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ジョギング趣味の人いる?69人目

1 :アスリート名無しさん:2018/10/29(月) 14:07:32.40 ID:veGib9w0.net
風ニモマケズ
寒サニモマケズ

ジョギング趣味の人いる?67人目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1512214427/

前スレ
ジョギング趣味の人いる?68人目
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/sports/1532479269/

2 :アスリート名無しさん:2018/10/29(月) 15:20:47.75 ID:veGib9w0.net
こちらは重複スレです
下記スレへ移動してください

ジョギング趣味の人いる?69人目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1540768541/

3 :アスリート名無しさん:2018/11/08(木) 17:39:11.27 ID:iXwZHRYZ.net
あちらは嵐が吹き荒れているみたいだから、こっちを本スレにしてはどうかと書き込んでみる

4 :アスリート名無しさん:2018/11/08(木) 19:39:55.33 ID:HWc1rO/K.net
同じことになると推測

5 :アスリート名無しさん:2018/11/08(木) 22:05:06.18 ID:FuctGFk3.net
61歳のコビト爺さんに生理がくるんですか?w

ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか?w

5chにおいてビチクに負けはない!

負けたらビチクに生きる価値は無くなる

つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く

365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居

寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる

来る日も来る日も書きまくる

ユルアゴ震わせ書きまくる

コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト

しかし、、、

6 :アスリート名無しさん:2019/01/29(火) 22:38:27.45 ID:2drVa7UI.net
ランニングウォッチ(GPSと脈拍計)あったらテンションっていうか
走ろうって気がでるかな?結構高い買い物だから悩んでる

7 :アスリート名無しさん:2019/01/29(火) 22:53:34.22 ID:B/6kHAnH.net
自分だったら関係ないな。身もふたもないが。
仕事帰りで疲れてて、寒くて、道は長く険しい(家の周りはとても起伏に富んでいる)、
こんな状態ではおもちゃはあってもなくても大した違いないもん。

長く続ける人はきっともっと違った原動力があると思う。
自分の場合はただの習慣とそれから来る強迫観念だけど。w

8 :アスリート名無しさん:2019/01/30(水) 02:36:29.23 ID:h/d2NWKQ.net
データ見るのが好きならばウォッチはあった方が楽しいよ
俺はそのおかげで見事に楽しく習慣化されたし速くなった

次は71人目でいいのか?

9 :アスリート名無しさん:2019/01/30(水) 08:56:28.48 ID:96LwDjdc.net
>>6
中華の安物買って楽しく使ってたけど
脈拍の精度に不満でGARMINに買い替え
後悔はしてない

ダイエット目的をほぼ達成した後のモチベ維持に貢献してくれた

10 :アスリート名無しさん:2019/01/30(水) 10:58:16.18 ID:A5K7HcnQ.net
GPS付き買うとスヌーピーランみたいのできるから楽しいよ

11 :アスリート名無しさん:2019/01/30(水) 11:12:08.59 ID:nhR8KWPv.net
実質次スレとなりました

前スレ
ジョギング趣味の人いる?69人目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1540768541/

寒いし暗いし寂しいし突然猫の目が光るし
早く春になって欲しい

12 :アスリート名無しさん:2019/01/30(水) 20:00:33.53 ID:N6Ya/c0n.net
こう言っちゃ意識高い系とか思われそうだけど
走ってる最中は自分と向き合える時間だから余計な物持って行かない派

13 :>>6:2019/01/30(水) 20:20:28.24 ID:BZvWlQdv.net
ありがとう。
今、ガーミンをポチった。約8万円した。

自分も走るときは何も持ちたくない。
音楽も要らない・・・。

14 :アスリート名無しさん:2019/01/30(水) 21:35:19.66 ID:BttNwAT+.net
自分も服と靴のほかは、鍵とビニール袋に入れた緊急時用の小銭くらいだな。

15 :アスリート名無しさん:2019/01/30(水) 22:19:35.53 ID:F7/LtI66.net
GPSウォッチは無駄なものじゃないでしょ。

自分はカギとSuicaかな。
Suicaあれば途中具合悪くなったら電車やバス乗れるし、
コンビニで何か買うことができるからね。

16 :アスリート名無しさん:2019/01/30(水) 23:19:58.35 ID:IHbEV8Bq.net
寒いけど夜ラン最高!
昼より落ち着いて気持ちよく走れるわん

17 :アスリート名無しさん:2019/01/31(木) 00:18:29.91 ID:DHauGi8J.net
ジョグの途中でコンビニって入れる?
自分はちょっときつい。

この時期外は汗みずくになってるし、この時期は非常に寒そうな格好になってて、どのみち不審気味だから。w

18 :アスリート名無しさん:2019/01/31(木) 08:09:32.42 ID:YWjqMCdK.net
>>13
随分と高いの買ったな!
ガーミンでも2万円台で買えるだろ。

19 :アスリート名無しさん:2019/01/31(木) 08:43:54.43 ID:NGL6+pJi.net
呼吸やフォーム、周囲に注意力が向いてるせいで
イヤホン付けていてもほとんど音楽聴いてない

20 :アスリート名無しさん:2019/01/31(木) 11:15:06.52 ID:f2wHa4fc.net
>>17
普通に足むき出しのランパンでコンビニ入って
トイレに直行して、用を済ませてそのまま出てくるけど、
誰も自分のことなんか見てこないよ。

「あージョギング中にトイレ借りに来たたんだ〜」程度の興味しか持たれない。

21 :アスリート名無しさん:2019/01/31(木) 11:45:59.89 ID:cWa7ywGS.net
スレ消費にだいたい3か月か
1キロ5分半ぐらいのいいペースだ

22 :アスリート名無しさん:2019/01/31(木) 12:07:19.91 ID:pja9FdkK.net
「トイレかりまーす」
で済む話やん

23 :アスリート名無しさん:2019/01/31(木) 12:16:35.94 ID:i6vw4lii.net
近所のコンビニはサイクリングロード近くてロードバイク乗りも多く利用するから立ち寄れるかな
夏場の汗だくになった時は流石に自重するが今時期のインナーしっとり程度なら問題ない気がする

24 :アスリート名無しさん:2019/01/31(木) 17:57:53.16 ID:Cuj+Blcd.net
自分もガーミンの脈拍測れる時計持ってるんだけど
ジョギングするときしかつけてなくて、普段は普通のGショック。

これを知り合いに言ったら、
普段の生活中でもガーミンつけてたら脈拍測れるし
万歩計としても使えるのに勿体ない!!!って言われたんだけど

やっぱり普段もつける人が多いのかな?
走るときしか付けない!ってのはレア?ってか可笑しい?

25 :アスリート名無しさん:2019/01/31(木) 18:37:38.36 ID:oQe5aOW1.net
ずっと付けてたらうっとおしいだろ。仕事してるときなんかも時計は外してるわ

26 :アスリート名無しさん:2019/01/31(木) 18:41:11.23 ID:bCm6TEkN.net
電池の寿命が早くなるし万歩計はスマホでいいから基本的には走る時だけにしてるよ
ただたまに寝てる間の心拍数は測るけど、最近寝てる最中の心拍数が、起きてる間の安静時より高い状態で一定してるのが気になる

27 :アスリート名無しさん:2019/01/31(木) 19:00:19.24 ID:Cuj+Blcd.net
ありがとう。同じ人が居てよかった…。
ガーミン持ってるのに日常でも使わないとかありえん!!
ってまで言われたから心配になってた。

自分もランニングのときだけ使うようにしよう。

28 :アスリート名無しさん:2019/01/31(木) 19:27:07.74 ID:NgC+3r+Y.net
フィットビットつこてるけど風呂と充電以外はずっと付けてる
童貞だけどセックルの時とかの心拍数見れておもろいよ

29 :アスリート名無しさん:2019/01/31(木) 20:36:50.62 ID:ksOnSvWt.net
俺もずっと付けてる。
起き抜けに心拍数見ると調子がわかる。

30 :アスリート名無しさん:2019/02/01(金) 07:08:14.57 ID:hB6NHCn+.net
道具の話しか出来ない豚ども

31 :アスリート名無しさん:2019/02/01(金) 09:23:48.72 ID:DkC9g0KI.net
でも道具の前だって女ジョガーに下心の妄想話だしなぁ

32 :アスリート名無しさん:2019/02/01(金) 11:37:55.26 ID:Q0tkuXCK.net
デブって2ちゃん全体から嫌われてる

33 :アスリート名無しさん:2019/02/01(金) 14:48:44.63 ID:EKylDcTg.net
  __,、_,、
 (  ( ´・ω・`)
 `u-`u--u´

34 :アスリート名無しさん:2019/02/01(金) 15:07:35.64 ID:EKylDcTg.net
みんなおもちゃ身につけて痩せたんけ?

35 :アスリート名無しさん:2019/02/01(金) 15:39:46.99 ID:4zN900jm.net
ランニングギアも既にダイエット用品扱いか

36 :アスリート名無しさん:2019/02/01(金) 16:11:01.02 ID:RBTJvLz7.net
ウェイトトレとジョギング他で体重維持する為にも増量期です
気を抜くと体重減るし無理に詰め込むこともあるし、お財布にも優しくない

37 :アスリート名無しさん:2019/02/01(金) 17:37:10.90 ID:cmvEniWw.net
Garminで3kg痩せました!!(笑)(笑)

38 :アスリート名無しさん:2019/02/01(金) 18:06:40.75 ID:2p8uSU+Q.net
>>37
そんな事言ったら私はフィットビットで7キロ痩せたわよ

39 :アスリート名無しさん:2019/02/01(金) 19:33:32.67 ID:jrZzw/8C.net
気をぬくと痩せるとか超裏山

40 :アスリート名無しさん:2019/02/02(土) 06:54:45.15 ID:+WYUsSjV.net
今日は早起きしてエアロバイク30分で身体温めてストレッチして朝食終わった
暫くゴロゴロしてから上半身トレと10kmやるぜえ〜

41 :アスリート名無しさん:2019/02/02(土) 17:06:24.86 ID:+WYUsSjV.net
なぜかジョギングだけ調子が悪くがっかりでした
しっかり栄養補給して次回に備えるよ

42 :アスリート名無しさん:2019/02/02(土) 20:34:13.58 ID:ZquNiDt5.net
週4で走ってた頃より週2の方がタイム速くなるし調子良いしで不思議なスポーツだね

43 :アスリート名無しさん:2019/02/02(土) 21:22:27.47 ID:V50RrPOB.net
まあダメージがつきもののすぽるつだからね。

今日の日中は本気で暖かかったね。てか暑かった。
夕方以降の予定の都合で昼日中に出たらお日様をなめてたわ。
いつもと一本裏とかで違う道を走るのも新鮮だった。距離が短く感じるのね。

44 :アスリート名無しさん:2019/02/02(土) 22:53:18.79 ID:ZAM0UY3/.net
だから私はスロージョギング を始めた

抜かされまくりワロタ

45 :アスリート名無しさん:2019/02/03(日) 00:07:59.13 ID:IiKSAp4m.net
スロージョグって膝下ばかりがめちゃくちゃ疲れるんだよね
前傾で無理なく足を置いていく感じで走ると最低でもキロ6分半は出ちまうし
それ以下って逆にツラい

46 :アスリート名無しさん:2019/02/03(日) 12:56:06.96 ID:DTuKvNkp.net
ダイエットのためには心拍数120前後って言われていますが
どうしても心拍数150前後で走ってしまいます。

何かコツありませんか?

47 :アスリート名無しさん:2019/02/03(日) 13:13:59.82 ID:Boslbue9.net
120だと遅過ぎる感じするけどな。年齢にもよるけど150くらいならちょうどいいんじゃない? そもそもジョギングでは痩せないけど…

48 :アスリート名無しさん:2019/02/03(日) 13:40:22.58 ID:pNtTcGzb.net
>>46
痩せろブタ

49 :アスリート名無しさん:2019/02/03(日) 13:45:39.24 ID:DTuKvNkp.net
有難うございます。年齢にもよるんですね。
63なので多少心拍が高めにでるのでしょうか

50 :アスリート名無しさん:2019/02/03(日) 13:46:23.04 ID:DTuKvNkp.net
>>48
黙れ潰すぞゴミ

51 :アスリート名無しさん:2019/02/03(日) 13:59:47.47 .net
>>50
豚…www

52 :アスリート名無しさん:2019/02/03(日) 14:17:02.88 ID:X0VjBXUA.net
60過ぎてヨボヨボの豚がイキっててやべーな(笑)(笑)(笑)

53 :アスリート名無しさん:2019/02/03(日) 17:16:03.90 ID:mJwm15ga.net
こっちのスレで聞いた方が良いかも

ウォーキング&ジョギング ダイエット106周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542984753/

54 :アスリート名無しさん:2019/02/03(日) 19:03:08.58 ID:VViaWyoj.net
心拍数なんて個人差が大きいだろうに。
120 っていうのは「身体的に無理が小さくて長い時間(たぶん距離じゃない)走れる程度の負荷」ってのの目安じゃないの。
荒らしに乗せられるヤツも荒らしだよ?


今日は天気予報で聞いてたのよりは暖かくなかったな。
昨日に引き続いて昼日中に行ってみて、ちょっと違う道に入ってみたら数km単位で大回りになった。

55 :アスリート名無しさん:2019/02/03(日) 19:04:22.09 ID:VViaWyoj.net
で。
途中で股間を濡らしたおっちゃんがいたけど、暗い時間だったら怖かったかも知れない。
お日様は偉大だ。

56 :アスリート名無しさん:2019/02/03(日) 19:45:03.46 ID:lvVu+QRx.net
>>46
安静時心拍数測ってカルボーネン法で心拍ゾーンを計算した方が良い
そのゾーンの2が脂肪燃焼ゾーンだったはず

57 :アスリート名無しさん:2019/02/03(日) 20:03:23.45 ID:YC6rlCvq.net
ぶっちゃけ年寄りの冷水じゃないですかねー

58 :アスリート名無しさん:2019/02/05(火) 09:43:16.54 ID:9lj7VYZs.net
尻を鍛えたら腸脛靭帯の違和感が無くなった

59 :アスリート名無しさん:2019/02/05(火) 13:34:38.58 ID:VdltEvi0.net
>>58
スクワットですか?

60 :アスリート名無しさん:2019/02/05(火) 16:33:04.70 ID:yqUSKwN5.net
あのーお聞きします 皆さん 鼻呼吸ですよね? 僕は口呼吸が楽ですが基本鼻呼吸と聞いて
昨日やったのですが苦しくて。本当に無理の無い時速なら鼻呼吸で大丈夫ですが速度早くすると
やりづらいです 慣れですか?アドバイスコツ教えてくださいませ

61 :アスリート名無しさん:2019/02/05(火) 19:17:05.25 ID:oTVFohdH.net
>>60
俺は口呼吸

62 :アスリート名無しさん:2019/02/05(火) 20:15:00.00 ID:WRRIKH47.net
心肺が出来てきたら自然と鼻呼吸になる

63 :アスリート名無しさん:2019/02/05(火) 20:34:25.70 ID:9lj7VYZs.net
>>59
スクワットも毎日軽くやってはいるけど尻のために二つ新しく始めた
ヒップリフトとサイドヒップレイズ

64 :アスリート名無しさん:2019/02/05(火) 20:51:23.67 ID:dPTWbM/0.net
>>60
呼吸を気にし過ぎない方が良い

65 :アスリート名無しさん:2019/02/06(水) 00:11:02.51 ID:pT7cEJ+B.net
冬場とか鼻水で無理やろ

66 :アスリート名無しさん:2019/02/06(水) 08:21:19.62 ID:n6CTe7gt.net
>>63
ありがとう、私も永らく腸脛靱帯患ってたので参考にさせていただきます

67 :アスリート名無しさん:2019/02/06(水) 08:58:11.66 ID:sFsv8hX8.net
鼻スプレーしてから走るといいよ
蓄膿や鼻炎なら治すのもおすすめ
口オンリーはやはり喉の炎症→風邪のパターンに陥る確率高い

68 :アスリート名無しさん:2019/02/06(水) 11:53:53.08 ID:1nsP+EpU.net
鼻から吸って口から出すのですか? それとも鼻吸い鼻出し?

69 :アスリート名無しさん:2019/02/06(水) 17:48:23.00 ID:iugdtwpp.net
好きにしろ

70 :アスリート名無しさん:2019/02/06(水) 19:33:00.83 ID:Pi+x+bg9.net
>>69 何お前(怒 ぶっ飛ばすぞ この野郎!

71 :アスリート名無しさん:2019/02/06(水) 21:50:31.79 ID:GGV0tCRh.net
自分は鼻で吸って口で吐く
吐く方に意識向けるのが大事で、吸うのはあくまでその反動みたいなもの

72 :アスリート名無しさん:2019/02/07(木) 00:25:56.01 ID:neWlqz9U.net
>>70
やってみろ
細かい事気にしすぎなんだよ

73 :アスリート名無しさん:2019/02/07(木) 08:24:25.02 ID:DNF4U7KW.net
鼻吸い、口吐きがしやすいよ
ペースあげてるときの口吸いは仕方ないけどLSDやらジョグレベルだと
必要ないかなぁ

74 :アスリート名無しさん:2019/02/07(木) 13:58:20.69 ID:R9XAy641.net
>>70
こいつ60過ぎた爺だろ
しかも豚(笑)

75 :アスリート名無しさん:2019/02/07(木) 20:25:16.94 ID:I0gt/FOG.net
循環呼吸極めるしかねーな!キリッ

76 :アスリート名無しさん:2019/02/08(金) 07:27:49.85 ID:QLvygJM3.net
スルーすべきかどうか判断出来ないなら荒らしと同罪

77 :アスリート名無しさん:2019/02/09(土) 00:36:34.51 ID:wyiCmB1p.net
今日って昨日よりだいぶ下がるって話だったけど。
日中なら腕袋なしでも行けた。(正確には着けるの忘れてて気づいた後もそのまま行った)
風が強かったからグラスは忘れなくてよかった。

明日は日中に雪が降るってね。
走るヤツ(自分はやらないだろうけど)は無理しないようにね。

78 :アスリート名無しさん:2019/02/09(土) 08:22:16.92 ID:ZCtVmDeE.net
今日は5cmも積もる大雪らしいから、さすがに走れないな@東京

79 :アスリート名無しさん:2019/02/09(土) 08:44:43.73 ID:Wa3mO/Ls.net
雪上はトレイルランみたいなもの、慣れてない人は足首や膝を怪我する
都心の雪なんてすぐ溶けるからそこまでの事にはならないだろうけど

80 :アスリート名無しさん:2019/02/09(土) 12:12:26.05 ID:OJC/USxe.net
>>78
降る前に走った俺は勝ち組だわドヤァ

81 :アスリート名無しさん:2019/02/09(土) 16:20:21.14 ID:i+mddzIz.net
>>80
そもそも降らないぞ

82 :アスリート名無しさん:2019/02/09(土) 16:25:49.92 ID:wyiCmB1p.net
雪も雨もほとんど降らなかったこちらお方が勝ち組だわ!
・・・とか思っいつつ走りに行こうとしてたら小粒の雪が降り始め、次第に横殴りになり、いまは大粒の雪が降ってるでござる。チッ
@南関東

83 :アスリート名無しさん:2019/02/10(日) 13:37:21.16 ID:oSK17LML.net
寒すぎて筋肉動かないし怪我しそうだから最近はウオーキングに切り替えたよ
その分ウエイトトレハッスルしときます

84 :アスリート名無しさん:2019/02/10(日) 17:45:16.51 ID:WpH/Hvmb.net
今日はわりあい暖かくなかったか?
昨日が寒すぎたてその感覚で見てるってのが大きいのかもしれんが。

雪の欠片もなかったので腕袋を着けずに行ったら風が冷たいこと。
周りから見たらさぞ寒そうなカッコをしてたろうなと思う。
途中でヘリが飛んでるなあ〜とか思ってたら、その先で消防車溜まりが。大事になってないことを祈る。

85 :アスリート名無しさん:2019/02/11(月) 10:08:40.58 ID:dxT9qVdB.net
週1〜2朝と晩で10kmずつ走ってるんだけどこの状態でいきなりハーフ大会いけますかね?
12km以上は続けて走ったことないんですが経験豊富な人おしえてください

86 :アスリート名無しさん:2019/02/11(月) 11:08:06.17 ID:eG8CFPqZ.net
定期的に10km走ってる人ならハーフまでなら余裕で行ける

87 :アスリート名無しさん:2019/02/11(月) 11:43:44.90 ID:KfOVzGGk.net
>>85
朝10夜10で1日で20走ってるならそこそこタイムも出るんじゃね
普段のペースがわからんが1時間50分は切りそう

88 :アスリート名無しさん:2019/02/11(月) 21:35:01.69 ID:rugE6fPp.net
その初ハーフ大会だけはムリして何とかなるかもしれないけど
そこで故障して長期間まともに走れなくなるのがオチ

89 :アスリート名無しさん:2019/02/12(火) 00:37:22.86 ID:hHuSTaby.net
ホントにそんだけやってるならハーフを走るだけなら余裕じゃね?
不安ならコース調べて走ってみればいいじゃん。遠いなら距離だけでも。


昼間でも5度を下回ってるとかなり寒いな。風も強かったし。
ちょっと前に(気温部分布図で)闇落ちしてた北海道様には遠く及ばないけど。
今日はほとんどジョグの人を見なかったし。

90 :アスリート名無しさん:2019/02/12(火) 11:19:40.25 ID:++xhnBuh.net
>>85
ペースにもよるけど完走は十分可能
恐らく15kmから先でメンタルと脚が辛くなりそうな予感
テンション上げ目で応援に応えたりしてればメンタルは大丈夫

91 :アスリート名無しさん:2019/02/12(火) 18:55:13.11 ID:O3Mo9VSg.net
ジョギング始めた頃って脳疲労ありました?
週5日6〜7km走ってたのですが膝が痛むので背筋を伸ばして走るようにしたところ
膝の痛みは治まったのですが頭頂部に脳疲労が結構出るようになって距離を2〜4kmに落としても
次の日の前半はグロッキーな感じです。
多分毛細血管がボロボロだったので増えたことで一時的に症状が出たのかなと考えています。

92 :アスリート名無しさん:2019/02/12(火) 19:42:11.60 ID:16ESQxU9.net
ようわからんけどそれって危険なんじゃない?

