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ジョギング趣味の人いる？67人目
- 1 ：アスリート名無しさん ：2017/12/02(土) 20:33:47.16 ID:CngN6uq2.net
- 風ニモマケズ
寒サニモマケズ
ジョギング趣味の人いる？66人目
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/sports/1477219473/
- 2 ：アスリート名無しさん：2017/12/03(日) 00:00:29.72 ID:vlgbEmy0.net
- >>1
ありがとう
- 3 ：アスリート名無しさん：2017/12/03(日) 13:39:25.50 ID:V9ubH2sH.net
- >>1
おつ
天気いいから走ってくる
- 4 ：アスリート名無しさん：2017/12/03(日) 14:11:49.56 ID:cUV2VlA3.net
- >>1
乙です
約40分走って帰宅
初心者なせいかそこまでの距離じゃないのに途中で歩いたりしちゃう
- 5 ：アスリート名無しさん：2017/12/03(日) 15:21:09.67 ID:V9ubH2sH.net
- いつもどおり13キロラン
日向はあったかくていいね
- 6 ：アスリート名無しさん：2017/12/03(日) 16:31:48.62 ID:t48gO39H.net
- 近所でマラソンレースが開催されてたから、その人達に混じって
7kmほど走って来た。
- 7 ：アスリート名無しさん：2017/12/03(日) 16:48:28.40 ID:cUV2VlA3.net
- 気分モヤモヤしてもう一周
- 8 ：アスリート名無しさん：2017/12/03(日) 18:17:49.62 ID:vlgbEmy0.net
- 金払え！
- 9 ：アスリート名無しさん：2017/12/04(月) 00:15:53.04 ID:Itd/Xyz4.net
- 今日は気持ちよかった。＠南関東
たしか一昨日は空気が冷たい＆風が強いで腕がとても冷たくて、
昨日は空気が冷たくて気持ちが良くて、今日は気温もそこそこで乾いてて良い感じ。
なんて言うか、雲ひとつ無いので月がとてもキレイで何度かみとれてた。
- 10 ：アスリート名無しさん：2017/12/04(月) 16:27:36.02 ID:Tk94xDK9.net
- おう！月がだいだいまんまるで、でかっ！とか思ったわ
- 11 ：アスリート名無しさん：2017/12/05(火) 00:22:09.91 ID:+XYrZ7OB.net
- >>10
ああ、やっぱり気のせいじゃなかったのかな。 < 月の大きさ
ちょっと前にスーパームーンとかで騒いでたのは覚えてるけど、昨日はそう言うの無かったから気のせいかと思ってた。
で。今調べたら、昨日(12/3)が今年最大だったんだってね。
- 12 ：尻谷賢司：2017/12/05(火) 00:59:21.58 ID:lFDAhNNc.net
- 50歳、不倫ブログやってます。
ババ嫁にばれるバカ、処分されるバカ、セクハラ認定されるバカ。
不倫のマニュアルかもね。ではでは
不倫大好き、尻谷賢司と申します。
某配達企業に勤める、ババ妻思春期子持ちの50歳です。
妻とはもうセックスなんてできません。
若い女性、できれば20代がベスト。
非正規社員に「社員にしてあげる」って言えば、簡単にセックスできてしまう。お勧めの方法です。
どうやって若い女性と不倫できるか、自分の体験談を随時アップしていく予定です。
宜しくお願い致します。
- 13 ：アスリート名無しさん：2017/12/05(火) 10:18:06.04 ID:4+accJNv.net
- 荒川の土手走ってる
- 14 ：アスリート名無しさん：2017/12/05(火) 10:31:09.85 ID:kP1NS9nj.net
- ドン荒川
- 15 ：アスリート名無しさん：2017/12/05(火) 11:14:47.28 ID:HIaZrioR.net
- RIP
- 16 ：アスリート名無しさん：2017/12/05(火) 14:51:11.24 ID:1O5b5mvT.net
- 乾燥してて、くちびるがかわくからリップクリーム塗るわ
- 17 ：アスリート名無しさん：2017/12/05(火) 21:38:20.79 ID:+XYrZ7OB.net
- ああ。昨日割れたわ。w < くちびる
- 18 ：アスリート名無しさん：2017/12/05(火) 22:22:37.79 ID:H25lNWYI.net
- それ痛いんだよね
- 19 ：アスリート名無しさん：2017/12/06(水) 11:46:03.95 ID:v41uX15l.net
- 手が冷たい
- 20 ：アスリート名無しさん：2017/12/06(水) 18:02:31.04 ID:jDEuUeJI.net
- 単車用の夏グローブを引っ張り出した
プロテクター付いててゴツいけどまあいいか
- 21 ：アスリート名無しさん：2017/12/06(水) 21:59:50.74 ID:h/HFqiH1.net
- 寒い。冷たい。＠南関東
まあ真冬はこんなもんじゃないけどね。と言うわけで今シーズン初めて腕袋を装着してみた。
途中で怪しいおっさん数人組と行き会ったのだけど、よく見たら警官に引率？された町内会のおっちゃん達だった。
柏木を鳴らすわけでもなく明かりも持ってないとちょっと不気味。挨拶されたけどすぐには反応できなかった。w
- 22 ：アスリート名無しさん：2017/12/09(土) 01:21:17.08 ID:1w/gi6Q2S
- なにが #MeToo だ、ボケ
日本の若い女なんて、ヤリ目以外で存在価値ないからw
バイトは不倫要員。
非正規は権力ちらつかせてヤッて、妊娠させて、辞めさせて、ポイ。
そもそも社員女なんかいらねーんだよ。
セフレ、不倫、捕まらないセクハラ。
そのためには非正規は必要。非正規は性器w
おれは捕まらない。
この会社は絶対にオレを処分しない。
強気なオレのブログよろしく
このご時世でも、アタマ使ってヤりまくれ
不倫大好き、尻谷賢司と申します。
furinloveshiriya
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- 23 ：アスリート名無しさん：2017/12/09(土) 11:50:46.72 ID:UbcYhMkv.net
- さ、寒いっすね外・・・いやスレがｗ 冬眠ですかい皆さん
- 24 ：アスリート名無しさん：2017/12/09(土) 17:57:55.48 ID:OhqO9Z8B.net
- わざわざスポーツメーカーの手袋を買うほどのことはないと
思って、100均の手袋を買ってつけている。
意外と耐久性がいいと思ってる。
- 25 ：アスリート名無しさん：2017/12/10(日) 00:23:50.96 ID:rMcToQb+.net
- 仕事で帰りが遅くなったり雨が降ったら走れないからなあ。
うわっ、寒っ。＠南関東
今日はコンディションが悪かった。直前に軽装で２時間バイクに乗ったあとに行ったものだから体が冷え切ってて。
2km も走った頃には特に問題なくなったんだけど。今日は途中の公園でぬこ様に呼び止められた。
互いににゃーにゃー言っててみたんだけど、端から見たらキモい事に気がついて切り上げた。w
- 26 ：アスリート名無しさん：2017/12/10(日) 09:55:25.79 ID:IKCuDuEW.net
- 寒いよー外出たくないよー
でも1週間走ってないから行かなきゃいかん・・・太っちまう
- 27 ：アスリート名無しさん：2017/12/10(日) 12:04:01.00 ID:+8aJJezq.net
- >>25
ぬこを抱いて、暖を取ったんですね！
- 28 ：アスリート名無しさん：2017/12/10(日) 14:49:48.48 ID:IKCuDuEW.net
- 14.5キロ走ってきた
意外と暖かくてかなり汗かいた
１週間さぼってたからか、かなり足にきた
- 29 ：アスリート名無しさん：2017/12/11(月) 00:29:35.18 ID:0N7CUMQp.net
- 風の強いこと。＠南関東
最初は気温が昨日よりも高めだったから風が多少強くても気にならなかった。
・・・んだけど、汗をかいてくると風が寒いことったらないと言うか。
ふと気づいたのだけど、先月からちょっと密度が上がったからか、上り坂が楽になってる気がする。
- 30 ：アスリート名無しさん：2017/12/11(月) 01:29:22.88 ID:ptfksic7.net
- ぜんぜん。
今も深夜ランしてきた。
しかし寒いな。
@東京渋谷区
- 31 ：アスリート名無しさん：2017/12/11(月) 08:16:37.50 ID:dALd4kwH.net
- 今朝は暑かった
- 32 ：アスリート名無しさん：2017/12/11(月) 10:28:50.78 ID:vuIInDQZ.net
- 今年はあったかいからもうちょいウイブレなしで走れそう
- 33 ：アスリート名無しさん：2017/12/11(月) 10:39:02.59 ID:emuc5TwG.net
- 【マラソン】浅田真央さん 笑顔で初の42・195キロ ホノルルマラソン完走4時間34分13秒
- 34 ：アスリート名無しさん：2017/12/11(月) 11:06:01.23 ID:vuIInDQZ.net
- はえーｗ
- 35 ：アスリート名無しさん：2017/12/12(火) 15:21:03.28 ID:+zJEP8tO.net
- やっぱり、スポーツ選手ってすごいんだな。
いろんなスポーツがある中で、
フィギュアスケートなんてそんなに持久力が必要な感じでもないのに、
それでも初マラソンで4時間半ちょっと。
すごいね。
- 36 ：アスリート名無しさん：2017/12/12(火) 18:49:20.89 ID:0hO0a0n0.net
- あとダンサーなりに、たぶん体幹とか凄い強いんだよ
- 37 ：アスリート名無しさん：2017/12/13(水) 07:50:58.32 ID:Pqo/Jd1K.net
- 体幹を使うスポーツの経験者は、マラソンでもそれなりの結果を出すよね。
サーフィンなんかの経験がある人がランニング始めたら、やはり有利かも知れない。
- 38 ：アスリート名無しさん：2017/12/13(水) 12:18:58.25 ID:7gt+ofDg.net
- >>35
競技が終わった時はどの選手も(;´Д`)ﾊｧﾊｧしてるだろ？
しかも練習中は何時間も続けるんじゃないのかな？
- 39 ：アスリート名無しさん：2017/12/13(水) 22:17:37.22 ID:nWF2Qo4B.net
- おまえらさすがにこれだけ寒いと夜は走らないよな？
- 40 ：アスリート名無しさん：2017/12/13(水) 22:30:43.24 ID:hHNbIkiG.net
- >>40
どうしても時間が確保出来ない場合は、早朝でも走るよ。
最低気温が記録される付近の時間帯。
- 41 ：アスリート名無しさん：2017/12/13(水) 22:34:16.12 ID:yfRDyQ91.net
- バイト行く前と後で走ってるけど朝方は本当に死にそうなほど寒いから走れる人がすごいわ
- 42 ：アスリート名無しさん：2017/12/14(木) 00:17:47.62 ID:RPAciD3p.net
- 夜に走りましたが何か？w
耳が冷たすぎて痛い。。＠南関東
耳が痛くてそれに接してる頭も、冷たいモノを一気飲みしたときの軽い症状っぽく痛いなるような。
まあ冬はこんなもんだよな。そうだった。今日のは、気温が低いのはまだいいけど、風が凶悪だったわ。
やっぱり夏の装備＋腕袋では夜は辛いね。
- 43 ：アスリート名無しさん：2017/12/14(木) 07:07:45.46 ID:aHjL/un6.net
- >>42
ランニング ビーニー
- 44 ：アスリート名無しさん：2017/12/14(木) 10:09:54.45 ID:qnJDM9CV.net
- ウォーキングでパワーアンクル？重りを付けると体が揺さぶられて大変なのをコントロールしなくてはならないから、体幹？腹筋にびしばしくるよ
ジョギングではどうだろう？
冬は鼻が痛いのが厳しいですな。。。マスクは苦しいし
粘膜にオリーブ油でも塗ってみようかな？
- 45 ：アスリート名無しさん：2017/12/14(木) 11:23:04.13 ID:VmcijA+a.net
- 敢えてマスクして心肺に負荷かけるトレ法もあるしマスクランにチャレンジするのも
ありかもなｗ
- 46 ：アスリート名無しさん：2017/12/14(木) 11:39:03.09 ID:xowyGhb/.net
- http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/news/1513167236/
- 47 ：アスリート名無しさん：2017/12/14(木) 21:41:14.38 ID:qnJDM9CV.net
- >>45
それは、確かに。
アンクルも、感覚的には１０ｋｍくらい歩いた後、更に歩くような気分だから、
筋肉もこいつぁヤベエ！って危機感でメキメキ成長してる感は、ある
心肺機能って鍛えたらそんなに役に立つのかな？死ぬほどきついけど
調べてみよう
- 48 ：アスリート名無しさん：2017/12/16(土) 00:29:58.81 ID:wfKhTVBJ.net
- 今日は暖かかったなあ。(水曜日に比べて) ＠南関東
やっぱり風があんまりないのがポイントだったんだろうか。
夜で暗かったので基本的に明るい道を選んでいくのだけど、たまにこっちを見る人がいるのな。
まあ見るからに寒そうだからだろうけど。
>>43
ありがとう。
でもごめん。結局軽装が好きみたいなんだ。w 我ながらバカだとは思うけど。
- 49 ：アスリート名無しさん：2017/12/17(日) 00:15:36.58 ID:qix1siyD.net
- 今日も暖かかった。＠南関東
走って汗をかいてその汗が信号待ちで冷えて寒い、っての以外は寒く感じなかったし。
まあ昨日よりも２時間ほど早い時間帯だったのが主要因なんだろうな。
途中でおっちゃんと併走になった。下り坂は速い人が多いね。自分は加速が怖くてむしろ減速するんだけど。
- 50 ：アスリート名無しさん：2017/12/17(日) 20:26:35.84 ID:8UGqjPJl.net
- レスチだけど、ジムとかロードで週二ぐらい6キロ走る
キロ、４分30秒を切れなくなってきた
４０代後半、たばこが原因か老化が原因かタイムが縮まらない
２ヶ月後にレースがあるので、
焦ってる❗
- 51 ：アスリート名無しさん：2017/12/18(月) 00:28:51.42 ID:IcGx8g+f.net
- 風がとても冷たかった。＠南関東
普通最初の 2kmを乗り切ればなんとかなるモンなのに、風のおかけで最後まで寒かった。
それに今日は空気も冷ためだったね。
それでも何人かとすれ違った。・・・みんな結構いい年だったけれど。頑張ってるね。
- 52 ：アスリート名無しさん：2017/12/18(月) 09:33:52.21 ID:9hMB/fKo.net
- サボったよ
洗車と大掃除で力つきた
毎年この時期忙しすぎて走れないのがストレスだ
- 53 ：アスリート名無しさん：2017/12/18(月) 13:49:13.00 ID:dG1Uo7+w.net
- あー、昨日はかなり風が冷たかったね＠東京
俺の場合は1キロほど我慢して走ればあとは大丈夫だけど、
昨日は体は温かいけど表面が超冷える、みたいな感じになって、
けっきょくウインドブレーカー着たまま走った。
- 54 ：アスリート名無しさん：2017/12/18(月) 14:47:31.02 ID:RsmJzqRY.net
- >>50
俺も40後半だけど4分30秒でも凄いと思うわ。
俺はマラソンとかじゃ無くスキーのオフシーズンの筋力維持の為にジョグを始めたんだけど、闇雲に走るよりタイム計る方が張り合いが出るんだよね。
それで俺は走る時は6km位だけど、頑張って5分30秒前後かな、1kmだけ瞬間的に頑張れは4分50秒は行けるけど、そのペースは維持出来無いわw
- 55 ：アスリート名無しさん：2017/12/19(火) 20:36:36.38 ID:UI7KBQlY.net
- スキーの為に鍛練なんだ、スピードは人それぞれだし、回りからもオッサンにしてさ早いほうと言われる
タイムアタック専門なんで、GPSウォッチして毎回記録取るけど、4分半の壁が分厚い。
キロ6分前後で10キロぐらい流すのが一番気持ち良い。
- 56 ：アスリート名無しさん：2017/12/19(火) 22:55:58.37 ID:vuKEaNbY.net
- 4分半のペースで走れるとしても、最初の2km弱くらいだよ(´ﾟдﾟ｀)
- 57 ：アスリート名無しさん：2017/12/21(木) 19:49:36.75 ID:2z261IY3.net
- 今日は14.5キロ走った
約１時間２０分だったので１キロ５分半ペースかな
自分の中でちょい早いぐらいのペース
- 58 ：アスリート名無しさん：2017/12/21(木) 20:01:16.93 ID:3NYxd07k.net
- 趣味でずっと走ってて今年ハーフマラソン大会に出てみたらすごく楽しかった！来年もまた出ようと思う
- 59 ：アスリート名無しさん：2017/12/21(木) 22:14:59.09 ID:lsppJTVT.net
- >>55
> キロ6分前後で10キロぐらい流すのが一番気持ち良い。
スゴイ分かる。スピードも距離もちょうどいい。
出てくる数字が全部キリがいいのも気持ちいいｗ
キロ6分＝ちょうど時速10キロ。
そのペースで10キロ＝ちょうど1時間。
- 60 ：アスリート名無しさん：2017/12/21(木) 22:21:45.33 ID:Zqrp8dEj.net
- >>57くらいの方が気持ちいいよ
ただの主観だよね
- 61 ：アスリート名無しさん：2017/12/22(金) 00:12:23.60 ID:f/+aRGpp.net
- 今日は普通だった。＠南関東
ちょっと買い物を頼まれて帰りにスーパーによってみた。
・・・らっきょうって重いのな。ポケットに入れればいいかと思ってたら揺れまくってとても無理。
しかたなく 1km くらいらっきょうを片手に。w やっぱり近くのコンビニで買えばよかった。
- 62 ：アスリート名無しさん：2017/12/22(金) 10:36:03.40 ID:SoW+0Xt/.net
- なんの話ｗｗｗｗ
- 63 ：アスリート名無しさん：2017/12/22(金) 12:31:37.05 ID:cXitHsw6.net
- >>61
草
- 64 ：アスリート名無しさん：2017/12/22(金) 23:31:30.26 ID:f/+aRGpp.net
- なにってジョグの話ですが。w
ちなみにらっきょうを持つ手がとても冷たかったです。
- 65 ：アスリート名無しさん：2017/12/23(土) 00:40:48.56 ID:WBZWIxqN.net
- 10年ジョギング続けてるが、ラッキョ持って走ってる人見たことない
- 66 ：アスリート名無しさん：2017/12/23(土) 07:16:40.28 ID:2cS2If16.net
- >>61
そんなん、買い物頼まれた時点で分かるだろｗｗｗ
- 67 ：アスリート名無しさん：2017/12/24(日) 00:35:55.29 ID:kGlAKXE6.net
- わかんなかったんだもん。w
最近にしては暖かい日だったと思う。＠南関東
やたらとジョグの人とすれ違った。別件の用事の時には例の駅伝のコースで非常にそれっぽいカッコをした人も走ってた。
走り始めの時には同じ向きにちょっと後ろを走ってる人もいて足音が非常に気になった。いつの間にかいなくなってたけど。
明日からは日が少しずつ長くなっていくね。暗いのは嫌だから嬉しい。ｺｹｿｳﾃﾞ
- 68 ：アスリート名無しさん：2017/12/24(日) 01:02:49.08 ID:76DvZYq8.net
- イブだけど今日も走るよ！オレぼっちだし！
- 69 ：アスリート名無しさん：2017/12/24(日) 11:51:17.77 ID:q+Fv+eSB.net
- 今朝は６キロほど走ってきた
オレも、ぼっちだけど、久々の朝ランは気持ち良い
夜は街頭の下で信号待ちとかあるし
久しぶりのコースには、いつも見かけるウォーキングのじいちゃんや
犬の散歩の人、すれ違うランナーとか夏の頃から変わらないなぁ～
今夜は半年ぶりの夜勤、１週刊まとめた洗濯も済んだし
靴下だだけベランダに干すとサンタ・・・
書いてて死にたく成ってきたｗ
- 70 ：アスリート名無しさん：2017/12/24(日) 13:01:35.35 ID:IfJhqpfX.net
- これだけ寒いとジョギングというよりは修行だな。
- 71 ：アスリート名無しさん：2017/12/24(日) 13:12:32.72 ID:+QiDOKuu.net
- 帰宅ラン（10km）やるようになって週末は休息日になっちまった
- 72 ：アスリート名無しさん：2017/12/24(日) 16:37:38.35 ID:76DvZYq8.net
- 東京駅でクリスマスケーキ買って帰宅したあと７キロ走った
夜に１人で食べるんだ！
- 73 ：アスリート名無しさん：2017/12/25(月) 00:24:15.57 ID:hx9i5gTe.net
- ケーキって言えば近所のコンビニで山積みになってたケーキはちゃんと捌けたんだろうか。住宅地のど真ん中なんだが。
昨日よりは寒かったかな。＠南関東
今日は新規開拓した道を行ってみた。前半は本当に山谷だけなコースなんなんだな。これ。
途中で前にいたおっちゃんを抜いたのだけど、信号で掴まるごとに追いつかれると気まずいもんだな。w
他におばちゃんの自転車と競い合ったり。おバカなジョグだった。
- 74 ：アスリート名無しさん：2017/12/25(月) 13:08:05.71 ID:jnGQMZpV.net
- 山谷で走ったのかとオモタ
- 75 ：アスリート名無しさん：2017/12/27(水) 17:09:37.53 ID:hgc1Fm7f.net
- 5キロ走ったあと、スーパー３件もはしごしたら、すごい冷えた。失敗だった。
- 76 ：アスリート名無しさん：2017/12/28(木) 02:19:45.09 ID:PcPVCipA.net
- 風が強い
行きが向かい風で帰りが追い風だから楽っちゃ楽だけど
普通に走りたいなぁ
- 77 ：アスリート名無しさん：2017/12/28(木) 09:30:32.93 ID:kSxslDUJ.net
- 横風もキツいよ。
行きも帰りも終始、風を受けて走りにくい。
- 78 ：アスリート名無しさん：2017/12/28(木) 16:28:18.56 ID:jq3VCUvu.net
- 今日は13.5キロ走った
今年はあと大晦日に１回走るだけだ
- 79 ：アスリート名無しさん：2017/12/30(土) 02:52:24.76 ID:mUTA3qNr.net
- この時期にしては暖かかったかな。＠南関東
昨日も今日もこの時期にしては暖かいよね。
今日は掃除してて、そこで力尽きてたのだけど。w 意外に走れるものだった。
でもきっと明日あたりには筋肉痛になってるだろうなあ。。
- 80 ：アスリート名無しさん：2017/12/31(日) 00:02:28.12 ID:SDw0Ppzd.net
- おまえら大晦日も走るの？ 俺は走らんw
- 81 ：アスリート名無しさん：2017/12/31(日) 07:56:06.67 ID:7j9LDMb7.net
- 大晦日なんて関係ない
- 82 ：アスリート名無しさん：2017/12/31(日) 10:42:40.70 ID:Z4+EXixM.net
- 2日前走ったのが走り収め
次は初詣
世界遺産の神社でハァハァ言ってるイケメンがいたら俺だから俺にも賽銭よろ
- 83 ：アスリート名無しさん：2017/12/31(日) 13:15:57.60 ID:Wgdbrax/.net
- 走りたいがマジ寒い・・・今期一番の寒さだとか雪降ったとか＠東京
最後の最後にさぼりたくないし、ちょっとだけ走ってくるか
- 84 ：アスリート名無しさん：2017/12/31(日) 16:24:33.79 ID:JPfcNdHW.net
- 32キロ、平均8:42ゆったりペースで走り収めしました
- 85 ：アスリート名無しさん：2017/12/31(日) 18:55:19.05 ID:SDw0Ppzd.net
- 日が変わる前に走ってこようかな
- 86 ：アスリート名無しさん：2017/12/31(日) 21:25:52.36 ID:Wgdbrax/.net
- ラストラン7.2ｷﾛ行ってきた
来年も走り続けるぞ！
- 87 ：アスリート名無しさん：2018/01/01(月) 08:06:41.34 ID:cHKZTJdC.net
- あけおめー
今年も走るよー
- 88 ：アスリート名無しさん：2018/01/01(月) 15:53:10.64 ID:LR+ND95a.net
- あけおめ、今年は目指せフルマラソン！
- 89 ：アスリート名無しさん：2018/01/01(月) 23:20:32.88 ID:q33s4F/u.net
- この時期は怪我すると病院やってないから
控えめに終わらせてるよ
- 90 ：アスリート名無しさん：2018/01/02(火) 19:23:00.60 ID:2hItj3qx.net
- 今年初ラン、6キロ走ってきた
なんか若い奴ら増えてオッサンのタイムでは、もう勝てない、老兵去るか！
しかし、最後の悪あがき、一区間だけでも3分台を目指すw
- 91 ：アスリート名無しさん：2018/01/02(火) 20:08:13.86 ID:dDfb3BpJ.net
- 【駅伝】マイトＬーヤ「競い争うのをやめなさい」
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1514869070/l50
【駅伝】マイトＬーヤ「競争は地球を破壊します」
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1514869487/l50
- 92 ：アスリート名無しさん：2018/01/03(水) 09:20:31.49 ID:0oRJkzbc.net
- >>90
怯むことはないよ。
おっさんは、持久力で勝負すりゃいい。、
- 93 ：アスリート名無しさん：2018/01/03(水) 09:22:32.52 ID:PepAu9fO.net
- ランをタイムでどうこう言ってるようじゃまだひよっ子じゃ
- 94 ：アスリート名無しさん：2018/01/03(水) 17:35:41.18 ID:gsjF3+tM.net
- 普段見かけないジジイがワラワラいて邪魔だった
- 95 ：アスリート名無しさん：2018/01/03(水) 18:43:33.22 ID:q6O/8iXi.net
- 返事ありがとうございます、
少しタイムに、こだわり過ぎて
気持ち良く走る事を忘れてました
ランウォッチを外して、呼吸や足の運びが楽になるフォームを探したほうが近道かも知れませんね。
- 96 ：アスリート名無しさん：2018/01/04(木) 01:00:11.04 ID:iVQrP4+C.net
- 風が寒い。寒い。。＠南関東
１、２日とサボって新年最初。前の靴がかなりヘタってきてたので変えてみた。
これまでの足保護が目的のファンランナー用からチャレンジランナー用のに主にデザイン目的だけで変えたのだけど、
この層のって、薄いんじゃなくて、固いんだな。慣れるまで土踏まずとかアキレス腱とかにちょっとダメージが出そう。
- 97 ：アスリート名無しさん：2018/01/04(木) 10:27:43.54 ID:4yKdkR1O.net
- とにかく軽さ重視でアディゼロタクミセンってシューズを去年買ったが、非常に満足
フィット感と軽さがたまらん
今日は寒いががんばって今年初ラン行ってくるぞ！
- 98 ：アスリート名無しさん：2018/01/04(木) 14:53:00.32 ID:XFOZbQDz.net
- ジョギング最高！
始めて一年、血圧が下がり降圧剤、通院、医療費、待ち時間の全てが不要になった。
スポーツジムのランニングマシンは10分やると飽きるので退会しようか検討中。
- 99 ：アスリート名無しさん：2018/01/04(木) 15:43:54.30 ID:4yKdkR1O.net
- 初ラン10.8キロ行ってきた
厚着してったらめっちゃ汗かいた
- 100 ：アスリート名無しさん：2018/01/04(木) 15:49:01.52 ID:PziN9mBu.net
- >>98
同感です。
先ずは高目だった血圧が標準値まで下がるよね。それと、夏場しっかり全身発汗するからか肌が綺麗になった。
あと俺だけかも知れないけどお通じが良くなったw
- 101 ：アスリート名無しさん：2018/01/05(金) 01:01:03.28 ID:lW3dgYHx.net
- 血圧は変わらないけど、肌が綺麗とは言われる(もともと)、お通じは信じられないレベルで。w
昨日よりは風がなくて、あれほどは寒くもなかった。＠南関東
やっぱり靴に慣れないせいかちょっと疲れる。
同じサイズのはずだけどちょっと大きめなせいかヘタすると躓くので意識して足先上げたり、土踏まずが張ったりで腰が変に引けてるような気が。
あと、途中で少し気分が悪くなって、これは夏場の汗大量事の反応と似てたな。帰り着いてからの水が美味しかった。
- 102 ：アスリート名無しさん：2018/01/05(金) 12:45:09.70 ID:7XnqYzk8.net
- >>98
ジムではジムでしかやれない事をすればいい
クロストレーナーとか
- 103 ：アスリート名無しさん：2018/01/05(金) 22:57:08.27 ID:+Ja2ZA9p.net
- 風邪ひいて、38 3度。
走るの休んだ。
今日はエアロバイクもつらい
。
みんなも気を付けて！
- 104 ：アスリート名無しさん：2018/01/06(土) 01:22:49.06 ID:oxfSJDYo.net
- おお。自分も片方の鼻から鼻水が止まらないぜ。
とても寒かった。純粋に気温が低かった。＠南関東
寒かったBSBSBSBS体調があんまりよくなかったから予定距離の半分でやめといた。
やっぱり気分が乗ってないと距離が長く難じるね。。
明日までに回復するといいんだけど。
- 105 ：アスリート名無しさん：2018/01/06(土) 07:22:08.48 ID:XkHqteHT.net
- >>98
>>100
俺は血圧は前から正常だったので、今も正常。
お通じも以前と変わらず正常。
改善したのは、体重とコレステロールと尿酸値。
いいことばっかりで、悪いことなし。
- 106 ：アスリート名無しさん：2018/01/08(月) 00:19:45.25 ID:7JzhNPIl.net
- そいや、走る距離がかなり伸びた今でも体重は変わらないな。。
今日はふつうに気持ちいい感じだった。＠南関東
同じじーさんに２回抜かれた。w
途中で抜かれて、一瞬違うコースに入ったら、その後また追いつかれてって感じで。
最初に抜かれたときは自分よりも３割くらい速く感じたけど、その後はちょっとペース落ちてた模様。ま元気なじーさんだった。
- 107 ：アスリート名無しさん：2018/01/09(火) 08:09:32.36 ID:e2lh/pDe.net
- >>106
何歳くらいの爺さん？
今は60代でも速い人おるで。
- 108 ：アスリート名無しさん：2018/01/10(水) 00:05:02.67 ID:xpO888/O.net
- 70には届いてないかな？ってくらい。あんなに景気よく抜かれたのはあんまり経験にないってくらいだった。
風が怖かった。＠南関東
気温はあるから寒くはないのだけど。それでも気温はテレビで言ってるほどではなかったけど。
靴にまだ慣れないや。走ってると数キロで腰が張って辛くなる。これは姿勢のせいかも。
背筋を伸ばすと楽になるし。よく考えたらジョグをはじめた頃にこういう辛さがあった記憶が。
- 109 ：アスリート名無しさん：2018/01/10(水) 14:51:08.57 ID:OWY2K91O.net
- >>108
陽射しの有無、風の有無で体感気温はかなり違ってくるよね。
俺も冬は天気のいい穏やかな日は、ついつい長い距離を走ってしまう。
- 110 ：アスリート名無しさん：2018/01/10(水) 23:28:36.39 ID:VGYcjt/B.net
- 爺に負けてよっぽど悔しかったんだろうな
おめえが激遅なだけなのに
- 111 ：アスリート名無しさん：2018/01/11(木) 00:24:01.42 ID:8vWLdldS.net
- うん。この時期は日差しが嬉しいよね。ほんと。
普通に気持ちいい空気だった。＠南関東
会社を出たときは寒いと思ったけど、家に帰って走りに出たら案外いい感じだった。
靴がちょっとほぐれてきて、、、変なところで癖が付いてしまって、親指の根元を変に圧迫してくれて痛いこと。w
それを庇って走ってたら反対の足のアキレス腱をちょっと痛めたらしい。難しいねえ。
- 112 ：アスリート名無しさん：2018/01/11(木) 16:37:52.71 ID:c1YBqb+Q.net
- 年始さぼって１週間ぶりのジョギング
絶好調で１５キロ走れた。なんか体が軽い
- 113 ：アスリート名無しさん：2018/01/12(金) 10:26:59.67 ID:L0D797X3.net
- みなさんスマホってどうやって携帯してます？
- 114 ：アスリート名無しさん：2018/01/12(金) 11:08:08.06 ID:aRmIdIma.net
- 500円でAmazonで買ったウエストバッグ
安いくせに快適
- 115 ：アスリート名無しさん：2018/01/12(金) 20:17:42.63 ID:glaFJCH1.net
- >>113
アプリでキロペースか総距離のログ取ってるのか？
- 116 ：アスリート名無しさん：2018/01/13(土) 08:38:57.48 ID:X6JalQGo.net
- ポケットに入れてる
- 117 ：アスリート名無しさん：2018/01/13(土) 10:36:49.93 ID:eCtGH2QY.net
- >>114
みてきました
よさそうだけどダサいっすね。。。
>>113
記録もとってみたいし、音楽ききたいなって
>>116
動きずらそう
スマホも入れられてボトルもさせるやつ買ったけど
着地のたびに腰にボトルやスマホが当たるのは不愉快でどしようかと
- 118 ：アスリート名無しさん：2018/01/13(土) 16:08:56.15 ID:h5lSxL5s.net
- 音楽聴くだけならiPodかwalkman系の小型プレーヤー以外有り得ない。
偶たまに手にスマホ持って耳にイヤホン挿して走ってる奴居るけどマヌケにしか見えなくて失笑だわ。
ログも取るならスマホを携帯するわ。その時は俺は、尼で買った襷掛け&水平のWベルト付きのRunningポーチを着けている。ベルト調整で走ってもバタ付かない様に出来ている。
夜走る時には、このバックの背中のベルトに赤LED点滅ライトを着けている。
