ストレッチ・スレッド4

1 ：アスリート名無しさん：2019/01/03(木) 15:11:55.65 ID:gCAkwC2v.net

めざせ、開脚１８０度
動的、静的、PNFストレッチ他

※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1364373148/

2 ：アスリート名無しさん：2019/01/03(木) 17:05:35.09 ID:CwFlrak6.net

　【　悲　報　】　3.11　か　ら　突　然　、　死　亡　者　が　激　増　し　て　い　る　！

2008年　12808万人　＋ 5万　△△△△△
2009年　12803万人　− 5万　▼▼▼▼▼
2010年　12806万人　＋ 3万　△△△
2011年　12780万人　−26万　▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
2012年　12752万人　−28万　▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
2013年　12730万人　−22万　▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
2014年　12709万人　−21万　▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
https://blog.goo.ne.jp/jpnx05/e/a618afaa0113f2a33fbc495f48a2b8c4

あらゆる種類の癌の増大もまた核放射能によるものです。私たちは核エネルギーでいっぱいの世界に住んでいます。
04zpzf/30g6fe.html
それが最終的な暴落であることがはっきりするや否や、マ�@トレーヤは出現するでしょう。
ahjzfl-1/pzytyf/u4t847
マイトＬーヤが公に世界に現れるにつれて、UFOがとてつもない数で姿を表すでしょう
si5n7k/kxz1kf/xchu67

3 ：アスリート名無しさん：2019/01/03(木) 18:05:39.60 ID:8OtJIWnI.net

前スレ、変な奴に荒らされてたな
あんなの初めて見た
気分悪いな

4 ：アスリート名無しさん：2019/01/03(木) 18:07:33.69 ID:8OtJIWnI.net

前スレより

＜ストレッチのまとめ＞

・30秒×3回以上を行うと効果的
・週3回でも毎日ストレッチするのと同じ効果がある
・湯あがりが最も効果的
・即時的な効果は、5分間のストレッチで2時間程度は持続する
・習慣的に行っている場合は、4週間行うと、4週間以上は効果が持続する
・運動前のストレッチングはパフォーマンスを低下さるが、30秒以下のストレッチングなら全く問題ない
・ダイエット効果はない

https://www.rehabilimemo.com/entry/2015/07/09/143808

5 ：アスリート名無しさん：2019/01/04(金) 05:54:44.44 ID:xDZIfpTM.net

そろそろ、過渡がDC急行ネタでキユニ・キニを抱き合わせしてくる予感。

6 ：アスリート名無しさん：2019/01/04(金) 05:55:04.66 ID:xDZIfpTM.net

富なら許す。ｷﾕﾆ26でもいい。

実車で一番値段の高い車両は何だろう？
ｷﾕ25？ﾏﾆ30？ｶﾆ22？ｸﾓﾕ143？改造車なら2エンジンのｷﾆ58とか。乗り心地はﾏﾆ30だな。

7 ：アスリート名無しさん：2019/01/04(金) 05:55:21.36 ID:xDZIfpTM.net

富は系列で出すときキユニやキハユニを必ず入れていたから
キハ40の時キニ58/28、キユニ28当たりを期待したんだがなあ
もちろん実車は58系の一族だが外観は紛れもないキハ40系

8 ：アスリート名無しさん：2019/01/04(金) 05:56:21.46 ID:xDZIfpTM.net

4階で流電広窓編成を買った。
車体の塗装は勿体ないので、パンタカギ外し装置と避雷器のアース管は空中で半田付けして差し込み接着。
床下は黒一色だからと塗り直し前提でプラで台枠を組んでエコーと日光に取り替えたが、室内の目障りなコードと巨大なモーターとウエイトはどうにもならん。
Ｕトレが旧国作ってくれないかなあ。

9 ：アスリート名無しさん：2019/01/04(金) 05:56:38.21 ID:xDZIfpTM.net

U トレのキハ40 も拘っているのに
室内灯のせいで配線がやたら目立つ。
ドア開閉ギミックよりコードを隠す工夫をしろよ。

10 ：アスリート名無しさん：2019/01/04(金) 05:57:59.02 ID:xDZIfpTM.net

ワシは、株で儲けて長者になったけど、芋製品なんかアホらしゅうて買う気がしないな。お金持ちって合理主義者が結構多いんだと思う。信じ込み易い人が芋イズムに乗せられているのでは？
プラ製の方が良く出来ていると思う。トラムウェイの20系も第2回製品からオデコのラインが改良されたし、今のままでは加津美煙道に明日はないな。それに走らせたら余程の動体視力の持ち主でないと違いが分からないのではないか？

11 ：アスリート名無しさん：2019/01/04(金) 05:58:11.67 ID:xDZIfpTM.net

ロットナンバーは
モーターケースの凸受け窪みがない側に印刷
動力車組み上げ時の向き確認にも使える

ちなみに
芋は刻印が下になるように組む
アルナインは富と同じ

12 ：アスリート名無しさん：2019/01/04(金) 05:58:27.53 ID:xDZIfpTM.net

分解したので全て確認済みだよ！

両方何もナシのピカピカ！

13 ：アスリート名無しさん：2019/01/04(金) 05:58:44.90 ID:xDZIfpTM.net

完全なミスプリだな
ピカピカだから最近のモーターやね

分売買ったら一世代前のやつとかあるし

14 ：アスリート名無しさん：2019/01/04(金) 05:59:17.04 ID:xDZIfpTM.net

最近のモーターでも逝くんだよね？

15 ：アスリート名無しさん：2019/01/04(金) 10:10:56.37 ID:2VnI3c6d.net

なんでここで電車の話すんの？

16 ：アスリート名無しさん：2019/01/04(金) 12:57:12.23 ID:VYhYv4vM.net

>>15
呪文みたいな文言が並んでるけど電車の話なのか？
それが分かるのもスゲェな。

17 ：アスリート名無しさん：2019/01/04(金) 17:04:48.61 ID:KjsC7LOZ.net

【中卒のくせに、ニートのくせに】　名誉毀損訴訟の証拠、この世の馬鹿の見本としての資料価値がある
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1546573327/l50

18 ：アスリート名無しさん：2019/01/04(金) 23:08:11.82 ID:KO1eCxzu.net

鉄ヲタスレｗｗ

19 ：アスリート名無しさん：2019/01/11(金) 01:46:20.74 ID:uQS96NET.net

座って足が90度開けない前屈できないレベルの固さから初めて三ヶ月
120度開いて肘をつけられるようになったところで停滞してる
ここから先は無理が必要なのかな

20 ：アスリート名無しさん：2019/01/24(木) 18:13:11.99 ID:OU+Q0bBD.net

>>19
前スレでツボ押し棒を使うのを書いて全く反応ないけど懲りずにオススメ。

まずは合蹠前屈やってから開脚前屈した方が普通にやる場合よりもやりやすくなる。開脚前屈は脚を開いて内腿の出っ張った固い筋をツボ押し棒で左右とも10秒ほど少し強めに押すのを前回レスして無反応。
その後、テニスボールを固い筋と床の間に挟むように押し付ける感じで固定して開脚前屈するのも効果が高いと発見した。
開脚から上体を横に倒す場合も脇腹や肋骨の伸びない痛い所をツボ押し棒やテニスボールで押すと痛みが軽減されて且つ柔軟性もあがる。

これを見た人はよかったら試して下さい。

21 ：アスリート名無しさん：2019/01/25(金) 21:50:23.73 ID:oeamOTmq.net

よっしゃテニスボール買ってくる

22 ：アスリート名無しさん：2019/02/10(日) 16:20:48.16 ID:KPtJtu9Q.net

毎日30分のストレッチを日中と風呂上がりにしてる
メニューは、
・ベターっと開脚前屈30秒3セット
・180度になるまで股割り
・二つ折りになるまで前屈
・前後開脚30秒3セット
・内腿と股関節周りの簡単な筋トレ
・後ろで握手するやつ
・筋肉のマッサージ

以前は激痛になるほど取り組んでいたけど、ますます硬くなったからやめた
前屈は結構早めに達成できたけど股関節の可動域はなかなか広がってくれない
とても地味な努力の積み重ねだ
それでも前後開脚が明らかに可動域を広まってきている
今ではなんとか地面にお尻を付ける事が出来るようになった
間も無くベターっと前後開脚出来るようになると思う

23 ：アスリート名無しさん：2019/02/10(日) 16:30:28.42 ID:KPtJtu9Q.net

ストレッチを始めて変わった事

俺はもともと凄い猫背で骨盤がめちゃくちゃだった
身長も実際より3cmは低く見られていた
最初は猫背をやめようと思って無理して姿勢を良くしていた
それだけでもウケは変わったが凄く疲れるし骨格がブスだから意識だけじゃどうにもならない
ストレッチを徹底して歪みを全部直そうと決意したのが1年前
まだ完全じゃ無いが前屈は二つ折りまで出来るし180度開脚も出来るようになった
もう少しで前後開脚も出来るようになるし側屈もきちんと出来るし上半身の歪みも無くなった

歩く時はみぞおちから足が生えてるとイメージして骨盤を立てて歩く
最初は違和感はアリアリだったが身体が柔らかくなるとむしろその方が楽になった
直立の姿勢はかなり楽で柔軟な身体は疲れない
そして何より周りのウケが以前と比べると別次元かと思うほど良くなった
歪みのない骨格と美しい姿勢を無理なく保てる人は全人口の1%ほどしかいないから余計に目立つんだと思う
9割が猫背の日本人の中で美しい姿勢になる事ができるのは凄いアピールポイントになると思う
ストレッチは本当にやってよかった

24 ：アスリート名無しさん：2019/02/10(日) 16:35:07.77 ID:KPtJtu9Q.net

ストレッチで辛い事

とにかく痛いのが辛い
激痛ほどに取り組む必要はないがある程度限界を越えて取り組む必要がある
そうじゃないと筋肉は柔らかくなってくれないし関節は可動域を広げてくれない
あとさっさと取り組んでも全く意味がないので1セット30分は時間を食う
痛い30分間を取り組む前はいつも憂鬱になるがメリットを思い出す事でモチベーションをキープさせてる
実際、前屈や180度開脚が出来た時の喜びは辛さなんて屁に思えるほど大きい
今では硬かった自分に戻るなんて考えられない
やるば絶対結果が出るわけだから常にゴールを見続けていれば辛い事でも頑張れる

25 ：アスリート名無しさん：2019/02/10(日) 21:01:10.42 ID:pu5/rfDX.net

ストレッチが仕事上で必要なら痛いレベルにする必要あると思うけど、
目的が健康面だけならそこまで辛い内容にしなくても大丈夫と思うけどな。

26 ：アスリート名無しさん：2019/02/11(月) 01:45:08.36 ID:BSGCHTf/.net

美容目的だから早く骨格を正したいんだよ
オーバーワークするビルダーみたいな気持ち

27 ：アスリート名無しさん：2019/02/15(金) 15:10:05.04 ID:0p3L/Mm3.net

１８０度開脚レベルになると逆に間接が外れやすくなって不健康
例えるなら経年劣化で間接ゆるゆるで腕が固定できなくなったプラモデル

28 ：アスリート名無しさん：2019/02/16(土) 17:35:44.68 ID:DopYJ7FK.net

激痛の40肩が治ったのですが
バーベルスクワットという種目
https://www.youtube.com/watch?v=7rrCQFIVc38
このように方の後ろで棒を握ることが出来なくなってしまいました。
肩の上げ下げは問題ないのですが
寝ながらガッツポーズを取ったとき
ゆかに前腕がつかないで浮いたままの状態になってしまいます。
どういうストレッチをしたら可動域が広がるのか教えてください

お願いします

29 ：アスリート名無しさん：2019/03/10(日) 10:50:06.46 ID:Ia78PscZ.net

朝になると驚くほど固くなってる

30 ：アスリート名無しさん：2019/04/01(月) 20:43:45.25 ID:prxm7jlj.net

筋トレと違ってストレッチスレ全然伸びてねえのな
トレーニーの方々はちゃんとストレッチしてるのかしら

31 ：アスリート名無しさん：2019/04/17(水) 16:35:47.04 ID:e02NUo8s.net

三ヶ月やったけどはじめの二週間以降ほぼ成長無し
半年でベッタリってネットでみたのですが笑

32 ：アスリート名無しさん：2019/04/22(月) 22:13:08.63 ID:jMq428+O.net

漫然とやってるならそうだろ
三ヶ月云々は大袈裟だけど

33 ：アスリート名無しさん：2019/04/22(月) 23:52:18.27 ID:bzqTW/Z3.net

なんのためにベッタリしたいの
チアダンスなど目的がある人はみんな早いよ
目的ないのにベッタリしても意味なくね

34 ：アスリート名無しさん：2019/04/23(火) 07:47:26.20 ID:P4kyxE+i.net

目的は柔軟な体を手にいれたいw
集中してはないけどほぼ欠かすことなくやって停滞中
漫然とやっとるといえばそうかもね

35 ：アスリート名無しさん：2019/04/23(火) 08:47:22.84 ID:d+HbMctG.net

体を使いたい理由があって可動域を広げることはあるけど。格闘技とかダンスとか野球とか
なにもしないのに伸ばしてたとしてもユルユルの怪我しやすい体になるだけだよ

36 ：アスリート名無しさん：2019/04/24(水) 23:57:13.70 ID:/Kjyhf2L.net

主にネット知識と根性、でハムストリングスの短縮がかなり改善した
数種類の筋肉が重なってる部分を念入りにリリースするのと
一つ一つの筋肉を個別に狙って緩める〜伸ばすのが一番効果あった
自分の場合は大腿二頭筋長頭がボトルネックだった

37 ：アスリート名無しさん：2019/05/08(水) 08:33:42.29 ID:EwEItTgh.net

お前らが厳選したストレッチ教えてくれる？

38 ：アスリート名無しさん：2019/05/10(金) 23:10:40.76 ID:ZNrrHolz.net

ストレッチ教室行ってみたい

39 ：アスリート名無しさん：2019/05/10(金) 23:53:57.74 ID:AUKk7EAS.net

>>37
シューキッシングストレッチ
ハムストリングスが強力に伸びる

40 ：アスリート名無しさん：2019/06/09(日) 10:37:01.87 ID:Ib9N2uHa.net

180度開こうと思って浮き上がったお尻を床に着けようとグリグリやってると
踵の踝が痛くなってきません？靴下重ね着しても痛いし
体傷めずに上手くやる方法あるかな？

41 ：アスリート名無しさん：2019/06/10(月) 00:47:57.26 ID:NWImR3bE.net

四年間ずっと前屈、股割の練習してるけどどうしてできないんだろう？

いっこうに柔らかくならない。ストレッチボード用いてストレッチ、背中のストレッチしてるがなにがたりないかわかる？

42 ：アスリート名無しさん：2019/06/10(月) 01:18:26.43 ID:JNE57Uxp.net

背中のストレッチは無意味
股関節のストラレッチが足りない

43 ：アスリート名無しさん：2019/06/10(月) 12:53:01.00 ID:x2f+Z2Ui.net

>>41
ある程度、無理やりやらないと開くようにならないよ
ホモアナルセックスと一緒

44 ：アスリート名無しさん：2019/06/11(火) 00:26:15.94 ID:VJviFRs+.net

>>40
クッション敷くとかベッドでやるとか？

45 ：アスリート名無しさん：2019/06/11(火) 05:48:45.61 ID:rkAlsTtD.net

>>41
諦めが足りない

46 ：アスリート名無しさん：2019/06/14(金) 22:53:15.46 ID:KKXvEkqA.net

前屈のときに根元？腰から曲げられないんだけどどうしたらいい？背中のストレッチと腰？

47 ：アスリート名無しさん：2019/06/14(金) 23:18:05.53 ID:wtQG8Gfc.net

曲げるのは股関節
腰は伸ばす

48 ：アスリート名無しさん：2019/06/17(月) 18:35:18.06 ID:pDAn4VWE.net

なんでそんなに前屈したいの

49 ：アスリート名無しさん：2019/06/20(木) 01:06:31.96 ID:VC1PlUST.net

気持ちいいから

50 ：アスリート名無しさん：2019/06/20(木) 08:51:30.76 ID:BOH4zKUn.net

今の可動域で気持ちいいなら前屈べったりできなくてもいいじゃない

51 ：アスリート名無しさん：2019/06/28(金) 12:49:14.77 ID:6HlSxRdr.net

自分の股関節ぐらいの高さの棒に
片足のアキレス腱を掛けて
両足の膝を曲げないようにすると
前に伸ばしている足の後ろ側がかなり伸びます。

最近、前面と言うか、スネがかなり痛いんです。
スネを上手にほぐす方法を教えて下さい。

52 ：アスリート名無しさん：2019/07/03(水) 23:11:54.96 ID:FKyjPm2E.net

木場さんのカラダをリセット+コアトレーニングを買ってやってるけどあまり伸びる感じがしない。
やり方間違ってるのかな。それか痛気持ち良くなくても伸びてるんだろうか。

53 ：アスリート名無しさん：2019/07/09(火) 17:46:19.36 ID:h3i0sEE8.net

https://www.youtube.com/watch?v=p6PeUuvzyFU
これに従ってやってたら2か月ぐらいで本当に170度ぐらいまで開けるようになった
ただ純粋な180度は正直無理っぽい

54 ：アスリート名無しさん：2019/07/17(水) 02:07:37.33 ID:3lD0MlxB.net

全く前屈できないな。

腓腹筋、ヒラメ筋のストレッチ

仰向けになって足を頭の方に持っていく背中のストレッチ、バランスボールの上に仰向けにのって骨盤ストレッチ

これだけやっても無理。

座りながら前屈しようとすると背中がはりがあり立ってするとヒラメ筋あたりがきつくなる。

そしてハムストリングスは3年以上ストレッチしてるがやると痛くなって数日間できない。

前屈できない体質なのかね。辛い

55 ：アスリート名無しさん：2019/07/17(水) 05:45:26.65 ID:5fL7dD/K.net

俺も全然床に届かない
どうしたものかな

56 ：アスリート名無しさん：2019/07/17(水) 07:05:46.65 ID:LSIMsqd0.net

手が短いとか

57 ：アスリート名無しさん：2019/07/22(月) 01:04:15.30 ID:OYGOtMQP.net

ストレッチボードしてもだめだわ。てかすぐハムが痛くなる。痛い買いたくないかのギリギリで毎回ストレッチしてるんだがな

58 ：アスリート名無しさん：2019/07/22(月) 13:59:31.48 ID:LWs5IAod.net

日常生活でイスに座るときは脚を前に出して座るように心がける。
まあまずはそこからだね。
いつも脚を後ろにやってつま先を立ててるんでしょ？

59 ：アスリート名無しさん：2019/08/17(土) 22:42:50.99 ID:lWeE9cKm.net

大腿四頭筋が鍛えてもないのに張りやすいからストレッチしたい
教えて

60 ：アスリート名無しさん：2019/08/17(土) 22:53:48.51 ID:GMruxZKO.net

嫌だ

61 ：アスリート名無しさん：2019/08/18(日) 05:42:44.86 ID:yayStaYT.net

えっ、何で

62 ：アスリート名無しさん：2019/08/18(日) 07:12:13.78 ID:GZgE9Qwm.net

フフってなった

63 ：アスリート名無しさん：2019/08/28(水) 20:15:47.63 ID:iudG+k4I.net

開脚ができるようになると腰痛は治りますか？

64 ：アスリート名無しさん：2019/08/28(水) 20:53:08.87 ID:3ATEmuWd.net

むりやり開脚しようとしても、伸張反射でよけいに硬くなる
腰痛持ちなら、開脚を目的にするのはやめて、腰や尻や太もも等を物理的にほぐすのが一番（テニスボールや筋膜リリースローラーなどで）

65 ：アスリート名無しさん：2019/08/28(水) 22:32:46.10 ID:iudG+k4I.net

ブリッジができるようになると腰痛は治りますか？

66 ：アスリート名無しさん：2019/08/28(水) 23:01:06.85 ID:TJJDUrhj.net

むりやりブリッジしようとしても、伸張反射でよけいに硬くなる
腰痛持ちなら、ブリッジを目的にするのはやめて、腰や尻や太もも等を物理的にほぐすのが一番（テニスボールや筋膜リリースローラーなどで）

67 ：アスリート名無しさん：2019/08/29(木) 11:34:08.06 ID:VYKDfh0E.net

本屋で立ち読みをしていると15分位で背中が痛くなります。
背中の筋トレをしても治りません。
ストレッチをしたら治りますか？

68 ：アスリート名無しさん：2019/08/29(木) 12:32:41.48 ID:DT4xjEcU.net

全身の筋トレ

69 ：アスリート名無しさん：2019/08/29(木) 17:42:48.55 ID:FQygbPgY.net

立ち読みなんてするからだ
買え

70 ：アスリート名無しさん：2019/09/02(月) 07:14:57.96 ID:sDHEhd0j.net

股裂きしてる最中ツラくてツラくてついオナったらなんと、
全然痛くないんだよ、気持ちよくなってる間はもう全く痛くない！
これって世紀の大発見じゃない？

71 ：アスリート名無しさん：2019/09/02(月) 07:23:45.03 ID:JZFWOBfo.net

「体が硬い人のための　関節が柔らかくなるストレッチ＆筋トレ (PHPビジュアル実用BOOKS)」がおすすめです。
筋トレしながらストレッチもできるというお得な本です。

