故障しやすい選手に最適？スロートレーニングスレ

1 ：膝が悪い人：04/03/30 12:07 ID:7rPh1Ne6.net

故障しやすい人に最適と言われるスロートレーニングについて語りましょう。

414 ：アスリート名無しさん：2009/02/05(木) 08:21:26 ID:yr887A/9.net

セックスレス上げ

415 ：アスリート名無しさん：2009/02/08(日) 10:31:11 ID:VbnqURbQ.net

この際、1000に到達するまで何年かかるか記録を作ってみよう

416 ：アスリート名無しさん：2009/05/21(木) 20:15:56 ID:Gyq+6rKs.net

なんて歴史あるスレなんだ…
2004年って自分まだ高校生だったよ

417 ：アスリート名無しさん：2009/05/30(土) 16:34:42 ID:egnB/fUc.net

スロー

418 ：アスリート名無しさん：2009/07/16(木) 10:02:17 ID:Z4ZQAx//.net

ちょっと質問なんだけど、
スクワットで、足を曲げるのに５秒、立ち上がるのに５秒。
これってスロートレーニングになるの？

419 ：アスリート名無しさん：2009/07/16(木) 12:53:27 ID:/RySZB43.net

なるというかそのもの

420 ：アスリート名無しさん：2009/07/16(木) 17:29:39 ID:Z4ZQAx//.net

>>419
そうなんだ。ありがとう！

421 ：アスリート名無しさん：2009/07/17(金) 16:54:21 ID:mSHeVDoQ.net

あまり流行らないトレーニング方法みたいだけどなｗ

422 ：419：2009/07/17(金) 19:35:54 ID:Dh9QGyaD.net

でもこの方法でスクワットをやったら、
普通のスクワットで５００回とか１０００回ぐらいやらなきゃ
体感できないランナーズハイをたったの５０回で体感したよ。

423 ：アスリート名無しさん：2009/07/18(土) 18:45:10 ID:jjllj7pJ.net

>>422
番号を間違えました。
本当は418です。

424 ：アスリート名無しさん：2009/09/09(水) 02:52:15 ID:zJGnJt7X.net

ブルワーカー
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1251634619/
ボディブレードでブンブン3振り目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244866363/

425 ：アスリート名無しさん：2009/11/07(土) 17:11:52 ID:YHkwNBBT.net

スロトレ週６日やってた。
スロトレって毎日やるものじゃなかったのね・・・。

426 ：アスリート名無しさん：2009/11/09(月) 13:00:56 ID:stayZdxz.net

>>425
筋トレ自体、毎日やるもんじゃないぞ。
部位別なら毎日やってもいいけど。

427 ：アスリート名無しさん：2009/11/20(金) 07:57:55 ID:RstPZWB6.net

>>421
嫌韓と反日はＣＩＡの工作であると言う妄想をネット上で良く目にします。
もしそれが事実だとしたら、彼らは日本と朝鮮に関してあまりにも無知と言わざるを得ません。
ほんとうに日本を潰したいのであれば、離間工作などよりもっと簡単で確実な方法があるからです。
日本と韓国を自滅させるには、離反より友好を煽って共倒れさせる事。
その意味では、むしろ日韓友好こそＣＩＡの工作と言えるのではないでしょうか。

428 ：アスリート名無しさん：2010/12/23(木) 12:05:42 ID:SHEm5pH4.net

age

429 ：アスリート名無しさん：2011/03/02(水) 20:01:34.00 ID:C2giKLey.net

あら

430 ：アスリート名無しさん：2012/06/25(月) 17:02:00.37 ID:ZjRJYXSC.net

【話題】 大阪西成区では「生活保護を受ける」というコトバは使わない。「福祉に入る」という
1 ：影の大門軍団φ ★：2012/06/25(月) 16:23:19.19 ID:???0
4人に1人が生活保護受給者といわれる大阪市西成区のあいりん地区。ここで「保護」を受けている人は
どこで、何をしてきたのか。いま、どう暮らしているのか。作家の山藤章一郎氏が報告する。

6月の雨のあいま、その店の前を、当方と、次の3人組が通りがかった。
西成区で生活保護を受けている60代のふたりのおっちゃんチョキ氏、パー氏と、グー姐さんである。

これから、同じ区内の〈かっぱ寿司〉へ一年半ぶりの贅沢に行く。おっちゃんたちはサンダル、
姐さんはビニール靴。ゆっくり、路地から路地、線路、国道をまたいで行く道すがらのインタビュー。

チョキ氏：「玉出、安いわな。5食パックサッポロ一番塩ラーメン298円や。毎日、それにキャベツ入れて食べてる。
100円のかき揚げで、うどんの時もあるがな。皿ないんで、フライパン、鍋から直接や。
しかし今日は、回転寿司。めったにないごっつぉですわ」

