FD0.net

燃費良すぎて草

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:16:53.75 ID:rGPeO2Y90.net

だから叡智を集めて尿から糖出したりケツから脂垂れ流す薬作ったんだろ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1f8c-D0Hd)：2023/05/27(土) 19:17:32.18 ID:+lDv0Vwx0.net

燃費いいじゃん

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdbf-nAPn)：2023/05/27(土) 19:18:24.02 ID:+Qt6amTid.net

いや生きてるだけでいっぱい消費するし

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bb4c-G56H)：2023/05/27(土) 19:18:25.99 ID:8wLuceIA0.net

数年へたしたら十数年かけて溜め込んだ脂肪をフルマラソン数回で簡単に燃やされてたまるかってんだよな

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9fdd-S+HU)：2023/05/27(土) 19:18:47.01 ID:grYRyZb60.net

そんな簡単に体重落ちたら餓死する

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8b98-dh9l)：2023/05/27(土) 19:19:16.24 ID:SQY0f7kC0.net

ヒトって飢餓に超強く出来てるんだな

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7bd2-S+HU)：2023/05/27(土) 19:19:22.40 ID:imq33Ybq0.net

燃費に関しては人間って割と壊れ性能やぞ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f51-onFe)：2023/05/27(土) 19:19:31.74 ID:wutw+Meh0.net

燃費悪い方が生物としては欠陥

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8bde-dfVX)：2023/05/27(土) 19:20:17.51 ID:5hiUrK3G0.net

そのマラソンを終えた後に何も喰わないで寝るんだよ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-Ct0Z)：2023/05/27(土) 19:20:28.24 ID:NCsDgjtda.net

油・脂の摂取量を減らせばいいのに
一日25グラム善後にする

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fa2-OSiH)：2023/05/27(土) 19:21:12.19 ID:xtHsmlmY0.net

十分すぎる

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW efd9-GSDV)：2023/05/27(土) 19:21:14.76 ID:EXB25RiG0.net

逆だろ。なかなか饑餓しないってこと

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟｰ Sdbf-WOeW)：2023/05/27(土) 19:21:20.34 ID:cURar7Wid.net

寝てる間も心臓が動いてる

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ df87-cd9+)：2023/05/27(土) 19:21:25.12 ID:9V3dalkq0.net

フルマラソン360回程度で存在消滅するということ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-7VSx)：2023/05/27(土) 19:21:58.21 ID:7GT/ojNfp.net

人間が飢えから解放されたの50年も経ってないやろ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:22:39.68 ID:hH34mtA70.net

食うな　以上

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:22:45.94 ID:86gDFVA+0.net

寒いとこで耐えてた方が楽に痩せるぞ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:23:12.55 ID:3Yltjd0Y0.net

こういう計算てほんとにあってるん

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:23:36.62 ID:vk7Urazu0.net

つまり運動では非効率極まりないて感じか

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:23:47.39 ID:6aTl+t3T0.net

痩せたいなら食わなきゃいいんだよ
食ってないのに太るとか言ってるデブに限って
すげえ食ってるし

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:24:20.72 ID:3XNFzlYD0.net

気になるくらい脂肪付けてるお前が欠陥人間なだけ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:24:25.97 ID:WSMr4tP40.net

感覚的におかしいけどな
なんでスピードとか関係なく距離だけで計算できるんだろうね

25 ：ぴーす ：2023/05/27(土) 19:24:52.27 ID:7NN8U7mir.net

筋トレしまくれば食ったぶんが再生に使われる

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:25:12.95 ID:ts0Cz5az0.net

つまり食べなくても本来はいいんだよな

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:25:29.32 ID:xKvjDo+00.net

体重減らすために走ってる人、バカです

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:26:37.41 ID:xtHsmlmY0.net

>>20
基礎代謝の方がデカいから
運動で落ちる脂肪なんて誤差でしかない

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:26:54.81 ID:iuqF3UiQ0.net

実際運動で痩せようとするのは大変らしいな
まず適切な食事量にすること考えた方がいいわ
デブなんて大概食いすぎてるし

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:27:11.52 ID:cXrWx4Zt0.net

600回走れば体無くなるかな？

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:28:23.37 ID:NCsDgjtda.net

本気でヤセたきゃ
あんなに食べなきゃいいのに

それからあれだぞ
テレフォンショッピング

買い物ぐらいは
体動かせ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:28:51.67 ID:az6iLUIe0.net

