【ダイエット】フルマラソン6回分走っても脂肪『1kg』しか落ちないらしいwww人間の体って生物として大欠陥だろwww [237216734]

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 23:34:41.37 ID:k/nrm63yM.net

>>187
基礎代謝は体温の変動まで包括したあるモデルの指標という事を理解できない奴だから、なんと呼ぶべきなんだろ。独り言好きなんだろ。

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 23:41:51.11 ID:KTSRXj540.net

なんとか車に応用できないか

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 23:43:47.73 ID:ciuvz70s0.net

飽食の時代だから言える事だガイジ
省エネ能力が優秀な方が環境の変化に適応できんだよ

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 23:47:07.58 ID:FWBNVEbM0.net

そんなに?せたきゃ食生活を見直すところから始めればいいのでは

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 23:48:56.19 ID:lJmVvM/G0.net

筋トレの方が重要らしいじゃん
筋肉を維持して基礎代謝を維持するのがリバウンド防止になるし

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 23:55:02.74 ID:pdSdA3AH0.net

ああ、いつもの中学数学統計の基礎を理解していない
知恵遅れで難読症の人だね。NG

基礎代謝の概念は体温変化を包括しているけれど
実務的に体重及び身長から簡易算出されたり
体組成計で簡易的に推定される基礎代謝は
ただの統計的推測値に過ぎない。

個々人の個体差や日々の体温変化をパラメータとするモデル式の形にはなっていない。
基本概念としては包括しているつもりであっても、
その中に潜在的に含まれるパラメーターとしての体温は
複数の人の体温の日変化の平均的傾向に基づくモデルに
なってしまっているので
個々人の日々の特異性を議論する時には
モデルの拡張が必要になる。

そして今回議論では
基礎代謝は議論のターゲットではない。
体重を管理目標ターゲットとし
その管理手段として食事療法、運動療法、そして吸収率や筋肉脂肪消費サイクルを問題とする議論をしている。
吸収率自体は、さまざまな要因で計測が難しいが
実際に吸収したエネルギー(∝摂食量×吸収率)と
実際に身体が必要とながら摂食経由で補充されず筋肉脂肪分解サイクルで補ったエネルギーの差は
体重や体温の変化から大まかに推測できる可能性があり
厳密なモデル式を立てる前段階として、日々の体調管理に使える、と言う話をしている。

統計パラメータを理解していない人は>>187-188のような幼稚な妄言をすぐするから
山形大学の同僚や学生の人は大変だよね。
科学を名乗るニセ科学職員の問題

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 23:57:41.47 ID:pdSdA3AH0.net

基礎代謝は体温を取り込んだモデルだから個々の体温の議論は不要だ、なんてバカの極みだよね。
科学をやってるふりをして毎日匿名掲示板で妄想を書き並べ、中学レベルの数学も統計も理解していない事が判明済みの激烈バカだから今更驚かないけど

大学や学会でここまで頭の悪い発言をする人に出会ったら、伝説になるよね。ラマン分光のバカなひとw

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:02:30.04 ID:/pGzMOpK0.net

大きな疑問を感じるのは
このバカと多少なりとも接点のあった
菊池誠や小波秀雄、野尻美保子といった人々は
このバカの24時間365日28年間に及ぶ妄言を
毎回どうやって扱ってきたのか、だよね

ここまでバカで否定癖の強過ぎる奴は
関わっても何のメリットもないから
ネットではNGするのが常識だけど
リアル世界で便所紙みたくまとわりつかれたら
最悪だよね

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2023/05/28(日) 00:02:34.40 .net