72 ：アスリート名無しさん：2019/09/04(水) 05:59:01.23 ID:8VTejGPN.net

歳取ると足首脹脛固くなるからそこのストレッチ必須だね

73 ：アスリート名無しさん：2019/09/11(水) 10:31:59.07 ID:TKtrJuzc.net

ラグビー日本代表、神の手、1分間、で有名な佐藤義人さんの理論て
皆さん的にはどう？

74 ：アスリート名無しさん：2019/09/19(木) 10:50:19.13 ID:atTHk0Wl.net

フルボトムスクワットをする際、肩幅より
広いスタンスからしゃがんでいって
かかととしりがひっつく位までしゃがめる
ようになりたいんですけど、どういう
ストレッチをすればいいですか？

75 ：アスリート名無しさん：2019/09/19(木) 11:24:49.98 ID:FwDFdIH5.net

>>74
Hip Mobility Routine: 8 Exercises to Do Daily for Less Pain and Better Movement
https://youtu.be/NG9qbvAN3gQ

76 ：アスリート名無しさん：2019/09/21(土) 06:42:15.41 ID:vgZQcFk1.net

膝から下が外側に曲がってるタイプのO脚って、ストレッチで矯正可能ですか？

77 ：アスリート名無しさん：2019/09/23(月) 06:40:29.01 ID:4N/pfD75.net

>>76
磯谷療法はどうですか？
「ひとりでできる礒谷療法」をアマゾンで検索してみてください。

「礒谷療法　Ｏ脚」でグーグル検索するといろいろヒットすると思います。
毎晩寝る時に脚をタオルで縛るだけ。
私も効果がありました。

78 ：アスリート名無しさん：2019/09/23(月) 07:10:10.64 ID:0zVvGweK.net

>>77
うおおコレは良さげですね！早速実践してみます！

79 ：アスリート名無しさん：2019/10/07(月) 18:50:49.97 ID:qFkJMi7a.net

アルインコのストレッチャー買ったぜ
しばらくやって効果あったらまたくるわ

80 ：アスリート名無しさん：2019/10/07(月) 23:05:13.86 ID:WQh7OwNC.net

>>79
楽しみにしてるw

81 ：アスリート名無しさん：2019/10/19(土) 18:03:19.49 ID:w1ZiFN5D.net

バランスボールにはまってて、背中載せてグリグリするとめちゃ気持ち委員で毎日やってたんですが、
今日脇下の背筋が左右ひどい筋肉痛になり、焦ってます。
筋肉がつく過程なのか、痛めただけなのか、もしくは内蔵?の病気では?と気になってます。
家族にもすすめようと思ってたけど、背中ぐりぐりを勧めていいものか。。。

82 ：アスリート名無しさん：2019/10/20(日) 07:46:31.88 ID:NZN3PKMW.net

ストレッチポールとかでもやり過ぎると普通に痛くなるから気にするな
あと残念ながらそんな程度で筋肉はつかねえ

83 ：アスリート名無しさん：2019/10/21(月) 23:26:57.24 ID:wF9kqBHz.net

静的ストレッチが
悪者扱いされる日がくるとは

84 ：アスリート名無しさん：2019/10/21(月) 23:27:18.47 ID:wF9kqBHz.net

静的ストレッチが悪者扱いされる日がくるとは

85 ：アスリート名無しさん：2019/10/22(火) 00:10:12.50 ID:625H9Pwp.net

別に悪者じゃねえけど
トレーニング前にやるとパフォーマンス落ちるからトレ後にやろうねって話だろ

86 ：アスリート名無しさん：2019/10/22(火) 09:33:49.34 ID:yhFfNwDP.net

>>85
パフォーマンス落ちても練習だから
その状態で練習するだけと思うけど。。

87 ：アスリート名無しさん：2019/10/22(火) 18:08:25.10 ID:AgefhUOP.net

>>86
追い込めないと効果も出ないのよ
減量目的なら関係ないけど

88 ：アスリート名無しさん：2019/10/24(木) 22:16:05.20 ID:oQ5wQRuU.net

>>81
マトリックス

89 ：アスリート名無しさん：2019/11/10(日) 16:34:52.80 ID:hCLhfL2Z.net

理屈が判るお勧めの本って何?

90 ：アスリート名無しさん：2019/11/12(火) 14:46:52.47 ID:3bv3nM+n.net

「ストレッチングの科学」 鈴木 重行/三輪書店

91 ：アスリート名無しさん：2019/11/12(火) 16:52:18 ID:w1oLAQBZ.net

なんの理屈が知りたいのかわからないけど普通のストレッチ本でもある程度は書いてあるんじゃないの？
ストレッチ・メソッドしか持ってないから偉そうには言えないけど

92 ：アスリート名無しさん：2019/11/15(金) 18:35:54.06 ID:F8dNPfPo.net

ブリッジができるようになりたいんですけど、どういうトレーニングをすればいいですか？

93 ：アスリート名無しさん：2019/11/15(金) 20:18:49.03 ID:uOCPlvcX.net

ブリッジをすればいいのです

94 ：アスリート名無しさん：2019/11/16(土) 23:01:15 ID:4VxIxted.net

ストレッチしたら余計に腰痛になりやすくなった
検索しようにも、腰痛の改善の話しか無い

95 ：アスリート名無しさん：2019/11/16(土) 23:39:13.73 ID:1JbB4w0K.net

じゃあ違う部位をストレッチしてみたら

96 ：アスリート名無しさん：2019/11/19(火) 08:30:51.60 ID:GWi8WVEh.net

RNFストレッチってのは、どうやるもんなんです？

97 ：アスリート名無しさん：2019/11/19(火) 15:39:44 ID:ibQS8fSV.net

PNFのことけ？
簡単に言うと収縮方向に力を入れたり抜いたりながら伸ばしてもらうんだ
一人だと難しいぞよ

98 ：アスリート名無しさん：2019/11/19(火) 23:17:44 ID:GWi8WVEh.net

そうでしたか〜　いや、脳に働きかけるストレッチとか言って、
催眠術をかけられた人が即座に柔らかくなってたんでナニソレと思って

99 ：アスリート名無しさん：2019/11/19(火) 23:23:20 ID:HE/hG2Je.net

どうも大臀筋が元凶らしい

100 ：アスリート名無しさん：2019/11/21(木) 01:27:06.65 ID:3WfTe6tN.net

社会人にハイキックは必要ないから、過剰な柔軟性は必要ない気がしてる。
むしろ180度開脚とか、無理して股関節を痛めたら、治りにくいしデメリットのがデカイ。

・身体をほぐしてリラックス
・適度な柔軟性
・筋力
・血流

等を求めて静的ストレッチしてます。
40秒なら、ストレッチ後のパフォーマンス落ちないし、血流も一番良くなるらしいから、40秒で。
ホントは動的ストレッチしたいけど、立ち仕事中にながらでしてるから、ほぼ静的オンリー。

101 ：アスリート名無しさん：2019/11/21(木) 06:13:27.46 ID:ZVmMytPY.net

血流ってことは、ストレッチって冷え性に効果ありですかね？

手先の冷え性なんですが…

102 ：アスリート名無しさん：2019/11/21(木) 06:22:05.30 ID:aFlpqlbZ.net

前屈-15センチをなんとかしたい

103 ：アスリート名無しさん：2019/11/21(木) 07:45:56.48 ID:LwWWqpX+.net

脚が長すぎるのかもしれない

104 ：アスリート名無しさん：2019/11/21(木) 08:06:45.96 ID:hLtoewLY.net

立ったままパンツはけない

105 ：アスリート名無しさん：2019/11/21(木) 18:38:29 ID:LwWWqpX+.net

手が短すぎるのかも

106 ：アスリート名無しさん：2019/11/23(土) 13:53:28 ID:S+2BncVm.net

>>104
チンコデカスギかも(´・ω・｀)

107 ：アスリート名無しさん：2019/11/23(土) 14:08:12.75 ID:+Vl8HBan.net

いやーん、すとれっちんぐ

108 ：アスリート名無しさん：2019/11/23(土) 21:35:39.10 ID:+Vl8HBan.net

そんなことより

背中の下の方が今ひとつ伸びない
凝らせるのは簡単で、うつ伏せで本読んだらすぐにバキバキになるのに、
伸ばせずに痛いまま寝ることになる
脊柱起立筋なのか広背筋なのかよく判らん

109 ：アスリート名無しさん：2019/11/24(日) 23:11:38.23 ID:42HBCfLo.net

うつ伏せで本読むなよ、、

110 ：アスリート名無しさん：2019/11/25(月) 05:44:42.42 ID:mqIPjq3b.net

>>101
一応ストレッチも冷え性に効果あると思うよ。
グーパー運動のが手足の冷え性に効く報告を見た覚えがある。
https://www.google.com/amp/s/dot.asahi.com/amp/wa/2018080100022.html

111 ：アスリート名無しさん：2019/11/25(月) 09:05:33 ID:iJbrFac1.net

>>110
グーパー運動！そういうのもあるのか

足の方は礒谷式脚縛りで劇的に改善したんだけど、
手はまだだったんで試してみます、ありがとう！

112 ：アスリート名無しさん：2019/11/25(月) 21:57:27.19 ID:VAy8lHj3i

日本人はメンヘラやからな。ストレッチやサウナみたいな意味ないものが流行る
ホストに通うバカ女と一緒で金をとられることにマゾヒズムを感じる
俺ならこれをするけどな
https://note.com/janpjp/n/nc835a13d866c

113 ：アスリート名無しさん：2019/12/01(日) 09:39:28.82 ID:UsOe5ok4.net

>>39
どうやるの？
しらべても出てこない

骨盤の歪みを直したいんだけどどうしたらいい？
しゃがんだ時に尻の左右の位置が違くて恥ずかしい

114 ：アスリート名無しさん：2019/12/02(月) 01:36:37 ID:FdRz2lyB.net

いわゆる深い伸脚のストレッチをすると、右脚を伸ばした時だけビクっとなって痛いです
昔はこんなことなかったんですが…どなたか原因わかりませんか

115 ：アスリート名無しさん：2019/12/05(木) 19:43:43.94 ID:YRteRY0+.net

大股で歩くのは動的ストレッチだろうか

116 ：アスリート名無しさん：2019/12/11(水) 22:36:01.23 ID:Y+38AK0R.net

湯槽から出たり入ったりしながらスッポンポン状態で筋肉伸ばせ
ゆっくりやれよ
無理せず継続して励め

117 ：アスリート名無しさん：2020/01/20(月) 14:33:56 ID:v+VFnHf/.net

新しい説がでてきて悩んでます。

運動前を避ければ
静的ストレッチ自体は良いことなの？

118 ：アスリート名無しさん：2020/01/20(月) 14:43:07 ID:wn3PSCCT.net

>>117
基本的に大丈夫

119 ：アスリート名無しさん：2020/01/20(月) 15:05:17 ID:v+VFnHf/.net

>>118
すみません大丈夫というのはどういう状況なのでしょうか？

ストレッチは良い事なので実施するべき、
と言えるものですか？

無害なのでやりたければやってもよいこと？

害は少ないのでやりたければやってもいい事？

120 ：アスリート名無しさん：2020/01/27(月) 21:06:36 ID:Z/hfc9w+.net

>>119
運動前に静的ストレッチやると可動域が想定以上に広がったり筋出力がおちたりするからやらないほうがいいというだけ
静的ストレッチ自体が悪いというわけではない

121 ：アスリート名無しさん：2020/01/27(月) 23:07:21.31 ID:63zggyHr.net

どこぞやでみたデータでは、
静的ストレッチでも15秒以内なら、パフォーマンスは向上、
30〜40秒以上でパフォーマンス低下。

122 ：アスリート名無しさん：2020/01/28(火) 07:46:47 ID:SY5cOxEh.net

>>120
運動前以外なら
やった方が良い
んだね？

123 ：アスリート名無しさん：2020/02/05(水) 17:08:54.79 ID:Dv6ek7/Z.net

https://i.imgur.com/onlfY9Q.jpg

124 ：アスリート名無しさん：2020/02/10(月) 03:06:45 ID:aqNx0gw4.net

>>122
うん

125 ：アスリート名無しさん：2020/02/15(土) 22:23:12 ID:FLc0T1VZ.net

いろいろ言われているストレッチ
今後どうなっていくのか？

126 ：アスリート名無しさん：2020/02/17(月) 07:12:04.61 ID:rpyc/iWi.net

NHK「金曜日のソロたちへ」で元気な姿が見られるように

127 ：アスリート名無しさん：2020/03/10(火) 00:12:20 ID:djeJDD7f.net

ストレッチの動画を色々見てたらバレエの先生のチャンネルに辿り着いた
病み付きになってこんな時間になってしまった
一番エッチなタイミングを狙ってSSを撮ったりするんだけど静止画像で見ると何か違うんだよね
やはり動きを見る芸術なんだね

128 ：アスリート名無しさん：2020/03/10(火) 00:48:29 ID:osf/iPhV.net

Drストレッチが炎上してる

129 ：アスリート名無しさん：2020/03/10(火) 08:41:36 ID:yNrw/mEv.net

ジムが長期休業になってベッドでやってるけど汗だらけになる
汗吸収するマットとか手頃なのないかな？

130 ：アスリート名無しさん：2020/03/12(木) 04:29:52.68 ID:MiNvmToM.net

【速報】ストレッチ専門店 Dr.ストレッチの求人サイトが不正改竄？会社幹部「残業代払いません」「新型コロナは体調管理不足」★2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1583779298/

131 ：アスリート名無しさん：2020/03/12(木) 06:07:21 ID:f74TKf5K.net

可動域訓練と自重を兼ねた体操って書籍でもジムレッスンでも
増えてるけどあれもストレッチっていうの？

従来のストレッチは筋力の訓練にはならないの？

132 ：アスリート名無しさん：2020/03/12(木) 22:14:33 ID:khjXh98+.net

動的ストレッチじゃね？

133 ：アスリート名無しさん：2020/03/15(日) 22:47:08 ID:s9BHjfVy.net

何それ

134 ：アスリート名無しさん：2020/03/19(木) 19:19:30 ID:reGJt+WD.net

腸腰筋が強くねえと股割りできねえんだな

135 ：アスリート名無しさん：2020/05/17(日) 16:39:35 ID:Rn9h4JUi.net

腰痛持ちにオススメのストレッチを教えて。

136 ：アスリート名無しさん：2020/05/17(日) 17:23:12.17 ID:SGju5w2F.net

>>135
まずはこれかな
https://halmek.co.jp/beauty/c/healthr/2138

137 ：アスリート名無しさん：2020/05/17(日) 22:00:19.73 ID:OYtBQx6X.net

サンキュー！

138 ：アスリート名無しさん：2020/06/08(月) 02:12:49.02 ID:wdSyb/V7.net

毎日ストレッチを始めてから1か月がたった
疲れにくくなったし、腰痛もなくなった
体もだいぶ柔らかくなったけど開脚だけはなかなかできない

139 ：アスリート名無しさん：2020/06/21(日) 22:30:53.29 ID:JnPWFCKW.net

ストレッチ体に悪い説

140 ：アスリート名無しさん：2020/06/30(火) 05:46:25.46 ID:/Q4CBvyd.net

ストレッチは害悪

141 ：アスリート名無しさん：2020/07/01(水) 18:08:51.59 ID:g0yL+rCm.net

でも気持ちいいからやる
オナニーみたいなもん

142 ：アスリート名無しさん：2020/07/01(水) 22:34:26.16 ID:56mqZc3m.net

>>141うそつくなほんとはからだにいいとおもってるくせに

143 ：アスリート名無しさん：2020/07/09(木) 03:38:49.76 ID:WIufrNNi.net

のびーるのびーる

144 ：アスリート名無しさん：2020/07/14(火) 22:31:17.43 ID:UEOHuhD1.net

>>142
むしろ開脚やり始めてから歩くときフラフラするようになった
でも気持ちいいからやめられない

145 ：アスリート名無しさん：2020/07/17(金) 20:06:14 ID:EUDYwbYW.net

＜ストレッチのまとめ＞

・30秒×3回以上を行うと効果的
・週3回でも毎日ストレッチするのと同じ効果がある
・湯あがりが最も効果的
・即時的な効果は、5分間のストレッチで2時間程度は持続する
・習慣的に行っている場合は、4週間行うと、4週間以上は効果が持続する
・運動前のストレッチングはパフォーマンスを低下さるが、30秒以下のストレッチングなら全く問題ない
・ダイエット効果はない

https://www.rehabilimemo.com/entry/2015/07/09/143808

146 ：アスリート名無しさん：2020/07/18(土) 14:19:20.98 ID:ElBxGHRx.net

その手のストレッチの是非の話で不思議に思うんだけど、、、
俺が知ってるストレッチって、通し30分で可動域広げたり、ブリッジ運動したり開脚で体重も載せて伸ばしながら運動もしたりで汗だらけになるんだけど、ダイエット効果や筋トレ効果はないのかな？

147 ：アスリート名無しさん：2020/07/18(土) 16:32:31.86 ID:QnwNZ/DK.net

>>146
そりゃあるさ。
多少はともかく。

148 ：アスリート名無しさん：2020/07/18(土) 17:09:33.39 ID:jVt8mXl7.net

崎田ミナさんの本でストレッチをマンガで説明しているのを電子書籍で買った。
肩甲骨はがし効く〜。

149 ：アスリート名無しさん：2020/07/18(土) 22:32:50.42 ID:AahB5jXI.net

>>146
ないよ
ダイエット効果は食事制限>>有酸素運動>>筋トレ>>ストレッチ、姿勢改善
の順番

150 ：アスリート名無しさん：2020/07/20(月) 11:13:01.21 ID:CrL3KOV2.net

日曜に家でマット敷いて自重+ウェイト（ダンベル）+可動域拡張を
一時間くらいやったら、腿と膝がバキバキになった。

数日ごとにやってるから鈍ってるわけじゃなのに、、と思ったら、
原因はパンツ。しまむらで買ったストレッチ素材じゃないパンツが
特に開脚時にひっかかって無意識に妙な角度で足開いてたようだ。
みんな下着は延びるのを着けろよw

151 ：アスリート名無しさん：2020/07/27(月) 22:56:17.68 ID:53+BSB+q.net

ノーパン、フリチンでやればいいだけ

152 ：アスリート名無しさん：2020/07/28(火) 01:19:18.90 ID:RYt1HsIx.net

>>144
トレンデンブルク歩行か？
尻を鍛えるんだ

153 ：アスリート名無しさん：2020/08/02(日) 04:36:58.57 ID:Z4rml2Cb.net

ストレッチローラーが出て来んけど、これはええもんやな。
ストレッチ入門者やが、トゲトゲ具合が非常に痛気持ちええわｑｑｑｑ

154 ：アスリート名無しさん：2020/08/05(水) 00:05:31.62 ID:WXvyJgSX.net

ガチガチな状態からストレッチ初めて1週間、ようやく120度開脚で両肘つくまでになった。翌日には戻っちゃうのと180度は永遠に無理そうなのが心配の種。

155 ：アスリート名無しさん：2020/08/05(水) 01:16:50.72 ID:oQAydTZx.net

人間の適応能力は凄いよ！必要無いものは直ぐ退化するから。
継続は力なり。

156 ：アスリート名無しさん：2020/08/06(木) 23:03:46.95 ID:YOPAheyF.net

ってことですよねぇ。
なるべく日常生活の細切れ時間でもストレッチ取り入れたいんですけど、歩いてるときとか外の待ち時間とかで目立たない程度のストレッチタイミングってありますか？

157 ：アスリート名無しさん：2020/08/09(日) 10:25:01.99 ID:/muNx3ar.net

駅のベンチでたまにやってる。
人が少ないときだけだけどね。
まず正しい姿勢での起立。
足首から首の後ろまでまっすぐにさせる。
ちょっとでも歪んでたら一旦膝を開いて起立しなおす。
起立できたら胸を開き手を腿の下まで伸ばす。

そのあと着座して膝を完全に閉じる。
着座するのは太ももの半分まで。
上と同様に腰から垂直チェックする。
次に手の甲を腰のくびれの左右に当て肩と胸を丸めて肘を前に。
肩甲骨を左右に広げるように。これで後背筋僧帽筋首を伸ばす。
その次は逆で、腹と胸を広げて身体を反らし、肘を後ろに。
これで腹筋胸筋を伸ばす。

完全直立の起立と着座は細かく書くときりないから本でも読むと
いいと思うけど、身に付けると細かい身体の使い方でどこでも
筋トレやストレッチ、可動域拡張に繋げる動きを得られるようになる。

158 ：アスリート名無しさん：2020/08/09(日) 10:28:04.75 ID:/muNx3ar.net

あとベンチ着座の直立から、真横に身体を動かし、
左肘をベンチにつけ、右手を伸ばし指先を垂直に、
視線を右手の先垂直にすると腹斜筋を伸ばすとともに
腹斜筋と僧帽筋の筋力アップもできるぞ。

この状態でも極力膝はぴったりつけ脛の垂直も維持
していけば効果大。

159 ：アスリート名無しさん：2020/08/09(日) 10:59:17.56 ID:V+nWj+eb.net

正しいウォーキングやるだけでもOK。
かなりフォームは細かいしやりたいことによって変わるから詳細は本を読んで欲しいけど。
大まかな共通点は、
・背筋を伸ばす
・前足着地で爪先まで地面に触れてからは膝を伸ばす
・足は開かない
・後ろ足を前に伸ばす前に爪先でしっかり蹴り出す
・胸筋は開き腕は余り振らない
・胸筋〜広背筋、腹斜筋を使って足の動きに合わせて力をサポートする形で上半身を使う
などなど。

160 ：アスリート名無しさん：2020/08/10(月) 07:40:10.37 ID:f0DeYsGJ.net

ありがとう！早速取り入れてます^ ^

161 ：アスリート名無しさん：2020/08/13(木) 16:44:50.59 ID:S+5G+xu3.net

YouTubeで見たふくらはぎを細くするストレッチ、やったんですけど、結構キツくて筋肉ついちゃって、余計太くなった気がする
いいストレッチないですかね...