必要な栄養以外食べなきゃいい話です

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:28:53.80 ID:ZXjkfaOB0.net

水分も含めたら3kgくらい痩せるやろ

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:30:18.18 ID:IN5oQ85C0.net

人間より長く走れる生物って実はあんまりいないんだよな
人間より早く走れる生物は結構いるけどそいつらのほとんどはすぐバテる

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:31:44.54 ID:bHAUWSb6M.net

原因が酒なのは分かったんだけどやめられねんだわ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:33:05.30 ID:emDKAN4G0.net

毎日少し筋トレして食事節制すりゃいい
あとはどうやってそのメンタル維持できるか

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:33:12.01 ID:gzig2XuMM.net

本来はいざと言う時のエネルギーだろ
簡単に消費出来たらとっくの昔に種として滅んでる

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:33:20.67 ID:vXzB40Y9d.net

>>18
これ
俺もビール腹で毎日5キロぐらい走ってたけどカロリー計算してビールとご飯辞めたら速攻腹が引っ込んだ
ランニングとか時間の無駄

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:33:32.49 ID:jHjmrPhza.net

>>34
持久走しなきゃいけない動物があまりいないからな

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:33:47.83 ID:fEPCNKv70.net

脂肪1キロ落としたらそれに付随する水分とか諸々含めて数キロは落ちるやろ多分

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:34:06.79 ID:fdcgH15X0.net

そう簡単にエネルギーが尽きたら困る

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:35:30.85 ID:ZW0P2sN4M.net

>>18
結局これになる
ほんとむなしい

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:35:33.31 ID:jkut5bcb0.net

食わなきゃ痩せるけど
デブは食うやん

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:35:48.70 ID:lTCkpWN10.net

体重1キロ
じゃなくて
脂肪1キロ
だからな
ミスリードなだけ
体重で換算したら10kgぐらいいくだろ多分

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:36:12.91 ID:XwlQZi4a0.net

>>39
ヌーぐらいかな

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:36:51.23 ID:WKT7o3970.net

ガツガツ体重が落ちたら大食いファイターみたいに食わなきゃ死ぬ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:37:10.17 ID:whs53XTJ0.net

体重落ちても脂肪は落ちにくいんだな

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:37:30.17 ID:mI+WYYbpM.net

脂肪凍結術いいぞ
老廃物として排出される
https://i.imgur.com/DSkWr8n.jpeg

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:37:52.55 ID:emDKAN4G0.net

>>48
汚い😰

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:38:15.67 ID:7Cyls3Bo0.net

げっ歯類とか寒かったら1日食わないだけで餓死するレベルなのだからありがたい話じゃないか

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:38:53.76 ID:vxsLRdya0.net

狩りに失敗しても生き延びられるわけだ
燃費が良い

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:39:06.50 ID:i9cPaDNB0.net

痩せたいなら筋トレのが効率がいい

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:40:23.41 ID:7Cyls3Bo0.net

痩せたいなら水泳一択だぞ
筋トレなんて効率悪すぎる

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:40:55.93 ID:7Cyls3Bo0.net

程よく筋肉が付き冷えることにより脂肪もガンガン燃える

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:41:18.98 ID:vmaV3T010.net

カロリーと体重と距離ってこんな単純な関係だったの？

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:41:31.50 ID:Sz28QAkMM.net

10km走るだけで1kgは減るぞ
水分が飛んでるだけだからスグ元に戻るけど

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:42:59.78 ID:7Cyls3Bo0.net

シンクロの選手とか食っても食っても体重が落ちていって泣きながら食うレベル

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:43:07.75 ID:aF+AEVfA0.net

水泳って走るのとそこまでキツさ変わらないように感じるけど滅茶苦茶カロリー消費するんだよな
あんまりダイエットに使ってる人見ないけど

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:44:42.77 ID:dorH0tHjp.net

すげー燃費の良さ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2023/05/27(土) 19:45:21.60 ID:wR2L0Mg9M.net