毎日10km走ってれば痩せるな

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:08:53.68 ID:iGhjkpCB0.net

そら燃費悪かったら今の時代に人類は生きてないよ
飢餓を何度も乗り越えてきた身体特性を舐めるな

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:10:04.78 ID:ap9v9I3H0.net

人間の歴史って疫病と飢饉との闘いだからな

とりわけ飢えに対して適応する為の進化に全振りしてしまった結果がこれ

つまり食い過ぎなんだよ、今の馬鹿人類は

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:11:06.42 ID:dI0x8tXJ0.net

10kmは楽勝。何の取り柄も無い俺でもこれは出来た

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:11:23.10 ID:kWjGY+p90.net

水風呂に1日使ってるのが1番痩せそう
基礎代謝系はヤバい

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:11:23.90 ID:4R4uYuDd0.net

240キロ走るくらいならナイフで肉切り落としたほうがまし

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:12:44.33 ID:doQ7uz3B0.net

代謝が帳尻を合わせてくるから結局食べる量減らすしかないんよなあ
それはそれとして運動はする

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:15:13.66 ID:r3S9psIE0.net

食事以外で余計なもの食べずにロカボナッツ食べてりゃ大分マシになる

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:16:54.82 ID:z2VarDWP0.net

>>196
毎日はしる必要はないよ
1ヶ月で合計100kmくらい走れば体型は維持できる

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:19:39.53 ID:/pGzMOpK0.net

あと、統計モデルや簡易計算モデルに体温パラメータが含まれず代表値だけが一人歩きする「基礎代謝」値のような概念では

統計値としての基礎代謝と
個々人の日々の個別事情を加味した実際の基礎代謝量(≒代謝量−活動量)は別物。

活動量のうち運動に関わる部分は活動量計で測定できるが
知的活動やストレスによる消費の測定は困難なので、実務的問題として推定モデルを立てる必要がある(コレコレの要件で激務して消費劇ぞ、等)

代謝量も直接測定は不可能なので、
摂食量×吸収率＝代謝量＋体重増減(脂肪+筋肉の増減)に相当するエネルギー
吸収率≒(摂食量−排出物中の未吸収分)/摂食量
といったモデルを立てて分析を試みる必要がある。

体温変化が体重増減の先行指標になるという話は
食事療法で体重減を目指す時に起きる、
筋肉・脂肪分解サイクルの活性化もしくは顕著化
の指標の話だから
このスレ的にはポイントをついた話なのだけど
相手がバカだと話が通じなくて大変だよね

基礎代謝ガーって誰もそんな話はしていない
否定癖の内容が的外れなのはバカの典型

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:24:10.67 ID:00B6OnIk0.net

食べる量減らすのが一番
動く必要すらない

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:26:27.79 ID:/pGzMOpK0.net

吸収率の議論が有効だと判定した理由は
極端な過食(基準の1.5～2倍)をある程度続けても
極端な体重増はせず、代わりに排出量の激増傾向
がある事からの推測。

食事量は増やし、運動は増やさずとも
体重増加≒脂肪蓄積増加がそれほど増えないとしたら
食ったものを全部吸収せず半ば捨てていると推測するのは
当たり前の話だよね。
極端な例としては下痢や嘔吐をすれば、食物は一部未消化/未吸収状態のまま体外に排出されるから
名目上の吸収率は明らかに下がる。

当たり前の話だよね

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:26:33.85 ID:8dkVWNul0.net

>>206
身体が脂肪貯蓄モードに切りかわるだけ

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:36:54.51 ID:/pGzMOpK0.net

このスレの主題である、活動量を増やしても
脂肪蓄積の削減や体重削減がうまくいかない話
との関連は、

激しい活動後に必須の栄養補給は
吸収率が普段より格段に高まり
過剰摂取状態になって
減量効果が打ち消されているのではないか
という話だね。

普段は過食して
低い吸収率のまま排出する傾向のある人が
重い運動の後、普段の低吸収率を念頭に置いて
空腹感に応じた直感的栄養補給を行うと
実際は栄養吸収率が格段に高まっていて、
過剰摂食になって体重は増える、
等のストーリーを指摘している

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:40:07.94 ID:/pGzMOpK0.net

まあ山形大学の人はこんな当たり前の議論でも
全否定して回る知恵遅れ職員が居るから
研究活動も勉学も大変そうだよな
ひとり知能が低くてヒステリーを起こす人が居ると
組織全体の知能は格段に下がる事があるからね
一番知能が低い人がヒステリーを起こすと、そこが心理的律速段階になって、全体パフォーマンスが低下する等