93 :アスリート名無しさん:2019/02/12(火) 20:15:04.20 ID:dWC/8SAD.net
>>91
あんた氏ぬよ?

94 :アスリート名無しさん:2019/02/12(火) 20:16:26.65 ID:11pAUQv1.net
外で適当に惚気てくれてた方がいい
内でギャーギャー言われるのが一番面倒くさい。

95 :アスリート名無しさん:2019/02/12(火) 20:47:37.56 ID:3ahA3Aau.net
>>91
頭頂部が脳疲労とか、たぶん毛細血管がボロボロだったのでとか
なんかあまりにも主観的な感覚過ぎてピンとこない、素直に病院行った方が
週5日6〜7kmも明らかにオーバーワークっぽいし

96 :アスリート名無しさん:2019/02/12(火) 21:55:02.43 ID:hHuSTaby.net
脳疲労ってなに?
一般的には頭の使いすぎで適応力が落ちることっぽいけど、今回のは違うよね。
そもそも脳に痛覚ないし。

97 :アスリート名無しさん:2019/02/12(火) 22:14:12.47 ID:O3Mo9VSg.net
毛細血管のほうはともかく脳疲労がわからない?
例えば本読みすぎたりして前頭葉が疲れる感覚とかわからないんですか?
脳の運動を司る部分は頭頂葉にあって、だから頭頂部に疲労感を感じるのも
別にそこまで変ではないと思うのですが…

98 :アスリート名無しさん:2019/02/12(火) 22:15:44.95 ID:c/A72yuM.net
ガガーイ

99 :アスリート名無しさん:2019/02/12(火) 22:17:10.20 ID:KasQbYI9.net
一昔前の電波みたいなもんさ

100 :アスリート名無しさん:2019/02/12(火) 22:29:33.50 ID:FL0L3qbK.net
健康関連のスレによくいる
重金属!デトックス!ヨガのなんちゃら!とか叫んでる○○に似てる

101 :アスリート名無しさん:2019/02/13(水) 00:15:03.26 ID:F4dd3j8P.net
顔真っ赤にしながらでクソレス打ち込んでる姿が容易に想像できる
そんなゴミは誰も読みはしないのにな

102 :アスリート名無しさん:2019/02/13(水) 01:28:10.50 ID:OciH+Yh8.net
>>98-101
うわぁ…頭のやべーやつがいっぱいいるのか、頭のおかしいのが自演してるのかどっちなんだ…

103 :アスリート名無しさん:2019/02/13(水) 07:21:56.49 ID:aTB1/5Wt.net
脳みそ腐敗くん発狂しちゃったね

104 :アスリート名無しさん:2019/02/13(水) 17:09:25.32 ID:3Ubqf3bE.net
ガイジ必死の安価貼りに草w

105 :アスリート名無しさん:2019/02/13(水) 21:12:41.25 ID:vYBRb13b.net
文章からしてご高齢なのが伺える

106 :アスリート名無しさん:2019/02/13(水) 21:43:33.45 ID:bcLDV9Fy.net
>>103
>>104
語彙の選択から低知性なのが伺えますなw
脳みそ腐敗くんてセンス悪すぎでしょw

107 :アスリート名無しさん:2019/02/13(水) 22:02:28.74 ID:YKI0ilor.net
顔真っ赤で必死だなあ

108 :アスリート名無しさん:2019/02/14(木) 06:56:36.71 ID:rJMmtUf5.net
ネットもジョグも初心者のおじいさんが便所の落書きで顔真っ赤になってる図

109 :アスリート名無しさん:2019/02/14(木) 15:25:48.27 ID:YMoGb71l.net
夜走るとぐっすりですねー

110 :アスリート名無しさん:2019/02/14(木) 18:02:24.07 ID:kmOc08rq.net
>>109
すごいな
俺神経高ぶってねれなくなるからよる走るのやめた

111 :アスリート名無しさん:2019/02/14(木) 18:14:54.07 ID:im6DiFyh.net
平日の朝、出勤するサラリーマン達を見下しながら優雅に走るのが気持ちいいよなw

112 :アスリート名無しさん:2019/02/14(木) 19:32:18.35 ID:YMoGb71l.net
>>110 そうですか? 帰ってすぐ風呂は入ってストレッチして布団入って直ぐ寝れます

113 :アスリート名無しさん:2019/02/15(金) 23:20:26.96 ID:gOCKsQ4v.net
15キロ走って筋トレして軽食取って風呂入ったあとの睡魔がマジでやばい

114 :アスリート名無しさん:2019/02/16(土) 00:55:20.17 ID:a4nfpVhy.net
今日、走ってたら結構久しぶりに見知らぬ童女から声援を受けた。
・・・結構嬉しいなこれ。w

いや夜帰宅後に車道沿いを走ってたら信号待ちの車の中から「ファイト!」って声がしたので、振り向いたらその子がこっちを向いて応援してくれてたのね。
とっさだったから笑顔で手を振るくらいしか出来なかったけど。空気が冷たすぎて顔が引きつり気味だったから笑顔を作れたかも怪しいけど。w
今日は昼間に雪が降ってたもんなあ。。

115 :アスリート名無しさん:2019/02/16(土) 06:10:38.26 ID:KakDP7dJ.net
俺は昨日知らないおっさんに車から「たけちゃん!」叫ばれた
俺に言ったのは間違いないが俺はたけちゃんじゃない

116 :アスリート名無しさん:2019/02/16(土) 10:23:26.91 ID:77XgOnQO.net
>>115
違っても笑顔で会釈してあげろよタカシくん

117 :アスリート名無しさん:2019/02/16(土) 10:56:17.45 ID:qjr1YR37.net
昨日、車で買い物行った帰りに
ランニングしてる人が居たから、ファイト!って言ったら
こっちを見て手を振り返してきてワロタ。吐き気がしたw
勘違いDTキモスギーwウケルーw

118 :アスリート名無しさん:2019/02/16(土) 11:12:51.05 ID:Oew73ER+.net
>>117
もっと面白く書けよ

119 :アスリート名無しさん:2019/02/16(土) 13:42:03.28 ID:OBorHUEW.net
>>115
キヨちゃん?

120 :アスリート名無しさん:2019/02/16(土) 17:52:05.66 ID:KakDP7dJ.net
>>116>>119
メンチ切ってやったよ

121 :アスリート名無しさん:2019/02/16(土) 19:24:12.51 ID:dnM4cZ4U.net
>>120
ノブ君そんなオラつかなくてもいいじゃない

122 :アスリート名無しさん:2019/02/16(土) 22:00:29.15 ID:PBiCq4oI.net
しょーもな

123 :アスリート名無しさん:2019/02/16(土) 23:10:24.77 ID:a4nfpVhy.net
今日は、昨日より3時間早くて、気温も高かったはずなのに寒かった。
気温が高い→汗をかく、で、終わりの方ではその汗が風に吹かれて冷たくなってたってのが敗因だろうか。

考えなければ、結構な急坂でも登り切れるもんなんだな。

124 :アスリート名無しさん:2019/02/17(日) 10:59:29.49 ID:bX943aBY.net
もう花粉飛んでる?
走ってると鼻水出てきてくるちぃお

125 :アスリート名無しさん:2019/02/17(日) 11:55:03.15 ID:nMI0GJtm.net
天気予報によると「少ない」ながらに飛んでるようだけど。@関東
自分は寒さのあまり鼻水が出るが。w

126 :アスリート名無しさん:2019/02/18(月) 22:55:59.05 ID:tFrp8f6n.net
nike run clubの「平均消費カロリー」は、1分毎か100m毎の平均値やろ?
公式の取説ないのかな?

127 :アスリート名無しさん:2019/02/19(火) 00:00:37.36 ID:zfShvVBZ.net
普段よりも5割増しくらいで走ってみた。
・・・いま、体が熱い。ちゃんと寝れるといいんだけど。

128 :アスリート名無しさん:2019/02/22(金) 17:21:28.88 ID:O4/8uf3s.net
3か月で10s増えた
3月なったら走りを復活

129 :アスリート名無しさん:2019/02/22(金) 23:02:55.44 ID:VmIGBxvi.net
膝やらないようになぁー

130 :アスリート名無しさん:2019/02/23(土) 01:04:37.85 ID:GsGMsxgJ.net
年度の終わりでタイミングが悪い。4月から本気を出す。
季節の変わり目は体調を崩しやすい。5月から本気を出す。
 ・
 ・
 ・
とかやってくれたら笑う。

131 :アスリート名無しさん:2019/02/23(土) 09:52:18.20 ID:xP6aVMcw.net
今は花粉が飛び始めたから5月頑張るわ
と思ったけどGW10連休で出掛けたり忙しくて時間ないんで来月から開始するわー
でも6月は雨季だから天気難しそうだな〜走りに行くことなかなか出来ないわ〜…もう寝よう
日本に100人はいるんじゃないかと1ペリカ賭けとくわ

132 :アスリート名無しさん:2019/02/23(土) 14:59:34.04 ID:nvYtgMJ2.net
花粉が予想以上に辛いな
明日から本気出す予定

133 :アスリート名無しさん:2019/02/23(土) 19:57:03.21 ID:eLF/re8S.net
平坦で無風の条件で同じペースで走ってても
走り始めと、10km時点では心拍数が違う・・・

これはみんなもそう?
ただたんに体力がないってだけなのかな?

134 :アスリート名無しさん:2019/02/23(土) 22:00:44.27 ID:MMna+8NK.net
3kmくらいでもう心拍数は上がる所まであがっていて
それ以上同じペースでどれだけ走ろうが大して変わらないわ

135 :アスリート名無しさん:2019/02/23(土) 23:22:09.31 ID:GsGMsxgJ.net
とゆーか、体が運動モードになるまでは心拍が安定しないってだけだろ。
事前に暖機してないならなおのこと。・・・自分はやらないが。


今日は暖かかったね。
風が強くて、それでちょうどいい感じになってた。風のないトンネル内とかだと暑かったし。
こんな日が続いてくれるといいのだけど。あとひと月の辛抱だね。

136 :アスリート名無しさん:2019/02/25(月) 00:50:15.05 ID:c45kZaYH.net
靴の裏を久しぶりに見てみたら、つるつる一歩手前になってた。
どうりでクッション性皆無なわけだ。w

同じ靴をネットでポチったら、定価の半額くらいになってた。ちょっとラッキー。

137 :アスリート名無しさん:2019/02/25(月) 21:14:33.93 ID:FF4RuVsc.net
きも

138 :アスリート名無しさん:2019/02/25(月) 23:11:39.33 ID:c45kZaYH.net
走るには暑かったな。
そして花粉も飛んでるな。むー

139 :アスリート名無しさん:2019/02/25(月) 23:26:47.56 ID:vXRfL6Y1.net
>>136
頭の上を久しぶりに撫でてみたら、つるつる一歩手前になってた。
どうりで防寒性皆無なわけだ。w

うなじから頭をソットさわったら、フサフサの半分くらいになってた。ちょっとムッキー。

140 :アスリート名無しさん:2019/02/26(火) 17:56:26.57 ID:aCfk89bx.net
今日は帰宅ジョグ 10kmやる

141 :アスリート名無しさん:2019/02/26(火) 21:59:25.09 ID:6zKijwJN.net
今年は本気で花粉にやられてるらしい。
10km も行くとしばらく熱っぽくだるくなって困る。

142 :アスリート名無しさん:2019/03/03(日) 00:54:51.06 ID:2y2yQxoy.net
今日は暑くも寒くもなく風も適度で走りやすい日だった。
例によって5割増しで走ろうの3回目だったけれど、妙に軽快だったのはお日柄のせいだったろうか。
新しい靴の性能がよかったか気分がよかっただけって線もあるかな。目線も前回より 5mm くらいは高かった気がするし。

妙におっちゃんのランナーさんの多い日でもあった。

143 :アスリート名無しさん:2019/03/03(日) 08:31:54.73 ID:zUEofb6e.net
冬場の雨の日も欠かさず走ってるツワモノおる?
いたら装備とか教えてほしい

144 :アスリート名無しさん:2019/03/03(日) 10:15:26.09 ID:wgNbreqN.net
>>143
ジップロック袋に携帯入れてるわ

145 :アスリート名無しさん:2019/03/03(日) 10:30:47.32 ID:Aj5XD0wl.net
花粉症の方は薬飲んで走りますか?

146 :アスリート名無しさん:2019/03/03(日) 13:26:55.91 ID:LFMfMHXW.net
休みの日に限って雨が降る
もう10日走ってないな

147 :アスリート名無しさん:2019/03/03(日) 17:14:37.29 ID:2Nf/T9Mr.net
>>144
こういう解釈するバカがいるから文字だけのコミュニケーションは難しい

148 :アスリート名無しさん:2019/03/03(日) 18:26:34.28 ID:4E2P4IWY.net
自分の想定している答えが返ってこなかったからって
馬鹿扱いする奴がいるから世の中難しい

149 :アスリート名無しさん:2019/03/03(日) 19:34:13.06 ID:zUEofb6e.net
質問したの俺だけどdisってんのは別人だかんな!
確かに欲しかった答えとは違うけどっ

150 :アスリート名無しさん:2019/03/03(日) 19:34:27.56 ID:mXPcE8T1.net
>>143
普段と変わらんけど
夜でもクリアのアイウェアを使ってる
服とかより靴乾燥機の方が大事

151 :アスリート名無しさん:2019/03/03(日) 21:44:59.40 ID:8MDLdmTw.net
ジップロックも装備の1つじゃん!
って思った俺は間違っているのか?

152 :アスリート名無しさん:2019/03/03(日) 22:41:54.56 ID:BKLqQJOi.net
全然間違ってないよぉ〜

153 :アスリート名無しさん:2019/03/04(月) 00:12:37.05 ID:uDvn7vsI.net
冬の雨は基本的に走らないなあ。
夏なら無視、春秋なら走り出した後なら無視するけど。
今日の東京マラソンもすげー寒そうだったし。あんな中でも追加装備なしらしい人が大勢いたよね。すげー。

ジップロックというか、ファスナー付きの小さなビニール袋なら、小銭入れとして常備してるけどな。w

>>145
自分は半端な花粉症らしく、やたらと波があるというか、辛い時期が始まると初期の頃にちょっと酷くなる。
けど、その後は安定するというかかなり症状が抑えられるみたい。
通常は市販の目薬挿してるだけだな。一種類だけ、合うのがあったのが幸い。
先週の火曜日は、内的症状がかなり酷かったけど、次の日にはだいたいケロッとしてた感じ。

154 :アスリート名無しさん:2019/03/04(月) 09:07:27.75 ID:yo0B82EF.net
おまえばっかだなこのスレ

155 :アスリート名無しさん:2019/03/04(月) 12:57:39.42 ID:s5FX4P+u.net
ハゲってこと?

156 :アスリート名無しさん:2019/03/05(火) 18:03:37.34 ID:kJqsrKgB.net
ジョギング始めて4ヵ月くらいになるけど
最初は1日5キロと決めてとにかく走りまくってたら
まあ1、2ヶ月くらいで段々膝がおかしくなってきて
毎回走り始めが痛くてやばいから、一日置きに変えてみた
そしたら疲労回復の余裕ができたのか膝の痛みがなくなった

それでも3ヶ月くらいはマジで5キロがスタミナの限界で
全然持久力が上がらないんでこれが俺の限界かと思ってたら
3ヶ月過ぎたあたりからどんどん走るのが楽になってきた
呼吸が整ってからはもう永遠に走れるんじゃねえかみたいな感覚

徐々に距離も伸ばして今8キロにしてるけどすげえ余裕
1キロ5分ペースだとまだまだ5キロでも結構息が上がってしまうが
1キロ6分ペースだともう永遠に走ってられる感覚
体重も10キロくらい落ちて元の体型に戻ってきた

いつも好きなラジオ聴きながら走ってるけど
最初のころはしんどくてラジオの内容も頭に入ってこないくらいだったが
今は笑いながら走れるくらい余裕になってきて楽しい

157 :アスリート名無しさん:2019/03/05(火) 18:06:54.77 ID:pQuKyOl6.net
>>156
長いから読み飛ばしたけど、一言でまとめると
ジョギングは楽しい
でいいかな?

158 :アスリート名無しさん:2019/03/05(火) 18:09:34.12 ID:kJqsrKgB.net
>>157
左様でございます

159 :アスリート名無しさん:2019/03/05(火) 18:45:33.19 ID:tTZSg7oI.net
この流れワロタ

160 :アスリート名無しさん:2019/03/05(火) 21:17:44.30 ID:Or5IRf6I.net
まあ全員が通る道だなw
これで大会に出るとますます止められなくなる

161 :アスリート名無しさん:2019/03/05(火) 21:58:00.09 ID:mdBlJ9y6.net
大会の時って荷物はどうすればいいの?俺ぼっちなんだよ……

162 :アスリート名無しさん:2019/03/05(火) 22:36:36.77 ID:Or5IRf6I.net
ゼッケン番号を書き込める大きい袋を渡されるから、
そこに全部詰め込んで、荷物預け所に持っていけばOK

ゴール後に荷物預け所に行って、係りの人が渡してくれるパターンと、
自分で取りに行って、係りの人にゼッケンと同一かチェックされるパターンとがある。

結構ルーチン化されているので、何も心配することはない。

163 :アスリート名無しさん:2019/03/05(火) 22:45:45.64 ID:Or5IRf6I.net
マラソン大会なんてボッチだらけだよ。
人気のある抽選の大会なんて特に。

元々ストイックに一人で突き詰めるタイプの
人がハマるスポーツだからね。

164 :アスリート名無しさん:2019/03/06(水) 11:55:37.86 ID:W3tWXn9E.net
着替えとかは預ければ良いけど
お財布とか貴重品はどうしています?
自分はリュックに入れて背負ってたけど
走ってると結構じゃまだったので

165 :アスリート名無しさん:2019/03/06(水) 18:24:55.80 ID:f0PQvgv4.net
ウエストポーチみたいのは特に邪魔にならなくてえがったよ
1000円くらいで伸縮性があるやつ

166 :アスリート名無しさん:2019/03/06(水) 22:30:55.53 ID:dytvRTW5.net
財布はその日の飲み代くらいだけ持って行って、
荷物に預けちゃうな。
Suicaと保険証をポーチに入れてる。

167 :アスリート名無しさん:2019/03/07(木) 11:24:50.12 ID:S7QGU1g+.net
また雨だぁ
毎年この時期って雨多かったっけか?

168 :アスリート名無しさん:2019/03/07(木) 14:02:58.75 ID:xvE0uI6t.net
【社会人】「ジップロック財布」は非常識か…議論白熱、大きな話題に 平野レミ、パリス・ヒルトンも愛用★2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1551926353/

169 :アスリート名無しさん:2019/03/07(木) 15:24:13.85 ID:S7QGU1g+.net
傘さして歩いてきた
途中雨弱まった4キロだけ走った
4キロジョグ+6キロウォーキング、物足りない・・・

170 :アスリート名無しさん:2019/03/07(木) 21:19:07.47 ID:a/W0QKW+.net
雪国だがようやくコースから雪も氷も消えた
ここ数年大体冬に雪上ジョグでどこかしら怪我してこの時期はいつも休養してた
今冬は筋トレに徹してたから久々に冬と春の間の良い匂いの中で走れる

171 :アスリート名無しさん:2019/03/09(土) 00:48:34.59 ID:zxXQTowI.net
バス通りを挟んで対岸側で自分と同じようなペースで走ってるのがいた。
たまにこういうのも距離が短く感じていいかも。
風が吹いてるときとやんだときとで、体感温度が全然違うのがちょっと辛かったけどな。
そして今は目がかゆい。。

172 :アスリート名無しさん:2019/03/09(土) 11:53:21.34 ID:udbdwcxd.net
Its a fine today
but i dont run because ive got a cold

173 :アスリート名無しさん:2019/03/09(土) 16:54:03.37 ID:RvhljIuB.net
https://i.imgur.com/c6Ulp8S.jpg
水分補給に寄ったコンビニで(´・ω・`)

174 :アスリート名無しさん:2019/03/11(月) 00:53:29.91 ID:CsQKrco0.net
抜かれるとき、抜かれる側として注意してる人っている? ポイントがあったら教えて欲しいかも。
抜くんならきっちり抜ききって欲しいなあ。距離が開く前に安心されるとちょっと邪魔だし、いきなり方向変えられたりすると危ないもん。
・・・・とか、今日の夕方に走っていて思った次第。

175 :アスリート名無しさん:2019/03/11(月) 01:21:19.07 ID:/xCLazLU.net
それより犬の散歩のリード何とかして欲しい
犬が右端で飼い主左端、リードがゴールテープみたくなってると舌打ち出ちゃう

176 :アスリート名無しさん:2019/03/11(月) 10:25:13.02 ID:M5ZqCcam.net
>>174
抜かれたら自分のペースが乱れていないか時計を確認するかな
気持ち(5秒/キロ)位上がってしまう事があるんで

177 :アスリート名無しさん:2019/03/11(月) 19:34:06.88 ID:HLjs1ADP.net
一周2キロのコースがある公園を毎回ぐるぐる回ってたけど
いい加減飽きてきて市街地を適当に走るのに切り替えた
アプリ見ながら走りたい距離の半分まで来たら引き返す感じにしたら
精神的にもすごい楽しくなってきた

178 :アスリート名無しさん:2019/03/11(月) 19:56:11.13 ID:oFpzGlSz.net
大して変わらないペースのランナーと交差点で合流してしまったらめちゃくちゃ気まずい
俺ならあたかも予定のルートであるかのように装って一旦マイコースを逸れる

抜く時にペース上げて無理しちゃうと、そのまま意地で保ち続けてめちゃくちゃ息上がる
そうなったらもう結局逃げるようにコース逸れるしかない、その前に手を打つ

179 :アスリート名無しさん:2019/03/11(月) 20:45:03.42 ID:fgt5YIDM.net
>>177
自分は平日は公園グルグルをタイム気にして真面目に
休日でロング走したい時はここ(海とか観光スポット)まで行ったら折返し
残りの距離調整を公園グルグルにしたらモチベ維持できた

180 :アスリート名無しさん:2019/03/11(月) 21:12:06.90 ID:UGxqO6qL.net
>>178
めちゃくちゃ解る!私も同じです!