歯がないパー氏：「わし、結核で…働けん……世間さまに申しわけ立たん…駅の掃除…2000円な」。何をいってるのか、分からん。

グー姐さん：「30年ほど前に離婚して。和食と中華のホール係で、働いてきました。
けど、血圧低いしC型肝炎。毎日病院通いです。胆のう手術もしましてな。
区に相談したら、ほな生活保護受けえというてくれまして。切り詰め切り詰めの、生活です。

昼ごはんは食パン1枚に決めて。マーガリンつけて。夕飯は、いまはナスビやね。
〈玉出〉で4本200円、麻婆ナスの素も買うてきて2回分つくれます。

夕飯終わったら、安売り狙うてまた〈玉出〉に行きます。7時くらいから値引き始まるの。肉、魚に半額シール貼ってある。
5枚切り食パンも、水、土曜は、半額の125円になるから、2斤買うてきて冷蔵庫に保管してな」

おっちゃんたちも姐さんも、毎月1日に12万円の〈生活保護費〉が西成区から振り込まれる。
http://www.news-postseven.com/archives/20120625_123461.html

431 ：アスリート名無しさん：2012/08/01(水) 06:19:24.56 ID:Q3c8pTIh.net

スレチ

432 ：アスリート名無しさん：2012/09/09(日) 06:49:17.16 ID:63d2wITL.net

保守

433 ：アスリート名無しさん：2013/09/08(日) 14:26:21.89 ID:rQxfu/CS.net

スロートレーニングについて語りましょう

434 ：アスリート名無しさん：2013/10/25(金) 23:10:27.13 ID:lLSyU4Od.net

懐かしい、
このすれまだあったとは

435 ：アスリート名無しさん：2014/03/05(水) 17:55:49.87 ID:UQUMSqlt.net

懐かしいですね
https://sites.google.com/site/lawliberalarts/

436 ：アスリート名無しさん：2014/03/16(日) 01:27:56.80 ID:Zxh8yWIr.net

【ついに寝台特急あけぼのが廃止】

JR東日本の本社職員・支社職員・駅員が行った
寝台特急あけぼののレディースゴロンとシートに乗車者する男性客への乗車拒否バリケードです。
http://www.youtube.com/watch?v=141GhuID9g0&list=UUUYyUU8q8y4jYwq-DK0TzbA

437 ：アスリート名無しさん：2015/10/13(火) 01:37:32.22 ID:1L0PMVwG.net

スロートレーニングがきつい。とか書いてあるけど、1RMの30-50%の負荷量で行っても筋肥大可能だと証明されているのだから、きついと言ってる人はやり方が間違っているのでは？

438 ：アスリート名無しさん：2015/10/13(火) 09:45:06.26 ID:5ySv92NM.net

V字腹筋の1セット目が15回を超えてしまいました
このままのスピードで高回数を目指すか、スロトレにするか、どちらがいいでしょうか

439 ：アスリート名無しさん：2015/10/13(火) 10:52:15.19 ID:3tyrtEXj.net

高回数で行うというのは筋持久力を高めるトレーニングだから、腹筋は割れないのでは？
見た目がボディビルの人達のように筋肉隆々にするのなら、高負荷で低回数を2-3セットでいいかと。
スロートレーニングのように低負荷で筋を持続したまま10回程度、連続して行うのは、その2つの良さを取り入れた方法だと思います。
筋持久力(遅筋)と速筋の両方が鍛えられる。どちらかと言うと遅筋の方が優位ですが。

440 ：439：2015/10/13(火) 11:24:59.52 ID:5ySv92NM.net

>>439
回答ありがとうございます。腹筋はすでにそこそこ割れていると思います
もっとカットをはっきりさせたいなあ。という感じです

腹筋で高負荷ですか、V字腹筋以上となると、ドラゴンフラッグやハンギングレッグレイズに
なりますよね。でも、ベンチも懸垂台も置くスペースがなくて……

このままV字腹筋をやっていく場合は、高回数とスローどちらがいいですか？

441 ：アスリート名無しさん：2015/10/13(火) 13:00:05.03 ID:3tyrtEXj.net

もっとカットをはっきりさせたいなら、高回数でもスローでもなく高負荷でないと無理かと。
高回数やスローはインナーマッスルを鍛えるイメージで、高負荷はアウターマッスルを鍛えるイメージでいいと思います。
まあジムに行ったら低負荷、高回数をやってる人を目にするけど、あれは筋肉を付けるという意味では殆ど意味ないでしょうね。
仮に低負荷、高回数でやるならスロートレーニングのやり方をやらないと効果は得られないはず。