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:41:31.06 ID:L5W+ye/50.net

足が壊れる

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:41:31.97 ID:tQRup9Lr0.net

6回だけ走ってあとはサボる前提ならそうなるだろ
100回走ったら当然変わる

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:44:08.83 ID:bstUa+hJM.net

食事をいつもの7割にするだけで痩せる

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:46:02.54 ID:teETPUZ+0.net

車通勤でデスクワークとかだと、1日2000kcalぐらい食べちゃうと痩せないね
1500kcalぐらいに抑えてやっと痩せだす感じ

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:52:14.13 ID:CpWmfbc60.net

頭使うのも地味にカロリー消費高いとか聞いた気がするけどどうなんだろうな
結局それやりながら横で菓子とか簡単につまめちゃうって環境が問題なのか？

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 00:56:10.43 ID:dI0x8tXJ0.net

いや、知らんけど

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-M/OD)：2023/05/28(日) 01:05:26.28 ID:UW1RIPX0a.net

何回も書いてる情報だけど有益だと思うのでまた書いとく

脂質と糖質を一緒に摂取すると脳内麻薬であるベータエンドルフィンが放出されるのよ

食品業界は脂質と糖質の組み合わせが売れるというのは暗黙の了解になっているのでそういう商品を売る

人類の長い歴史の中でエネルギー源を蓄えておくための仕組みなのだが現在のような飽食の時代には合わなくなって来ている面があると思う

１日に摂取する脂質量は25g前後とする
（※真島康雄医師の提唱されるRAP食を参照）

脂質の内訳も守る
飽和脂肪酸・オメガ9・オメガ6・オメガ3脂肪酸の摂取量と割合

あと糖質は適当量の炭水化物から摂る

避けるべきなのは果糖と異性果糖
老化防止の観点から言えばタンパク質と糖質を一緒に加熱したもの（AGEやAGE’sを避ける）

今の果物は品種改良によって過度に糖度を上げたものばかりなので果物は身体に良いなんてのは迷信

ビタミンCはリポスフェリックタイプなどの良質かつ吸収率の高いサプリで補う
出来れば医薬品レベルで管理されているドクターズサプリが良い

最低３ヶ月やってみ？
これでなんもしなくても痩せたぞ

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ab86-emCq)：2023/05/28(日) 01:08:26.89 ID:/pGzMOpK0.net

それについては、たとえばfMRIで脳の血流測定を網羅的にして、それと相関し得るパラメータとして呼吸や血糖値の同時リアルタイム測定はをして
脳のエネルギー消費モデルの個人向けカスタマイズ版を作って
平常時は相関パラメータとしての心拍や血糖値のみ測定して脳のエネルギー消費を推測する、なーんて研究テーマも成立するかもね。

fMRI装置を占有して知的活動との相関をこまめに網羅的測定するには
研究プロジェクトでも立ち上げて特定の被験者の測定をするのがせいぜいだろうから、標準的モデルを打ち立てるのがせいぜいで
個人向けカスタマイズモデル作成は大金持ちのvipでもないと無理だと思うけど
一度相関パラメータとの関係モデルを確立したら
スマートウォッチ+CGMで大まかな推測ができるようになるかもしれないから誰かやればいいよねw

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2baf-6NLp)：2023/05/28(日) 01:09:33.28 ID:K9EKolNj0.net

夕方から走ってきたぞ
フルマラソンとか走れる奴やばいわ
https://i.imgur.com/Ov87qen.jpg

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-uqrZ)：2023/05/28(日) 01:09:39.06 ID:p5Rkg0NsM.net

>>215
藤井聡太が甘いもの食うのはそれでいいだろうけど
真剣に頭回して考える日常送ってる人そうそう居なさそう

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ab86-emCq)：2023/05/28(日) 01:10:50.37 ID:/pGzMOpK0.net

長文コピペの人来ちゃったね
このひとリアルタイムで長文を書く能力がないのに
他人の長話に毎回嫉妬して長文コピペ埋め立てをする厄介者

殆ど人の居ない深夜のスレで
バカの一つ覚えのコピペを読む奴なんて誰もいない。
単純に、他の人の書き込みの邪魔をしたい知能と人格の低さの表れでしかないよね

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-Ct0Z)：2023/05/28(日) 01:14:30.50 ID:yO6IMxFCM.net

>>221
自己紹介かな？

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ab86-emCq)：2023/05/28(日) 01:15:23.62 ID:/pGzMOpK0.net