162 ：アスリート名無しさん：2020/08/19(水) 16:08:34.08 ID:14Q5BlWl.net

>>161
ふくらはぎは第二の心臓だから太い方がいいと思うよ

163 ：アスリート名無しさん：2020/08/19(水) 16:43:44.61 ID:np+05KfP.net

太もも裏をストレッチしたいのですが、一番効き目がありそうなのってどれになりますかね。

今はパソコン中なのですが、太もも裏でフォームローラーころころしてます。

164 ：アスリート名無しさん：2020/08/20(木) 14:10:08.96 ID:apfX3JEu.net

1 仰向けに寝る
2 右足を伸ばしたまま両手でふくらはぎあたりを捕まえ膝を胸に寄せる
3 左足で同様に
4 両足を揃えて同様に
5 両足を伸ばしたまま最大限の開脚。
6 開脚したまま右手で右膝、左手で左膝を持って手の重さで膝を下に開いていく

165 ：アスリート名無しさん：2020/08/20(木) 14:21:57.77 ID:ln2jo21h.net

>>164
ありがとうございます＜＿＿＞

166 ：アスリート名無しさん：2020/08/20(木) 20:57:09.49 ID:pUUSBWvq.net

ストレッは体に悪いて嘘だよな

柔らかほうがいいにきまてる

167 ：アスリート名無しさん：2020/08/22(土) 12:51:21.65 ID:Di1oxdHT.net

ダイレクトに腱を伸ばすか、勢いつけてやったりすると筋断裂とか起こしやすい。
また、筋肉を伸ばす＝一時的に力を抜くことにもなるから、筋力の必要な運動と強度高いストレッチを交互にやると事故起こしやすい。
いずれにしても一時的な事故の可能性だけど、ストレッチの特性を知らないと危ないのはそう。

168 ：アスリート名無しさん：2020/09/13(日) 14:09:56.16 ID:fMdl9byD.net

ここ数年なぜかバキバキに足首が固くて棒みたいになってしまった。
椅子に座って足をもって足首を回すと少し良くなるけど、翌日にはバキバキ。
これって何が原因なのかな？

169 ：アスリート名無しさん：2020/09/14(月) 00:39:23.08 ID:HEgU7gR+.net

>>168
マジレスだけど加齢が1番の原因でしょ
デスクワークでも若い時は平気だったのに徐々にくる

170 ：アスリート名無しさん：2020/09/14(月) 00:59:25.84 ID:hlZVoY8B.net

>>169
まだ30代なのに。。
60や80になったら転びやすくなりそう、気を付けるわ�d

171 ：アスリート名無しさん：2020/09/14(月) 02:45:24.00 ID:Maq7IxAt.net

ストレッチすると、沢山出した後でも便意がある。
こういうもんなのかな？

172 ：アスリート名無しさん：2020/09/14(月) 07:11:21.96 ID:BErdnDN+.net

>>168
足首バキバキ固いってヤバそう。
ちょっと整体行くべきちゃうか。

173 ：アスリート名無しさん：2020/09/14(月) 20:36:54.07 ID:hlZVoY8B.net

>>172
小学生の時に整体と針通ってたw
やっぱああいうのが効くのか、当時は全然わかんなかったけど。

174 ：アスリート名無しさん：2020/09/15(火) 06:39:29.81 ID:BUxflwzx.net

>>173
そんなら、体硬いのかもしらんね。

まぁ、整体でもやってもらうし、自分でもストレッチよ。

175 ：アスリート名無しさん：2020/09/15(火) 07:45:35.43 ID:T+rr2++9.net

最新の研究どは
ストレッチは体にわるいんだよ

176 ：アスリート名無しさん：2020/09/15(火) 16:43:13.77 ID:HCU1nRUd.net

>>175
そうなの？極端なのはそりゃ良くないだろうけど...
具体的にどういうのがよくないとか、そのソースとかわかりますか？

177 ：アスリート名無しさん：2020/09/22(火) 13:47:27.86 ID:Fs+DRKRQ.net

整体しても姿勢が直らない限り、すぐに元通りでお金がいくらあっても足りませんね。一時対処でしかない。

178 ：アスリート名無しさん：2020/09/25(金) 10:07:25.24 ID:VFtvbpOx.net

幼少から体が柔らかくストレッチ歴も相当長いが、昨日NHKの健康番組でやっていた椅子に座ってやる腸腰筋のストレッチが超有能でまた新たに開眼した

179 ：アスリート名無しさん：2020/09/25(金) 10:22:10.81 ID:mZzTSy/D.net

詳しく教えて！

180 ：アスリート名無しさん：2020/09/25(金) 11:49:36.79 ID:VFtvbpOx.net

昨日やってたのはこれ
https://i.imgur.com/jsmLSyu.jpg
これは腹回りが固まってる人にもかなり良さげで、足を後ろに引きつつ好みで体を捻ることにより、側屈などよりも楽に脇腹周辺に対して良い刺激が入れられる
自分的には大腸癌予防にもなりそう

あとは自分で工夫して背面側にも
https://i.imgur.com/aWgFIpd.jpg
床に長座前屈して上半身がベタッと床に着いてしまう柔らか人でも、これだと爪先の上げ具合や足先の向きの自分のさじ加減で、脚の背面への効かせ具合を好みで変えられし、
意識して大腿骨を後ろに引きつつやることで、骨盤(寛骨)上(腸骨陵)辺りをも伸ばせる刺激が入り、何より椅子に座ってやるのが床でやるよりこんなに楽だとは思わなかった
ちなみにやってる側には手で体を支えられるよう壁があった方が良い

181 ：アスリート名無しさん：2020/09/25(金) 12:04:28.93 ID:VFtvbpOx.net

余談）さっそく長い一本●が出ました

182 ：アスリート名無しさん：2020/09/26(土) 05:48:09.03 ID:iaRZpU2b.net

ありがとう！
椅子に座るから楽にできそうだね！

183 ：アスリート名無しさん：2020/09/26(土) 08:05:56.44 ID:2FtO2+FS.net

他に脱字もあったけど、
補足) 意識して大腿骨を後ろに引きつつやる＝そっち側だけ片尻を後ろに突き出すイメージ

184 ：アスリート名無しさん：2020/09/26(土) 12:42:09.86 ID:tOg6y1fq.net

>>180
椅子に座った状態から体を横に向けてってどう言うこと？
絵見ても普通に椅子の横に立ってストレッチしてるようにしか見えないんだけど

185 ：アスリート名無しさん：2020/09/26(土) 13:05:48.49 ID:2FtO2+FS.net

片尻で座ってますのよこれ

186 ：アスリート名無しさん：2020/09/27(日) 00:10:28.26 ID:8vqsmuuV.net

腸腰筋なんだ？
腿の前後をのはしてるぽいけど

187 ：アスリート名無しさん：2020/09/27(日) 12:51:44.24 ID:Q8i7O0gT.net

筋トレや筋肉名称や、インナーマッスルは尚更どこがどうとかあまり詳しくないけど、
ストレッチも筋トレと同じくで、同じ動作を漫然とやるのと、ここに効かせたい！と意識してやるのとでは、お目当の筋に対しての効果がだいぶと違ってくると思うよ
ストレッチはここが張ってるなぁってところに効くような動作を自分で工夫してよくやるけど、要は自分の硬い筋に対して効くように、微妙に姿勢や手足の向きを変化させたりして、自分が(時に痛)気持ちの良い~ところを目指せば良いと思う
急な運動をして急激に凝った箇所でも、一発で楽にならなくとも連日続けることでやらないよりかなり楽になる
硬く凝っている状態はそこの血流が悪くなっているということで、やはり柔らかくニュートラルにして日々気持ち良く過ごしたいもの

188 ：アスリート名無しさん：2020/09/28(月) 01:52:06.96 ID:0alxUAhS.net

>>180
1枚目やって見たけど確かに効きそう
でもちょうどいい高さの椅子がないw

189 ：アスリート名無しさん：2020/09/28(月) 05:17:08.22 ID:jlRfR89h.net

>>188
ランジで検索すれば出てくるけど、この形式の運動は
バリエーションが山ほどあるよ。
椅子なくても自力でこのポーズを維持してもいいし、
膝ついてやってもいい。ランジしながら左右の床に
手をついて腹斜筋を鍛えるバリエーションもあるし、
足を左右に開くサイドランジなんていうのもある。
最初にやるなら後ろ足の膝をついてやるのがおすすめ。

190 ：アスリート名無しさん：2020/09/28(月) 05:54:39.96 ID:Hrie1z5v.net

ランジと腸腰筋ストレッチは別物だろ

191 ：アスリート名無しさん：2020/09/28(月) 07:30:56.60 ID:GFnLE4fT.net

>>188
自分は普通の食卓の椅子でちょうど良い高さだわ

192 ：アスリート名無しさん：2020/09/28(月) 07:38:50.19 ID:jlRfR89h.net

>>190
上で挙げられてる図はフロントランジのバリエーションだよ。
フロントランジ自体、腸腰筋へのストレッチ効果もある運動。
ついでに、膝つきフロントランジの写真掲載してるサイトが
あったので張っときます。
https://smartlog.jp/73615#S32478901

193 ：アスリート名無しさん：2020/09/28(月) 07:53:19.01 ID:Hrie1z5v.net

>>192
これはあくまでランジと似てるストレッチであって、ランジとは別物ですけど！？

194 ：アスリート名無しさん：2020/10/03(土) 06:58:33.22 ID:mGCkYjVu.net

動かないランジはスタティックランジ
まぁランジから来た動きなのか、筋トレとは別文脈のポーズが後から合流したのか知らんけど

そもそも自重筋トレって言われるマット運動とストレッチって、同じ分野で育ってきた文化の範疇だとおもうし

195 ：アスリート名無しさん：2020/10/03(土) 08:04:29.56 ID:n8jzxBJk.net

ちげーだろ。しつこい

196 ：アスリート名無しさん：2020/10/20(火) 09:53:02.99 ID:EmNxDtzj.net

今日も股を開く

197 ：アスリート名無しさん：2020/10/20(火) 09:57:45.94 ID:pS1ozCop.net

開脚したまま、背中を反らして頭を床のほうに近づけたいんだけど（前屈床ペタの逆）
どうすればいい？
開脚は前後でも横でもどっちでもいい

198 ：アスリート名無しさん：2020/10/20(火) 11:35:50.55 ID:Ja4Zdxkz.net

それで床ペタを目指してたらコワい‥

199 ：アスリート名無しさん：2020/10/20(火) 12:50:55.24 ID:QuHRHagM.net

床ペタはできます
でも反り方向はどうすれば？

200 ：アスリート名無しさん：2020/10/20(火) 13:02:51.42 ID:Ja4Zdxkz.net

いや、後方床ペタ目指してたらコワいなと
前方は自分もできるわ

201 ：アスリート名無しさん：2020/10/20(火) 13:20:25.92 ID:IC8e67tH.net

なんの役にも立たない書き込みサンキュー
前ペタは怖くなくて反りペタは怖いとか自分語りでしかないんだが

202 ：アスリート名無しさん：2020/10/20(火) 17:15:09.73 ID:Ja4Zdxkz.net

だって反りでペタってそれもう体折れてる並みの軟体じゃない

203 ：アスリート名無しさん：2020/10/20(火) 22:07:36.37 ID:Uo3YT6BC.net

背を床に接地させて、上げた足を広げて床に近づけていくエクササイズはあるけど、開脚で床に接地したまま上半身を反らせて背を床に近づけていくのは聞いたことないな。

204 ：アスリート名無しさん：2020/10/20(火) 22:30:33.34 ID:Ja4Zdxkz.net

股関節の両脚がそれぞれ360°可動するアクションフィギュアなら

205 ：アスリート名無しさん：2020/10/20(火) 22:43:15.74 ID:rr1LLPhD.net

まず開脚せずに反って二つ折りになるところからスタートじゃないか？
やどかりっていうの？できないけど
開脚は、多分その後

206 ：アスリート名無しさん：2020/10/20(火) 23:04:04.24 ID:Ja4Zdxkz.net

ヤドカリ？‥ ってこんなん目指してる人いるのな
https://i.imgur.com/XCX7nUQ.jpg
世間知らずで済まなかった
背中ペタじゃなくて後方にも体の前面ペタするとか
まあ逆に脚が開脚とかとは程遠くなってるけど

207 ：アスリート名無しさん：2020/10/20(火) 23:15:02.73 ID:rr1LLPhD.net

>>206
開脚はその後、横とか前後に開く
シルクドソレイユとかでよくある
できないけど

208 ：アスリート名無しさん：2020/10/21(水) 00:38:49.51 ID:ff+yI2M2.net

自分も最初っから見せ物的なポーズしか想像できなかったよ

209 ：アスリート名無しさん：2020/10/23(金) 00:47:25.05 ID:6utFRSUP.net

前屈どうのの以前に長座で骨盤垂直にすらできない
現実→＿／
理想→＿│
若い時から猫背なのと椅子に座ってる時間長い仕事だからハムが固まってるのかなと思うけどベターまでいかなくても普通に長座ぐらいはできるようにしたい

210 ：アスリート名無しさん：2020/10/23(金) 05:18:08.85 ID:rQ8pApT6.net

>>209
先に四股を踏んでしっかり腰を落とせるようにしてみればどうだろうか？

211 ：アスリート名無しさん：2020/10/23(金) 05:46:14.80 ID:xbQ/2Kjm.net

>>209
同じ
股も１００度くらいしか開かない

212 ：アスリート名無しさん：2020/10/23(金) 06:56:50.79 ID:6utFRSUP.net

>>210
段階的にってことか！
シコ踏みストレッチググってみる

213 ：アスリート名無しさん：2020/10/23(金) 11:22:31.86 ID:9Ejna+Ay.net

骨盤後傾て言うのかな
＿) ← これなら何とかw

214 ：アスリート名無しさん：2020/10/23(金) 11:42:37.24 ID:zICl9dMh.net

>>209
俺もデスクワークで長年座りっぱだからハムと足首がガチガチ
一応、風呂上りにフォームローラーでほぐした後にストレッチしてるけど改善してる気がしないわ

215 ：アスリート名無しさん：2020/10/23(金) 12:10:49.22 ID:B/qQEWSv.net

>>214
ホントにねぇ
二ヶ月でまた割り確実とか色々試したけど誤差の範囲でしか改善しなかった

216 ：アスリート名無しさん：2020/10/24(土) 10:34:03.43 ID:kBremzW8.net

>>212
横方向とあとは前後方向にアキレス腱伸ばしみたいな姿勢をもっと後ろの膝が接地するくらいに開脚しての腰落としも

217 ：アスリート名無しさん：2020/10/25(日) 00:53:22.52 ID:/+z3usWp.net

しっかり限界まで股関節のストレッチをやった翌日は、関節周りが筋肉痛のように痛くなるんだけど、休まずストレッチしていいのかな？

218 ：アスリート名無しさん：2020/10/25(日) 05:39:41.55 ID:b/ReAAOH.net

ストレッチをするとじんわり痛気持ちいい程度ではなく、普通に痛たたた‥な時には無理せず休めば？
運動もストレッチもやり過ぎや無理は禁物ですぜ

219 ：アスリート名無しさん：2020/10/25(日) 07:02:19.38 ID:jGPekmKh.net

ゆっくり延ばし直すのはいいと思う。
筋力使ったり勢いで曲げ延ばしやると、
さらに痛くなったり極端だと怪我する
からお気を付けて。

220 ：アスリート名無しさん：2020/10/25(日) 08:17:50.91 ID:5lgtva4/.net

右の腸腰筋が固い、右のハムストリングスが固い
右の股関節が左より回らない
右足だけ数ミリ太い

なんでなんや？
足も組まないしどっちかに体重掛けて立ったりもしない
歩き方が悪いんか？

ちなみに毎朝10キロウォーキングしてるけど
シューズの片方だけすり減ってるようなこともない

この場合右だけ多くストレッチしていいんか？
ウォーキング前に右多めのストレッチすると
腰がフニャフニャになって体幹が安定せんのだが

221 ：アスリート名無しさん：2020/10/25(日) 21:56:20.26 ID:GHz+VP4J.net

そこまで特定できてるなら整体とか行けば？

222 ：アスリート名無しさん：2020/10/26(月) 22:32:10.93 ID:fqceAIvA.net

足がつりそうな感じあったから慌てて対処法検索してストレッチしたらそれがトリガーになってつったんですけおおおお
んんんんんんんん

223 ：アスリート名無しさん：2020/10/28(水) 13:32:54.96 ID:3oizdFFY.net

>>220
片方多くしても大丈夫。
両方同じくらいに動くようになったら
均等に戻せばいい。

まあでも、右が比較的曲がらない、
左は楽に曲がるからと言って、左を
省略してもあまり意味ないとも思う。

224 ：アスリート名無しさん：2020/10/28(水) 13:35:19.88 ID:3oizdFFY.net

>>222
慌ててやるストレッチは危険。
普段無意識に動かすより幅広く
動かして身体を延ばす運動なんだから。

勢いつけたり、下手に体重載せたりしたら
余計悪くなるのは必至。一般的な靭帯断裂も、
力任せのストレッチ同様、怪我したく無い
一心の反射行動で筋を切ってる事例が多い
らしいよ。

225 ：アスリート名無しさん：2020/11/02(月) 02:00:12.45 ID:SBBuui9t.net

開脚ばっかりやってるんだけど
数ある筋肉の中で内ももと股関節の筋肉だけ柔らかくなって意味あるんだろうか？

226 ：アスリート名無しさん：2020/11/02(月) 07:54:35.96 ID:Cv/axXXy.net

昔から柔らかくて難無くできたが、個人的にはさほど‥ とは思う
カチカチよりはある程度の柔軟さがあるに越したことはないだろうけど、体が柔らかいから怪我が少ない‥どうだろ？という感じ
あとは人前でペタッと付くのを自慢したりする事が極たまにあったくらいか
他メリットとしては、ストレッチ(草食動物のイメージ)も筋トレ(肉食動物のイメージ)も目指す目標に近付く喜びとか、夜の営みで柔軟な体勢に対応できたりパワフルになれたりとか？

227 ：アスリート名無しさん：2020/11/04(水) 13:09:41.63 ID:6bg/2ebR.net

でも関節や筋が強張っているためなのか、姿勢が酷く歪んでいたり、凄く小さな歩幅でしか歩けなくなった御老人などを見たりすると、そういうセルフケアをしておくことは、ああいう不自由な身になるのをなるべく回避できる手段にもなるのではないかとも思います

228 ：アスリート名無しさん：2020/11/08(日) 23:05:17.43 ID:CY0CBOxC.net

太腿がパンパンな男は夜もパンパン

229 ：アスリート名無しさん：2020/11/11(水) 15:40:30.98 ID:0BJ6hRCT.net

>>20 でツボ押し棒の話がありますが、似たような話で、ハンディマッサージャー（いわゆる電マ）をストレッチ中の部位に当てると、痛みがかなり減りました。

私はガチガチの入門者なので、ここの皆さんに効くかわかりませんが、機会があったらお試しあれ。

230 ：アスリート名無しさん：2020/11/13(金) 08:26:01.11 ID:t44EDsQH.net

>>225
人の動きは骨盤が軸になってることが多いから
骨盤を支える意味でも太腿、尻、股関節、深層筋
の訓練は大事だと思う。主観で見てると骨盤は
殆ど動かないけど、力なくなると正常な姿勢を
保てる条件が狭くなるから。

231 ：アスリート名無しさん：2020/11/16(月) 12:09:03.76 ID:sftr/6rF.net

体硬い人が開脚で苦しんでるのを見るのが好き

232 ：アスリート名無しさん：2020/11/17(火) 08:03:27.12 ID:PF1QvsE/.net

最近、腿上げやって後ろ足引きとか、
尻上げブリッジやって前屈とかとセットに
集約してもはやストレッチなのか自重なのか
わからなくなってきた

233 ：アスリート名無しさん：2020/11/18(水) 15:53:17.98 ID:N00n4gaH.net

肘を後ろに上げるようにして腕をそのまま前に閉じると肩周りに痛みが走るんですがどんなストレッチいいでしょうか？
こういう診察してほしいときってスポーツ整体の店とかがいいんですか？

234 ：アスリート名無しさん：2020/11/21(土) 01:15:45.04 ID:/hyKjHAr.net

あまり詳しい人間でも無いのだけど、
正直どんなポーズかわからんかった

235 ：アスリート名無しさん：2020/11/23(月) 00:06:39.96 ID:2g99ylvX.net

5年間毎日ストレッチしてるけど股割りと地面につかない前屈お腹と太ももがくっつかないんだがとうしたらいい？

伸びてる実感もわかないんだが

236 ：アスリート名無しさん：2020/11/23(月) 02:49:16.52 ID:19f2NKQx.net

こういう前屈もしてみてはどうかな
https://i.imgur.com/ebYddIx.jpg
https://nobiru-karada.com/stretch-gluteusmaximus-chair-position