181 :アスリート名無しさん:2019/03/11(月) 22:04:43.94 ID:80wm61Uj.net
自分はバトってみるよ
向こうも乗ってきて感じのよさそうな人だったら、
次の交差点で何かしら「早いですねー」とか話しかけてみる

182 :174:2019/03/12(火) 00:45:54.26 ID:qIrr+ZLl.net
>>176
ああ、確かにちょっとつられることもあるね。
内心ではとっとと先に行ってくれーとか思いつつ、目標があるとね。

>>181
疲れるし。w
そう言えば、ジョグな人に声を掛けられたことってないな。
ヤンキー(笑)とかが一緒に走り出してとかはあるんだけど。あと、おじさんおばさんとか。

183 :アスリート名無しさん:2019/03/12(火) 11:39:07.27 ID:pYzBiWhn.net
河川敷沿いの道を延々とジョギングできるコースにあこがれてる

184 :アスリート名無しさん:2019/03/12(火) 11:55:42.71 ID:K+e0L69J.net
河川敷は風がはんぱないから覚悟いるぞ

185 :アスリート名無しさん:2019/03/12(火) 13:13:05.49 ID:1KZZkqqi.net
虫も多いしな

186 :アスリート名無しさん:2019/03/13(水) 00:51:35.84 ID:F6fmg9uZ.net
この辺、川は多いからやれば出来るけど、きっと求めてるものとは違うな。w

187 :アスリート名無しさん:2019/03/13(水) 09:17:08.91 ID:Trp9Rait.net
特に冬は風で体温奪われるし、春は春で風強いし
夏は照り返しオンリーと高湿度、トイレ探し苦慮する
メリットは車いない、花とか季節感じやすい、景色がいい

188 :アスリート名無しさん:2019/03/13(水) 12:20:48.54 ID:GGJVu5JA.net
今夜からジョギング復活しますん多分

189 :アスリート名無しさん:2019/03/13(水) 12:25:45.71 ID:MAszRnTc.net
うちの近くに整備されたジョギングコースだけでも直線7、8キロある河川敷がある
アップダウンもないし、たまにタイムトライアルしたくなると行く

190 :アスリート名無しさん:2019/03/13(水) 13:35:39.28 ID:vUHRVFLd.net
>>188
夜は見づらいからお気をつけて

夜走ってて閉店後のGSの紐にぶつかった事あるわw

191 :アスリート名無しさん:2019/03/13(水) 14:53:54.42 ID:vEcanAA8.net
公園であった喧嘩腰の若者、あいつなんなんだ?

192 :アスリート名無しさん:2019/03/13(水) 22:43:02.20 ID:hVvT93Mg.net
>>191
詳しく

193 :アスリート名無しさん:2019/03/13(水) 22:50:03.24 ID:wT9QyYUc.net
今日は風が強かったし疲れてたから走るのやめた
金曜日走るぞい

194 :アスリート名無しさん:2019/03/15(金) 00:52:20.25 ID:WO2ph8oR.net
>>191
最近はおかしなのが多いから気にしない方がいいよ。昔からかも知れないけど。
駅のホームを普通に歩いているだけで絡まれたこともあるし。警察沙汰になったな。

ああいうのは不思議に思ってたのだけど、
本番物に触れてみて、自分自身の行いは一切目に入っていないらしいことが分かって、ちょっとだけ疑問が解消した。w

195 :アスリート名無しさん:2019/03/16(土) 01:17:00.35 ID:PX5SB3ih.net
◆前提
献血当日は汗をかくような激しい運動をしてはいけません。

◆誤った解釈
汗をかかなければいいのね?

まあ主目的は某ドナー登録で、先月とある水泳選手に深く同情したから。まあ粗品と引き替えできるハガキが来てたのもあったのだけど。


歩道で、右側を走ってたのね。
前方から(こちらから見て)左側を走ってくる自転車がいて、問題なさそうだからそのまま走ってた。
自転車はふらふら蛇行してて、近づいてから右側によってきて、緊急回避した後に、こちらを睨んできた。
・・・・すごく理不尽な気がする。w けど、それ以外は気持ちのいい空気だったと思う。

196 :アスリート名無しさん:2019/03/16(土) 09:43:41.36 ID:wv5Q62jK.net
春先に頭おかしい人が増えるっていうのは本当のようだね

197 :アスリート名無しさん:2019/03/16(土) 12:18:37.36 ID:wv5Q62jK.net
今日走りに行こうと思ったけど寒すぎない?
風も強いし今日は萎え気味だよ

198 :アスリート名無しさん:2019/03/16(土) 12:39:13.31 ID:zeuoUmIV.net
自転車は歩道走れないように法改正してくれんかな
道路が狭いとか事情があるのは知ってるがあいつらは歩行者優先ってことを無視して自転車優先のごとく走ってるからな
子供乗せたママチャリなんぞスピード出しすぎのバカママもいるからな
一回ホンキで事故っとけとか思うわ

199 :アスリート名無しさん:2019/03/16(土) 13:43:11.81 ID:rEkO7YTN.net
>>198
二輪は車道なんだけどね

200 :アスリート名無しさん:2019/03/16(土) 13:52:50.79 ID:117HfYGq.net
>>198
お互い様だろ
自転車の少ない時間選ぶか河川敷など別の場所に移ろう

201 :アスリート名無しさん:2019/03/16(土) 15:25:06.90 ID:zeuoUmIV.net
お互い様ってなんだよ
自転車の少ない時間を選ぶってどう生きてれば都合の良い脳が出来上がるのか救いようが無いわ
ランナーは道交法上歩行者だからな

歩行者と軽車両とじゃ歩道での扱いは違うだろこれも知ってるか?
歩行者がいたら自転車は停車してやり過ごしてから発進するか「自転車から降りて押して歩く歩行者」となるかどちらかだぞ
お前みたいなバカがいるからいつまでたってもこの類の話がなくならない

>>199
歩行者優先で自転車通行可の歩道は沢山あるぞ
ちなみに歩道を走る場合の自転車は「歩道の車道寄りを徐行」だからな
しかし通勤通学など歩行者の多い時間は自転車は車道を走れ

202 :アスリート名無しさん:2019/03/16(土) 16:41:29.27 ID:Gms99a1Z.net
危険運転の自転車はたしかに取り締まってほしいが
ランナーも地域住民のための生活道路を走らせてもらってる身だからね、こっちはこっちで周りへの配慮が必要なんじゃないかね
法的には歩行者かもしれないけどさ

203 :アスリート名無しさん:2019/03/16(土) 16:55:35.70 ID:7cMP/snM.net
そりゃ無理だねw
自分は他人に一切迷惑かけてない他人が悪いって思ってないとこういうの出てこないわ
煽り運転事件があると法律遵守してる悪くないってわざわざトラブル起こしてるやついるじゃんwあれと同じタイプ

204 :アスリート名無しさん:2019/03/16(土) 17:09:26.75 ID:1i6IfkDw.net
>>201こんなところでグチグチ言ってないでその遵法精神で歩道を走る自転車に啓蒙活動しとけ

205 :アスリート名無しさん:2019/03/16(土) 17:23:51.57 ID:zeuoUmIV.net
>>204
グチグチ言ってばかりじゃないぞ
今までに4度自転車に蹴り入れたり1〜2発ぶん殴ってるからな
お前らも気をつけろよ@東京23区

1人目キモオタくせー若いリーマン
2人目ヒョロガリリーマン
3人目土木作業員風ママチャリのおっさん(こいつはガードレールから車道に投げてやった)
4人目前後にガキ乗せた20代くらいのガキパパ

ちゃんと手を出す前に説教してるからかみんな未だに事件になってないわ

206 :アスリート名無しさん:2019/03/16(土) 19:29:34.18 ID:luFjfn49.net
にーさん、カッケース!
憧れまっす!

207 :アスリート名無しさん:2019/03/16(土) 21:31:23.80 ID:L0EMTMJq.net
自転車にもロードレイジがあるらしいし
ランニング中にも前後にカメラ付けておくか

208 :アスリート名無しさん:2019/03/17(日) 00:54:39.52 ID:oTH3D5vT.net
昨日の事例はアレだったけど、実際には自転車に限らないしな。車でも徒歩でもあるし。
おかしなヤツは、脳内認識能力がシミュレーションゲームの出来の悪いレーダー画面のようなもんだったらああなるなと気がついてから、さほどは気にならなくなったけど。
せめて自分が迷惑に思われないようにしたいけど、、、実際は難しいね。


雨が降るとか言いつつ空が明るかったので夕方に行ってみた。
・・・半ばくらいで降り出した。w 帰り着いて数分でさばさば降り出した。間一髪だったな。
何故か大腿四頭筋?が筋肉痛になってたのだけど、頑張って早く帰って正解だった。
雨を除けば空気は気持ちいい感じだった。雨さえなければ。。

209 :アスリート名無しさん:2019/03/17(日) 16:10:18.24 ID:zqTJmcKM.net
歩道ですれ違う時はお互い左側通行で統一してほしい
日本じゃやっぱ左側通行だ

210 :アスリート名無しさん:2019/03/18(月) 00:26:40.13 ID:W6C8dzYr.net
せめて歩道を占有するような歩き方しないでいてくれればそれでいいかも。


足の筋肉痛が悪化した。w しかも血抜きの影響が出始めた様子。なんかすぐに息苦しくなる。

信号待ちの時に杖をついた爺さんと雑談。
かっこよく走れていいねー的なことを言われたのだけど、その時点でかなりふらついてた自分。
やっぱり自由がきかなくなると、動けることそのものがとてもよいことに思えるようだね。実際そうなんだけど。

211 :アスリート名無しさん:2019/03/18(月) 09:09:06.47 ID:kUTH4gxA.net
いちいち長いのよ

212 :アスリート名無しさん:2019/03/18(月) 09:32:31.97 ID:4i14pm48.net
日記帳にでも書いとけ

213 :アスリート名無しさん:2019/03/18(月) 10:36:39.92 ID:paXm0jJM.net
長文はスルーします

214 :アスリート名無しさん:2019/03/18(月) 14:34:55.14 ID:vPiyB/PJ.net
地元のスポーツ店に七分丈の走りやすいパンツ無いか見にいったけどいいのがなかった
試着無しで買うのは抵抗あるけどいいパンツある?

215 :アスリート名無しさん:2019/03/18(月) 16:49:30.14 ID:7AfP8OOM.net
パンツは試着して買わんわ

216 :アスリート名無しさん:2019/03/20(水) 06:58:49.01 ID:KR+Erift.net
足のグーパーやるようになってから膝下がほとんど疲れなくなった

217 :アスリート名無しさん:2019/03/20(水) 17:25:03.17 ID:+hh7f2G/.net
走り出してから半袖で行けば良かったと後悔
今日は暖かかった

218 :アスリート名無しさん:2019/03/21(木) 23:40:01.73 ID:GGJvlzAJ.net
体がなまってると感じたから走ってきました 450mの坂道5本 
風が強かったけど終わった爽快感に満足です

219 :アスリート名無しさん:2019/03/22(金) 00:50:07.41 ID:THZxyjNb.net
そうだねえ。こちらでも日差しが暑かった。
で、汗をかいて、その汗が強風で冷やされて信号待ちで寒くなると。w

地元の桜の名所で、一本だけとても気の早いのがいた。ほぼ満開。太陽の方角と合わせてほとんど奇跡の風情だった。

220 :アスリート名無しさん:2019/03/22(金) 23:29:56.52 ID:gSz/WXMg.net
まーた雪積もっちまった

221 :アスリート名無しさん:2019/03/23(土) 00:41:38.76 ID:JyeFuMkT.net
こっちは昨日に比べて日差しはないし風も適度だったから、わりあい快適だったよ。@南関東
いつもこのくらいだったら過ごしやすいのに、とか雑談で出るくらい。
明日は寒くなるって天気予報で言ってるけど。

222 :アスリート名無しさん:2019/03/23(土) 15:50:10.10 ID:SxFKvsu6.net
>>220
どこ?

223 :アスリート名無しさん:2019/03/24(日) 00:27:08.99 ID:nUtw8TZ/.net
雨に降られた。
昨日とは違って濡れるとマズい気温だったから、ずぶ濡れまで行かない程度で済んでよかった。
血抜きの影響があるような気がするけどキロあたりで30秒くらい抑えるとだいぶ楽だな。

224 :アスリート名無しさん:2019/03/24(日) 01:11:47.47 ID:EJ6R6ZQd.net
0時ごろに現れる日記男か。
おらついた長文はやめたんだな。

225 :アスリート名無しさん:2019/03/24(日) 09:45:44.52 ID:l0QMJCTX.net
昨夜坂道450m5本他腕立て4本足上げ50m1本片足スクワット1本やりました
53歳には約1時間の有酸素系がちょうどいい

226 :アスリート名無しさん:2019/03/25(月) 00:34:14.42 ID:1n11TQpZ.net
1時間とか、キリがいい単位は計算しやすいものね。って違うか。
そういやアラフィフさんとか豚さんとかは今も元気に走ってらっしゃるのだろうか。だといいなと思う。

耐寒装備なしで走って気持ちのいい日だった。日差しも気持ちよかった。
ただ、変な走り方してたせいか、尻だの腰だの踵だのに違和感ありまくりというか、特に腰が固まってて走りづらかった。
明日からはちょっとペースを落とそうと思う。

227 :アスリート名無しさん:2019/03/25(月) 01:59:08.09 ID:8fs4wdjS.net
参考までに何時頃走ってる?

228 :アスリート名無しさん:2019/03/26(火) 00:39:04.68 ID:cLfeXMEL.net
ん? 自分なら、仕事のある日なら 21:00 ころ、休日なら 17:00 ころかな。

229 :アスリート名無しさん:2019/03/26(火) 09:52:56.40 ID:zYsCWDwa.net
毎朝出勤前に5時過ぎから

230 :アスリート名無しさん:2019/03/26(火) 22:01:23.21 ID:i+A/e04Q.net
片足の脛がミシミシ痛む
よく考えたら行きも帰りも常に進行方向左側の歩道走ってるせいで
その微妙な傾斜のために左右で違った負荷がかかってそう

231 :アスリート名無しさん:2019/03/27(水) 08:07:47.29 ID:FUGmnT6D.net
暖かくなったせいか見かけないデブが増えた
どうせすぐに見なくなるだろうけど

232 :アスリート名無しさん:2019/03/27(水) 11:55:36.58 ID:sUWJv5hz.net
首にタオル下げて走ってる奴とスエット着て走ってる奴はすぐ消える

233 :アスリート名無しさん:2019/03/27(水) 12:15:18.56 ID:E5aisTpp.net
なんで暖かくなってくると走る人増えるの?
寒い時の方が走りやすいよね???

234 :アスリート名無しさん:2019/03/27(水) 12:17:37.59 ID:B16K8e7v.net
周りを気にしている間は半人前だぞ

235 :アスリート名無しさん:2019/03/27(水) 13:12:56.99 ID:0h5T0hdL.net
自分も一時期太ってたけど、暖かくなってくると服変わるせいじゃないかね
冬服にくらべると体型とか顎首の肉が露わになる、ヤバっと思って大体この時期に減量始める

236 :アスリート名無しさん:2019/03/28(木) 00:54:45.13 ID:VDHwLs+q.net
「寒い」にも程度ってものがあるしな。

今日帰宅後に走りに行こうと思ったら家族の花見に付き合わされた。
ちょっとした距離の間にも3人以上のジョガーがいたわ。
ガチな人以外にはいまくらいが一番走りやすいと思われ。@南関東

237 :アスリート名無しさん:2019/03/28(木) 07:44:29.79 ID:9krbShAC.net
花見ランにいい季節(^^)

238 :アスリート名無しさん:2019/03/28(木) 08:17:13.93 ID:fpowBpy/.net
血尿後、久々ジョギングした

239 :アスリート名無しさん:2019/03/28(木) 17:43:03.41 ID:uXPvBXR0.net
ようやく朝ジョグの出発時刻に日の出が追いついてきた、やっぱり朝日浴びると気分が全然違うね
真冬は起床は当然真っ暗、走り終わって帰宅する時も真っ暗、シャワー浴びて朝飯食ってもまだ真っ暗

240 :アスリート名無しさん:2019/03/28(木) 17:51:35.14 ID:BgU/ZxBy.net
>>239
出発時間5時半くらい?

241 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 01:34:31.33 ID:L02WtWB/.net
真冬に走れる人は尊敬するわ

242 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 01:39:54.13 ID:3RWN4whe.net
まあ北海道の真冬なら同意だわ。このへん(関東の南)なら装備次第だな。
ところで今日寒かったな。桜は綺麗だったけれど。

>>239
朝走るとその後疲れが残らない?

243 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 07:17:38.22 ID:p29s2QfF.net
運動不足のためにジョギング始めましたけど、200mぐらい走ると脛が痛くなり歩くを繰り返してるんですがジョギングに慣れると治るでしょうか?
現在は3kmほどを歩く走るで繰り返してます

244 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 07:18:19.46 ID:prZV/KTg.net
>>242
朝走ると気分がポジティブになるから疲れはあっても動けるというかあれこれしたくなる

245 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 09:31:29.33 ID:6i6v6eLC.net
>>243
脛とか膝関節とか色々痛くなったらとにかく無理しない方がいい
痛いのに無理すると悪循環になる

自分も最初の頃は走る歩くをずっと繰り返してた
走り続けないとダメとか考えると続けられなくなる
とにかく続けることだけ考えて最初はハードルを低く低く

なかなか最初は成長を感じづらいと思うけど
地道に続けていれば慣れてきてどんどん楽になってくる

筋肉の回復は48時間以上必要らしいんで
自分は今は2日に1回のペースで走ってるけど
筋肉痛や関節の痛みが回復して走りやすい頻度を
自分なりに見つけていくといいと思う

246 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 12:10:28.94 ID:4BRk5Rlf.net
200mでそれじゃあ続かないぞ
体重どんだけあるんだ?
とりあえずウォーキングからにした方がいいな
プールで歩くでも

247 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 12:32:30.81 ID:p29s2QfF.net
>>245
ありがとう ゆっくり焦らずやっていきます
>>246
体重は183cmで83kgです
一か月ぐらいで1km休まず走れるようにぐらいで頑張ります

248 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 13:03:14.02 ID:6tlOIwha.net
2年前、身長182cm 体重94kgからはじめたけど全く走れなかったからウォーキングで体重を20kg落としてから走り始めたよ。
現在標準体重維持
体重重いと膝痛めるから気をつけてね

249 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 13:17:22.90 ID:VQPWz11l.net
>>243
まだ頑張るには危険だ
筋肉痛以外の痛みがある時は無理しない

準備運動と運動後のアイシング忘れずに
頑張るのは 頑張らずに1km走れるようになってから

250 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 14:22:33.43 ID:D2mjnNmd.net
【多すぎないか】 アクセル、ブレーキ[、踏み間違え
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/bus/1553839552/l50

251 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 16:34:57.04 ID:SkL19g++.net
>>249
アイシングって年齢に関係なく効果あるの?

252 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 18:19:11.17 ID:oSbsNUrW.net
>>249
アイシングって短い距離でもやらなきゃいけないのかしら?