狂人の過剰反応NG

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ab86-emCq)：2023/05/28(日) 01:16:43.56 ID:/pGzMOpK0.net

頭悪い人って難読症だから
レスの中身を読まず
長文は全部コピペ！
とか判断しちゃうのが傑作

ほとんど文字読めない動物レベルの障害者

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 01:21:46.72 ID:UW1RIPX0a.net

まず、運動なんて軽作業で良い

過度に摂取したエネルギーを不自然なレベルの運動をして処理しようというのが間違い

講釈を垂れてるやつがいるがまず人間が持ってる自然な状態というのを理解しないと話にならない

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 01:22:56.96 ID:/pGzMOpK0.net

まあスレタイに戻ると
専門板の専門スレで朝から晩まで世迷言を書き
ただ興味本位で他人の研究成果のグラフだけ持ってきて論文と違う説明をし出す事が知られている難読症の狂人の人が
マラソンを6本もこなしているとは考えられないな

匿名掲示板に貼り付きながら毎日走ってると仮定しないと時間的に辻褄が合わないし、こんな深夜でも頭が回らず難読症発言とグラフの独自解釈ばかりする人が
走りながらレスをする知的能力を持っているとは考えられない

結論としては、いつものように現実には自分でやっても居ない事を、他人の話から勝手に類推して脳内完結の珍解釈でイキリスレを立てているだけだろうな
専門板でも数年間そんな事しかしていない役立たずだし

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 01:26:14.50 ID:CPvc0ubL0.net

安全で効果の高い減量薬が近いうちに出るよ
インスリンの分泌を増加させて消化を送らせて満腹感を長く持続させる仕組みの医薬品
おそらく今年の年末頃にはFDAの承認がおりる
コストの見込みはアメリカで治療を受けた場合は1000ドル/1ヶ月
日本での発売は未定

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 01:28:20.99 ID:yO6IMxFCM.net

>>225
嫌儲民は好きなもの食って運動や薬でなんとかすればいいと思ってるのでそんな考えは想像すら難しいんじゃないか？

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 01:31:56.62 ID:sDROTvx00.net

>>1
人間は生きてるだけでカロリー消費する
食べないほうがよほど効率的
食事管理しろ

運動だの筋トレだのをダイエットの手段にすると失敗する

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 01:42:11.54 ID:7QhVoTTw0.net

燃費の悪い体にするために筋肉付けるんだろ
反SDGsな体

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 01:49:28.69 ID:UW1RIPX0a.net

>>228
けどRAP食すげぇよ
腹一杯食ってるんだけど全然太んねえのよ
糖質制限よりも全然効果あったわ

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 01:59:23.05 ID:oADIFR4w0.net

>>231
何言ってるのかぜんぜん理解できない
結局何を食えばいいの

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 02:07:40.95 ID:UW1RIPX0a.net

>>232
現代人は脂質の過剰摂取なのよ
25g位の脂質なんて唐揚げセットやビッグマック一個で簡単に超えてしまうわけ

さらに糖質・脂質の組み合わせが売れ筋なのでコンビニ・飲食やファストフードではそんなものが中心に売られている

現時点ではどうしても自炊中心になるよね

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 02:10:12.02 ID:2lQ//vbH0.net

日本人はモンゴル系遊牧民の肥満遺伝子っての持ってる
不安定な遊牧民の生活では栄養を脂肪として蓄えられる者が生き残った

だけど、現代の飽食の時代にはそれは醜くなり子孫を残せず生活習慣病にも侵される欠点になった
そいつらは子孫を残せないから未来人は飢餓の時代に困って再び祖先を呪うだろうｗ

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 02:12:06.43 ID:oADIFR4w0.net

>>233
要はPFCバランスを取れということ？

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 02:12:31.44 ID:UW1RIPX0a.net

んでもって使用されている牛肉に穀物飼育の肉が多いのよ
穀物飼育の肉の脂質バランスは非常に悪い
言うたら飽和脂肪酸とオメガ6脂肪酸がほとんど

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 02:13:12.30 ID:oADIFR4w0.net

言いたいことはわかるけど脂肪を取るなってこと？
でも動物性脂肪が入って無いものは不味いよな

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 02:16:19.23 ID:UW1RIPX0a.net