- 119 ：アスリート名無しさん：2018/01/13(土) 22:55:16.71 ID:djZri59e.net
- GPS付いてるスマートウォッチで最安どれだろ？
スマートウォッチだけで走って帰ったらスマホアプリと連動させて距離とルートを記録したい
- 120 ：アスリート名無しさん：2018/01/13(土) 22:55:52.05 ID:djZri59e.net
- 中華かな安さだと
- 121 ：アスリート名無しさん：2018/01/14(日) 00:44:47.06 ID:qVaO0f0M.net
- ガムテで貼り付けるのが一番安定するという噂。
今日は本気で寒かった。＠南関東
でも腰の張りはなかった。久しぶりに。
ちょっとずつ慣れてきてるのなら重畳。足の甲はまだちょっと痛いけど。
たまにすれ違う人とかにガン見されてるような気がするのは、思い切り寒そうだからだろうな。。
- 122 ：116：2018/01/14(日) 10:16:21.76 ID:RZ3h+XBX.net
- みなさんアドバイスありがとう
結局スマートウオッチ購入へとシフトチェンジしました
- 123 ：アスリート名無しさん：2018/01/14(日) 21:10:50.54 ID:20/ZVjdt.net
- >>119
多少出しても構わないならガーミン935
多機能で何よりバッテリーの持ちが全然違う
- 124 ：アスリート名無しさん：2018/01/15(月) 10:02:12.23 ID:7h/lGHy7.net
- 5万こえててワロタ
- 125 ：アスリート名無しさん：2018/01/15(月) 14:14:32.31 ID:ibTrL8Ng.net
- Garmin Foreathlete 35Jがいいよ
- 126 ：アスリート名無しさん：2018/01/15(月) 18:44:36.61 ID:BWyaNg5K.net
- >>125
同意
- 127 ：アスリート名無しさん：2018/01/21(日) 13:09:01.21 ID:ABVluet1.net
- スレが死んどる・・
- 128 ：アスリート名無しさん：2018/01/21(日) 15:25:43.78 ID:ABVluet1.net
- 14.4キロ走ってきた（3.6キロコース×4周）
わりと暖かかった＠都内
- 129 ：アスリート名無しさん：2018/01/21(日) 19:30:17.90 ID:Rb6cVQcd.net
- 足腰を鍛えるため今年からジョギングを始めたアラフィフのおっさんです。よろしくお願いします。運動自体30年ぶりなのですが、はじめは何㎞くらい走ったらいいですか？因みに今は1㎞コースを5周しています。最終目的はフルマラソンです。
- 130 ：アスリート名無しさん：2018/01/21(日) 19:40:25.80 ID:ovIKnqbG.net
- アラフィフで30年振りの運動で、ペースにもよるけど、いきなり5km走れるのが凄いわ。
そんな奇跡的なフィジカル能力ある奴ごココで聞く事なんか無いだろw
- 131 ：アスリート名無しさん：2018/01/21(日) 21:27:30.68 ID:bShJ3Uio.net
- 最初は5kmのウォーキングに、300mくらいのジョグを数回入れるくらいだったわ
- 132 ：アスリート名無しさん：2018/01/21(日) 22:19:39.03 ID:KTvqEzbg.net
- 明日は雪か
二日走れないのは嫌だから、寒いけど今から走ってくるか
- 133 ：アスリート名無しさん：2018/01/21(日) 22:32:19.80 ID:ABVluet1.net
- 10年前にジョギング始めたときは、当時20代だったが1.5キロ走っただけで倒れそうになった
最初は3キロを18分ぐらいの目標でいいんじゃないかな
- 134 ：アスリート名無しさん：2018/01/21(日) 22:41:11.03 ID:ovIKnqbG.net
- >>133
相談主はアラフィフなのに走り初めで5km走れるスーパーマンやで！
君らじゃアドバイスしようが無いやろ…。
- 135 ：アスリート名無しさん：2018/01/21(日) 22:48:28.73 ID:Rb6cVQcd.net
- >>133
アドバイスありがとうございます。やはり腕時計は必須ですね。それくらいを目標に頑張ります。
>>134
ゴメンなさい。今ジョギングから帰ったトコですが、コースの距離ですがよく見たら一周400mでした。盛るつもりは無かったのですが、体感的に1㎞だと思い込んでました。
- 136 ：アスリート名無しさん：2018/01/21(日) 23:54:42.19 ID:H+r5g35Y.net
- ｽﾞｺｰ (AA略
趣味でやるなら自分の感覚で苦しすぎない程度に抑える。フルマラソンとか目指すなら近所のサークルにでも入るとか。
日暮れと同時に寒くなったね。＠南関東
なんだか足がお疲れ。先週末に靴の圧迫で足を痛めて１週間休んでたら、疲れの方が回復するどころか悪化した。w
この３ヶ月くらいかなり頻度高めでやってた疲れかね。
不思議な事に体重がこの間全然変化なかった。休んでたこの週末に向けてちょっと減ったくらい。筋肉変換でもやってたのかね。
- 137 ：アスリート名無しさん：2018/01/22(月) 22:36:16.69 ID:V56lVsSy.net
- 市街地の歩道、キロ5分台で走ると、脇道から出てくる車とか自転車とか
怖くない？
- 138 ：アスリート名無しさん：2018/01/23(火) 18:24:37.01 ID:rh81rIjo.net
- まだこのスレ生きてるの？
- 139 ：アスリート名無しさん：2018/01/23(火) 22:47:30.34 ID:uQz0uudd.net
- みんな大雪で休んでるだけ
- 140 ：アスリート名無しさん：2018/01/24(水) 00:22:44.30 ID:s9UM4VOB.net
- 今日は行ったよ？
水たまりが冷たかった。 ＠南関東
夕方過ぎにはほとんど雪も溶けてたんだけど、暗いと足下の水たまりに気がつかなくて３回ほど突入した。w
それでも一応警戒して足を真上から踏み込むようにして走ってたら(上下動が大きくなったから)なんか疲れた。
風も冷たくて強かったけど、そんなに寒いとは思わなかったな。
- 141 ：アスリート名無しさん：2018/01/24(水) 11:09:45.06 ID:rMHPWvzA.net
- スマウォ買ったけどラップタイムみれるのすげー
んでいつも10ｋｍだと思ってたのが12kmだった
軽いし10年～くらいたてば8ｇ/bt搭載mp3プレイヤー内臓型出てきそうだな
- 142 ：アスリート名無しさん：2018/01/25(木) 11:40:57.76 ID:094A0JM6.net
- 寒すぎ・・・ 今日はサボる
家でゆっくりしよう
- 143 ：アスリート名無しさん：2018/01/25(木) 11:48:42.13 ID:UeYNdEFR.net
- @愛知
昨日の夕方近くの河川敷へ走りに行った。ウォーミングアップのジョグで、風が強く追い風で走ってるうちは良かったけど、折り返して向かい風になったとたん、全体重を前に預けても風で支えられる程の雪混じりの暴風と2℃の低気温に数キロで心折れた…。
- 144 ：アスリート名無しさん：2018/01/25(木) 22:42:51.81 ID:gacY5h9O.net
- ６日ぶりに走ってきた
まだ雪があちこち残っていたが、滑らないようにペース落として走った
他にも走ってる人が何人もいて嬉しかったぜ
- 145 ：アスリート名無しさん：2018/01/25(木) 23:54:40.94 ID:lt0n5D7J.net
- へえ
- 146 ：アスリート名無しさん：2018/01/26(金) 00:22:18.16 ID:/aMLKf+s.net
- 寒い。冷たい。風が痛い。＠南関東
どれかの要素がなければなあ。。とにかく今日はすごかった。
なにがスゴいって、昨日の夜に凍った氷が今日の昼日中にあっても(日陰だと)まったく溶けてないってのがもお。
それでもしばらくすると平気になるって、人間の体ってすげー。
- 147 ：アスリート名無しさん：2018/01/26(金) 19:54:47.53 ID:LMijZOAI.net
- 愛知@5キロ体育館コース
水曜日夜から今朝まで降った雪が、北向き日陰の道にまだタップリ残っている。それに外気温2℃の中、強い北西風で体感温度は氷点下…。
なので、近くの体育館のジョギングコースを走って来た。ある程度の温度管理がされてるのでしっかりと発汗出来た。この時期はホント助かります。
- 148 ：アスリート名無しさん：2018/01/26(金) 22:29:35.73 ID:Nrsi4lcd.net
- この寒さの中を走ってると感覚がなくなるし
トイレに行ってチンコを見ると、スゲー小さくなってるｗ
- 149 ：アスリート名無しさん：2018/01/27(土) 17:42:43.42 ID:Qjuj2NK5.net
- >>148
それは元から
- 150 ：アスリート名無しさん：2018/01/27(土) 18:59:18.26 ID:ROqoawu2.net
- >>149
そんなことはない、暖かくなるとダラーんと垂れているし
- 151 ：アスリート名無しさん：2018/01/28(日) 11:33:01.51 ID:usZeO3kj.net
- >150
豆チンが胡麻チンになる予感
もう走るのやめとけ
- 152 ：アスリート名無しさん：2018/01/28(日) 13:16:09.80 ID:iJzQp2P3.net
- なんだ、豆チンって？
- 153 ：アスリート名無しさん：2018/01/28(日) 15:53:48.34 ID:Yj7ynij/.net
- さむいー でもがんばって14キロ行ってきた
さあモンハンやるぞー
- 154 ：アスリート名無しさん：2018/01/29(月) 00:01:06.33 ID:aYLE8+oY.net
- 風がなあ。。＠南関東
昨日は最近にしては暖かかったけど、今日は気温も落ちて風も冷たかったねぇ。週末は暖かくなるんじゃなかったんかい。。。
昨日はやたらとジョグの人がいたけど、今日はそんなにいなかった。
新鮮さをもとめていつものコースを逆順で行ったら、上りで死にそうになった。w だからこれまでやらなかったんだけど。
- 155 ：アスリート名無しさん：2018/01/29(月) 22:13:10.54 ID:AMpV3WnI.net
- いつも走っている公園が未だ解氷しなくて走れません。かと言って他のルートは気が進まないし、そもそも所々凍っていて走れません。皆さんはどうお過ごしですか？byアラフィフ
- 156 ：アスリート名無しさん：2018/01/31(水) 08:29:59.89 ID:B71TZQEH.net
- 雪氷無いとこ走るだけやで
- 157 ：アスリート名無しさん：2018/01/31(水) 10:29:44.94 ID:5S9I7X08.net
- 5000円くらいのランアイテムを同じ会社が出してて
尼だと楽天より1000円高かった
これって尼のが手数料高いってこと？
- 158 ：アスリート名無しさん：2018/01/31(水) 14:06:49.47 ID:GQHX5+Xf.net
- やりすぎ防犯パトロール、特定人物を尾行監視 2009年3月19日19時7分配信 ツカサネット新聞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090319-00000026-tsuka-soci
この記事で問題になった通称やりすぎ防パトは、創価学会と警察署が引き起こしていたようです
掻い摘んで説明すると
・創価学会は、町内会や老人会、ＰＴＡ、商店会等の住民組織に関し、学会員が役員になるよう積極的に働きかける運動を
９０年代末から開始し、結果、多くの住民組織で役員が学会員という状況が生まれた
・防犯パトロールの担い手は地域の住民と住民組織で、防犯活動に関する会議や協議会には、住民組織の代表に役員が出席する為
防犯活動や防パトに、創価学会が間接的に影響力を行使可能となった
・防パトは住民が行う為、住民が不審者や要注意人物にでっち上げられるトラブルが起きていたが
創価学会はその緩さに目をつけ、住民組織を握っている状況を利用し、嫌がらせ対象者を不審者や要注意人物にでっち上げ
防パトに尾行や監視、付き纏いをさせるようになった
・防パトは地元警察署との緊密な連携により行われる為、創価学会は警察署幹部を懐柔して取り込んでしまい
不審者にでっち上げた住民への嫌がらせに署幹部を経由して警察署を加担させるようになった
・主に当該警察署勤務と考えられる創価学会員警察官を動かし、恐らく非番の日に、職権自体ないにもかかわらず
私服警官を偽装させて管轄内を歩いて回らせ、防犯協力をお願いしますと住民に協力を求めて回り
防犯とは名ばかりの、単なる嫌がらせを住民らに行わせた（防犯協力と称し依頼して回っていた警察官らの正体は恐らく所轄勤務の学会員警察官）
※これに加えて防犯要員が同様のお願いをして回る
・こうして防犯パトロールを悪用し、住民を欺いて嫌がらせをさせつつ、創価学会自体も会員らを動員し、組織的な嫌がらせを連動して行った
つまり警察署に勤務する学会員警察官、警察署幹部、創価学会が通称やりすぎ防犯パトロールの黒幕
詳細は下記スレをご覧下さい
やりすぎ防犯パトロールは創価学会と警察署の仕業だった
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/bouhan/1516500769/
- 159 ：アスリート名無しさん：2018/02/01(木) 00:38:29.21 ID:j0cYh1Tf.net
- 普通に気持ちよかった。＠南関東
というか、慣れたんだろうな。ジョグには行かなかったけれど昨日はかなり寒かったし。
皆既食ってことで見えるかな～などと空を見上げながら走ってた。
最初は雲にちょっと隠れてたけど帰る頃には雲が除けてて、皆既食の時間帯には完全に見えてたのが嬉しかった。
- 160 ：アスリート名無しさん：2018/02/01(木) 22:05:52.48 ID:ZiWfziVE.net
- >>159
俺も同じく
普段から夜間、走ってる？
俺は昼間ばかりなんだけど、たまたま仕事の都合で
夜に走ったら皆既月食に出くわして、ラッキーな気分だった
- 161 ：アスリート名無しさん：2018/02/02(金) 02:00:36.67 ID:20srfvhj.net
- うーむ
- 162 ：アスリート名無しさん：2018/02/03(土) 00:25:37.89 ID:H/0ul2Ap.net
- 風が凶悪だなぁ。＠南関東
何となく雨が降ってるような気がしなくもないって感じだった。そして今朝の雪の名残が寒々しい。
ちょっと疲れてたのでいつもの半分の距離をのらりくらりと流してた。
風がなければ気持ちいいと言えなくもないのがもったいなかったかな。
>>160
普段から夜にってよりも、平日だと仕事から帰ってからだから必然的にと言うか。
休みの日だと日暮れ前後の時間が多いかな。
この時期は空気が澄んでるから、空だとか、影富士だとかが綺麗に見えていいね。
- 163 ：アスリート名無しさん：2018/02/03(土) 09:32:10.81 ID:D28Dk+2n.net
- 親がリレーで転ぶのはもはや運動会の定番の見世物だけど、ジョギングの習慣がある人は転ばないのかな？短距離とジョギングの中距離では使う筋肉の部位やフォームも違うだろうからあまり関係ないのかな？
- 164 ：アスリート名無しさん：2018/02/03(土) 10:54:19.79 ID:PoCNzyPV.net
- >>157
楽天のほうが出店コスト高いけど競合店、競合商品多いから
そこと比較して値段下げてる店多い
>>163
あれって筋力不足だわ
昔走ってた感覚で足動かすけど筋力不足で足ついていかなかったり、バランス崩す
だからランはいいと思うよ
- 165 ：アスリート名無しさん：2018/02/03(土) 11:00:27.59 ID:PoCNzyPV.net
- ランするとねまず足の筋力がついてくる
その次姿勢維持に体の幹が必要になる
ここは筋トレで補強しないと長距離走れないから腹筋背筋やってるとおのずと
ついてくる
そして腕の筋肉。これは振るだけでも十分だけど、腕立てで補強すると
さらに力強い加速ができるようになる
結果インターバルや短距離が走れる筋肉がついてるという
- 166 ：アスリート名無しさん：2018/02/03(土) 11:35:01.02 ID:76NFUFFR.net
- >>163
いや、普段何もしてないのがいきなり全力出すからつったりするんだよ、運の悪い奴は筋切ったり
出場するの分かってるなら前もって全力疾走の練習すべき
- 167 ：アスリート名無しさん：2018/02/03(土) 22:37:35.28 ID:FLtZeCBd.net
- >>165
ためになるお話ありがとうございます。
そろそろよかろうと思い、いつもの公園に行ってきました。
所々残雪や自転車の轍などがありましたがなんとか避けつつ7周半。
少し冷たいそよ風が心地よくしっとりと汗をかきました。
3㎞程の道のりで30分かかりました。まだタイムなど気にする分際ではないのでこのくらいなのかな？という感じです。byアラフィフ
- 168 ：アスリート名無しさん：2018/02/04(日) 00:55:08.49 ID:9Rz36lS1.net
- おとーさんが転ぶのは、単に認識と実際の状態に大きめな齟齬が生じてるからじゃね。
ちなみに自分は結構走ってる方だと思うけど、ジョグ中に転んで顔を縫った事が。w
今日は気持ちいといいと言えなくもないかも知れなかった。＠南関東
新規ルートを開発中。完全新作は無理だけど、今日の場合は１／３くらいは知らない道だった。
いやー知らない道っていいね。距離が短く感じられる。
歩道橋の上で、路面が濡れてたためか躓くのとは別に滑って転びそうになったわさ。w
- 169 ：アスリート名無しさん：2018/02/04(日) 11:18:18.66 ID:Jz+CtvZq.net
- なんか天気よくて暖かい！
今日はジョギング日和だな
- 170 ：アスリート名無しさん：2018/02/04(日) 11:28:31.84 ID:TMKzbl6d.net
- 俺も顔着してエラんとこ大きく擦りむいた事あるわｗ
個人の癖だろうけど、背筋伸ばしてヘソで引っ張る走り方してると
どうしても足元チェックが疎かになるんだな・・・で、ふいに躓いておっとっと的な
そん時は油断して考え事していて手をつくのがが追い付かなかった
俺はおっさんだけど、女だったら顔のキズは勲章だなんて言ってられないだろうし気を付けないとね
- 171 ：アスリート名無しさん：2018/02/04(日) 15:44:29.61 ID:Jz+CtvZq.net
- 快適だったので調子乗っていつもより多めに15.5キロ走ってしまった・・・
ちょっと左ひざが痛い
- 172 ：アスリート名無しさん：2018/02/05(月) 04:57:58.20 ID:Y9Rk+/BO.net
- 【爆乳グラビアアイドル】 ゆうみ ブルーワンピース
https://www.youtube.com/watch?v=bi2lY9lDfdM
- 173 ：アスリート名無しさん：2018/02/05(月) 09:28:18.25 ID:uwnqIIpV.net
- 自分は21ｋｍやったった
超寒いけどさすが立春。太陽の機嫌は春の兆しを感じた
>>167
今までなにもしてないならラジオでも聴きながらウォーキングから
そこから坂道階段混ぜて(負荷が筋肉アップする)
それで基礎筋肉つけてラン＆ウォーキング
慣れたらランです
アプリでもノートでもいいから記録つけるのが絶対いいです
進捗グラフなんかみたらサボれなくなるはずｗ
- 174 ：アスリート名無しさん：2018/02/06(火) 08:19:49.46 ID:Ql55vtOs.net
- >>173
アドバイスありがとうございます。
しばらくは3㎞ラン続けようと思います。
ところでオススメのアプリありますか？いろいろググってみたのですが沢山ありすぎて選びきれません。よろしくお願いします。byアラフィフ
- 175 ：アスリート名無しさん：2018/02/06(火) 09:43:16.92 ID:xMs5IxLe.net
- 15kmとか20kmとかおまえらすげーな
おれもそんぐらい走れるようになりたい
- 176 ：アスリート名無しさん：2018/02/06(火) 09:50:48.02 ID:mrMcmw3D.net
- 王道はRunkeeperですかね。自転車にも使えるし
スマホ邪魔になってやっすいスマートウォッチ購入してからはそっち使ってるけど
- 177 ：アスリート名無しさん：2018/02/06(火) 11:18:40.45 ID:2hqA1VpC.net
- Runtasticが日本語表示がバグッて英語表示になりっ放しからの数ヶ月前の改悪から個人的に全く使えないアプリになった。
今はランキーパーで落ち着いた。初めのアシックスの表示が長いけど使い易くて満足。
- 178 ：アスリート名無しさん：2018/02/07(水) 19:06:12.60 ID:MNR47cBi.net
- ランキーパー使って３年経過
仕様変更はたびたびあるけど、使いやすいね
去年だったか、音声アナウンスの声が女性から男性に変わった時は
聞きとりにくく感じたな
- 179 ：アスリート名無しさん：2018/02/07(水) 23:11:59.45 ID:vd/KQLiY.net
- ランキーパー使ってみましたが、なんと言いますか私には合わなかったみたいです。代わりにナイキのアプリを使い始めました。
https://i.imgur.com/hzrRaaC.png
こんな結果です。
1㎞6分30秒くらいでした。もう少しペースを上げた方がいいのでしょうか？私的にはこのペースでいっぱいいっぱいですが(苦)byアラフィフ
- 180 ：アスリート名無しさん：2018/02/08(木) 09:30:27.64 ID:Z+1YPS8u.net
- 何目指してるかによるよね
大会目指すならペースも距離も上げなきゃいけない
ダイエットならＬＳＤで十分だし
趣味にしたいなら長くやってりゃラップ5分切りは自然に到達する
- 181 ：アスリート名無しさん：2018/02/08(木) 16:04:24.40 ID:OOgO6k0M.net
- いやー、5分はなかなか切れないね
時間内（6時間）完走上等でまったりジョグってたころは、キロ6分で停滞していた
7km40分関門ありの10kmレースを走るようになって、やっと5分切れるようになった
意識して走らないと5分切りは難しい
- 182 ：アスリート名無しさん：2018/02/08(木) 16:46:12.09 ID:YBm+gWL7.net
- 前回15キロ走ってヒザ痛めたので、今回はヒザにサポーターして軽く走ってみた
痛くなったらすぐやめようと思ってたら、意外と大丈夫で結局13キロ走れた
大事にならんくて良かった
- 183 ：アスリート名無しさん：2018/02/08(木) 18:53:49.47 ID:Gd7HiBO7.net
- コース次第だな、おいらは
人混みすり抜けながら5分はきれん
- 184 ：アスリート名無しさん：2018/02/09(金) 05:29:21.74 ID:jz1caf+a.net
- >>182
サポーターどう？
寒い時期に走ると膝がちょっとだけ痛くなるから、
保護と保温を兼ねてサポーター買おうと思ってるんだけど。
- 185 ：アスリート名無しさん：2018/02/09(金) 08:10:34.55 ID:6nsQrMzt.net
- >>181
で、10kmレースは何分でフィニッシュしたの？
- 186 ：アスリート名無しさん：2018/02/09(金) 11:00:03.24 ID:Hz7U/DVu.net
- 自分4：30ペース
意図的にしてるのは例えば早めに家帰れたら夜坂道コースを全速力で走る
距離にして5ｋｍほどだけど1キロ坂道+数百ｍ平坦+2キロ急勾配コースみっけて
坂道のところは全速力に近い速度で走る。平坦は呼吸調整と流す感じ
これは筋力対策と単純に上った先の夜景が絶景ってのがあるｗ
- 187 ：アスリート名無しさん：2018/02/09(金) 13:11:25.76 ID:VM2LUCAx.net
- >>184
俺もサポーター考えてるわ。
今のところ無理しなければ痛む事は無いけど、予防の意味で装着したいと思っている。
- 188 ：アスリート名無しさん：2018/02/09(金) 21:18:20.09 ID:XMzi1Uqb.net
- >>186
距離の割には劇遅w
- 189 ：アスリート名無しさん：2018/02/10(土) 19:29:41.99 ID:EVjJeVKp.net
- こんばんは。3㎞ラン行ってきました。まだまだ苦しいです。byアラフィフ
https://i.imgur.com/vDTsqpQ.png
- 190 ：アスリート名無しさん：2018/02/10(土) 22:05:52.97 ID:HpttYJ5a.net
- >>188
ほう、５キロ走るのに、１キロを４分半で激遅いとは
一キロあたり時速１３，５ぐらいだよね
オレも４０代後半だから、そんなもんかな
年齢や体格も人それぞれ
そんな言い方するなら
もちろん５キロぐらいなら３分代で走れるんだよな？
まぁ、言うだけならネットでは・・・
- 191 ：アスリート名無しさん：2018/02/10(土) 22:14:34.68 ID:HpttYJ5a.net
- 書き忘れ
時速１５キロで㎞４分ジャスト
このペースで５～１０㎞を走り切るジョギング
ほぼ居ないと思う、これを超えるのは
大会に向けて鍛える奴だけだろ
- 192 ：アスリート名無しさん：2018/02/11(日) 00:22:36.93 ID:k2P+0V5I.net
- そのペースはジョグじゃ無くて本格的なランだと思う。
- 193 ：アスリート名無しさん：2018/02/11(日) 00:36:50.84 ID:6OXx95Z4.net
- スレ違いは相手にしない方がいいかも。タイトル読めないのも記録に目くじら立てるのも、どっちも荒れの元だし。
今日は暑かったな。＠南関東
同じように風があってもこの前の水曜日は開始 200m で心が折れたってのに。w
それでも別の事を考えてたら習慣の威力か予定距離を行っていたけど。それでも慣れるのに 3km かかったけど。
今日はむしろ風がないと暑かったもの。
- 194 ：アスリート名無しさん：2018/02/11(日) 00:41:01.74 ID:zNqlm+Yg.net
- 本人が全速力って書いてるじゃん
最初からスレチ
全速力で自慢出来るタイムでもないのに
- 195 ：185：2018/02/11(日) 09:58:00.77 ID:9sRKB477.net
- もっと早い人いるし自慢をしたつもりはないけどｗ
尾道とか長崎的な急勾配の坂道だからこれが全力なんだよね。
坂道ジョグのなにが気持ちいいかってやっぱ景色だわ
あれあるだけで仕事の疲れふっとぶ
ちなみに走ってると高校生がトレしてたが何周もしてて血の気引いた
- 196 ：アスリート名無しさん：2018/02/11(日) 15:17:12.97 ID:dEZTH5bs.net
- すごいね よかったね
- 197 ：アスリート名無しさん：2018/02/11(日) 15:38:33.63 ID:b+A/+elN.net
- 今日は13.5キロ。しかし暑い！いつも通りの厚着してったら汗だくになった＠都内
>>184>>187
今日も念のためサポーター付けて走ったが全くヒザに痛みはでなかった
しかし正直サポーターのおかげなのか、普通にヒザが何ともないだけなのかはよくわからない
サポーターを付けてるからといってヒザが軽くなるわけでもなく、逆に締め付けの違和感の方がデカい
結局のとこサポーターを付けることが良いことなのはよく分からない
あとサポーター付けたとこめっちゃ汗かくから保温にはなってると思う
- 198 ：アスリート名無しさん：2018/02/12(月) 00:39:27.77 ID:KcRobBNS.net
- ほんとに暑かったね。＠南関東
自分もいつも通りＴシャツ短パンに風よけの腕袋の装備だったけど、腕袋は我慢できずに途中で外した。w
後半に入って信号待ちで首筋を触ってみたら汗がどとーのように流れててびっくり。
このくらいだと気持ちがいいからペースが上がるというか、調子に乗ってフォームが変わっちゃうので、むしろ抑えるのがタイヘン。
- 199 ：アスリート名無しさん：2018/02/12(月) 09:40:56.20 ID:R7uHQr41.net
- ジョグってるとあっち強くなるよね
朝3回まぐわって10ｋｍ走れたのは大学生以来
- 200 ：アスリート名無しさん：2018/02/12(月) 10:48:21.49 ID:QVVAZ+VN.net
- >>199
私もそれ目的でジョグ始めたｗ
エロパワーは偉大だよねーｗ
- 201 ：アスリート名無しさん：2018/02/12(月) 10:49:59.87 ID:cAHGj83P.net
- おまえ
走り始めたばっかだろ
- 202 ：アスリート名無しさん：2018/02/12(月) 10:50:24.33 ID:cAHGj83P.net
- >>199
- 203 ：アスリート名無しさん：2018/02/12(月) 22:42:49.18 ID:1RPK79W1.net
- 今日も3㎞ラン行ってきました。平均ペースが6分1秒まで縮みました。
ところで皆さんはジョギングを始めた時は週に何日くらい走ってましたか？
私は毎日走るとオーバーワークになるから一日置き位がいいと聞いたのでそうしてます。
ですが、近頃少々物足りなさを感じています。
よろしくお願いします。byアラフィフ
- 204 ：アスリート名無しさん：2018/02/13(火) 00:14:44.46 ID:gqIp2Xmt.net
- >>203
人それぞれです
- 205 ：アスリート名無しさん：2018/02/13(火) 00:32:36.49 ID:pvM2bcO+.net
- なんだこの気温差は。w ＠南関東
昨日が暖かかったからかことさら堪えたわ。
昨日はあんなにいたジョガーの皆さんも誰もいやしねぇ。w
それにしても今シーズンはいつも風が吹いてるね。それはいいけど、寒い＆強風だと涙が止まらないんだよね。。
- 206 ：アスリート名無しさん：2018/02/13(火) 00:39:31.85 ID:cMf2/f1/.net
- 嫌な花粉の季節がやってきた
- 207 ：アスリート名無しさん：2018/02/13(火) 05:53:54.44 ID:qwJeDMDG.net
- おはようございます。
そうですか…人それぞれなんですね。
ありがとうございました。マイペースでやってみます。byアラフィフ
- 208 ：アスリート名無しさん：2018/02/13(火) 09:47:28.93 ID:yq+zeNIv.net
- 暇で余力あるんなら毎日はしっちゃえば？
それで膝こわしたらセーブすりゃいいし、いけたらまだ限界目指してもいいし
- 209 ：アスリート名無しさん：2018/02/13(火) 20:42:25.00 ID:aWoZLGjI.net
- >>199 ワイもピストンの持続回数が増えて彼女ヒーヒー言わしたった
- 210 ：アスリート名無しさん：2018/02/15(木) 18:28:03.48 ID:skSUnLEZ.net
- インフルかかってもうた・・・
とりあえず１週間安静
ジョギングやるようになってから風邪は引かないようになったんだけどね
インフルはダメだった
- 211 ：アスリート名無しさん：2018/02/15(木) 19:40:20.46 ID:WB7rRM1N.net
- 感染症は、かかるときはかかるし、かからないときはかからない。
運の要素も大きい。
- 212 ：アスリート名無しさん：2018/02/16(金) 13:38:46.70 ID:vEVqf+lM.net
- 室内よりも外走ったほうが、気持ちいいし、時間も距離もあれ？こんなに走ったの？ってくらいの爽快感
- 213 ：アスリート名無しさん：2018/02/16(金) 19:49:58.74 ID:nI1Q9Wwt.net
- 自分もこの季節は体育館内のジョギングコースを走る事が多いけど、トレッドミルよりはマシだけど、外の方が楽しいのは間違いない。
ただ、屋内なので薄着で走れるのは良いよ。
- 214 ：アスリート名無しさん：2018/02/16(金) 21:56:17.07 ID:jl+lxlPY.net
- >>213
一番のメリットは薄着になれることだと俺も思う。
暖房が効いてるから半袖か腕まくりでＯＫだし
下もハーフパンツならかなり身軽。
おまけに洗濯も楽だよね。
- 215 ：アスリート名無しさん：2018/02/16(金) 23:05:51.28 ID:+FmnW76C.net
- 今日は気持ちが沈んでいたので、気分転換も兼ねて3㎞ラン行ってきました。
1㎞5分台になりました。NIKE+のアナウンスがとても嬉しかった～♪
気分も晴れ晴れですbyアラフィフ
- 216 ：アスリート名無しさん：2018/02/17(土) 07:49:43.50 ID:eiQaq/27.net
- 外でも普通に薄着で走ってるけど
- 217 ：アスリート名無しさん：2018/02/17(土) 08:09:54.74 ID:72BqOtmz.net
- >>216
だから何？
- 218 ：アスリート名無しさん：2018/02/17(土) 09:53:12.14 ID:FE0LxX5n.net
- そういう気合入ってる人いるけど到底真似できない
でももう梅どうこういってるツイ民いるから春はすぐそこまできてるね
- 219 ：アスリート名無しさん：2018/02/17(土) 12:53:49.76 ID:dTzAbuLV.net
- 昼前に走ったら、暖かくて気持ちよかった。
何か所か梅の咲いてる家があったぞ。
＠東京都世田谷区
- 220 ：アスリート名無しさん：2018/02/17(土) 21:36:23.31 ID:7VPOMdIK.net
- だから何？なんて言い出したらすべてのレスが。
さみ～。＠南関東
日中は上着なしで歩けたのに。風が強かったから空気が入れ替わったかね。
年間通してほぼ同じカッコのだとこういうとき辛いね。自分も洗い物の量を気にするたちでさ。w
今日は足が張って張って。そっちが気になってあんまり楽しくなかったな。
- 221 ：アスリート名無しさん：2018/02/18(日) 14:10:13.32 ID:3j4pMsjj.net
- ジョギング用にジャージの上下が欲しいんだけど
安くて高品質のおすすめのブランドはある？
値段は税込で￥5000以内を希望
- 222 ：アスリート名無しさん：2018/02/18(日) 14:52:21.31 ID:aDGw9hgu.net
- スポーツデポやヒマラヤ、ゼビオ等の用品店へ行くとPB品のジャージが有るから見に行ったら？
- 223 ：アスリート名無しさん：2018/02/18(日) 15:24:16.85 ID:HxFZTNOW.net
- Kaepa(ケイパ) ってどうなんでしょう？
- 224 ：アスリート名無しさん：2018/02/18(日) 17:07:06.64 ID:kMwCPg2w.net
- イタリアブランドだよね?