253 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 19:41:57.43 ID:GYuz8ed3.net
アイシングはやった方が良いよ

254 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 20:05:21.27 ID:vcb0I1w9.net
足が出来ればアイシングなんて要らないよ
痛みがあるなら足かフォームが出来てないだけ

255 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 20:25:26.67 ID:6i6v6eLC.net
自分もアイシングはしてないな
むしろ走った後そのまま半身浴して温めてるくらい

256 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 21:09:39.43 ID:B0QuNol0.net
>>251
ケアの一環としてはともかく少なくとも痛めてる人にとってはめちゃくちゃある
1年前膝怪我してその後日常生活に問題ないまで回復した後、
2週置きくらいにちょっと走ってみてはやっぱり無理だったを3ヶ月くらい繰り返した自分としては
痛めた後しっかりアイシングできてるかどうかでその後の状態が変わるのを身を持って実感してる

257 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 21:28:45.65 ID:z3pZa0aw.net
昭和な鍛え方は怪我するよ
今どきの中学生でも、トレーニングの前後にストレッチに30分、アイシングをやってるよ
回復の早い子どもでも、中年ならそれ以上やらないとな

258 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 22:02:23.40 ID:cfugwUN6.net
まっ俺はストレッチもアイシングもしないけど故障もないから、それはパスするわ

259 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 22:07:12.23 ID:nptUPkG4.net
アイシングもした方がいいって説と筋力の成長には逆効果って説とがあるよね。ケガしてるときはアイシングとか以前に走らず休んだ方が良い気がする

260 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 22:11:56.03 ID:JiCYgT9s.net
ジョグスレで言うのもなんだがアイシングして回復させないとジョグすらできないんじゃ水泳や水中歩行やったほうがいいのかな
ジョグにこだわるのなら足ができるまでアドバイス通りにしたほうがいいかもね

私はストレッチ&セルフマッサージだけでアイシングしたことはないから効果の程が良くわからない

261 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 22:14:20.46 ID:uOBDEdk/.net
炎症して痛みがあるとか熱を持ってるとかならした方が良い
痛みが無いなら好きにすればいい
俺は逆に熱い風呂に入ってるけど故障した事は無い

262 :アスリート名無しさん:2019/03/30(土) 23:47:02.44 ID:QARTA/bU.net
それぞれ運動強度が違うだろうしこんな匿名の場ではラチが明かないよ
ただ言えるのは、なんで冷やしてるのか理解した上でやるべき

263 :アスリート名無しさん:2019/03/31(日) 01:04:40.57 ID:zlkQowRo.net
単純に冷やしたり温めたりの他に、冷温を繰り返して血行をよくした方がいいという説もあるしな。
まあ自分もなにもしないけど。w

昨日今日と(用事で)数時間歩く→1時間くらいジョグるってやってたらさすがに足に来た様子。
歳ってイヤね。

>>244
ああ、なるほど。そういう効果もあるのか。
ありがとう。

264 :アスリート名無しさん:2019/03/31(日) 01:06:22.44 ID:zlkQowRo.net
そういえば。昨日、皇居、千鳥ヶ淵に行って思ったのだけど。 ※桜がとても綺麗でした

皇居ランをしてる人いる?
あれってどこで着替えてるのかな。地元民だけとは思えないし。

265 :アスリート名無しさん:2019/03/31(日) 01:33:21.44 ID:7eHhNG9x.net
「皇居ラン 着替え」で検索したら色々出てくるやろ

266 :アスリート名無しさん:2019/03/31(日) 11:19:06.13 ID:YQo1X4jm.net
走り始めた 177cm88kgの時は膝のアイシングが効果抜群だった
75kgになった今は〇〇炎かも?と思ったときだけ局所でやってる
ギックリ腰持ちなんで「やっちまった時は冷やして寝てろ」が刷り込まれてる

267 :アスリート名無しさん:2019/03/31(日) 14:58:34.07 ID:lSDiNBVL.net
まさか、今日雪の中でを走るとは思わなかった。
@岩手

268 :アスリート名無しさん:2019/03/31(日) 17:59:16.35 ID:fN49D071.net
【多すぎないか】 アクセル、ブレーキ、踏み間違え
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/bus/1553839552/l50

269 :アスリート名無しさん:2019/03/31(日) 21:29:19.88 ID:BSAQ7XcJ.net
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270 :アスリート名無しさん:2019/04/01(月) 17:26:28.47 ID:UqkHI48F.net
新元号の助けもあってか、なんかこの春の決意は長続きしそうな気がする


5月1日から頑張るわ

271 :アスリート名無しさん:2019/04/01(月) 18:36:55.33 ID:WsM699Ny.net
炎症してるってことは身体がそうするべきって反応なんじゃないの?
ウイルスで熱が出るみたいにさ
それを無理矢理冷やすっていいのかな
って思ったけど色んなプロスポーツ選手がやってるからいいんだろうな

272 :アスリート名無しさん:2019/04/01(月) 20:24:07.69 ID:oi6OPF55.net
やけどをしている所を揉んだりのばしたり、温める奴は居ないやろ

273 :アスリート名無しさん:2019/04/01(月) 20:37:31.41 ID:QWZehDHU.net
>>271
俺もすごくそう思うのでアイシングには否定的だわ
気持ちいい程度までならともかく、感覚がなくなるまで冷やすとか尋常じゃないよな

274 :アスリート名無しさん:2019/04/01(月) 21:09:25.17 ID:CIAYXhnK.net
難しいよね
アイシングにより炎症を抑えることは回復を促進し、
アイシングにより過度な冷却は筋肥大を阻害する効果

スポーツ医学って日々進化してて非常に柔軟な意識が求められる
〜信者とか、昔は〜って発想がいかに間抜けなのがよくわかる

275 :アスリート名無しさん:2019/04/01(月) 21:17:32.42 ID:F16ZBiqx.net
風邪も熱が出たら冷やせだったけど
今は殺ウイルスのために熱が出るからむやみに下げるな、だもんね。

今の常識が数年後には非常識になるのはどの世界でも一緒。

276 :アスリート名無しさん:2019/04/02(火) 00:31:12.93 ID:F5/uCj30.net
>>265
まあそうなんだけど。ひょっとしたらいろいろ聞けるかなと。
でもありがと。

277 :アスリート名無しさん:2019/04/02(火) 00:54:09.94 ID:DXjM4H1Z.net
風邪の熱とスポーツで起こる炎症を一緒にしてるってヤバいでしょ
骨折や腸脛靭帯炎はもちろん、筋肉疲労がもはや怪我の一種だよ

278 :アスリート名無しさん:2019/04/02(火) 01:46:06.40 ID:s6I5gCXa.net
炎症って患部が火事起こしてるようなものだよ
鎮火させるにはアイシングが必要で、鎮火させて平常な状態に戻した上で
患部の血流を良くすることなら身体に良いと思うよ
それがリハビリ施設によく置いてる超音波のやつだったりマイクロウェーブのやつだったりするわけで
それらの機械も怪我の急性期には使ってはいけないわけで

279 :アスリート名無しさん:2019/04/02(火) 07:47:29.05 ID:ZCbEVYkE.net
風邪の熱とスポーツの炎症を一緒にする話ではなくて、常識が変わっていく話をしてるんじゃない。
擦り傷もそうだよな、昔は乾かせだったけど今は乾かすなだもんな。

280 :アスリート名無しさん:2019/04/02(火) 07:57:23.59 ID:ac6vuh1A.net
>>273
感覚は表面の皮膚で感じるけど炎症はそれより深いところで起きてる
深い部分を冷やすためには表面が深部より冷えてしまうから仕方がない

281 :アスリート名無しさん:2019/04/02(火) 08:02:09.44 ID:ac6vuh1A.net
>>279
で炎症において考えると今の常識は圧倒的にアイシングでは?
アイシングが良くないという考えは「そういう説もある」というレベルに過ぎない

282 :アスリート名無しさん:2019/04/02(火) 08:39:59.44 ID:0igxdQlr.net
運動後のアイシングに関して根本的な勘違いがあるね
炎症といっても外部からの細菌・ウィルスへの防御機構が働いているわけではないのでアイシングによって身体の自然治癒能力を低下させるわけではない
アイシングは疲労部位の新陳代謝を一時的に低下させて筋肉の破壊等による血液等の停滞の阻止や疲労物質の生成が続くことを抑止したりする効果がある
それにより周りの正常な組織の栄養不足による損傷の拡大が防止できてその後の回復が速やかに行われる効果がある。

283 :アスリート名無しさん:2019/04/02(火) 18:54:06.61 ID:i6OIqQkk.net
毎年アイシングして風邪引いてる俺がいる

284 :アスリート名無しさん:2019/04/03(水) 22:15:18.60 ID:VZ9wlN49.net
俺の隣のトレッドミルで胸揺らしてラン禁止な。
気が散って、転びそうになる。

285 :アスリート名無しさん:2019/04/03(水) 22:51:04.69 ID:NCLFhOrM.net
確かに危ないな
斜め後ろからガン見するのが安全

286 :アスリート名無しさん:2019/04/04(木) 08:00:50.45 ID:QETBAcp4.net
デブ専のホモか

287 :アスリート名無しさん:2019/04/04(木) 08:37:26.57 ID:mrw5f5vF.net
女性の胸の揺れは気になる。
気にするなと言っても気になる。

でも、いつもより長く走ってしまう。

288 :アスリート名無しさん:2019/04/05(金) 08:20:01.72 ID:0FNW8zIQ.net
「でも」じゃなくて「だから」だろ

289 :アスリート名無しさん:2019/04/05(金) 08:55:31.50 ID:S5aXw25C.net
走ってると胸が揺れて集中できない
どんなスポブラがいいかな?
ちな男

290 :アスリート名無しさん:2019/04/05(金) 18:25:35.13 ID:nV6q3Y6e.net
>>289
だいきょ・・・

291 :289:2019/04/05(金) 21:21:07.89 ID:EuCZkxnN.net
実はリアルに困ってるんだ・・・

292 :アスリート名無しさん:2019/04/06(土) 00:18:44.50 ID:fbFIBuiL.net
最近周りを見てよく思う
走る世間はデブばかりと

293 :アスリート名無しさん:2019/04/06(土) 00:26:17.79 ID:4QaELdv5.net
デブとか見たことないけど

294 :アスリート名無しさん:2019/04/06(土) 00:30:58.30 ID:TNqRYwxH.net
そお? 自分はあんまりふくよかなジョガーって見ないけど。

今日は風がすごいな。走っててたまによろけるくらい。
それでも頑張る桜。今年は寒い日が長かったせいか桜が長持ちしてていいね。

>>289
まっっったく知見はないのだが。
ネットで調べたら「揺れおさえブラジャー」とかまんまなのがあるんだな。ちょっと感心した。

295 :アスリート名無しさん:2019/04/06(土) 00:37:51.57 ID:k+4mDytU.net
今日はめっちゃ風強かったね。荒川河川敷走ってたんだけど誇張でなく体が浮きそうだった

296 :アスリート名無しさん:2019/04/06(土) 09:11:58.83 ID:eKF4UfGF.net
デブは人目に付かない時間帯に走ってるのと
1回走るだけで無理して怪我してしばらく休んでそのまま走らなくなるから

走れる体型までは食事制限や室内トレ、多めに歩く習慣で減らすべきなんだよね
ジョグで消費するカロリーなんてたかが知れてるし効率が悪い

297 :アスリート名無しさん:2019/04/06(土) 11:37:39.10 ID:4QaELdv5.net
食事制限だけはストレス溜まって続かないから絶対おススメしない
そらアホみたいに大食いとかジャンクフード漬けの食生活なら
常識の範囲内に抑える制限が必要だと思うが
そうじゃないなら基本何食ってもいいと思う

俺は身長171で体重76kgなんてメタボになってから危機感感じて走り始めたけど
食事制限だけは絶対しなかった
最初の2ヶ月くらいは歩いてもいいからと毎日5kmと決めてジョグを続けた

ジョグ40分の後に少し熱めのお湯で半身浴30分というのを
毎日続ける活力になったのは、なんつってもその後のビールの異常な美味さ
何もしないで飲むより100億倍美味い、この楽しみがないとまず続けられなかった

むしろダイエット前より酒の量が増えたくらいだが
それでも毎日5kmも走れば余裕でお釣りがくるんでどんどん痩せた
さすがに膝が痛くなったので3ヶ月目からはジョグは一日置きに切り替えたが
今5ヶ月目でもう65kgまで痩せた

あと5kg落とすのが目標だが達成してもジョグはずっと続けていきたいと思えるほど
ジョグ自体が楽しくなってきた

298 :アスリート名無しさん:2019/04/06(土) 18:45:04.90 ID:vU81SwGN.net
ここにも書いたけど正月皿骨折明けでラン
まだなんか違和感あるから半年たったら病院いこうw

7kmでバテた
醍醐の桜は綺麗だった
いきなり夏日はきちーよ、太陽さん

299 :アスリート名無しさん:2019/04/06(土) 21:24:41.60 ID:46UZp/V8.net
根気なくすぐ辞めちゃうデブ→デブを見なくなる
頑張って走り続けるデブ→痩せてデブじゃなくなる→デブを見なくなる

ジョギングしている人で
デブの割合が少ないのはこういうことでは。

300 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 00:59:11.58 ID:XkYgJClO.net
今日は確かに暑かった。

そもそもデブっていうほの人がそんなにいない気が。
その中からジョグをやる人がどれだけいるのかと。
てゆーかそんなに語るほどのコンプレックスをもってたりするのかと。

301 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 06:37:13.48 ID:oW83enUw.net
>>299
これだな
>>296
ただの食事制限はデブにはまず無理だよ

302 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 08:43:16.55 ID:nrLhQ/lN.net
運動経験あるデブなら
一ヶ月で体つき変わり初めて
二ヶ月からはランニング強度うなぎ登り
三ヶ月でそれなりの体型になる→趣味と公言できてこのスレの住人になるw

経験則から禁煙と一緒で3日、30日、3ヶ月に壁って感じかね?
娘に褒められて、グッズを揃えていくことでモチベ維持できたよ
ただの食事制限は無理w辛すぎる

それなりの体型になってランニングエコノミーとか考え始めると
同一距離でのカロリー消費減っちゃって停滞期迎えるんだけどね

303 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 09:18:03.86 ID:jXWII1by.net
ジョグ中に見かけるダイエットジョガーなんとなく観察してるけど
体重が減ってるような印象は全く見受けられないわ

304 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 11:01:33.69 ID:M5VlppDa.net
この時期に、タオルとペットボトルとスマホを持ってる人を見ると
まだまだやなーって思う

305 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 11:39:17.82 ID:1HpVWI6X.net
>>304
え、スマホあかんのか?
ガーミンも付けてるけどランニングアプリで今までずっと記録し続けてるんだが

306 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 11:43:18.53 ID:40vaR3NT.net
二の腕に固定なら良いけど手で持ってたら駄目だろ

307 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 11:49:52.52 ID:38Tu4Omw.net
手に持ってる人走りにくくないのかな?

308 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 11:55:07.66 ID:1HpVWI6X.net
冬場でも滑り止め軍手付けて持って走ってるよ…
大会中は流石にポシェットに入れてるけど手が寂しくて落ち着かないプルプルガクガク

309 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 12:04:30.04 ID:M5VlppDa.net
勝手なイメージだけど、
手にスマホ持ってる人は、少し走ってすぐ歩いて
ラインとかポケモンとかやって、また走るって印象。

310 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 12:09:33.79 ID:zcv5MNxW.net
写真も撮るイメージ

311 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 12:59:16.06 ID:1HpVWI6X.net
そんなんしたことないけど…悲しいからホルダー買うよバカ‼︎

312 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 13:29:30.82 ID:NIYyi+YI.net
ごめんねただのイメージ、ってか自分が走るコースで見たことあるってだけ
でも落とすと色々とダメージデカくない?
頻繁に確認するなら手首につけるタイプ良さそうだなーと思ったら

313 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 14:44:58.44 ID:HdqEVU5r.net
まぁ、手に持って走るなんてキロ6以下だろうから好きにした方がいいんじゃね?
手が寂しいなら握力鍛えるやつとかの方が落としたときとかの金銭ダメージ少なくて良いと思う
そもそもアプリはガーミンと連携させてるのか?

314 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 14:48:39.40 ID:oW83enUw.net
夏の水分補給は何キロから推進?
いつも夜だが週4〜5毎回10km走るようにしてから今年はじめて夏を迎える
ポーチには入らない、途中で買いたくない場合は家から持って走るしかないよね?

315 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 14:49:53.97 ID:zqMYHmJ5.net
10kmぐらいなら補給無しでいけるんじゃね?

316 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 15:47:27.68 ID:iKq8+z5C.net
財布をポケットに入れて走るのは鬱陶しいので
クレカ一枚だけ入れていつも走ってる

317 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 15:51:13.09 ID:1HpVWI6X.net
>>313
持ちながらハーフ走ったりしてますわ
何でいちいちディスろうとしてくるんだよハゲ!

318 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 16:07:38.09 ID:vCKoK/b8.net
助けてくれ・・・
真冬なら1時間ぐらいゆっくり走れたのに
今日走ったら、15分しか持たなかった。

温度のせい?花粉のせい?まじ、なんなんだ?

319 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 16:30:06.58 ID:HdqEVU5r.net
手に持ってハーフ走るタイムがどのくらいなのかな?と
興味わいてきた

320 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 16:38:27.18 ID:oW83enUw.net
>>319
ポーチINで腰に付けてるの?

321 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 16:49:15.63 ID:HdqEVU5r.net
>>320
去年の秋までは中華フリップベルトモドキ使っていたがワークマンのジャージにしたら片方のポケットがチャックついてるのでそこに入れて走ってる
キロ4まではそれで走れる
大会では持たない

322 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 18:27:28.12 ID:+cwdhEmb.net
タラタラ走ってるとそれなりに持つ、ペースを上げると内臓が辛くなってくる、ここ数ヶ月そんな感じだった。
それは慢性膵炎が原因だった。
酒を抜くとポイント練習でもなんでもok

323 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 19:53:27.24 ID:oW83enUw.net
>>321
ボトル可のジョギングポーチ探して見てたけどポケットでもいけるもんなのか

324 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 20:07:50.39 ID:M5VlppDa.net
さすがに猛暑日だと500ccあっても10km前後で尽きることあるから、
ポケットなんかより、ちゃんとしたボトルポーチ買った方がいい。

家から粉ポカリと水を入れてシェイクしながら走って、
飲み切って足りない時はコンビニか自販機で補充してる。

325 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 22:06:24.33 ID:oW83enUw.net
アマゾン千円代ポーチでいいよね

326 :アスリート名無しさん:2019/04/07(日) 23:14:17.41 ID:zqMYHmJ5.net
ちょっとした物入れられるトレランリュック背負ってるわ

327 :アスリート名無しさん:2019/04/08(月) 00:37:09.11 ID:wHPyRK8T.net
>>318
別に無理する必要ないじゃん。
走れるだけを走ってればそのうち回復・順応するんじゃね。
あからさまに体調が悪いなら医者に相談しな。早めに。

お花見ランも今日が最後かね。ちょっと頑張って走ってたら距離の割に疲れがちょっと酷いや。

328 :アスリート名無しさん:2019/04/08(月) 01:05:36.04 ID:FF0BlxKe.net
なんか今日は走っててめちゃ疲れたねぇ。暑くなってきたせいかスピードが全然出なくて、ただダラダラと走ってた

329 :アスリート名無しさん:2019/04/08(月) 07:30:20.26 ID:9HaqnHAM.net
>>323
トレランリュック買った方が良いぞ
ボトルポーチは揺れて鬱陶しい

330 :アスリート名無しさん:2019/04/08(月) 10:52:01.81 ID:PupBqZ9H.net
10km走でトレランリュックはどうかと思うぞ
https://i.imgur.com/80iCB6u.png
https://i.imgur.com/Lg2HWF2.png
手に取り付けられる上のやつか腰に差し込める下のやつがいいと思うよ
高いけどな

331 :アスリート名無しさん:2019/04/08(月) 14:36:53.11 ID:X+X9Cw6Y.net
ボトルポーチはYURENIKUIでさえ身体に合わなくて揺れて困ってたけど
丈が短いボトルなら大丈夫と気付いて300mlの容器2本をYURENIKUIのボトル入れるところとその隣のポケットに入れて走ってる
今年はまだ携帯するまで必要になってないけどね

332 :アスリート名無しさん:2019/04/08(月) 15:19:17.22 ID:wBdWMLQu.net
マトイ良いよベストだから腰に巻かなくて良いし

333 :アスリート名無しさん:2019/04/08(月) 16:15:16.44 ID:Q/biGwDO.net
2000円くらいでボトルも入るおすすめポーチある?

334 :アスリート名無しさん:2019/04/08(月) 22:21:18.27 ID:hPQvVeCK.net
予算オーバーかもしれんが、
自分はSensibeltを愛用してる。

ボトル付いてくるし、マジックテープで止めるから
痩せていっても緩くならない。

335 :アスリート名無しさん:2019/04/09(火) 06:36:33.88 ID:UGYzbvlg.net
デカいスマホ握りしめて走ってる奴がうちの近くにいて変人だと思ってたけど
ここにもいたんだな

336 :アスリート名無しさん:2019/04/09(火) 08:45:49.75 ID:FnJThieY.net
タブレットとにらめっこしながら走ってるのを見たことがある

337 :アスリート名無しさん:2019/04/09(火) 09:26:36.81 ID:44C+gl6/.net
ボトルポーチは、ボトルができるだけ水平に固定できるタイプの方が揺れにくくて良いと思う

338 :アスリート名無しさん:2019/04/09(火) 17:43:16.16 ID:RcI2KhVP.net
忙しくてサボってたけど昨日は良い刺激を受けたから久しぶりにいってきた
んぎもっぢぃいいい

339 :アスリート名無しさん:2019/04/09(火) 21:13:13.24 ID:Z/UXylxk.net
自分は坂道の繰り返しばかりですが背中を痛めてしまいました
50過ぎてあまり強めは駄目ですね
ついつい追い込みたくなりますが・・・

340 :アスリート名無しさん:2019/04/09(火) 22:54:18.08 ID:zdSF6h5r.net
大会の時にスマホをポーチに入れると、
手持無沙汰で困るって、もう病気だろ。

341 :アスリート名無しさん:2019/04/10(水) 08:08:52.37 ID:xt75Iw5Q.net
>>339
下りの衝撃でって事?

342 :アスリート名無しさん:2019/04/10(水) 10:30:53.83 ID:79pk+1i3.net
50代の体の事は知らんけど
大して太ってない人でも長時間走ってると接地の度に肉揺れが起こる事はあって、これは筋肉の怪我に繋がる
当然体幹鍛えるのが予防になるが、オーバーワークのボーダーを計る基準にするといいかも

343 :アスリート名無しさん:2019/04/10(水) 11:30:17.53 ID:fTp3d3EV.net
坂道は下りがヤバい
ひざやら腰やらの負荷がハンパない

344 :アスリート名無しさん:2019/04/11(木) 01:55:25.76 ID:Dh2E+7i1v
エラ張ったアジア人がゴロゴロうろついています。

女性一人のジョギングは絶対に中止して下さい!

345 :アスリート名無しさん:2019/04/11(木) 09:24:16.12 ID:IcDwP1/H.net
歳取ると腰にも来るのる

346 :アスリート名無しさん:2019/04/11(木) 09:24:24.07 ID:IcDwP1/H.net
来るの?