>>235
PFCバランスねぇ

>>236 にも書いたけどFが問題なのよ
牧草飼育の方が良いみたいね

あとCについてもAGE・AGE’sは避けるべきだろうねぇ

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 02:19:54.49 ID:QbgsL/x80.net

脂質25は少なすぎるわ
女なら生理止まるレベル
男ならテストステロンが減少するレベル
総カロリーの2割くらいは摂らないと
なんせ三大栄養素なんだから
確かに過剰摂取なのは間違いないけどとらなさすぎもまずい
40～50ってとこ

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 02:27:31.27 ID:UW1RIPX0a.net

>>239
勉強不足・説明不足ですいません

RAP食の脂質25g前後ってのは全身8箇所の血管エコー検査でプラークが基準値以上の人用の数値です

プラークレベルが問題ない人はこの限りではないそうです

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 02:37:04.30 ID:4rJ4B2F90.net

良ゲーとの出会い
すなわち徹ゲーが一番痩せる

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 02:39:31.26 ID:oADIFR4w0.net

>>238
お前の話聞いてたら早死にした方がマシかと思ってきたわ
つまらん食生活

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 02:42:14.55 ID:UW1RIPX0a.net

>>242
ところがだな
早死にできないかもしれんぞw
脳梗塞で寝たきり10年とかね

そう言った危険因子を排除するのがRAP食なんだよね

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 02:45:29.05 ID:pyKahh8/0.net

脂肪が1キロ落ちるなら結構凄いんじゃないの？

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 02:59:37.42 ID:xvgU8Zt60.net

デブだから膝が壊れるわ

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 03:08:14.86 ID:qWwn3kIo0.net

生牡蠣でノロウイルスかかって一週間ろくになんも食べなかったら3kg痩せた😻

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 03:29:37.99 ID:o+tPGdxj0.net

うせやろ？10キロは落ちると思う

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b76-K/GE)：2023/05/28(日) 03:41:53.42 ID:yq0oNMwV0.net

>>31
マサシング乙

249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b76-K/GE)：2023/05/28(日) 03:44:00.27 ID:yq0oNMwV0.net

空腹になったら必要最低限のものだけ食べる
食べすぎない飲みすぎない
これだけで1ヶ月5、6キロは痩せる

250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 05:44:04.79 ID:D5dREMMY0.net

燃費すごいな、車で考えてみ？

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa8f-5TAW)：2023/05/28(日) 06:25:42.87 ID:GFh1Q1Zza.net

飢餓にそれだけ脅かされてたって事だね恐怖だ

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9b94-BoLy)：2023/05/28(日) 06:37:52.42 ID:w0i76M3l0.net

空腹でも食わないでいると脂肪が燃え始めて
ケトン体が出てきて持久力が出てくる。
飢餓状態のほうが長い時間走れるんだよ。

253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 06:58:01.68 ID:ONG5NFxc0.net

断食すりゃいいだろ
なんで走ってんだ

254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 07:34:53.92 ID:dU/n+gj30.net

逆やん
生命維持の為にコスチパフォーマンスが高い
痩せるってのは倉庫内の物資が枯渇して死に近づくってことだぞ

255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 07:36:31.64 ID:dU/n+gj30.net

とりあえずカロリーで計算してる奴は馬鹿と言わせていただきたい
実態と計算合ってないやん

256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 07:41:38.88 ID:w1XYVY6s0.net

燃費が良いのは欠陥じゃない

257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 07:47:56.97 ID:pczsAFus0.net

脂肪がつくのは優性なんじゃねーの
長く生きられる
現代日本が飢餓が起こらないから忘れてしまってるだけで
同じく色盲もジャングルで迷彩から獲物をみつける能力であって劣ってるのとは違う

258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 07:59:34.20 ID:6eW9Q/iHM.net

1日30分ジョギングすれば2ヶ月で脂肪1キロ減るって結構凄くないか
体脂肪率から言うと俺8キロないぞ脂肪

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 08:00:18.49 ID:bFuCl2d/0.net

結局手っ取り早いのは食事制限

260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-l4S+)：2023/05/28(日) 08:14:21.90 ID:9Bb8rHrqa.net