自分は柔らか人間だからもっと前屈するが、５年も続けて成果が無いとはよほど漫然としているのか、体に柔らか素質がよほど無いのか様子を見ないと判らないが、、
ストレッチ全般的に言えることだが、やるなら自分の攻めたい箇所にイタ気持ち良さが感じられるくらい攻めて、最低でも１分間はじんわりとﾕﾗﾕﾗとキープすることだね
攻めると言っても後で痛みが生じるくらいやり過ぎることともまた違うのだけど伝わるだろうか？

237 ：アスリート名無しさん：2020/11/23(月) 06:33:59.77 ID:rN4ZcD4r.net

このスレに常駐してる自称柔らか人間は何にでも答えてくるけどたいしたノウハウもってないよな

238 ：アスリート名無しさん：2020/11/23(月) 08:10:45.93 ID:NPALy/Vr.net

>>237
幼少から柔らかかったから硬い人が柔らかくなるための苦労の工程が正直分からないし、別にプロでもなんでもないし(某団体で一時期陸上のセミプロみたいな生活はさせてもらったが)、感覚的に生きてるから知識が不足してて済まないね
あなたならどんな回答になるの？

239 ：アスリート名無しさん：2020/11/23(月) 10:05:18.93 ID:KjYRji8a.net

床ペタできる人でも1週間柔軟やらなかったら床ペタできなくなるの？逆に毎日やっていれば柔軟開始と同時に床ペタできるの？
肘が床に着くくらいでも30分くらいかけてようやくできるレベルです。。

240 ：アスリート名無しさん：2020/11/23(月) 10:24:52.82 ID:zm3nxLky.net

一年半ほぼ毎日真面目にストレッチしたけど前屈で床に一瞬タッチが限界だった
今はマイナス5センチくらい
続けてはいるけど諦めぎみ

241 ：アスリート名無しさん：2020/11/23(月) 10:34:51.40 ID:NPALy/Vr.net

>>239
何ヶ月もやってないと硬くなるだろうし、歳と共に硬くもなりますよ
海老反りで頭と足先付けるのも久しくやってないから今やったら腰痛めそう

242 ：アスリート名無しさん：2020/11/23(月) 20:24:07.01 ID:rN4ZcD4r.net

苦労がわからないし解剖学的なノウハウもないのになんでこのスレに常駐してるの？
自慢を聞いてくれる人を探してるの？

243 ：アスリート名無しさん：2020/11/24(火) 07:26:00.17 ID:FVlZSqP1.net

>>242
自分は177で初めて来たが、ここはあなたのお気に入りしかこのスレに書き込んではいけないルールとかないからね
スルーすればいいのでは？

244 ：アスリート名無しさん：2020/11/24(火) 13:16:57.53 ID:T1HpANRk.net

久々にじっくり柔軟したら翌日腿裏が筋肉痛orz

245 ：アスリート名無しさん：2020/11/25(水) 00:54:57.19 ID:6/RGhC4l.net

肉離れ

246 ：アスリート名無しさん：2020/11/26(木) 09:15:03.72 ID:uET78RrO.net

>>240
可動域拡張を主眼にしたジムの体操コースとか
あるぞ。地元の公共体育館でやってたのに一度
参加したけど、続ければこうかある。あと、
書籍でも可動域拡張をテーマにしたトレーニング
の本が売ってるよ。

247 ：アスリート名無しさん：2020/11/26(木) 20:15:16.70 ID:jTY0hx0x.net

俺はあほだぜ　09019692145

248 ：アスリート名無しさん：2020/12/06(日) 15:43:42.79 ID:uE3/MGqI.net

乾燥してきたからか、靴下だとフロアで滑ってふんばれなくなってきた。
ストレッチの映像見てると滑り止めつき靴下みたいなの履いてる人たまにいるけど、フロア・マット運動用の靴下だか地下足袋ってあるのかな？

249 ：アスリート名無しさん：2020/12/06(日) 19:13:40.38 ID:sfh+jWOe.net

ササキやチャコットで好きなの買えばいいよ

250 ：アスリート名無しさん：2020/12/08(火) 12:52:34.63 ID:MTUsmUkW.net

正座して後ろに倒れるやつ
出来るようになって嬉しい

251 ：アスリート名無しさん：2020/12/08(火) 15:01:54.89 ID:1Ho+3276.net

君ができるようになって俺も嬉しい

252 ：アスリート名無しさん：2020/12/08(火) 16:28:53.14 ID:QR6CljKj.net

すげえな

253 ：239：2020/12/08(火) 17:43:41.45 ID:Q+L+PnDy.net

ストレッチで結果でるひと尊敬する

254 ：アスリート名無しさん：2020/12/09(水) 05:58:58.22 ID:m5V05AU8.net

マツコ・デラックスの番組でエアロビック競技を紹介してたけどすごいな。
自重や可動域拡張でゆっくりやる種目をわざわざ取り入れて一瞬のダンスの動きにしてる。
ジャンプしながら前後開脚して着地して床ペタとか一般人だったら関節炎になりそうｗ

255 ：アスリート名無しさん：2020/12/12(土) 13:01:31.50 ID:bSENHyCa.net

生まれて初めてボルダリングして体中が痛い。
ウェイトトレーニングやジョギングならストレッチする
ポイント判るけど壁上りは初めてなのでようわからん。

とりあえず基本30分コースやってみる予定

256 ：アスリート名無しさん：2020/12/12(土) 13:08:54.56 ID:u0Qg9vwl.net

自分も完全健全体ならハマりそうな競技だなと思ってる
でも過去に肩の腱を手術してるからやろうという気にならない

257 ：アスリート名無しさん：2021/01/04(月) 22:26:46.31 ID:+Rf+LiWC.net

何年もストレッチして前屈ぺたんと太ももとお腹つけられないからドクターストレッチって店行こうと思うがどう？

258 ：アスリート名無しさん：2021/01/05(火) 13:45:39.12 ID:TDI5uEt4.net

もうあきらめろ

259 ：アスリート名無しさん：2021/01/05(火) 14:52:57.45 ID:mGMsgAv9.net

ドクターストレッチはようわからん。
けど、徐々に腰を前に倒せるようになる方法なら、、

まずは脚を左右に最大開脚して、つま先を上に。
腰・背骨を垂直にして、両手を上に延ばす。
その状態でお腹を前に倒す。
次に腰を丸めて背中を後ろに引く。
を繰り返す。
足が同じ位置でも骨盤が動いていることを意識し、足に対する骨盤の動かし方を覚えていく。

その後、脚を開いたままでお腹を最大限床に近づけてから胸を張り出し、身体全体を床に近づけていく。

この二種目を繰り返していくと、床に顔が着いた頃には脚閉じても深く前屈できるようになる、、、と、思うｗ

260 ：アスリート名無しさん：2021/01/06(水) 14:34:16.48 ID:79PSZhCk.net

>>257
だが、ドクターストレッチ行ってきた。
まず痛いが勝手にやってくれるから楽は楽。しかし鬼高いなw初回割引しか頭になかったから3ヶ月となるとなかなかきつい。初回3回特別割引で2万取られた、、、
>>259
ありがとう。日々やってるが痛いなw

261 ：アスリート名無しさん：2021/01/14(木) 00:59:35.16 ID:MHhsFx/G.net

あや

262 ：アスリート名無しさん：2021/01/14(木) 20:21:14.19 ID:W+C71r5j.net

マットトレーニングジム用の地下足袋調べたら2万弱する高級品しか見つからんかった(泣)
https://freefoot.jp/?mode=f10

263 ：アスリート名無しさん：2021/01/14(木) 20:35:23.53 ID:ZBldDLuc.net

裸足じゃだめなんですか？

264 ：アスリート名無しさん：2021/01/16(土) 01:08:47.15 ID:8mPr0lCj.net

>>262
ワークマン

265 ：アスリート名無しさん：2021/01/16(土) 16:45:00.84 ID:1b96cKPT.net

>>262
マットトレーニングってなんだかわからんけど、
ラン用ならともかく屋内でホンモノはいらんでしょ
中国製のパチものが3000円くらいでアマゾンにあるべさ（ベアフットとかフィットネスシューズで検索）

つか屋内履きなんて滑らなくて薄手ならなんでもよくね？ペラいヨガ用シューズじゃだめなのかね？

266 ：アスリート名無しさん：2021/01/21(木) 12:48:44.25 ID:uoodEDL4.net

フレックスクッションがあると開脚ストレッチがやりやすいね
おすすめ

267 ：アスリート名無しさん：2021/01/23(土) 22:56:20.33 ID:8/GGnKYA.net

09019692145

268 ：アスリート名無しさん：2021/01/23(土) 23:05:36.37 ID:9H/nvnMT.net

ツーホしますよ

269 ：アスリート名無しさん：2021/01/25(月) 16:57:31.66 ID:7vO/9D1F.net

ストレッチしかしてないのに最近常に微筋肉痛、、
可動域広げるのも結構筋肉使うのね

270 ：アスリート名無しさん：2021/01/28(木) 01:58:45.56 ID:deP61ki1.net

オナニーやめてからストレッチばかりしてる

271 ：アスリート名無しさん：2021/01/31(日) 20:31:36.16 ID:ZZZKLqOh.net

骨盤を立てると前屈できません
皆さんはできますか？

272 ：アスリート名無しさん：2021/02/01(月) 09:18:03.64 ID:1WgX+3Gd.net

床ペタはできないけどある程度なら。
骨盤立てると深層筋〜一部腹筋も背骨を立てるほうに動くからあまりトレーニングにならないのでは。
普通に足伸ばした前屈をした上で、足裏を手で掴み、上半身を後ろに引っ張るイメージで背をまっすぐに、骨盤を立てる筋肉を鍛えるトレーニングはあるよ。

273 ：アスリート名無しさん：2021/02/01(月) 20:10:51.34 ID:1WgX+3Gd.net

https://smartlog.jp/128870
ネットで見つけたｗ

これの
・ハムストリングのストレッチ4. 家で座って行うストレッチ�@
ってやつ。

目的は骨盤立てて前屈じゃなく、背中とハムストリングスを延ばすものだけど、これも骨盤立てて前屈することが前提になる。
同じ姿勢で手が足裏に届けば、思い切り腰を引いて（骨盤を立て）背筋に力を入れるトレーニングにもなる。
筋力使って思い切りやると主に脛にダメージ来るから徐々にどうぞ。

274 ：アスリート名無しさん：2021/02/02(火) 00:56:50.48 ID:DQzcaDRc.net

ひと月寝る前に10分ストレッチするようにしたら、長座すると後ろに倒れちゃうバリカタからやっと爪先が触れる位のカタメになった。
けどここから伸びない。
股関節やもも裏を中心にやってたけど他の部位も病的に固いからそこだけじゃダメなんだね。
長座すると膝の下に拳一個分くらい隙間ができるんだけど、やっぱり体に欠陥あるのかな？

275 ：アスリート名無しさん：2021/02/02(火) 15:48:37.64 ID:pGzkuRQl.net

足裏からふくらはぎ、ケツから背中まで全部関係するわな

276 ：アスリート名無しさん：2021/02/02(火) 15:50:16.08 ID:pGzkuRQl.net

膝裏の隙間、当座気にしなくて良いと思う
そう言うの皆結構言うけど、単に体硬いだけが大半

277 ：アスリート名無しさん：2021/02/02(火) 23:42:18.21 ID:99+e8SDx.net

柔らかい方が良いというのは本当に？

278 ：アスリート名無しさん：2021/02/03(水) 16:21:34.80 ID:h+LnZgXu.net

それぞれのスポーツやライフスタイルで適した可動域の範囲があって過ぎたるは及ばざるが如しと言う話？
単に伸ばすのが趣味なら好きすりゃ良し

279 ：アスリート名無しさん：2021/02/03(水) 17:36:42.89 ID:Zolr+vuY.net

俺は運動したい→ガキの頃趣味だったインラインスケート
→膝曲げた姿勢で10分持たない→ハムスト筋トレ→股関節がろくに動かない
→可動域広げる運動あるならやろう→私生活でも楽になるし歩くのも早くなった

下半身と骨盤周りは動いて損はないと思う。
開脚前屈で床つくようになると掃除洗濯で腰落とすのも楽になるし。

280 ：アスリート名無しさん：2021/03/03(水) 10:50:52.51 ID:otuuHqgS.net

>>269
私もいつも微筋肉痛なんだけど、ストレッチ的には問題ないんですかね？完全に伸びたら筋肉痛なくなるのかな？筋肉痛自体はやってる感出るからいやじゃないんだけど。

281 ：アスリート名無しさん：2021/03/04(木) 12:28:39.89 ID:vH0vhTNE.net

>>280
常に最大で延ばして生活してるわけでもないから、
運動で延ばせば常に筋肉は熱くなったり筋肉痛になったりはすると思うよ。

282 ：アスリート名無しさん：2021/03/06(土) 21:50:16.24 ID:GlkOAmHA.net

>>281
ありがとう。筋肉痛なくなるまで伸ばしていけるよう頑張ります。

283 ：アスリート名無しさん：2021/03/20(土) 19:21:38.72 ID:PdaBFwHB.net

「イラストでわかるストレッチングマニュアル」
少し古い本だけどこれ凄くいいね。

284 ：アスリート名無しさん：2021/04/10(土) 23:21:37.37 ID:gmENIu59.net

最近開脚ストレッチしてますが薄筋？と思われる部分がものすごく引っ張られてとてもこの部分が柔らかくなると思えないのですが続けていけば柔らかくなるもんでしょうか…？

285 ：アスリート名無しさん：2021/04/10(土) 23:38:40.70 ID:6T9xnktW.net

筋断裂してからがスタート

286 ：アスリート名無しさん：2021/04/13(火) 13:33:28.77 ID:q/oyYPqa.net

開脚して肘が床に着くまでにはなったが、継続してれば、そこから胸や腹が床に着くようになるのかな。。
そんな自分がイメージできないw

287 ：アスリート名無しさん：2021/04/15(木) 10:29:07.80 ID:crvniI0j.net

>>286
開脚は180度開くの？

288 ：アスリート名無しさん：2021/04/15(木) 11:38:32.16 ID:PyP3/GTg.net

>>286
肘がつくようになれば胸や腹はもうすぐ。
肘がつけば骨盤の前倒しもできていると思うから、
次はそれを意識して。開脚からまずは胸を張り
(後ろに手を延ばすと意識しやすい)、腹を前に倒す
ところからゆっくり胸を前に出していく。
肘をついて着地したら、ゆっくり手を前に延ばして
いくと徐々に深く倒せるようになっていくと思うよ。

289 ：アスリート名無しさん：2021/04/16(金) 07:29:02.47 ID:0LaZX5cu.net

>>287
120℃くらいです。

>>288
やはり骨盤の前倒しなんですね。その感覚は徐々に掴めるようになってきました。
昨日初めて、開脚からの頭を床に触れるところまでいきました。アドバイスに従って引き続き頑張ります。先が見えないとモチベーション下がりますがおかげさまでやる気になりました（^人^）

290 ：アスリート名無しさん：2021/04/16(金) 12:39:24.25 ID:YADoo37d.net

>>289
肘がつくようになるまでに開脚はどのぐらい広がるようになりました？

291 ：アスリート名無しさん：2021/04/16(金) 16:13:02.74 ID:XmYgeHsv.net

>>290
120℃くらいです。最初は100℃くらいだったかな。今は開脚より腹ペタを目指してるけど、開脚も頑張れば160℃くらいまでいけるのかな〜。。

292 ：アスリート名無しさん：2021/04/17(土) 07:40:39.90 ID:nGDTObXV.net

私も今120度くらいまで開脚できるようになって、一昨日は初めておでこが床に着くようになった
でも昨日仕事で疲れて軽くしかストレッチ出来なかったせいか、おでこがつかなくなってて悲しい…
やっぱ継続が必要なんだなと実感した
私は元は90度くらいしか開かなかった

293 ：アスリート名無しさん：2021/04/17(土) 22:46:37.66 ID:acjwGM1v.net

肘つくになるまでに並行して開脚も広がるようになりたいけど肘はつきそうになってきてるけど開脚自体が伸び悩んでる

294 ：アスリート名無しさん：2021/04/18(日) 12:44:47.12 ID:1OFPj8iP.net

開脚角度と、開脚での深い屈伸は別の練習と意識した方がいいと思う。
前への屈伸は、骨盤の使い方。
開脚は骨盤のほか、大腿骨の動かし方と腱を伸ばす訓練が必要だと思う。
大腿骨の動かし方は、開脚屈伸で慣れてるだろうから、先ずは開脚屈伸のスタートポーズから、右足だけ折って股の真ん中へ。それで同じように、腹胸と前に倒していく。
右足だけ腿の曲げが窮屈に感じると思う。お尻を浮かさないように注意。
それから、両足を後ろに、肩下に手を床に伸ばし上に胸を持ち上げる。（腹筋を伸ばすポーズ）
そこから、両足裏を合わせてもう一度腹筋を伸ばす。
この二つで徐々に腿の関節を広く使えるようになると思う。

295 ：アスリート名無しさん：2021/04/18(日) 13:22:08.04 ID:iJRPz/7T.net

前者は似たようなの紹介されてたわ

https://news.mynavi.jp/article/20210122-1667021/

296 ：アスリート名無しさん：2021/04/26(月) 19:54:28.28 ID:1PkRwr71.net

肩を満遍なくストレッチをしたいんですけど、どういうメニューを組めばいいですか？

297 ：アスリート名無しさん：2021/04/26(月) 20:29:16.66 ID:j4iU1XCI.net

うんてい百往復

298 ：アスリート名無しさん：2021/05/04(火) 10:46:23.30 ID:WbyUKajv.net

肩のストレッチは本当に難しい
特にインナーマッスル

299 ：アスリート名無しさん：2021/05/24(月) 16:34:17.35 ID:b8s68o3i.net

マッサージガンってストレッチに効くの？

300 ：アスリート名無しさん：2021/05/26(水) 10:05:44.43 ID:F0ORlbcd.net

ストレッチはマッサージと似た効果はあるけど、振動マッサージ器具はストレッチにはならない。
ストレッチは動きの悪いところを運動で改善したり、関節の根本の筋肉や腱を訓練により強くし、
よく動けるようにすること。副作用として、結構がよくなって気持ちよくもなるけどね。

301 ：アスリート名無しさん：2021/05/26(水) 18:17:35.01 ID:SL9Q2k/a.net

ストレッチポールって効果ある？

302 ：アスリート名無しさん：2021/06/04(金) 11:35:03.69 ID:4DHgP9S6.net

ストレッチポールならではの効果としては、背骨をまっすぐにする姿勢を覚えられるというのがある。
背骨をまっすぐにして胸を張るだけで、直立姿勢に必要な筋肉、および片や股関節などに必要な稼働範囲を鍛えていくこともできる。

また、通常のストレッチやトレーニングの用としては、体重を掛けたマッサージやポールを転がしながらする訓練(前屈やブリッジなど)、
ポールを支点にした補助訓練（ドラゴンフラッグを負荷低いところからやっていく)、それから体重を載せてのマッサージの他、ベンチの
代わりに利用し、ダンベルフライの稼働範囲を広げて、さらに胸筋に負荷を掛けるなどの訓練もできるようになる。

303 ：アスリート名無しさん：2021/06/05(土) 18:34:33.26 ID:wzxVLruz.net

日課の開脚前屈？してたらいつのまにか左足の付け根辺りが痛むようになっていた
安静にしといた方が良いのか、それとも日課を続けてもその内治るものなのかアドバイスが欲しいです

304 ：アスリート名無しさん：2021/06/06(日) 10:16:46.73 ID:1n0KzBO/.net

しばらく休みつつも、ラジオ体操程度はやっておくと良いと思う。
可動域拡張のストレッチは、伸ばした直後は関節まわりの筋肉が弛緩して痛めることあるから注意。最大開脚したあとは、ゆっくりと手を添えて足を閉じること。

305 ：アスリート名無しさん：2021/06/06(日) 16:37:18.14 ID:EDSypRLb.net

ありがとうございます
無理に開脚しないようにして治していきます

306 ：アスリート名無しさん：2021/06/07(月) 21:22:40.66 ID:V4KYByEJ.net

GWから柔軟やり始めて最近やっと体ほぐしきったうえで開脚限界まで開いた状態で肘が床につくようになった
目指せ150度！

307 ：アスリート名無しさん：2021/06/16(水) 12:10:56.93 ID:wrasKVTj.net

毎日前屈と開脚のストレッチやってるけど、そのせいで、腰と股間が常時痛い。
つらい。

308 ：アスリート名無しさん：2021/06/16(水) 12:31:15.03 ID:LzNqwNgV.net

常時痛いのは、どのトレーニングも同じ。
ちょっとづつ筋肉や腱を使えてるから強くなっていくってこった。

ただ、動けない、動きにくいレベルまで痛いなら注意。
続けていいトレーニングじゃない場合があるから。
線引きが難しいのはそうだけど。

309 ：アスリート名無しさん：2021/06/20(日) 18:14:40.91 ID:VN3wHufF.net

利き手のほうが背中握手やりづらい
利き手のほうが可動狭くなる理由って何ですか？

310 ：アスリート名無しさん：2021/06/20(日) 20:27:09.65 ID:KBWuoxST.net

足を上げる(ハイキックとかバレエの人が手すりに足をかけるような)にはどこを重点的にストレッチすればいいですか？
前屈はつま先につくくらいなんですけど、いざ足を上げようとすると90度くらいで前ももがつっかえるような感じがしてそこら辺までしか上がりません。