- 225 ：アスリート名無しさん：2018/02/19(月) 00:25:43.62 ID:B8HC3LZ8.net
- 普通に日用品店のでも十分いけるよ。自分はスポーツ用品店の在庫処分品を狙うけど。
グラデーションの空の細い月が綺麗だった。＠南関東
そうとでも思ってないと扇風機の強風が常時正面から吹き付けてくる状況がイヤになってくる。w
今日は足ではなくお腹が張ってて辛かった。
そっちに気を取られるウチに予定距離終わってて助かったけども。
- 226 ：アスリート名無しさん：2018/02/19(月) 09:42:06.41 ID:QJDt69Sh.net
- ＰＢ品のコスパはハンパないよ
8年前のまだ使えてるし
続くかどうか不安ならＰＢにして
慣れてきたら半パンタイツ+ラン用トップのスタイルがいい
- 227 ：アスリート名無しさん：2018/02/20(火) 00:28:17.85 ID:2d2rzDwI.net
- 意外に寒くなかった。＠南関東
風がそれほどでもなかったせいかな。気温的には昨日より低いって言ってたけれども。
今日こそはいつの間にか予定距離を終わってて、大して疲れもしなかった。
・・・途中で、こっちを見たばーちゃんが「あら、まあ」とか言ってたのは、気がつかなかった振りで。(かなり寒そうに見えたらしい)
- 228 ：アスリート名無しさん：2018/02/20(火) 09:46:38.35 ID:rReobPQT.net
- >>226
俺は、ヒマラヤのPB（ビジョンクエスト）のタイツ持ってるけど、5年経っても痛まず色褪せず普通に使えてる。
単なる保温目的だけど、悪く無いな。
- 229 ：アスリート名無しさん：2018/02/20(火) 19:25:53.37 ID:tK35tN0G.net
- 自分もひとっ走りして準備体操終えたら
ウインドブレーカーをウエストポーチに入れてシャツ1枚だ
- 230 ：アスリート名無しさん：2018/02/20(火) 22:17:27.43 ID:nQU9G7NH.net
- 3日サボって3㎞ラン。やはり走った後は心地よい疲れです。
6分8秒/㎞と速くはありませんが、まずは体力作りからというコトで…byアラフィフ
- 231 ：アスリート名無しさん：2018/02/21(水) 08:42:34.08 ID:64p1Lo11.net
- >>230
健康の為が一番
- 232 ：アスリート名無しさん：2018/02/21(水) 09:30:22.60 ID:U3+Z2htw.net
- 時間あれば筋トレもお勧め
絵に描いたような下腹部Ｖ筋と胸筋逆三角形浮き出しやすくなる
ランが行き着く先は鶏がら体型だからそれ避けたければ
タンパク質も脂肪も摂取してちゃんと筋と脂肪計算もする
エロい体になるよ！
- 233 ：アスリート名無しさん：2018/02/23(金) 00:53:03.69 ID:7c4GbbGV.net
- アドバイスありがとうございます。筋トレですね。是非取り入れたいと思います。
鋼の身体を手に入れたいので。
ところで、走り始めて2ヶ月。いくらか筋肉もつき始めたようなのですが、体重が減るどころか3㎏も増えてしまいました。
イメージではシャープになって体重も減ると思っていたのですが、何故でしょう？よろしくお願いします。
byアラフィフ
- 234 ：アスリート名無しさん：2018/02/23(金) 07:22:47.42 ID:6HeCKnSr.net
- 何故って、消費した以上に摂取してるから以外に何がある？
- 235 ：アスリート名無しさん：2018/02/23(金) 08:55:47.97 ID:Kvs9JZj+.net
- たった3kmじゃ痩せんだろ
- 236 ：アスリート名無しさん：2018/02/23(金) 09:56:30.83 ID:9AsksMMZ.net
- 体重ひとつにフォーカスするよりBMIとか体脂肪が大事だよ
体重だけ落としたければ単純に食わず動けばいい
人間は自然に脂肪燃焼、筋肉溶かしてくれる
- 237 ：アスリート名無しさん：2018/02/23(金) 09:57:16.64 ID:9AsksMMZ.net
- やりすぎると低血糖になり、めまいを起こすけどね
- 238 ：アスリート名無しさん：2018/02/23(金) 13:05:11.30 ID:Lf0WJAat.net
- そうですか…食べ過ぎてるとは感じないンですが。。。
もしや筋肉が太くなって体重が増えたのかと思ってしまいました。
食事と運動量のバランス考えようと思います。
BMIと体脂肪率。気にしてみようと思います。
ありがとうございました。byアラフィフ
- 239 ：アスリート名無しさん：2018/02/23(金) 21:17:33.84 ID:nwOnK/z1.net
- 糞スレすぎるだろ
- 240 ：アスリート名無しさん：2018/02/24(土) 04:50:05.76 ID:NB0B4XZ+.net
- >>238
3kmを2ヶ月？しかも3日サボってとか痩せないと思うよ
俺20代だけど毎日5km走ってやっと2ヶ月過ぎた頃から効果ありだったよ
痩せるためだけなら筋トレはいらないし体力づくりとか気にせずゆっくり長く走ればいい
俺はデブから鶏ガラになった
- 241 ：アスリート名無しさん：2018/02/24(土) 05:48:21.76 ID:R8DSKsim.net
- >>240
おはようございます。
ご忠告ありがとうございます。
そうですね。気長にゆっくり続けたいと思います。
byアラフィフ
- 242 ：アスリート名無しさん：2018/02/24(土) 06:41:38.91 ID:1ivarzYD.net
- アラフィフだと筋肉減って基礎代謝が落ちてる
筋トレもやった方がいい
本気で痩せたいと思うならね
- 243 ：アスリート名無しさん：2018/02/24(土) 06:53:06.19 ID:R8DSKsim.net
- test
- 244 ：アスリート名無しさん：2018/02/24(土) 10:59:41.49 ID:AlU2LEz+.net
- >>240
20代で毎日5キロを二ヶ月しないと変化が無かったって、ドンだけ代謝悪いんだよw
俺は40代でBMI標準体重だったけど、腹周りの脂肪が気になりジョグ始めた時、直ぐには効果出ないのは想定内だったので、長い目で始めて、週3～4で自分にとってキツイジョグ2キロと歩き2キロからスタートしたら、ニが月後の月末には明らかに体脂肪も減り体重も落ちたわ。
- 245 ：アスリート名無しさん：2018/02/24(土) 11:01:55.11 ID:AlU2LEz+.net
- >>233
そのペースで良いと思いますよ。
自分も筋トレと合わせて始めたら脂肪落ちた分は筋肉に変わり体重の変化は少なかかったので、長い目で目で見ていましたから。
- 246 ：アスリート名無しさん：2018/02/24(土) 12:55:00.20 ID:dYQCe2wv.net
- 堤防下にあるサイクリングコースと並走にある歩道側を走ってたら対向から走ってきたジジイに右側走れって因縁つけられたんだがそんなルールあるんか？
- 247 ：アスリート名無しさん：2018/02/24(土) 15:22:48.10 ID:NB0B4XZ+.net
- >>244
だから2ヶ月過ぎた頃から効果ありだったよ
- 248 ：アスリート名無しさん：2018/02/24(土) 15:26:01.47 ID:NB0B4XZ+.net
- >>244
いちいち突っかかるなよオッサン
- 249 ：アスリート名無しさん：2018/02/24(土) 18:21:05.04 ID:FjokovdG.net
- こっちはやっと雪が溶けてきて久しぶりにロードを走れた
軽く筋トレはしてたけど呼吸がきつい
鈍った体を戻すぞい
- 250 ：アスリート名無しさん：2018/02/25(日) 06:08:19.30 ID:hOhgLko6.net
- おはようございます。
今日は初めて自分で考えたコースを早朝に走ってみました。
もちろん3㎞設定で…
同じ所をグルグル回るより楽しかったです。
タイムも少し縮んで気持ちよかった～byアラフィフ
- 251 ：アスリート名無しさん：2018/02/25(日) 06:40:09.87 ID:Kqlzg3kN.net
- >>250
いいぞオッサンその調子
継続が大事
- 252 ：アスリート名無しさん：2018/02/25(日) 08:59:45.01 ID:CMnx7Ccr.net
- 3kmは短いな
年の割に廊下が進んでるのか
- 253 ：アスリート名無しさん：2018/02/25(日) 09:28:27.97 ID:SQB76LRY.net
- それまでどんな人生歩んできたかなんて千差万別だろ
と当たり前の返ししたところで懺悔
＊＊＊のお寺どこですかー→あっちです→ありがとう！
全然逆の山道案内したああああごめんなさいいいいいいいいいい
ジョグしてても遠出だと地理わからなかったり、
酸素足りなくて頭ぼーとしてたりするんです！
- 254 ：アスリート名無しさん：2018/02/25(日) 10:16:26.16 ID:wjQUzcib.net
- >>251
ありがとうございます！マイペースに進みたいと思います。
>>252
年も年ですし、ヘビースモーカーなものではじめはこのくらいの距離で丁度いいと思いました。
- 255 ：アスリート名無しさん：2018/02/25(日) 10:44:39.01 ID:SQB76LRY.net
- ヘビスモなら絶対無理しないほうがいい
長年すってたら血管ボロボロだ
- 256 ：アスリート名無しさん：2018/02/25(日) 11:11:05.87 ID:sjp/LeDk.net
- そうそう。長く楽しめる事を念頭にマイペースが一番！
近くにコースを沢山開拓するとなお面白くなるかな。
- 257 ：209：2018/02/25(日) 11:18:29.59 ID:NmxTkOiS.net
- インフルから完全復活
１週間弱で回復はするが、完全に元に戻るのに10日かかった
やっと今日から走れる
- 258 ：アスリート名無しさん：2018/02/25(日) 14:28:33.14 ID:lfcjVFNW.net
- 設楽悠太おめでとう
おいらも頑張って15kmジョグしてきた
50代
- 259 ：アスリート名無しさん：2018/02/25(日) 14:43:12.46 ID:4GjJbXJH.net
- 東マラで先頭とすれ違ったがとんでもない速さだったな
- 260 ：アスリート名無しさん：2018/02/25(日) 15:27:20.92 ID:NmxTkOiS.net
- 久々のジョギング13.5キロ
体が軽い
- 261 ：アスリート名無しさん：2018/02/26(月) 09:38:52.36 ID:sIywAwpS.net
- ヴァイパーフライ話題になってんね
厚底でクッション性も高いし初心者にも向いてるかな？
- 262 ：アスリート名無しさん：2018/02/26(月) 18:54:56.40 ID:msmQM/rR.net
- 膝の皿が痛い。上半身デブ、下半身ガリのワンピース体型だから膝の筋トレしないとだめかな
- 263 ：アスリート名無しさん：2018/02/26(月) 20:42:26.01 ID:2T59XT2N.net
- 【ぐるナイ】 大杉漣(66) ≪安全デマ被害が、風評被害を抜いた≫ 松野莉奈(18) 【エビ中】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1519611692/l50
- 264 ：アスリート名無しさん：2018/02/27(火) 20:35:53.41 ID:j/hcLm0E.net
- ジョギング初心者ですが毎日走ったらマズイですか？
4㎞～5㎞ぐらいです。
- 265 ：アスリート名無しさん：2018/02/27(火) 22:04:35.70 ID:T2ibGWhj.net
- >>264
足とか膝に痛みがなければ大丈夫じゃない？
私も8ヶ月の初心者ですがそのくらいの距離を週4です
- 266 ：アスリート名無しさん：2018/02/27(火) 23:29:44.45 ID:juRHoBB/.net
- なぜか1日塞ぎ込んでいたのがいつもの3㎞ランでスッキリしました。コンスタントに6分を切れるようになってきたし、体調も安定してきました。走るっていいですねbyアラフィフ
- 267 ：アスリート名無しさん：2018/02/28(水) 01:20:14.07 ID:kz2hA57a.net
- >>264
人によるとしか
>>266
いいぞオッサンその調子
ただタイム気にしすぎも良くない
時計も持たずに行く日のほうが快感だったりする
- 268 ：アスリート名無しさん：2018/02/28(水) 11:47:31.94 ID:2IICsCS+.net
- 時計を気にしないで気分良く走った日は、普段よりスピード出てたりするんだよな
- 269 ：アスリート名無しさん：2018/02/28(水) 15:57:48.22 ID:Y7NoyGWv.net
- なんか今日きついな。気圧のせいか
- 270 ：アスリート名無しさん：2018/02/28(水) 20:09:17.01 ID:z/aDiaQw.net
- 明日は強風に雨、ジョギングあきらめるわ
- 271 ：アスリート名無しさん：2018/02/28(水) 20:22:48.58 ID:5NULw2Um.net
- 春は花粉症がキツイ
- 272 ：アスリート名無しさん：2018/02/28(水) 22:08:57.95 ID:f/99JOY4.net
- 走ってると花粉症の症状出ないもんよ
- 273 ：アスリート名無しさん：2018/03/01(木) 04:15:51.32 ID:RJKBnPVx.net
- コミュ力が上がる、すごいエネルギーが体から湧いてくる。
不安が常に軽減される
本質的な身体能力が上がる方法があると聞いたらどうしますか？
http://goodlg.seesaa.net/article/456643101.html
- 274 ：アスリート名無しさん：2018/03/01(木) 15:19:20.29 ID:0SzlRJ8A.net
- たしかに走ってるとそこまで花粉症の症状出ないね。走り終わってからがひどいけど・・・
しかし今日は暖かい！13キロランで汗だくだ
- 275 ：アスリート名無しさん：2018/03/02(金) 08:48:03.66 ID:6bJun4mb.net
- >>267
亀レスご容赦ください。
いつもありがとうございます。
昨晩とてつもない強風の中意を決して3㎞ランしました。
風向きによりますが、向かい風の時はより鍛えられているような気がして楽しかったです。
途中お気に入りの帽子が飛ばされてドリフみたいになりましたがwww
- 276 ：アスリート名無しさん：2018/03/02(金) 09:46:31.47 ID:MaNEwbre.net
- 楽しそうで良いな。
- 277 ：アスリート名無しさん：2018/03/02(金) 17:51:41.68 ID:BzfTMN6I.net
- >>275
やるなオッサン
byアラフィフ忘れてるぞ
風は暑さ寒さより苦痛に感じる
俺は昨晩サボっちまったからいつも7kmだが今晩は罰として10kmいく
アマゾンで注文した靴が届いたらしく(やっすいやつ)靴下も昨日ワークマンで新調したから高まってる今日は風も少ない
- 278 ：アスリート名無しさん：2018/03/02(金) 20:50:25.69 ID:QZyRV0Xu.net
- いい突っ込みやｗ
おっさんの書き込みいいよね
寒くなって来ちゃったけど俺も走って来ます
- 279 ：アスリート名無しさん：2018/03/02(金) 23:08:34.22 ID:6bJun4mb.net
- こんばんは。
少し遅くなりましたが3㎞ラン行ってきました。
昨日より風がおとなしくて快適に走れました。
コース途中に白木蓮の木があるのですが、近頃蕾が膨らんできていてそれも楽しみの一つでいつも眺めながら走っていたのです。
が、恐らく交通の妨げになるのか半分以上バッサリ切り落とされてまして…仕方のないことですが残念でした。
あの木が満開になったらさぞ見事だったでしょうに…
あ、長々とすみませんでした。byアラフィフ
- 280 ：アスリート名無しさん：2018/03/02(金) 23:23:09.16 ID:QZyRV0Xu.net
- >>277
そうそう。ワークマンって靴下めちゃくちゃ充実してますよね
あそこでヤッケ見てテンション上がる日が来るとは思ってもみなかったｗ
- 281 ：アスリート名無しさん：2018/03/03(土) 02:08:50.54 ID:s38ItuW5.net
- >>280
アーチパワーアシストてやつがおすすめ
もう普通の靴下には戻れないわ
- 282 ：アスリート名無しさん：2018/03/03(土) 10:55:33.86 ID:flambsPQ.net
- >>279
距離伸ばさんの？新たな発見があるぞ
- 283 ：アスリート名無しさん：2018/03/03(土) 20:18:05.99 ID:CP1j2jL0.net
- 距離も良いけど、未開の店や施設を調べて走るのも良い
片道走って電車やバスで帰るのも良いよ
汗臭対策は忘れずに
- 284 ：アスリート名無しさん：2018/03/03(土) 22:21:37.81 ID:vbdEgGfn.net
- 8.5km@川崎市中原区
- 285 ：アスリート名無しさん：2018/03/04(日) 10:02:11.51 ID:mepcOmS9p
- 昨日走ったのに天気いいとまた走りたくなるよ～～～～～～～～
>>279
桜の季節最高だよ
- 286 ：アスリート名無しさん：2018/03/04(日) 11:13:48.62 ID:MO5MvC25.net
- 今日半袖で行ってみようかな
- 287 ：アスリート名無しさん：2018/03/04(日) 15:00:33.36 ID:MO5MvC25.net
- 今日は14キロラン、半袖で正解だった
暖かくて風が涼しい、でも目がかゆい・・・
- 288 ：アスリート名無しさん：2018/03/04(日) 15:20:22.48 ID:vdbD5PRo.net
- 花粉の季節が来ちまったな
- 289 ：アスリート名無しさん：2018/03/04(日) 21:32:53.29 ID:NumSohWc.net
- 午後2時から走り始めた
東京は暖かくて、半袖、ハーフタイツで丁度良かった
10km/62分
- 290 ：アスリート名無しさん：2018/03/05(月) 06:03:52.75 ID:v2f563xQ.net
- >>289
ハーフタイツって、膝上くらいまでの丈のやつ？
- 291 ：アスリート名無しさん：2018/03/05(月) 10:00:21.09 ID:XUyz6dg7+
- 急に暖かくなりすぎ
地震くるのかとヒヤヒヤするね
- 292 ：アスリート名無しさん：2018/03/05(月) 20:21:55.75 ID:LQTjl8Vq.net
- >>290
これに近いかな
https://item.rakuten.co.jp/w-w-m/u2mb7025/
- 293 ：アスリート名無しさん：2018/03/07(水) 07:35:48.37 ID:M6zYXw6j.net
- 短距離走の学生がよく穿いてるタイプに近いのかな。
- 294 ：アスリート名無しさん：2018/03/08(木) 13:25:08.47 ID:lciSNk1M.net
- 雨じゃ走れーん
ウォーキング＆筋トレするか
- 295 ：アスリート名無しさん：2018/03/08(木) 13:46:49.63 ID:/YLT6iB4.net
- こんにちは。
インフルエンザで休んでました。さぁ今日からと思ってた矢先に生憎の雨orz
軽い雨だったら走るよ～という方いましたら装備をお聞かせ願います。よろしくお願いします。byアラフィフ
- 296 ：アスリート名無しさん：2018/03/08(木) 14:01:51.58 ID:rlCCjQJR.net
- 気温20℃なら雨でも走る、雨は大歓迎、気持ちいい
服装は普段と同じ、雨よけにキャップとサングラス
20℃以下は走らない、身体が冷えて風邪ひくから
- 297 ：アスリート名無しさん：2018/03/08(木) 16:01:09.83 ID:J9wmNFXn.net
- >>295
帽子被って後は出来るだけ薄着
洗濯面倒にしたくない
- 298 ：アスリート名無しさん：2018/03/08(木) 20:51:20.83 ID:a0Cfb8VM.net
- 俺も気温次第だけど、
基本的に冬の雨は走らない。
夏の雨は走る。
- 299 ：アスリート名無しさん：2018/03/08(木) 21:14:29.01 ID:/YLT6iB4.net
- 皆さん貴重なご意見ありがとうございます。
そうですね。寒い時期は無理しない方がいいですよね。
しかも病み上がりですしwww
天気が回復したら3㎞ラン再開したいと思います。
あ、距離はしばらく体力が付くまで伸ばさないつもりですよ。気まぐれなので気分次第で走っちゃうかもですがw
byアラフィフ
- 300 ：アスリート名無しさん：2018/03/09(金) 01:43:26.34 ID:5lGKOkJ2.net
- 雨の日靴がぐちょぐちょなるのが嫌で行かないわ
>>299
無理はすんなよオッサン
- 301 ：アスリート名無しさん：2018/03/09(金) 02:54:52.58 ID:x2n3Us9B.net
- でこぼこの下り坂で捻挫した。重度のではないけど
- 302 ：アスリート名無しさん：2018/03/09(金) 22:29:06.12 ID:5lGKOkJ2.net
- 9.5km
途中降られた
- 303 ：アスリート名無しさん：2018/03/10(土) 10:14:06.13 ID:CqKMhGdo4
- ランやると快楽成分で行きたくなるのはわかるけど
やっぱ学校や仕事の日常生活が大事だから無理はしちゃだめ
- 304 ：アスリート名無しさん：2018/03/11(日) 10:50:58.91 ID:l+D3G0U9.net
- SONYのヘッドホン一体型ウォークマン買った
初試走楽しみだ
- 305 ：アスリート名無しさん：2018/03/11(日) 14:56:12.04 ID:l+D3G0U9.net
- 今日は14.5キロラン。日向が暑い、厚着で行ったことを後悔
イヤホンいい感じ、しっかり装着されて全くずれなかった
今までipodnanoを腕に巻いてブルートゥースイヤホンしてたが、プレーヤー本体を持ち歩かなくていいのはストレスなくなって良い
- 306 ：アスリート名無しさん：2018/03/11(日) 22:35:14.90 ID:kNVJ0FAT.net
- こんばんは。
1週間以上サボってしまったので初心に帰ろうと思い、強力なコーチを付けてみました。
スマホアプリですがwww
しばらくコーチの言う通りに走ってみようと思います。
今日の課題は10分間ランでした。約2㎞走れました。
風も心地よく快適でしたよbyアラフィフ
- 307 ：アスリート名無しさん：2018/03/12(月) 21:04:46.29 ID:s+JAHfgJ.net
- こんばんは。
コーチ（アプリ）の言いつけでは今日は休養日だったのですが、気候があまりにも気持ちよかったのでいつもの3㎞ラン行ってきました。もうジャージ上下は暑いですねbyアラフィフ
- 308 ：アスリート名無しさん：2018/03/13(火) 01:19:38.64 ID:tyLyBby9.net
- >>307
関東20時過ぎに7km以上走るけどTシャツにフリースさらにウインドブレーカー
下はタイツに短パン
フリースはもういらないかもなあ帰るとTシャツビショビショだわ
- 309 ：アスリート名無しさん：2018/03/13(火) 19:45:24.72 ID:sdXegwVk.net
- >>308
こんばんは。
忠告ありがとうございます。早速タイツと短パン買ってきました。なかなか快適でよかったです。
今日はコーチの言いつけ通りベンチマークランなるものを挑戦してきました。
はじめ7分はウォーミングアップ、その後2分半全力疾走、残り30秒ラストスパート。。。
結構厳しいコーチでしたbyアラフィフ
- 310 ：アスリート名無しさん：2018/03/14(水) 00:31:37.82 ID:l50HH/7l.net
- >>309
UNIQLOとワークマンのそれ用タイツが安くて有能
- 311 ：アスリート名無しさん：2018/03/14(水) 22:16:36.31 ID:+jJvQSBg.net
- 今日は13キロラン。半袖で走るのが気持ちいい暖かさ
腕細いとかっこわるいので、最近腕立てもやるようになった
20回前後を数セットで計100回強。それを走る前と走った後に２回やってる
- 312 ：アスリート名無しさん：2018/03/14(水) 22:51:42.50 ID:l50HH/7l.net
- 9キロ
ウインドブレーカーの襟が汗で首に張り付いて気持ち悪かった
- 313 ：アスリート名無しさん：2018/03/15(木) 09:11:33.38 ID:nfcLjLW7k
- もう初夏の気温だってさ
- 314 ：アスリート名無しさん：2018/03/15(木) 21:04:34.33 ID:6QR2nON/.net
- こんばんは。
今日もコーチの言いつけ通り2㎞ラン。のはずでしたが、走り始めて1、2分で謎の呼吸困難。なんとか騙し騙し走りきりましたが。。。歳には勝てませんねbyアラフィフ
- 315 ：アスリート名無しさん：2018/03/16(金) 03:00:04.73 ID:qvozbGfs.net
- 無理は禁物だよ。死ぬ事もあるんだから。、
- 316 ：アスリート名無しさん：2018/03/16(金) 08:22:24.24 ID:g8bI6PKI.net
- 血糖値コントロールが上手くいかなくて調子悪いことがある
息苦しさや吐き気がする
自分の場合、気持ち良く走るためには食生活にも注意が必要だ
- 317 ：アスリート名無しさん：2018/03/16(金) 08:47:34.06 ID:neR8I3KH.net
- >>314
歳関係なくね
無理して走り続ける浅はかさが死を招く
- 318 ：アスリート名無しさん：2018/03/16(金) 09:38:59.11 ID:CV+On3Xee
- 年齢的に長年の喫煙による不整脈の可能性も・・・
春の健康診断で医者に相談しておくといいかも
- 319 ：アスリート名無しさん：2018/03/17(土) 23:31:33.73 ID:r/LLCsQC.net
- >>317
そうでしたね。自分でも何故無理して走ったのか疑問です(苦)
今日は休養日でしたが昨日休んだ分走ってきました。少し肌寒かったのでジャージで臨みました。結構汗がかけて気持ちよかったです。byアラフィフ
- 320 ：アスリート名無しさん：2018/03/18(日) 14:17:25.13 ID:WgmMfyNpJ
- めっちゃラン日和だった(｀・ω・´)
新緑はまるで地球の息吹、爽やかな風はまるで三浦春馬くんの笑顔
柔らかな日差しはEカップの乳房のようだった
- 321 ：アスリート名無しさん：2018/03/18(日) 15:42:17.04 ID:TFqDt3+w.net
- 13.5キロラン。うーん体が重い・・疲れてるのかな
- 322 ：アスリート名無しさん：2018/03/18(日) 17:30:29.14 ID:Hvcs8vQs.net
- 9キロラン、関西の朝はまだまだ寒く
半袖で手が、かじかんだ(変換でけん)
今年に入ってランマシーンだけだからアスファルトを蹴る感じが気持ち良い！
少しヒザが痛い、マシーンで変な癖が付いたかなぁ？
- 323 ：アスリート名無しさん：2018/03/19(月) 20:39:41.36 ID:WMale8hR.net
- こんばんは。
小雨の中少し戸惑いましたが、昨日休養日だったためコーチの指導通りにリカバリーの2㎞ラン。
季節が変わって雨が降ってても苦痛ではなかったです。
明日の予定は初の長距離…と言っても5㎞なのですが��
楽しみです。byアラフィフ
- 324 ：アスリート名無しさん：2018/03/20(火) 21:57:00.40 ID:qvAnMSLX.net
- また天気が荒れるとか
やめちくりー
- 325 ：アスリート名無しさん：2018/03/20(火) 23:39:00.20 ID:TTGyyqz9.net
- こんばんは。
予定通り今日は初の3㎞超えで5㎞ランに挑戦してきました。予想はしていたのですがホントに3㎞を通過したところで足が上がらなくなるとは思いませんでした。
でも走り終えた後の達成感はたまらなかったです。
いつもより疲れましたがまたチャレンジしたいと思います。というかレギュラーを5㎞にしてもいいのでは？と感じました。byアラフィフ
- 326 ：アスリート名無しさん：2018/03/21(水) 06:55:43.26 ID:Fpjf7F7s.net
- おはようございます。
今日は早起きして早朝ラン行ってきました。朝は思うように走れないモノなのですかね？
あ、あと皆さんに質問ですが、市街地を走る際歩道を走りますか？安全を気にしつつ車道を走りますか？
よろしくお願いします。byアラフィフ
- 327 ：アスリート名無しさん：2018/03/21(水) 07:40:37.10 ID:SMuveWSj.net
- 走り始めた当初は4～5キロぐらいしか走ってなかったが、
持久力ついてくると5キロが余裕になり物足りなくなりどんどん走る距離が伸びていった
今では毎回13～15キロ走るようになった
だんだん距離が延びるのは自然の摂理、５キロ走れるなら走ったらいい
- 328 ：アスリート名無しさん：2018/03/21(水) 08:39:52.98 ID:T5VYd7xLP
- 朝は血圧の関係で体起きてない
前準備ストレッチ食事補給して体慣らさないと朝ランで
ぶっ倒れる人多い
- 329 ：アスリート名無しさん：2018/03/21(水) 14:03:07.16 ID:0duzzP69.net
- 雪降ってるわ…
今日の5000ｍランどうしようかな
- 330 ：アスリート名無しさん：2018/03/21(水) 14:52:59.94 ID:XwXV7bNV.net
- >>325
そうやって距離を伸ばすんだと思う
前はほぼ毎日5キロ、今は7キロで毎日10キロにしようかと思ってる
>>326
朝は血圧的に危険？とかいう記事をみてから朝は走らないようにしてる
夜にライト持ちながら歩道だね
田舎だから歩道にほとんど人いないし
- 331 ：アスリート名無しさん：2018/03/21(水) 15:18:31.63 ID:a7kc4VYV.net
- 雪止んだ ＠首都圏西
- 332 ：アスリート名無しさん：2018/03/21(水) 15:51:02.25 ID:dfE+DLqL.net
- せっかくの祝日なのに走れなくてもやもやしてる人多そうだなｗ
おまいら何して過ごしてる？
- 333 ：アスリート名無しさん：2018/03/21(水) 16:43:20.41 ID:ukyjt3xh.net
- >>326
朝は体が起きていないから、思うように走れない。
もし、朝走るなら、
・起きてから最低でも30分は空ける（できれば1時間）
・寝ている間に失った水分を補給する。
・ラジオ体操をして体を起こす
※走り始める直前じゃなくてね。
・少し歩いてから走り始める。
・ハード過ぎるトレーニングはしない
※身体が起きていない的な意味と、
エネルギー不足的な意味の両方で。
って感じかな。
走るのは、歩道を走ってください。歩行者なので。
いくらオマエが安全に気をつけても、
車道には安全に気をつけない車がいっぱいいる。
- 334 ：アスリート名無しさん：2018/03/21(水) 16:56:09.01 ID:eCWqTrfq.net
- >>330>>333
レスありがとうございます。
小さな登り降りが少ししんどいですが歩道を走りますね。
ライト持って。
心臓に少々難があるものでやはり早朝ランは避けたいと思います。
- 335 ：アスリート名無しさん：2018/03/22(木) 20:54:15.80 ID:6gsqiP0m.net
- こんばんは。
今日はコーチの指導通りにリカバリーの2㎞ランでした。
もはや2-3㎞では物足りないのですがオーバーワークになるのを防ぐために組まれたプログラムみたいなので、そこは従順に。
しかし、物足りないのは物足りないので明日休養日に当てられているのですが、自主練ってコトで5㎞ランに挑みたいと思っています。矛盾はありますが(笑)byアラフィフ
- 336 ：アスリート名無しさん：2018/03/22(木) 22:25:51.39 ID:JL933nKu.net
- 10km行く予定が7km
雨で１週間くらい休んだからかきつくて7kmで中断
- 337 ：アスリート名無しさん：2018/03/22(木) 22:38:42.21 ID:PsnsqJUf.net
- 12キロラン。寒いかと思って厚着したが、途中から日が出てきて汗だくに
ほんとこの時期着るものに迷う
- 338 ：アスリート名無しさん：2018/03/23(金) 11:24:12.97 ID:pjVXFZUK.net
- >>335
アプリの言うこと聞かないなら、アプリなんか使わなきゃいいのに。
50にもなってそんなことも分からないのか。
ちょっと走れるようになったからっていい気になってると、故障して終わり。
それでもいいなら好きにすればいい。
物足りないって、ベテラン気取りか？
- 339 ：アスリート名無しさん：2018/03/23(金) 11:41:22.73 ID:B1Vv1BpYE
- こういう１銭の得にもならない攻撃的な人いるよな
- 340 ：アスリート名無しさん：2018/03/23(金) 13:19:12.84 ID:d70gkvFF.net
- >>335
乙です！
アプリのコーチ通りじゃなくもキロ辺りのラップを取ると励みになりますよ。
距離を少しずつ伸ばすのも良いし、ルーティンの2キロならキロ辺りのタイムを縮めるとかね。タイムが縮むと何気に嬉しい！
>>338
オマエはガイジかよ…。
人に絡むくらいなら黙ってロムってろ！
- 341 ：アスリート名無しさん：2018/03/23(金) 15:43:33.15 ID:QLqYeRHR.net
- >>338
お前孤独板のほうでも暴れてるな
グダグダ言う前に走れよ
- 342 ：アスリート名無しさん：2018/03/23(金) 15:56:25.08 ID:pjVXFZUK.net
- 休むことの大切さは、初心者のうちにきちんと身につけないといけない。
調子に乗って走りたがる初心者にブレーキをかけるのは、ベテランの役割だろ。
ちょっと走る→意外といけそうだと思って調子に乗って走る→足が痛いとか言い出してやめる。
これが一番ダメなパターンだから。
もったいないじゃん。せっかく頑張って走る気になってるのに。
初心者のうちに休むことの大切さを叩き込みたいだけだよ。
身体も走力もトレーニングも人それぞれだから、アプリのトレーニングプランがベストだとは思わない。
でも、素人の自己判断とか無責任なギャラリーのあおりよりは、よっぽど信用できる。
- 343 ：アスリート名無しさん：2018/03/23(金) 20:38:02.71 ID:H+AeqABQ.net
- >>341
孤独板に暴れてる人は居ないな
キミは幽霊とか見えちゃう系の人か？
- 344 ：アスリート名無しさん：2018/03/23(金) 21:56:10.87 ID:2AujL7Rm.net
- >>342
言い方が悪い
- 345 ：アスリート名無しさん：2018/03/23(金) 23:05:54.98 ID:pjVXFZUK.net
- >>344
ごめん。
- 346 ：アスリート名無しさん：2018/03/23(金) 23:32:18.31 ID:vDDvRRJQ.net
- こんばんは。
なんか余計な一石を投じてしまったようですね。申し訳ありません、
結局今日は仕事の都合で飲みに行ってしまったので走れませんでした。
「休むコトの大切さ」肝に銘じておきます。そしてプラン通り地道に走っていこうと思います。
レスくださった方々ありがとうございます。byアラフィフ
- 347 ：アスリート名無しさん：2018/03/24(土) 03:06:21.14 ID:4qfPoRSX.net
- >>346
うろたるな、小僧
- 348 ：アスリート名無しさん：2018/03/24(土) 09:06:04.51 ID:NDjR977fQ
- 広東桜開花かぁ～
桜ラン楽しいよね
特に俺好きなの数キロあるコースの夜桜ラン
人いなくて美しすぎて鳥肌出まくる
- 349 ：アスリート名無しさん：2018/03/24(土) 22:22:36.94 ID:Gq3CWk+b.net
- こんばんは。
今日はテンポラン。1.5㎞という短い距離の全力疾走でした。
結果は8分48秒と惨憺たるものでしたが、実力が知れていい経験になりました。
持久力が全く無いです。精進あるのみですね。byアラフィフ
- 350 ：アスリート名無しさん：2018/03/25(日) 17:49:00.82 ID:SIhG9iyv.net
- >>349
キロ6分切ってるじゃん
1日3km走る程度でその数字は上等上等
- 351 ：アスリート名無しさん：2018/03/25(日) 21:47:10.07 ID:jPNxZCFu.net
- >>350
えっ?
