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【カレーは】昭和51年度生まれの女25人目【加齢】
- 151 :Miss名無しさん:2019/05/11(土) 18:46:13.64 ID:7Y3uq6oG.net
- >>143
思い込み失礼しました
筋肉付けるには、筋トレ後1時間以内にタンパク質と糖質を摂るのが良いのだそう
市販の砂糖入りプロテインでも良いけど、白砂糖は老化が懸念されるから
蜂蜜(クドい?)入りヨーグルトとかはどうかな?
タンパク質は老化防止にも美肌つくりにも効果的だから、個人的に健康の元と思い
意識して摂るようにしている
大豆製品、牛豚鶏魚、産地など特にこだわらず、豆乳牛乳も毎日のように飲んでいる
私は身体に女性らしさが皆無になるので、筋トレは止めましたw
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