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【カレーは】昭和51年度生まれの女25人目【加齢】
- 1 :Miss名無しさん:2019/04/13(土) 11:50:59.50 ID:3jeMJHXQ.net
- ・昭和51年度生まれの独身女性のみ御利用下さい(同級可)
・sage進行推奨
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・仲良くをモットーに
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【華麗ニ】昭和51年度生まれの女19人目【加齢】 [転載禁止](c)2ch.net
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【カレーは】昭和51年度生まれの女20人目【加齢】
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【カレーは】昭和51年度生まれの女21人目【加齢】
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【カレーは】昭和51年度生まれの女22人目【加齢】
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【カレーは】昭和51年度生まれの女23人目【加齢】
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【カレーは】昭和51年度生まれの女24人目【加齢】
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- 153 :Miss名無しさん:2019/05/11(土) 19:36:01.14 ID:VLEOaJhv.net
- >>151
トレーニング後はプロテインと炭水化物はとるようにしてるよ
プロテインは体重✕2は最低でもとるようにしてるからヨーグルトじゃちょっと足りないかも
女性らしさがなくなるほどの筋トレは徹底した食事制限と週に3回以上のウェイトトレーニングやるレベルじゃないとならないらしいよ
以前付いて頂いてたトレーナーが女性ボディービルダーだったんだけどいわゆるAYA並の身体になるには普通の筋トレレベルじゃ大丈夫だって
- 154 :Miss名無しさん:2019/05/11(土) 19:38:50.12 ID:VLEOaJhv.net
- 体重の2倍ね文字化けしちゃった
>>153
腹筋は毎日でも大丈夫だよ
家でやるレベルの筋トレは毎日でもOKらしいよ
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