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【ダイエット】フルマラソン6回分走っても脂肪『1kg』しか落ちないらしいwww人間の体って生物として大欠陥だろwww [237216734]
- 242 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 02:39:31.26 ID:oADIFR4w0.net
- >>238
お前の話聞いてたら早死にした方がマシかと思ってきたわ
つまらん食生活
- 243 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 02:42:14.55 ID:UW1RIPX0a.net
- >>242
ところがだな
早死にできないかもしれんぞw
脳梗塞で寝たきり10年とかね
そう言った危険因子を排除するのがRAP食なんだよね
- 244 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 02:45:29.05 ID:pyKahh8/0.net
- 脂肪が1キロ落ちるなら結構凄いんじゃないの?
- 245 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 02:59:37.42 ID:xvgU8Zt60.net
- デブだから膝が壊れるわ
- 246 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 03:08:14.86 ID:qWwn3kIo0.net
- 生牡蠣でノロウイルスかかって一週間ろくになんも食べなかったら3kg痩せた😻
- 247 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 03:29:37.99 ID:o+tPGdxj0.net
- うせやろ?10キロは落ちると思う
- 248 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3b76-K/GE):2023/05/28(日) 03:41:53.42 ID:yq0oNMwV0.net
- >>31
マサシング乙
- 249 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3b76-K/GE):2023/05/28(日) 03:44:00.27 ID:yq0oNMwV0.net
- 空腹になったら必要最低限のものだけ食べる
食べすぎない飲みすぎない
これだけで1ヶ月5、6キロは痩せる
- 250 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 05:44:04.79 ID:D5dREMMY0.net
- 燃費すごいな、車で考えてみ?
- 251 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウーT Sa8f-5TAW):2023/05/28(日) 06:25:42.87 ID:GFh1Q1Zza.net
- 飢餓にそれだけ脅かされてたって事だね恐怖だ
- 252 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9b94-BoLy):2023/05/28(日) 06:37:52.42 ID:w0i76M3l0.net
- 空腹でも食わないでいると脂肪が燃え始めて
ケトン体が出てきて持久力が出てくる。
飢餓状態のほうが長い時間走れるんだよ。
- 253 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 06:58:01.68 ID:ONG5NFxc0.net
- 断食すりゃいいだろ
なんで走ってんだ
- 254 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 07:34:53.92 ID:dU/n+gj30.net
- 逆やん
生命維持の為にコスチパフォーマンスが高い
痩せるってのは倉庫内の物資が枯渇して死に近づくってことだぞ
- 255 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 07:36:31.64 ID:dU/n+gj30.net
- とりあえずカロリーで計算してる奴は馬鹿と言わせていただきたい
実態と計算合ってないやん
- 256 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 07:41:38.88 ID:w1XYVY6s0.net
- 燃費が良いのは欠陥じゃない
- 257 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 07:47:56.97 ID:pczsAFus0.net
- 脂肪がつくのは優性なんじゃねーの
長く生きられる
現代日本が飢餓が起こらないから忘れてしまってるだけで
同じく色盲もジャングルで迷彩から獲物をみつける能力であって劣ってるのとは違う
- 258 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 07:59:34.20 ID:6eW9Q/iHM.net
- 1日30分ジョギングすれば2ヶ月で脂肪1キロ減るって結構凄くないか
体脂肪率から言うと俺8キロないぞ脂肪
- 259 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 08:00:18.49 ID:bFuCl2d/0.net
- 結局手っ取り早いのは食事制限
- 260 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sa8f-l4S+):2023/05/28(日) 08:14:21.90 ID:9Bb8rHrqa.net
- エネルギー消費量はされだけ走ってる奴とデスクワークしてる奴と差程変わらんってのをなんかYouTubeでみたな
要は消費する筋肉がないと意味がないのかなと思ったが
- 261 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ bb08-Ve9S):2023/05/28(日) 08:18:03.34 ID:fnYLgitg0.net
- つまり月にたった120km走るだけで半年で6kgも落ちるのか
- 262 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW eb56-rA82):2023/05/28(日) 08:34:19.47 ID:hSiRudD20.net
- >>21
運動は脳汁をだして空腹の時間を快適に過ごさせる技能がある
- 263 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW eb56-rA82):2023/05/28(日) 08:35:19.53 ID:hSiRudD20.net
- >>260
デスクワークは神経が疲れて食べちゃう
眠れなくて食べちゃう
- 264 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 08:41:23.13 ID:/pGzMOpK0.net
- >>255
それ一般人の場合は、平均的な栄養成分の比率を保つ前提で、概算としてカロリーを使うだけやん。
炭水化物5~5.5:脂質4:蛋白質0.5~1 くらいの比率で
1g当たりcalorieは炭水化物4k:脂質9k:蛋白質4k
だから、総カロリーを指定すればそれぞれの適正分量は定まる、というロジック。
アスリートや病人の場合は、平均的な栄養成分比率ではなく事情に応じたカスタマイズをして、たとえば
筋肉云々なら蛋白質増やすとか、
糖尿病性腎症なら蛋白質減らすとか。
三大栄養素以外の微量必須栄養素はカロリーで押さえる事はできないから、別の手法が必要だけどね
- 265 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 08:43:19.29 ID:usLPaEb30.net
- 減らしたくなるほど脂肪を貯め込まなければ良いのでわ?