- 352 ：アスリート名無しさん：2018/03/26(月) 00:32:49.76 ID:7VSVQTmz.net
- 13.5キロラン。このくらいの気温が丁度よい
- 353 ：アスリート名無しさん：2018/03/26(月) 11:37:08.11 ID:A8DhBPIOW
- 昨日20きろ
天気よすぎ、汗かきすぎにならないから水分補給もそれほどしなくていい
とてもいい季節だな
走ってるのが年寄りばっかでびびるけど
- 354 ：アスリート名無しさん：2018/03/26(月) 12:49:47.22 ID:mzYMU2Lw.net
- >>351
1.5kmで8分48秒ならキロ当り5分52秒くらいだよね
1日3kmレベルの人なんだからそれでいつもの距離の半分を走ったにしては十分な速さだよ
- 355 ：アスリート名無しさん：2018/03/26(月) 20:14:28.45 ID:hLKby4IA.net
- 個人的な感覚だけど、
キロ6分って、脱初心者のひとつの目安。
まぁ、距離にもよるけど。
キロ6分で10キロ1時間が、初心者の最初の目標としてちょうど良い。
- 356 ：アスリート名無しさん：2018/03/26(月) 21:36:43.87 ID:ag98bsCm.net
- >>355
なるほど、去年の7月から走りはじめて
今日のランで750キロ突破したんだけど
平均タイムも5分59秒になって喜んでる！
平均ペースが5分台になったってのは初心者的には結構嬉しいんだよね。
- 357 ：アスリート名無しさん：2018/03/26(月) 23:07:42.92 ID:M7ExCJ4c.net
- こんばんは。
今日はリカバリー2㎞。身体の疲れをとりつつ体力を維持するという目的で軽めのランでした。
昨日は休養日だったのでちゃんと休んでみました。
皆さん色々なご意見ありがとうございます。1㎞6分弱で良かったンですね！少し自信がつきました。このまま精進していきます！byアラフィフ
- 358 ：アスリート名無しさん：2018/03/27(火) 01:52:37.74 ID:l+r8bcAE.net
- 実名企業や個人実店舗や実名個人を攻撃し誹謗中傷
くだらないスレを乱立させ自作自演など荒らしを繰り返し
気に入らない書き込みには複数の端末でIDを使い分けて集中攻撃する
生きている価値無い覚醒剤大好きシャブニート松戸市某バドミントンクラブ代表の正体
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/gage/1475523495/256-299
へたくそな文章でライター気取り 未亡人に成済ます変態バドクラブ代表の正体
愛する人との死別の悲しみを成済まし自作自演する 気持ち悪い掲示板
http://bbs5.sekkaku.net/bbs/grief/
- 359 ：アスリート名無しさん：2018/03/27(火) 13:53:01.45 ID:8DO8uPRi.net
- >>356
ペースも全体的な走行距離も、なかなかイイ感じで走れてるね。
これはもう人それぞれだから何とも言えないけど、
例えば週3回ジョギングするとして、平日2回週末1回。
平日は1回5キロ、週末は10キロ走ると、週20キロ。
こんな感じで走ると、だいたい>>356の走行距離くらいになる。
ジョギングするのって、走力だけじゃなくて使える時間も関係してくるから、
そういうことまで総合的に考えてこれくらいがちょうど良い感じと思う。
- 360 ：アスリート名無しさん：2018/03/27(火) 21:37:40.63 ID:p7S/UxiE.net
- >>359
まさにそんな感じ。多いと週4だいたい週3くらい。平日5から8キロ、休みの日は10から20キロくらい。12月から2月は忙しいのと、雪で50キロくらいしか走ってない(≧∀≦)
ついでに聞くんだけど、この感じで今年中にハーフ110分で走るにはどんな練習が効果的？5キロ25分切り、10キロ51分、ハーフは練習で2時間ちょいかかる感じが現状かな。
- 361 ：アスリート名無しさん：2018/03/28(水) 04:34:18.77 ID:BH6nYr3U.net
- >>360
いまそれくらい走れているなら、いまと同じ感じのトレーニングを続けて、
ちょっとずつスピードを上げていけば今年中に十分可能だと思うけど。
まぁ、あえて言うと↓こんな感じ。
基本パターン
①平日A：スピードアップと心肺機能アップを意識した練習
②平日B：気持ちよくジョギングペース
③週末：LSD
①は、速めのペース走だったりインターバルだったりビルドアップだったり。
②はあまり無理せず気持ちいいペースで5キロ～10キロ。
時計を見ないで走るくらいでもイイ。
③は90分か120分か。
その走力なら2か月に1回くらい150分、180分入れてもイイかも？
- 362 ：アスリート名無しさん：2018/03/28(水) 05:31:44.21 ID:hgqgRax7.net
- >>361
ありがとう。
最後のLSD150分とか180分は未知の領域だし
一度トライしてみる。ゆっくり、長くだね。
来年にはフルに出るつもりなんで、それを意識した練習にもなりそうだしね。
- 363 ：アスリート名無しさん：2018/03/28(水) 06:51:04.50 ID:BH6nYr3U.net
- >>362
とにかく、現段階で走力もトレーニングもイイ感じだと思うので、
あんまり変わったことをやろうとか無理して何かやろうとかしないことだけ気をつけて。
欲張ってあれこれやると、故障が怖い。
あと、↓これがすごく参考になる。というか、俺には参考になった。
https://www.konicaminolta.jp/runpro/running/half/index.html
コニカミノルタのサイト。
フルマラソン用なら↓
https://www.konicaminolta.jp/runpro/running/full/index.html
- 364 ：アスリート名無しさん：2018/03/28(水) 09:20:02.20 ID:WfawiTHw1
- 1度2度故障はしておくべきだと思う
自分のリミットラインがわかるから
- 365 ：アスリート名無しさん：2018/03/28(水) 08:28:08.82 ID:xQOdlSiW.net
- 実名企業や個人実店舗や実名個人を攻撃し誹謗中傷
くだらないスレを乱立させ自作自演など荒らしを繰り返し
気に入らない書き込みには複数の端末でIDを使い分けて集中攻撃する
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- 366 ：アスリート名無しさん：2018/03/29(木) 13:05:19.50 ID:15/odWCj.net
- >>363
いろいろ親切にありがとう。
是非参考にしてみる。44歳なんで無理が出来る歳でもないので地道に頑張るわ。
- 367 ：アスリート名無しさん：2018/03/29(木) 15:42:17.86 ID:TWLRawIM.net
- 15キロラン。非常に調子が良い。
アンダーアーマーのピッチリめの半袖Ｔシャツ購入。体のラインが出るのでちょっと恥ずかしい
- 368 ：アスリート名無しさん：2018/03/29(木) 17:20:05.24 ID:zTgyq4H7.net
- 実名企業や個人実店舗や実名個人を攻撃し誹謗中傷
くだらないスレを乱立させ自作自演など荒らしを繰り返し
気に入らない書き込みには複数の端末でIDを使い分けて集中攻撃する
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- 369 ：アスリート名無しさん：2018/03/29(木) 21:47:11.75 ID:RR4R1YiK.net
- こんばんは。
今日はスピードラン。400m×4本を全力疾走してきました。勿論400mごとに30秒ほどインターバルを設けました。長い距離を走り続けるよりキツかったです。byアラフィフ
- 370 ：アスリート名無しさん：2018/03/30(金) 02:02:54.82 ID:B3FZy5bM.net
- 実名企業や個人実店舗や実名個人を攻撃し誹謗中傷
くだらないスレを乱立させ自作自演など荒らしを繰り返し
気に入らない書き込みには複数の端末でIDを使い分けて集中攻撃する
生きている価値無い覚醒剤大好きシャブニート松戸市某バドミントンクラブ代表の正体
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/gage/1475523495/256-299
へたくそな文章でライター気取り 未亡人に成済ます変態バドクラブ代表の正体
愛する人との死別の悲しみを成済まし自作自演する 気持ち悪い掲示板
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- 371 ：アスリート名無しさん：2018/03/30(金) 11:33:11.89 ID:fz967BqLH
- 走ってたらあれ？緑の葉？よくみたら青葉が出てきてる
もしやと下みたら散った桜がたまってた
あつすぎて桜が即効散ってる品種があるらしいorz
- 372 ：アスリート名無しさん：2018/03/30(金) 22:52:02.94 ID:Y2tiAO9r.net
- こんばんは。
今日の課題はナイキの別アプリを使った筋トレでした。
ひと動作ごとにゆっくり動かすので結構こたえました。汗もダクダクになり気持ちよかったです。ラン&筋トレなんて本格的になってきました。byアラフィフ
- 373 ：アスリート名無しさん：2018/03/31(土) 00:42:18.74 ID:tSiVikvQ.net
- おっさんわりと追い込んでて草
- 374 ：アスリート名無しさん：2018/03/31(土) 08:56:39.52 ID:Ln8+EMISb
- そうそう結構短期間で追い込んでるよなｗ
- 375 ：アスリート名無しさん：2018/03/31(土) 08:59:30.91 ID:cNZoa7xe.net
- >>369
凄くキツそう
全力走なら毎回ほぼ全快させて良いのでは？
自分は350m×6とかするけどインターバルで3分以上歩いたり止まったりする
- 376 ：アスリート名無しさん：2018/03/31(土) 22:41:54.70 ID:aCXPeT3t.net
- >>375
こんばんは。
そうなんですね。。。インターバルってそんなにとっても良かったンですね！次はそうします。ありがとうございました。
今日は休養日。昨日の筋トレが地味に効いてて全身筋肉痛です(苦)byアラフィフ
- 377 ：アスリート名無しさん：2018/04/01(日) 07:21:30.57 ID:ZEkMO6or.net
- >>376
全身筋肉痛になるのは負荷が高すぎるってことだから、
ちょっと負荷を減らした方がいい。
筋肉痛になることで筋トレやった気分になるのは間違い。
- 378 ：アスリート名無しさん：2018/04/01(日) 08:40:46.56 ID:bS+uGX4s.net
- 生まれて初めて1人でジョギングしてきたで
河川敷走ったけど雪捨て場に道を阻まれて(ネットで全体的に進入禁止してる)階段登ってまた雪ないとこに降りて、ってのが疲れた…
でも急いで走るのと違ってジョギングなら結構長く走れるんだな。最初恥ずかしかったけど途中から気持ちよすぎて1人の時笑顔で走る不審者だったわ
- 379 ：アスリート名無しさん：2018/04/01(日) 10:48:22.75 ID:ket1hV4R.net
- >>376
毎回全力を出すのはインターバルではなく、レペテーション。
レペの繋ぎは全快でok。
インターバルなら全力の70～80%くらいで走るがジョグで繋ぎ心拍数は落とし切らない。
by アラフィフ2号
- 380 ：アスリート名無しさん：2018/04/01(日) 13:54:37.97 ID:ZEkMO6or.net
- >>378
どこの雪国か知らないけど、頑張れ。
雪が積もる地域でランニング頑張ってる人は尊敬するよ。
それと、お前の顔なんて誰も見てないから、
思う存分笑顔で走るといいよｗ
- 381 ：アスリート名無しさん：2018/04/01(日) 15:45:40.31 ID:FtDYxVt3.net
- 13.5キロラン。
まだ雪残ってるのかぁ。東京は今日も暑かった
- 382 ：アスリート名無しさん：2018/04/01(日) 22:03:06.42 ID:sRutr3bj.net
- こんばんは。
>>377,379
アドバイスありがとうございます。
ちょっと負荷かけすぎの感は否めないですね。
今日のランはリカバリー4.5㎞でしたが3㎞過ぎた辺りで咳が止まらなくなり断念しました。
どうやらこのプログラムは私にはまだ早いのかもしれません。来週には6.5㎞,8㎞と過酷なスケジュールも待っているみたいなので。。。しばらく3～5㎞くらいを続けて、改めて挑戦した方がいいでしょうか？
自信がなくなりました。なにぶん運動自体初心者なもので。助言等ありましたらよろしくお願いします。
長々とすみませんでした。byアラフィフ
- 383 ：アスリート名無しさん：2018/04/01(日) 22:30:15.23 ID:IbV57ge4t
- 体格、生きてきたプロセスや筋肉量、心肺能力なんて人それぞれだから
プログラムを信用しすぎるのはどうかと思う
まず最初は習慣化させる、安全に楽しむことが第一にこないとどこかできつくなるはず
プログラムを軸にしつつも自分の体力に応じた進め方を実践してみては？
byラン歴12年目の若輩者。
- 384 ：アスリート名無しさん：2018/04/02(月) 05:19:06.41 ID:nnl+lnPX.net
- >>382
アプリが出してくるトレーニングプログラムは、
50からのチャレンジじゃ厳しいかもね。
年齢がどれほど考慮されてるか分からないけど。
あと、みんながみんなアプリ通りにトレーニングしなきゃ
いけないわけじゃないし、できるわけでもないからね。
アプリ通りで辛ければ、ちょっと調整すればいいよ。
6.5キロと8キロがきつければ、5キロと6.5キロにするとか。
- 385 ：アスリート名無しさん：2018/04/02(月) 16:15:44.90 ID:dor3vI1U.net
- トレーニング5原則
個別性の原則だな
- 386 ：アスリート名無しさん：2018/04/02(月) 17:33:24.31 ID:0959svi8.net
- 俺の甲子園始めませんか http://orekou.net/i/9lzo
- 387 ：アスリート名無しさん：2018/04/02(月) 18:15:11.22 ID:mVD1k0QL.net
- もしくは3～5kmまで走って残りは歩いてもいいと思う
それでもステップアップになる
- 388 ：アスリート名無しさん：2018/04/02(月) 22:20:15.47 ID:v0qaJNXI.net
- こんばんは。
皆さんアドバイスありがとうございます。とても励みかつ勉強になります。
今日の課題は6㎞ランです。「ペースを落としたらどうだろう？」と思いつきまして実行してみたところ難なくクリアできました。6㎞で38分でした。まだまだ精進が足りないですね。自分にとって長い距離はこれでクリアしていこうと思います。byアラフィフ
- 389 ：アスリート名無しさん：2018/04/02(月) 23:57:13.78 ID:8+tVSeuN.net
- やっとアプリから自立したのか
- 390 ：アスリート名無しさん：2018/04/03(火) 02:31:41.62 ID:2WznNOMV.net
- ペース落としてキロ6分20秒か
思ってたより走れるんじゃん
キロ7分とかで走れば10kmとか普通に走れそう
- 391 ：アスリート名無しさん：2018/04/03(火) 03:47:28.95 ID:mOv7rJO5.net
- 40歳以上のおっさんにはフルマラソンサブ4より、5キロ20分切りの方がハードル高いと思うんだが、実際どうなの？
5分半ってペースで長距離は頑張ればなんとなくイメージ出来るけど、キロ4分切るってのは現時点で全く達成できる気がしないんだけど。
それはスピード練習をあんまりやってないからかなぁ？たまに最後の1キロを全力出してみるんだが、やっぱり4分半切りが限界。
サブ4達成した人の5キロのタイムが気になる。
- 392 ：アスリート名無しさん：2018/04/03(火) 09:28:28.91 ID:yz0N79pkP
- スピード練習て心肺強化でしょ
そうなると坂道ダッシュやインターバル地獄だから正直体への負荷がががが
定時帰宅の事務職以外仕事に支障でそう
- 393 ：アスリート名無しさん：2018/04/03(火) 09:34:50.22 ID:wuNHL870.net
- そういうのは陸上板で訊いたらいいよ
スピード自慢の先輩たちが、これでもかッてくらいの勢いで答えてくれる
- 394 ：アスリート名無しさん：2018/04/03(火) 10:13:07.23 ID:3PqziGDp.net
- >>391
50過ぎで5K20分余裕で切れるが、フルなんか走りたくも無い
- 395 ：アスリート名無しさん：2018/04/03(火) 12:42:51.89 ID:2WznNOMV.net
- ジョグ歴3年にして今年初フルマラソン走ったけど、
怪我してたのでスローペースで走ったら全然しんどくなくて楽しかったよ
大会まで2ヶ月近くほとんど走ってなかったから筋力の衰えが心配だったけど、
3年でそれなりの身体ができてたことを実感した
- 396 ：アスリート名無しさん：2018/04/03(火) 20:48:41.84 ID:m9/WdJVE.net
- どうだろ、ジョギング初めて三年目
50才手前だけどキロ4分20で6キロまでなら逝けるw
今、正に4分切りに挑戦してるが
たった20秒が、どれだけキツいか！
ハーフやフルは、未体験だから解らんなぁ。
- 397 ：アスリート名無しさん：2018/04/04(水) 21:45:56.83 ID:pMPpilp1.net
- こんばんは。
今日はベンチマークラン。15分間緩急のあるランで腕（？）試しでした。
やはりペースを上げると瞬く間に息切れしてしまいますね。今回はペースはもとより走っている時の姿勢を意識してみました。
するといつもより楽に走れた気がしました。やはり走るのって楽しいですね。byアラフィフ
- 398 ：アスリート名無しさん：2018/04/05(木) 10:01:44.01 ID:18aWzRZLf
- GW明けくらいまでラン日和続くけど2ヶ月のじめじめ梅雨ラン
そして地獄の夏ランが待ってるよ
- 399 ：アスリート名無しさん：2018/04/05(木) 18:58:42.38 ID:e1J1Ergv.net
- >>378です。反応ありがとう。北海道なんだ。札幌の中心部で、そこらの雪はほぼ解けたんだけどねえ…
走り始める前はジジイジョガー見て「なにあれ死んじゃいそう…」とか思ってたけど
走り始めたらあいつら全員武天老師に見えてきたわ。今朝も気温0度なのにみんな超元気wwがんばろ
- 400 ：アスリート名無しさん：2018/04/06(金) 13:16:08.33 ID:Xe+ENztY.net
- 今日は天気悪いね
- 401 ：アスリート名無しさん：2018/04/06(金) 13:27:36.08 ID:Xe+ENztY.net
- 雨降りそだねー
- 402 ：アスリート名無しさん：2018/04/06(金) 13:35:28.84 ID:Xe+ENztY.net
- Kappaのカッパ着なきゃ
- 403 ：アスリート名無しさん：2018/04/06(金) 18:22:05.51 ID:29C+Pt9m.net
- そのギャグ最高や！
- 404 ：アスリート名無しさん：2018/04/06(金) 23:04:50.23 ID:j/rak7ey.net
- こんばんは。
今日は4.5㎞ランです。
昨日休養日だったのでペースを落としても少々しんどかったです。
走ってるコースに1㎞ほどの直線があるのですが、その中ほどでいつも心が折れかけます。
コースの見直しが必要そうです。byアラフィフ
- 405 ：アスリート名無しさん：2018/04/07(土) 11:16:14.06 ID:qapI73OV.net
- >>404
10キロくらい走らんと意味なくね？
- 406 ：アスリート名無しさん：2018/04/07(土) 12:11:27.15 ID:YwipNDaX.net
- >>405
10キロ走れるようになるために、いまトレーニング中なんだよ。
っていうか、そもそも10キロ走らないと意味がないってことはない。
- 407 ：アスリート名無しさん：2018/04/07(土) 12:23:46.84 ID:qi1uCkXq.net
- ４年目で10km初挑戦した俺がいるというのに
- 408 ：アスリート名無しさん：2018/04/07(土) 16:11:25.99 ID:Mj+4bQ+E.net
- 3ヶ月で山の50キロウルトラマラソン出たけど、痛みと疲労で死ぬかと思った
- 409 ：アスリート名無しさん：2018/04/08(日) 08:43:47.99 ID:7EsBrjcPI
- 急に気温や風冬に舞い戻るのやめーや
- 410 ：アスリート名無しさん：2018/04/08(日) 09:52:13.39 ID:XYClTJVr.net
- うっすら雪積もってる上をジャリジャリ走ってきた
ふくらはぎ痛いい(´；ω；`)
- 411 ：アスリート名無しさん：2018/04/08(日) 12:08:15.42 ID:kRZkrEpy.net
- やっと膝の痛み違和感なくなったぜ
今週から再開じゃ
- 412 ：アスリート名無しさん：2018/04/08(日) 15:45:04.60 ID:i6hdjaDz.net
- 引っ越しして初めてのジョグ
- 413 ：アスリート名無しさん：2018/04/08(日) 17:23:53.04 ID:HEvFSqzM.net
- >>412
初めてのコースを走るのって、楽しいよね。
- 414 ：アスリート名無しさん：2018/04/08(日) 21:49:28.49 ID:O30vPzKz.net
- こんばんは。
今日はスピードラン。200m全力疾走を6本でした。
レペテーション（？）は1分半とったので体力的には楽でしたね。
来週はいよいよ初級者編の総仕上げ…と言っても大した距離は走らないのですが^^;頑張ります！byアラフィフ
- 415 ：アスリート名無しさん：2018/04/09(月) 08:56:48.82 ID:47ZDb8h3.net
- 確かに10キロくらい走らんと痩せない
- 416 ：アスリート名無しさん：2018/04/09(月) 14:19:32.60 ID:f5vENwJS.net
- >>415
毎日5キロでガリガリになたけど
- 417 ：アスリート名無しさん：2018/04/09(月) 20:29:29.28 ID:0M3u63fU.net
- 糖質食べまくっててもガリガリになるのかね
- 418 ：アスリート名無しさん：2018/04/09(月) 20:52:33.55 ID:LdXewn3/.net
- >>417
板、スレ、話の流れ、空気、雰囲気、場、内容、全てが間違っていませんか？
走り始めたら髪サラッサラになったのには感動した
- 419 ：アスリート名無しさん：2018/04/09(月) 21:56:01.41 ID:kx5jwfNx.net
- こんばんは。
今日は6.5㎞ラン自己最長距離でした。タイムは43分17秒でした。
遅いとは思いますが、それよりも走りきれたのが自分の中で大きかったので収穫ありでした。
いずれは10㎞に挑戦したいですね。byアラフィフ
- 420 ：アスリート名無しさん：2018/04/09(月) 21:58:47.03 ID:kx5jwfNx.net
- 連投すみません。
走ってる途中からスネがずっと痛かったのですが、やはりランニングフォームに問題があるのですかね？
ご存知の方いらっしゃいましたらよろしくお願いします。
byアラフィフ
- 421 ：アスリート名無しさん：2018/04/10(火) 03:50:59.12 ID:Peh7iH5l.net
- >>420
その情報だけでは、分からない。
- 422 ：アスリート名無しさん：2018/04/10(火) 08:39:32.80 ID:0F6JRRJR.net
- >>420
身体ができてねんだよ
痛かたっら休む
治ったら走る
warming upやstrechはマメに
- 423 ：アスリート名無しさん：2018/04/10(火) 14:52:09.94 ID:982ARsTS.net
- >>420 ジジイの身体とはそういうものだ
- 424 ：アスリート名無しさん：2018/04/10(火) 15:27:37.19 ID:IPWpkSAy.net
- >>420
フォーム、筋力、ピッチ／ストライド、シューズ、のどれかだろうねぇ
もしかしたら複数組み合わせ
痛くならない方法を地道にゆっくり探せればと思うけど日常生活に支障が出るレベルならすぐ走るの止めて病院
- 425 ：アスリート名無しさん：2018/04/10(火) 16:31:45.82 ID:ORsCR37l.net
- こんにちは。
皆さんご意見ありがとうございます。
スネは走ってる最中だけ今にも攣りそうな感じでした。
まだ身体ができてないのでしょうね。
地道に努力するしかなさそうですね。byアラフィフ
- 426 ：アスリート名無しさん：2018/04/10(火) 17:01:14.14 ID:IPWpkSAy.net
- 走り始めは同じような痛みが出るもんだよ
体重あるすぎると膝壊したりするし筋力付くまでは何だかあちこち痛い
ちょっとずつでもその時出来るとこまで無理せず頑張ろうず
俺もアラフィフ
- 427 ：アスリート名無しさん：2018/04/10(火) 18:42:26.85 ID:jrsw07Bl.net
- 前からすげー勢いで来たランナーのオッサンにすれ違いざま「おはザァス！」って言われたんだけど
こっち休憩直前の死にかけ且つほぼ通り過ぎてたから「ウエッアウ」しか言えなくてそのまま死んだ
- 428 ：アスリート名無しさん：2018/04/10(火) 21:51:58.13 ID:AwfytGfi.net
- 挨拶のタイミングって難しいね
基本こっちからはしないんだけど、先に挨拶されたらシカトできない
- 429 ：アスリート名無しさん：2018/04/10(火) 22:54:07.52 ID:okSetone.net
- ダニエルズ論だと10kmなんて出てこない
Eペースなら30分、Tペースなら20分とか
10km走らないと意味無いとか言ってる人はどんな統計をとったんだろうか
- 430 ：アスリート名無しさん：2018/04/11(水) 03:02:00.15 ID:SG0Qa28I.net
- >>427
わいコミュ障、フルシカト
- 431 ：アスリート名無しさん：2018/04/11(水) 06:46:41.82 ID:7gEj6pPm.net
- >>427
迷わずお眠りください
- 432 ：アスリート名無しさん：2018/04/11(水) 07:30:19.08 ID:U7mxU2Cd.net
- アラフィフさん、ランナーズハイはもう来た？
- 433 ：アスリート名無しさん：2018/04/11(水) 08:35:28.89 ID:kni1i8fw.net
- 走る時は10キロは走るようにしてる
それくらい走らんと意味ないと思ってる
- 434 ：アスリート名無しさん：2018/04/11(水) 08:40:33.20 ID:8xU8nCpg.net
- まあ人によるよね
- 435 ：アスリート名無しさん：2018/04/11(水) 09:44:58.74 ID:ffeDpS43A
- 日曜22走ったけど回復時間が必要になるから面倒だな
月曜は仕事にも響くかんじ
- 436 ：アスリート名無しさん：2018/04/11(水) 09:30:49.74 ID:SVt0VLPA.net
- つか楽しくて10kmでは短くない？
- 437 ：アスリート名無しさん：2018/04/11(水) 09:49:14.81 ID:ffeDpS43A
- まあ人によるよね
- 438 ：アスリート名無しさん：2018/04/11(水) 18:39:34.86 ID:Pp/gYEtK.net
- ペースによるだろそんなもん
- 439 ：アスリート名無しさん：2018/04/11(水) 21:12:09.68 ID:UDl3dkmS.net
- こんばんは。
今日からコーチ無しです。日によって任意の距離を走るコトにしました。
そして今日は6㎞走ってきました。何故か序盤飛ばしてしまい、後半バテバテの38分22秒でした。
このスレの方たちはスゴいですね。私にはまだ10㎞なんて夢物語ですよ(苦)
因みにランナーズハイの状態はまだ未経験です。やはり気持ちいいンですかね？楽しみです。byアラフィフ
- 440 ：アスリート名無しさん：2018/04/11(水) 21:46:14.94 ID:Pm2MLRQK.net
- いわゆるランナーズハイ、は文系の実際は走ってない系の人の想像・空想で、走りだしてしばらくしての「痛くなくなんとなくラクでタノシイ」やしんどいところをやり過ごしてちょっと安心、が自分の実感かも。
- 441 ：アスリート名無しさん：2018/04/11(水) 23:35:13.78 ID:+VTKjK/3.net
- 去年11月に10キロ大会に初めて出て、50分で完走できて、それ以来そのタイムを上回って走れた試しがないんだが、そんなもんなの？
それなりに走ってるし、10キロなんて特にしんどくもない感じになってるんだけどなかなかキロ5分切って走れないんだよなぁ。
たまには、限界まで追い込んだりした方がいいのかなぁ？なかなか日々のジョクでレースのようなテンションになれないんだけど。
- 442 ：アスリート名無しさん：2018/04/12(木) 00:40:13.43 ID:2z2geb7a.net
- それ実際の距離が10キロ以上あるのでは？
- 443 ：アスリート名無しさん：2018/04/12(木) 07:34:25.33 ID:ci+7r3hY.net
- >>441
大会はみんなでいっぺんに走る。
日々のランニングは一人で走る。
自分では意識してなくても、やっぱり差はあると思う。
大会だと力がでる。
スピード付けたかったら、たまには10キロイーブンペースじゃなくて、
4'30"で5キロだけ走ってみる、とかやってみたら？
- 444 ：アスリート名無しさん：2018/04/12(木) 08:51:45.99 ID:uV4KSyte.net
- 平日は時間無いから10キロだが、休日は16キロ
くらい走りたいんだが
- 445 ：アスリート名無しさん：2018/04/12(木) 18:11:50.28 ID:sM43ex5w.net
- >>441
じゃあしんどいペースで走ってみれば
- 446 ：アスリート名無しさん：2018/04/12(木) 20:09:01.68 ID:Biko8vZF.net
- 4月から始めた初心者に教えてほしいんだけど
ジョギング始めたばっかの頃の距離ってどんぐらいなもんなの？
ていうかまず一回のジョギングで休憩ってどんな感じでとるの？
体力なさすぎて4キロも続けて走れない
- 447 ：アスリート名無しさん：2018/04/12(木) 20:26:13.79 ID:S8KNRAUY.net
- >>443
イーブンって事はなくてだいたいいつも最後の
1キロが一番速くなるように走ってる。
なかなか最初っからそこそこのペースではしれないんだよね。5分50くらいからはじめて最後5分少し切る感じ。今度5キロでガチンコ走してみる。いろいろメリハリつけたいところ。
やっぱ大会出る方がいいみたいだね。
- 448 ：アスリート名無しさん：2018/04/12(木) 20:26:45.31 ID:S8KNRAUY.net
- >>445
そうしてみる。
- 449 ：アスリート名無しさん：2018/04/12(木) 21:34:23.89 ID:Ii6/MZwp.net
- >>447
＞なかなか最初っからそこそこのペースではしれないんだよね。
それは無理だ(難しい)し、怪我の危険性もあるから普段はやめた方が良い
15～20分もアップ(ジョグ)すればスピードも出せる様になるよ
おしゃべり出来なくなる手前の速度で20分間
これを週1でやtれれば速くなるよ(閾値走)
>>446
人によるとしか言えないけど
たくさん走れる様になりたいのなら時間走もあり
例えば30分時間をとり、ウォーク10分+ラン10分+ウォーク10分
くらいから始めて、ウォーク5分+ラン10分+ウォーク5分+ラン10分
を経て、ウォーク5分+ラン20分+ウォーク5分を目指し
休日はこれの60分版にチャレンジする
週に2～3回の頻度で
3ヶ月もすれば凄くたくさん走れる様になってる
- 450 ：アスリート名無しさん：2018/04/12(木) 21:54:15.79 ID:ci+7r3hY.net
- >>446
現段階で4キロ弱なら、それはそれでいいよ。
走力は人それぞれだ。
俺は一番最初は2キロくらいで辛くなったｗ
休憩はねー、まあお好きなように。
基本的な考え方としては、「休まずに○○キロ走る」みたいな感じだから、
1回のジョギングの途中に休憩は入れない。
けど、2キロ走って2分休んでまた2キロ走って、とかでもOK。
走り慣れてくれば、休憩なしで走れる距離が伸びてくる。
俺の場合、10キロまでなら休憩なし。
それ以上になると、途中で水分補給のため15秒くらい止まる。
くれぐれも、こうじゃなきゃいけないっていうのはないから、
自分の走力に合わせて、徐々にのばしていけばよい。
- 451 ：アスリート名無しさん：2018/04/12(木) 21:57:39.43 ID:ci+7r3hY.net
- >>447
> イーブンって事はなくてだいたいいつも最後の
> 1キロが一番速くなるように走ってる。
>>449も書いてるけど、、そんな感じでいいと思う。
大会は大会。トレーニングではない。
だから、大会に出たから早くなる、という訳ではない。
でも、大会って楽しいし目標になるから、大会に出ること自体はとてもよい。
- 452 ：アスリート名無しさん：2018/04/12(木) 22:50:23.42 ID:9osMSbPd.net
- こんばんは。
今日は5㎞ラン行ってきました。
自分にとって長距離扱いなので少しペースを落としてみたのですが、4㎞過ぎた辺りでもまだ余力を感じたので一気にペースを上げてみました。
最終的にタイムは31分49秒でしたが、もっと縮められた様なきがしてなりません。次は始めからもう少しペースを上げてみようと思います。
上の方にありましたが「時間走」を機会をうかがって挑戦してみようと思います。スタミナつきそうですね。byアラフィフ
- 453 ：アスリート名無しさん：2018/04/12(木) 23:42:50.65 ID:uWKd2qL7.net
- すこしづつ故障に向かって走ってる
このままペースあげて、距離延ばしていけば、3ヶ月後が心配な感じ
初心者は毎日がタイムトライアルだ！
- 454 ：426：2018/04/13(金) 06:54:22.84 ID:pBqCqXFw.net
- >>449-450
具体的な例ありがとう！！明日両方試してみるわ！！
- 455 ：アスリート名無しさん：2018/04/13(金) 09:47:14.62 ID:1MvsV5dwM
- 筋肉不足だと膝にもろにくる
5km走るには5kmの筋肉、10ｋｍ走るには10ｋｍの筋肉が必要になる
だから最初はウォーク挟む必要がある
体重書いてないけど重ければそれが倍々で負荷になる
普段ウォーキングしてっからｗ
って人いるけどウォーキングは平面ならほとんど意味なくて
坂道や階段じゃないと筋肉はつかない
- 456 ：アスリート名無しさん：2018/04/13(金) 09:33:29.62 ID:O2hyjstx.net
- 俺は竹内涼真なんだって思いながら走ってる
- 457 ：アスリート名無しさん：2018/04/13(金) 21:17:50.14 ID:R8HDBJ8V.net
- >>456
江頭乙
- 458 ：アスリート名無しさん：2018/04/15(日) 10:03:40.84 ID:q6uURz/I.net
- 雨ニハマケル
- 459 ：アスリート名無しさん：2018/04/15(日) 12:25:06.90 ID:gh9E/RyN.net
- >>456
ドラマでの走り方を真似たら足痛めたｗ
- 460 ：アスリート名無しさん：2018/04/15(日) 14:12:16.79 ID:s6vZe8Pa.net
- こんにちは。
気候が良かったので1時間ラン行ってきました。
日差しも無くとても走りやすかったです。中間辺りで10分ウォーキングを入れたため、1時間で8.5㎞しか走れませんでしたがいい経験になりました。
思ったより時間が経つのが早くて驚きです。
また挑戦したいと思います。byアラフィフ
- 461 ：アスリート名無しさん：2018/04/15(日) 17:15:15.17 ID:aZ+dYkKNp