エネルギー消費量はされだけ走ってる奴とデスクワークしてる奴と差程変わらんってのをなんかYouTubeでみたな
要は消費する筋肉がないと意味がないのかなと思ったが

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bb08-Ve9S)：2023/05/28(日) 08:18:03.34 ID:fnYLgitg0.net

つまり月にたった120km走るだけで半年で6kgも落ちるのか

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eb56-rA82)：2023/05/28(日) 08:34:19.47 ID:hSiRudD20.net

>>21
運動は脳汁をだして空腹の時間を快適に過ごさせる技能がある

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eb56-rA82)：2023/05/28(日) 08:35:19.53 ID:hSiRudD20.net

>>260
デスクワークは神経が疲れて食べちゃう
眠れなくて食べちゃう

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 08:41:23.13 ID:/pGzMOpK0.net

>>255
それ一般人の場合は、平均的な栄養成分の比率を保つ前提で、概算としてカロリーを使うだけやん。
炭水化物5～5.5:脂質4:蛋白質0.5～1 くらいの比率で
1g当たりcalorieは炭水化物4k:脂質9k:蛋白質4k
だから、総カロリーを指定すればそれぞれの適正分量は定まる、というロジック。

アスリートや病人の場合は、平均的な栄養成分比率ではなく事情に応じたカスタマイズをして、たとえば
筋肉云々なら蛋白質増やすとか、
糖尿病性腎症なら蛋白質減らすとか。

三大栄養素以外の微量必須栄養素はカロリーで押さえる事はできないから、別の手法が必要だけどね

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 08:43:19.29 ID:usLPaEb30.net

減らしたくなるほど脂肪を貯め込まなければ良いのでわ？

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 08:45:36.51 ID:XS4Pqn0/0.net

体重が重いやつほど体を動かすのに必要なエネルギーも大きいはずだから
デブはもっと減るだろ

267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 08:49:02.75 ID:mUOeR/zR0.net

２０分前に日課のウォーキングから帰ってきたが
週末といえどホント若い女は運動しねえよな
見かけるのは年齢問わず男ばかり（たまに犬の散歩してるばばあは居るがｗ）

268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 08:49:14.66 ID:/pGzMOpK0.net

>>229
その話は、体重とかBMIとか標準的体型みたいなものを指標としたダイエットはナンセンスという話に繋がるね。

人間、大人になったらもう身長は伸びないのに
体重だけは増える傾向があるから、BMIが高めの
太め体型になるのは必然で
その太め体型を美醜や自意識で否定して痩せようとするのは、健康管理とは別の次元の話だよね。

太め体型、腹に脂肪がついても、それがその人にとって健康で長生きできる体型だったらそれでいいし
健康で長生きするという価値観も人それぞれだから、
カッコよくスリムな体型が重要なら他を犠牲にしてそれを優先すればいいし
体重が何キロだから、BMIが23超えたからダイエット云々ではなくて、体重増減を健康状態の変化の指標として捉えてどうするか、って観点で充分なことが多いような気がする

269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 08:51:21.16 ID:/pGzMOpK0.net

つまり、デブな人はデブ扱いを甘受してもいいって話

270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 08:51:41.79 ID:pK/9KbN60.net

>>267
お前みたいなのがいるからだよ

271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 09:21:30.58 ID:/pGzMOpK0.net

こんなスレでまでミサンドリー発揮すんなよ

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 09:47:43.86 ID:hSiRudD20.net

運動は食べる量を減らすためにするもの

273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 09:52:17.96 ID:WGWuklMe0.net

1年間掛けて、食う量減らして、ジョギングしまくって、83kgから66kgにダイエットしたぞ。腹囲も99cmから76cmに減らした。

ガチで社会人になりたての頃に造ったスーツが着れるようになったわ（笑

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 10:17:38.93 ID:y3Ygx0vrd.net

筋肉つけると逆に体重増えるからな

275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 11:09:34.43 ID:PrhMVPtQ0.net

人間が地球上で繁栄出来たと言うか生き残れたのはこの燃費だからだしね
デヴは知らん

276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 11:18:15.97 ID:v4K/0HHw0.net