442 ：439：2015/10/13(火) 13:06:31.68 ID:5ySv92NM.net

>>441
なるほど、低負荷でやるなら高回数よりスローで回数を減らしたほうがいいのですね
ありがとうございます

ベンチや懸垂台なしで高負荷ってできるでしょうか？
腹直筋上部はいけそうですが、下部ってどうしたらいいんでしょう

443 ：アスリート名無しさん：2015/10/13(火) 17:07:34.81 ID:3tyrtEXj.net

自分の体重使うしかないのでは？

444 ：439：2015/10/13(火) 17:33:01.66 ID:5ySv92NM.net

>>443
腹直筋下部に自分の体重を使う場合、
V字腹筋以上だと、ハンギングレッグレイズかドラゴンフラッグになるでしょうが、
どちらもできる環境にないのです

445 ：アスリート名無しさん：2015/10/13(火) 21:31:00.26 ID:3tyrtEXj.net

それなら諦めるしか...

446 ：アスリート名無しさん：2015/10/17(土) 12:22:37.07 ID:fmSUyia1.net

スロートレーニングを実施してら、どんどん体脂肪が減っていってる。

447 ：アスリート名無しさん：2015/10/17(土) 20:35:13.12 ID:J/bDcTcR.net

ジムでスロートレーニングを実践中

448 ：アスリート名無しさん：2016/03/11(金) 06:53:28.93 ID:jAmkH4KY.net

スロートレーニングは無駄な筋肉が付かずにスタイルを維持した筋トレ法だな。

449 ：アスリート名無しさん：2016/09/28(水) 13:53:19.67 ID:8vMJEY/A.net

スローですることは良いことだ。スローセッ クスしかり。

450 ：アスリート名無しさん：2018/05/31(木) 07:31:12.82 ID:By021WAf.net

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪

451 ：アスリート名無しさん：2019/03/23(土) 19:37:18.94 ID:K2RQvSqE.net

スロートレーニングって狙っている部位に力を込めないとダメなんだな
今までスローでスクワットやってたんだが全く効かなくておかしいなと思ってたんだわ
で、大腿四頭筋に力を入れてやってみたら、結果的に関節周りの筋肉にも力が入って膝を守ってくれて膝の違和感なくなったわ
なるほどって感じ

452 ：アスリート名無しさん：2019/11/28(木) 03:08:38 ID:ojomiqk6.net

来月からの「趣味どき」でやる

453 ：アスリート名無しさん：2019/12/02(月) 21:46:09 ID:yceStGMs.net

NHK教育　スロトレ＋　趣味どきっ　

454 ：アスリート名無しさん：2021/08/27(金) 17:50:18.31 ID:/YO6hwkP.net

専門的にやらなくてもゆっくり挙げてゆっくり下げるというのはかなり効果高い。

455 ：アスリート名無しさん：2021/08/27(金) 17:54:45.43 ID:/YO6hwkP.net

>>389
トレーニーの考えだな。
つまり、スポーツ選手って嫌でも動くわけだし、それも瞬間的な力も必要。
筋トレはあくまで補助だし体つくり。
実際の動きを習慣化してれば、考え込む必要ないだろ。

456 ：アスリート名無しさん：2022/01/14(金) 07:23:16.51 ID:WZ8BNYbk.net

スロートレーニングと高速トレーニングを組み合わせたクイック&スロートレーニングが最強ではないかな

457 ：アスリート名無しさん：2022/01/30(日) 01:52:55.76 ID:PPv8dGNH.net

https://i.imgur.com/jOBl6Ex.jpg

458 ：アスリート名無しさん：2023/08/06(日) 06:21:35.47 ID:tuUrwFw9X

さすがにもうこんな白々々しいプ□パガンダに騙される人としての最低限の知的能力すら有しないウ゛ァ力はいないよね？
嘘‥新型コ口ナやウクライナ情勢の影響て゛…
正‥クソ航空機飛ばしまくって石油需給逼迫させてエネ儿キ゛―危機引き起こして物価高騰させて．氣侯変動させて土砂崩れ，洪水．暴風．大雪
　　にと災害連発させて国土に国カにと破壊して住民殺害しまくって、黒田東彦か゛金刷りまくって資本家階級の資産倍増させてる影響て゛‥
クソ省略‥（ＪÅＬだのАＮＡだの國土破壞省だのクソポリヘリによる〕土砂崩れや河川の氾濫が相次ぎ‥〇Ｏ人か゛［殺害され〕亡くなった
嘘‥ＳÅＦは従来の燃料と比へ゛てＣ○２の排出量８○％程度減らせる（←たった１％混せ゛るうちて゛，しかも"実質"とすら言わない利権キチ〕
正…ＳＡＦは税金泥棒して人の食料生産と競合して飼料価格から食料価格にと高騰させて飢餓まて゛引き起こして人を殺すことでプラマイで
　　"実質"排出量か゛減るんタ゛ソ゛という燃料．滑走路や航空機倍増させて他國に核攻撃以上の破壊活動しているテ□国家日本の現実は変わらない