>>24
えねるぎーほぞんそく！

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:46:15.27 ID:eet2AqAV0.net

サッカー選手なんか９０分やったら１キロ落ちるとか聞いたけど

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2023/05/27(土) 19:46:32.95 ID:wR2L0Mg9M.net

>>40
脂肪って油なんだぜ

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2023/05/27(土) 19:47:01.27 ID:4JkDqmny0.net

240km/Lとか燃費良すぎだろ

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:47:10.39 ID:y4EoKnN70.net

数十億年もの間生命は常に飢餓と戦って来たからな
その進化の果てにあるんだから滅茶苦茶燃費の効率がいいに決まってるだろ？

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:48:03.87 ID:ebsB9GTQ0.net

3日間絶食したけど2キロくらいしか落ちなかったぞ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:48:12.25 ID:tdlhrr6X0.net

トレーニーは減量期に有酸素運動あんましないんだよ
それしたら筋肉も過剰に減る
するとしたら最終手段だな

脂肪を減らすのは第一に食事管理

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:49:22.27 ID:pdSdA3AH0.net

脂肪を筋肉に入れ替えて
筋肉保持のために運動を欠かすな
って事だろ
体重減らすだけなら食事量の管理で少しは減るけど
ここ2年くらい目標体重ちょっと上の単調増加だから
やっぱり活動量増やして体重増減の波を大きめにして
低い方向に持ってくのが重要だと思うわ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:50:05.65 ID:rCJZRs+b0.net

それだけ少ない食料で生きれるって事やろ
今は高カロリーの物が溢れかえってて
それをアホみたいに食べまくってる

普段何も気にせず食べてる量の半分が必要最低限の食事

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:51:14.38 ID:3Nz2vwhH0.net

ウォーキングもランニングも体力は付くけどダイエット効果はしょぼいよな

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:52:27.02 ID:Q+x+HQAJ0.net

>>61
汗やウンコ漏らしたり

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:53:01.34 ID:oYuu1Gqk0.net

俺フルマラソン出たあと3キロは減ったから体質の問題

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:54:08.18 ID:fDunghoed.net

筋トレも無駄だと気づいた
結局食事なんよ
食事制限ではなく食事管理

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:54:59.20 ID:9V3dalkq0.net

>>58
水泳出来るとこは数がないからしゃあない
特に都会だと、ただ走るのや今じゃ腐る程あるジムに比べるとやっぱ難易度高い
良いマンションだとプールあったりするからそういう環境ならやるって人は多いと思うが

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:55:04.49 ID:iZqJ/xhXa.net

ひざに水たまってまうやん

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:55:14.23 ID:B2Wt/mjq0.net

ガリもやしになってどうするんだよ

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:55:55.19 ID:SQY0f7kC0.net

気軽に身体の負担すくなくカロリー消費するには自転車がいいみたいだな
なにも気合いいれてロードとかにのらなくてもママチャリで充分みたいな

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:56:16.15 ID:EXB25RiG0.net

脂肪をガソリンに変える技術まだ？

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:57:06.67 ID:mekcdHMw0.net

モグラ並の燃費になっていいんか？

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:59:07.79 ID:kZ5y978k0.net

2日に1回10キロ走れば2ヶ月弱で1キロ痩せれるのか

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:59:16.25 ID:ZaGTs72O0.net

>>71
水分が減ってるだけだ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 19:59:30.66 ID:kpVFiULe0.net

あれでもちゃんとした選手って1回のフルマラソンで
数キロ体重落ちるって言ってなかったっけ？

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 20:00:54.47 ID:4F8aE1xV0.net

>>81
減ったのは水分

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 20:01:35.97 ID:w21oeUxZM.net

やっぱゼニカルよケツから油出るやつ
アレ同じようなのが日本でも承認れたとか聞くけどまだ出回ってないのかな

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 20:02:52.84 ID:pdSdA3AH0.net

