ジョギング趣味の人いる？60人目

886 ：アスリート名無しさん：2014/05/13(火) 12:15:26.95 ID:JGLtVNfh.net

太ももの内側の筋肉(内転筋)ってのは>>882の動きで鍛えられるもんじゃないよ。普通に走ってたらどうやってもメインでは使わない。
股を閉じる方向に動かす筋肉だから、強くしようと思ったらボールを股に挟んでギューっと力を入れるとかしないと。

走る時に外側へ向かって力がかかった時とかにバランスとれるようになるから、鍛えて損は無いけど、素人が第一優先で鍛える部位ではないよね。