【ツイフェミ化、その前に】更年期は女性ホルモンと幸せホルモンが減少！そんなメンタル不調対策にはタ [744558172]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM42-4OXp)：2023/12/16(土) 15:50:51.18 ID:1OnL36p1M.net ?2BP(1000)

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ンパク質が必要です
https://news.yahoo.co.jp/articles/8065c14064d3e4aac3273d2e3af95ffaaec8bd68?page=1
特に理由もなく、気分が落ち込んだり、怒りっぽくなったりすることはないだろうか？更年期世代の心の不調は、女性ホルモンの減少やストレスによる脳の栄養不足が原因かも。実は女性ホルモンと連動して「幸せホルモン」セロトニンの分泌も減っていき…。
その対策として重要なのが食事。「幸せホルモン」を脳内で合成する材料のタンパク質、さらにはその際に必要となるビタミンやミネラル類も重要。メンタルを応援する栄養を食事でしっかりとって、毎日を元気＆ハッピーに過ごそう！