筋トレに効果がないって言ってる人は
過食をやめずに筋トレごっこしてるんだろうと思う

ダイエットの逆方向(過食)というのもなかなか奥が深くてカロリーベースで適正量の1.5倍～2倍の食事を続けても意外と太らない事がある。
冬は寒くてあんま動かないのに食欲だけは多めで
ついつい目標量の1.5倍を平均して食ってしまうけど
それで一冬で激太りするわけではなく体重ベースで1キロ増
ところが春っぽい気候になってもそれを続けると2週で1キロ増とか意味不明な太り方をする
しょうがないから春と秋は意識して食事量を制限して
夏場は体温が上がりすぎない程度に節食して
1年間トータルで±ゼロに持っていければ上等。
実際は単調微増気味だから、その分は活動量を増やして
代謝を増やして、増減の波を大きくして減らす谷間を大きくするしか減らし用がないと思う

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 20:04:35.36 ID:cZ3GLsCW0.net

生き残るために脂肪蓄える能力が備わってるからな
簡単に落ちるわけねえだろ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 20:05:01.56 ID:OneQwNgy0.net

生き物は基本ギリギリで食いつないでるんだから栄養を溜め込み、低燃費で生きるのが大正義
高い知能で食い物天国になれたならその知能で肥満問題も解決しろってこったね

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 20:05:16.69 ID:/99l3fBx0.net

>>62
小泉進次郎かｗ

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 20:05:18.24 ID:Qs12Y3J0M.net

脂肪を蓄えるようにできてる

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eb8f-S+HU)：2023/05/27(土) 20:07:26.32 ID:XUqnJDiQ0.net

ただでさえ燃費が悪い哺乳類って基本的にずっと飢餓と戦って進化してきたから
今よりも更に燃費悪かったらとっくに絶滅してる

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ef56-MFji)：2023/05/27(土) 20:07:42.48 ID:OTbBjz7c0.net

他の哺乳類は食べ物の少ない冬は冬眠する
生き物も多いのに何故人間は出来ないんだろう
ひもじいじゃん

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-Ju4x)：2023/05/27(土) 20:08:01.15 ID:1QOfb/T6a.net

食わなきゃいいだけだぞ

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0b4e-FMlG)：2023/05/27(土) 20:08:08.27 ID:Tkm3RHEr0.net

だから言うてるやん
2時間ちょっとの散歩道グールグル走っただけで
何キロも痩せるほど燃費悪かったらすぐに餓死するって

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-n2Lv)：2023/05/27(土) 20:08:48.99 ID:RmzEbbBSd.net

内臓脂肪気になってプール歩いてるけど全然引っこまらない

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7ba2-dh9l)：2023/05/27(土) 20:10:05.26 ID:5kV6LNta0.net

1日3食ホルモン600g食べると
3日で3kg痩せる

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2baf-/RYi)：2023/05/27(土) 20:12:34.10 ID:Z7ggmPEw0.net

60kgで体脂肪率20%だとすると脂肪は12kgあることになるが
フルマラソン6回で11kgになるなら
1週間で一回分こなすことを目標にコツコツ繰り返せば体脂肪率一桁も夢じゃないやん
まあ筋肉も減るからそう簡単にはいかんだろうが

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdbf-LRdJ)：2023/05/27(土) 20:14:07.45 ID:NKAbihMyd.net

>>40
付随する水分も何も脂肪って油分＋水分だから脂肪1kg落として減る体重は1kgだよ

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-uMpw)：2023/05/27(土) 20:14:31.30 ID:MOb4dbBX0.net

>>95
そういう単純計算でいいの？
賢モメン教えて

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2baf-Ecty)：2023/05/27(土) 20:15:58.62 ID:y1sZ6gdA0.net

毎回思うんだけど食事制限して1700kcal程度にするとして運動で300kcal燃やせたら普通にばかでかい

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9b56-98uw)：2023/05/27(土) 20:16:08.67 ID:IOmNGT9u0.net

フルマラソン走るやつが、本番だけ走って終わりなわけないだろ

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-A8Tn)：2023/05/27(土) 20:18:54.44 ID:UemuF0Bga.net

走るだけ時間の無駄
自重トレで十分だよ