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ジョギング趣味の人いる?69人目
- 381 :アスリート名無しさん:2019/04/19(金) 12:49:06.13 ID:HfUt/X7z.net
- >>379
これから暑くなる前に距離を伸ばしておこう→ランナーズニー(再発なし)
痛みがなくなったので比重をスピードに変えて
今まで週3を距離、ポイント、ジョグ に振り分けてたんだけど
調子に乗って 連続でポイント練習してみた(インターバル、閾値走)
ここで症状あらわれる(距離でのダメージ蓄積に気づかずスピードでトドメな感じかな)
で >>380の予想通り
一日おいて 無理してゆるジョグ10km(痛くないようにキロ7分位)しちゃって完全悪化なのです
明日大丈夫ならジョグ3km キロ6から7分台で再開したいんだけど
すぐ引き返す可能性大w
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