- 十分でしょ
それにランのために食生活や睡眠なんかも見直し始めたら
健康なライフスタイルになってくる
- 462 ：アスリート名無しさん：2018/04/16(月) 19:00:34.50 ID:Mrv0xieC.net
- 走り始めて数分で両足の脛が張るように痛んで、治るまで歩く→走る繰り返しても駄目でヨタヨタ帰ってきた
調べた結果準備運動不足が1番それっぽいけどビビっちゃうねーこういうの
- 463 ：アスリート名無しさん：2018/04/16(月) 19:04:34.94 ID:eQO2X/b6.net
- 数ヶ月ぶりに走った結果
ジョギング道を吐瀉物まみれにして周りの人らに引かれました
後片付けは近くの施設の職員がやってくれました
職員さんありがとう
久しぶりに走ってなんだかんだあったけど汗を流すって気持ちいい！
- 464 ：アスリート名無しさん：2018/04/16(月) 21:21:09.43 ID:ZE01jTI4.net
- >>463
吐瀉物まみれにしながら走ってなんで気持ちいいねん！
- 465 ：アスリート名無しさん：2018/04/16(月) 21:31:21.12 ID:ScGBdIbn.net
- こんばんは。
今日も風が気持ちよくジョギング日和だったので5㎞走ってきました。
ちゃんと走るのが4日ぶりだったので少ししんどかったです。31分22秒でした。やはりサボるとタイム落ちちゃいますね。。。精進あるのみです！byアラフィフ
- 466 ：アスリート名無しさん：2018/04/17(火) 07:52:03.01 ID:jicuVJIz.net
- >>463
逆流性食道炎か？
俺もたまにやるぞ
- 467 ：アスリート名無しさん：2018/04/18(水) 18:03:05.68 ID:+Wo3KeZN.net
- すれ違いざまおはザァスのおっさんに再び遭遇して挨拶返せた喜び
- 468 ：アスリート名無しさん：2018/04/18(水) 21:43:57.56 ID:OrHws7P2.net
- >>467
なんか向こうからジョグしてる人くるとなんか嬉しくなるよな
お、踏んでますねぇって
- 469 ：アスリート名無しさん：2018/04/18(水) 21:49:44.57 ID:3si7ZPFi.net
- 数年ぶりに覗いたらいなくなったんだな。よかったよかった。
- 470 ：アスリート名無しさん：2018/04/18(水) 22:10:43.32 ID:CB9jKx6n.net
- 連呼さんのこと？
- 471 ：アスリート名無しさん：2018/04/18(水) 22:14:00.45 ID:QuC1c5F4.net
- おれのことだろ
- 472 ：アスリート名無しさん：2018/04/19(木) 13:54:49.52 ID:4tJki6gt.net
- >>467
すれ違いざまンチワーお兄さんも居るぞ
- 473 ：アスリート名無しさん：2018/04/21(土) 22:27:06.23 ID:XMvF4xFU.net
- こんばんは。
今週は5㎞で統一してみました。タイムは今日が一番速くて31分24秒でした。
明日は1時間走にチャレンジしてみようと思います。byアラフィフ
- 474 ：アスリート名無しさん：2018/04/22(日) 09:51:53.73 ID:bXIc2cl4N
- 日焼けしまくった
でも今日も晴れでしょ
はしろっかなー
ＧＷ開けたら雨期だしね
- 475 ：アスリート名無しさん：2018/04/22(日) 14:04:50.32 ID:XSdPLCQg.net
- 急に距離増やすと怪我しますよ
- 476 ：アスリート名無しさん：2018/04/22(日) 16:22:05.55 ID:VIbz1zC6.net
- 強風で帽子すっ飛びそうになるのどうにかしたい
日焼けしちゃう///
- 477 ：アスリート名無しさん：2018/04/22(日) 18:51:52.46 ID:nVJ/FsNt.net
- 久しぶりに走ったらすぐ脇腹痛くなってやめた
やはりチャリこぎまくってるが走るのとは違うね
- 478 ：アスリート名無しさん：2018/04/22(日) 22:40:57.12 ID:7VvFZ47+.net
- こんばんは。
>>475ご心配ありがとうございます。
1時間ラン行ってきました。前回より少し距離が伸びて8.6㎞走れました。
ところで、走っていて50分過ぎた辺りで足腰の疲れや呼吸の乱れがスゥっと無くなってペースがグンっと上がったのですが、もしやコレがランナーズハイというものなのでしょうか？byアラフィフ
- 479 ：アスリート名無しさん：2018/04/22(日) 23:49:12.87 ID:p92tCDOF.net
- >>478
ランナーズハイというより単にウォームアップできただけでは…
- 480 ：アスリート名無しさん：2018/04/22(日) 23:57:01.22 ID:Z31yaKtU.net
- >>478
セカンドウインドってやつでは
- 481 ：アスリート名無しさん：2018/04/23(月) 06:26:10.84 ID:NNRF2AZf.net
- おはようございます。
>>479-480レスありがとうございます。
さっきググってみたところ、どうやらセカンドウインドの症状？に酷似していますね。。。人の身体って不思議なモノです。byアラフィフ
- 482 ：アスリート名無しさん：2018/04/23(月) 13:25:44.09 ID:AY0nuzEn.net
- どっかでチラッと見ただけの情報だったからすっかり忘れてたけど
ジョギングがPMSを緩和させるの、生理きてから思い出してガチだったと気づいた
毎月空腹や悲壮感で騒いでる女は全員ジョギングしたらいいと思う
- 483 ：アスリート名無しさん：2018/04/23(月) 21:44:27.88 ID:pFKf3agm.net
- >>468
仲間意識に近いような感覚かな？
- 484 ：アスリート名無しさん：2018/04/25(水) 07:32:57.43 ID:MdgDI21o.net
- >>468
ところが並行して走るとむきになって競争する。
- 485 ：アスリート名無しさん：2018/04/26(木) 21:53:24.46 ID:4vDBNxAM.net
- こんばんは。
走りに行く際皆さんはランニングウォッチをして行きますか？
購入予定なのですが、オススメはありますか？
できればGPSと心拍数が表示されるモノがいいです。
よろしくお願いします。byアラフィフ
- 486 ：アスリート名無しさん：2018/04/26(木) 21:55:53.41 ID:ENqEt99f.net
- >>485
ちょっとくらい自分で調べろ。
- 487 ：アスリート名無しさん：2018/04/26(木) 23:03:55.37 ID:LXqOO/kT.net
- >>485
ネットで調べてわからなければヨドバシでも売ってるから店員に聞きなさいな。
実物触って使いやすい方が良いと思います。
値段はピンキリです。
- 488 ：アスリート名無しさん：2018/04/26(木) 23:32:54.86 ID:hlnM030A.net
- >>485
Apple Watch
- 489 ：アスリート名無しさん：2018/04/26(木) 23:39:05.41 ID:du7RpBLc.net
- >>485
最初から自分の使い勝手にドンピシャのものなんてアドバイスできないから必要な機能と予算で自分で調べてみることを勧めるよ
ちなみに自分は面倒なのでgarmin935使ってるけどオーバースペックだわw
- 490 ：アスリート名無しさん：2018/04/27(金) 00:17:06.54 ID:njyb6WAT.net
- 手首時計の形に日焼けしたくないから何もつけない
- 491 ：アスリート名無しさん：2018/04/27(金) 00:26:52.26 ID:LpAZKHIt.net
- 自分も気になってたのでちょろっと調べてみたのですがアホみたいに高いｗ
心拍数で跳ね上がりますねー
ガーミンの一万円切るモデルで十分や
- 492 ：アスリート名無しさん：2018/04/27(金) 06:16:18.65 ID:M0mycsH5.net
- ここでGPSウォッチが話題になってた
【2018】ジョギング報告スレ22【桜舞い新緑薫る】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522643242/349
>>485
私はスマホで十分だわー
- 493 ：アスリート名無しさん：2018/04/27(金) 10:12:15.35 ID:MDvOhYFa.net
- おはようございます。
>>487- >>492
ご意見ありがとうございました。
今度の休みにでもヨドバシカメラに出かけて吟味しようと思います。
apple watchもgarminも少々値が張りますね。
宝の持ち腐れになりそうな。。。機能面は充実しているのは分かりました。byアラフィフ
- 494 ：アスリート名無しさん：2018/04/27(金) 12:19:58.79 ID:ieVY5IWS.net
- ワシもスマホのみ
- 495 ：アスリート名無しさん：2018/04/27(金) 12:38:51.68 ID:M8+g0gd6.net
- >>493
買えばさらにモチベーション上がりますよ。(^_^)v
- 496 ：アスリート名無しさん：2018/04/27(金) 16:26:18.95 ID:tdCNs0+6.net
- ヨドバシで買った1万円しないGPS時計は、ソリアス。
レースに出なくてもペースが分かるから損はないよ。
- 497 ：アスリート名無しさん：2018/04/27(金) 16:30:20.36 ID:XA32lg0g.net
- 自分は走る所の㌔ポイントを知ってるのでCASIOのランウォッチを手動で押してラップを計るよ。
非GPSウォッチのメリットは、安価で超軽いしカラバリやデザインが選べる所。
㌔ポイントを把握して無い所でラップを計測したい時は、煩わしいけどランポーチに入れたスマホで計測してる。
ちな未知のコースで㌔ポイントを把握手段は、バイクか車で走ってトリップメーターでポイントを見て覚えてるw
- 498 ：アスリート名無しさん：2018/04/27(金) 18:14:45.97 ID:kSd2lWre.net
- Fitbitいいよ。ずっと使ってる。
- 499 ：アスリート名無しさん：2018/04/27(金) 23:03:44.54 ID:AnstBKg0.net
- みんな住宅街走ってるの？
- 500 ：アスリート名無しさん：2018/04/27(金) 23:32:25.49 ID:5KM7Tuqy.net
- 普段はバイパス沿い。休日は河川敷公園とか土手沿い。
- 501 ：アスリート名無しさん：2018/04/28(土) 10:55:39.35 ID:5En9+K93.net
- >>485
黙って935買っておけ
どうせ欲しくなるから
- 502 ：アスリート名無しさん：2018/04/28(土) 10:56:21.28 ID:UeIRVJkq.net
- >>491
ガーミン10J持ってたけど、やっぱり心拍計あった方がいいと思うようになって235Jに買い換えて、
んでやっぱり心拍計あって正解と思ったよ
でもvo2maxは要らんかったから35Jで十分かなと思う>>485
- 503 ：アスリート名無しさん：2018/04/28(土) 12:29:28.51 ID:33hLJN0G.net
- >>500
土手は風が適度に拭いてると気持ちいい
ただ、夏は日陰が無いから日中走るのは、かなりキツいね
- 504 ：アスリート名無しさん：2018/04/28(土) 14:03:14.97 ID:V4TadjQK.net
- 俺は人があまりいない住宅街を走ってるのが浮いてるな
- 505 ：アスリート名無しさん：2018/04/28(土) 21:41:08.55 ID:/aL1zycc.net
- こんばんは。
>>501 >>502レスありがとうございます。
やはりgarminですか。機能充実してますからね～。
しかし残念ながら、カミさんに「あなた飽きっぽいんだから持ってるG-SHOCKで充分でしょ！」と釘を刺されてしまいました(苦)半年続いたら買ってくれるそうです。
今日は1時間ラン行ってきました。ストライドを少しだけ大きく取ってみたら思いの外具合が良く9.25㎞走れました。1時間10㎞まではまだ遠いですが、精進あるのみですね。byアラフィフ
- 506 ：アスリート名無しさん：2018/04/28(土) 22:36:49.59 ID:V4TadjQK.net
- ゴールデンウイークは走りまくりや
- 507 ：アスリート名無しさん：2018/04/29(日) 00:38:37.86 ID:jwkrRr3c.net
- 今日ランウォッチ届いた俺にはタイムリーなスレ
- 508 ：アスリート名無しさん：2018/04/29(日) 07:12:52.42 ID:IXZlNmYw.net
- >>505
続いたら買うんじゃなくて、買ったから続くんだよ。
GPSウォッチのモチベーションアップ効果はすごいぞ。
ガーミン買って続かなくても、メルカリで売れば
かなりの高値で売れるから、実質自己負担はGショック以下だぞ。
- 509 ：アスリート名無しさん：2018/04/29(日) 09:29:57.10 ID:DsqduWPFU
- >>508
君は文盲だねｗｗ
もう少し頭使おうよ
モチベーションアップ5大要素はこれだ！
・大会
・ファッション
・音楽
・時計
・女子
自分は最初女子だったけどいまはファッションだな。
- 510 ：アスリート名無しさん：2018/04/30(月) 08:33:54.28 ID:JuIGA0jyE
- 最初はGショックで十分
習慣化してからでも遅くない
なんせ長く続いてる人のほうが少ない趣味だしｗ
土曜22ｋ、日曜15ｋ、さて、今日どうしよう。。。
- 511 ：アスリート名無しさん：2018/05/01(火) 06:48:55.16 ID:+UBjiRhX.net
- ワイ骨歪みマン、足首痛めてエアロバイクに移行
- 512 ：アスリート名無しさん：2018/05/02(水) 12:34:10.48 ID:rrL91yvw.net
- GPSウォッチは安物でも良い
一キロクリアする度々ピット鳴りタイムを教えてくれる
結果にコミット！
がんがれ。
- 513 ：アスリート名無しさん：2018/05/03(木) 22:27:50.84 ID:H+fSTrMZ.net
- こんばんは。
カミさんに何度か掛け合ってみましたが、やはりGPSウオッチはしばしおあずけだそうです。。。
アプリのログを眺めていたのですが4月の1ヶ月で合計100㎞走ってました。びっくりです。
毎日3～5㎞くらいをチビチビ走っててもそんな距離になっちゃうのですね。5月はまた気候もいいですし精進したいと思います。byアラフィフ
- 514 ：アスリート名無しさん：2018/05/04(金) 00:59:52.26 ID:yUAR4nF+.net
- >>513
嫁に相談したって駄目って言うに決まってるだろ
黙って買っちゃうんだよ
- 515 ：アスリート名無しさん：2018/05/04(金) 09:06:43.66 ID:eCH/cA9oC
- 急にめっちゃさぶなんのやめーや
- 516 ：アスリート名無しさん：2018/05/04(金) 12:30:27.77 ID:re1CU6yS.net
- >>513
それだけ走ってるなら
935買っちまえよ
スマホより安全だしね
絶対後悔しないから
- 517 ：アスリート名無しさん：2018/05/04(金) 19:14:21.88 ID:AQpDPzTA.net
- 高すぎワロタ
- 518 ：アスリート名無しさん：2018/05/05(土) 01:53:17.99 ID:CkaK2p5W.net
- 走ってると途中で左膝がかなり痛くなって走れなくなってしまうんだが、これって怪我？
先週のトレッキングの下山時に膝が痛くなってしばらくジョギングを休んでたんだけど、昨日からまたジョギング始めたら3キロくらいから徐々に痛くなってきて結局5キロ程走ったところで歩いて帰った。もっと休めば完全に治るもんなの？
去年の夏から走り始めてた、初心者で
累計距離は1000キロ弱って感じ。
このまま走れなくなっちゃったらどうしようと
不安でしょうがない。
- 519 ：アスリート名無しさん：2018/05/05(土) 06:11:26.47 ID:hYtYHQm+.net
- >>518
医者に相談
- 520 ：アスリート名無しさん：2018/05/05(土) 08:51:45.24 ID:hoQ/kRCd/
- 原因自分で書いてて草
下りは足への負荷が爆発する
そこに荷物背負ってんだから当たり前
そこで膝の靭帯やったんだろ
炎症レベルだと思うから休んでりゃ直る
- 521 ：アスリート名無しさん：2018/05/05(土) 16:47:48.03 ID:tDeKxPGU.net
- >>518
走らなければなんともないんだったら、それほど深刻じゃないだろうね。
2週間くらい休んでみたら？
あとは、>>519も言ってるけど、医者。
- 522 ：アスリート名無しさん：2018/05/05(土) 19:23:21.15 ID:bh+jqoqI.net
- そんなもんで病院行ったって、良くてレントゲン撮って、悪い所は見つからず、痛いなら休めと言われるだけでカネと時間の無駄
今から言っとく、痛いなら休め
- 523 ：アスリート名無しさん：2018/05/05(土) 20:22:49.82 ID:CkaK2p5W.net
- >>522
多分、俺もそんなオチになりそうな気がするんで、走らずにチャリでもこいでみるわ。せっかくいい季節なのに悔しいわ。
- 524 ：アスリート名無しさん：2018/05/05(土) 23:19:43.91 ID:LjfmyGR+.net
- >>522
それならそれで良いのだから無駄ではないよ
レントゲン撮らなきゃなにもわからないのだし
- 525 ：アスリート名無しさん：2018/05/05(土) 23:25:28.00 ID:G7EaznwQ.net
- >>518
1年前から左ひざ痛
走って５キロ超えると痛くなってくるが、１０キロ超えるとなぜか痛みがなくなる
普段はなんともないから医者には行ってない。ジョギング休むつもりもないので一向に治らない
サポーターするとだいぶ緩和されるよ
- 526 ：アスリート名無しさん：2018/05/06(日) 01:20:21.89 ID:8Q+D4GAm.net
- お医者様に相談しといた方がいいと思うけどな。
なにもなければそれが一番いいんだし。問題があったらそのままにしとくと悪化して酷い目に遭うよ。
- 527 ：アスリート名無しさん：2018/05/06(日) 04:55:50.66 ID:ahudCcpu.net
- >>523
じゃ、聞くなよ。
- 528 ：アスリート名無しさん：2018/05/06(日) 09:22:04.46 ID:KmeDwR09S
- 長引いてるのはフォームのせいじゃね？
超O脚で膝外側向いてるとかｗ
みんなーGWどれだけ走りました？
自分は
15+21+30+15＝81ｋｍでfinishです
- 529 ：アスリート名無しさん：2018/05/06(日) 10:12:33.46 ID:U3apiaGf.net
- お前ら暇だね
- 530 ：アスリート名無しさん：2018/05/06(日) 12:50:52.25 ID:hyMroh6x.net
- こんにちは。
>>514- >>516レスありがとうございます。残念ながら財布の紐は完全にカミさんに握られていて自由にならないのです（深刻）
ガーミン935はいい値段しますし、買えても235辺りかなと思っています。
今日は朝の用事を済ませたあと１時間半のLSDに行ってみました。
1㎞6分45秒くらいのペースで13㎞弱走れました。穏やかな風も吹いてとても気持ち良かったです。
後からログを辿ってみると10㎞が1時間7分くらいでした。もう少し頑張れば10㎞レースとか出られますかね？なぁんてbyアラフィフ
- 531 ：アスリート名無しさん：2018/05/06(日) 15:13:05.47 ID:awLMlp11.net
- 今日は14キロラン
あつい汗だく気持ちいい
毎日こんな天気だといいのにな
- 532 ：アスリート名無しさん：2018/05/07(月) 09:54:45.35 ID:0jsj8sU0.net
- >>523
治るよ
痛く無い程度に動かして行けば、
数ヶ月以内にはちゃんと動けるくらいにはなる
違和感が無くなるのはもっと先かもしれないけど
>>525
サポーターして動かしてても、結局負担はかかってるから
しないで動ける範囲でやってった方が治りは良い
>>526
医者に行く価値は、予期せぬ病気が発見出来るかも知れない点にある
普通の炎症などは医者にもどうにも出来ないし、
悪化するかどうかは本人次第だけどね
- 533 ：アスリート名無しさん：2018/05/07(月) 10:21:15.69 ID:KsbFKWsp.net
- 日本は医療費もっと増やすべきやね
必要もないのに行くやつ多すぎやろ
- 534 ：アスリート名無しさん：2018/05/07(月) 10:23:12.91 ID:0nZN7BJP.net
- 患者負担な
- 535 ：アスリート名無しさん：2018/05/07(月) 11:02:52.26 ID:huaZkgWak
- 日本だけじゃなく欧米でも問題になってるぞ
アメリカなんか薬に小型の無害の追尾チップつけてちゃんと飲むかどうか？まで
情報収集する話がマジで出てるｗ
- 536 ：アスリート名無しさん：2018/05/07(月) 19:49:34.57 ID:t1czhPCj.net
- 定期検診以外に予期せぬ病気のために医療保険使いまくるやつは国賊もんだな
- 537 ：アスリート名無しさん：2018/05/09(水) 17:32:18.08 ID:FqVmaErM.net
- 雨が止んだから12キロ走ってきたズラ
- 538 ：アスリート名無しさん：2018/05/10(木) 12:51:37.06 ID:S7JOFsDW.net
- >>530
アラフィフさんちょっと見ない間にペース上がりましたね
うちは嫁さんをそそのかして一緒に走ることで事で勝ち取りましたｗ
将来的にフルマラソンまでやりたいなら心拍機能はあっていいと思いますよ
ウォッチ自体はあったほうがモチベ維持にはなりますね
スマホは重いし揺れるしでウォッチにしてからはそうゆうことを気にしなくなって良かったです
- 539 ：アスリート名無しさん：2018/05/10(木) 15:44:00.40 ID:tfGOJ98h.net
- 雨だから走れないと思い買い物行ってたら途中から快晴
家帰ってから3.5キロだけ全力で走った
- 540 ：アスリート名無しさん：2018/05/10(木) 23:11:33.15 ID:gDNZlQAn.net
- こんばんは。
>>538そうですか。柔軟な奥さんでいいですね。ウチはどうも頑なで。。。まぁ手に入るのは約束されているのでのんびり構えておきます。
体調不良と雨降りで3日サボったので今日はゆっくり目に5㎞ラン行ってきました。
ここ最近の体重激増もあって足取りがとても重かったです。ちょっと初心に帰る必要があると感じました。byアラフィフ
- 541 ：アスリート名無しさん：2018/05/11(金) 09:28:32.24 ID:sbnvxFZvb
- 自分もジョグ始めたの好きな子が朝練で走ってたからだった
毎朝一緒にランしてたけどケツみたくて後ろにばかりいた
- 542 ：アスリート名無しさん：2018/05/13(日) 09:19:38.00 ID:aPzLq9tpt
- 今年初めて高温多湿で熱中症気味の土曜だった
天気の移ろいはげしい
- 543 ：アスリート名無しさん：2018/05/15(火) 21:55:34.71 ID:GcDA6YNW.net
- アラフィフさん月100キロも走ってたら秋にはフルマラソン完走できるよ
どこか大会エントリーしなよ
モチベーション上がるよ
- 544 ：アスリート名無しさん：2018/05/15(火) 23:07:42.46 ID:QFeTzi8V.net
- この度
- 545 ：アスリート名無しさん：2018/05/16(水) 07:47:02.56 ID:uVGVPu0S.net
- 嫁の許可次第
- 546 ：アスリート名無しさん：2018/05/16(水) 10:19:11.50 ID:/2dGEHj1.net
- ジョギング始めたら便秘気味になった。
こんな症状の人いる？
めっちゃ、けつの穴いてー
- 547 ：アスリート名無しさん：2018/05/16(水) 10:26:07.22 ID:wOZTreQv.net
- >>546
普通
- 548 ：アスリート名無しさん：2018/05/16(水) 15:09:33.15 ID:bgw+sm7J.net
- みなさんいつ走ってんの？
夕食後しか時間ないけど最低1時間は空けたほうが良いよね？
- 549 ：アスリート名無しさん：2018/05/16(水) 15:35:56.90 ID:zPH1ULSJ.net
- >>548
食って一時間もしたらむしろ眠気が勝ってしまうのでは?
平日は食事前の朝か晩で帰宅ジョグを週一で
ジョグ→シャワー→食事→寝るで心地よい睡眠がいつも得られてますよ
- 550 ：アスリート名無しさん：2018/05/16(水) 15:41:20.60 ID:wOZTreQv.net
- 最近は帰宅ランが多い、貧乏暇無しだから
仕事終わり-> 10キロジョグ->シャワー、夕飯
- 551 ：アスリート名無しさん：2018/05/16(水) 18:54:42.80 ID:zN9HO1yF.net
- 周りに人がいると自分のペース分からなくなって足痛めるゲェジだから早朝派だわ
1時間もったいねーから夕飯食う前に走ればよくないか
- 552 ：アスリート名無しさん：2018/05/16(水) 22:28:38.12 ID:Q7/rOJjy.net
- こんばんは。
>>543フルマラソンなんて滅相も無いです。来年の秋あたりに10㎞レース出られればいいな…くらいの感覚なので、フルはまだ先の話です。
因みに私はお腹が減ると力が出ないタイプなので夕食後1時間開けてから走ってます。byアラフィフ
- 553 ：アスリート名無しさん：2018/05/16(水) 23:17:36.45 ID:2JeEs/8j.net
- 夕飯一時間後何て自分は無理。
胃の中の物が落ち着いて無くて走れないわ。
なので食前に軽く血糖値を上げる糖分を摂取してから走る。それからシャワー浴びて夕飯かな。
- 554 ：アスリート名無しさん：2018/05/16(水) 23:27:44.65 ID:uVGVPu0S.net
- 走りながら夕食すませた俺の勝ちだな
- 555 ：アスリート名無しさん：2018/05/16(水) 23:32:53.36 ID:YfyLn5jy.net
- オレは週2日、休みの日の午後1時から13キロ
太陽の下で走るのが好き
すげー日焼けするがな
- 556 ：アスリート名無しさん：2018/05/17(木) 05:54:41.96 ID:XvRG7YhJ.net
- >>555
日焼け止め塗ればいいじゃん。
- 557 ：アスリート名無しさん：2018/05/18(金) 03:01:04.96 ID:BHeucLru.net
- 個人的にキロ6分30くらいが一番気持ちいい
- 558 ：アスリート名無しさん：2018/05/18(金) 22:13:25.05 ID:hcTeO30K.net
- >>555
この時期に既にかなり焼けていると
初心者には見られないと思う
- 559 ：アスリート名無しさん：2018/05/18(金) 22:54:29.88 ID:IMAX6TpX.net
- こんばんは。
最近調子が良くなってきまして、コンスタントに5㎞30分切れるようになってきました。
かと言って単純計算で10㎞1時間になるワケもなく…
次の目標です。日々是精進ですね！byアラフィフ
- 560 ：アスリート名無しさん：2018/05/18(金) 23:20:19.01 ID:mKAxj3xm.net
- >>555
サングラスはしとけよ
- 561 ：アスリート名無しさん：2018/05/19(土) 13:17:07.26 ID:4HNM6DZ6.net
- >>555
5月って7月並みに紫外線が強いって言われているしね
- 562 ：アスリート名無しさん：2018/05/19(土) 13:48:12.97 ID:RqAZqcWj.net
- 夜ランしかしないせいで肌めっちゃきれい
周りからも若いって言われるし意識して陽の出てるうちは走らないようにしてる
- 563 ：アスリート名無しさん：2018/05/19(土) 14:05:19.31 ID:eRIBNod8.net
- >>562
ランを続けて行くつもりならその方がいい。
俺も同じです。
- 564 ：アスリート名無しさん：2018/05/19(土) 15:04:45.66 ID:RIl1IUKx.net
- お日様の下で走るときも、面倒くさいのでそのまま。
男なので「肌のことなんてどうでもいいか」なんて思ってるけど、
おじいちゃんになったときにダメージが出てくるんだろうなぁ、とも思う。
- 565 ：アスリート名無しさん：2018/05/19(土) 17:34:45.62 ID:AIqG9Xha.net
- >>536
いやそういう考えはおかしいだろ
- 566 ：アスリート名無しさん：2018/05/20(日) 07:10:54.89 ID:/T4la4Lq.net
- 俺すでに肩とかシミだらけ
- 567 ：アスリート名無しさん：2018/05/20(日) 21:17:35.65 ID:yTVk1bgQ.net
- 女だから日焼けはしたくないけど、夜はいろんな意味で怖いなのでやはり明るくなってから走る
なので紫外線キツくない早朝がベスト
ただ今は6時台で十分だけど、真夏になると4時台とかでないとすぐ紫外線キツくなる
- 568 ：アスリート名無しさん：2018/05/22(火) 09:55:55.39 ID:sXxdz2HU.net
- 夏とかお面付けて走ってる女性いるよ
帽子かぶって長袖長ズボンで
俺も日焼けどめ塗って帽子かぶるし
- 569 ：アスリート名無しさん：2018/05/25(金) 21:35:12.76 ID:H5nXUtgt.net
- 夜ラン派って暗くなってから走るの？それとも時刻的な感じ？
日差しと虫しんどいから夜ランに変えようかなって思ってるんだが昔から変態に目をつけられやすいからどのタイミングが良いか悩んでる
- 570 ：アスリート名無しさん：2018/05/25(金) 22:24:02.03 ID:gsTKk1nu.net
- >>569
女性ですか？
- 571 ：アスリート名無しさん：2018/05/26(土) 00:28:52.53 ID:63Ie+Z4Y.net
- 21時くらいまでは女性一人でも走っている人いる
バイパス沿いでそこそこ明るいからだと思うけど
後は人通りとかによると思うけど21時過ぎは女性ならやめといたほうがいいかな
- 572 ：アスリート名無しさん：2018/05/26(土) 05:54:41.96 ID:kkHCoHrd.net
- 市の中心部住まいで家からすぐの通りが明るくて広い歩道の大通りだけど
それでも暗くなってからはリスクを把握した上で敢えて走ろうとは思わないなあ
白昼の人気がない道でだけど、走っていてちょっと怖い思いをしたことがあったし
そういう思いをする可能性があることはなるべく避けたい
でも冬の早朝は6時になっても暗いから、暗い内から走ったりはするけど
- 573 ：アスリート名無しさん：2018/05/26(土) 07:01:27.09 ID:0zQ+M7L6p
- 長く走ってると男でも夜時々変質者に遭遇したからやめたほうがいいお
- 574 ：アスリート名無しさん：2018/05/26(土) 12:26:07.55 ID:e9SJ1Sdk.net
- 夜の皇居が激混みです
逆走はやめてね
- 575 ：アスリート名無しさん：2018/05/26(土) 15:40:25.91 ID:xnCwGCc9.net
- オッサンだけど夜ランで前に女性が走ってると不審者に思われそうで怖いから追い抜いてペース上げてる
- 576 ：アスリート名無しさん：2018/05/26(土) 15:56:48.54 ID:VA9v3nX3.net
- 夜に女性が走ること自体がおかしい
- 577 ：アスリート名無しさん：2018/05/26(土) 15:58:53.92 ID:s6OVnKq9.net
- 人気の無い地域なら女性は夜ランは避けた方が良いね。
俺も夜ランしてるけど、毎回同じ所で擦れ違う若い女性が居るけど、住宅街を中心にコース設定してる見たいだわ。
俺はその人と逆で擦れ違う箇所を過ぎたら人気の無い田んぼエリアへ突入するw
- 578 ：アスリート名無しさん：2018/05/26(土) 16:46:38.61 ID:NiokKQGF.net
- どこにも女って書いてないが。
- 579 ：アスリート名無しさん：2018/05/26(土) 18:16:40.94 ID:63Ie+Z4Y.net
- 男なら好きな時間に走りなよｗ不審者と間違われないようになｗ
- 580 ：アスリート名無しさん：2018/05/26(土) 18:23:56.88 ID:hx+QUm8U.net
- みんないろんな経験と思いを持って走ってんだな、特に男は気を使うだろうし申し訳ない
近場のコースらしいコースは河川敷かおっかない公園だから夜は諦めるわw
返信サンクス、どうでもよくてすまんが女だ
>>576の言うことは最もではあるんだが、女ってこういう時残念だなあ…
- 581 ：アスリート名無しさん：2018/05/26(土) 18:44:04.61 ID:63Ie+Z4Y.net
- >>580
俺も彼女には夜は1人で走るなって言ってるからねｗ残念だけど仕方ない
タイミング合えば2人で夜ランするよ。走力が違うからストレスを感じないというと嘘になるけど
それはそれで楽しんでる
- 582 ：アスリート名無しさん：2018/05/26(土) 18:48:26.15 ID:9nJuDuMx.net
- 548も自分の住まいの近くで身の危険を感じない所を探して試して見たら？
自分の感想だと、都市エリアより田舎の方が人が居な過ぎて怖いかもしれんw
- 583 ：アスリート名無しさん：2018/05/26(土) 23:07:23.52 ID:wr3Ogxfd.net
- 田舎の夜、全く人気のないところを走ってて向こうから怪しげな人影が見えたら男でもめちゃくちゃ怖いよな
- 584 ：アスリート名無しさん：2018/05/27(日) 00:38:08.68 ID:1Y4sI2Dg.net
- 夜走るのに真っ黒なカッコする人いるけど、あれ何？
鈍足忍者みたいでカッコ悪いし危ない
- 585 ：アスリート名無しさん：2018/05/27(日) 03:27:32.57 ID:+nG8dmAH.net
- >>583
深夜でいつも全く人気のないとこの曲がり角でランナーと鉢合ってお互いドゥウワァァアアア！！てなったの思い出した
- 586 ：アスリート名無しさん：2018/05/27(日) 09:29:11.96 ID:FKlNYt+2.net
- >>584
車道以外の街灯のある公園でしか走らないようにしてるから許してくれ
- 587 ：アスリート名無しさん：2018/05/27(日) 11:42:12.58 ID:QYICC0TJ.net
- 黒いほうが汚れが目立たなくていいんだよな。
もちろんきちんと洗濯してるし、目立つ色も背負うようにしてるけど。
- 588 ：アスリート名無しさん：2018/05/27(日) 12:09:43.57 ID:9ts7wvW2.net
- いつもと逆方向のコース走ってきたが楽しすぎワロタ
刈り取ったばかりの草の匂い目一杯吸い込んでニッコニコの小学生気分
早朝だったから途中どっかのパン屋さん？のパンの匂いとかもしたし最高
- 589 ：アスリート名無しさん：2018/05/27(日) 12:38:51.05 ID:+nG8dmAH.net
- >>588
通報されんよーにな
- 590 ：アスリート名無しさん：2018/05/27(日) 17:41:04.75 ID:AaeIJb+i.net
- 今月も月200キロ達成、あとちょっとで
仕事忙しくて毎月達成は出来てない
- 591 ：アスリート名無しさん：2018/05/27(日) 20:47:15.82 ID:BeP+kc3p.net
- こんばんは。
>>590スゴいですね200㎞！
今月私は体調不良や多忙が重なって100㎞も達成できそうもないです。。。
今日も10㎞目標だったのに6㎞辺りで腹痛に襲われやむなく断念。
そんな月もあるんだと気に病まないようにはしてますが。
そろそろ走り始めて半年。ステップアップを念頭に精進したいと思います。byアラフィフ