347 :アスリート名無しさん:2019/04/11(木) 09:53:58.87 ID:+N5vTzim.net
元気で前に突っ込めてるうちはいいけど
疲れてきてオーバースピードを踵接地でブレーキかけながらだと腰に来るね

348 :アスリート名無しさん:2019/04/11(木) 20:27:00.99 ID:C2FPqy1B.net
やっぱ来るのるか

349 :アスリート名無しさん:2019/04/11(木) 20:30:10.14 ID:J5i7shNW.net
50代も急いたよな(´・ω・`)ああ急いだ急いだ

350 :アスリート名無しさん:2019/04/12(金) 23:12:51.13 ID:QfGKwDZs.net
負荷の軽いデッドリフトやるようになってから体幹の肉は安定してる

351 :アスリート名無しさん:2019/04/13(土) 00:54:03.17 ID:MopYYOdO.net
ジョギングで痩せ細りすぎてしまう
2年間ウエイトトレーニングに勤しみ割といい身体に
そしていざジョギングに本格復帰しようとしたら上手く走れない(今ここ)

352 :アスリート名無しさん:2019/04/14(日) 00:20:37.00 ID:lCbEWe1q.net
やせると言えば、健診で体重と腹囲がともにかなり減ってて看護師さんの反応が面白かった。w
まあ変化と言えば朝食を摂るようになったくらいなんだけど。
ああいう場で普段やらないこととかされると心拍数に直結するよな。。

今年は桜が長くていい。いまだに木や枝によっては満開状態なのがあるし。走ってて楽しい。
※普段がいつも同じルートなので改めて目に入れたいものがなくなってきてるから

353 :アスリート名無しさん:2019/04/14(日) 13:27:42.39 ID:eGoosBXE.net
14歳から30年以上ウエイトしていましたが40代後半からジョギング有酸素系に切り替えました 
筋肉も落ちやや細身マッチョ系になり動きも軽快になりました
長くジムトレしていましたが
やはり全身運動のジョギングが一番良いと感じます

354 :アスリート名無しさん:2019/04/14(日) 13:50:14.60 ID:JCoulAYf.net
ジョギングは体全てを使ってバランス取るから体幹に効く

355 :アスリート名無しさん:2019/04/14(日) 15:33:59.10 ID:IK7Uepbw.net
>>353
筋肉の価値観が変わったのですか?
差し支えなければ教えて下さい

356 :アスリート名無しさん:2019/04/14(日) 18:30:47.13 ID:01dfDQmV.net
>>353
18年ジョギングやった俺はGWからウエイトにしようと思ってたところだ
軽いジョギングは続けるけど

357 :アスリート名無しさん:2019/04/14(日) 18:42:16.73 ID:/acKEA+r.net
自重トレが結局良いのよ
ジョグして公園の鉄棒で懸垂

358 :アスリート名無しさん:2019/04/15(月) 03:25:25.35 ID:B4fI/ZVU.net
自重じゃ軽過ぎるからウエイト担ぐんですが雑魚ですか

359 :アスリート名無しさん:2019/04/15(月) 08:47:27.45 ID:dhFZ5anD.net
まぁヒョロガリな人はウェイトから入っても良いんじゃね

360 :アスリート名無しさん:2019/04/16(火) 07:10:57.95 ID:ttoGvjUh.net
貧弱デブなら走りながら自重で事足りるやろね

361 :アスリート名無しさん:2019/04/16(火) 08:18:47.45 ID:N2JRD6pg.net
>>357
これがいいな
懸垂なんて数回しかできないが
走った後なら尚更

362 :アスリート名無しさん:2019/04/16(火) 14:21:03.48 ID:0FZgGWwF.net
懸垂は上がる動作だけじゃなく下がる動作でも十分トレーニングになるから
慣れるまでは一旦棒の高さに顎が来るくらいにジャンプで上がってからゆっくり下ろすという感じでも良い
もしくは地面に足付けて斜め懸垂

363 :アスリート名無しさん:2019/04/16(火) 20:47:45.74 ID:ttoGvjUh.net
ダイエットのデブにジャンプさせたら色々ヤバそう

364 :アスリート名無しさん:2019/04/17(水) 18:25:21.87 ID:1wuJ583n.net
>>357
最近は公園に鉄棒が無くなってきてる

365 :アスリート名無しさん:2019/04/17(水) 19:29:23.93 ID:xJCwnSYR.net
確かに雲梯は見かけるが鉄棒みないなぁ

366 :アスリート名無しさん:2019/04/17(水) 20:22:03.63 ID:Iy7WZILS.net
ある公園もあるけど子供用でちっちゃいわ

367 :アスリート名無しさん:2019/04/17(水) 20:42:09.32 ID:wJrI/RoM.net
ジョギング始めて5か月、ようやく目標の10kmを走れるようになってきた
2日に一回のペースで大体毎回同じ良い感じの体調で走れるようにはなってきたけど
それでもたまに走り始めから今日はしんどいなーみたいな日が続くことがある

基本的に同じペースで同じ距離しか走ってないのに
やたら筋肉痛が残ってる日があったり、ダルい感じの日があったり
かと思えばすげえ楽に走れる日が続いたり、バイオリズムって難しいね

368 :アスリート名無しさん:2019/04/18(木) 00:44:46.77 ID:g2rJbNlt.net
バイオリズムってほどのもんじゃないとは思うけど、そんなもんでしょ。
バイオリズムって言葉自体がすごく懐かしい気もするけど。w

自分は自分で今日はえらい調子よかったな。
疲れてもそこで緩めないだけでだいぶ違ったんだと思い出した。

369 :アスリート名無しさん:2019/04/18(木) 03:12:50.15 ID:opnw41kz.net
男は一日サイクルたけど、女は大きなサイクルあるんちゃう?シラン家と

370 :アスリート名無しさん:2019/04/18(木) 10:02:20.95 ID:UQ+BKeC/.net
食事や気圧や仕事のストレスが関係することもあるからな

371 :アスリート名無しさん:2019/04/18(木) 13:21:47.28 ID:ZNPIHbrU.net
走り始めて今日しんどいなぁってのはたしかにある
まぁ仕事の疲れだろうな
あと睡眠の質かな

372 :アスリート名無しさん:2019/04/18(木) 14:10:09.62 ID:uZutLi/Z.net
>>367
まだ体が10kmに慣れてないんじゃないか、走れてる様でビミョーにオーバー分が蓄積されてたり
自分も15kmから17kmに伸ばすあたりで体調管理の安定しない期間があった

373 :アスリート名無しさん:2019/04/18(木) 18:00:07.80 ID:WHq4eyLQ.net
>>369
男にも生理周期あるという話もあるな
もちろん女ほど顕著ではないだろうが

374 :アスリート名無しさん:2019/04/18(木) 22:26:18.88 ID:CdQ9OAwp.net
毎月20日すぎくらいに走るの辛い時あるわ
考えたらバイオリズム+給与前の金欠でメンタルやられるせいだとこの名推理に行き着いた

375 :アスリート名無しさん:2019/04/19(金) 01:02:15.58 ID:jcGngTws.net
バイオリズムとか意味不明
月の満ち欠けや距離が関係してるって話のほうが信憑性がある

376 :アスリート名無しさん:2019/04/19(金) 07:16:19.76 ID:cQEZ5EQM.net
んーでも調子の良し悪しは俺もあるなー

あと自分で調子悪いと思ってたら実はオーバーペースで早かったってこともあったりする

377 :アスリート名無しさん:2019/04/19(金) 07:30:21.52 ID:homAUOLn.net
俺は慢性膵炎だから酒を飲んだ翌日は内臓が苦しくて速度が上がらない、飲まなかった日の翌日は速い。

378 :アスリート名無しさん:2019/04/19(金) 08:22:56.93 ID:HfUt/X7z.net
ダイエット目的で始めてもうすぐ1年
始めてシンスプ?その他の痛みで10日位走れてない
走れないのがすごいストレス…すっかり趣味になってると気づいた

379 :アスリート名無しさん:2019/04/19(金) 12:04:01.63 ID:nLjn0mHW.net
>>378
シンスプになった原因が知りたい
距離伸ばしたのか速度上げたのか

380 :アスリート名無しさん:2019/04/19(金) 12:17:09.49 ID:nq5FCVtC.net
>>378
私は予言する
休むの我慢できなくなって完治する前にチョイと走ってしまい怪我が長引くと
べ、別に経験談じゃないんだからねっ!

381 :アスリート名無しさん:2019/04/19(金) 12:49:06.13 ID:HfUt/X7z.net
>>379
これから暑くなる前に距離を伸ばしておこう→ランナーズニー(再発なし)
痛みがなくなったので比重をスピードに変えて
今まで週3を距離、ポイント、ジョグ に振り分けてたんだけど
調子に乗って 連続でポイント練習してみた(インターバル、閾値走)
ここで症状あらわれる(距離でのダメージ蓄積に気づかずスピードでトドメな感じかな)

で >>380の予想通り
一日おいて 無理してゆるジョグ10km(痛くないようにキロ7分位)しちゃって完全悪化なのです

明日大丈夫ならジョグ3km キロ6から7分台で再開したいんだけど
すぐ引き返す可能性大w

382 :アスリート名無しさん:2019/04/19(金) 13:44:19.88 ID:dqd9PjmX.net
>>381
痛いほど解る

383 :アスリート名無しさん:2019/04/19(金) 13:59:32.21 ID:pe08YxJV.net
休むのもジョギング忘れるな

384 :アスリート名無しさん:2019/04/19(金) 14:18:49.96 ID:nLjn0mHW.net
>>381
気持ち高ぶってるのに走れないジレンマわかりますw
無理しないよう お大事にして下さい!

やっぱ休みも大切ですな。
他人事と思わずに気をつけます!

385 :アスリート名無しさん:2019/04/19(金) 14:35:28.57 ID:acPvohmh.net
高1の時と29歳で二度シンスプリント経験してるけど
アラサーのシンスプリントはマジで治るのに時間掛かった、70日くらい安静にしてたわ

386 :アスリート名無しさん:2019/04/19(金) 15:38:16.89 ID:ZrXDdxjb.net
>>381
思いきって1ヶ月休んだほうがいいと思うの

387 :アスリート名無しさん:2019/04/19(金) 21:52:10.77 ID:CnRTiuCP.net
アラフィフさん、まだ見てますかね?

388 :アスリート名無しさん:2019/04/20(土) 11:33:13.38 ID:QkCPcNtY.net
なんかIQOS吸うようになってから体力落ちた気がする
紙巻きに戻そうかな

389 :アスリート名無しさん:2019/04/20(土) 13:53:31.21 ID:FcFPRAyV.net
>>388
ガンには気をつけや

390 :アスリート名無しさん:2019/04/20(土) 16:12:15.25 ID:8zdpiAta.net
受動喫煙者的にはアイコスの方がより有害そうな匂いがしてる

391 :アスリート名無しさん:2019/04/20(土) 16:52:21.57 ID:by/HnQs1.net
ニコレットにしよう

392 :アスリート名無しさん:2019/04/20(土) 17:00:54.46 ID:KMRaWVGs.net
マイコスにしなよ

393 :アスリート名無しさん:2019/04/20(土) 17:59:39.10 ID:8dmcLCRC.net
スポーツスパッツみたいなやつって運動後も履いてた方が疲れにくいとかあんの?
運動後はすぐ脱いだ方がいい?

394 :アスリート名無しさん:2019/04/20(土) 18:05:05.10 ID:3Dsi+j0H.net
どれどれおじさんが脱がせてあげよう

昔買ったCWXの説明書きには
運動後もしばらくはき続けると疲労を癒す効果アリとか書いてあった気がするが・・・
個人的にあまり実感は無かった

395 :アスリート名無しさん:2019/04/20(土) 18:22:29.75 ID:Q2LuuRAY.net
>>394
なるほどありがとう
とりあえずしばらくしてから脱ぐようにしてみるわ

396 :アスリート名無しさん:2019/04/20(土) 19:37:07.10 ID:Y0x8vxg3.net
>>393
濡れたのなんて気持ち悪くて履いてられんわ

397 :アスリート名無しさん:2019/04/20(土) 20:22:34.92 ID:9eq5kE9y.net
>>396
俺も漏れちゃったのいつまでも履いてられないわw
でも罰として履いてるけども

398 :アスリート名無しさん:2019/04/20(土) 20:28:21.58 ID:rZwPFB5C.net
普通に2着用意して履き替える選択とかはないんだろうか。

399 :アスリート名無しさん:2019/04/20(土) 20:38:26.95 ID:FcFPRAyV.net
濡れる
漏れる

ふむ

400 :アスリート名無しさん:2019/04/20(土) 21:23:24.17 ID:NW4nwD8r.net
排尿時に大変過ぎる

401 :アスリート名無しさん:2019/04/21(日) 19:58:37.21 ID:f+UCKkPw.net
ジョグ中はコンプレ着用しないけど、日常生活ではたまに使ってる

402 :377:2019/04/21(日) 20:43:13.36 ID:8G/ji1x8.net
シンスプ痛いマンです
12日間?完全休養後、今日無事に復帰ラン 5km pace5分10秒/km
気持ちよく痛み無くできました ジョギング最高! 
「丁寧に走る」を再確認してむしろいい寄り道だと思いたい
では自重を肝に銘じてROMに戻ります

403 :アスリート名無しさん:2019/04/21(日) 21:38:16.16 ID:iXB6vwyG.net
キロ5分でジョギングやってる人ってすごい、マジ尊敬する

404 :アスリート名無しさん:2019/04/21(日) 22:36:57.63 ID:CEB7un/n.net
数か月前にジョギング始めて一回本気で走ったベストタイムは5キロで26:40
キロ5分20秒ペース、超絶苦しくて5キロが限界だった

中学の時の駅伝で4キロ13分37秒って記録があるけど
過去の自分が今は信じられない
別に早く走ることが目標ではないのでいいっちゃいいんだけど
もしタイムを縮めていこうと思ったらやっぱ常に限界に挑む走り込みが必要すかね?
普段はキロ7分前後でゆっくり10キロくらいです

405 :アスリート名無しさん:2019/04/22(月) 00:22:20.40 ID:PmNvrlIi.net
あーはいはい
すごいすごい

って書いてほしそうだったので

406 :アスリート名無しさん:2019/04/22(月) 03:06:12.06 ID:DzKVE2PG.net
>>404
なんか似てる
自分は中学生の時部活のロードワークで4km14分切ってた(切らないとペナルティだった)
で、先月40年ぶりに走って4km20分切るのがやっとだった
とりあえず長く走るのが性に合わないので4kmのタイム更新を目標に毎回走ってる

407 :アスリート名無しさん:2019/04/22(月) 07:34:16.35 ID:GtcI27Xi.net
なにこれコピペ?
40年ぶりに走っていきなりキロ5分とか笑える、面白いよおっさん

408 :アスリート名無しさん:2019/04/22(月) 09:35:44.92 ID:5Miu5A24.net
タイム更新を目標に毎回走るのは、ジョギングと言わないのでは?

409 :アスリート名無しさん:2019/04/22(月) 11:18:37.59 ID:8t6yDMTc.net
タイムの目標もあったほうがモチベーションがあがる人もいるだろ

410 :アスリート名無しさん:2019/04/22(月) 12:13:20.04 ID:1Eg7yhIL.net
ジョギング=会話が出来る程度の楽なペースで走ること
ランニング=目的をもって追い込んで走ること

411 :アスリート名無しさん:2019/04/22(月) 13:27:42.25 ID:gEzRS+Oq.net
ゼエゼエ人が走ってる隣を
遅くともキロ4分前半でゲラゲラ談笑しながら追い抜いていく学生達見ると
『陸上部』ってすげぇと思いますわな

412 :アスリート名無しさん:2019/04/22(月) 13:36:01.66 ID:HU5v6BVc.net
現役の頃の半分ぐらいのスピードしか出ない

413 :アスリート名無しさん:2019/04/22(月) 15:13:03.46 ID:LW7Iujm0.net
ホラッチョオナニータイム(笑)

414 :アスリート名無しさん:2019/04/22(月) 19:45:35.72 ID:vPHxSmTl.net
陸上長距離の奴らの身体つきはお世辞にも格好いいとは思わないな
どう見てもモヤシ
短距離とかサッカー選手とか水泳選手の身体が理想

415 :アスリート名無しさん:2019/04/22(月) 20:07:47.04 ID:OrS9hZOX.net
>>414
それは個人の主観だから良いと思うけど何故ここで言ったのかしら?w

416 :アスリート名無しさん:2019/04/22(月) 21:09:55.55 ID:aurUoawM.net
陸上長距離の男子は食事制限しとるのかね?女子は摂食障害起こすぐらいだからしてるんだと思うけど
世界は食事制限するんだろうか?
詳しい人がいたら教えて欲しい

417 :アスリート名無しさん:2019/04/22(月) 22:11:01.73 ID:PmNvrlIi.net
>>411
野球部の連中もすごかった。
高校のころにとある大きな公園でマラソン大会を年一でやってたんだけど、
舗装さえされてない起伏ばっかりの悪路をキロ4分以下で平然と走ってたしな。ヤツら。

自分のペースは一見して今と変わらないのだけど、道は上の通りだし、当時はまったく運動とかしてなかったんだよな。。
若いってすごいぜ。

418 :アスリート名無しさん:2019/04/23(火) 13:09:48.73 ID:j8tn/82l.net
俺の小6の3kmマラソン大会の記録が11分丁度くらい
体育館に記録貼られてて投票行くたびに目にする、20年抜かれてない

419 :アスリート名無しさん:2019/04/23(火) 17:52:47.21 ID:ayyg+cZn.net
マラソン大会いつもクラス1デブのひとつ前の順位だったわ
そんな俺でもジョギングにハマれた

420 :アスリート名無しさん:2019/04/23(火) 18:32:19.68 ID:tXryncS5.net
>>419
オレなんか小学5年のマラソン大会の時に応援の保護者達の拍手の中、最下位でゴールした事あるぞw

そんな俺でも毎日8キロ走れるようになった

421 :アスリート名無しさん:2019/04/23(火) 19:00:19.37 ID:AsNV6xGN.net
みんなジョギングしたあと何食べてる?
これだけは必ず食べるっての理由も含めて教えてちょーだい
下戸だから酒関連は無しで

422 :アスリート名無しさん:2019/04/23(火) 19:01:05.35 ID:vgTTnzpx.net
自慢していい流れなら小学校の頃の持久走大会は4年の骨折休みを除いて全て1位だったw
トップで校庭に帰ってきた時のクラスの女子からの大歓声が今でも忘れられない、あれはヤバい
あの頃ちょっとモテたのはひとえに足が早かったから、あの震えるような歓声を浴びちゃったら
走るのを止められなくな

423 :アスリート名無しさん:2019/04/23(火) 19:07:41.26 ID:LHZHICyr.net
>>421
ゆで卵(´・ω・`)

424 :アスリート名無しさん:2019/04/23(火) 21:43:54.93 ID:AsNV6xGN.net
>>423
やっぱりたんぱく質は取るよね
豆腐と葉物野菜にもずく酢かけて食べてる
あとはバナナだったりおにぎりだったりをプラス

425 :アスリート名無しさん:2019/04/24(水) 08:14:22.36 ID:6kRWlEcH.net
>>421
卵2個と納豆

426 :アスリート名無しさん:2019/04/24(水) 08:50:49.78 ID:YeEvhTf+.net
ジョグ後に食べるって物あんまりないな、飲む物はいろいろあるけど
早朝走ったらその後はいつも通りの朝飯

427 :アスリート名無しさん:2019/04/24(水) 12:29:26.18 ID:/U/piRtH.net
>>422
逆パターン的で自分は昔太ってて中学校のマラソン大会で4kmを30分以上掛かって走ったんだが
今は身長伸びてるけど当時より10kg減ってタイムも20分以内で走ることが出来るようになった
昔は運動やアウトドアが大嫌いだったが今は真逆で体動かすのが最高に楽しくなったよ

別に幸運の壺おススメする為の作り話じゃねーよ?

428 :アスリート名無しさん:2019/04/24(水) 12:32:17.06 ID:kRddqKrZ.net
>>421
食べたら痩せられないだろ

429 :アスリート名無しさん:2019/04/24(水) 18:11:03.59 ID:T7vYLmK4.net
>>428
10〜15km走った後豆腐サラダとおにぎりバナナとたまにサラダチキンくらいだから逆に痩せそうで心配だけどね
ずっとBMI20またいで上下してるし大丈夫でしょ

430 :アスリート名無しさん:2019/04/24(水) 18:13:26.09 ID:4qVr/HRE.net
>>421
走るのは朝でも晩でもご飯前だから普通に朝ごはん晩ごはんを。

431 :アスリート名無しさん:2019/04/24(水) 20:00:08.29 ID:sGMUX0UG.net
>>421
黄身をグラスに入れて飲む

432 :アスリート名無しさん:2019/04/24(水) 21:11:48.07 ID:Sm6w5iXI.net
エリザベース!

433 :アスリート名無しさん:2019/04/24(水) 21:19:57.33 ID:QR4lmjHF.net
>>421
サラダチキン、豆腐、納豆

タンパク質とりたいねん

434 :アスリート名無しさん:2019/04/24(水) 22:51:08.76 ID:iW29MDYR.net
小出さん
お悔やみ申し上げます

あなたの本を図書館で見つけ読んだことがきっかけで
今でも、決して速くはないけれどもゆっくり楽しく走っています。

435 :アスリート名無しさん:2019/04/25(木) 11:48:30.46 ID:oXw5exXI.net
>>432
それは全卵

436 :アスリート名無しさん:2019/04/28(日) 09:39:10.08 ID:cjlny98g.net
今朝は絶好のコンディションだったな
少し風強かったけどヒンヤリしてて快適そのもの
サラッと流して21キロ1時間55分
明後日は天気が怪しいから、明日が平成最後のランかな

437 :アスリート名無しさん:2019/04/30(火) 01:02:58.90 ID:j2Wbiroz.net
平成最後のチャンスっぽかったので、憧れの?皇居ランに行ってみた。(10連休をもてあましてた)
ランステってあんな感じだったんだ。
コースももっと人がごった返してるかと思ってたのだけど、予想よりは走りやすかった。

ただ、抜くときも抜かれるときも気を遣うね。
あと、コースとペースの割には妙に疲れた。
これは信号待ち休憩がないのに不慣れだったのと、あの辺りはスケール感がおかしいので調子が狂うってのもあったかも。
自分で時計を装備してなかったのも敗因だったかな。周囲にほとんど時計がないから。トイレとお巡りさんはたくさんあ(い)るんだけど。

そして一番の失敗は換えの下着を持って行かなかったってところだったろうか。
ちょっと物足りなくて帰ってから追加でジョグってみたってのオチになるかな。

438 :アスリート名無しさん:2019/04/30(火) 09:19:14.04 ID:yHRQyMS3.net
平成には何の未練もないから平成最後の〇〇には全く興味無いが
令和最初の日の出は見ておきたいな、早朝ジョグでも行ってくるか

439 :アスリート名無しさん:2019/04/30(火) 10:21:42.16 ID:rGVIKvIj.net
なお全国的に雨〜くもり

440 :アスリート名無しさん:2019/04/30(火) 18:46:05.74 ID:y8bY6ylq.net
渋谷いこうと思ってたのに

441 :アスリート名無しさん:2019/04/30(火) 18:48:57.72 ID:TjNweZiH.net
ここに皇居回り自粛要請無視して走ったやつはおるか〜?