311 ：アスリート名無しさん：2021/06/21(月) 08:52:47.09 ID:v8LLBFiT.net

>>309
普段から力入れて動かしてる部位は、アタマで限界を覚えてそれ以上になるとブロックする本能が働いてくる。
このブロックを解除しないと、自分の力で筋断裂を起こすこともあるので注意。
関節可動域のブロックを解除するには、長い時間(30-60秒程度)を低負荷で伸ばしていくストレッチが効果的。
また、いまの可動域を越えたストレッチは、伸ばしてるときが低負荷でも、トレーニング終えて戻す瞬間に力を入れがちなので注意。戻すときに筋断裂する事故も結構ある。

312 ：アスリート名無しさん：2021/06/21(月) 09:00:51.14 ID:v8LLBFiT.net

>>310
https://nobiru-karada.com/stretch-zengokaikyaku
検索したらいい例があったので転載。
トレーニングごとに、骨盤を立てた方がいいのか寝かせた方がいいのか意識して。
あと、骨盤を斜めにしてないか（後ろ脚を伸ばす方に腰を捻ってないか）注意して。

これに伴って腿周りの筋肉を強くしていくのも大事。
学生の運動部がやってる腿上げ走／ウォーキングでもいいし、体育座りから片脚づつ膝を伸ばして上げるトレーニングもいい。
ジムのウエイトマシンならトータルヒップがおすすめ。

313 ：アスリート名無しさん：2021/06/22(火) 10:59:25.95 ID:VwZrEXEF.net

前屈あと少しで膝と額がつくところまで来たけれど、腰が痛むようになった。
ハムは痛くない。最後のひと伸びをして額を膝につけようとすると、あとは
背中をもう一段伸ばすしかない。それで、ぐっと背中をひっぱると、その
痛みがずっと続くようになった。

314 ：アスリート名無しさん：2021/06/22(火) 11:08:50.63 ID:pALozEV+.net

>>312
ありがとうございます。
参考にしてもう少し頑張ってみます。

315 ：アスリート名無しさん：2021/06/22(火) 11:34:47.96 ID:s7Va4DoE.net

ハイキックできないなら、こんなとこで偽ストレッチ博士に質問してないで、テコンドーとかチアダンとかバレエやってる人に聞いた方がいいよ
ちゃんと練習方法があるから

316 ：アスリート名無しさん：2021/06/22(火) 20:17:42.66 ID:wCNsw7Ks.net

なんでテコンドーやチアダンスが挙がってるの？
柔軟性を上げるための万能分野だと思った？

317 ：アスリート名無しさん：2021/06/22(火) 20:58:00.80 ID:cGlpXelV.net

開脚ストレッチ始めて2ヶ月
なんか片方の足だけ調子悪いような
関節が外れたような感じ

318 ：アスリート名無しさん：2021/06/22(火) 21:22:16.36 ID:eoAcM05d.net

>>316
立位で足を高く上げる事が必須の競技だから
お前のようなインチキストレッチ博士にはこれ以上教えてあげない

319 ：アスリート名無しさん：2021/06/23(水) 19:04:09.88 ID:a0wtP+0W.net

医師になるのは、めちゃくちゃ簡単だよ。
どんな馬鹿医大でも国家試験の合格率7割以上はあるし、自治医大以上ならほぼ100％。

弁護士の場合は難関ロースクールを卒業しても、国家試験を通るのは10%程度。

医師になるには金と時間がかかるが、試験自体は簡単。
うちは従兄弟三人医師になったが、英検二級すら落ちるレベルの頭だからね。

医師国家試験の合格率ランキング見てみ。
一番低い杏林大学ですら、79.4%。

奈良県立大以上の偏差値の25校は95.0％超え。

これのどこが難関試験なの？
医学部に学費を支払える財力のハードルが高いだけで、医師にはバカでもなれる。

弁護士、司法書士、会計士、英検１級あたりは、バカには絶対に無理。

まとめると
医師国家試験→バカでも受かる。しかし、医学部6年間で1,000万以上かかる学費のハードルが高い。
司法試験→ロースクール卒業しても、合格できるのはごく一部。非常に難関な試験。
司法書士→ロースクールに行かなくても受験できるが、難易度は司法試験並み。
英検１級→英語がずば抜けて優秀でないと合格できない。英語の偏差値100必要。（実際にはそんな偏差値はないが）
会計士→おそらく、最難関試験か。会計大学院修了者の合格率は7.6％しかない。
不動産鑑定士→鑑定理論が地獄。単体の科目としては最難関の一つ。経済学などは公務員試験より簡単か。

320 ：アスリート名無しさん：2021/07/05(月) 17:22:21.63 ID:zsaJyCH+.net

骨盤の後傾を直すおすすめのストレッチを教えてください

321 ：アスリート名無しさん：2021/07/06(火) 09:38:57.83 ID:EmykvOC9.net

https://www.asahi.com/relife/article/14181340
の3。お腹を押し出すようにして胸を広げながらやるといいと思う。

322 ：アスリート名無しさん：2021/07/06(火) 15:41:21.47 ID:k5HU5Mai.net

背中握手が片方しか出来ないのですけど両方出来て当たり前でしょうか？

323 ：アスリート名無しさん：2021/07/06(火) 18:44:55.71 ID:rUCvzDk3.net

はい当たり前ですね

324 ：アスリート名無しさん：2021/07/09(金) 15:42:10.80 ID:OFDg302j.net

>>322
背中合掌はできますか？

325 ：アスリート名無しさん：2021/07/11(日) 15:03:30.47 ID:lSPXaPsO.net

立位の中殿筋ストレッチで良いのは無いですか？
膝抱き込むのは手で補助を使えないのでいまいちです
脚を交差させる感じですか？
検索すると中殿筋の筋トレばかり出てきます

326 ：アスリート名無しさん：2021/07/11(日) 18:03:15.08 ID:ZcikyKVs.net

開脚ストレッチをやるようになってから腰痛が大分軽減した
床にピタッとつくようになったら完治するかもしれない

327 ：アスリート名無しさん：2021/07/13(火) 12:30:26.54 ID:b4FH5HV0.net

腰痛を治すためにバックエクステンション、デッドリフトなどを頑張ったが効果は今一歩。
座位前屈と背中の反りを頑張ったが今一歩。
開脚ストレッチをやるようになってから腰がかなり軽くなってきた。
フレックスクッションを使わないでもいいようになってから効果が感じられるようになった。

328 ：アスリート名無しさん：2021/07/15(木) 12:47:08.85 ID:8byyFmJf.net

オガトレのYouTubeでストレッチやってるけど他にも取り入れた方がいいチャンネルある？

329 ：アスリート名無しさん：2021/07/15(木) 17:49:39.12 ID:rAYFD+6g.net

>>328
ヒロレッチchannel
と
アクトレブログ
がおすすめ

330 ：アスリート名無しさん：2021/07/16(金) 07:37:49.19 ID:3MvUGAam.net

さきヨガの声で逝く

331 ：アスリート名無しさん：2021/07/19(月) 09:35:13.47 ID:RgRtTXTd.net

骨盤を立てて前屈するにはどうすればいいですか？
自分はしっかり立ててやっているつもりでも鏡でみると背中が曲がっています

332 ：アスリート名無しさん：2021/07/19(月) 10:13:08.67 ID:ShuFXbab.net

骨盤を立てて前屈するには骨盤を立てるのがコツ

333 ：アスリート名無しさん：2021/07/19(月) 12:57:08.30 ID:p7Hiv5Oz.net

>>331
・開脚して背を垂直に。
・両手を真っ直ぐ垂直に伸ばして横から姿見でチェックするのもアリ
・ゆっくりお腹から前に倒す。この際、背を逸らす。
・胸や頭より先におへそが接地するようになればOK
骨盤の前後角度はこれ試しているうちに自覚できるようになると思う。

334 ：アスリート名無しさん：2021/07/21(水) 00:31:08.97 ID:U0ACZkpy.net

ストレッチポールを布団の上でやるのって意味ないのかな

335 ：アスリート名無しさん：2021/07/21(水) 07:54:12.96 ID:UMXLeqPh.net

意味無いことないよ。
けど接地面がポールの上と布団の上で短くなるから
段差を利用した運動は効果薄くなると思う。

336 ：アスリート名無しさん：2021/07/26(月) 21:20:49.15 ID:ytD4gEb9.net

開脚やり始めて2ヶ月くらい
なんか右足のお尻の付け根辺り？の関節が外れた感じする

337 ：アスリート名無しさん：2021/08/02(月) 12:09:16.73 ID:Qvfad0o5.net

ジムでストレッチやってて開脚ストレッチの時鏡をみると
背中が老婆のように曲がってる
自分では背中を伸ばすよう意識していても現実はこれだ！

338 ：アスリート名無しさん：2021/08/03(火) 14:22:47.83 ID:qRcfbaiV.net

アマゾンプライムの人はいまターザンの股関節トレーニング特集公開されてるよ

339 ：アスリート名無しさん ：2021/08/04(水) 00:42:40.85 ID:NiVZKB49.net

ん

340 ：アスリート名無しさん：2021/08/09(月) 18:26:16.83 ID:5UjsSqYi.net

骨盤後傾というやつらしくどうしても骨盤を立てることができません
座位で骨盤を立てて前屈しようとすると

＿／

になってしまい、座れません。腰を90度以下に曲げられないのです。
どうしたら骨盤を立てて前屈をできるようになりますか？

341 ：アスリート名無しさん：2021/08/09(月) 18:28:37.44 ID:5UjsSqYi.net

背中を真直ぐにして長座すると

　＿|

にさえできず


＿／

になって前屈自体できなくなります

どうしたらいいでしょうか？

342 ：アスリート名無しさん：2021/08/09(月) 20:00:56.19 ID:iv2LQ+dz.net

あきらめろ

343 ：アスリート名無しさん：2021/08/09(月) 21:17:12.93 ID:BMHR+EtX.net

和歌山県出身の下村拓郎様（35歳、元自衛隊）の偉大さが分からないとはお前ら許さん！

344 ：アスリート名無しさん：2021/08/10(火) 10:01:57.79 ID:hKibWOao.net

開脚ストレッチしてたら根元の筋痛めちった
3日様子見てるけど簡単に治らないもんだねぇ

345 ：アスリート名無しさん：2021/08/10(火) 11:57:29.19 ID:x15RfNHU.net

根本やったとき２-3ヶ月はほんのり痛みあったな

346 ：アスリート名無しさん：2021/08/10(火) 12:44:46.67 ID:LuGAJhOR.net

開脚は膝の内側靭帯がめっちゃ痛くなるわ

347 ：アスリート名無しさん：2021/08/10(火) 13:04:44.80 ID:hmiSxs+F.net

強制補助で痛めたときは治るのに半年以上かかった

348 ：アスリート名無しさん：2021/08/11(水) 12:33:49.50 ID:gpDQVeNL.net

ストレッチをやっている自分を鏡にうつすといつも背中がせむし男のように
曲がっていてゾットします。
どうしたら背中を真直ぐにすることができるでしょうか？

349 ：アスリート名無しさん：2021/08/11(水) 15:28:41.44 ID:KiOYzWTZ.net

>>348
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO13761690X00C17A3000000/?channel=DF140920160927&page=2
とりあえずこのあたり。
あと、身長測定の要領で、足の裏側〜腰〜背骨〜首〜頭まで壁にくっつけるように立ち、つま先上げ運動を繰り返すものいい。
浮きやすい背骨、首の後ろがちゃんとついてるかときどきチェックすること。
それからストレッチポールに寝ての一通りのトレーニングもいいと思うよ。背骨が真っすぐの状態を身体で覚えられる。
着座でのトレーニングなら、開脚で骨盤を寝かす立てるを繰り返すトレーニングも効果的。

350 ：清水政臣：2021/08/20(金) 20:48:39.52 ID:Z/uWl+iF.net

気功を全部教えて。

351 ：清水政臣：2021/08/20(金) 20:56:17.38 ID:Z/uWl+iF.net

１番すごいウエイトトレーニングは。

352 ：清水政臣：2021/08/20(金) 21:24:07.07 ID:Z/uWl+iF.net

たて開脚、横開脚のやり方まじめに教えて。

353 ：アスリート名無しさん：2021/08/22(日) 00:25:25.41 ID:QfPD00IA.net

足の根元痛めたのが大分治ったし来週から軽く再開できそ
縦開脚の動画つべで今日見かけたな

354 ：アスリート名無しさん：2021/08/22(日) 18:24:11.89 ID:JzUcvgHu.net

片足ずつの前屈なら膝頭に頭が付くようになった
両足揃えた前屈だとあと一歩

355 ：アスリート名無しさん：2021/08/23(月) 08:13:36.35 ID:BfjQYK/k.net

開脚の痛みが好きで開脚やってる
わざと1週間くらいサボってから開脚すると
たまらなく気持ちいい
でもやりすぎると脚に力が入らなくなってフラフラする

356 ：アスリート名無しさん：2021/08/23(月) 15:27:20.21 ID:4O4S4s56.net

やぱやりすぎは痛めるよね

俺五十路、、

357 ：アスリート名無しさん：2021/08/24(火) 17:39:37.22 ID:dwRzwTLa.net

前屈とか開脚でピタッと胸が床につくようになると
何か劇的な変化は起こりますか？
例えば腰痛が治るとか？

358 ：アスリート名無しさん：2021/08/24(火) 20:33:09.19 ID:WkJ78qCu.net

ないでーす

359 ：アスリート名無しさん：2021/08/25(水) 13:43:13.91 ID:uVYSpzM+.net

>>358
じゃあ、なんでやってるの？

360 ：アスリート名無しさん：2021/08/25(水) 20:17:56.02 ID:K5ZcxqhO.net

元から腰痛がないから

361 ：アスリート名無しさん：2021/09/07(火) 06:44:11.73 ID:gYIsl3pS.net

日本人の精神は　『武士道』　に　あり

礼儀に始まり　礼儀で　終わる。
負けても　勝っても　対戦相手を　敬い　尊ぶ。
望外行為をするなど　とんでもない基地外沙汰。
それで　日本テニス協会の幹部で居られる　松岡修造の汚い精神構造。
許せない。

オリンピック競技精神
公平、公正、平等、自由のスポーツ競技精神でもある。

★★テレビ朝日にものもうす。
★★★不良・松岡修造を何故テレビに出すか？
★★★恥知らぬ★松岡修造★グラフのサーブを妨害★★
何処までも汚いオリンピック運営委員会。
可笑しな連中をよくもかき集めるもんだ。小山田圭吾・小林・松岡修造
松岡修造はグラフのサーブを妨害し、その後謝罪したと言うが
偶然、出くわした時に「アイムソーリー」「あのときはごめんなさい」と
謝罪したと告白・・・下記を参照。
http://www.rbbtoday.com/article/2020/02/22/177052.html
日本テニス協会の幹部だぞ！通りすがりのついでに謝るような事ではないだろう。
グラフの対戦相手、伊達公子の後ろの観客席の通路で、畳半畳ほどの日の丸を
振り回し、グラフのサーブを妨害、松岡修造は基地外じみた行為をしでかした。
上記の件、日本テニス協会の幹部である立場の人間が絶対にするべきことでは
決してあってはならない、破廉恥な行為。

松岡修造！　日本テニス協会の幹部を直ちに辞めろ！
松岡修造！オリンピック関連の広告宣伝・番組の出番を直ちにやめろ！
試合後、「グラフになんか言われるんじゃないかと思って」
会場から逃げたという松岡。汚い自分の行動を知っていた事なのだろう。

こんな、汚い松岡修造をテレビに出しているTV朝日。どうかしてるよ。

362 ：アスリート名無しさん：2021/09/07(火) 23:04:24.21 ID:3RdaqzUa.net

2ヶ月くらい毎日開脚頑張ってだいぶ開くようになったんだけど、最近急にケツとかハムの奥の方がピキーンて感じに痛くて得意だった前屈も全然できなくなった
これの原因と解決法教えてください

363 ：アスリート名無しさん：2021/09/08(水) 01:14:37.62 ID:ST+87nnZ.net

マジレスだがケツ穴にぶっといディルドを刺してみろ
ギックリ腰で動けなくなったマニアが暇だから太いの刺したら仙骨や骨盤の位置が整ったのか痛みが消えて歩けるようになったという報告がある

364 ：アスリート名無しさん：2021/09/13(月) 20:48:34.36 ID:nIdgTJB0.net

骨盤を立てて長座前屈したいのですが、脚を伸ばして坐った途端
腰が曲がって、骨盤後傾の状態になってしまって、骨盤を立てる
どころじゃなくなります。

どうしたら骨盤を立てられるようになるでしょうか？

365 ：アスリート名無しさん：2021/09/13(月) 21:31:30.44 ID:55TlAdS9.net

まずはセルフでケツ穴拡張してみ
XSのプラグから始めて、極太プラグをヌルッと呑み込めるころには自然と骨盤の形状を学んでいる。前傾後傾のコントロールもお手の物だろう

366 ：アスリート名無しさん：2021/09/13(月) 21:49:57.07 ID:rgBsZA0k.net

面白いと思ってんだろうか？可愛そうになってくる。

367 ：アスリート名無しさん：2021/09/13(月) 23:41:03.42 ID:Af/Ay9Oj.net

可愛いよねハァハァんっぁああんぐぅぅぅうう

368 ：アスリート名無しさん：2021/09/14(火) 00:56:39.43 ID:8AYUazMt.net

>>366
面白い事などひとつも言ってない
語ってるのはストレッチの本質

とりあえずまずケツ穴を外から揉みほぐしてみなさい
皮膚の上から探る肛門括約筋や骨盤底筋の弾力
肉をかきわけて探る仙骨、尾骨の形状、骨盤の角度
さらに指を挿入してケツマンの中から探っていく自分の内部
腱、靭帯、骨が動くのを感じながら涎を垂らしてイッてみろ

369 ：アスリート名無しさん：2021/09/14(火) 08:38:15.61 ID:NuPlWhKz.net

>>364
とりあえずもも裏が固いのかなー
って思うけどYouTubeで「前屈 骨盤」
で検索したら色々出てくるよー

370 ：アスリート名無しさん：2021/09/14(火) 09:09:29.43 ID:W7ITiDlF.net

横ですが、自分自身の経験からいって、ケツ穴に固いチン棒を挿入してもらうのが一番だと思います！
抗うようにヒクヒクと収縮するケツ穴や蟻の戸渡
こじ開けるように入ってくるチン棒様の圧力
圧倒的な収縮と弛緩を経験することでコントロールできるようになります
バックで雌犬のように突いていただいて、チン棒様を味わえばピストンの痛みと、わきあがる快感
永遠に終わらないウンコのように、背骨から脳ま響く強烈な快感。「もっともっと」と本能で骨盤を前傾させてチン棒を求めるでしょう
ぜひお試しあれ♪

371 ：アスリート名無しさん：2021/09/14(火) 18:56:39.17 ID:T8X8kMQj.net

>>364
まずは座ってやるより立って前屈した方がいいと思う
もちろん腰から折り曲げて骨盤を前に倒して尻を後ろに突き出す感じで

372 ：アスリート名無しさん：2021/09/16(木) 00:45:35.35 ID:Dz/2DFD6.net

>>371
そう！いいねエッチだよ！
そうそう！すごくいやらしいよ！いいね！
そう！素敵だよ！エッチだな！

373 ：アスリート名無しさん：2021/09/16(木) 03:51:00.06 ID:HXZ0uZOl.net

レッグストレッチャーって意味あるかな？
リサイクルショップで安く売ってるの見かけて気になったんだよね
なんか最近開脚できる角度が狭くなってきてる気がするんだけど、
無理に器具使って広げると逆に痛めちゃったりするかな？

374 ：アスリート名無しさん：2021/09/16(木) 16:12:49.06 ID:iOOeQO0R.net

>>373
三又になってる棒を足首に引っ掛けて引っ張るやつ？意味ない事は無いだろうけど使いにくくてすぐやめた
普通に根気強くストレッチやる方が良い

375 ：アスリート名無しさん：2021/09/16(木) 16:29:51.37 ID:9eoczqnI.net

ぜんぶアナル拡張の話に見えてきた不思議…

376 ：アスリート名無しさん：2021/09/16(木) 21:35:38.29 ID:HXZ0uZOl.net

>>374
そう、それそれ
今日お店に行ったらまだ売ってたので買ってきちゃった
結局自分で使ってみないとどんなもんか判らないもんね
使ってみると足を簡単に広げらるのはいいなと思ったけど、
膝裏？にしか負荷がかからない感じだったので、
股関節など別の部位には別のストレッチをしたほうが良さそうな気がした

377 ：アスリート名無しさん：2021/09/16(木) 21:54:27.78 ID:qgyZw+GK.net

すぐにセルフフィストなんて考えるからダメ
肛門開発は一歩一歩
ほぐして伸ばして
3日で1ミリ広げたら1ヶ月で1センチ
地道に続ければ1年で直径12センチ！
350ml缶くらいなら余裕で飲み込んじゃうわけ