- 266 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 08:45:36.51 ID:XS4Pqn0/0.net
- 体重が重いやつほど体を動かすのに必要なエネルギーも大きいはずだから
デブはもっと減るだろ
- 267 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 08:49:02.75 ID:mUOeR/zR0.net
- 20分前に日課のウォーキングから帰ってきたが
週末といえどホント若い女は運動しねえよな
見かけるのは年齢問わず男ばかり(たまに犬の散歩してるばばあは居るがw)
- 268 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 08:49:14.66 ID:/pGzMOpK0.net
- >>229
その話は、体重とかBMIとか標準的体型みたいなものを指標としたダイエットはナンセンスという話に繋がるね。
人間、大人になったらもう身長は伸びないのに
体重だけは増える傾向があるから、BMIが高めの
太め体型になるのは必然で
その太め体型を美醜や自意識で否定して痩せようとするのは、健康管理とは別の次元の話だよね。
太め体型、腹に脂肪がついても、それがその人にとって健康で長生きできる体型だったらそれでいいし
健康で長生きするという価値観も人それぞれだから、
カッコよくスリムな体型が重要なら他を犠牲にしてそれを優先すればいいし
体重が何キロだから、BMIが23超えたからダイエット云々ではなくて、体重増減を健康状態の変化の指標として捉えてどうするか、って観点で充分なことが多いような気がする
- 269 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 08:51:21.16 ID:/pGzMOpK0.net
- つまり、デブな人はデブ扱いを甘受してもいいって話
- 270 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 08:51:41.79 ID:pK/9KbN60.net
- >>267
お前みたいなのがいるからだよ
- 271 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 09:21:30.58 ID:/pGzMOpK0.net
- こんなスレでまでミサンドリー発揮すんなよ
- 272 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 09:47:43.86 ID:hSiRudD20.net
- 運動は食べる量を減らすためにするもの
- 273 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 09:52:17.96 ID:WGWuklMe0.net
- 1年間掛けて、食う量減らして、ジョギングしまくって、83kgから66kgにダイエットしたぞ。腹囲も99cmから76cmに減らした。
ガチで社会人になりたての頃に造ったスーツが着れるようになったわ(笑
- 274 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 10:17:38.93 ID:y3Ygx0vrd.net
- 筋肉つけると逆に体重増えるからな
- 275 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 11:09:34.43 ID:PrhMVPtQ0.net
- 人間が地球上で繁栄出来たと言うか生き残れたのはこの燃費だからだしね
デヴは知らん
- 276 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 11:18:15.97 ID:v4K/0HHw0.net
- 運動しても体重減っても食欲は減らないよ
ソースは俺
我慢はできないけど努力はできるってことを教えてくれる
- 277 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0b0d-GSDV):2023/05/28(日) 13:22:12.48 ID:r3S9psIE0.net
- >>267
近所のハイキングコースは山ガールおばさんとトレランおじさんでいっぱいだわ
若者はあまりおらんね
- 278 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 13:36:51.87 ID:vOrog5k/a.net
- ダイエットごっこを始めたばかりの人間は、己の体がカロリーだけで構成されていると思い込む傾向がある
- 279 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 13:39:56.28 ID:M0p8dUYO0.net
- 欠陥じゃなくてむしろ逆だろ
燃費すげーいいじゃん
- 280 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 13:41:17.24 ID:INVYyLuV0.net
- こんなんでも人間の燃費なんて爬虫類に比べたら激悪だからな
- 281 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 14:26:56.77 ID:z2VarDWP0.net
- >>280
うちのボールパイソンも気が乗らないと半年くらい餌食わないし
それでも体重があんまり減らないから面白い
- 282 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 14:28:16.27 ID:4LY2KJzZ0.net