- 592 ：アスリート名無しさん：2018/05/28(月) 10:55:43.90 ID:gJWw9Q6E.net
- 今週後半は雨みたいだ
今日明日に走り込んでおかないと
- 593 ：アスリート名無しさん：2018/05/28(月) 18:18:14.60 ID:kuq+6hQI.net
- 夜勤明け5キロ走ってきました。
目覚めが良いが3時間で起きてしまう。
- 594 ：アスリート名無しさん：2018/05/28(月) 18:38:18.60 ID:DC4TT+x/.net
- ストレスが消えて無くなる。もっと早く始めればよかった。
- 595 ：アスリート名無しさん：2018/05/28(月) 20:57:08.66 ID:X4xmDsnh.net
- >>594
俺もストレスたまるから始めたら調子がよくなったよ。
細かい事が気にならない
- 596 ：アスリート名無しさん：2018/05/29(火) 09:25:10.57 ID:K7biU3Oy.net
- 明日から週末まで雨かよ
今夜が今月の走り納めかも
- 597 ：アスリート名無しさん：2018/05/29(火) 10:18:22.80 ID:0Mzc7ASjF
- つゆやね
これから１ヶ月半・・・・
つゆやね
- 598 ：アスリート名無しさん：2018/05/29(火) 12:27:02.63 ID:T6KqbZMt.net
- >>594
鬱が治ったし痔も治った
- 599 ：アスリート名無しさん：2018/05/29(火) 19:20:00.14 ID:4Q/Fgv5k.net
- ジョギングは合法
- 600 ：アスリート名無しさん：2018/05/29(火) 19:31:28.21 ID:sc+XMmKr.net
- 薬物にはものすごく類似している。
ランニングで
カンナビノイド(マリファナ)
ベーダエンドルフィン(ヘロイン、コデインなどのオピオイド受容体に作用するものと類似)
が分泌されて走り終えた後はハイになるからね。
- 601 ：アスリート名無しさん：2018/05/29(火) 22:58:34.61 ID:s5UtOQUW.net
- 走り始めの人かねー
そんなにいうほど効いてないな俺は
- 602 ：アスリート名無しさん：2018/05/30(水) 01:51:03.90 ID:pgH16h69.net
- 膝が痛くて1週間休んでるけど、走りたくてウズウズしてきた(≧∀≦)
休んで治ればいいけど、このまま走れないとかになったらどうしよ。まさか、走れない事がこんなにストレスになるって思いもしなかったわ、ほんとに。
膝痛を克服した人の経験談ききたい
- 603 ：アスリート名無しさん：2018/05/30(水) 06:34:30.74 ID:sJQuObqh.net
- >>602
痛みの原因が何かにもよるけど、
克服というか、少なくとも今の痛みが治るまでは走っちゃダメ。
で、痛みが出ないようにするにはどうするか、ということだけど、
筋肉がどうのとかストレッチがどうのこうのとかサポーターがあれやこれやとか
色々あるけど、基本的にはちょっとずつ走って徐々に鍛えていくしかない。
それと、やっぱり病院か接骨院で見てもらった方が良いです。
「整体」じゃないよ。接骨院ね。
- 604 ：アスリート名無しさん：2018/05/30(水) 07:25:33.62 ID:S6ZhR3V/.net
- >>602
走らず筋トレ、ストレッチ
何でもかんでも医療保険使いまくるのは国賊
- 605 ：アスリート名無しさん：2018/05/30(水) 07:49:47.69 ID:bkPDeogX.net
- 右の肩が痛い
肩がいなくなる人いる？
原因おせーて
- 606 ：アスリート名無しさん：2018/05/30(水) 07:55:12.40 ID:S6ZhR3V/.net
- >>605
時間をかけてストレッチ
- 607 ：アスリート名無しさん：2018/05/30(水) 14:56:35.94 ID:6HdcXaJg.net
- >>602
アキレス腱切って走れない期間は
松葉杖でジョグしてたよ
肩と腕が凄いことになってた
- 608 ：アスリート名無しさん：2018/05/30(水) 15:35:35.93 ID:oR4t+nYu.net
- 想像しただけで痛そう
https://goo.gl/Cm1URA
- 609 ：アスリート名無しさん：2018/05/30(水) 15:38:30.73 ID:BkoCLKbK.net
- やっぱり雨だ
明日も雨予報だから
昨日が今月の走り納めになりそうだ
- 610 ：アスリート名無しさん：2018/05/30(水) 19:17:14.64 ID:o6rifGTo.net
- 膝痛めるってそれなりの速度でガッツリ走ってんのかな？
自分はまだ初心者だけど今の所膝に痛みを感じたことはない
- 611 ：アスリート名無しさん：2018/05/30(水) 20:32:57.35 ID:pgH16h69.net
- >>603
整形外科に行ったんだけど、とりあえず異常無しで終わった。まぁ、日常生活では問題ないからしばらく様子みてだって。
そんな事だろうとは思ったけどね。
今日、5キロを5分半くらいで走ったけど、しばらく休んだからか、全く痛くなかったわ。
とりあえず痛くならない距離と速度でぼちぼちやってみる。
- 612 ：アスリート名無しさん：2018/05/30(水) 20:34:15.35 ID:pgH16h69.net
- >>604
俺もそう思うから一回行ったけど、もういかない。ストレッチはもっとしっかりやってみる
- 613 ：アスリート名無しさん：2018/05/30(水) 20:36:37.66 ID:wP0zr0Oy.net
- 世界教師マイトＬーヤを、よろしく
- 614 ：アスリート名無しさん：2018/05/30(水) 20:39:07.73 ID:pgH16h69.net
- >>610
俺も最初はそう思ってたわ。10ヶ月でトータル1,000キロ超えたあたりで急に痛くなりだしたわ。だからあんたもくれぐれも用心した方がいいよ。俺はハーフで2時間少し切る感じなんで、速いってことはないと思う。
- 615 ：アスリート名無しさん：2018/05/30(水) 20:59:55.81 ID:Uci5Xwdc.net
- >>611
メチャメチャ速いね。世界記録？
- 616 ：アスリート名無しさん：2018/05/31(木) 04:42:46.71 ID:c00jCcxn.net
- >>611
異常がないことが分かっただけでも、整形外科に行った価値はある。
焦らずぼちぼちやってちょうだい。
お大事に。
- 617 ：アスリート名無しさん：2018/05/31(木) 05:23:43.58 ID:mMkRkYcr.net
- >>609
東北の人？
- 618 ：アスリート名無しさん：2018/05/31(木) 06:17:15.21 ID:w282AXTV.net
- >>611
すごく速いですね。私にはとても無理
- 619 ：アスリート名無しさん：2018/05/31(木) 08:35:39.12 ID:9LL/6iCt.net
- >>618
一応、5キロの世界記録保持者 笑
- 620 ：アスリート名無しさん：2018/05/31(木) 08:56:52.32 ID:/9YbADNK.net
- >>616
国賊乙
- 621 ：アスリート名無しさん：2018/05/31(木) 09:50:43.11 ID:LDOGujg7g
- くそいなかなのに50人くらいの外国人が道塞いでびっくり。
いつも通る小さな工場みたいなところに吸い込まれてた
あとでネットで調べたら有名なアート会社で全部バイヤーとかだったみたい
そういう新しい発見面白いよね
- 622 ：アスリート名無しさん：2018/05/31(木) 19:02:21.46 ID:c00jCcxn.net
- >>620
国賊なんていう単語を使う人たちって、まぁ、アレな人たちだよねｗ
いつもパトロール乙ですｗｗｗ
- 623 ：アスリート名無しさん：2018/05/31(木) 20:20:53.40 ID:RUelJyaI.net
- こんばんは。
雨上がりましたね。
今日もダメかと思っていたので嬉しいです。
ちょっと行ってきます。byアラフィフ
- 624 ：アスリート名無しさん：2018/06/01(金) 09:11:47.94 ID:2uaYKPMN.net
- 5月の総ジョグ距離は210キロでした
仕事忙しいんで深夜の帰宅ランが殆ど
でも交通費も浮いて二度美味しい
- 625 ：アスリート名無しさん：2018/06/01(金) 16:29:14.40 ID:M/BPnkRH.net
- >>624
交通費が浮いて。って事は日中走る時は交通機関を使って走りに行くって事？
- 626 ：アスリート名無しさん：2018/06/01(金) 18:39:32.42 ID:hm0l5Yiq.net
- >>625
会社から家まで走って帰るからそのぶんの交通費が浮くって話じゃないか？
- 627 ：アスリート名無しさん：2018/06/01(金) 18:45:46.52 ID:3bWWUqVa.net
- >>626
スマンかった！
よく読んだら帰宅ランと書いてあったなw
- 628 ：アスリート名無しさん：2018/06/02(土) 22:34:11.53 ID:4o8uGPyl.net
- 佐世保市 ジョギング中の男性が車にはねられ死亡
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180602-00001070-nbcv-l42
みんな気を付けてね
- 629 ：アスリート名無しさん：2018/06/03(日) 07:57:30.85 ID:YjnulkuMw
- 昨日すげーあちーわ
10ｋｍでバテた
- 630 ：アスリート名無しさん：2018/06/03(日) 19:24:12.01 ID:JOHXw7wv.net
- ピラーで見えなかったパターンだな
- 631 ：アスリート名無しさん：2018/06/03(日) 22:41:21.68 ID:EOMecNp9.net
- こんばんは。
今日も6㎞ジョグ行ってきました。
日頃あまり引っかからない信号に全部引っかかったのでいつもよりくたびれました。byアラフィフ
- 632 ：アスリート名無しさん：2018/06/05(火) 08:13:41.46 ID:CVgl1qRkd
- リフレクターとか光るリングつけなよ
- 633 ：アスリート名無しさん：2018/06/05(火) 08:59:23.35 ID:8zRDo5Je.net
- 夜ジョグなのに汗ダラダラ
- 634 ：アスリート名無しさん：2018/06/06(水) 10:37:10.60 ID:/e+Ede1Y.net
- 5キロ走ったぞ！
- 635 ：アスリート名無しさん：2018/06/06(水) 10:54:32.64 ID:CzDadHc6B
- おつかれさまっ！
- 636 ：アスリート名無しさん：2018/06/06(水) 11:58:27.85 ID:1UWdr4ev.net
- お疲れ様でした！
- 637 ：アスリート名無しさん：2018/06/06(水) 13:31:49.09 ID:CQVCSotP.net
- おまえら梅雨で雨降ってても走るの？
- 638 ：アスリート名無しさん：2018/06/06(水) 14:41:03.88 ID:/e+Ede1Y.net
- >>637
東北の上だから梅雨ないよ
- 639 ：アスリート名無しさん：2018/06/06(水) 16:16:25.48 ID:bk+akhwx.net
- >>638
裏山
天パには辛い時期でもある
- 640 ：アスリート名無しさん：2018/06/06(水) 23:58:53.28 ID:FV+QBhbf.net
- >>637
どちらにせよ汗でビッショリになるので雨でも走ってる
靴乾燥機が凄く重宝するね
- 641 ：アスリート名無しさん：2018/06/07(木) 02:28:11.93 ID:xuQVGyed.net
- 俺は近所の公営体育館の三階に有るランニングコースかジムのトレッドミルで走る。
雨の中を走るのは嫌かな…。
- 642 ：アスリート名無しさん：2018/06/07(木) 05:58:51.96 ID:1JBK3bd2.net
- 小雨程度なら体温冷却されてむしろ快適
ペースも上がる
- 643 ：アスリート名無しさん：2018/06/07(木) 06:13:44.19 ID:sRNa5Ev5.net
- 久しぶりの夕方ラン。
子供が自転車に乗ってついてきたが、
10キロを普通にじゃべりながら
走り続けるお父さんに尊敬の念を抱いたようだ
↑
多分。
- 644 ：アスリート名無しさん：2018/06/07(木) 07:40:38.47 ID:5jcVrdrR.net
- 暑くなってきてモチベーションが上がらない
- 645 ：アスリート名無しさん：2018/06/07(木) 08:52:42.39 ID:CkLLW8T1.net
- 昨日は走れんかった
今夜は何とか時間作って走るぞ
- 646 ：アスリート名無しさん：2018/06/07(木) 13:22:10.90 ID:N6hv3GcU.net
- 今朝久しぶりに10kmゆっくり走ったけど足が重い…。
4ヵ月半前膝やってなかなか長い距離を走れず、
治った時にはさぞ久しぶりに走りを満喫できて楽しいだろうと想像してたのに、
すっかり体力が落ちてるわ既に夏に入って暑いわで、しんどい思いしかなかった…。
それでも走れるようになって嬉しいけど。
- 647 ：アスリート名無しさん：2018/06/07(木) 21:33:58.69 ID:iXdHvR5Y.net
- 夜は快適な気温で過ごしやすいが一度走り出すと汗だく
- 648 ：アスリート名無しさん：2018/06/07(木) 21:57:16.56 ID:6Xd8Jurz.net
- こんばんは。
今日も6㎞ジョグ行ってきました。
たくさん汗をかけて気持ちが良いです。byアラフィフ
- 649 ：アスリート名無しさん：2018/06/07(木) 23:50:07.45 ID:5TdXxvj8.net
- 9.5km
今日気持ち良かったわー
- 650 ：アスリート名無しさん：2018/06/08(金) 00:02:48.19 ID:+uSlZSjb.net
- 人混みかき分け10キロ帰宅ラン
- 651 ：アスリート名無しさん：2018/06/08(金) 04:05:13.58 ID:2wE0K16e.net
- 目覚めちゃったから行ってくるかな
- 652 ：アスリート名無しさん：2018/06/08(金) 14:39:24.58 ID:NELkgHft.net
- おれこのサッカーゲームが趣味
https://goo.gl/fpqouV
- 653 ：アスリート名無しさん：2018/06/09(土) 19:56:12.96 ID:EEdeKqjm.net
- ダイエットしようと思ってはじめましたが、少しずつ軽くなっていく体とか縮まっていくタイムが楽しくて本格的にハマってきました
爽快感がやみつきになりますね
- 654 ：アスリート名無しさん：2018/06/10(日) 04:33:33.94 ID:R+JZYHxg.net
- >>653
来年の今頃、まだ走ってたら本物だね。
俺も去年。おんなじような書き込みしてた 笑
たまに、トレランとか取り入れるともっと楽しくなるよ！
1年で完全にハマったわ。ダイエットとかどうでもよくなって、走ること自体が楽しくなる。
- 655 ：アスリート名無しさん：2018/06/10(日) 10:08:58.06 ID:ZF+lgiAI.net
- 怪我から復帰後2回目の10km
思いのほか楽に走れた
身体が思い出したって感じ
- 656 ：アスリート名無しさん：2018/06/10(日) 14:46:52.21 ID:UXJkGhUj.net
- 今夜 雨ん中走るか思案中
- 657 ：アスリート名無しさん：2018/06/10(日) 16:33:08.71 ID:PJ64VONE.net
- 涼しくて良いけど遅くなるほど雨足強くなるから気をつけてな
- 658 ：アスリート名無しさん：2018/06/10(日) 22:22:31.98 ID:LbqF7lRK.net
- こんばんは。
今日garmin235j届きました～♪
あいにくの土砂降りで走りに行けませんが…(^_^;)
台風が通り過ぎるのが待ち遠しいです。byアラフィフ
- 659 ：アスリート名無しさん：2018/06/11(月) 04:02:58.82 ID:JM38Oese.net
- >>658
良いの買ったなオッサン
- 660 ：アスリート名無しさん：2018/06/11(月) 09:29:54.62 ID:unKuMEejt
- オッサンの経済力ｗ
最近山側の急激な坂連続コース開発したけど心臓爆発しそうな勢いなのに
クセになりそう。これはトレイルランしろって神のお告げか
- 661 ：アスリート名無しさん：2018/06/11(月) 09:17:22.35 ID:4v4KJn/g.net
- データ測る時にスマホ使っている者です。
時計の方はどんな機能がついているんですか？
1万円以下の時計売ってますけどあれじゃダメ？
- 662 ：アスリート名無しさん：2018/06/11(月) 09:52:09.92 ID:aCPNC4H3.net
- どうやって嫁を説得したんだジジイ
- 663 ：アスリート名無しさん：2018/06/11(月) 10:52:08.58 ID:2boyC/qg.net
- >>661
時計とスマホとの違いは、基本的にはあまりない。
時計は腕に巻いているので、チラッと見ればデータを見られるけど、
スマホだとチラ見ができない。
時計の値段の違いは、GPSが付いているかと
心拍計が付いているかどうか。
GPSと心拍計が必要かどうかで決めればよい。
- 664 ：アスリート名無しさん：2018/06/11(月) 11:10:45.03 ID:kXcguzke.net
- >>658
オメ！いい色買ったな！
- 665 ：アスリート名無しさん：2018/06/11(月) 14:39:28.87 ID:nj7tc7ew.net
- スマホで色んな計測アプリを試してるけど、runziいいよ
内蔵のGセンサでケイデンス（ピッチ）が測れる
日本語のレビューを見ないけど、あまり使っている人はいないのかな？
https://remembertherain.files.wordpress.com/2014/03/2014-03-17-15-51-12.png
- 666 ：アスリート名無しさん：2018/06/11(月) 18:56:49.85 ID:616+cid+.net
- >>662
確かにそこ聞きたい。
嫁さんの許可という既婚者には如何とも
し難いハードルを一気にこえた秘訣を
是非。
- 667 ：アスリート名無しさん：2018/06/11(月) 19:42:12.70 ID:fnsR/VtK.net
- こんばんは。
皆さんレスありがとうございます。
今回ガーミンを買えたのは、長きにわたり地道にジョギングに賭ける情熱とランニングウォッチの有用性をプレゼンし続けたことと、何よりボーナス時期と重なったのが功を奏して購入できたのだと思います。
まぁ1番のポイントはカミさんの気まぐれなのですが(苦)
byアラフィフ
- 668 ：アスリート名無しさん：2018/06/11(月) 20:40:26.71 ID:IeOi2N7W.net
- >>666
そこは夜の持久走( )を頑張るしかないね
- 669 ：アスリート名無しさん：2018/06/11(月) 20:51:05.85 ID:616+cid+.net
- >>667
ですよね、奴らはマジで気まぐれだから 笑
プレゼンだけは続けていったらいつか報われるって事ですね。
- 670 ：アスリート名無しさん：2018/06/11(月) 20:59:39.37 ID:616+cid+.net
- >>668
マジレスすると、嫁と5年以上やってない(≧∀≦)
仲が悪いわけじゃないけど、夜の持久走の効果は全く期待できん。
- 671 ：アスリート名無しさん：2018/06/11(月) 21:46:03.25 ID:4v4KJn/g.net
- >>670
歳取ってやってる方がおかしいと思うのは私だけかな？
- 672 ：アスリート名無しさん：2018/06/12(火) 07:21:12.70 ID:eIdDNOTX.net
- >>670
>>671
自分はたまにだけど頑張りますよ
ちなみに時計は935
そういう事じゃないかな(確信)
- 673 ：アスリート名無しさん：2018/06/12(火) 09:09:16.89 ID:cNM05zIg4
- 自分の2万くらいのやつは消費カロ距離ラップ音楽操作だよ
でも夏場外で水買うこと多いから携帯でも計測してるおばかさん
- 674 ：アスリート名無しさん：2018/06/12(火) 11:22:17.95 ID:/cF5sH8U.net
- >>670 ジョグの成果を試す時がきたで
- 675 ：アスリート名無しさん：2018/06/12(火) 18:37:33.55 ID:JJf7Qr2J.net
- >>674
他流試合では輝かしい実績を誇ってるで
運動強度高めで、相手はヒーヒーゆってる 笑
- 676 ：アスリート名無しさん：2018/06/12(火) 20:29:54.67 ID:A7uc1kro.net
- http://xn--torp0vt9jvi8awpar3h.net/
- 677 ：アスリート名無しさん：2018/06/13(水) 00:34:35.07 ID:L0YK8l4X.net
- こんばんは。
ガーミンを身につけて早速6㎞ジョグ行ってきました。
1㎞毎に自動でラップ刻んでくれるし、煩わしかったウエストポーチも必要無くなったしで近頃の不満点がすっかり解消されました。
おまけにマップ、タイム、ラップ、心拍などが勝手にナイキアプリにも同期してくれるので、2度ビックリでした。
いやが応にもモチベーション上がりますね。
いい買い物できました。byアラフィフ
- 678 ：アスリート名無しさん：2018/06/13(水) 07:14:25.09 ID:nT4xDKVc.net
- アラフィフさん、エンジョイ。
- 679 ：アスリート名無しさん：2018/06/13(水) 11:23:41.28 ID:j1ytkMVvt
- えらい深夜にはしってんだな
- 680 ：アスリート名無しさん：2018/06/14(木) 14:58:37.78 ID:6DStH9oY.net
- お腹の風邪で1週間療養、10日ぶりに走った
リハビリかねて軽くと・・・と思ったが体か軽く結局14キロラン
今日は暑くなく風も吹いてて走りやすかった
- 681 ：アスリート名無しさん：2018/06/17(日) 17:00:33.99 ID:9ryVAI+r.net
- 今日も14キロラン
走ってるとき公園の木から大量の鳥が羽ばたくのが見えた
あれ？もしかしたら地震でもくるか？と思ったら本当にきてビックリした＠都内
- 682 ：アスリート名無しさん：2018/06/17(日) 21:49:45.19 ID:2bZZpMiP.net
- >>681
俺も羽ばたいたわ＠群馬
- 683 ：アスリート名無しさん：2018/06/17(日) 23:09:28.87 ID:Uod51aWC.net
- 鳥さんが居ますね
ダチョウでしょうか
- 684 ：アスリート名無しさん：2018/06/18(月) 09:05:36.92 ID:kVHw/pOgv
- 地震ｷﾀ━━━━━(((ﾟ∀ﾟ)))━━━━━!!!!
- 685 ：アスリート名無しさん：2018/06/18(月) 17:43:41.70 ID:zUTkTTnF.net
- JGしてる間に強くなってるから楽
https://goo.gl/J7j4FA
- 686 ：アスリート名無しさん：2018/06/18(月) 19:48:13.01 ID:kROGKJRr.net
- 定期的に一生懸命変なの貼ってる奴がいるな
- 687 ：アスリート名無しさん：2018/06/18(月) 21:51:47.39 ID:VECqpUsa.net
- こんばんは、毎日10キロくらい走ります。
1キロ5分少しのペースです。
右足の膝にボルトが入っていて二週に一度の注射をしないと痛くなり歩くこともままならないようになります。
けど、ジョギングしないと一日中憂鬱な気分で罪悪感さえもわいてきます。
雨の日はプールで2時間半泳ぎっぱなし
腕立てと腹筋は100回ずつ
45のオッさんでもまだまだやれないことはないと思って頑張っています。
みなさんも怪我の無いように楽しんで走ってください。
それではおやすみなさい。
- 688 ：アスリート名無しさん：2018/06/19(火) 15:29:09.23 ID:1kI8/b6x.net
- >>687
そのボルトはジョギングが原因ではないよね？
- 689 ：アスリート名無しさん：2018/06/19(火) 17:12:42.76 ID:sCoIoeZM.net
- 走ってしばらく経つと右足の裏が痛くなる
調べたら足底腱膜炎かもしれない
それすらなければ走るの楽しいのになぁ
- 690 ：アスリート名無しさん：2018/06/19(火) 21:56:10.26 ID:FVGzulYu.net
- 競歩みたいなすり足のおっちゃんにあっさり抜かれてくやしー
いやしかしもう暑いね
- 691 ：アスリート名無しさん：2018/06/19(火) 22:59:45.79 ID:7x2a8RKs.net
- 交番の前走ってると蚊取り線香のにおいがした
もうすぐ夏やね
- 692 ：アスリート名無しさん：2018/06/20(水) 09:24:15.79 ID:fh96AkB9.net
- 今日は一日中雨で休足日かな
筋トレするかな
- 693 ：アスリート名無しさん：2018/06/20(水) 09:30:32.02 ID:vzpoVoSy.net
- 雨だからプールに行きます。
- 694 ：アスリート名無しさん：2018/06/20(水) 09:47:37.04 ID:z+LYBWYu.net
- 雨ランを味わないなんて
- 695 ：アスリート名無しさん：2018/06/20(水) 10:07:21.73 ID:xoEJPYM9M
- 雨ランはもっと暖かくなってからの方が気持ちいいと思う
体冷やして学校や会社休むのもバカバカしいし
- 696 ：アスリート名無しさん：2018/06/20(水) 11:05:49.13 ID:KQuk/YQg.net
- あじわない
ん？？
- 697 ：アスリート名無しさん：2018/06/20(水) 11:52:38.54 ID:KDMQYaVj.net
- 正しくは、味わわない。
味あわないっていう人がいるけど、それは間違い。
でも、そのうち認められるようになるかもね。
- 698 ：アスリート名無しさん：2018/06/20(水) 12:40:36.99 ID:TexfJfjZ.net
- あじわえない？
- 699 ：アスリート名無しさん：2018/06/20(水) 12:43:08.54 ID:TexfJfjZ.net
- あじあえない？
だんだんおかしくなってきた、おれって日本人？
- 700 ：アスリート名無しさん：2018/06/20(水) 12:49:41.32 ID:ktSmq9xn.net
- しなない
- 701 ：アスリート名無しさん：2018/06/20(水) 17:18:08.37 ID:KQuk/YQg.net
- 「日本の勝利をいあおう！」
- 702 ：アスリート名無しさん：2018/06/20(水) 21:22:38.45 ID:y2JPVXBY.net
- 揚げ足取ってないでさっさと走れい
- 703 ：アスリート名無しさん：2018/06/21(木) 09:14:05.97 ID:b/IoIA+X.net
- 今夜は走れそうだな
- 704 ：アスリート名無しさん：2018/06/21(木) 11:37:06.02 ID:qcypo+Re.net
- ジョギング中の男性、都営バスにはねられ重傷
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180620-00010001-tokyomxv-soci
みなさまお気を付けて
- 705 ：アスリート名無しさん：2018/06/21(木) 11:52:17.11 ID:Ow4w3CA4.net
- >>704
歩行者用信号は青だったんだと思う
歩行者いるのに横断歩道に突っ込んでくる車多い
- 706 ：アスリート名無しさん：2018/06/21(木) 12:24:11.94 ID:xWNZddeA.net
- こんにちは。
今日こそ走ります！byアラフィフ
- 707 ：アスリート名無しさん：2018/06/21(木) 22:18:51.58 ID:h1oRFSCS.net
- 贅肉落としてきなさい
- 708 ：アスリート名無しさん：2018/06/21(木) 22:54:59.59 ID:dwJVxS9N.net
- こんばんは。
3日ぶり6㎞ジョグ行ってきました。
日が暮れると気温も落ち着いて気持ちよく走れました。
ガーミンアプリとナイキアプリがしっかり連携してくれてるので走ったあとログを辿るのが楽しいです。
byアラフィフ
- 709 ：アスリート名無しさん：2018/06/22(金) 00:02:10.54 ID:u5EOisea.net
- 青で渡ってる横断歩道に右折してタクシーが突っ込んで来た
こっちが避けると読んでの確信犯
スレスレで止まって窓にパンチしてやった
今月は三度目
- 710 ：アスリート名無しさん：2018/06/22(金) 04:09:33.91 ID:YHEr/pFn.net
- おはようございます。今からランに行ってきます。20キロを目指します。
- 711 ：アスリート名無しさん：2018/06/22(金) 06:19:01.01 ID:1JTLLjMa.net
- >>709
もし何かあったら、悪いのは相手でも痛いのは自分だからね。
正義を貫くのもいいけど、ほどほどにね。
- 712 ：アスリート名無しさん：2018/06/22(金) 08:17:42.62 ID:fW3T839C.net
- 歩道走ってると、細い路地から一時停止無視して突っ込んでくるドライバー多いな
- 713 ：アスリート名無しさん：2018/06/22(金) 08:42:14.70 ID:ofVkZRMp.net
- 特に個人タクシーは酷い
あと何故か黒いバンも突っ込んでくるの多い
- 714 ：アスリート名無しさん：2018/06/22(金) 09:20:48.23 ID:4pES6qonN
- ドライバーの気持ちもわかるんだよな
残業残業で朦朧として帰宅してるときあるし
- 715 ：アスリート名無しさん：2018/06/22(金) 10:37:57.63 ID:17pfmUaa.net
- ウインカーも付けない
- 716 ：アスリート名無しさん：2018/06/22(金) 15:11:01.11 ID:KnhO2ZsU.net
- >>712
歩道には誰もいないってのが大前提で、自分の車が出られるかどうかしか考えてないから
で、出られなくて歩道を塞いで通行の邪魔してる
- 717 ：アスリート名無しさん：2018/06/22(金) 20:43:32.72 ID:qGk/DMks.net
- >>709
GJ
相手はイライラしてるだろう
- 718 ：アスリート名無しさん：2018/06/22(金) 23:30:29.91 ID:79b1Mh/9.net
- >>709
こないだそれで八万円ゲットしたぜ
- 719 ：アスリート名無しさん：2018/06/23(土) 06:29:49.37 ID:2MbUCOom.net
- おはようございます。
朝ジョグ行ってきました。
普段走ってる夜と違って早朝なりの清々しさがあって気持ちよかったです。byアラフィフ
- 720 ：アスリート名無しさん：2018/06/23(土) 07:44:34.98 ID:7AxZ6t30.net
- >>718
それ良いすね
僕もやってみます
- 721 ：アスリート名無しさん：2018/06/23(土) 11:02:57.13 ID:Omiplgdk.net
- どうしても肩に力が入るし腕の振り方が定まらない
何年か前に右腕の振りが女みたいだぞて言われてからどーも気になって仕方ない
- 722 ：アスリート名無しさん：2018/06/23(土) 14:12:45.74 ID:Z9h6k6te.net
- 何年経っても腕振りは定まらないよ
- 723 ：アスリート名無しさん：2018/06/23(土) 14:29:21.57 ID:QsxSrouZ.net
- みやすのんきがアームカールやれって言ってたな
- 724 ：アスリート名無しさん：2018/06/23(土) 21:46:52.07 ID:/TUzpjM1.net
- >>709
同じくぶつかって被害届出さないで慰謝料貰ったよ
パンチで済ますなんて軽い
- 725 ：アスリート名無しさん：2018/06/23(土) 22:12:16.51 ID:oX4OIPsm.net
- 最近は自転車もよけないね
ジョギング時は右側を基本走ります
後ろからクルマにはねられたら嫌だから
ナイキランのアプリを使って世界各国の仲間とやりとりしながら楽しく毎日10キロ以上走ってます。
朝早くのランは気持ちがいいですよね
みんなにあいさつしながら走ってます。
- 726 ：アスリート名無しさん：2018/06/24(日) 08:29:18.09 ID:hggfSsqGJ
- すっごい面倒くさそうなじーさんぽい書体ｗ
- 727 ：アスリート名無しさん：2018/06/24(日) 08:37:47.10 ID:eKFi1K1L.net
- ジョギング中にタバコの副流煙を嗅ぐとやる気が失せませんか？
みなさんタバコは吸いますか？
- 728 ：アスリート名無しさん：2018/06/24(日) 09:28:24.53 ID:TQt3zOkF.net
- >>727
ランニング歴2年半
禁煙9ヶ月目
ジョギングやウォーキングするような所で煙草吸うのは喫煙時代からムカついてたな
まあ吸う方も自制出来るもんじゃないので煙草を全面禁止するしか無いよ
- 729 ：アスリート名無しさん：2018/06/24(日) 10:26:52.10 ID:9MwVG3N3.net
- >>725
後ろからはねられるほどの歩道スペースのない道を走るなよ
- 730 ：アスリート名無しさん：2018/06/24(日) 10:41:32.04 ID:O2x+k8ZA.net
- 走ってる時に上からベランダで布団バタバタさせられたり
道ばたで車のフロアマット叩いてホコリ立てられたり
工事でホコリ舞ってたら鼻呼吸に変えてる
- 731 ：アスリート名無しさん：2018/06/24(日) 11:47:28.42 ID:8z8P/wvX.net
- >>727
日に２箱吸います
１０キロ走った後のマルボロは最高です
- 732 ：アスリート名無しさん：2018/06/24(日) 12:29:55.94 ID:MIUPq9fJ.net
- >>729
ジョギングの基本だけど？
- 733 ：アスリート名無しさん：2018/06/24(日) 12:34:28.52 ID:CXgTNKi+.net
- >>729
ちなみにR16号ってわかるかな？
- 734 ：アスリート名無しさん：2018/06/24(日) 21:58:28.43 ID:zH96+I3f.net
- >>711
貴方のような説得、素敵です
- 735 ：アスリート名無しさん：2018/06/24(日) 22:41:10.40 ID:btFRvK6c.net
- 冬の寒い日のジョギング後は体からレインボーの湯気が出てるんだけどなんだろう？
- 736 ：アスリート名無しさん：2018/06/24(日) 22:46:14.45 ID:UqqTpQ8E.net
- いま気がついたけど、ほとんど単発なスレになってたんだな。w
うちの近くの R16 なら、たいてい歩道もあるけど・・・ないところもあるの？
結構太い基幹道路だと思ってた。
あと、煙は、被曝時間を考えるなら自動車の排ガスの方が影響多そう。
自分は吸わないくせに喫煙室に入り浸ることに特に抵抗のない人間の言うことだけど。
- 737 ：アスリート名無しさん：2018/06/24(日) 23:50:49.87 ID:9MwVG3N3.net
- せやなぁ
- 738 ：アスリート名無しさん：2018/06/25(月) 09:23:31.76 ID:RGT3ib7tL
- せやろか？
- 739 ：アスリート名無しさん：2018/06/25(月) 09:52:56.54 ID:RGT3ib7tL
- 昨日ジョグって帰ってきて今年初水風呂した
もう夏だね・・・ﾁﾘｰﾝ、、、、、ﾐﾝﾐﾝﾐﾝ・・・・・
- 740 ：アスリート名無しさん：2018/06/25(月) 13:29:58.19 ID:I/nQrCGR.net
- Lgbt?
- 741 ：アスリート名無しさん：2018/06/25(月) 13:30:55.66 ID:I/nQrCGR.net
- >>735
Lgbt?
