ジョギング趣味の人いる？60人目

95 ：アスリート名無しさん：2013/12/19(木) 11:34:11.33 ID:6hGQQNua.net

>>94
インターバル走はイイですよ
心肺機能の底上げも大事ですけど
スプリントも出来ないと速く走れないです

1分全力ダッシュ
1分歩く
を繰り返してみてください
多分週1〜2回で1ヶ月続けたら格段に速くなる
その代わり全身の負担が半端ないので
体に痛みが出るようなら、速攻やめてください
日を空けて再度トライしてみて