442 :アスリート名無しさん:2019/04/30(火) 19:43:47.30 ID:RuJ+i57R.net
4月は怪我であんまり走れんかった
やっと治ったし令和から頑張るぞい

443 :アスリート名無しさん:2019/04/30(火) 19:46:10.89 ID:15HtIkDG.net
436くんは明日までに反省文を提出するように!

444 :アスリート名無しさん:2019/04/30(火) 21:45:02.16 ID:j2Wbiroz.net

自粛要請って今日明日と4日じゃなかった?
だから昨日が「平成最後のチャンス」と捉えてたんだけど?

445 :アスリート名無しさん:2019/05/01(水) 02:09:23.96 ID:pKSsGKeA.net
昔、皇居周りランが流行る前に1回早朝に走ったことがあるが
そりゃ昼間走るよりは良いし都会にしては走り易いんだがなんか物足りなさを感じたな
国民に配慮するっていうんなら皇居の中に緑に囲まれた1周コースを造ってほしいもんだ

446 :アスリート名無しさん:2019/05/01(水) 09:35:28.25 ID:dushy1zc.net
令和初ランしてきた
雨上がりだから湿度高めだったけど気持ちよく走れた

447 :アスリート名無しさん:2019/05/01(水) 10:10:33.08 ID:d4lszWJ2.net
自分も皇居ラン一度だけしたが街路樹の根っこがあちこち盛り上がってて
暗い時間走った時は躓きそうで怖かったわ

448 :アスリート名無しさん:2019/05/01(水) 14:14:23.14 ID:6j2g74aW.net
札幌は日の出ジョグ出来た
ただ特別な場所で見るっていう工夫を考えずいつものコースを走ってしまったし手ぶらだった

449 :アスリート名無しさん:2019/05/01(水) 20:32:21.06 ID:PRyP8S7u.net
皇居ランはウェイ系の団体や、
インスタ映えを狙った一見さんが一定数いるので、
タイミング悪いとストレスたまるかも

450 :アスリート名無しさん:2019/05/02(木) 09:16:02.40 ID:E0RDhtXI.net
>>448
朝はまだ一桁℃ですか?

451 :アスリート名無しさん:2019/05/02(木) 15:02:05.68 ID:mWUBkS5W.net
朝カミナリ鳴ってたが、今は快晴
ちょうどよい暖かさで気持ち良く12キロ走れた@東京

意識してなかったが、一応令和初ランなんだな

452 :アスリート名無しさん:2019/05/02(木) 16:20:57.59 ID:yDYrmtOh.net
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453 :アスリート名無しさん:2019/05/03(金) 01:02:24.21 ID:DYdg5WSR.net
令和最初のチャンスっぽかったので、憧れの?皇居ランに行ってみた。(引き続き10連休をもてあましてる)

前回の反省に基づいて今回のモットーは「疲れない走り」。
昼過ぎの雨のおかげか空気がきれいで気持ちがよかった。とても暑かったけれども。
2周目はボーナスステージだったかも。全周の半分近く、前におねーさん(達)が走ってたし。w
ぼへーっと眺めてるとホントにいろんな人がいろんな走り方してて面白いね。


街路樹の根っこが危ないって、最高裁から桜田門あたりのことかな。
まえは気にしてなかったけどあの辺りって路面が荒れてるから油断してるとバランスを崩す程度のことはありそうだね。
自分的には北の丸公園入り口辺りの工事用バリケードのブラインドコーナーが怖かったけど。

454 :アスリート名無しさん:2019/05/03(金) 13:40:02.79 ID:3ahgBzoC.net
ブログでも始めてくれ

455 :アスリート名無しさん:2019/05/03(金) 21:28:22.46 ID:MqJZrEi7.net
>>454
黙れ

456 :アスリート名無しさん:2019/05/03(金) 23:32:34.92 ID:hh8/jJZi.net
いや、これだけは確実に言える
>453は自分に酔ったキモい日記だってことを

457 :アスリート名無しさん:2019/05/03(金) 23:34:21.34 ID:6XC8qQyM.net
明日は皇居ラン行くなよ
絶対行くなよ

458 :アスリート名無しさん:2019/05/04(土) 00:31:20.52 ID:3iyjaLi/.net
やっぱり昨日の雨上がりから急に気温が上がったっぽいな。
今日も暑かったけど、ちょうど日が陰っててくれて助かったわ。

初めてのコースを適当に行って、迷わずに済んでよかった。

459 :アスリート名無しさん:2019/05/04(土) 06:28:51.95 ID:8DncpXaz.net
>>453
mixiなんてどうかな?

460 :アスリート名無しさん:2019/05/04(土) 07:01:24.72 ID:qwuQRqHK.net
>>459
しつこい

461 :アスリート名無しさん:2019/05/04(土) 09:10:18.26 ID:gqAzQc4n.net
みなさんは白Tシャツの黒乳首スケスケ対策はどうしてますか

462 :アスリート名無しさん:2019/05/04(土) 09:40:24.28 ID:PIYtaolB.net
白Tは持ってなくて黒ばっかだなぁ
Tシャツといえばあの人さっき通り過ぎたよな!?って錯覚するような同じ青色のTシャツ来てる人多い
どっかの人気ブランドかな

463 :アスリート名無しさん:2019/05/04(土) 13:53:42.46 ID:Wzp2ll5N.net
>>461
見られて興奮してます

464 :アスリート名無しさん:2019/05/04(土) 13:59:22.09 ID:VpcKNlbd.net
乳首の所だけシャツくりぬいて走ってるやつ見たことある
さすが東京は違うなと思いました

465 :アスリート名無しさん:2019/05/04(土) 14:12:44.87 ID:IuYjieZp.net
それ、シャツの色が黒だったんなら俺だ

466 :アスリート名無しさん:2019/05/04(土) 19:01:32.06 ID:gqAzQc4n.net
黒Tシャツをくりぬいて乳首も黒いから傍目には黒Tシャツそのままに見えるわけですね
さすがです

ということは白Tシャツの場合もくりぬいて乳首を白く塗ったら白Tシャツのまんまに見えるわけですか
天才です

467 :アスリート名無しさん:2019/05/04(土) 23:46:22.92 ID:3iyjaLi/.net
>>460
相手にしない方がいいと思うよ。
なに言っても無駄だろうし。これまでの言動見るとむしろ笑かしてくれるし。

468 :アスリート名無しさん:2019/05/05(日) 12:34:26.91 ID:6Aa9D7rn.net
日記君も自重したほうがいいぞ
なんの面白みのない自分語りオナニーはブログでやれってことだよ

469 :アスリート名無しさん:2019/05/06(月) 00:42:45.38 ID:6no+FVBZ.net
日陰を追って走る日々がやってきた感じ。
今日も適当にコースを決めてやってみたら、思ったよりも行ってなかった。
足の疲れからするともうちょっと行ってると思ってたのに。

これからは水分補給には気を付けないと。

470 :アスリート名無しさん:2019/05/06(月) 08:52:14.64 ID:u/3StLQM.net
昨日は広大な公園の中の森コースを15qずっと走った
全てアップダウンのコースはかなりキツいよね
8割くらいは日影だったから暑くはなかったのは良かった

471 :アスリート名無しさん:2019/05/06(月) 13:01:59.31 ID:DQxr5353.net
森コース15kmとかうらやましい
23区だけど幹線道路無しでは長距離ルートは組めない
10kmくらいまでなら我慢してトラック周回できるんだけど飽きる

排気ガスは体に悪いと思いながらも運動しないよりましかと...

472 :アスリート名無しさん:2019/05/06(月) 23:15:33.44 ID:sGK1HuTt.net
俺の地域はコースに恵まれてる
多摩湖や上水緑道など好きに選べって感じだから

473 :アスリート名無しさん:2019/05/07(火) 00:09:32.23 ID:KYiiMlLS.net
連休最後のチャンス(ry

さすがに今日は(前回と比較して)走ってる人が少なかったな。そりゃそうか。
皇居廻りがジョグによいのって、都心なのに緑が気持ちいいとか、信号がないとか、適当な距離があるとか、色々あるけれど
結局は同じ走ってる人がたくさんいるってのが最大の要因っぽいな。自分の場合は。地元じゃこれは無理だもんな。
なぜか半蔵門の先で、そこまでよりも走ってる人が少なくなるような気がするのが不思議。

次の連休は覚えてたら湘南海岸辺りにでも出張してみようか。

474 :アスリート名無しさん:2019/05/07(火) 06:19:50.65 ID:8pH7pqYF.net
>>470
これをトレランと言うの?
平地を10km1時間くらいで走ってるんだがトレランは無謀かな

475 :アスリート名無しさん:2019/05/07(火) 10:55:25.06 ID:QFsWLtYH.net
>>474
はっきりと山道モードを走るのがトレラン

476 :アスリート名無しさん:2019/05/07(火) 11:02:46.29 ID:0sK50BaZ.net
歩道のちょっとした段差でも脚挫きそうになるし
街中をジョギングしてるとちょっとでも段差とか起伏がない道を選びたくなる

477 :アスリート名無しさん:2019/05/07(火) 11:36:18.21 ID:HwNiH1Di.net
>>476
トラックが一番じゃない?

478 :アスリート名無しさん:2019/05/07(火) 12:14:46.81 ID:VSmt1Eu1.net
トラックは同じ方向にグルグル回るんで、負荷が片寄って体が歪みそうな気がして嫌

479 :アスリート名無しさん:2019/05/07(火) 12:15:08.20 ID:0sK50BaZ.net
トラック周回はどうしても飽きて精神的にしんどくなるんだよね
同じ10kmでもコース1周2kmを5周するより
街中片道5kmを往復する方が遥かに楽しい

480 :アスリート名無しさん:2019/05/08(水) 00:29:00.86 ID:V3KTbGtg.net
タイル張りの道で挫くどころか転んで顔を切ったのは4年くらい前だったか。。

いっそ転んでもいいように砂浜・・・はたいてい近くにないものな。
ジョグとして走ったことのある人いたらどんなだったか聞かせて欲しいかも。

481 :アスリート名無しさん:2019/05/08(水) 06:20:01.68 ID:CxF4UuFh.net
>>480
茅ヶ崎育ちだが砂浜どころか海岸沿いを走ることすら無かったよ
やった事が無いのでなくやらなかったんだ

482 :アスリート名無しさん:2019/05/08(水) 15:33:14.03 ID:+0J1WOCl.net
砂浜走ったことあるけど道路とは比べ物にならないくらい進まない
濡れて締まった砂だと芝生に似た感触だけど乾いてサラサラの砂は強く蹴っても砂をえぐるだけ
普段は道路を10km1時間くらいで走ってるんだけど、砂浜8km走るのに1時間半掛かった
あと日本海側ってのもあるかもしれないけど漂着物多くて海岸はゴミだらけ
足元注意してないと釘付いた木材も落ちてるし、また走りたいとは思わなかった

483 :アスリート名無しさん:2019/05/08(水) 19:30:05.83 ID:Qo3KeOxD.net
風で舞った砂が顔に付着し
靴の中は砂まみれ、かと言って裸足で走るわけにもいかず

いちばん良いのは森林系だな

484 :アスリート名無しさん:2019/05/08(水) 19:54:54.85 ID:jVzPaRBH.net
俺も2週間前にタイル張りのとこで下水の点検蓋みたいなとこでつまづいてすっ転んだ

結構人いたからむちゃくちゃ恥ずかしかったけど、うまく受け身取れたから膝と肘を擦りむいただけで済んだわ

そして湿潤法すごい。うまくいけば痛み無く早く治るのね。

485 :アスリート名無しさん:2019/05/08(水) 20:33:44.45 ID:qnVLNXLc.net
俺はマンホールに落ちたことあるよ

素人でもマンホールを取れないように工夫しとけや

486 :アスリート名無しさん:2019/05/08(水) 21:04:24.26 ID:UDgNK1By.net
俺も役者やってたから階段落ちしたことあるよ

487 :アスリート名無しさん:2019/05/08(水) 21:10:39.81 ID:NpNSN0kh.net
海も山も自宅から8kmくらいの距離にあって
デカい森林公園も川沿いのサイクリングロードもそれより近くにあるんだけど
一番走り易いのは幹線道路の歩道だな

488 :アスリート名無しさん:2019/05/08(水) 23:32:44.71 ID:4XLBwXa/.net
>>486
楽屋落ちだろ?

489 :アスリート名無しさん:2019/05/08(水) 23:37:50.59 ID:6DSxtseU.net
重りつけて走るのは邪道?

490 :アスリート名無しさん:2019/05/09(木) 00:55:39.53 ID:gTwAFEBo.net
>>481-483
tnx
ちょっと本気でどんなもんか試したくなった。w < 砂浜ラン
本格的に暑くなる前にやってみようかな。。

491 :アスリート名無しさん:2019/05/10(金) 08:19:15.17 ID:0+e5N4Nb.net
>>489
やらないほうがいいね

492 :アスリート名無しさん:2019/05/11(土) 04:49:41.03 ID:Hdgz83LT.net
>>489
膝や足首痛めるかもよ
筋トレを別にやったら?

493 :アスリート名無しさん:2019/05/11(土) 19:08:12.10 ID:lFBF05vd.net
エベレスト登ってる80代のジジイは常に足首に重りつけてるらしいね

494 :アスリート名無しさん:2019/05/11(土) 20:03:27.84 ID:PW/VG1iv.net
暑い
10月からジョギング始めたんだけど、疲れて辛いぞ

495 :アスリート名無しさん:2019/05/11(土) 20:06:46.47 ID:M4vW+AbB.net
まだ30℃超えてないんだぜ。
本格的にヤバいのはまだ先

496 :アスリート名無しさん:2019/05/12(日) 00:56:17.94 ID:Iyr6w+iG.net
西の方じゃ予想の段階で30度超だったんだっけ。

地元でも確かに暑かったけど湿気が少ないから日陰に入ればそれなりだったしな。
本番(夏)はこんなモンじゃないもんな。。

497 :アスリート名無しさん:2019/05/12(日) 16:37:58.68 ID:jhvERl3y.net
つまずくと言えば、踏切も要注意でヤバイな
渡ってる最中にカンカン鳴り出すと、遮断機の竿に目が行って足元が疎かになる
結果線路のミゾにつま先ひっかけておっとっと・・って経験があるし、実際コケて打ち所悪かったら・・・ガクブル

498 :アスリート名無しさん:2019/05/12(日) 18:39:21.19 ID:SYNqlNCa.net
5インチショートよりも短くて比較的
ピッチリしてパンツ穿いて走ってる人を
見かけたんだけど、どこで売ってるんだろ?
ちなみに、ランパンではない。

499 :アスリート名無しさん:2019/05/12(日) 19:32:47.52 ID:9xblJq6e.net
湿度少ない分夏よりマシ

500 :アスリート名無しさん:2019/05/12(日) 21:04:47.34 ID:LS2R7zOg.net
夜はまだちょっと空気が冷たい

501 :アスリート名無しさん:2019/05/13(月) 00:49:50.53 ID:s7axoutc.net
踏切なら、線路に足が嵌まって動けないところに電車が・・・なんていうアニメ展開を想像してしまう。
なので踏切だけは視線がずっと足下に向いてる小心な自分。

今日は昨日に比べれば涼しかったね。
でも足がガタガタで楽しくなかったけど。連休の疲れが残ってるようだ。

502 :アスリート名無しさん:2019/05/15(水) 09:52:11.91 ID:RSthC1oN.net
半パンの季節になりましたが皆さんは剛毛すね毛の処理はどうしてますか

503 :アスリート名無しさん:2019/05/15(水) 10:02:40.98 ID:Q0dCgECZ.net
>>502
剃ってる、チン毛けつ毛も

504 :アスリート名無しさん:2019/05/15(水) 18:12:10.30 ID:i7LJRZCN.net
ランニングだけならすね毛とかどうでもいいよ
ガチで水泳のマスターズとかロードバイクやるなら剃ったほうがいいらしいけどね

505 :アスリート名無しさん:2019/05/17(金) 16:56:05.47 ID:XBzRLYs6.net
膝上までのレギンスに短パン、上はタンクトップ
これで日中走ってる
ムダ毛なんて気にしない

506 :アスリート名無しさん:2019/05/17(金) 17:45:32.96 ID:T77ilkJZ.net
誰も見てないから心配するな

507 :アスリート名無しさん:2019/05/17(金) 19:11:17.16 ID:iKzW0+LB.net
ワークマンで出た980円のランニングポーチ買ってきた
10km走るようにしてから初めて夏を迎えるから一応ね
まだ出番ないけどペットボトル入れて走るよ
気がつけば靴以外ほとんどワークマンになっちまった

508 :アスリート名無しさん:2019/05/17(金) 20:38:51.08 ID:NRxAdcUi.net
もう少し頑張って靴もワークマンにしようぜ

509 :アスリート名無しさん:2019/05/17(金) 22:47:06.83 ID:iKzW0+LB.net
>>508
靴はロードジョグとjog100しか履いたことないんだ
ボンビーなもんで

510 :アスリート名無しさん:2019/05/17(金) 23:59:53.95 ID:XBzRLYs6.net
ナイキの厚底シューズが快適すぎる
たまにアディダス履いて走ると違和感ありすぎてうまく走れなくなる

511 :アスリート名無しさん:2019/05/18(土) 05:51:47.82 ID:Zhne6BPB.net
故障さえしなけりゃシューズなんてなんでもいいんだよ

512 :アスリート名無しさん:2019/05/18(土) 07:26:23.34 ID:lVISLm6b.net
何でもいい靴はいてると故障するんだよ

513 :アスリート名無しさん:2019/05/18(土) 09:29:17.86 ID:HfgvFWSk.net
何でもいい靴って何だよw

514 :アスリート名無しさん:2019/05/18(土) 11:29:03.26 ID:ZySlmYRt.net
故障するのは走り方が悪いのであって靴のせいではない

515 :アスリート名無しさん:2019/05/18(土) 13:05:49.98 ID:611qHiUy.net
それを補正するのが靴の役割のひとつだろ。

516 :アスリート名無しさん:2019/05/18(土) 13:35:33.82 ID:a+MrVSAC.net
>>514
裸足でどうぞ。

517 :アスリート名無しさん:2019/05/18(土) 13:55:33.18 ID:PI55erGQ.net
裸足はさすがに足の裏が痛いんで地下足袋で走ってる

518 :アスリート名無しさん:2019/05/18(土) 21:24:11.25 ID:GaBqMQpr.net
この前のGWの雨の日に草むらを裸足でランニングしてるツワモノ見たわ
寒いしちょこちょこ石あるのに訳わからん

519 :アスリート名無しさん:2019/05/19(日) 00:51:11.72 ID:ZS92PLzk.net
砂浜ラン、行ってみた。
教えてもらってた通り負荷高いな。たったあれだけの距離で全身に強烈な疲労感が。
太平洋岸の砂浜なせいか漂着物はそんなに。靴への砂の進入もおもったよりは。ただ波の音ってあんなに迫力があったんだと。

波打ち際を一斉に同じ方向に走ってる人たちがいたので皇居ルールみたいなのがあるのかと思ったらなんかイベントをやってたみたい。
みんなゼッケンを付けてたし。少年ラグビーみたいな集団もいたな。あれはあれでいろんな人がいて面白いかも。とても疲れるけど。

520 :アスリート名無しさん:2019/05/19(日) 12:35:59.16 ID:o3cqqEC9.net
ナイキの厚底シューズは前からすごく気になっていた。
底の形がすごい反ってるよね。あれが快適なんかね?試してみたいなあ

521 :アスリート名無しさん:2019/05/19(日) 13:45:20.05 ID:3rEvaIOk.net
>>520
レンタルで履いてみたけど結構いい
でも値段がチョット…

522 :アスリート名無しさん:2019/05/19(日) 19:46:16.02 ID:jMHJUp34.net
月が凄い綺麗@東京
夜風も気持ちいい

523 :アスリート名無しさん:2019/05/19(日) 20:34:56.99 ID:uN3qYiLa.net
田舎は夜走るのこわいな
誰もいないし幽霊がでそうだ

524 :アスリート名無しさん:2019/05/19(日) 22:56:14.22 ID:Wj9NZM14.net
幽霊より人間が怖い

525 :アスリート名無しさん:2019/05/20(月) 00:15:38.76 ID:7Y5fQ+eI.net
転んで顔を切ってからは注意するようになったな。 < 足下が暗いとき

なんか胸から膝上にかけて背中側の筋肉が変。と言うより疲れてる。
砂浜ランって体幹トレーニングにはとてもよいかもしれない。あと初心者向けとかも。

526 :アスリート名無しさん:2019/05/20(月) 17:35:10.83 ID:CCvjrnpm.net
砂浜ランに似たようなのが坂道ダッシュかな
これもかなりくる

527 :アスリート名無しさん:2019/05/20(月) 20:42:06.10 ID:hwnJgih5.net
負荷は高いけど砂浜とは効く所が全く違う

528 :アスリート名無しさん:2019/05/20(月) 23:19:51.11 ID:RwmVdIPA.net
初めて一週間、4kmくらいが関の山なんだけどキミらは凄いね

529 :アスリート名無しさん:2019/05/21(火) 07:45:56.87 ID:6Oes8j9c.net
>>528
一週間で4kmの方が凄いわ
始めた頃5k走るのに1ヶ月かかったからな

530 :アスリート名無しさん:2019/05/21(火) 13:25:31.78 ID:UeMw4DAX.net
YouTubeでフォームとか勉強しながら気長にやってみるよ
体幹を仰け反るくらい起こして腕を前に振っていく自分のスタイルは非効率的みたいだ

スイムやサイクリングにも言えるけど、解説動画を見て基礎から学べるから良い時代になったもんだね

531 :アスリート名無しさん:2019/05/21(火) 14:24:25.52 ID:+UmInc1Y.net
文章や言葉より映像で見た方が理解しやすいよね

532 :アスリート名無しさん:2019/05/21(火) 17:34:18.04 ID:/aePRw/W.net
ジョンギングで関の山まで出しきるのが間違いよ
走ろうと思えば20kmいけるが今日は8kmくらいで許してやろう的な感覚

533 :アスリート名無しさん:2019/05/21(火) 17:38:59.68 ID:EZdu68nE.net
そうそう無理したらジョギングじゃなくなる
俺も20kmいけそうだと思って20km走りきるタイプだ

534 :アスリート名無しさん:2019/05/21(火) 17:57:58.86 ID:7Li1Pcew.net
週4で10km
終始めっちゃきもちいいときと前半ただ辛いなんて日もある

535 :アスリート名無しさん:2019/05/21(火) 19:30:18.09 ID:vCdV3Zjo.net
ある程度走りなれると自然と負担が少ないフォームになってきて理想とされてるフォームに近づいてくるよ

536 :アスリート名無しさん:2019/05/22(水) 12:28:00.18 ID:wZFeYj4V.net
フルマラソンで歩かず走れるようになった今でも12km過ぎから早く終わらないかなーっていうしんどい時間が距離に応じて何度か出てくる

537 :アスリート名無しさん:2019/05/22(水) 16:48:46.35 ID:f0t1iT1J.net
ラン後のストレッチって皆さん何分くらいやってます?