378 ：アスリート名無しさん：2021/09/17(金) 00:38:38.54 ID:QTEdja07.net

両足首を固定されて強制開脚させられながらおちんちんしごかれたい
やめてらめぇって懇願しても容赦なく開脚の負荷を上げられ同時に優しくニュルニュルシコシコされ「痛い許して痛いんぁいんぎもぢいいいいいいい」ってなりたい

379 ：アスリート名無しさん：2021/09/17(金) 08:21:40.94 ID:63hk50FO.net

えちえちストレッチ調教されたい

380 ：アスリート名無しさん：2021/09/17(金) 10:18:07.58 ID:4xGswah7.net

>>373
レッグストレッチャーをやっても骨盤が立たないのが問題
無理やり開脚できても背中が丸まっていては意味ない
誰かがいつも後ろから背中を押してくれるよな環境なら
いいかもしれない

381 ：アスリート名無しさん：2021/09/17(金) 22:41:25.42 ID:xMBjkVo+.net

>>373
アナルセックスやっても骨盤が立たないのが問題
無理やり開脚できても背中が丸まっていては意味ない
誰かがいつも後ろから背中を押してくれるよな環境なら
いいかもしれない

382 ：アスリート名無しさん：2021/09/18(土) 02:16:50.20 ID:ZqnJwo1A.net

ストレッチ＝勃起
そこからがスタート
実際この条件付けできてりゃ何でもできる猿になるから

383 ：アスリート名無しさん：2021/09/18(土) 19:48:23.37 ID:onrKyNRW.net

やってもやっても骨盤が立たない
骨盤の立つ感覚もつかめない
困った

384 ：アスリート名無しさん：2021/09/18(土) 19:56:31.25 ID:4twL3aNt.net

一生セルフの覚悟があるなら床オナも良いもんだよ
立たなくても出るし
ストレッチとの相性も良い

385 ：アスリート名無しさん：2021/09/18(土) 21:22:52.00 ID:57U2FQMX.net

>>383
骨盤立たせる練習してたらオーバーストレッチでケツからハムの外側、膝裏にかけて痛めた
気をつけろ

386 ：アスリート名無しさん：2021/09/18(土) 21:29:39.28 ID:a2g4jqBP.net

脚ピンは下肢全体が筋肉痛になるよな
射精の快感をストレッチと紐付けできれば何でもできそうだが

387 ：アスリート名無しさん：2021/09/18(土) 21:32:20.02 ID:/3mbvw0b.net

開脚前屈脚ピンで床オナ極めれば、刺激欲しさに床べったりすぐ行きそうじゃね
最初は床との間に枕挟めばいいし
誰かやってみて

388 ：アスリート名無しさん：2021/09/20(月) 10:43:53.69 ID:DEOgBSq8.net

>>385
でも骨盤が立たないことには何も始まらない
長座前屈も開脚もできない
骨盤を立てることが出発点
早く出発点に立ちたいよ

389 ：アスリート名無しさん：2021/09/20(月) 20:45:33.45 ID:3Zd5pyJN.net

おちんちんを勃てて開脚して床にこすりつければ骨盤も立つ
簡単な話なのに馬鹿かよ
なお同時にケツアナにディルドを挿入して女の娘気分でで喘ぎ声を出しながら気分を盛り上げるのがよし

ストレッチは吐く呼吸が大事
基本中の基本だわな

390 ：アスリート名無しさん：2021/09/20(月) 20:49:39.97 ID:fazZKNcX.net

>>388
メスイキって聞いたことあるかしら？
勃ってなくてもイクことは可能よ
とにかく自分のお尻の穴と仲良くすることね
前立腺を探してビクビクッと感じているうちに、雌猫みたいにお尻を突き上げて震えながら骨盤を立たせている自分に気づくでしょう

391 ：アスリート名無しさん：2021/09/21(火) 15:33:20.68 ID:4ka6dcdj.net

すげえ！
女になった気分でエロく喘ぎながら開脚したらいつもより可動域広がった感ある

392 ：アスリート名無しさん：2021/09/21(火) 16:48:01.29 ID:gtnFrrIv.net

エロい喘ぎ声＝ゆったりと吐く呼吸
これマジでストレッチの本質なんだよな

射精するときの力みとは正反対
肛門を、おちんちん呑み込むケツマンコにして
性別は、入れられる方になって
良い声で鳴き、とにかく喘ぐ

これ続けるだけで開脚も前屈も余裕
とにかく「女」になれ

393 ：アスリート名無しさん：2021/09/21(火) 17:53:13.02 ID:5gtghSUq.net

柔軟性が高い女性は淫乱だというからな
あの娘らは常にエチエチ妄想してるんだろう
しみけんさんも股関節が柔らかい女性はエッチが良いといっている

394 ：アスリート名無しさん：2021/09/21(火) 23:52:27.74 ID:saxTOsq+.net

前屈ができないんですが原因としてふくらはぎ、ヒラメ筋腓腹筋あたりが痛くて伸びません。それ専用のストレッチも何年もしてるんですがストレッチの記録がのびません。どうしたらよろしいでしょうか。

395 ：アスリート名無しさん：2021/09/22(水) 00:48:52.59 ID:EwJS34dD.net

>>393
ジムでストレッチしてる女さんをエロい目で見てしまうのはやはり間違いではなかったようだ
ほぼ誘われてると解釈してOK？

396 ：アスリート名無しさん：2021/09/22(水) 02:42:13.33 ID:yPcHsJQ7.net

>>394
正直熱意が足りないのでは
もっと舌を最大限伸ばしてセルフフェラしてる自分をイメージしなさい
人間はイメージできないことを達成することはできないんだ
「もうセルフフェラが出来ている自分像」を強くイメージしつづける。マインドセットからだ

397 ：アスリート名無しさん：2021/09/22(水) 02:52:01.48 ID:EwJS34dD.net

身体が柔らかい男を見ると「絶対こいつセルフフェラしてるよな」と羨ましくなってしまうのは男のサガだな

巨乳のオッパブ嬢を見ると「セルフ乳チュパできるよね？俺が片乳首吸ってあげたら両乳首チュパになってすごいよ？」と提案してあげるのと同じ

398 ：アスリート名無しさん：2021/09/22(水) 02:52:58.36 ID:EwJS34dD.net

ちなセルフフェラ達成した人このスレにおる？

399 ：アスリート名無しさん：2021/09/23(木) 10:01:49.45 ID:YbR1vS78.net

セルフフェラって自分好みの究極フェラされたいのと、おちんちんを舐めて吸って味わってみたいのと、両方合わさった究極の欲求だよな
達成してみたいけど身体が硬すぎて絶望

400 ：アスリート名無しさん：2021/09/23(木) 10:05:11.59 ID:kV+Iabil.net

男というものは「自分はフェラが超上手いはず」という思い込みに近い確信があるんだよな
自分にフェラされてみたい
あとホモじゃないけどチンポは吸ってみたい
セルフフェラは究極奥義よな

401 ：アスリート名無しさん：2021/09/23(木) 12:30:14.34 ID:CEEK5sxq.net

強制チングリ返しされて

「おまえ短小すぎて自分の口にチンチンが届かないじゃないか。情けない」

「ちがうんですぅー！身体が硬くて。前屈できないからオチンチンに口が届かないだけです！痛い痛い！そんなに押さないで！ぎゃあぁぁ！」

「チンチンが27センチあればもう自分の舌が届いてるはずよ。もっともっと身体を折り畳みなさい！この短小が！」

「痛いい！押さないで！呼吸できません！ぎゃあぁぁ！」

「オ　チンチンからいやらしい汁垂らしてそんなに舐めてほしいの？なら、お願いしてごらん」

「オチンチン舐めてくらさい！お願いします！」

「アッハッハッハ！嫌だね！」

「ぎゃああああそんなに押さないで！背骨が折れてしまいます！痛い痛い！」

って感じで、いつのまにか前屈できるようになる店ないかな？

402 ：アスリート名無しさん：2021/09/24(金) 06:45:05.39 ID:Zmv4sR8i.net

コピペじゃないのかよ

403 ：アスリート名無しさん：2021/09/24(金) 08:01:50.27 ID:prMdArUH.net

理論上はチンポが60cmまで育てばセルフフェラできるはず

404 ：アスリート名無しさん：2021/09/24(金) 09:33:39.03 ID:gwsQAa5S.net

面白くもねえしただただ気持ち悪いだけの変な奴が居着いちゃったね

405 ：アスリート名無しさん：2021/09/24(金) 22:18:54.27 ID:BoQQN8JH.net

伸脚の膝曲げてる方の側って中殿筋伸びてますかね
立位の中殿筋ストレッチを探しています
ラテラルスクワットぽいので伸ばせないか
考えてますがそもそも中殿筋が良く分からない

406 ：アスリート名無しさん：2021/09/24(金) 23:35:32.53 ID:ZAK0qFzL.net

わからないものを伸ばしたいって馬鹿なのかな

407 ：アスリート名無しさん：2021/09/25(土) 19:38:37.03 ID:ZZzHOJ5k.net

20代後半でもペニスは伸ばせますかね
嬢から「かわいい〜」と言われるたびに殺意を抱いてしまいどうしてもチン長を伸ばしたいです
人様のペニスを見てかわいいなどと言える神経が分からない
小さいと言っているのと同義じゃないか

408 ：アスリート名無しさん：2021/09/26(日) 00:32:21.05 ID:ZFbrAM28.net

セルフフェラが目的なら短小チンポでも可能性はある
舌が60センチあれば鈴口責めは可能

409 ：アスリート名無しさん：2021/09/26(日) 15:50:25.87 ID:kODS2V76.net

舌や陰茎を伸ばすにしても数センチだろ
素直に前屈頑張ろう…

410 ：アスリート名無しさん：2021/09/26(日) 20:45:06.52 ID:5nsFBQ6Q.net

昔セルフフェラするために肋骨を抜く手術をしたミュージシャンがいたそうだが、本当に肋骨抜いたくらいで届くのかな
そもそも背骨が曲がんないんだけど

411 ：アスリート名無しさん：2021/09/26(日) 21:02:04.88 ID:MjG4Nz5L.net

セルフフェラは下半身よりも舌の感覚のほうが強くて全然気持ちよくないそうだよ。
結構有名な話だと思ってたんだが案外知られてないんだな。

412 ：アスリート名無しさん：2021/09/26(日) 21:45:30.71 ID:ZFbrAM28.net

>>411
おちんちんを思う存分吸ってみたいんだよ
でもホモじゃないか他人にはしたくない

413 ：アスリート名無しさん：2021/09/26(日) 21:47:00.58 ID:ZFbrAM28.net

ホモじゃないから
自分が2人いたとしても無理だな
一度吐いたガムをもう一度噛みたくないのと同じ論理
セルフならいける

414 ：アスリート名無しさん：2021/09/26(日) 22:19:22.03 ID:LX+gXBE2.net

>>411
詳細たのむ

415 ：アスリート名無しさん：2021/09/28(火) 04:31:49.55 ID:juQonWGi.net

骨盤立たせて長座位になることができない
膝を曲げるか骨盤を後傾させるかしないと無理

おすすめの本とかYouTubeの動画とか教えてほしい

416 ：アスリート名無しさん：2021/09/28(火) 04:32:22.42 ID:juQonWGi.net

こういうのってジムとかティラピスの教室とかで教えてくれるもんなのかしら

417 ：アスリート名無しさん：2021/09/28(火) 04:42:58.18 ID:d5HtFC+7.net

>>415

https://youtu.be/vPwoF23mbmU

418 ：アスリート名無しさん：2021/09/28(火) 04:48:29.88 ID:juQonWGi.net

>>417
ありがとうございます
仕事終わったら見てみます

419 ：アスリート名無しさん：2021/09/28(火) 06:24:25.42 ID:NjdIaDBU.net

ストレッチのテクニック的にいっても、仰向けストレッチの方が骨盤立てやすいんだよな

種付けプレスされてるほうの感じで
エアちんぽを受け入れて重力感じてるうちに、屈曲位が深まって気づくと骨盤立ってる

420 ：アスリート名無しさん：2021/09/28(火) 06:42:20.46 ID:sRWYOOP/.net

>>419
わかります
んあああイグっイグっんほおおおイグゥッ！！
って女声出してると、身体が自然に開いていきますよね

最初はガチガチに勃起してしまうんだが、入り込んでくるとなぜか萎えてきて
でもイマジナリーおまんこと脳みそはイキまくってる

エネマグラ入れた時もあったけど屈曲位が深まるとな恐怖心でストッパーかかってしまって駄目でした
太さ出るプラグとか拡張系のほうが相性よさそう

421 ：アスリート名無しさん：2021/09/28(火) 13:33:57.58 ID:XHS3u+rm.net

アナル拡張とストレッチの相性の良さはガチ
どちらも骨盤を動かすことだからな

全てを受け入れて痛みを逃しながら脱力するのがコツ

422 ：アスリート名無しさん：2021/09/28(火) 14:27:21.72 ID:ZcWd30sJ.net

>>415

https://youtu.be/3F53Us-nwDY

423 ：アスリート名無しさん：2021/09/28(火) 18:47:06.10 ID:9mHtdu56.net

YouTube貼るやつステマなの？
絶対踏まんわ
うさんくせえ

424 ：アスリート名無しさん：2021/09/28(火) 18:47:43.99 ID:sNYPLGWi.net

>>422
グロ

425 ：アスリート名無しさん：2021/09/28(火) 22:05:30.09 ID:d5HtFC+7.net

>>423
何言ってんのこいつ？

426 ：アスリート名無しさん：2021/09/28(火) 22:25:19.52 ID:JimetoWl.net

>>417
グロ

427 ：アスリート名無しさん：2021/09/28(火) 22:30:04.47 ID:ImQ8mXtX.net

頭硬ぇなw
サキヨガもオガトレも何したらいいかわかんない人にはいいんじゃない？

428 ：アスリート名無しさん：2021/09/28(火) 23:21:25.47 ID:ihMEI080.net

肛門が硬いやつは何やってもだめ
まずはケツアナを解さないと

429 ：アスリート名無しさん：2021/09/29(水) 01:21:35.65 ID:tNsv+twt.net

お前はつまんない

430 ：アスリート名無しさん：2021/09/29(水) 02:58:29.91 ID:l3wYOVJ6.net

>>428
わかる
筋弛緩の目安になるもんな

431 ：アスリート名無しさん：2021/09/29(水) 06:44:14.02 ID:b7gRpT0C.net

肛門におちんちんを挿入してもらうところを思い描きながら前屈するとマジで骨盤立つし、どんどん前屈できてめちゃくちゃ柔らかくなる
俺はホモではないけど効果は抜群
ちなみにギンギンにボッキした長澤まさみが面倒臭そうに俺の尻穴を乱暴に犯してくれるところを想像する日と
大谷翔平が優しく抱いてくれるけど巨根だから痛くてたまらんでもゆっくり大切に処女を奪ってくれるから幸福感に包まれるところを想像する日がある

432 ：アスリート名無しさん：2021/09/29(水) 07:28:04.04 ID:1Jgf6lVL.net

ネタだとしてもマジだとしてもこんな過疎スレで何やってんだろうって可哀想になってくる

433 ：アスリート名無しさん：2021/09/29(水) 07:38:53.62 ID:pyv5FSVP.net

>>432
どこが過疎？
スレチは出て行け
張り付いてトンチンカンな質問しつづけてセルフで答えてウェイト板では無視されてるお前の方が惨めだぞ
骨盤たたない君

434 ：アスリート名無しさん：2021/09/29(水) 07:41:18.84 ID:pyv5FSVP.net

こいつの骨盤一生たたないだろうな
なぜならケツアナアクメを知らないから
過疎スレで一生同じ質問し続けたがる無能だから

435 ：アスリート名無しさん：2021/09/29(水) 07:46:48.76 ID:QdR++Bc1.net

結果を出した者勝ちだよ
じっさいSサイズのプラグ挿入してから開脚前屈すると記録更新できるし上手くいくとメスイキできるんだよな

436 ：アスリート名無しさん：2021/09/29(水) 21:13:32.96 ID:jyczmfB7.net

肛門拡張派とセルフフェラ派がいるようだが、ストレッチが究極に深まった時にこの２つのジャンルはリンクする

菜々緒様のガチガチに勃起したおちんぽをケツアナにいただきながら、自分のおちんぽをジュポジュポとセルフフェラする淫欲人形に私はなりたい

437 ：アスリート名無しさん：2021/09/30(木) 01:56:43.57 ID:Y3XTPZlN.net

>>ギンギンにボッキした長澤まさみ
>>菜々緒様のガチガチに勃起したおちんぽ

どういうこと？

438 ：アスリート名無しさん：2021/09/30(木) 10:35:40.63 ID:QLSdygRs.net

自分もゲイじゃないけどチンポ自体は嫌いじゃない
ニューハーフはゴツすぎて無理
おっぱいとチンポが両方ある美人にならイマラチオご奉仕したい

439 ：アスリート名無しさん：2021/09/30(木) 13:29:06.11 ID:zdKeXtb2.net

喉と肛門は連動してるから、喉奥ガポガポ犯されたら下も緩んでストレッチが進むはず。理論上は

440 ：アスリート名無しさん：2021/09/30(木) 20:28:54.78 ID:RNFPOphP.net

このスレ知ってからストレッチしてるやつを見る目が変わってしまった

441 ：アスリート名無しさん：2021/10/02(土) 08:36:58.46 ID:HWACIvsL.net

ジムで熱心に静的ストレッチしてる男
ほぼ性的ストレッチだろうな。種付けプレス受ける練習
女は言わずもがな。皆から見られてたまにイッてるだろうなあれは

442 ：アスリート名無しさん：2021/10/02(土) 10:18:59.55 ID:b+yEC2ju.net

開脚前屈してるときに誰か肛門マッサージしてくれないかな
こうちょっと腰を持ち上げてくれて後ろからグリグリと
絶対に骨盤立つしドライで何度も達っするかも

えちえちジムスタッフさんお願いします

443 ：アスリート名無しさん：2021/10/02(土) 14:51:27.15 ID:znInksb/.net

ストレッチしてるときに性的いたずらされたい
強制ストレッチで無理やりギューギュー痛めつけられながら、身体もオチンチンも硬すぎでしょwって笑われたい

444 ：アスリート名無しさん：2021/10/02(土) 15:21:19.81 ID:NH5duKKI.net

>>417
これ見ながらやってるけど、膝が相当曲がった状態でもビリッビリだわ。
こんなところから始めないといけないのか。
左右で限界点がかなり違う。

445 ：アスリート名無しさん：2021/10/02(土) 15:49:05.53 ID:xbTFJPm6.net

肛門の限界を越える時ビリッビリくる
でも次回ほんの少しだけ広がっている
拡張ってそういうもん

446 ：アスリート名無しさん：2021/10/02(土) 15:49:51.15 ID:nmv14HTb.net

ホモじゃないけどアナルセックスしてみたい感

447 ：アスリート名無しさん：2021/10/02(土) 15:53:25.47 ID:YDI97P76.net

太いウンコが気持ちよく出たとき「味覚」のような快感を覚えることがある
「美味しい」と頬がゆるみ、涎がでる時と同じ感覚を肛門と奥歯から感じる
二度寝の時も感じることがある
歯茎から脳まで痺れるような味覚に似た快感
俺は肛門から食えるようになりたい。震えるような快感を味わいたい

448 ：アスリート名無しさん：2021/10/02(土) 16:00:38.86 ID:6UFJpgJr.net

ドイツ人は言った。キリンは首が長いからビールが美味いだろうって。ゴクゴクと喉を鳴らす快感がずっと続くだろうって

2メートルくらいの長くて太〜いウンコが出ないかなぁ
終わらない快感でアクメ死寸前、何度も射精
こんな想像しながら開脚ストレッチしてることを、ここにお知らせします

449 ：アスリート名無しさん：2021/10/02(土) 19:11:36.73 ID:/K6XOvBy.net

ストレッチは出すのをイメージするべきか、入ってくるのをイメージするべきか…
出すのが主流派だと思うが

俺は出し入れ、ゆっくりピストンをイメージしてる
呼吸しながら大地のチンポコにアナルを犯されて地球とつながるイメージ
アナルがじんじん熱くなってその晩は屁が止まらなくなる

450 ：アスリート名無しさん：2021/10/02(土) 20:24:14.68 ID:eU8UIrdR.net

「身体もオチンチンも硬すぎでしょw」

「身体もオチンチンもグニャグニャじゃないw
あーあ、これじゃあもう男じゃないね。
キミはもう女のコになっちゃったんだよw
恥ずかしいね？
やだ、スルッと呑み込んじゃった。
すご。熱い。
中がウネウネしてる。
気持ちいいねえ？」

451 ：アスリート名無しさん：2021/10/03(日) 07:49:42.18 ID:/5+l+97D.net

>>450
こういう店に通いたい

452 ：アスリート名無しさん：2021/10/03(日) 08:35:51.47 ID:EzvQwgnP.net

前屈ベッタリ＆アナルフィスト
これやれるプロがいれば毎週通うのに

453 ：アスリート名無しさん：2021/10/03(日) 13:17:55.57 ID:d63eUlgV.net

>>452
フィストは骨盤も動かせないとキツいらしいね
立派なストレッチだよなあ
内側からの

454 ：アスリート名無しさん：2021/10/03(日) 21:48:41.45 ID:DIU2blix.net

将来オムツコースじゃん
そういうんじゃないんだよな

455 ：アスリート名無しさん：2021/10/04(月) 00:14:25.64 ID:QdVfGobw.net

あくまで何をイメージするかの話でしょ
正直、不可逆な損傷を自分に与えられるくらいの柔軟性っていうのは幼少期からの訓練や、生まれつきの可動域がないと無理だと思う
でもイメージすることで少しでも理想に近づくように目指してるっていうだけ
トレーニング後のストレッチはリカバリーのためでもあるし、セックス向上のためでもある