運動しても体重減っても食欲は減らないよ
ソースは俺
我慢はできないけど努力はできるってことを教えてくれる

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b0d-GSDV)：2023/05/28(日) 13:22:12.48 ID:r3S9psIE0.net

>>267
近所のハイキングコースは山ガールおばさんとトレランおじさんでいっぱいだわ
若者はあまりおらんね

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 13:36:51.87 ID:vOrog5k/a.net

ダイエットごっこを始めたばかりの人間は、己の体がカロリーだけで構成されていると思い込む傾向がある

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 13:39:56.28 ID:M0p8dUYO0.net

欠陥じゃなくてむしろ逆だろ
燃費すげーいいじゃん

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 13:41:17.24 ID:INVYyLuV0.net

こんなんでも人間の燃費なんて爬虫類に比べたら激悪だからな

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 14:26:56.77 ID:z2VarDWP0.net

>>280
うちのボールパイソンも気が乗らないと半年くらい餌食わないし
それでも体重があんまり減らないから面白い

282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 14:28:16.27 ID:4LY2KJzZ0.net

脳みそがエネルギー使うんだから頭脳労働すりゃええだけや。

283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 14:33:29.97 ID:swTBZ6740.net

餓死しない為の体の知恵だろ
そんなに簡単にガリガリになった方が不味い

284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 14:44:00.03 ID:/rjBGMUA0.net

燃費めっちゃいいじゃん
どこが欠陥なのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 15:04:36.13 ID:w0i76M3l0.net

>>284
1リットルのガソリンで200キロぐらい走るだろ。

286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 15:05:32.32 ID:JSPexCC30.net

>>219
速いね
これなんのアプリ？

287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 15:19:20.87 ID:SNxI2H2R0.net

>>219
体重60キロくらい？

288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 15:43:09.82 ID:nxrx7GPG0.net

5キロ位太っちゃったから、ご飯を毎回茶碗1/3だけに&食事全体も少し少なめにしたら、体重計の数値として2キロはすぐ減った

でも見た目的にも腹とか脇とは相変わらずデブなんだよな
皮下脂肪っていうの？ここはどうやったら落とせるの？

289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 15:53:40.65 ID:w0i76M3l0.net

>>288
皮下脂肪は内臓脂肪よりも落ちにくい。

290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 17:35:32.35 ID:ndHV+TWb0.net

>>288
YouTubeで浮き輪肉撃退とかで検索するとトレーニングやストレッチの動画出てくるから試してみ
背中や腹斜筋動かすのが近道

291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 17:46:26.31 ID:w0i76M3l0.net

>>290
部分痩せはしないって論文がたくさん出てる。

292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 17:53:06.98 ID:+lc+c9uj0.net

理屈捏ねて運動してない奴は体が鈍りまくって40代で使い物にならなくなるぞ

293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 18:14:52.49 ID:w0i76M3l0.net

>>292
無駄に使いすぎてるやつも早死してるだろ

294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 18:28:00.63 ID:fBJ4m2RvM.net

食料がなかなか手に入らないのが自然界ではデフォだから欠陥ではないだろ

295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 18:54:41.78 ID:ndHV+TWb0.net

>>291
実際に痩せたから言ってんだわ

296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 19:28:45.44 ID:K9EKolNj0.net

>>286
ファーウェイヘルスケア
１万で買ったファーウェイのスマートウォッチで測ってる

>>287
58だから今筋トレしてご飯いっぱい食べて体重増やしたい　身長は169

297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 20:57:09.28 ID:LBW7b6GVM.net

乱れまくってる食事をPFC適切に設定して
無理ない範囲で一生やっても差し支えないノンストレスのアンダーカロリーにするだけよ
筋肉も落ちるから無様で貧相な身体にならないように筋トレ
少しは落ちるけどかなりマシになる

298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 21:53:23.64 ID:y4QbFP+u0.net

ご先祖様が動きすぎた結果やねん

299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 22:10:38.10 ID:JSPexCC30.net

>>296
ほーなるほど
ありがとう

300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/28(日) 23:50:59.74 ID:SNxI2H2R0.net

>>296
チンポのサイズも教えて
最寄駅はどこ？
おれは千葉だけど関東近辺なら車で行くよ