- 742 ：アスリート名無しさん：2018/06/26(火) 15:46:18.68 ID:+r3uO6JS.net
- >>727
田舎なんでタバコよりも野焼きの煙がきっついッス
- 743 ：アスリート名無しさん：2018/06/26(火) 19:58:11.89 ID:0Jqw9yyr.net
- 家畜の匂いがきついっす
- 744 ：アスリート名無しさん：2018/06/27(水) 06:53:30.35 ID:oD1X5lWE.net
- 精子の匂いがキツいっす
- 745 ：アスリート名無しさん：2018/06/28(木) 15:33:49.60 ID:KkMzSsut.net
- 14時から炎天下の中10キロラン
ペース落として走ったがつらい・・・無理すると死ねるなマジで
- 746 ：アスリート名無しさん：2018/06/28(木) 15:54:31.05 ID:Keq1OuF3.net
- 昨日夜4キロ地点から足に力が入らなくなった
最近ストレッチしてなかったのと体調もあるだろうけど夏は色々気をつけなきゃいかんな
- 747 ：アスリート名無しさん：2018/06/28(木) 19:12:32.80 ID:ftBwryur.net
- 夏の間頑張って走っていると、
秋に涼しくなったときにとても楽に走れるようになるから、
レベルアップしていると思っていたんだけど、
考えてみたら毎年同じように感じていて、
特にタイムが縮んでいるわけでもないことに気づいてしまった・・・。
まあでも走るんですけどねｗ
- 748 ：アスリート名無しさん：2018/06/29(金) 06:30:38.18 ID:dJiSQipZ.net
- >>747
夏に走ったおかげで、レベルダウンを防いでいるから価値あるさ
お互い頑張ろう
- 749 ：アスリート名無しさん：2018/06/29(金) 08:48:56.16 ID:1t7aomkH.net
- 夜中走ってたら熱中症で1時間近く気絶してた
荷物になるからと飲み物持ち歩かなかったけど怖いから水分補給こまめにしながら走る事にしたよ
オッサンたちも気をつけてね
- 750 ：アスリート名無しさん：2018/06/29(金) 09:22:35.41 ID:+XalPhZv.net
- 久々に月間200km以上走れた。
- 751 ：アスリート名無しさん：2018/06/29(金) 13:46:41.60 ID:xG8oj5D0.net
- >>749
何キロ走ったの？本当気をつけなきゃいかんよな
- 752 ：アスリート名無しさん：2018/06/29(金) 14:36:25.56 ID:AzRhlvqz.net
- 暑い時水分補給しないで走ると、
熱中症も怖いけど血液ドロドロになって
若くても脳梗塞起こす事があるからな。
マジ怖いぞ。
- 753 ：アスリート名無しさん：2018/06/29(金) 16:53:43.95 ID:zSF8KUDCB
- 部活の延長で飲まないで走るやん？
でも年齢(35～)とともに欠陥の弾力性失われてるから同じように走ると危険
ってのも書いておく
- 754 ：アスリート名無しさん：2018/06/29(金) 21:53:15.23 ID:yL41cN92.net
- 明日の朝6時から走ろうかと思ってたけど、
6時ですでに25℃の予報。
日曜日も似たような感じ。
あんまり長く走れないな、きっと。
- 755 ：アスリート名無しさん：2018/06/29(金) 21:58:20.11 ID:2VRvesmq.net
- >>725
朝ランは清々しい気分になるけど、誰にでも挨拶出来ちゃう訳ではないかな～俺は。
同じように走っている人が比較的多い公園とか土手とかなら、シチュエーション次第。
- 756 ：アスリート名無しさん：2018/06/29(金) 22:43:34.70 ID:3f8u22vz.net
- じょわじょわ煩いなと思ったら蝉が鳴いてた。w まあ梅雨も明けたみたいだし明けたらもう夏だもんな。
ところで北西の方かな。やたら明るい星があるんだけどあれはなんだろう。
- 757 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 00:00:40.11 ID:JNB4+jvK.net
- 10キロ以下ならラン中に足止めて水分補給する必要はないかな？
- 758 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 00:25:02.25 ID:jZY5SaGp.net
- 10年ほど週2で10～15キロ走ってるが、途中で水分補給したことない
途中で止まるのも嫌だし、水持って走るのも嫌だし、お腹に水溜まった状態で走るのも嫌
- 759 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 02:26:36.78 ID:KfA1yE1Y.net
- >>756
多分金星
明けの明星(宵の明星でもある)と呼ばれるほど明るい
- 760 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 06:20:05.41 ID:toyZOxWf.net
- >>757
夏は5キロごとに水分補給した方が良いよ。
- 761 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 06:48:42.78 ID:Dw1xNoQi.net
- 給水は夏場15km以上走るときだけだな。
- 762 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 07:30:13.22 ID:4mb21CMQ.net
- 足を怪我して3日走ってない
早く走りたいよ
- 763 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 09:16:13.55 ID:yaRaDw4R.net
- シューズがぼろぼろになってきた、左足のアキレス腱が当たる辺りの布が擦り切れた
右足の中敷の布が擦り切れた、靴底は左右同じように減ってるのに何か癖があるのかね
気に入ってたからまた同じ靴が欲しいんだけど廃盤になってる
靴探しめんどくせー
- 764 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 10:19:51.93 ID:3GJiuzA4.net
- 気に入って使っていたシューズが廃盤になっていた
同じようなシューズを求めて、シューズ探しの旅が始まる
陸板シューズスレを参考に、7足買ったがまだ巡り会えていない
シューズ探しの旅は、これからも続く
- 765 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 11:12:57.77 ID:5dSN55AM.net
- 一番長く持つのはファイブフィンガーだな
薄くなったらより地面を感じられるし
穴空くまで履き続けられる
- 766 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 12:35:39.91 ID:JNB4+jvK.net
- >>760
毎日７～８キロだけど行く前にコップニ杯飲んでラン中は給水してないや
- 767 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 17:21:01.12 ID:toyZOxWf.net
- >>766
まぁ、そのくらいの感じで何も問題なければ、それはそれで良いと思うよ。
夏は5キロごとに給水っていうのは、初心者まで含めた教科書的な数字だから。
俺は普段走っている河川敷の水飲み場の都合で、
10キロ走るときでも20キロ走るときでも、6キロごとに給水してる。
- 768 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 17:27:45.01 ID:VaCjzdBc.net
- 朝一杯の水を飲んで15キロ走って5キロウォーキングを毎日しているけど
毎日はジョギングをするなと医者に言われた
膝にボルトが入っているから無理するなって
- 769 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 17:29:55.56 ID:p3reta00.net
- 膝にボルトが入っているとかめっちゃ早く走れそうじゃん
世界記録保持者だぜ
- 770 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 17:32:46.11 ID:5hEEHXdW.net
- ハーフパンツの下に穿くアンダーウェアを買ったんですが
走る内に裾が上がってきて靴とアンダーウェアの間から素足が見える状態になってしまいます
これはアンダーウェアのサイズ（太さ）が小さいのか、長さが足りてないのか、
そもそもアンダーウェアは基本的に上がってくるものだから気にしない方がいいとか、
何かアドバイスありますか？皆さんはどうされてるんでしょうか
- 771 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 18:53:19.01 ID:OnyIElD7.net
- タイツならピチピチにできてるから普通に見えるよ
見えない奴はサイズでかすぎて裾余り過ぎ+裾幅ゆるゆるで逆にダサいと思います
- 772 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 18:55:05.66 ID:sEN6ELpr.net
- もう暑いんだしいらないんじゃない？
ハーパンだけじゃダメなの？？
- 773 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 19:26:43.75 ID:xnHwrz/c.net
- ハーパンも裾幅が広い方が涼しい気がする。
俺だけなのかな。。
スパッツだと、ピタッとしてるから今の時期は
ちょっと暑苦しいかも
- 774 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 19:36:49.66 ID:JNB4+jvK.net
- 靴とタイツが密着してるとタイツが擦れて毛玉できそう
- 775 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 20:03:37.72 ID:3GJiuzA4.net
- アディダスの5インチ、スリット有り、夏はこれが定番
- 776 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 21:34:21.06 ID:0xlFRyQc.net
- 夏はＴシャツに七丈の薄いトレーニングズボンだわ
靴はアディダスぼろくなったからニューバランスに変えた
明日走ってみる
- 777 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 21:45:33.55 ID:p3reta00.net
- わいはこの時期こそスパッツは必要
股間から足元に流れ落ちる汗が気になって仕方がないのと
靴の中まで滴り落ちるから靴がすぐにダメになる
- 778 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 21:47:28.17 ID:5hEEHXdW.net
- 基本的に夜走ってるんですが、脚出してると何となく気になって…
皆さんありがとうございます
- 779 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 21:51:42.07 ID:p3reta00.net
- ジュエンのランニング館1Fって安いのか高いのかわからんな
確かに定価より安くはなっているがロンドンスポーツのほうが良いのかな
- 780 ：アスリート名無しさん：2018/06/30(土) 22:45:21.69 ID:0xlFRyQc.net
- 明日軽く走ろうっと
暑さに慣れてないから無理はいかんね
- 781 ：アスリート名無しさん：2018/07/01(日) 02:07:50.64 ID:skAAsJla.net
- 夏でタイツ履いてるの朝でも夜でも普通に見かけるから大丈夫
- 782 ：アスリート名無しさん：2018/07/01(日) 07:14:06.74 ID:vnyY/DnW.net
- 上はぴちぴちのタンクトップ
下はタイツのみハーパンなし
これで走ってる
- 783 ：アスリート名無しさん：2018/07/01(日) 07:53:53.01 ID:wrSuBNql.net
- モジモジくんで走ってます。
- 784 ：アスリート名無しさん：2018/07/01(日) 11:56:01.33 ID:sIylnbWs.net
- 真夏も真冬も短パンとTシャツだな
頭に被るもんは変えるが
- 785 ：アスリート名無しさん：2018/07/01(日) 13:53:07.36 ID:UB63oW4z.net
- 暑すぎ なんなんだよこれ…早く夏終われ
夏は短いから愛しいのに
- 786 ：アスリート名無しさん：2018/07/01(日) 14:24:19.26 ID:06PQUahE.net
- >>784
パンティとパンストか
- 787 ：アスリート名無しさん：2018/07/01(日) 15:10:42.89 ID:skAAsJla.net
- 汗かくのが好きだから今ぐらいが好き
- 788 ：アスリート名無しさん：2018/07/01(日) 15:25:51.98 ID:5l5F2L9t.net
- 今日も炎天下の中10キロラン
つらすぎて6キロ地点から500mほど歩いた
- 789 ：アスリート名無しさん：2018/07/01(日) 15:29:08.73 ID:5l5F2L9t.net
- 東京五輪のマラソンは午前7時スタート
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180701-00000017-jij-spo
- 790 ：アスリート名無しさん：2018/07/01(日) 15:45:51.85 ID:I/eI13aE.net
- >>785
いやまだ始まったばっかりｗ
- 791 ：アスリート名無しさん：2018/07/01(日) 15:50:58.77 ID:ya6t8U7u.net
- 膝上のハーフタイツを穿いてるけど、そんなに暑さは感じないよ。
腰の部分は結構汗が溜まるので、それだけが欠点かも知れないけど。
- 792 ：アスリート名無しさん：2018/07/01(日) 20:57:47.61 ID:I/eI13aE.net
- >>786
そんな変態じゃないだろ。
ヅラだよ、そっとしておいてやれよ。
- 793 ：アスリート名無しさん：2018/07/01(日) 21:35:27.13 ID:UB63oW4z.net
- >>787そう？夏の終わりが気持ちいいやん
夏の終わりの夕方ジョギング気持ちいい
- 794 ：アスリート名無しさん：2018/07/01(日) 21:36:08.77 ID:UB63oW4z.net
- >>790だな…早いはじまりだわ…
夕方でも日差しがかんかん照りだ…
- 795 ：アスリート名無しさん：2018/07/01(日) 21:40:50.59 ID:ArWRqOv4.net
- よほど奇抜な格好じゃない限り誰もろくに見てやしないんだからどうでもいいって見方も。
昨日今日は確かに暑かった。
それでも出る前にイヤと言うほど水を飲んで、基本的に日陰を選んで走る分にはそんなに問題なかったかな。
でも命を天秤に乗せるのはバカらしいので、きつくなったら自販機のお世話になろうと思う。
>>759
自分でも調べた。確かに金星の様子。
-4等星で、太陽と月以外では一番明るんだってね。なるほどと思った。
- 796 ：アスリート名無しさん：2018/07/01(日) 22:40:09.85 ID:UB63oW4z.net
- 日陰ないのが辛い…
- 797 ：アスリート名無しさん：2018/07/01(日) 22:44:02.00 ID:oGQshCrS.net
- >>795
ちなみに赤い、それなりに明るい星は火星だよ
やはり太陽系の惑星は近いだけあって良く見えるものだと感心する
- 798 ：アスリート名無しさん：2018/07/02(月) 07:58:00.53 ID:HOiuUnL1.net
- >>796
夏は日陰ないから河川敷は避けちゃうね
水道も少ないし
- 799 ：アスリート名無しさん：2018/07/02(月) 10:09:27.44 ID:XnhHHmi+.net
- 日陰あるとこうらやましいよ…こっちは住宅地に開かれた田園地帯だから日陰がない…
- 800 ：アスリート名無しさん：2018/07/02(月) 12:09:57.15 ID:zxhgUevE.net
- >>799
こっちは浜寺公園で走ってるから、松の木が影になって結構涼しい。
でも、この前は熱中症になりかけて頭が痛くなったな。。
走るのしんどい。
- 801 ：アスリート名無しさん：2018/07/02(月) 12:49:54.46 ID:XnhHHmi+.net
- >>800浜寺公園ぐぐったらいいとこだなー
うらやましいよ こういうとこで走ったら楽しいし趣味になるよな…
- 802 ：アスリート名無しさん：2018/07/02(月) 12:51:21.41 ID:XnhHHmi+.net
- >>800浜寺公園ぐぐったらいいとこだなー
うらやましいよ。
こういうとこで走ったら楽しいし、いい趣味になるよな…
- 803 ：アスリート名無しさん：2018/07/02(月) 17:18:02.73 ID:AmUc5W8Fe
- 大事だから２回いいまｓ
日曜昼間走ったけどランナーみんな歩いてて？？？
って思ったら案の定４キロでばてたｗ
あつすぎて脈拍が急上昇すんだよ
なんだよあの日差し。人殺しか！
- 804 ：アスリート名無しさん：2018/07/02(月) 20:36:21.14 ID:l1+JHFlN.net
- >>791
タイツは丈が短いものだと通気性があることを実感出来るんだよな。
ロングはちょっと劣るけどw
だから、夏場に短めのタイツ穿いてる人が結構いるんだよね。
- 805 ：アスリート名無しさん：2018/07/02(月) 21:15:04.12 ID:2gYVcyiw.net
- 上半身ハダカのジジイとかたまにウォーキングしとる
- 806 ：アスリート名無しさん：2018/07/02(月) 21:55:55.27 ID:Wug8UvUh.net
- 上半身裸なのは、それなりに体が鍛えられている人のみだろうな・・
長距離ランナーのようなガリ体型じゃ、公害と一緒
- 807 ：アスリート名無しさん：2018/07/03(火) 12:33:17.80 ID:NqZt8Cm+.net
- ていうか、海でもないのに上半身裸になるなよ。
裸になりたければ海に行け。
- 808 ：アスリート名無しさん：2018/07/03(火) 12:40:57.09 ID:n8tqBngC.net
- 昨日は帰宅ランしてて目当てのグランドに着いた時点で汗だくだったので上だけ脱いで流し等やった
この時期だけは許してつかあさい
- 809 ：アスリート名無しさん：2018/07/03(火) 13:33:25.23 ID:VAwVAK+2.net
- >>808
やめておけ
いつもの公園でポリスがウロウロしてたから調べたら裸の男性がどーのこーので不審者情報あがってた
- 810 ：アスリート名無しさん：2018/07/03(火) 18:37:09.12 ID:sBUGUey0.net
- 腹巻きしとこば大丈夫だろ
- 811 ：アスリート名無しさん：2018/07/03(火) 22:19:37.65 ID:/R/gh6eW.net
- 外国みたいに年に一度くらいくらいはフルチンの日とかやるべきだよな
- 812 ：アスリート名無しさん：2018/07/03(火) 22:45:50.38 ID:imix2XLf.net
- 昼間は30分で焼ける。
- 813 ：アスリート名無しさん：2018/07/04(水) 00:09:25.47 ID:MdlCE2s8.net
- 夜の河川敷なら上半身裸でも違和感無いでしょ
ちな東京
- 814 ：アスリート名無しさん：2018/07/04(水) 01:51:51.34 ID:RaeKMIhj.net
- 夜とはいえ暑い季節、汗でテカった半裸がハアハア走ってくる河川敷なんておっかねえよ
- 815 ：アスリート名無しさん：2018/07/04(水) 03:29:12.03 ID:TKy71jKO.net
- >>814
- 816 ：アスリート名無しさん：2018/07/04(水) 15:02:08.00 ID:k5wICXke.net
- >>813危ないわ
- 817 ：宇野壽倫(青戸6-23-21ハイツニュー青戸202号室)の告発：2018/07/05(木) 21:40:26.64 ID:TFP+Zvgc.net
- 色川高志（葛飾区青戸6－２３－２１ハイツニュー青戸103号室）の告発
色川高志「文句があったらいつでも俺にサリンをかけに来やがれっ!! そんな野郎は俺様がぶちのめしてやるぜっ!!
賞金をやるからいつでもかかって来いっ!! 待ってるぜっ!!」 (挑戦状)
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
- 818 ：アスリート名無しさん：2018/07/06(金) 12:27:31.89 ID:IDNikMLh.net
- 土踏まずの次はアキレス腱が痛い
足首カバーする靴下にして温める
- 819 ：アスリート名無しさん：2018/07/06(金) 20:28:04.53 ID:DZ9RLdmz.net
- 雨だから足休日
- 820 ：アスリート名無しさん：2018/07/06(金) 22:01:26.25 ID:ay0TxA84.net
- 雨の中走ってきた
- 821 ：アスリート名無しさん：2018/07/06(金) 22:19:02.29 ID:uW1ixM/M.net
- すげー雨だった。(笑) これが続くなら関西のあの状態も頷けるわ。
この時期の雨なんてご褒美だから普通なら気にしないのだけど、顔面に雨が流れてくるので目を開けてられなくて危なかったよ。
むしろ歩道で対向してくる人が危ないのな。傘が目の高さだし、しぶきを掛けたら悪いし。
- 822 ：アスリート名無しさん：2018/07/08(日) 04:38:53.75 ID:rAAeXfdw.net
- アラフィフおっさんギブアップか？
- 823 ：アスリート名無しさん：2018/07/08(日) 09:12:46.12 ID:DPGqo5yh.net
- おはようございます。
>>822
ご心配ありがとうございます。
性懲りもなくジョギングは続いております。
ただ5ch と言えども公共の場ですので私の日記みたいにするのが迷惑かと思い書き込みを控えております。
最近は一日置きくらいで6㎞走ってます。
目一杯汗をかくのは気持ちがいいですね。では。
byアラフィフ
- 824 ：アスリート名無しさん：2018/07/08(日) 09:22:16.85 ID:U3omNPWO.net
- 汗かきで汗疹体質だけど動かずに暑くてかく汗だと汗疹になるけど動いてかく汗だと汗疹にならない
あと匂いも動いてかく汗はあまり臭く無い気がする
でもいくら動いた汗の方が良くても真夏日の日中とかホント無理
- 825 ：アスリート名無しさん：2018/07/08(日) 11:22:12.14 ID:VEaXrYhY.net
- あー、なんか、汗の質が違う感じするよね。
運動した汗は、気持ち的な爽快感もある。
まぁでも、真夏は無理しない方がいいよね。
- 826 ：アスリート名無しさん：2018/07/08(日) 13:54:39.92 ID:uhBMv5sI.net
- 早く秋きてよー
夕方走れない
- 827 ：アスリート名無しさん：2018/07/08(日) 16:30:21.33 ID:sJEiIkC6.net
- あちーな・・・東京天気良すぎ
今日も13時から10キロランするも途中で500m歩いてしまった
- 828 ：アスリート名無しさん：2018/07/08(日) 18:50:38.61 ID:8rhxR+LG.net
- 雨で走れなかったらしく今日はジョギングしてる人だらけだった
- 829 ：アスリート名無しさん：2018/07/08(日) 21:54:26.25 ID:1hfYry+f.net
- ちょっと昼寝のつもりががっつり寝て今起きた
ちょっくら走ってくる
- 830 ：アスリート名無しさん：2018/07/08(日) 23:17:56.21 ID:rcvwuyz0.net
- 今から走ろうと思って公園行ったら20かそこらのヤンキー数人に追い掛け回された
体力なかったみたいでなんとか逃げれたけどまだ心臓がバクバクいってる
これって普通に通報案件ですよね？
- 831 ：アスリート名無しさん：2018/07/08(日) 23:57:42.81 ID:rAAeXfdw.net
- >>830
巻いた瞬間に通報しろよこんなとこに書いてないで
ただの体力自慢ならいいけど
- 832 ：アスリート名無しさん：2018/07/09(月) 00:58:30.56 ID:MhOkUw85.net
- 追いかけ回されるってほどではないけど、バカそうな若者に競争を挑まれることならたまにある。
無視して走ってると勝手に脱落してくけど。w
逆？に信号待ちとかで自転車のおっちゃんに声を掛けられることもある。
はやいね～とか。別に速くもないんだが。
まあ今日の夕方も暑かった。
軽く風邪を引いてる影響からか、やたらと体が重かった。終わる頃には頭痛がガンガンしてたけど、水飲んで休んでたらすぐに回復した。
風邪とは別にオーバーヒート気味だったらしい。
- 833 ：アスリート名無しさん：2018/07/09(月) 01:20:03.24 ID:SA4soxnS.net
- >>831
自慢じゃないです
情けないのですが自分30代の男で追いかけられはしたけど手は出されてないので
- 834 ：アスリート名無しさん：2018/07/09(月) 09:00:31.34 ID:RZX8rOQe.net
- >>833
通報案件やろ
取り敢えず
- 835 ：アスリート名無しさん：2018/07/09(月) 11:18:10.83 ID:OuKwGFym.net
- >830
そういうのあるから躊躇して家でゲームしちゃう
https://goo.gl/LG7yk5
- 836 ：アスリート名無しさん：2018/07/09(月) 18:51:18.11 ID:n6FjhINhK
- 追いかけられる理由なんなんｗ
自分は６ｋｍでダウン
長雨過ぎたら次の日の朝セミ鳴いてる
１０はいきたいけどきついっすね
YURENAIlってボトルポーチ買おうか迷ってる
今のゆれすぎてケツにバシバシ当たるｗ
- 837 ：アスリート名無しさん：2018/07/09(月) 19:08:07.83 ID:6l6S2SWb.net
- 河川敷走ってるときクラクション鳴らしながらジムニーに追いかけられたことある。
- 838 ：アスリート名無しさん：2018/07/09(月) 20:09:33.24 ID:wQUuxwtw.net
- 体調崩した
しばらくジョグお休み
- 839 ：アスリート名無しさん：2018/07/09(月) 20:51:50.80 ID:iWIR7I+C.net
- メンチ切って走ってるよ常に
- 840 ：アスリート名無しさん：2018/07/09(月) 22:04:16.06 ID:swGX4BlI.net
- http://jump.5ch.net/?i.imgur.com/KzOt6yg.jpg
- 841 ：アスリート名無しさん：2018/07/09(月) 22:08:12.87 ID:Cy1BoqLu.net
- そんな時こそ走ろう
- 842 ：アスリート名無しさん：2018/07/10(火) 00:47:07.89 ID:aWSuhuL5.net
- 久々に晴れたから堤防走りに行ったら増水した川を見に来たジジイだらけでワロタ
- 843 ：アスリート名無しさん：2018/07/10(火) 07:47:50.24 ID:eq7UwNNh.net
- まだ朝は涼しいから走ってる人多いね。
- 844 ：アスリート名無しさん：2018/07/10(火) 08:37:51.93 ID:5XJwnxDZ.net
- >>837
ジムニーのドライバーはモロボシ・ダンだなｗ
- 845 ：アスリート名無しさん：2018/07/10(火) 08:48:33.78 ID:c6RSTIax.net
- 日曜日、走るのサボったら火曜日、体調悪い。。
- 846 ：アスリート名無しさん：2018/07/10(火) 20:23:20.47 ID:/1AyBN5P.net
- そよ風が熱くてここち悪いわ
- 847 ：アスリート名無しさん：2018/07/11(水) 20:26:05.37 ID:mGpMuSW7.net
- 店員に言わせると俺の足は3Eらしい、でも履いてみるとちゃんと両サイドをホールドしてくれる2Eが心地よい
しかしアシックス高いなあ
- 848 ：アスリート名無しさん：2018/07/12(木) 00:29:17.67 ID:dgweHTy3.net
- １０ヶ月ぶりのアクエリアスは美味しかった。
まあ今シーズン初めてのどの渇きに負けたわけだが。
- 849 ：アスリート名無しさん：2018/07/12(木) 08:17:45.09 ID:P+VulRJD.net
- 金属イオン系のスポーツドリンクを全然飲まなくなっちゃったな
カロリー高過ぎるしな
BCAAばかり
- 850 ：アスリート名無しさん：2018/07/12(木) 08:44:49.61 ID:5vEP3vwB.net
- >>848
毒
- 851 ：アスリート名無しさん：2018/07/12(木) 12:50:28.78 ID:tx35h5/b.net
- 麦茶
- 852 ：アスリート名無しさん：2018/07/12(木) 19:26:33.67 ID:nk3B/7O4.net
- 走り始めて朝勃ちするようになった
体力が戻り始めてた
- 853 ：アスリート名無しさん：2018/07/12(木) 19:30:12.67 ID:kLLUlbAT.net
- >>852
そりゃ、興味深い変化ですな！！俺も走るぞ！
- 854 ：アスリート名無しさん：2018/07/12(木) 19:46:15.65 ID:nk3B/7O4.net
- >>853
そりゃもうギンギンよ
- 855 ：アスリート名無しさん：2018/07/12(木) 21:19:47.73 ID:9tHRUWz/.net
- 俺もニートだけど走り始めてから日中は１日中抜いてるわ
- 856 ：アスリート名無しさん：2018/07/12(木) 22:19:45.58 ID:qbSyONUZ.net
- 走り始めてから皮下脂肪は薄くなるし（平常時のチンポも長さを
取り戻して）朝勃ちはするしで、良い事ばかりだぞ！
- 857 ：アスリート名無しさん：2018/07/12(木) 23:33:01.29 ID:yf72wREE.net
- 走ってるのにお腹ぽっこリ
- 858 ：アスリート名無しさん：2018/07/12(木) 23:46:03.03 ID:GQOqKM2C.net
- そりゃ姿勢と食事の問題だ
- 859 ：アスリート名無しさん：2018/07/13(金) 12:37:27.18 ID:mrnOEhc9.net
- 近所の400ｍ坂道を5本ジョギングしています 結構きますよ
1966生まれ
- 860 ：アスリート名無しさん：2018/07/13(金) 16:03:06.19 ID:kiec+Wdm.net
- アラフィフのおとっつぁん元気かな
- 861 ：アスリート名無しさん：2018/07/14(土) 01:52:42.97 ID:w5eRtgVC.net
- こんばんは。
>>860そこそこ元気ですよ。
byアラフィフ
- 862 ：アスリート名無しさん：2018/07/14(土) 08:19:26.40 ID:qxwoL3iC.net
- 身長１８５ｃｍ、体重８５ｋｇ おなか回りの脂肪が気になりだしてジョギング始めました
結果１週間で歩けなくなるぐらい膝を壊し、逆に運動しないで食べてたら８７ｋｇになりました
- 863 ：アスリート名無しさん：2018/07/14(土) 11:21:44.43 ID:SqIp0+0S.net
- >>862
どんな靴で走ったの？
- 864 ：アスリート名無しさん：2018/07/14(土) 12:30:13.40 ID:2okQ3px6.net
- >>856
やっぱ、皮下脂肪に覆われていると
ちんちん短くなるんだよな？
- 865 ：アスリート名無しさん：2018/07/14(土) 14:20:24.67 ID:YIq/DZHEr
- 適正体重75じゃねーかｗ
その分膝に負荷かかって∑(・∀・) ｺﾜﾚﾀ !!
- 866 ：アスリート名無しさん：2018/07/14(土) 15:06:32.72 ID:9T82iYc0.net
- 五キロくらいで頭クラクラになる。
体力不足かなぁ。
- 867 ：アスリート名無しさん：2018/07/14(土) 15:39:30.76 ID:YIq/DZHEr
- いやこれ照り返しで40度あんだろ
自分も昼12時からいって5ｋｍでやめといた
吐き気する
- 868 ：アスリート名無しさん：2018/07/14(土) 15:33:12.31 ID:OqALk8v+.net
- >>866
飛ばしすぎじゃね
ランニングウォッチ買ってペース整えるようにしたら毎日6km余裕になった
- 869 ：アスリート名無しさん：2018/07/14(土) 18:57:09.78 ID:9T82iYc0.net
- >>868
いやいや全然飛ばしてないよ。
キロ6分くらいだし。暑さに体が慣れてないのかも。
- 870 ：アスリート名無しさん：2018/07/14(土) 20:45:07.02 ID:7+mNwDCJ.net
- いや、確かに今日はヤバかったよ。
それでもピーク時のズボンから汗が垂れたり、内股に汗がツーと伝うほどではなかったけど。w
無理をしない程度に頑張れ。
- 871 ：アスリート名無しさん：2018/07/15(日) 05:42:57.10 ID:QdVXaynj.net
- おはようございます。
早起きできたので朝ジョグ行ってきます。
byアラフィフ
- 872 ：アスリート名無しさん：2018/07/15(日) 14:12:37.73 ID:xgJVxrtv8
- 京都38.5ってことは日陰のない鴨川照り返しは40overやな
たおれたときに巨乳外国人に介抱されたい
- 873 ：アスリート名無しさん：2018/07/15(日) 15:37:33.24 ID:5ndwQfcp.net
- 暑すぎ７キロでギブアップ
あとはウォーキングに切り替えた
36度超えるときついなぁ・・
- 874 ：アスリート名無しさん：2018/07/15(日) 16:06:05.35 ID:67trg5my.net
- 塩分補給は何でやっていますか？
試したのは以下、
○森永製菓㈱ inタブレット塩分プラス
○カバヤ 塩分チャージタブレッツ
所詮、お菓子
○ヒマラヤ岩塩タブレット 携帯ケース入り 50錠入り 15g
ただの塩なのに高いような
○ミドリ安全 塩熱サプリ 30g
なんか割高感を感じる
なんかいいのないかな。
- 875 ：アスリート名無しさん：2018/07/15(日) 16:30:52.55 ID:5ndwQfcp.net
- オレ塩飴
ジョギングから帰ってきたら、うがいして水分補給して塩飴舐める
- 876 ：アスリート名無しさん：2018/07/15(日) 16:36:07.82 ID:PGqw75S/.net
- 梅干し
- 877 ：アスリート名無しさん：2018/07/15(日) 17:07:00.21 ID:/YaZMHUT.net
- 走ってる最中ならワイも種無しの干し梅が良い
調味料の梅肉のチューブとかちょっと試してみたい
- 878 ：アスリート名無しさん：2018/07/15(日) 19:27:33.46 ID:l7z6tBwe.net
- >>874
質問！
＞所詮、お菓子
ってあるけど、どうだったの？
お菓子だから役に立たないってこと？
- 879 ：アスリート名無しさん：2018/07/15(日) 19:58:39.98 ID:BOnepho6.net
- 塩タブレットとかやっぱりスポーツ向けに作られてるから効果あるよ
- 880 ：アスリート名無しさん：2018/07/15(日) 20:56:28.36 ID:Thq8qGU9.net
- 今日は気温が体温を超えてたね。。
>>874
自分は試した結果、とくに対策しないことにしたよ。
距離によるけど自分が走る距離程度、だいたい１～２時間くらいなら真夏の炎天下でもあんまり問題にならないみたい。
実際に汗をなめてみても(事前に汗をかくようなことをしていなければ)特に味はしない＝大きなミネラル分の損失は生じていないみたいだから。
水分の補給と冷却は本当に必要だと思うけど。・・・今日は帰ってシャワーを浴びて１時間しても汗が引かなかった。怖。
- 881 ：アスリート名無しさん：2018/07/15(日) 21:59:28.31 ID:yuQ0Y98R.net
- 試す？
自分の体で人体実験てキチガイじゃん
手遅れになるまで気付かないこともあんのに
- 882 ：アスリート名無しさん：2018/07/15(日) 22:26:23.69 ID:Bw8yGZHq.net
- >>880
2時間炎天下無補給は異常
- 883 ：アスリート名無しさん：2018/07/15(日) 22:30:07.54 ID:g221qQi5.net
- >>878
いや、気分の問題。
菓子かよ！って軽い感じになる。
だったら、ただの塩なめたほうがいいのかな、と。
- 884 ：アスリート名無しさん：2018/07/15(日) 22:33:27.99 ID:JxNkwBKL.net
- ・句読点がおかしい
・ウェアネタ荒らし
・ホモ
・ジョグ速の餌
- 885 ：アスリート名無しさん：2018/07/15(日) 22:36:08.39 ID:hdwNO3sB.net
- 走る前にいろはすと麦茶と100％オレンジジュースをちゃんぽんガブ飲み
これで毎年夏は乗り切れてる
- 886 ：アスリート名無しさん：2018/07/15(日) 22:57:01.49 ID:Thq8qGU9.net
- >>882
無補給じゃないよ？
お題の塩分補給を(意識)してないだけで、水は飲むよ？もちろん。
- 887 ：アスリート名無しさん：2018/07/15(日) 23:36:52.27 ID:ZeYBtbx6.net
- トライアスロンのランでは梅干しが一番効くなあ。
- 888 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 00:35:17.57 ID:ZNGSRdj6.net
- 両足首の関節が痛くなってあんまり走れなかったわ
うーん1日休みにしただけでは回復しないか
整骨院行ってみようかな
- 889 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 01:44:12.64 ID:sFumQ5eO.net
- 被災地ボランティアいってきた
38℃超えのなか泥かき作業を続けられたのは日々のランニングのおかげ
関東から遠征したぜ
高速代は手続き踏めば無料化する
まあよほどの暇人じゃないとやれないな
- 890 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 05:49:42.49 ID:pD3999nd.net
- ご苦労さん
- 891 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 06:36:06.73 ID:q3NvVt5L.net
- ゲイ野郎は吊し上げろ
- 892 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 07:35:10.77 ID:gHuyNuky.net
- ジョギングやり始めたけど長く走れません・・・
一週間ぐらい続けて走る、歩くを交互でやっとで電柱3本分ぐらいは走れるようになりました
なんか、5キロぐらい走れるようになると10キロとかも走れるようになると聞いたのですが
それぐらいになるまでどれくらいかかりますか？
- 893 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 09:53:24.20 ID:JrbkmS9o0
- >>889
お疲れ様です。そんな思いやりのあるあなたに幸あらんことを
>>892
人それぞれ。時間帯、コースの地形、食生活、体格、
運動キャリア、体質によって違うから当然だよね
まずはJ＆walkで有酸素慣れて、ラン1キロづつ増やそう
焦ると細い人でも膝靭帯やる。原因は筋肉不足とフォーム崩れ
- 894 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 09:59:28.83 ID:JrbkmS9o0
- 体質って内臓の機能差
先天的なものは体の酷使を上手く処理できない人もいるから無理はしちゃダメ
健康診断で医者に相談してみると指摘してくれる
後天的なもは手術経験やら病気経験なども
- 895 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 09:32:37.11 ID:gknCwMPB.net
- >>892
3ヶ月くらいじゃね
- 896 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 10:52:03.28 ID:C5WQUvlx.net
- 汗っかきで夏は20km走ると500ml給水しても3kgぐらい体重減るんだけど、こんなに減る人いますか？
特に脱水でおかしくなったりはしないので平気なものなのかな？
- 897 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 11:35:26.50 ID:KNvn0GRR.net
- 脂肪燃焼する距離では無いので体中水分が抜けたと考えれば良くは無いよね…。20km走るなら途中で適度に水分補給しながらでないと血液ドロドロで血栓が怖い。
- 898 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 11:46:09.22 ID:gknCwMPB.net
- >>896
汗かくときはそんなもんだろ
- 899 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 12:54:49.32 ID:fKNJbbFL.net
- >>896
自分もそんな感じだけど大丈夫ですよ
- 900 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 13:44:21.78 ID:gknCwMPB.net
- >>896
1時間以上だろうし、脂肪は燃焼してるよ
年配ならもっと給水すべき
- 901 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 15:37:17.70 ID:AqzlRa9U.net
- >>897
汗をかいたり水分補給が足りなかったりすると血液がドロドロになるわけじゃないからな。
そもそも、血液がドロドロになるなんてことはないからな。
テレビの健康番組にだまされすぎだぞ。
- 902 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 20:07:28.28 ID:AqzlRa9U.net
- >>883
そっかー。
スポーツ屋に行かなくても近所のスーパーで売ってるから
気になってたんだよね。今度買ってみよう。
- 903 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 20:07:52.91 ID:FhgsSneG.net
- >>896
5km で試してみたら、600g 減ってた。
コンディションとしては、今日の夕方、晴れ、事前に1リットル以上の水を飲んでから出発して、途中での補給はなし。
1km くらいで腕から汗がしたたって、戻ったときにはＴシャツは絞れて、ズボンはしめってる感じ。健康面に異常なし。
距離に比例するモノでもないだろうし、個別性もあるだろうけれど。
意外と減るんだね。
- 904 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 20:45:16.00 ID:9pQGBSt1.net
- ハーフで4～5kg減る人もいる。当たり前だけどほとんどが水分。
- 905 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 21:45:33.17 ID:gHuyNuky.net
- ジョギング初めて3週間ほど、やっと２キロちょいぐらい走りっぱなしができるようになった
ある時を境に早歩きも走るのも疲れがあまり変わらない状態になったんだけど、これが慣れれば５キロとか走れるようになりますかね
- 906 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 22:16:30.32 ID:JrbkmS9o0
- 今日11時から５ｋｍ+３ｋｍ+３ｋｍの行軍してきた
+の部分は水分求刑
酷暑の中ランナーなんかいやしねぇｗ
- 907 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 22:26:21.99 ID:rt4K2mjN.net
- 長く走れないとかって無いだろう 自分の意思だよ ペース落としてでも走れない事は絶対にないはず
- 908 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 22:37:25.57 ID:7XVTR54E.net
- >>905
早歩きも走るのも、ってのはよくわからないけど、慣れるよ
とにかく続ける、キツくなっても「そこまでもうちょっと頑張ろう」と自分を励ます、でもムリだと思ったら歩く、でいいんじゃないかなー
でも夏はホント熱中症対策気をつけよう