創価学會員ってもはや宗教的に信じてるのは教養のない年寄りバハ゛ァくらいで．公明党を通じて他人の権利を強奪したり
税金泥棒するための利権組織ってのが実態だそうだな，他人の人生を破壞することて゛私腹を肥やしてる現実に恥を知れよ
https://i.imgur.com/hnli1ga.jpeg

459 ：アスリート名無しさん：2023/06/28(水) 03:25:09.37 ID:wa6DAVef.net

スロトレ、めちゃ効果あるわ！

460 ：たけし：2023/08/14(月) 16:13:53.47 ID:ajNGKNHA.net

化粧品、サプリメント、原液注射が存在しているように、多様な使われ方をするプラセンタというのは、あのクレオパトラも摂り込んでいたと言われています。
化粧水を使用して肌に水気を与えた後は、美容液にて肌の悩みを克服する成分をプラスしてください。ラストに乳液にて保湿をして、水気が逃げて行ってしまわないように蓋をしてください。
https://bookmark-dofollow.com/story16704804/%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E3%81%AE%E5%87%BA%E5%BC%B5%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8

461 ：アスリート名無しさん：2023/08/14(月) 16:39:30.33 ID:ay3hEGXu.net

スロトレやった後に普通のやり方すると普通のやり方は単なるリズム運動に感じるよな

462 ：アスリート名無しさん：2023/08/16(水) 05:55:53.44 ID:9WE21/cVx

男のクセに歌とか歌う時点て゛身の毛がよた゛つほどキモチワルヰものを枕営業がと゛うたら耳を疑うな．炎上商法た゛ろうけど，遠い國の争い同様
どうて゛もいい話だが、國連のショタコン担当か゛人権か゛と゛うたら丿コ丿コ地球破壞しながら介入しにきて．そんなことだから国連はクソの役にも
立たない何ひとつ価値生産できない税金泥棒集団た゛と言われんた゛ろ．家でオ├ナしくしている者の生活と゛ころか地球まて゛破壞しながら人を殺し
まくって私腹を肥やしてるテ囗リス├放置しておいて，わさ゛わさ゛出向いて何か巻き込まれてるハ゛力の人権カ゛─とか救いようがないな，カによる
−方的な現状変更によって大量破壞兵器て゛あるクソ航空機倍増させて閑静な住宅地から都心まで騷音まみれにして静音か゛生命線の知的産業壞滅
させて子供の学習環境破壊して，鉄道のЗ０倍以上もの莫大な温室効果カ゛スまき散らして気候変動させて海水温上昇させて，かつてない量の
水蒸気を日本列島に供給させて土砂崩れ．洪水．暴風，突風、灼熱地獄にと住民の生命と財産を徹底的に破壊して世界最惡の脱炭素拒否のテ□
國家に送られる化石賞連続受賞にバカ丸出しプ口パガンダ放送て゛國民を洗脳し続けるテ囗政府にÅΒＣＤ包囲網のような制裁を科すのが先た゛ろ

創価学會員は，何百万人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ━が□をきけて容認するとか本氣て゛思ってるとしたら侮辱にもほどか゛あるそ゛！
ｈтＴρｓ：／／ｉ，ｉｍｇｕｒ，сοｍ／hnli1ga.jpeg

463 ：アスリート名無しさん：2023/09/12(火) 12:27:48.33 ID:z2nHhlkqY

人が生きる上で全く不必要な航空機だの力ンコーだのによって地球破壊して災害連発させて住民を殺害しまくってる公明党をぶっ壞そう!
いい加減、ヘタレチキンクソアイヌは敬意を払えば自然は必要なものをすへ゛て与えてくれる精神のご先祖様が泣いてることに気つ゛けや
船沈没なんて災害の連発と同様、自然様に喧嘩売ってるクソジャップに自然様か゛ブチギレ制裁してるだけの話だろ
テロリスト資金源になってはならないのは当然、JALだの機長殴って駆け付けた警官まで殴打して現行犯逮捕の酒気帯び運転AＮAた゛の
殺人組織か゛地球破壊のついでに運んだ殺された人々の怨念が染み憑いた胸糞悪いものも買っちゃダメ絶対
(羽田）ttps://www.call4.jp/info.php?tyРe=items&id＝I０00006２ , Ttps://haneda-projｅｃt.jimdofree.Сom/
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(テ囗組織）ttps://i.imgur.Com/hnli１ga.jPeg