538 :アスリート名無しさん:2019/05/22(水) 18:59:35.79 ID:RXMkT4yx.net
週4で10kmだけど入浴中に揉むだけ
20代後半

539 :アスリート名無しさん:2019/05/22(水) 23:21:38.93 ID:kwX9UQoA.net
30秒くらいっすかね。軽く前屈とアキレス腱伸ばしで

540 :アスリート名無しさん:2019/05/23(木) 16:40:55.90 ID:qCRJHLcT.net
チャチャっとやる感じで良いのね
ありがと!

541 :アスリート名無しさん:2019/05/23(木) 17:40:18.76 ID:X9Hu9mIY.net
怪我を経験する度にストレッチ時間は増えてきた
ヒラメ、腸脛靭帯、ハムはジョグ前も後も念入り

542 :アスリート名無しさん:2019/05/23(木) 18:02:39.93 ID:6awltTBS.net
ストレッチで1日が終わる

543 :アスリート名無しさん:2019/05/24(金) 00:12:27.63 ID:260mxxgQ.net
ストレッチは怪我しないと必要性を実感できんだろうから、
それまではテキトーでいいよ。怪我したら真剣に学んで
きちんとやるようになるだろうし。

544 :アスリート名無しさん:2019/05/24(金) 12:31:07.82 ID:xHyxeKN5.net
みんな同じなんだな
俺もやらかして以来ラン後ストレッチして夜風呂入って体温めてまたストレッチしてるわ

545 :アスリート名無しさん:2019/05/24(金) 18:38:01.43 ID:Ludtsigt.net
ストレッチで痛める

546 :アスリート名無しさん:2019/05/24(金) 23:04:24.11 ID:eK8AaX4I.net
いつもは長ズボン履いてるんですが、今日は暑かったので半パン履いて走ってたら50〜60歳ぐらいのオジサンに太ももを後ろから触られた。追いかけたけど追いつけず。朝の出来事だけど今になって悔しくなってきた

547 :アスリート名無しさん:2019/05/24(金) 23:12:31.34 ID:zQZCrHXQ.net
ストレッチ全くしたことない
走る前に500m歩くようにしてるから、これがストレッチってかアップになってる。はず

548 :アスリート名無しさん:2019/05/24(金) 23:20:10.10 ID:LqvsQfhm.net
>>547
アップより走った後の筋肉ケアの方が大事とは聞いた事がある
初心者なんで真意は定かではないけど

549 :アスリート名無しさん:2019/05/25(土) 00:38:58.01 ID:wDilooGS.net
ストレッチで疲れ果てる

550 :アスリート名無しさん:2019/05/25(土) 02:15:28.80 ID:iQ7dKVJF.net
走った後のアイシングの方が大切だろ。風呂の時にでも、ちゃちゃっとストレッチやっとけよ。

551 :アスリート名無しさん:2019/05/25(土) 02:52:27.16 ID:dbs2qRzb.net
542が的確な事言ってる気がする
と言うか自分に当てはめたら全くその通りだった

膝、足首、股関節と怪我をしてから、走る前のストレッチと走ってからのアイシングが大事だと俺は思った
体幹を鍛えるのは大前提

552 :アスリート名無しさん:2019/05/25(土) 10:02:46.62 ID:AyD3zxOy.net
ストレッチなんてジョグ前に限らず日常のあちこちでやってる

553 :アスリート名無しさん:2019/05/25(土) 11:26:52.39 ID:j9NdXdZ7.net
>>546
いや、そこは追い付けよ。
悪いけど絵を想像すると笑ってしまう。

554 :アスリート名無しさん:2019/05/25(土) 15:49:54.58 ID:69TMYsPr.net
>>546
君が男なら怖くて半パンランパン履けない

555 :アスリート名無しさん:2019/05/25(土) 21:55:57.03 ID:4F3fq7Eg.net
普通同じくらいのスピードの人が前にいてもある程度スペース空けるよな?
大会じゃないのに1m以内の距離で2kmくらいつけられてビビったわ

556 :アスリート名無しさん:2019/05/25(土) 22:05:36.17 ID:e8o880fv.net
何ですかそれは?
ホモランナーにモテるんですよアピールですかね

557 :アスリート名無しさん:2019/05/26(日) 00:34:22.13 ID:VGmFQptV.net
今日は本気で暑かったな。
夏本番に比べれば湿気がなくてまだ楽だけど。

>>555
自分が止まって先を譲れば済むんじゃね。そしてひたすら後ろ 1m をついて行くと。w

自分は自分から近づいた場合には相手にプレッシャーをかけないように配慮するけど、
自分を抜いて抜ききらないようなことをするヤツには遠慮をしないことも多いな。そう言うのって邪魔なだけなんだもの。

558 :アスリート名無しさん:2019/05/26(日) 08:17:48.94 ID:a9DLkTuo.net
冷たいな
抜き去るつもりでも出来ない事もあるのに

559 :アスリート名無しさん:2019/05/26(日) 08:22:48.50 ID:9fx3XS0W.net
先週17キロいって今週というか昨日6kmでアウト
やべーわこの暑さ
みんなも無理すんなよー

560 :アスリート名無しさん:2019/05/26(日) 10:54:43.32 ID:bIrn+dRF.net
自分と同ペースの人を無理して抜き去ったその後がツラい
密着なんてのはもちろん、少し間を開けて追走し続けるのも気まずいから一旦コース逸れる

561 :アスリート名無しさん:2019/05/26(日) 12:09:12.04 ID:q9z0wmxd.net
>>559
普段15キロ走れても35度超える真夏の炎天下だと6〜8キロ程度でギブアップ
そこで無理すると死がよぎるんでさすがに諦める
でも今日みたいに湿度が低いとまだ走りやすいね

562 :アスリート名無しさん:2019/05/26(日) 13:41:08.35 ID:L/XyvULR.net
暑すぎて上半身裸で走ってたら
パトカーにスピーカで注意された。恥ずかしい。

563 :アスリート名無しさん:2019/05/26(日) 14:33:23.17 ID:FUip3HHJ.net
ノースリーブでもいいから着ような

564 :アスリート名無しさん:2019/05/26(日) 15:07:28.82 ID:q9z0wmxd.net
湿度低くても全然走りやすくなかった・・・あちー
10キロ弱でギブアップ、その後3キロを歩いたり走ったりで帰宅

565 :アスリート名無しさん:2019/05/26(日) 17:04:08.03 ID:HytPNBEy.net
ランニング用のボトルってやっぱり腰に着けるのがオススメですか?
初心者には既に暑さと汗がやばいです

566 :アスリート名無しさん:2019/05/26(日) 18:26:25.07 ID:phPpFypQ.net
500mlとかのをウェストポーチにぶら下げると重みでバッフルが外れちゃうときがあるよね。

567 :アスリート名無しさん:2019/05/26(日) 18:53:20.10 ID:33M+UR6V.net
>>565
結構揺れて走りにくかったり気になるらしいよ

568 :アスリート名無しさん:2019/05/26(日) 19:26:09.27 ID:FUip3HHJ.net
明日も暑かったらワークマンで買った激安ランニングポーチに500ペットボトル入れてレビューするよ
夜になるけど

569 :アスリート名無しさん:2019/05/26(日) 20:00:10.71 ID:6TlZBB+C.net
腰横に下げるタイプは物凄いゆれるから500mlは無理だと思う

570 :アスリート名無しさん:2019/05/26(日) 20:58:10.35 ID:TWRRNe7a.net
マルチポケットパンツに小銭。これ最強。

571 :アスリート名無しさん:2019/05/26(日) 21:14:26.49 ID:G++cM8+n.net
https://kenbunrokub.exblog.jp/

572 :アスリート名無しさん:2019/05/26(日) 21:38:07.57 ID:mbsuAqe9.net
ベルトがゴム もしくは 縦装着
ウォーキングには使えるがジョグでもう無理、ランニングは不可能

573 :アスリート名無しさん:2019/05/26(日) 22:58:24.98 ID:W/6nwjWo.net
>>565
ボトルポーチはいろいろ試行錯誤したけど、マジックテープ式ベルトで
腰に付けるタイプに落ち着いた。バックル式はダメ。マジックテープ式は
ボトルの揺れがほとんど気にならないので非常に実用的。

俺は細身のペットボトルに自家製ドリンクを前日から冷蔵庫で冷やし、
それを100均の保冷剤で包み、同じく100均の保冷タイプのボトルホルダー
に入れた上でボトルポーチに収めてる。これで真夏でも30〜40分は冷えた
状態を保てている。

574 :アスリート名無しさん:2019/05/27(月) 00:13:07.91 ID:s1EbKFUM.net
自分も小銭携帯が一番楽だと思うけどな。

今日も暑かったけど、それ以前に異様に体が重かった。
これからの季節は実際のところは体調よりも気力との勝負な感じ。

575 :アスリート名無しさん:2019/05/27(月) 02:22:36.43 ID:4gh47ovA.net
自販機で買うとその場で飲みきらないと駄目だしね。

576 :アスリート名無しさん:2019/05/27(月) 04:37:29.64 ID:fcvR4IF/.net
やっぱ公園の水飲み器と塩サプリかな

577 :アスリート名無しさん:2019/05/27(月) 05:12:19.99 ID:q2AX7Dix.net
俺もボトル持ち歩くのが嫌で公園の周回をするようになった

578 :アスリート名無しさん:2019/05/27(月) 05:52:06.04 ID:hr8NuH5W.net
水道水なんて飲めない

579 :アスリート名無しさん:2019/05/27(月) 07:45:40.15 ID:IJNU/DtD.net
ありがとう
ご意見参考に探してみます
自販機だと立ち止まらないといかんし、結局手持ちで続けることになるのでボトルを携帯したくなりました

580 :アスリート名無しさん:2019/05/27(月) 08:52:51.15 ID:PZG+1d2C.net
ランバックの脇にボトル差し込めるのどう?
BSの海外ランレースでみんなこれつけてるけどあっちこっち動いてないから
邪魔にならないかもしれない気する
腰につけるやつはケツに毎回ボトル当たって速攻つけるのやめたw

581 :アスリート名無しさん:2019/05/27(月) 09:50:14.02 ID:tlNeG4HB.net
暑い時期は走る距離減らしてる
ジョグ前とジョグ後に水分補給すれば十分

582 :アスリート名無しさん:2019/05/27(月) 14:48:37.56 ID:As2vi7ka.net
>>580
まあいいんだけどペットはキャップ開閉と飲む動作でテンポが狂うから
ネイサンのクイックショット二本買って必要な量入れて走ってる

583 :アスリート名無しさん:2019/05/27(月) 18:08:12.35 ID:C57IzyD3.net
180mlくらいのペットボトルを普通に短パンの横ポケットに入れて走ってる。このサイズだとそんなに違和感ないし
さっと取り出してしまえるし良いと思うけど。10kmランで合間に口の渇きを潤すだけなら十分だけどね。

584 :アスリート名無しさん:2019/05/27(月) 18:55:09.62 ID:hr8NuH5W.net
10kmランで500を持っていこうとするのは過剰かね?

585 :アスリート名無しさん:2019/05/27(月) 18:59:58.35 ID:FjRIdWjw.net
体調が悪いと、水分が抜けるから、いくらでも補給できるように

586 :アスリート名無しさん:2019/05/27(月) 19:35:13.23 ID:ZEbPqBBQ.net
>>584
俺なら朝晩なら余るし昼間なら足らないかも?
水切れはホントに危険だから余らすくらいでちょうどいいと思うけど

587 :アスリート名無しさん:2019/05/28(火) 00:55:46.09 ID:GOzVS3Nk.net
>>568だけど暑かったから20時頃から10km行ってみた
家にペットボトルなかったから空のランニングポーチ付けて自販機まで走って500ml調達
100mくらいで断念したわ揺れすぎる
バックルは外れそうにないが長さ調節する紐がボトルの重さと揺れで緩んでくる
ポーチとボトル置きに家まで戻ることになったわ
ランニングポーチってだいたいどれもこんな感じなんかね
千円で勉強になったよ
ウォーキングには使えそうだからかあちゃんに譲るとする

588 :アスリート名無しさん:2019/05/28(火) 09:25:42.11 ID:fjhEykNw.net
>>582
ググったら手につけるやつか
不思議なスタイルだな

589 :572:2019/05/29(水) 01:11:18.72 ID:i52f8ddQ.net
>>587
バックル式はダメだと言ったのに・・・

590 :アスリート名無しさん:2019/05/29(水) 08:05:13.65 ID:AItk+jiG.net
>>587
J( 'ー`)し 「たかし、お母さんこんなお下りの安物よりロエベの最新バッグが欲しいの」

591 :アスリート名無しさん:2019/05/29(水) 13:44:59.07 ID:l++M6jmw.net
>>588
これもこれで飲んでいくと空間が出来て飲料が暴れるけど
俺はそんなに気にならないレベル
揺れるのが本当に嫌ならハイドレ背負うかソフトフラスクのボトルだね

592 :アスリート名無しさん:2019/05/30(木) 10:14:03.51 ID:talqVyyD.net
ノースフェイスのマーティンウイングよさげじゃね?
ソフトフラスク2本入るしちっこいし

593 :アスリート名無しさん:2019/05/30(木) 15:53:47.46 ID:Fl7vZnM7.net
風強めで暖かい、今日ぐらいの天気が一番走りやすい@東京

毎回12キロ走ってるが水分補給は一切なし
このぐらいの距離なら全然平気

594 :アスリート名無しさん:2019/05/30(木) 16:00:00.57 ID:5wbSzi/Z.net
10`ラン後にクールダウン終えてから帰りに速乾Tシャツ買いにワークマンへ寄ったら、普段見たことの無い車で駐車場が満車。
店内へ入ったら若い女性とかヤンママがイッパイで笑ったわw

店主やパートの老夫婦は嬉しい悲鳴で微笑ましかったw

595 :アスリート名無しさん:2019/05/30(木) 18:12:00.56 ID:KCfuT6zl.net
半袖のシャツとか袖が不快でノースリープだと凄い快適になるよね。ちょっと恥ずいけど。

>>593
口が乾いたり胃、酸が逆流して水が欲しくなったりすることない?

596 :アスリート名無しさん:2019/05/30(木) 22:31:26.01 ID:fzNZFhSh.net
>>587
Amazonで2〜3千円で売られてるトレランリュックが一番良いぞ
街中でも結構使ってる人見るし

597 :572:2019/05/31(金) 02:59:09.56 ID:y5WdcAbR.net
>>596
安定感から言えばその通りなんだけど、今頃から10月位までの
季節は背中に当たるとこが汗でビッショりになるよね。ラン中も
背中がベタベタして不愉快極まりない感じ。

だから俺は5月-10月はマジックテープ式のポーチ、11月〜4月は
リュックタイプを使ってる。

598 :アスリート名無しさん:2019/05/31(金) 10:29:17.57 ID:4gUv0x+v.net
AONIJIE ハイドレーションバッグ って中華やけどすごくよさげ!!!!

599 :アスリート名無しさん:2019/05/31(金) 10:50:41.34 ID:sE45SfQV.net
>>597
真夏は保冷剤入れてるよ
濡れることには違いはないが冷たくて面白いぞ
水持たない時はニューバランスのマジックテープのやつだな
デカいスマホも楽々入って目立たないから普段使いもしてるけど

600 :アスリート名無しさん:2019/05/31(金) 12:03:44.53 ID:ErsuzmvR.net
>>598
里山トレランで使ってるけどコスパ最高だよ
肩ベルトの前ポケットは両方500mlペット入る
後ろに荷物はほとんど入らない

https://i.imgur.com/Lv4gjPj.jpg
夏の街中ジョグとかでは背中蒸れて不快だと思う
昨日モンベルで同じようなの見たけど重さはこちらの方が倍くらい重い
汗で臭くなったらネットにいれて洗濯余裕

601 :アスリート名無しさん:2019/05/31(金) 20:53:06.41 ID:OoFtK+30.net
>>584
過剰だと思うけど、夏の水は過剰なくらいでちょうど良いと思う。

602 :アスリート名無しさん:2019/05/31(金) 21:00:50.14 ID:Y+/SralM.net
前走ってる人の汗を舐めれば、水分補給にならんの?

603 :アスリート名無しさん:2019/06/01(土) 08:29:22.96 ID:jqOmeeA3.net
>>602
汚いよw
むしろ、自分の汗を舐めて「自給自足!」とか言えよw

604 :アスリート名無しさん:2019/06/01(土) 08:32:50.17 ID:ngjV0jol.net
>>600
走る時間と距離によるな
昼水忘れて走ると偏頭痛という軽い脱水するから水はホンと大事
今年はじめた人は甘くみないで

605 :アスリート名無しさん:2019/06/01(土) 10:51:50.19 ID:yjmfzhHD.net
多少は甘いほうが糖分補給にいいよ

606 :アスリート名無しさん:2019/06/01(土) 11:04:08.62 ID:2DLmC/5j.net
たまに汗が甘い人っているよね
糖尿病なんだろうか

607 :アスリート名無しさん:2019/06/01(土) 11:22:19.00 ID:I7VJRtFd.net
いるね夏にカブトムシやクワガタがくっついてる人が

608 :アスリート名無しさん:2019/06/01(土) 14:02:09.86 ID:CJGDab0z.net
>>584
過剰ではないとおもう
熱中症になるよりはマシ

609 :アスリート名無しさん:2019/06/01(土) 17:14:08.92 ID:TcBDuq6M.net
>>607
裏山

610 :アスリート名無しさん:2019/06/01(土) 19:23:34.61 ID:P8W7BkwT.net
走ってきた
短パンとタイツの綺麗なお姉さんが前を走ってたからお尻見ながら走りました
いつもよりタイム遅いけど嬉しかったです

611 :アスリート名無しさん:2019/06/01(土) 20:54:30.13 ID:d048CMLZ.net
性欲かつマウンティングってなかなかダセーな

612 :アスリート名無しさん:2019/06/01(土) 21:21:43.61 ID:m8YX6zjv.net
>>610
いいな〜田舎だから走ってる人全然いないわ

613 :アスリート名無しさん:2019/06/01(土) 23:06:09.79 ID:XseTmp6f.net
マジックテープ式のポーチとネイサンのボトルを買ってみた
満タンだと多少は揺れるけど気にならない程度
途中で水分取るだけで走り終わった後の疲れが随分違って驚いた

614 :アスリート名無しさん:2019/06/01(土) 23:06:55.63 ID:OduHTN4P.net
どこがランニングブームなんだよ?
誰も走ってねえぞ。

615 :アスリート名無しさん:2019/06/02(日) 00:17:28.63 ID:WD+DUgBd.net
走るの好きじゃないと続かないんだよね
ブームに乗っかって服や靴揃えて始めてはみるけどすぐやめちゃう
1年続いたら偉いと思うよ

616 :アスリート名無しさん:2019/06/02(日) 00:27:49.18 ID:0uR+tekk.net
>>610
今日は千代田区の某観光名所で走ってみたんだけど、
足踏み式の自転車に乗ったブロンドのお嬢さんがいて結果論として 3km くらいその後ろを走ってた。w
足長ーなーとか思いつつ。

他にレンタルチャリの日本人の親子連れもいたけど、こっちは子供の方が飽きたらしく、途中から泣いて、そのあと叫んでた。w

617 :アスリート名無しさん:2019/06/02(日) 09:36:33.41 ID:JxHxwklX.net
今の時期はまだ走っている人が多い気が
真夏になると本当に減ってくる

618 :アスリート名無しさん:2019/06/02(日) 10:30:51.52 ID:f74p7dx/.net
真冬と真夏どっちが少ない?