- 脳みそがエネルギー使うんだから頭脳労働すりゃええだけや。
- 283 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 14:33:29.97 ID:swTBZ6740.net
- 餓死しない為の体の知恵だろ
そんなに簡単にガリガリになった方が不味い
- 284 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 14:44:00.03 ID:/rjBGMUA0.net
- 燃費めっちゃいいじゃん
どこが欠陥なのwwwwwwwwwwwwwww
- 285 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 15:04:36.13 ID:w0i76M3l0.net
- >>284
1リットルのガソリンで200キロぐらい走るだろ。
- 286 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 15:05:32.32 ID:JSPexCC30.net
- >>219
速いね
これなんのアプリ?
- 287 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 15:19:20.87 ID:SNxI2H2R0.net
- >>219
体重60キロくらい?
- 288 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 15:43:09.82 ID:nxrx7GPG0.net
- 5キロ位太っちゃったから、ご飯を毎回茶碗1/3だけに&食事全体も少し少なめにしたら、体重計の数値として2キロはすぐ減った
でも見た目的にも腹とか脇とは相変わらずデブなんだよな
皮下脂肪っていうの?ここはどうやったら落とせるの?
- 289 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 15:53:40.65 ID:w0i76M3l0.net
- >>288
皮下脂肪は内臓脂肪よりも落ちにくい。
- 290 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 17:35:32.35 ID:ndHV+TWb0.net
- >>288
YouTubeで浮き輪肉撃退とかで検索するとトレーニングやストレッチの動画出てくるから試してみ
背中や腹斜筋動かすのが近道
- 291 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 17:46:26.31 ID:w0i76M3l0.net
- >>290
部分痩せはしないって論文がたくさん出てる。
- 292 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 17:53:06.98 ID:+lc+c9uj0.net
- 理屈捏ねて運動してない奴は体が鈍りまくって40代で使い物にならなくなるぞ
- 293 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 18:14:52.49 ID:w0i76M3l0.net
- >>292
無駄に使いすぎてるやつも早死してるだろ
- 294 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 18:28:00.63 ID:fBJ4m2RvM.net
- 食料がなかなか手に入らないのが自然界ではデフォだから欠陥ではないだろ
- 295 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 18:54:41.78 ID:ndHV+TWb0.net
- >>291
実際に痩せたから言ってんだわ
- 296 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 19:28:45.44 ID:K9EKolNj0.net
- >>286
ファーウェイヘルスケア
1万で買ったファーウェイのスマートウォッチで測ってる
>>287
58だから今筋トレしてご飯いっぱい食べて体重増やしたい 身長は169
- 297 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 20:57:09.28 ID:LBW7b6GVM.net
- 乱れまくってる食事をPFC適切に設定して
無理ない範囲で一生やっても差し支えないノンストレスのアンダーカロリーにするだけよ
筋肉も落ちるから無様で貧相な身体にならないように筋トレ
少しは落ちるけどかなりマシになる
- 298 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 21:53:23.64 ID:y4QbFP+u0.net
- ご先祖様が動きすぎた結果やねん
- 299 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 22:10:38.10 ID:JSPexCC30.net
- >>296
ほーなるほど
ありがとう
- 300 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/28(日) 23:50:59.74 ID:SNxI2H2R0.net
- >>296
チンポのサイズも教えて
最寄駅はどこ?
おれは千葉だけど関東近辺なら車で行くよ
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