ジョギング趣味の人いる？60人目

451 ：アスリート名無しさん：2014/02/04(火) 21:37:10.89 ID:2m/0v8vx.net

この膝の運動をやってみてください
膝のどこかわかりませんが、トライしてみてください

足を肩幅に広げ足の親指側に重心を乗せます（内股になる感じです）
そのまま膝をユックリ曲げ、膝同士がくっ付けます
またゆっくり元に戻します
この運動を１０回〜２０回繰り返します
朝夕に２回を目途にして、慣れてきたら回数を増やします

これで膝の痛みがなくなるはずです