誰かランニングのためにやってる筋トレとかあったらおせーくれ
参考にしたい

619 :アスリート名無しさん:2019/06/02(日) 10:46:07.89 ID:LjJ8ND1i.net
夏のほうが少ないね

自分の体感
まず腹筋で体幹を鍛えたら疲れてもフォームが崩れにくい
下半身は階段や坂道組み込むことで自然にいい筋肉がつく
んでもって自分1年くらい上半身中心に鍛えて胸筋アップのスタイルよくしたけど
腕の振りがよくなって自然に速度が上がった
とはいえ速度とかどうでもいいランエンジョイ派なので意味ないけど

620 :アスリート名無しさん:2019/06/02(日) 10:51:08.13 ID:LjJ8ND1i.net
細かく書くと
三角筋、大胸筋、とうそく手根屈筋あたり
プロテインとジム、家でのトレ
特に片足あげ腕立て固定がよく効いた。慣れたら背中に錘乗せて
固定ってのは一番深いところで数秒止めてゆっくりあげさげする
回数ではなく負荷と呼吸を意識

621 :アスリート名無しさん:2019/06/02(日) 12:59:26.25 ID:em0IzQp4.net
>>606
犯人は貴様かぁー

追い越す時に私の腕の汗を舐め逃げする人がいるんだよ

622 :アスリート名無しさん:2019/06/02(日) 13:43:57.05 ID:fD+dPEaB.net
ペロッ…これは青酸カリ!

623 :アスリート名無しさん:2019/06/02(日) 18:14:28.87 ID:GAETE1Qa.net
>>620
胸筋鍛えるとジョグ中おっぱいが揺れて男の視線感じたり気持ち悪くならない?
オシャレなスポブラとか着ければいいのか

624 :アスリート名無しさん:2019/06/03(月) 06:06:14.77 ID:jdv/6o2w.net
>>621
舐められて減るものじゃないし大袈裟ペロペロ

625 :アスリート名無しさん:2019/06/03(月) 08:57:41.47 ID:fGec+8Fw.net
揺れたら脂肪で筋肉と言わない説

626 :アスリート名無しさん:2019/06/03(月) 09:04:22.53 ID:SD7Fk7r2.net
男性用スポブラが欲しい

627 :アスリート名無しさん:2019/06/03(月) 13:42:57.04 ID:fN5Vlhof.net
大胸筋矯正の奴か

628 :アスリート名無しさん:2019/06/03(月) 17:34:43.98 ID:ko44iyet.net
スポブラと短パンで走ってるお姉ちゃん居ないのかな
上半身裸で日光浴してるジジイなら見かけたけど

629 :アスリート名無しさん:2019/06/03(月) 17:52:14.05 ID:jdv/6o2w.net
女性の後ろ姿を見て、おっ? って思うけど
追い越し際に顔を見たらモンスターだからぶん殴りたくなる

630 :アスリート名無しさん:2019/06/03(月) 21:20:12.27 ID:/gtA4Pjd.net
ただジョギングしているだけで殴られそうになるとか女は大変だな

631 :アスリート名無しさん:2019/06/03(月) 21:24:00.65 ID:jdv/6o2w.net
女じゃないだろ。モンスターだろ

632 :アスリート名無しさん:2019/06/03(月) 22:48:11.87 ID:k2XsqWco.net
男でもハァハァ言いながら追いかけられたら気持ち悪りいから女性ランナーはもっとキモいんだろうなぁ
どっちがモンスターかわからんね

633 :アスリート名無しさん:2019/06/04(火) 08:30:01.28 ID:uwdT0C5e.net
但しイケメンを除く

634 :アスリート名無しさん:2019/06/05(水) 09:46:43.40 ID:brp2oANe.net
>>589
俺は分かっているよ。でも1か2年くらい前だったかなぁ、ここでボトルポーチはベルクロ式がいいよと教えてあげたがスルーされたか反論をされたかで教えるのを止めた

635 :アスリート名無しさん:2019/06/05(水) 14:14:23.50 ID:PPiS7Krc.net
バックル式のは調節したベルトの二重になってるところを安全ピンで留めとくと緩まなくて快適だよ

636 :アスリート名無しさん:2019/06/05(水) 18:30:54.97 ID:zVfhhVB4.net
ベロクロだせえ!

でいいですか?

637 :アスリート名無しさん:2019/06/05(水) 20:00:30.82 ID:TUa4tRuY.net
   私女だけど彼氏のホルダーがベルクロ式だった 死にたい。。


     ∧_∧
     ( ゚ω゚ ) ドリンクは任せろー
 バリバリC□ l丶l丶
     /  (    ) やめて!
     (ノ ̄と、   i
            しーJ

638 :アスリート名無しさん:2019/06/05(水) 22:48:59.30 ID:w9rznMR7.net
ニューエラのコンプレッション
どかと思ったがかなり良い仕上がりだな
チンコの辺りがとても自然で楽だ

639 :アスリート名無しさん:2019/06/05(水) 23:33:33.15 ID:+HPJS8Z3.net
まず出回ってるのほとんどバックル式じゃん

640 :アスリート名無しさん:2019/06/06(木) 01:04:52.63 ID:In1WOri6.net
マジックテープでスポーツショップで売られてるのは
ニューバランスぐらいだな
デカいスマホ入れるのに便利だから普段使いしてる
薄っぺらいから服の下でも目立たない
次のXperia1もスッポリ入る

641 :アスリート名無しさん:2019/06/06(木) 05:04:30.51 ID:FprY5wLX.net
普通のベルト式でいいのにね。なんで右にならえでバッフル型が主流なんだろ。

642 :アスリート名無しさん:2019/06/06(木) 07:10:02.19 ID:Cbdjpu5T.net
>>640
スポーツデポにサロモンもあったよ
トレランのコーナーだったけど

643 :アスリート名無しさん:2019/06/09(日) 05:14:53.87 ID:s87eesxf.net
盛大に捻挫しちゃった
10日はダメだな

644 :アスリート名無しさん:2019/06/09(日) 08:57:09.72 ID:qqxnFlqu.net
最近始めたけど1時間も走ると筋肉痛やばす

645 :アスリート名無しさん:2019/06/09(日) 09:08:11.72 ID:HP26wR7i.net
筋肉痛が起きてると言うことは
今までより強靭に再生してる最中と言うこと

しっかりタンパク質とって筋肉を育てなきゃ勿体無い

646 :アスリート名無しさん:2019/06/09(日) 09:18:23.98 ID:qqxnFlqu.net
運動後にプロテイン飲むと筋肉もついて筋肉痛予防にもなるらしいね
有酸素だからいらないかと思ってたけど飲んでみるかな

647 :アスリート名無しさん:2019/06/09(日) 09:27:59.43 ID:HP26wR7i.net
プロテインが吸収されるには30分から2時間くらい掛かるから
飲んでから出発して後は寝る前と寝起きに飲めば良い
走らない日は朝と夜だけ

1日トータル60g程度なら健康にも問題ないと思うよ

648 :アスリート名無しさん:2019/06/09(日) 10:06:10.80 ID:V+FbvriW.net
朝夜飲むならフィジカルトレーニングもしておきたいよね
でなきゃランに不必要にデブりそう

649 :アスリート名無しさん:2019/06/10(月) 05:24:30.77 ID:LJ/QQeo4.net
タクシーまで

650 :アスリート名無しさん:2019/06/10(月) 09:18:52.98 ID:IAzxdxqg.net
日曜15kmいった
梅雨万歳

651 :アスリート名無しさん:2019/06/13(木) 00:47:05.29 ID:rmd7jv5h.net
この時期、ちょっとした雨はご褒美だな。
土砂降りだと辛かったかもだけど。

途中で手を振ってくれた満面の笑みを浮かべた幼女がかわいかった。とか、事案みたいなことを言ってみる。

652 :アスリート名無しさん:2019/06/13(木) 10:08:14.39 ID:0XDQ12L7.net
帰宅して速攻着替えて出たら小雨
ビショ濡れになる程じゃなかったのでシャワージョグ6km
涼しくて気持ちよかったなあ

653 :アスリート名無しさん:2019/06/13(木) 10:21:09.17 ID:GfiVZ+6q.net
夏は雨でも走れるのが良いね

654 :アスリート名無しさん:2019/06/13(木) 20:06:08.46 ID:u3mgx2Bu.net
シューズがグショグショになるのが嫌だから通年で雨のときは走らず筋トレ
雨用にシールドを買うなら別の試したいシューズを買いたい

655 :アスリート名無しさん:2019/06/13(木) 23:34:27.33 ID:uOnWkq+f.net
雨だとびしょびしょに濡れるけど、どうせ夏は汗でびしょびしょに
なるから同じなんだよね。逆に雨の方が涼しいし、汗を流してくれ
るから、結構快適に走れる。

シューズは使い古して普段は履いていないのを捨てず、雨専用
にしている。

あと、雨の時は雨粒が目に入るのを防ぐのに、クリアータイプの
アイウエアと帽子は必須。

656 :アスリート名無しさん:2019/06/14(金) 07:05:58.42 ID:Qceu7PyG.net
速乾シューズ出してほしい
アディダスあたりが

657 :アスリート名無しさん:2019/06/14(金) 10:17:55.23 ID:MxNP6Zzn.net
ランニングシューズなんて殆どメッシュで出来てるからかなり速乾だと思うけど
濡れても平気なマリンシューズはどう?

658 :アスリート名無しさん:2019/06/14(金) 18:12:08.84 ID:Pkvj9hit.net
なんならもう裸足で

659 :アスリート名無しさん:2019/06/14(金) 19:42:13.68 ID:6cx0P/2V.net
明日豪雨らしいから今晩のうち走っておこうかと思ったけど
明日朝に献血予約してるもんで汗かくとヘモグロビン壊れて検査で引っかかってしまうんだよなぁどうしよう
服は濡れても構わないけどぐしょぐしょジュースに耐えられないから雨で走りたくない

660 :アスリート名無しさん:2019/06/15(土) 00:43:12.92 ID:P8/fbDzN.net
今日は久方ぶりに軽快に走れて気分がよかった。

>>659
自分も献血よく行くけど、まったく気にしないし、問題になったこともないぞ。
たまに会場まで軽く走って行ってナースさんとそれをネタに雑談してたりしたくらい。(本当)

溶血?とかなら採る人の腕によるんじゃないかな。
この前の健診で新人さんナースに当たったのだけど、あの時初めて再採血を経験。
針を刺すのはうまかったんだけどなあ。。

661 :アスリート名無しさん:2019/06/15(土) 13:00:08.42 ID:F15rI3md.net
ここのみんなは痩せすぎた場合どうしてますか
食べれば戻るんだろうけどまた脂肪がつくのが不健康でいやなんですよね
そもそも運動が習慣になってるんで食べる量増やしても太るのだろうか

662 :アスリート名無しさん:2019/06/15(土) 13:36:50.62 ID:abiYM/3S.net
馬鹿なのか

663 :アスリート名無しさん:2019/06/15(土) 14:27:54.25 ID:Oq+s1Kk0.net
いいツッコミw

664 :アスリート名無しさん:2019/06/15(土) 16:00:18.59 ID:o7m6zDbi.net
ジム通えw
ランとウエイトのバランスで面白いスタイル設計できる
例えばラン中心だと細マッチョ、ウエイトの比率上げるとブルース・リー体型になっていくけど
どこかで重くてすっげー邪魔になる。

665 :アスリート名無しさん:2019/06/16(日) 00:13:14.22 ID:ZuxVftT2.net
夕方くらいにほとんどやんでたので行ってみたら土砂降られたでござる。w


ふつうにやってて痩せすぎを自覚できるモンなの?
自分は 17 → 13% 台にかろうじて乗るくらいになった時期もあったけど、特になにも違和感がなかったなあ。
まあこのくらいなら「すぎ」ってほどでもないんだろうけど。

666 :アスリート名無しさん:2019/06/16(日) 19:38:01.49 ID:bev2AB8y.net
月が綺麗@東京

667 :アスリート名無しさん:2019/06/16(日) 20:53:04.27 ID:TrbLIv7U.net
>>655
帽子はあった方が良いけど、メガネはむしろいらないでしょう。

668 :アスリート名無しさん:2019/06/16(日) 21:27:38.26 ID:HXg5f6ow.net
曇っているときは、黄色のレンズだとハッキリ見えるんだ、ホントだよ

669 :アスリート名無しさん:2019/06/16(日) 21:37:02.80 ID:6iYJ6vpD.net
黄色のサングラスしている奴いなんてほとんどいないのが大した効果がない証拠

670 :654:2019/06/16(日) 22:56:19.26 ID:kxKpIJJ1.net
>>667
雨振りで裸眼だと、雨粒が眼球を直撃しやすいから
おいらは必須。気にならん奴は無くてもいいんでわ?

晴れたら晴れたで紫外線とか砂埃、虫なんかを避ける
のに着用してるから、いずれにしろランの時にアイウェア
は必須。

>>668
どんより暗い曇りとか、夜間に黄色は暗くならずに
クッキリ見えるようになるから有効だよね。

671 :654:2019/06/16(日) 23:01:02.62 ID:kxKpIJJ1.net
>>669
その理屈だと、街中で走ってる奴のざっと9割は晴天時
でもアイウェアをかけていない。これは紫外線対策に
大した効果が無い証拠ということになるわな。

672 :アスリート名無しさん:2019/06/17(月) 00:45:14.04 ID:WUJ5fFpx.net
昨日の雨で濡れたせいか、ちょっと喉が灼けてる。・・・けど普通に走ってみた。w
やっぱりちょっと体が重かった・・・のは陽気でとても暑かったからかも知れない。日光が凶悪だった。


黄色のグラスって偏光グラスのこと?
まあこっちの地元でもグラス掛けたひと自体をほとんどみないけど。
自分は冬に冷たい風で涙が止まらなくなるのを防ぐために着ける。

673 :アスリート名無しさん:2019/06/17(月) 04:53:11.49 ID:FKr4FKWS.net
>>670
言いたいことは分かるけど、メガネに水滴が付くと前が見にくくなるでしょ?
メガネかけたことある人なら全員分かると思うけど。
眼球直撃の不快さと水滴メガネの不快さを比べたら、水滴メガネの方が不快じゃない?
もちろん、帽子である程度防ぐのは大前提だけど。

674 :アスリート名無しさん:2019/06/17(月) 10:44:24.51 ID:Qzt4/W/9.net
グラサンは大事だよね
なしではしったあと確実に日焼けしてるの感じる
これが蓄積して緑内障になる

675 :アスリート名無しさん:2019/06/17(月) 11:13:09.05 ID:irAB7c+E.net
グラサンの形に日焼け跡残らないもんなの?

676 :アスリート名無しさん:2019/06/17(月) 12:17:45.00 ID:CIBtOWNH.net
ツバが大きい帽子被れば良い

677 :アスリート名無しさん:2019/06/17(月) 12:21:04.80 ID:+mhvEhyx.net
>>671
その通り。紫外線カットのサングラスや眼鏡なんてしなくても失明なんてしない

678 :アスリート名無しさん:2019/06/17(月) 17:45:10.64 ID:Uk7BQak0.net
>>671
え、晴天時なら結構サングラスかけてる人多く見かけるけど
街中といっても建物の日陰ばかりなわけじゃないし

679 :アスリート名無しさん:2019/06/17(月) 18:30:25.91 ID:YxMJzHs5.net
みんなで逆パンダになろうぜ

680 :アスリート名無しさん:2019/06/17(月) 20:41:29.65 ID:90nhs2SC.net
今の子は日焼けを嫌う

681 :アスリート名無しさん:2019/06/17(月) 22:04:12.93 ID:ReVu3txq.net
帽子じゃ、地面からの照り返しは防げないぞ。

コンタクト付けてると、目が焼けてる感じが凄く分かる。剥がす時とか。

682 :アスリート名無しさん:2019/06/18(火) 16:44:33.18 ID:rD3l8D48.net
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683 :アスリート名無しさん:2019/06/20(木) 08:19:57.31 ID:qAepOfg3.net
いや〜今朝は蒸し暑かったわ〜@北関東
あっちぃとこんな風にキツくなるんだよな・・とか
これからへの覚悟をさせられた感じ

684 :アスリート名無しさん:2019/06/20(木) 09:49:22.30 ID:bR/rdZul.net
>>382
俺も同じ轍を踏んでるから解るわ…。

685 :アスリート名無しさん:2019/06/20(木) 21:18:22.02 ID:FpBUZ91B.net
ランナーあるあるだな。
やばいかも?って思っても、でも大丈夫だよね?とか思って走っちゃう。
で、大丈夫じゃない。
気持ちはすごーーーく分かるけど、やっぱり治るまで我慢だよね。

686 :アスリート名無しさん:2019/06/20(木) 22:08:51.66 ID:CqYpqxw5.net
以前膝やってリハビリ通いしていた時スポーツに強い理学療法士のアドバイスもらいながら練習復帰したけど、
走っても良い距離が3kmから5kmになるまで1ヶ月掛けたよ
それくらい最初は慎重にすべきなんだと思う
5kmから10kmになるまでは1週間だったけどね

687 :アスリート名無しさん:2019/06/21(金) 00:39:16.37 ID:CgOz2FnR.net
極端な寝不足で走るのも危ないかもな。
昨日そういう機会があったのだけど、事前のダメージ関係なく、足がぴくぴくしててすげー気持ち悪かった。
体調管理はとても大切。

>>683
自分は基本的に夜しか走らないのだけど、あちーよね。@南関東
最近だと湿度高いし。
それでもまだ途中での給水必須じゃないだけマシ。w

688 :アスリート名無しさん:2019/06/21(金) 01:28:05.71 ID:KotOzrEF.net
https://i.imgur.com/yRR4iMy.jpg

689 :アスリート名無しさん:2019/06/21(金) 02:11:15.85 ID:Rl+jrdAZ.net
膝を痛めている人が多いなあ……

690 :アスリート名無しさん:2019/06/21(金) 02:14:36.74 ID:yti8d9bB.net
若い時みたいにアスファルトは無理やな
走るのは土のグラウンドにしてる

691 :アスリート名無しさん:2019/06/22(土) 01:08:20.94 ID:Lp6fFCnd.net
今日、一周してきた後にまだ時間があったからウォーキングをやってみた。

誤解を恐れずに言うと、ウォーキングをちょっと馬鹿にしていたと反省。
これはこれで負荷が掛かるモンなんだな。
まあ歩きと言っても走った直後だったこともあってかなり速いペースではあったけれど。

692 :アスリート名無しさん:2019/06/22(土) 10:08:40.49 ID:htCoSyLC.net
オリンピック出るようなトップ選手もウォーキングしてる
ランニングはウォーキングの延長にあるんで基礎になる歩きが下手なら走るのも上手くならない
ウォーキングは大事ですよ

693 :アスリート名無しさん:2019/06/22(土) 11:20:19.12 ID:JFY47Umh.net
はえ〜

694 :アスリート名無しさん:2019/06/22(土) 21:44:18.91 ID:ShkTXkUL.net
ウォーキングもフォアフットが基本てこと?

695 :アスリート名無しさん:2019/06/22(土) 22:03:53.04 ID:FalZiaPT.net
歩くのも走るのも拇指球から入って全体で着地
ナンバとか常歩とか普段から裸足で歩いてるような原住民みたいな人達は皆そう

696 :アスリート名無しさん:2019/06/22(土) 22:09:50.94 ID:qhQ38CxK.net
フォアフット信者ワロス

697 :アスリート名無しさん:2019/06/23(日) 00:39:01.43 ID:AI+jNZbo.net
今日は地味に暑かったな。
むしろ走り終わってかいていた汗の量に驚くパターン。

>>692
1日経って、微妙に筋肉痛が。w
ちょっとだけ使う筋肉も違うんだろう。

698 :アスリート名無しさん:2019/06/23(日) 00:47:53.01 ID:wV+TGgj6.net
20km以上ランニングすると夜なかなか寝付けないんだが
リラックスできるようにぬるめの湯に浸かったりストレッチしてるんだが効果ない
しかも昨日は初めてアレルギーっぽい赤いポツポツが腹や肩に出てくるし
解決策知ってる人いたらおせーてくれ

699 :アスリート名無しさん:2019/06/23(日) 07:12:54.62 ID:qHppCYiW.net
がっつり飯食って酒呑んで寝る

700 :アスリート名無しさん:2019/06/23(日) 21:00:49.62 ID:cHLuN5e3.net
世界のメジャースポーツ (The world’s most popular sports)
http://www.biggestglobalsports.com/
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701 :アスリート名無しさん:2019/06/23(日) 21:50:33.77 ID:9JPP25qd.net
野球なんざもっと下だろ

702 :アスリート名無しさん:2019/06/24(月) 00:25:23.29 ID:2K7tiVBp.net
暑くはないけど蒸すなね。
考えてみれば今年はいつもよりは涼しいのかも。・・・5月末が暑かったから順応してる?

>>698
・朝走ってそれなら諦める
・寝る直前に走ってるなら当然なので、もっと前に走るようにする
・体を睡眠モードに持っていくために、難しい本でも読んでみる
 ※一般的には寝る少し前に照明をちょっと落としてみるとか、落ち着く趣味に走ってみるとか?
・睡眠導入薬でも試してみる

自分はジョグに関係なく寝付きが悪い方なので、素直に諦めてる。w

703 :アスリート名無しさん:2019/06/24(月) 06:09:17.57 ID:tMzXN1Et.net
靴のクッションというか弾みの劣化ってやっぱあるんだね
愛用していて以前は快調に走れてた靴なのに、最近どうも走り終わると足が疲れてる・・
でも気に入ってるからって理由で履き続けてた靴があったけど
こないだ同モデルを安売りしてるの見つけたんで新調して走ったら、すげー弾んで実感したわ
古いのはウォーキング用にしよう

704 :アスリート名無しさん:2019/06/24(月) 07:37:59.94 ID:UqAIVzn7.net
クリケットが4位に入ってる時点で無意味なランキングとわかるw

705 :アスリート名無しさん:2019/06/24(月) 08:45:23.48 ID:dnfrvXAc.net
クリケットは英国圏(大英帝国植民地含む)で盛んなスポーツで野球より億単位で競技人口が多いんじゃなかたっけ?

706 :アスリート名無しさん:2019/06/24(月) 08:55:10.31 ID:/SOI7rMA.net
ラン後は交感神経の関係で寝れない人はいると思う
時間工夫を
アレルギーは汗のせいか、ストレスか、体質もあるし答えようがない

707 :アスリート名無しさん:2019/06/24(月) 11:02:51.30 ID:cC1xFeiK.net
俺は1000キロで替えているよ

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