- 909 ：アスリート名無しさん：2018/07/16(月) 22:45:33.53 ID:0Cq6qXIf.net
- >>905
こんばんは。
私も走り始めてまだ半年くらいですが、初めは2㎞走るのがやっとでした。
今でも精進の真っ最中ですがやっと楽に7㎞走れるようになりました。（歳も歳ですからね）
焦らずマイペースに続けていくことですね。
お互いに気負わず頑張りましょう。byアラフィフ
- 910 ：アスリート名無しさん：2018/07/17(火) 00:14:34.73 ID:jA1QXxUn.net
- 自分も最初は電柱３本分も走れなかったな。ﾅﾂｶｼｲ
- 911 ：アスリート名無しさん：2018/07/17(火) 07:48:30.37 ID:NfkDeOtv.net
- ナイキランクラブというスマホアプリを使ってコーチの音声を聞きながら走ってます。
3キロ走るのがやっとですが、コーチの励ましの言葉でモチベーションが上がって頑張れます。
日曜日に3キロ走ってその後シャワーで体温を落としたにも関わらず、調子が悪くなりました。よく考えると水を飲んでなかった。塩を舐めてない。首とか頭とか痛くなって軽い熱中症になりました。
気をつけないといけないわ。
- 912 ：アスリート名無しさん：2018/07/17(火) 08:10:07.17 ID:HSUQOHfF.net
- 松岡修造が応援してくれるアプリがあったら熱中症続出しそう
- 913 ：アスリート名無しさん：2018/07/17(火) 08:17:36.34 ID:FFn054IC.net
- ・句読点
・ジョグ速
・同性愛サロン
・ウェアネタ荒らし
- 914 ：アスリート名無しさん：2018/07/17(火) 08:57:19.96 ID:tOcapzkl.net
- ↑
八ヶ崎バドミントンクラブ代表どら９
- 915 ：アスリート名無しさん：2018/07/17(火) 23:02:58.54 ID:JiVwJZfu.net
- 今日も22時から走りだして2.5kmぐらい休みなしで走れました
ちょっと楽しくなってきたのでご褒美にヘッドライトを買ってしまった（田舎なのでまじ真っ暗なので・・・）
今まではおよそ何ｋｍ走れたで満足してたんですが、モチベ維持のために正確に測りたくなったんですが
何を買えばいいんでしょう？5000円ぐらいのランニングウォッチでも十分でしょうか？
- 916 ：アスリート名無しさん：2018/07/17(火) 23:10:47.63 ID:wKGnXTNN.net
- >>915
距離ならGoogleマップで測れるよ
PCかスマホ買えばいい
- 917 ：アスリート名無しさん：2018/07/17(火) 23:12:33.67 ID:HSUQOHfF.net
- スマホのアプリで最初は十分だと思うけどなぁ
距離やペースもわかるしログも残せるし
時計は結局GPS付きが欲しくなるよきっと
- 918 ：アスリート名無しさん：2018/07/17(火) 23:18:23.10 ID:84iX9Q5f.net
- Googleマップは新しいコースやルートの開拓にも重宝するよな
- 919 ：アスリート名無しさん：2018/07/17(火) 23:25:22.25 ID:JiVwJZfu.net
- スマホですか・・いまだにガラゲーなので9月のiPhoneで検討してみます
- 920 ：アスリート名無しさん：2018/07/17(火) 23:27:45.61 ID:12YAdSmr.net
- スマホなんて重くて持っていけないわ
Googleマップかキョリ測であらかじめ距離見とくといい
GPSウォッチはこの時期汗でびちゃびちゃになるよ
持ってるけどびちゃびちゃ嫌で付けてない
- 921 ：アスリート名無しさん：2018/07/17(火) 23:30:45.16 ID:wKGnXTNN.net
- >>918
東京住みだから毎週新しいコース調べて出掛けてるよ
- 922 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 00:32:22.04 ID:f1cre1iV.net
- >>915
距離はかれる時計なら一万くらいからのGPS付きでないと。
スマホにする予定があるならランキーパーとか無料のでとりあえずかな。
- 923 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 00:35:46.87 ID:f1cre1iV.net
- >>920
防水じゃない？
- 924 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 00:38:55.31 ID:VOev2k4L.net
- >>923
感覚的な話でしょう
何となく時計が汗まみれになるの嫌という気持ち
- 925 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 00:46:43.44 ID:f1cre1iV.net
- >>924
なるほど
距離はかるというよりログとるために着けない選択肢がなかったもんで
- 926 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 00:56:02.53 ID:YLd8nNRc.net
- >>924 >>925
感覚的なそれだわ
リストバンドの上から時計しよかな
- 927 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 05:12:59.02 ID:nFkG/MMW.net
- >>915
候補① GPS付き腕時計（心拍計なし）
候補② GPS付き腕時計（心拍計付き）
絶対にGPS付き腕時計を買った方がよいです。
俺の人生の中で、買って良かったものナンバーワンです。
もしお前が「買って失敗した」と思ったら、
俺が全額補填してやるから、いますぐ買いに行け。
- 928 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 06:40:35.39 ID:fxuGi6h2.net
- GPS腕時計は買ってよかったと思った
走り始めて日が浅いときに無駄になるかもと思いつつ3万のやつ買ってみたら
走るモチベーションにもなってよかったと思った
心拍計見ながらペースを整えて走ると長い距離走れるし
- 929 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 13:37:47.04 ID:InPcRDst.net
- GPSウォッチなら絶対心拍計付きが良いよ
高くはなるけど心拍計付きじゃないものならスマホ買ってスマホのアプリで十分だと思う
- 930 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 14:31:55.94 ID:CERF8wXz.net
- スマホは邪魔になるから走るときは持ちたくない
- 931 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 15:37:19.99 ID:1cY4gCB/.net
- 両手空けといた方がなんかあった時、安全だよ
- 932 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 16:47:20.19 ID:CbRuBr8z.net
- となると235jですかね？
買ったらすぐに245でて笑えないなんてないですよね？
- 933 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 16:48:31.94 ID:Kd47jkkM.net
- >>932
235jこの間買った
凄い快適大満足です
- 934 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 17:34:12.19 ID:4pPQ9RB5.net
- アップルウォッチってランニングウォッチとしてはどうなの？
- 935 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 19:24:11.51 ID:nfzgGvDO.net
- >>932
新型志向なら左右の設置時間の隔たり測ってくれるの出てるだろ
- 936 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 19:50:19.83 ID:YLd8nNRc.net
- >>934
まず毎日充電が必要なのは時計としていかがかと
- 937 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 21:00:07.86 ID:cfYFD9Pe.net
- アップルウォッチが欲しい
スマホ持たなくても着信通話が出来る
もし、何かあったときに連絡とれるのがいい
- 938 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 21:11:18.89 ID:ThiWzE+R.net
- こんばんは。
私もApple Watchとガーミン235jで悩みましたが心拍数とGPS精度を考えてガーミンにしました。
ナイキアプリとも同期できるし、何より軽いのが良かったです。少しチープな感じがあるのは否めませんが…概ね満足しています。byアラフィフ
- 939 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 21:39:37.42 ID:f1cre1iV.net
- アップルユーザーじゃないから考えなかったけどアップルウォッチなら645ミュージックかえるな…高いやつなら935j買えるし電池の持ちと常時画面オンが無くてもよくかつジョギングより日常優先ならアップルウォッチとか…
- 940 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 21:50:48.72 ID:YLd8nNRc.net
- 教えたい
コスパ抜群GPSウォッチ
でも広めたくない
- 941 ：アスリート名無しさん：2018/07/18(水) 23:07:29.05 ID:KjHw9/S3.net
- 音楽聴きながら走るし仕事の電話かかって来る時あるからアームバンドでスマホ＆Bluetoothイヤホン＆ガーミンが今の標準装備だわ
ApplePayにチャージしてあるから現金用意してなくてもいざという時に心強い
- 942 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 04:34:10.27 ID:CS9OjZi1.net
- 人それぞれだと思うけど、
なにもジョギングしてる時まで仕事の電話に出なくてもいいのにｗ
忙しい人だなぁ……
そんな俺の装備は、ガーミン＋ウォークマン＋有線イヤホン。
夏は汗だくでうっとうしいので、ウォークマン＋有線イヤホンはなしで
ガーミンだけ。
- 943 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 05:17:44.65 ID:DykyE1QC.net
- ジョギングと自転車や登山などでも使いたいけどガーミンのでおすすめある？
スマホと連携して情報が分かったりするようなのがいいです
値段的には2万以下がいいな・・・
- 944 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 06:23:32.91 ID:VRCG8xrr.net
- ガーミン高いわ
夏はジェントスのライトのみ
夏以外はジェントス＋GPS心拍ウォッチ
- 945 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 08:05:38.97 ID:eWfkvgEa.net
- 35j安くていいぞ
- 946 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 08:06:54.36 ID:eVUp4zv1.net
- >>942
社畜と違って自営だからねw
- 947 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 10:00:31.33 ID:LWme7+0U.net
- 昼間走るオレは時計型の日焼けが嫌で何も付けられない
前に防水のないスマホ持ってポケＧｏやりながら走ってたら、汗でスマホ壊れた
- 948 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 11:28:35.63 ID:45DglAsz.net
- 夜間メインで走るから奮発して LEDLENSER H8R 買ったけどかなり良かった
けどまだ2ｋｍちょい走れるかどうかなので目立たないように１０ルーメンで使用・・・
あとはGPS時計とリュックぐらい買えば当面揃えるものは無いかな
- 949 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 12:06:55.27 ID:baBq/8GK.net
- >>947
日焼け止め塗ればいいだけじゃん
- 950 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 13:14:28.54 ID:LWme7+0U.net
- >>949
いやだよｗ
- 951 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 14:45:54.33 ID:s7LaPimv.net
- 俺も夜走ってるけど、コースは自宅から歩いて直ぐなので、ランウォッチとiPod nanoと手にタオルだけ。
何をそんなに持つ必要が有るんだ？
身軽が一番だと思うわ。
前はポーチにスマホ入れてでログ取ってたけど、今はキロ毎のポイント把握してるので、ランウォッチを手押しでタイム測ってるだけ。
- 952 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 16:16:46.44 ID:Z0RhQfRa.net
- タオル持って走ってるやつ見たことないな
- 953 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 18:21:45.75 ID:9uv4VWBD.net
- オレは安いGARMINだけど
これで十分ですねGPSでタイムさえ解れば問題なし！
建築関係だから、仕事が終わると抜け殻みたい、気温が下がるまで、走りたくない(>_<)
- 954 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 18:31:59.51 ID:VRCG8xrr.net
- 建築関係トントントン
- 955 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 19:23:49.03 ID:rqO0Gzrj.net
- 夜走るならライトと反射材付きのなにかは必須だと死にたくなければ
- 956 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 19:54:26.81 ID:thna62Qo.net
- >>951
何でタオル持つ必要があるんだ？
- 957 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 20:49:19.10 ID:CS9OjZi1.net
- >>945
社畜って言い方に悪意を感じるけど、
ジョギング中にかかってきた電話にも出なきゃいけないなら、
そっちの方がよっぽど「畜」だよな。
サラリーマンは、ジョギング中にかかってきた電話には出なくても良い。
- 958 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 21:44:07.85 ID:E9aa9Hb3.net
- 個人事業主＋零細＝領収書が自由に使える奴隷ｗ
気持ちわかるわぁ～
社員さんは決まった休みが有るけど、俺ら無いしな！
まぁ暑いから、体調をくずさない程度にジョグりましょう。
- 959 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 22:05:39.89 ID:CTzF1OD3.net
- >>952
>>956
汗ダクの顔を拭くのに小さなハンドタオルを持ってるわ。
ビショビショの汗まみれのまま走ってる人見るけど、俺は顔周りの汗は軽く抑える様に拭きながら走ってるんだわ。
吹かない時は筒状にして握ってる、丁度野球でランナーに出た走者が握ってる様に。
- 960 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 22:23:28.54 ID:k6A1t2v8.net
- 俺も汗が目に入って大変なんで、小ちゃいタオルは冬でも必須
- 961 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 22:40:30.68 ID:UR47pKYV.net
- >>959
ランナーが何を握ってるんだ？
- 962 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 22:47:50.00 ID:cnnL6BqI.net
- 汗かきでタオルなんて持っていてもどうせすぐビチョビチョになっちゃう
顔の汗なんて手で拭ってる
- 963 ：アスリート名無しさん：2018/07/19(木) 22:55:18.88 ID:2SlmcyLT.net
- 6㎞走るだけで下着までぐっしゃぐっしゃになるから
タオルなんぞ持たない
- 964 ：アスリート名無しさん：2018/07/20(金) 02:21:20.38 ID:w1dqGhmq.net
- 体調、気分、風向きや天候、でコース変えるし、飽きてくると突然新しいコース開拓したりもするのでやっぱGPS無いと不便だと思うようになってしまった
皇居ランみたいなのなら無くてもいいんだけど
- 965 ：アスリート名無しさん：2018/07/20(金) 04:33:06.77 ID:jGmrQHU2.net
- >>959
＞何をそんなに持つ必要が有るんだ？
身軽が一番だと思うわ。
この発言からのタオルが謎を呼んでいるだけかと。。。
あと野球の例えも謎w
- 966 ：アスリート名無しさん：2018/07/20(金) 07:51:38.76 ID:+t5J5o3a.net
- >>957
オレ？
- 967 ：アスリート名無しさん：2018/07/20(金) 15:57:25.32 ID:CqO1d1JL.net
- >>952
タオルもって走るのすら嫌なので、リストバンドをつけてタオル変わりにしている
目に汗が入りそうなときに吹くくらいなので十分
- 968 ：アスリート名無しさん：2018/07/20(金) 16:11:32.81 ID:skUPGJzR.net
- タオルもパンツもその場で絞ればいいだけやんけ(笑)
俺はタオルを首に軽く巻いて走っとるで
まあ結局、人それぞれなんだから好きな様にしたらええ
自分のスタイルなんやからな
- 969 ：アスリート名無しさん：2018/07/20(金) 17:00:03.30 ID:Rru38wF+.net
- スポーツ無料で見るならここ便利w
http://sjack.org/
- 970 ：アスリート名無しさん：2018/07/20(金) 18:13:11.12 ID:bsTgCfp8.net
- タオルでも水や汗で冷えるクールタオルや速乾性タオル等スポーツに適したタオルがあるからなかなか使える
便利になったもんだな
- 971 ：アスリート名無しさん：2018/07/20(金) 19:04:23.08 ID:aHfP5aeJO
- 1時間くらいもつクールスプレーもあるで
帽子は水に濡らして凍らす
- 972 ：アスリート名無しさん：2018/07/20(金) 23:58:38.48 ID:DsfHVVDM.net
- こんばんは。
今日走ってて疑問が湧きました。
蒸し暑いと走るペースや距離に影響ありますか？
最近ペースも距離も伸びないので…
よろしくお願いします。byアラフィフ
- 973 ：アスリート名無しさん：2018/07/21(土) 00:49:47.28 ID:VCRhLUso.net
- >>972
もちろん。私は距離が4分の3に。
ペースがキロ1 分落ちます。
- 974 ：アスリート名無しさん：2018/07/21(土) 00:50:52.65 ID:xhsYkmdP.net
- 走り終えたあと公園の水道で顔洗うと気持ちいいわ
タオルあったらあったで良いかも知れない
俺はタオルじゃなくてBCAAの飲み物持ってくが
- 975 ：アスリート名無しさん：2018/07/21(土) 01:44:25.79 ID:cuJNKQ1Y.net
- 7キロだけど水道ある所を２回通ることにした
手首を水で冷やすだけだが全然ちがう
たった7キロだがぶっ続けは危険だと感じた
- 976 ：アスリート名無しさん：2018/07/21(土) 06:56:05.21 ID:GLmkm8Cc.net
- みなさん、夏は無理せずに。
- 977 ：アスリート名無しさん：2018/07/21(土) 07:44:45.03 ID:VSpLAd8V.net
- たまに近くの山で走ったりしてるから森林浴にもなるぜ。
後、軽量ランニングサックで完備
これは好き嫌いが分かれる
- 978 ：アスリート名無しさん：2018/07/21(土) 07:55:26.92 ID:Bg/OYfMh.net
- おはようございます。
>>973
やはりそうですか。
私だけではないようなので安心しました。
ありがとうございます。byアラフィフ
- 979 ：アスリート名無しさん：2018/07/21(土) 09:41:35.39 ID:4HE6kgz7g
- 毎年夏はタフなトレーニングしてるけど今年はヤバい
湿度がとくに
- 980 ：アスリート名無しさん：2018/07/21(土) 11:08:58.33 ID:Gi6Ce4BO.net
- 明日、3キロ走ります。ラン開始時刻は午前７時予定。
ラン後の給水と塩、ミネラル補給には気をつけたいと思います。
先週、軽い熱中症なったもんで、みなさんも気をつけてください。
- 981 ：アスリート名無しさん：2018/07/21(土) 14:35:51.32 ID:GLmkm8Cc.net
- >>978
ちなみに、ラン前の補給も気にしてね。
水を飲んでから走り始めること。
- 982 ：アスリート名無しさん：2018/07/21(土) 16:34:55.83 ID:QDBO+i97.net
- >>980
体調次第だから、3kmでも、強い日差しの中歩くんでも
無理しないでね
- 983 ：アスリート名無しさん：2018/07/21(土) 20:59:37.23 ID:Kw6/G2L9.net
- >>980 てこの前ジョグを始めたとか言ってた人？
だったら頑張るのは涼しくなってからの方がいいような気がしてきた。
ここの連中なら涼しいうちから走り込んでて徐々に慣れてきてるんだろうが、最近始めたばかりじゃ危ないような。
気勢を削いじゃったらごめんね。でも今週、特に今日はかなりきつかったモノ。
- 984 ：アスリート名無しさん：2018/07/21(土) 22:56:14.89 ID:9ctziqGH.net
- 本当は朝走れればよいが無理なので夜走っているが
やっぱり夜は海からの風が流れ込んできて日中よりは涼しくなる
ただ汗の出方が尋常じゃないほどやばい
新橋のビル群がなければもうちょっと海風が入ってきているのかもしれんなぁ
- 985 ：アスリート名無しさん：2018/07/22(日) 01:03:06.02 ID:VDXp4tKG.net
- 個人的には夜ランの方がすき
紫外線浴びたくないし肌焼きたくないしで
- 986 ：アスリート名無しさん：2018/07/22(日) 01:24:06.96 ID:X1vIotvV.net
- >>985
わかる
日焼け対策はめんどくさいし
夜は汗かいてもかぶれないですむし
ただライト持ったり反射素材ありの明るめの色のウエア着ててもやっぱ危ない怖い
- 987 ：アスリート名無しさん：2018/07/22(日) 13:29:17.46 ID:o21hsPK6.net
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- 988 ：アスリート名無しさん：2018/07/23(月) 00:45:23.87 ID:2Wrqlxsc.net
- 気温が1℃違うだけで調子に影響ありまくりなんかな
昨日は快調に走れたが今日は途中歩いちゃったわ
まぁ無理しないことが肝要だと思うので歩いたこと自体はどうでもよいが
- 989 ：アスリート名無しさん：2018/07/23(月) 12:42:46.75 ID:a33cLBzP.net
- >>982
ありがとうございます。
日曜日の午前6時半から3キロほど走りました。
涼しい頃から走り込みをしていたので、とくにしんどくなく楽しく走れました。
6時半なので太陽が低く影が多いので影ばかりを選んで走って体温の上昇も抑えれました。
ラン前、ラン後に水を飲んで塩を少々舐めたので、熱中症にはなりませんでした。
これから、休みの日は6時半に走り始めることにします。
- 990 ：アスリート名無しさん：2018/07/23(月) 13:05:55.87 ID:oZD7q2C0.net
- ジョギング始めて一週間で膝壊して一か月近く休養した
再開したら２ｋｍぐらいは走れるぐらいまでなったがまた膝壊しかけてる・・・
走り方が悪いんすかね？・・・
- 991 ：アスリート名無しさん：2018/07/23(月) 13:35:37.83 ID:crI4lYQ3.net
- >>990
筋トレ
- 992 ：アスリート名無しさん：2018/07/23(月) 13:56:35.03 ID:wU9UZ3ZN.net
- >>990
自分も走り始めた時に最初そんな感じだったけど
・標準体重+20kgのデブだった
・ラン用のシューズじゃなかった
・ラン用の筋肉がまったくなかった
が原因だったよ
参考に
- 993 ：アスリート名無しさん：2018/07/23(月) 13:58:29.54 ID:t//uT4Cv.net
- >>990
走り方の悪さもあるだろうけどその走り方の悪さで掛かる負担に耐える足が出来てないのが何よりの問題だと思う
痛みがあっても走れるレベルなら、現状の足に合うレベルに走る量を減らしながら走り方を見直して
減らした分はウォーキングや筋トレで鍛えるなどすべきかと
- 994 ：アスリート名無しさん：2018/07/23(月) 15:49:11.34 ID:da+vyS4U.net
- >>989
陽が落ちてきて真っ暗になる前のちょうど良い時間帯だね。
頑張って。
- 995 ：アスリート名無しさん：2018/07/23(月) 16:02:25.54 ID:kEeORklA.net
- >>994
午前
- 996 ：アスリート名無しさん：2018/07/23(月) 16:26:46.02 ID:q6+yBFZ6.net
- >>990
皆さんの言われる通りで、先ず初級向きのショック吸収の良いランシューズにすると芝生の上を歩く様に感じる位足に優しい。
それと、ランに耐えうる筋力が付いていないと思われるので、無理せずに歩きとジョキングを織り交ぜて距離を少しづつ伸ばして行くのが良いと思います。
自分は標準体重でしたが、走り始めた時に筋力も無いのに調子に乗りすぎて膝痛に悩まされる事になりました…。
- 997 ：アスリート名無しさん：2018/07/23(月) 17:02:58.28 ID:da+vyS4U.net
- >>995
おお！スマンｗ
- 998 ：アスリート名無しさん：2018/07/23(月) 18:45:12.25 ID:ifR7W1yS.net
- 昨日横浜の港南台から北鎌倉までトレイルを走った。
暑くてフラフラ。
山の中でも昼は無理だな。
- 999 ：アスリート名無しさん：2018/07/23(月) 18:59:43.22 ID:crI4lYQ3.net
- >>996
予算あるならアシックス カヤノがおすすめ
高いけど、型落ちでも良い
- 1000 ：アスリート名無しさん：2018/07/23(月) 20:18:56.07 ID:IPxKJyMh.net
- 歩道を走るなとは言わないが周りの人にぶつかりながら走るなよ
そういう阿保のせいで全員が割を食うんだ
- 1001 ：アスリート名無しさん：2018/07/23(月) 21:00:20.08 ID:q6+yBFZ6.net
- >>999
だね。カヤノとGEL1170を持ってる。
何故か安い1170の方が履き心地よいしクッション性能もソフトw
ちな、>>990へ言ってあげてw
- 1002 ：アスリート名無しさん：2018/07/23(月) 23:21:09.10 ID:tyfrF9r6.net
- ９３３だけどみんなありがと
ノルマの４ｋｍをジョギングと歩きで先ほど帰宅 膝も最初壊した時みたくズキズキ痛まないので、歩き多めでも鍛えていきます
シューズ 尼で見たら
[アシックス] ランニングシューズ GEL-KAYANO 24 7530円
これでいいんですかね？ 28㎝はこれしかなかった・・・
良ければ買ってみます
- 1003 ：アスリート名無しさん：2018/07/24(火) 05:53:40.13 ID:Rj0nCYVT.net
- >>1002
良いシューズだと思うよ
自分も最初カヤノにお世話になりました
あと筋肉痛にはBCAAとプロテインが効きます
熱中症に気をつけてお互いがんばろう
- 1004 ：アスリート名無しさん：2018/07/24(火) 09:35:02.54 ID:BvGPtCnd.net
- カヤノの最新は25だけど、値段の下った旧品がお買い得で良いね。
試着はした方が良いと思う…。
自分も某全国スポーツ量販店で旧品が半額だった。サイズが合うのが無かったのでダメ元で聞いたら、ポスシステムで近隣店舗の在庫確認してくれたら隣県に有ったので取り寄せして貰えてラッキーだった。
何せ高いシューズで半額は大きいw
- 1005 ：アスリート名無しさん：2018/07/24(火) 20:32:55.23 ID:v1SW1qK7.net
- 二週間ぶりに走ろうと思ったが
暑い！太陽が沈んでも暑い！
ジムに行くと、相変わらずエアコンが効いてない、3キロほど走り汗だくで風呂へ
気温が25℃切るまで休憩するわ。
- 1006 ：アスリート名無しさん：2018/07/25(水) 07:45:00.53 ID:XQdaP/nn.net
- NIKEのドライフィットのTシャツ着て走ってるんだけど、走る前にTシャツを水に濡らして洗濯機で脱水して生乾きで着て走ると涼しいよ。
- 1007 ：アスリート名無しさん：2018/07/25(水) 08:01:37.97 ID:iGzDq8t2.net
- 22時ぐらいにいつも走ってるから暑いと思ったこと一度もないわ
たまに暗闇からジョギングやウォーキングの人と出会うと寒気がするときもあるしｗ
せめてライト持ってよ
- 1008 ：アスリート名無しさん：2018/07/25(水) 09:28:50.15 ID:dwGGpIS0.net
- ライト持ってない奴はまだいいけど前見てない奴は死ね
- 1009 ：アスリート名無しさん：2018/07/25(水) 09:44:13.38 ID:OlG6dp5V.net
- 建ててみました
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1532479269/
byアラフィフ
- 1010 ：アスリート名無しさん：2018/07/25(水) 21:24:11.64 ID:jZ5sRJ8y.net
- めちゃくちゃ気温が下がってて走りやすかったわ
久しぶりに全力で6㎞完走できた
- 1011 ：アスリート名無しさん：2018/07/25(水) 22:46:17.46 ID:XQdaP/nn.net
- 走ったでー。蒸し暑いわ。
https://i.imgur.com/SQuoHp8.jpg
- 1012 ：アスリート名無しさん：2018/07/25(水) 22:52:01.43 ID:7RT5eKk3.net
- こんばんは。
今日は昨日までと違って少し涼しいので走りやすかったです。
ペース抑えめで7㎞走ってきました。
気持ちいいです♫byアラフィフ
- 1013 ：アスリート名無しさん：2018/07/26(木) 04:33:09.73 ID:cp6kCcGc.net
- 勝手なことするなよ。
- 1014 ：アスリート名無しさん：2018/07/26(木) 14:57:35.80 ID:D15fDp3s.net
- ジョギングを始めてすぐに膝を壊したんですが、治った今でも膝が安定しない？ぐらぐら動いたような状態になってます・・
痛くはないのですが、走っててもムズムズしたような感じで気持ち悪いんですが筋肉が付いてくるとこの感触も直るでしょうか？
- 1015 ：アスリート名無しさん：2018/07/26(木) 15:31:55.18 ID:kiZ6q44B.net
- >>1014
アシックス カヤノは安定度抜群
でも、シューズ屋でちゃんと計測してもらいな
- 1016 ：アスリート名無しさん：2018/07/26(木) 16:01:11.83 ID:9PXKLD2f.net
- >>1014
膝のどの部分の話か分からないけどたぶん本当に治れば無くなるはず
痛くないなら走っていいと思うけど、不安がある状態だから氷嚢買ってラン後にアイシングをした方がいい
アイシングは少なくとも不安がある内はとりあえず走ったら冷やすくらいの習慣付けをしておいた方がいいよ
先月まで膝の怪我で5ヶ月リハビリ通いしていたワイのオススメ
- 1017 ：アスリート名無しさん：2018/07/26(木) 16:55:38.52 ID:ai4JazJk.net
- ゆるめの坂道をキツくならない程度のスピードで登れば膝はやられない
自然と姿勢や走り方の改善ができて筋力アップのおまけつき
個人的には走り始めた人にオススメしたい
ただ下りでやらかしちゃうんだよなあこれｗ
- 1018 ：アスリート名無しさん：2018/07/26(木) 17:52:55.92 ID:xkIvc7eM.net
- 近所の急な坂道でそれやってる人がいます。
その人は下りは歩いて登りだけ走ってる。
ジョガーというよりアスリートという感じ。
- 1019 ：アスリート名無しさん：2018/07/26(木) 18:30:32.03 ID:ZPSfBrz8.net
- >>1014
あーそれなったわ
関節が外れるグラグラする感じ
登山してたら自然によくなった
筋肉の問題なんかな
- 1020 ：アスリート名無しさん：2018/07/26(木) 19:23:41.57 ID:2MXcBm7d.net
- ５年くらいやってるけどロードジョグとJOG100しか履いたことないボク、低見の見物
- 1021 ：アスリート名無しさん：2018/07/27(金) 08:16:31.01 ID:zlskYjRl.net
- >>1014
異常を感じてもプロの診断や運動療法を受けず、
5chで済まそうとする安い生き方がまずいんだよ
- 1022 ：アスリート名無しさん：2018/07/27(金) 08:37:57.37 ID:b0WIbji6.net
- >>1021
必要以上に医者に行って、税金無駄にする奴は国賊
- 1023 ：アスリート名無しさん：2018/07/27(金) 08:59:08.35 ID:40KYBpmh.net
- 【陰謀バレた、〝実話″】 警視庁とフジTVの保険金殺人、ユダヤ団体から脅迫状、ヒロヒトの戦争ゴッコ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1532396257/l50
身近な病院で偽装殺人が行われている、安倍も関与か！？
- 1024 ：アスリート名無しさん：2018/07/27(金) 11:05:17.67 ID:kyqeFQpt.net
- 「国賊」なんて言い方をする人は、相手しちゃダメ！
普通の人は、日常生活でそんな言葉使わないでしょ？
ってことは、逆に言うとそういう言葉を使う人は……
ね、分かるでしょ？
- 1025 ：アスリート名無しさん：2018/07/27(金) 20:49:14.73 ID:DoJTnW+7.net
- >>1021
プロって整形外科医？
奴ら体のことなんてなんもわかっちゃいないから全然話にならんよ
レントゲン撮って、骨折してませんね～、湿布出しときますね～で終わるこの世で最もいらない奴ら
- 1026 ：アスリート名無しさん：2018/07/27(金) 22:20:19.76 ID:tnsDK68i.net
- まあ異常を感じたら医者に診てもらうのは「必要」なことだけどな。
それで異常がないって言われるなら安心してもらった湿布を張っとけばいい。
心配ならその場で突っ込んで質問すればいいんだし。
- 1027 ：アスリート名無しさん：2018/07/27(金) 22:26:44.62 ID:/1YGqo1c.net
- >>1025
そのまんま最寄りの整形外科だわ
- 1028 ：アスリート名無しさん：2018/07/27(金) 23:07:16.42 ID:0j3aksxa.net
- 957だけどネットで調べてみたら多分症状がそのまんまだから反張膝だと思います
病院は2度ほど行ったけど湿布出されて終わりだったから整形外科にでもいったほうがいいかな？
時間があれば病院いってみます
ジョギング初めて50日目ぐらい、やっと今日５ｋｍ走れた
最初の頃電柱2本分も走れなくて途方にくれてたのにまじ嬉しい
- 1029 ：アスリート名無しさん：2018/07/27(金) 23:44:24.57 ID:tRvkBYUU.net
- >>1025
運動療法するのは整形外科医じゃないよ
スポーツ障害なのにリハビリ科の無い病院に行ったらそうなるに決まってる
- 1030 ：アスリート名無しさん：2018/07/28(土) 00:06:53.69 ID:S79Konkx.net
- >>1028
がんばれ、でも痛かったら無理すんな
まだ暑い日は続く熱中症にも気を付けて
- 1031 ：アスリート名無しさん：2018/07/28(土) 00:25:30.67 ID:6XThvQNY.net
- >最初の頃電柱2本分も走れなくて
そのまんま過去の自分すぎて笑った。
ほんとにその表現を使ってたよ。
- 1032 ：アスリート名無しさん：2018/07/28(土) 05:06:14.42 ID:C5TXEZAw.net
- >>1029
リハビリテーション科あるとこで>>1025だったよ
- 1033 ：アスリート名無しさん：2018/07/28(土) 09:29:35.97 ID:MaV6Nkzk.net
- >>1032
「湿布して安静…」て運動療法じゃないよ
運動療法をしてくれない珍しいリハビリ科に行ってもそりゃダメでしょ
- 1034 ：アスリート名無しさん：2018/07/28(土) 09:45:09.60 ID:MaV6Nkzk.net
- 偶然自分と合わない病院に当たっただけで全てがそうであるように決めつけるのは良くないよね
自分の場合は理学療法士に歩行時の癖の指摘とか、対策案の筋トレやフォーム端正を提案してもらった
- 1035 ：アスリート名無しさん：2018/07/28(土) 11:19:39.18 ID:dZha86jB.net
- ま、整形外科医が使えないってのはほんとだね
湿布w
んなもんで治るわけねーだろw
- 1036 ：アスリート名無しさん：2018/07/28(土) 11:21:02.94 ID:6XThvQNY.net
- 医者なんでも親身になって世話してくれる人たちじゃないよね。こちらがうまく使わないと。
きちんと自分の状況や要望を説明して交渉しないと望む結果なんて得られないでしょ。
そりゃもちろんはじめから親切な人もいるし、見るからに重傷なら対応も違うだろうけど。
- 1037 ：アスリート名無しさん：2018/07/28(土) 12:49:56.93 ID:dZha86jB.net
- 奴ら患者が痛みに耐えられなくて来てるのにレントゲン撮って骨に異常なければ、特に問題ありませんけどね～とか言いやがる無能クズ
- 1038 ：アスリート名無しさん：2018/07/28(土) 14:13:31.29 ID:EDBHsQoc.net
- ネガティブな体験は整骨院であったな
膝外の腱炎になった時に行ったら寝かされて骨見て「炎症してますねえ」とか呟く。知ってるよ。
その後マッサージして勝手にロキソニン塗って終わり
直ぐ痛みが再発して結局1人でフォーム変えて直した
その後別の怪我でリハビリ科言ったら感動したわ
- 1039 ：アスリート名無しさん：2018/07/28(土) 14:41:24.80 ID:So9dHlhI.net
- 健保が潰れまくっているのに、お前らときたら
- 1040 ：959：2018/07/28(土) 18:39:23.66 ID:MFaSL+wE.net
- 自分は医者に大会が近いことを話したらリハビリに回してくれて、
大会後も10km走っても大丈夫になるまでPTが診てくれたよ
ただ大会が近いとかなかったら湿布だけで終わってたかもな
大会自体は散々な結果で怪我も悪化してしまったけど、
リハビリでかなり意識が変わったので良かったわ
- 1041 ：アスリート名無しさん：2018/07/28(土) 19:00:56.75 ID:ZSYj5jFt.net
- 整形外科って湿布貼って安静にしてくださいね～ でお給料もらえるいい仕事だよな
- 1042 ：アスリート名無しさん：2018/07/28(土) 19:57:41.87 ID:C5TXEZAw.net
- きめた、整形外科医になる
- 1043 ：アスリート名無しさん：2018/07/28(土) 20:17:32.00 ID:dyo1+ZPB.net
- ちゃんとした実績が無い医者じゃ、ちゃんとした理学療法士も呼べないよ
そしてバカな患者が騙される
類は友を呼ぶというわけだ
- 1044 ：アスリート名無しさん：2018/07/28(土) 22:21:30.34 ID:PwSyyIjg.net
- 極端な意見が好き
もっこり好きゲイ
ホモレス埋め立て荒らし
顔文字が好き
同性愛サロン
- 1045 ：アスリート名無しさん：2018/07/28(土) 23:54:19.27 ID:zZ336ASe.net
- GEL-DS TRAINER 23というのを店員に勧められるまま買ってみた
でも台風で走れずふて寝したら今起きた
夜に靴を下すのはどうかと思うので明日だな
良し悪しはわからんけどちょっと楽しみ
- 1046 ：アスリート名無しさん：2018/07/29(日) 06:02:46.69 ID:9Sg3N07i.net
- 今から整形外科医になる
- 1047 ：アスリート名無しさん：2018/07/29(日) 08:13:05.02 ID:qsDSzEi8.net
- >>1045
どんな感じの勧め文句だったか覚えてないですか？
- 1048 ：アスリート名無しさん：2018/07/29(日) 11:22:56.09 ID:6QPgnLWY.net
- 台風で今日は走れそうにない
せっかく距離伸ばせてるのに
- 1049 ：アスリート名無しさん：2018/07/29(日) 17:51:47.48 ID:fBewS/0I.net
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- 1050 ：アスリート名無しさん：2018/07/29(日) 17:55:03.35 ID:Xj/vl7Qj.net
- >>1047
底が厚いものを選択するといいっすよぉ～
黒はなかなかランニングシューズでないんで人気ありますよぉ～
全部蛍光色になるけど前のモデルもありますよぉ～
TARTHERZEAL 6は底が薄くなるのと靴底がスパイクになってて削れやすいから耐久性は比較的落ちますねぇ～
履いてみるとよいですよぉ～
だったかな
- 1051 ：アスリート名無しさん：2018/07/29(日) 18:11:13.11 ID:SiW3OMAM.net
- その辺りのシューズって、ある程度足(脚)が出来ている人用ってイメージ。
- 1052 ：アスリート名無しさん：2018/07/30(月) 18:19:36.80 ID:HbTdoLAY.net
- スロージョギングですが５ｋｍを40分ぐらいでやっと安定して走れるようになりました
ここからは距離をもうちょっと長くするのか、それとも時間を短縮するのを目指すのか どっちがいいでしょうか？
- 1053 ：アスリート名無しさん：2018/07/30(月) 18:32:23.66 ID:fCMmo52Rt
- ひとまず10ｋｍやと思うけど体力的に余裕あるなら少しづつ時間短縮やな
- 1054 ：アスリート名無しさん：2018/07/30(月) 18:35:23.46 ID:HAonDbN+.net
- >>1052
距離伸ばす≧現状反復＞＞＞時間短縮
時間短縮は怪我のもと
距離伸ばしたり現状反復することで結果自ずと時間短縮に繋がると思います
- 1055 ：アスリート名無しさん：2018/07/30(月) 18:54:38.18 ID:HbTdoLAY.net
- >>1054
ありがとです
現状を楽に走れるように努力して、余裕が出ると距離を伸ばしていこうとおもいます
- 1056 ：アスリート名無しさん：2018/07/30(月) 20:17:54.75 ID:HAonDbN+.net
- >>1055
頑張って。
現状反復しつつ休み前や休みに今より少しゆっくりめで距離伸ばし
自分はほぼやらないけど月一回位タイムアタックやるとか。
無理しすぎると怪我するから頑張りすぎない位で気長かにねぇ～
- 1057 ：アスリート名無しさん：2018/07/31(火) 12:42:40.54 ID:AO5Wc3Er.net
- 次スレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1532479269/
- 1058 ：アスリート名無しさん：2018/07/31(火) 14:04:58.06 ID:MBzGGfty.net
- 質問いいですか？
- 1059 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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