識者「自炊がコスパいいはデマ。特に一人暮らしだと確実に外食のほうが安い」 [797673174]

306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-538T)：2024/03/13(水) 11:58:10.23 ID:Zatx+eRWM.net

今日の昼食
そばの実100gと鮭100gの雑炊　タンパク質35g

そばの実は浸水させておく
鮭水煮は大量に作り置き

作業時間2分、火に掛けて数分煮れば完成