456 ：アスリート名無しさん：2021/10/04(月) 00:19:04.99 ID:QdVfGobw.net

ってかストレッチ＝ひとりえっち
アナルの感覚とつなげることで、メスイキ、さらに脳イキへのゲートウェイドラッグたり得る

457 ：アスリート名無しさん：2021/10/04(月) 00:34:46.35 ID:fb+M3Ip1.net

今日のジムやけに開脚してる男が多かったけどここ読んでる？

458 ：アスリート名無しさん：2021/10/05(火) 00:19:09.11 ID:NoNaL8z+.net

まじだったわ
女の娘になったイメージで、喘ぎ声っぽく息を吐きながら開脚すると本当にいつもより開いた！

アナルプラグとかはさすがに一線越えすぎて無理だけど
呼吸法っていう意味では理解できる

459 ：アスリート名無しさん：2021/10/05(火) 01:01:24.97 ID:9MgCRPgj.net

>>458
息吐くと副交感神経優位になるからな
緊張が抜けてストレッチが捗る
これを活用したのがヨガの呼吸法

俺達のえちえちストレッチにおいては、さらにえちえち娘の喘ぎ声（吐息）を活用する
オーガズムを得ることで愛情ホルモンとも呼ばれるオキシトシンが分泌され、より身体が弛緩し、身体がポカポカと暖かくなりストレッチが捗る

460 ：アスリート名無しさん：2021/10/05(火) 10:36:42.85 ID:aBt1NNhP.net

縛られて無理矢理開脚させられる折檻希望

461 ：アスリート名無しさん：2021/10/05(火) 14:14:46.77 ID:qihytfIC.net

>>460
さらに蟻の戸渡にハイパーボルト当ててほしい

462 ：アスリート名無しさん：2021/10/05(火) 14:25:02.98 ID:OF/xTqhx.net

俺は尻を突き出して胸椎ストレッチしてる時に、ハイパーボルトの一番小さいアタッチメントあるじゃん？
あれを今アナルに当てられたら確実に掘られるよな
今こんな無防備に尻を晒して…
ハイパーボルトの小さいアタッチメントがヌルッと入ってしまい超高速ピストンされたらどうしよう
射精してしまうかもしれん
俺はホモではないしマゾでもないのに
強制的に射精させられしかも動画をFC2で晒すぞと脅され性奴隷に堕ち
ってスリルにゾクゾクしながら尻を突き出して胸椎ストレッチしてる

なおトレ前にこのルーチンやると雌になってしまい挙上重量大幅に落ちるので気をつけて
やるなら絶対にトレ後やね

463 ：アスリート名無しさん：2021/10/07(木) 09:21:20.40 ID:zntmPJkb.net

ハイパーボルトという名の超高級電マ

464 ：アスリート名無しさん：2021/10/07(木) 13:06:18.53 ID:8SaOWzP2.net

自分が何をされたかったのか、このスレを読んでわかったわ

しかも「やめてください！」って泣いて拒否してるのに圧倒的な力で押さえ付けられて…身体は正直…ビクンビクンっ

痛いのか気持ちいいのかもうわかんないよぉぉ許してぇぇもう殺してぇぇ
って、痛みと快感の渦に身を委ねて大人なのに涙を流して泣きたい

最後は放心状態のところを優しく抱きしめて頭を撫でてほしい

465 ：アスリート名無しさん：2021/10/10(日) 03:28:00.96 ID:fxjT8rfQ.net

ここ見てからストレッチ観が変わった
すごくエッチなJCの設定で前屈してる
部活で感じちゃう！

466 ：アスリート名無しさん：2021/10/10(日) 10:25:42.54 ID:U1o2sb9K.net

キモ

467 ：アスリート名無しさん：2021/10/10(日) 12:45:00.98 ID:och2+AIQ.net

>>466
キモいことを人前で合法でできるんやぞ
そもそもジムなんてラックで叫んでるやつケーブルで喘ぎ声出してやつが普通にいる環境でありストレッチで多少喘いでても全く目立たない

468 ：アスリート名無しさん：2021/10/10(日) 16:44:26.55 ID:Jzg83QHx.net

これ一人でやってると思うと可哀想になってくるw

469 ：アスリート名無しさん：2021/10/10(日) 20:51:47.32 ID:V/i5U8pM.net

閃いたんだけど、人間は脱糞するとき骨盤が多少開いてるはずだよな？
ストレッチしながら脱糞これ試した猛者おる？
理論上は脱糞の瞬間に骨盤が立って可動域が広がるはず

470 ：アスリート名無しさん：2021/10/10(日) 22:10:01.80 ID:dvXvSqRt.net

>>469
スクワットで盛大にウンコ漏らした人なら見たことある
腹圧高めすぎて括約筋が敗北したのかと

つまり脱糞は緊張状態、ストレッチには向かない

まあ試したわけではないので推測だけどねw

471 ：アスリート名無しさん：2021/10/11(月) 19:47:28.08 ID:MIBREMm/.net

>>470
確かに！弛緩してると脱糞できないかもしれん
就寝時や風呂でウンコ勝手に出ないもんな
ウンコ出てくるのは力んだ時だったわ

472 ：アスリート名無しさん：2021/10/12(火) 11:38:42.22 ID:DNOs8Qp0.net

じゃあオシッコは？
力むと出ないからオシッコはストレッチ向きなのでは？

473 ：アスリート名無しさん：2021/10/12(火) 23:09:07.33 ID:/WpDphi7.net

昔セフレにオシッコかけようとしたけど緊張して出なかった
女の方は平気でジョロジョロかけてきたから逆にドン引きして萎えたら出たけど、かけても別に反応薄いし特に面白いもんじゃなかったな
尿の暖かさしか印象にない

ともあれ、放尿で力を抜くコントロールはストレッチと関連がありそう

474 ：アスリート名無しさん：2021/10/12(火) 23:19:52.64 ID:VnS4cRbp.net

まてよ
潮ってオシッコだよな？
ということは？

475 ：アスリート名無しさん：2021/10/12(火) 23:24:15.24 ID:/WpDphi7.net

そういえば、俺は女に潮を吹かせたことがないわ
あと身体が柔らかい女とやったこともない

身体が柔らかい子とやってみたいわ
ハメ潮吹くとこも見てみたい

476 ：アスリート名無しさん：2021/10/13(水) 00:16:07.03 ID:Dud7TcYA.net

潮は愛液！！
オシッコじゃない！！

477 ：アスリート名無しさん：2021/10/13(水) 18:59:11.94 ID:xJzOQ3Fv.net

尿だよ。
まあ自分もリアルでは見たことないけど。

478 ：アスリート名無しさん：2021/10/14(木) 09:26:09.36 ID:V5Cfc2Cl.net

童貞乙

479 ：アスリート名無しさん：2021/10/14(木) 12:00:20.98 ID:L0oGx0GG.net

放尿時の「力の抜け」をストレッチに応用ってことだよな
風呂場か、オムツ2択になるけど
せっかくオムツするなら強制柔軟とセットでプレイできる嬢がいればなぁ。かなり需要あると思うが
俺が知らないだけでSM界では普通にあるのか？

480 ：アスリート名無しさん：2021/10/14(木) 12:07:37.72 ID:n4wVIXaa.net

ワイはJCになって新体操部で25歳OBコーチから強制柔軟されたいわ
ついボッキしてしまい、顔を真っ赤にしたコーチから「バカッ！」て叱られたい
体育会系の25歳OBコーチからは嫌われてしまい「真面目にやれ！」と容赦なく強制柔軟され、ワイは白目を剥いて気絶して失禁してしまう
冷たい床の上で目を覚ますとコーチが無表情でJCワイを見下ろしており「お母さんに言いつけたらどうなるかわかってるね？」と冷たく言い放ち「自分で拭きなさい！汚いなぁ」とタオルを投げつけてくるから周りのJCは爆笑

481 ：アスリート名無しさん：2021/10/14(木) 15:52:06.70 ID:Ulzisb6F.net

JCがついボッキという時点でもう頭おかしい

482 ：アスリート名無しさん：2021/10/14(木) 20:20:36.77 ID:A0cHAjgt.net

ヘンリー・ダーガーのヴィヴィアン・ガールズ的世界観だな

483 ：アスリート名無しさん：2021/10/15(金) 01:13:11.09 ID:GzZLP7lo.net

ダーガーは生涯同童貞で女性器を見た経験がなかったそうだ

対して俺たちは女性器を見た経験があるからこそ、男性器の素晴らしさを理解することができる

484 ：アスリート名無しさん：2021/10/15(金) 06:18:43.79 ID:LlqzeeiW.net

ちょっと何言ってるか分かりません
ふたなりこそ至高

485 ：アスリート名無しさん：2021/10/15(金) 07:25:42.09 ID:K+nFAM6r.net

いやワイはおじさんのままJCになりたい、ただそれだけやし
おじさんだけど年上のJKのお姉ちゃんとレズプレイしたい！とかと同じ。普通にわかるだろ

486 ：アスリート名無しさん：2021/10/15(金) 14:19:28.24 ID:1Poaayi/.net

手を使わずに足指を拡げるストレッチにはまってこのスレにたどり着いたが、まさか非現実の変態王国だったとはな
ダーガーの作品は予想外にでかいものも多く迫力があるので展覧会などあったら行ってみたほうがいいぜ
アウトサイダーアートという枠には収まりきらない素晴らしい作品群を目の当たりにすれば、きっと感性のストレッチになるだろう

487 ：アスリート名無しさん：2021/10/15(金) 20:01:43.69 ID:UVK2LnYR.net

>>485
わかる

>>486
わかるけど違うな
ストレッチは妄想じゃなくてリアル

実際に>>486の腱、靭帯、骨頭とソケットの隙間、筋繊維、筋紡錘、腱紡錘、脳、アナル、肛門括約筋、PC筋、前立腺などにリアルの刺激ぐ加わってストレッチされている

マインドセットは大事だが>>486は身体性を取り戻しストレッチやアナル拡張と向き合うべき

488 ：アスリート名無しさん：2021/10/16(土) 01:33:26.89 ID:8b6osNyz.net

セルフフェラの努力はインスタレーション的な意味でアウトサイダーアート

489 ：アスリート名無しさん：2021/10/16(土) 15:17:42.89 ID:9Pse7Dh6.net

昨日発見したけど前屈の時は腹圧高めると良いな
昔は腹ひっこめる感じでやってたけど全然いかなかった
脱力してもやっぱり変わらない

こうなんていうか
うんこ出そうと力むけどギリギリ出ない感じで少しずつ前に進んでいくのが良い

490 ：アスリート名無しさん：2021/10/16(土) 19:35:31.34 ID:WtKnfl5N.net

力んでうんこ漏らしながらやったほうが絶対に曲がる
高名なヨーギーはみんなそう言っている

491 ：アスリート名無しさん：2021/10/16(土) 22:56:19.74 ID:uR+EVUjz.net

>>490
だよなやはりそうだよな！
これが集合知ってやつか

拡張ディルド派は今すぐケツからロケット派に改宗しろ
腹に力を入れてスポーンと出す勢いで前屈するとまじで前に進むから

492 ：アスリート名無しさん：2021/10/17(日) 09:54:59.22 ID:1LAteV4d.net

アナルセックスするとき、入らない子には
「ウンチするみたいに力んでみて！」って声かけすると良いよ

見たことない人は知らないかもしれないけど、ウンチみたいに力むと肛門はメリメリ捲れてくるのです

すかさずそこに珍宝を押し付けると、収納されるときの吸引力でニューンとカリが吸い込まれて先っぽがニュルッと入ります
その先は声かけしたり髪を撫でてリラックスさせながら、ウンチの力みと肛門の吸引を利用するのを繰り返して、ミリ単位で少しずつ挿入していきます

海の砂浜の波打ち際に裸足で立ってると、海の波がザパーンと来て、海水が引く時に砂がサラサラサラと海に吸い込まれて、足が持っていかれそうになりますよね？

あのイメージで出し入れのリズムを大事にしながら挿入をゆっくりゆっくり進めると、初めての子でも根元まで入るよ！
そしたらぎゅっと抱きしめて珍宝がアナルに馴染むまで待ってあげましょう

ストレッチも似たような波の押し引きがあるのかもしれんね！！

493 ：アスリート名無しさん：2021/10/17(日) 10:33:14.51 ID:a4rhJdAn.net

コピペじゃないのかよ

494 ：アスリート名無しさん：2021/10/17(日) 20:09:43.65 ID:8NkNCmyc.net

ホモじゃないけど>>492さんにケツ処女奪われながら強制開脚してもらい最後は抱きしめていただきたい

495 ：アスリート名無しさん：2021/10/17(日) 20:23:56.76 ID:N8lhbHT2.net

>>494
甘えるなブス
竿ありNH風俗でもいってろ

496 ：アスリート名無しさん：2021/10/17(日) 21:19:13.34 ID:NaospVyD.net

ストレッチは1人でやるもんだからな基本
だから拮抗筋の筋力も必要

>>492
感心した
押し引きと呼吸はストレッチの本質

497 ：アスリート名無しさん：2021/10/17(日) 22:23:05.87 ID:+nG8c2mg.net

>>486の足指広げるストレッチを仰向けになったカエルみたいな格好でやってみたら、イクときに足ピンしてる女の子みたいな気持ちになってケツマンコぐちょぐょに濡れてきた

498 ：アスリート名無しさん：2021/10/17(日) 22:52:02.65 ID:cFxClhn4.net

・足ピンの意味を理解してない
・ケツマンコは分泌液を出さない

腐女子きんも

499 ：アスリート名無しさん：2021/10/17(日) 23:03:27.06 ID:zKKCsCws.net

腐女子のマンコが濡れたなら、まあ、それはそれで笑

自分、整体調整ストレッチ師の国家資格持ってる者だが、開脚度を判定してあげてもいいよ(^^)
女陰と肛門の距離と粘膜の具合、股関節の開きがよく見える動画を、UPしてみ！
>>497ちゃんに最適なストレッチ方法を、遠隔パーソナルしよか？
まあこっちも本業忙しくて、暇じゃないんで、すぐに動画送れる責任感がある子限定、だけどね笑

500 ：アスリート名無しさん：2021/10/17(日) 23:11:43.49 ID:zKKCsCws.net

>>497
まだUPできない？
仕事遅いと、社会でやっていけないよ？
こっちも暇じゃないんで、早くレスしなさい笑笑

怒ってないから安心してね！
褒めて伸ばすタイプのパーソナルですので！

501 ：アスリート名無しさん：2021/10/17(日) 23:18:58.51 ID:PQHTKmY9.net

>>497
もしかして恥ずかしいのかな(^_^;)
自意識過剰って、よく言われない？

こっちも職業柄、女性の女陰と肛門と股関節は何万件も鑑定してきてる故、下心等一切ないのでね。
せっかく親切心でプロが見てあげると言ってるのに、なぜ素直に早くマンコ動画をUPできない？
せっかくのチャンスを、もったいない。

502 ：アスリート名無しさん：2021/10/17(日) 23:24:35.73 ID:PQHTKmY9.net

>>497
濡れてるなら、医療ローションも必要ないだろう。
プロの施術で骨盤底筋群をマッサージすると、可動域が驚くほど広がるし、ヒップのラインもアップする。
今日会うのは怖いだろうから笑笑、今すぐ遠隔で骨盤底筋群マッサージの指施術方法をレクチャーしてあげても良い。
親切でそう言ってるんだけど、理解できないのかな。
こっちも、暇じゃないんだけどね。

503 ：アスリート名無しさん：2021/10/17(日) 23:25:34.96 ID:PQHTKmY9.net

>>497
おーい。
お風呂かな？

504 ：アスリート名無しさん：2021/10/17(日) 23:27:23.22 ID:PQHTKmY9.net

>>497
無視するな。
なぜレスをよこさない。

505 ：アスリート名無しさん：2021/10/17(日) 23:28:07.91 ID:PQHTKmY9.net

>>497
大人を馬鹿にするなよ。
二度とこのスレに書き込まないように。

506 ：アスリート名無しさん：2021/10/17(日) 23:29:09.18 ID:PQHTKmY9.net

>>497
せっかくのチャンスだったのに。
あとで謝っても知らないからな。
こっちも、暇じゃないんでね。

507 ：アスリート名無しさん：2021/10/17(日) 23:33:36.44 ID:PQHTKmY9.net

ドブスの腐女子に時間を割いてやって損した。
身体が硬いドブスの臭えマンコなんか、見たくもねーよ。
ボーボーのケツ毛で編み物でもしてろ！

508 ：アスリート名無しさん：2021/10/18(月) 00:32:58.32 ID:OjsS6+Uh.net

きしょいやつおって草
この神聖なストレッチスレで下ネタとかまじ勘弁して

509 ：アスリート名無しさん：2021/10/18(月) 01:44:52.24 ID:WU9wIwJR.net

確かに足の指広げるストレッチ気持ちいいわ
足の指同士を組んで握り合うのはヨガでも究極のトレーニングと言われてるらしいしな

510 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 00:18:08.22 ID:gmqQKvpL.net

>>509
確かに足指ちゅぱされるとフェラよりキモチイイ

セルフ足指ちゅぱできる猛者このスレにおる？

511 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 01:15:51.77 ID:bU5S206V.net

足指なめるとか、お前本当に気持ちわりいな、ド変態が
足指は肛門にぶっ刺すもんだろ？
指が開くようになれば10本の足指を10人の肛門に同時に刺せる
快感は、まずこちらから与えること
覚えておけ、このクソ変態野郎が！

512 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 05:14:26.21 ID:KnAmvxGa.net

・足指開きなど余裕
・足指開けないのはハイヒール女
・開いたところで最大2センチなのにどうやって片足5人のアナルに入るんだ。妄想か？

つまり
>>511
はイキリ腐女子きんも

513 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 08:05:44.57 ID:lofqD1qi.net

腐女子が全足指を10人のアナルに挿入する妄想って生涯童貞ヘンリーダーガーより酷いw

514 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 08:21:52.00 ID:WrY7yz3k.net

全足指を10人の人間の肛門に挿入するのはどう考えても無理だな。大鉈で足指間を骨ごと踵まで縦に分割しても難しい。
人間の尻は幅と厚みがありすぎる。

では、トイプードルならどうか？
やはりサイズ的に片足に2穴が限界だろう。

生まれたばかりの子猫なら、10本の足指に10頭の子猫の肛門に同時に刺すことは可能かもしれない。
だが親指を刺された子猫は間違いなく死ぬであろう。

親指刺されたトイプーも人工肛門は免れない。
>>511は自分勝手な快楽のために哀れなトイプーを動物病院に連れて行き手術までしてやるのか？
では肛門破壊されたトイプーを放置するのか？
最低な人間だな。
心の底から>>511を軽蔑する。

515 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 10:26:58.39 ID:sbE6Bfdg.net

グロすぎだろ
今後このスレに貼られる画像や動画は絶対に開かないことに決めたわ
世の中には嫌がらせしか能がないキッショい根暗もいるからな

516 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 11:15:17.01 ID:jFFDl1lK.net

>>511ちゃん乙(^^)

自分で肛門開発した経験ないと、なかなかイメージ湧かないのかもしれんね？
肛門は普段は硬く閉じてて、プスプス突き刺せるようなもんじゃないし、子猫の肛門に足指を無理矢理入れるなんてもっての外だぞ((((；ﾟДﾟ)))))))

>>511ちゃんは性的に未熟で、おぼこい子なだけだから、みんなあまり責めないでやってくれ！な？(^^)

517 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 11:18:35.38 ID:jFFDl1lK.net

>>511
ちなみに自分は、整体調整マッサージ師の国家資格持ってる者だけど、よかったら>>511ちゃんの肛門開発の手伝いをしてあげてもいいよ(^^)

肛門の写真を何枚かUPできるかな？
開脚仰臥位、バックの四つ這い、あと肛門アップの写真があると判定しやすいんだが。

518 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 11:21:34.74 ID:jFFDl1lK.net

ちなみに
>>511は男の子？女の子？
最近は、医療用前立腺開発具の良いのもあるから、安心して依頼してくれていいよ(^^)

骨盤底筋群と腸の蠕動運動、これは開脚ストレッチにも良い効果をもたらすんだゾ

519 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 12:48:40.67 ID:jFFDl1lK.net

>>511
お昼休みは？
レス待ってるんだけどな(^^)

520 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 12:49:49.86 ID:jFFDl1lK.net

>>511
無視は失礼ですよ
こっちも、暇じゃないんで

521 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 12:51:09.29 ID:bU5S206V.net

出来ない理由をあれこれ考える前にまずはやってみろ
文句を言うやつは手を使わずに足指を広げる動作自体をまだやっていないだろう？
高名なヨーギーたちも最初からあのような人間離れした動きができたわけではない
何ごともまずはやってみること
勇気を出して最初の一歩を踏み出すこと

522 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 13:04:28.72 ID:v+BonmZZ.net

>>521
大丈夫？

妄想の世界で生きてないで身体性を取り戻せよ

523 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 13:07:05.91 ID:v+BonmZZ.net

>>521
やっとレス返したと思ったらそれか。
さては、昨日のドブス腐女子だな。
いい加減にしろよ。
ブスの妄想で、ストレッチスレを汚すな！
このクソヨガドブスが！
ホットヨガでもしてろ身体が硬いデブ！

524 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 13:09:19.98 ID:v+BonmZZ.net

>>521
足指なんて誰でも広げられるんだよ。
この体の硬いクソ素人が。
二度とストレッチについて語るな！
冷え性改善に生姜うどんでも啜って、余計に太ってろこの豚が！

525 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 13:33:24.82 ID:HKl3rElV.net

セルフフェラとか開脚ペタリとかアナルフィストは解剖学的に決して無理なことではないし、実際にできる人間も大勢いる

このスレは妄想スレではなく、ストレッチハックを共有するスレなんだよな

いろんな人が書いてるアナルの押し引きみたいなことは、PNFの手法と通じる部分があって、実際使えるテクニックだし

526 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 13:45:13.85 ID:bU5S206V.net

怒りを鎮めなさい
怒りは筋肉を硬直させる
どんな状況にあろうとも完全にリラックスしていることがストレッチのスタートラインです

527 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 14:36:17.27 ID:v+BonmZZ.net

>>525
キミ、なかなか分かってるな(^^)b
ベリーグッドの親指で、キミの骨盤底筋群にプロの徒手技を入れてあげたい

528 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 14:37:09.23 ID:v+BonmZZ.net

>>525
内臓の蠕動運動と筋肉の押し引き、これは国家試験でも出題される重要項目なのよ(^^)
アネロスをな、手を使わずに出し入れ。これを習得すると、ストレッチも感覚的に理解できる故、激しくお薦めする

529 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 14:49:40.96 ID:HKl3rElV.net

>>527
整体調整ストレッチ師なんて国家資格ないでしょ、、怖、、

でもアネロスぐぐって驚愕

良いものを知りました。ありがとう

530 ：アスリート名無しさん：2021/10/19(火) 21:13:30.78 ID:+ggtFmj0.net

セルフ足指ちゅぱ無理だったが、
足の親指が鼻先につくとこまでは行ったわ！！
あと少しで口に入りそう！！

ただ自分の足を直接嗅ぐのは初めての経験だったが、案外臭くて萎えた
ちゃんと洗ってるつもりだったんだけど

そもそも足指フェラ自体されたことないので本当に気持ちいいのかどうか

531 ：アスリート名無しさん：2021/10/20(水) 00:59:17.16 ID:xFbyULl2.net

足指フェラはぶっちゃけフェラよりキモチイイ
くすぐったさを乗り越えれば気が狂いそうなくらいの快感

532 ：アスリート名無しさん：2021/10/20(水) 07:44:09.89 ID:kcA1ysW8.net

いいなセルフ足指ちゅぱ目前の人がいるのか

セルフフェラは遠すぎて絶望してがんばれないから、
みんなセルフ足指ちゅぱを目標にするべきだな

533 ：アスリート名無しさん：2021/10/20(水) 20:23:36.79 ID:sO9kUFSk.net

いや自分の足を直嗅ぎしてみろ
風呂上がりなのに臭くて悲しくなったわ
多分チンポの方が無臭（無臭と言われたことがあるので）

534 ：アスリート名無しさん：2021/10/21(木) 09:39:19.43 ID:Nt+MFW12.net

>>533
•ブテナロック足洗いソープ
•グランズレメディ（靴に入れる粉）
おすすめ

足指に鼻が届くってこのスレいち柔らかいのでは
うらやましい

535 ：アスリート名無しさん：2021/10/21(木) 22:12:59.27 ID:9osh+V8h.net

おじさんの足指ちゅぱちゅぱ

536 ：アスリート名無しさん：2021/10/21(木) 22:25:01.96 ID:A7KeLImb.net

自分のチンポは吸ってみたいけど自分の足の指は生理的に無理だわ

537 ：アスリート名無しさん：2021/10/22(金) 01:49:52.57 ID:zLoIjPFx.net

コンドームしたらええやん

538 ：アスリート名無しさん：2021/10/22(金) 06:23:49.18 ID:pYIJMj3x.net

天才あらわる

539 ：アスリート名無しさん：2021/10/22(金) 14:39:59.50 ID:dN7GOk3M.net

ゴムふぇら、なんかオエッてなる
(>_<)

540 ：アスリート名無しさん：2021/10/22(金) 19:54:06.79 ID:K1jrWbdg.net

コンドームつけたけど、結果的に足指ちゅぱできなかったわ

足の親指にコンドーム装着してみたけど当然サイズがゆるい
正直股間に使う時も若干ゆるめでコンプレックスと外れる不安があるため、足指のゆるゴムを見て今までの失敗や恥を思い出し大声で叫び出したくなった

そのせいか今朝は体が固くて足が顔まで全然届かなかった

期待されたのにすまん

541 ：アスリート名無しさん：2021/10/22(金) 21:35:58.22 ID:M7QMZ+91.net

>>540
なぜSサイズのコンドーム買わない

542 ：アスリート名無しさん：2021/10/22(金) 23:14:39.65 ID:dN7GOk3M.net

なめっこしよぅょ

543 ：アスリート名無しさん：2021/10/23(土) 07:47:07.78 ID:yC8a8KlK.net

>>541
知るかボケ

>>542
死ね

544 ：アスリート名無しさん：2021/10/23(土) 08:52:29.38 ID:qgaScooR.net

怒りを鎮めなさい
怒りは筋肉を硬直させる
どんな状況にあろうとも完全にリラックスしていることがストレッチのスタートラインです

545 ：アスリート名無しさん：2021/10/23(土) 19:27:15.63 ID:y/qWSe5k.net

性格キツいやつはだいたい粗チン
これ豆な

546 ：アスリート名無しさん：2021/10/23(土) 23:25:47.71 ID:yC8a8KlK.net

コンドームがゆるい＝粗チンとはあまりにも短絡的すぎないか？

BIGサイズのコンドームしか持ってないだけかもしれないじゃないか？
頭大丈夫か？

547 ：アスリート名無しさん：2021/10/23(土) 23:29:01.93 ID:yC8a8KlK.net

まあ確かに俺はちょっとタイトなとこはあるから、スリムフィットのコンドームを購入するわ
購入履歴をBIGデータに残したくないから出先の薬局でな
現状BIGデータ上での俺は過去のBIGサイズコンドーム購入履歴に基づき巨根だしな

あとグランズレメディとブテナロック足洗いソープと足洗いブラシもアマプラで注文したわ！

勉強になりました

548 ：アスリート名無しさん：2021/10/23(土) 23:44:43.66 ID:IlWMon0v.net

大きいコンドーム購入履歴あるのが謎すぎて草

549 ：アスリート名無しさん：2021/10/24(日) 03:17:47.22 ID:AECfdaNQ.net

別に良いだろ！
せめてBIGデータ上の俺くらいは、BIGなチンポでいさせてくれよ！

550 ：アスリート名無しさん：2021/10/24(日) 10:36:26.63 ID:Sz/kGpUP.net

ここ見て開眼したからAmazonでオナホとアナルプラグ注文したわ
週末には間に合わなかったが
仰向けで開脚ストレッチしながら前後攻めてみる

551 ：アスリート名無しさん：2021/10/24(日) 12:28:52.45 ID:Xn6G+wuw.net

ストレッチってもしかして脳に悪影響あるんじゃね

552 ：アスリート名無しさん：2021/10/24(日) 12:52:45.92 ID:j7SSZY9L.net

ジムのストレッチエリアが変態の巣に見えるようになってしまった
普通家でやるだろこんな性的なこと

553 ：アスリート名無しさん：2021/10/25(月) 00:12:04.46 ID:BrRazVCw.net

>>549
そんなくだらない偽装をするからコンプレックスや失敗がより強固に潜在意識に刻み込まれるのだ
粗チンであることを受け入れろ

554 ：アスリート名無しさん：2021/10/26(火) 09:08:28.27 ID:oH6Oiljq.net

ジムで熱心にストレッチしてる男、ちんこ細そうなガリばっか

555 ：アスリート名無しさん：2021/10/26(火) 11:17:24.91 ID:QRk9jWVf.net

粗チンのほうが未開発のアナルに挿入するには向いているかもしれませんね
全ての存在には意味があります
粗チンには粗チンの役割があるのです
粗チンであることを恥じず粗チンであることを愛し粗チンであることに感謝しましょう

556 ：アスリート名無しさん：2021/10/26(火) 12:04:59.53 ID:QRk9jWVf.net

>>554
筋肉量による身体の大きさと陰茎の大きさは必ずしも比例しません
まさに筋肉バカですね
ウェイト板にお帰りなさい
神聖なストレッチ・スレッドが穢れます

557 ：アスリート名無しさん：2021/10/26(火) 12:43:05.03 ID:lGtFMYdA.net

諸説あるが、骨盤のデカさ、頭蓋骨のデカさ、鼻下の長さ、手のデカさは陰茎のサイズと比例する
※鼻の大きさ、足の大きさは都市伝説

よってボディメイク競技に有利な体型（低身長、小顔、骨盤が狭い）男の陰茎は小さい可能性が高い

558 ：アスリート名無しさん：2021/10/26(火) 12:49:26.33 ID:MUy96EUZ.net

高身長でケツがデカいやつは巨根
ビルダーは階級による
フィジーカーは粗チン

559 ：アスリート名無しさん：2021/10/26(火) 12:58:52.07 ID:hhvJa0Vg.net

まあ脚が短い方がスクワットが有利なのと同じように、セルフフェラするにはチンコ長いほうが有利ではあるよな
骨格条件的な向き不向きは絶対にある

>>557
そういやセルフフェラで有名な糸井重里氏も鼻の下が長いから巨根説あるな

>>558
カネキンさんは鼻の下が長いけど
巨根フィジーカー説あるな？
カネキンさんが自分のペニスについて言及したことあるか知ってる奴おる？

560 ：アスリート名無しさん：2021/10/26(火) 13:13:09.38 ID:lL66dIf2.net

俺はパコられる方になってアナルと会話しながらストレッチする派なんでチンコはどうでもいい

561 ：アスリート名無しさん：2021/10/26(火) 16:51:07.38 ID:dpKit6sv.net

>>560
おっちゃんが掘ってあげよか？

562 ：アスリート名無しさん：2021/10/27(水) 02:39:19.50 ID:v2wSeRbd.net

>>561
話しかけないでもらえますか？

563 ：アスリート名無しさん：2021/10/27(水) 02:40:14.62 ID:v2wSeRbd.net

菜々緒様のおちんぽしか興味ない

564 ：アスリート名無しさん：2021/10/27(水) 04:22:07.65 ID:oldqwmVc.net

おちんぽ付いてないやろ

565 ：アスリート名無しさん：2021/10/28(木) 02:46:42.11 ID:Sc4wj8hK.net

ガチでストレッチはおちんぽ受け入れる感じで可動域増やすのがコツだから俺の心の中に菜々緒様のおちんぽは存在する

菜々緒様か自分自身のおちんぽなら入れてみたいがどちらも可能性はゼロではないが不可能に近いのは理解してますよ

566 ：アスリート名無しさん：2021/10/28(木) 08:04:10.00 ID:J7kFVCf7.net

自律呼吸に関わる広背筋にきくストレッチ教えて貰えませんか
腕の四の字ストレッチに合掌ストレッチなどしてます

567 ：アスリート名無しさん：2021/10/28(木) 08:54:45.03 ID:cqzrOXC8.net

自発呼吸のことか？
自発呼吸ができないならまず蘇生しろ
心臓マッサージだ
生きてるのか？
では死んだふりか？
ならワセリンをたっぷりぬったチンポをアナルにぶっ刺してみろ
そいつは死んたふりを続けながらたまらず声を出すだろう
死んだふりプレイを堪能してピストンし続けろ
粗チンのほうが未開発のアナルに挿入するには向いているんだ
全ての存在には意味があるんだ
粗チンには粗チンの役割があるんだ
粗チンであることを恥じず粗チンであることを愛し粗チンであることに感謝しろ

568 ：アスリート名無しさん：2021/10/28(木) 09:44:53.63 ID:vC3u3Aa/.net

>>567
お前の粗チンではあまりに小さ過ぎてアナルに入ったことさえ気付かないだろうな

569 ：アスリート名無しさん：2021/10/28(木) 10:39:22.14 ID:CpHW1zhi.net

>>568
開発済みガバガバアナルですか？
垂れ流しオムツ人生お疲れ様です
筋繊維って断裂すると不可逆だからな…

570 ：アスリート名無しさん：2021/10/28(木) 11:25:21.70 ID:vC3u3Aa/.net

>>569
お前の粗チンではあまりに小さ過ぎてアナルに入ったことさえ気付かないだろうな

571 ：アスリート名無しさん：2021/10/28(木) 11:32:28.81 ID:Stz1VQWT.net

>>570
デブ腐女子の妄想アナル拡張やめろ

普通は綿棒から
いきなりチンポはレイプ
死んだふりプレイだからこそ成立する

>>569
それな
乱暴で過剰なストレッチが忌避される所以

我々はアナルの押し引きを感じながら少しづつ少しづつ拡張して参る所存

572 ：アスリート名無しさん：2021/10/28(木) 11:37:16.18 ID:RdooIc4X.net

みんな構ってあげて優しいわね
妄想王国の非モテ腰痛デブ女が1人住み着いちゃったようだけれど、
リアリティがない粗チン下げは誰の心にも刺さらないのよね

573 ：アスリート名無しさん：2021/10/28(木) 13:46:49.46 ID:RdooIc4X.net

小学生から皮のストレッチは欠かさなかったからな
皮オナ後、皮で袋を作って中で出せばティッシュもいらない

574 ：アスリート名無しさん：2021/10/28(木) 13:47:33.00 ID:RdooIc4X.net

肛門括約筋の拡張も10年単位でやるべき

575 ：アスリート名無しさん：2021/10/29(金) 00:49:51.19 ID:KL48nFOB.net

皮は長ければ長いほど生き物としての防御力が高いからな

576 ：アスリート名無しさん：2021/10/29(金) 19:50:33.51 ID:CUOzTl8t.net

ペニス長世界第2位のファルコン氏は、包皮でドアノブを包めるそうだ

577 ：アスリート名無しさん：2021/10/30(土) 06:38:00.58 ID:YUTknilI.net

気になって調べたらギネス記録48センチニキはチン長の半分以上が皮らしいぞ
チンが長すぎて身体障害者認され生活保護で生きてるとかほんま草

578 ：アスリート名無しさん：2021/10/31(日) 13:10:37.12 ID:FtmkLrB4.net

2位の人、半分以上が包皮ってことはセックスできないだろうな

無闇にストレッチだけしても無意味という話の象徴みたいなもんだな
とにかく開脚前屈したいバカに聞かせてやりたいわ

ストレッチとはセックスやセルフプレジャー、スポーツの質を向上させるためのものであって、
勃起もできない、自律的な可動性も持ち合わせないのに皮やら靭帯やらだけ伸ばすのはただのバカ

579 ：アスリート名無しさん：2021/10/31(日) 14:55:45.82 ID:cPe7KyhQ.net

バカだろうが何だろうが皮オナはめちゃくちゃ気持ち良いからな

580 ：アスリート名無しさん：2021/10/31(日) 15:39:50.53 ID:FtmkLrB4.net

情報が錯綜してるが

世界1位ニキは48センチ(平常時)
包皮を伸ばして引っ張り続けて伸ばした
中身の陰茎本体は15センチという説も
セックス皮オナはもちろん、歩くことすら困難で生活保護を受けている
まさに使えないペニス

世界2位ニキは37センチ(勃起時)
包皮でドアノブを包めるのはこいつ
巨根を活かしてヤリチン生活を送り、職業はポルノ俳優
まさに使えるペニス

使えない筋肉、使える筋肉、過剰な柔軟性、コントロールできる柔軟性。わかりやすいエピソードだな

581 ：アスリート名無しさん：2021/10/31(日) 21:07:05.61 ID:jfOGrNwZ.net

本体が15センチなら小さくはないけど、皮が48センチもあったらがんばって剥いても蛇腹状になって亀頭が見えないだろうな
恥垢で癒着して皮オナもできなそう

582 ：アスリート名無しさん：2021/11/01(月) 16:18:44.19 ID:p5bJLXtu.net

目的もなく、とにかく開脚したいです！坐骨立てたいです！とかいうバカと同じよ

セルフフェラとかアナルプレジャーとか目的があってこそ初めてストレッチに意味と価値が生じる

583 ：アスリート名無しさん：2021/11/07(日) 11:28:14.32 ID:PihRNF+p.net

仰向け脚上げ開脚しながらオナホ使ってみた
10日間オナ禁しアナルにはプラグ、満を辞しての開脚プレイだったが逆に足閉じてしまい無理だったわ

巨乳嬢1に後ろからはがいじめにされ強制開脚されながら貧乳ロリ嬢からアナル＆TENGA責めプレイ
寸止め地獄の快感でやばすぎる
という想像しながらふつうにTENGAフィニッシュ
まあ悪くない日曜である

584 ：アスリート名無しさん：2021/11/28(日) 00:17:50.21 ID:czgRr4Cd.net

>>580
巨根すぎてナマポとか勝ち組

585 ：アスリート名無しさん：2021/12/22(水) 12:25:32.58 ID:xNayoR6k.net

ツルツル滑るやつ買えないから クリアファイル踏んで開いてる

586 ：アスリート名無しさん：2022/04/26(火) 20:59:22.98 ID:O0toA3WD.net

スレチなんだけど牛の顔のポーズの足が組めない・・
ググるとお尻を柔らかくするためのストレッチがあるけど
お尻というより結局股関節の柔らかさなのかなって感じする
180度左右開脚はできるんだけど
さらに股関節を柔らかくしなきゃ無理ってことなんかな
外旋内旋外転内転が足りないってこと？

587 ：アスリート名無しさん：2022/04/26(火) 21:31:37.00 ID:2erm6s9d.net

まずは仰向けで練習からだな
脚を組んだところで嬢にペニバンでアナルを犯してもらう
ほぼ100パーの嬢が掘るの下手くそなくせにイキってる
まあそこがカワイイんだが
とにかくすぐ抜けるからアナルが傷つくんだわこれが
だからこっちから指示する
体重かけてもらって中をぐりぐりしてもらうといい
のの字を書く感じです！お願いします！ってこっちが下からおねだりするわけよ

で、嬢の体重による強制柔軟で、気づくとポーズが完成している
嬢に掘ってもらってイッたことないけどね
竿ありNHなら違うのかな

588 ：アスリート名無しさん：2022/06/01(水) 14:17:33.25 ID:akL9eSCF.net

面白そうなスレあるね。
今、かかとをつけたウンコ座り(ヤンキー座り)をするために色々やってて、最近尻のロックはかなり外れたよ。半年ほどかかったけどね。
立ち前屈で指3本はバッチリ荷重かかる、膝のズルして5本指接地可能って所になってきたよ。前側可動は割と一般人レベルに戻せたと思う。
残すは内太もも、もも裏とふくらはぎ外側、裏だわ。
YouTubeとストレッチボードとバランスボートと電マ(振動＋叩くタイプ2種)でやってるよ。
手抜きとサボりが多いが、楽しくやってるぜ。

589 ：アスリート名無しさん：2022/06/01(水) 18:50:07.75 ID:XgCZ4CLm.net

ウンコ座りで
尻のロックはかなり外れ
立ちバックで指3本はバッチリ
電マでやってるよ
手で抜くと
楽しく姦ってる

590 ：アスリート名無しさん：2022/06/09(木) 09:51:56.33 ID:ctTfK6QC.net

強制ストレッチされながら抜いてほしい
目隠しされてるならぶっちゃけ相手が男でも婆でもいい

591 ：アスリート名無しさん：2022/06/12(日) 11:59:03.39 ID:4uCe7Ia9.net

強制開脚で縛られて手コキ、焦らしに焦らされて発狂して泣きたい

592 ：アスリート名無しさん：2022/06/12(日) 14:10:18 ID:pLnrUJID.net

抜きあり強制ストレッチ店ないの？
嬢は着衣でいいから
おっぱいくらい押し付けてくれるなら100回チケット買う
誰か情報くれ

593 ：アスリート名無しさん：2022/06/12(日) 14:12:31.77 ID:pLnrUJID.net

ストレッチ手コキ施術中アイマスクなら、施術者がオッサンでも良い。ボイチェンで女声の声かけしてくれるなら

594 ：アスリート名無しさん：2022/06/16(木) 11:56:59 ID:FdDa10sx.net

ホモじゃないのに男トレーナーに強制ストレッチかけられてギン勃ちした猛者おる？

595 ：アスリート名無しさん：2022/06/22(水) 07:53:55.87 ID:m/EbPiPA.net

初心者（やさしめ）のおすすめ動画があったら教えてください。

596 ：アスリート名無しさん：2022/06/22(水) 13:49:29.36 ID:YkSa3nPM.net

>>595
エスパー伊藤、カバン、で検索しろ

597 ：アスリート名無しさん：2022/06/23(木) 06:36:40.45 ID:dlO+Gv7p.net

キモッ
変態しかいないのかよ
真面目にストレッチしてる初心者さんに失礼だろ


>>595
参考にどうぞ(^^)
https://youtu.be/AOWhUXhCYWs

598 ：アスリート名無しさん：2022/06/23(木) 09:09:36.46 ID:hS0crTl4.net

>>597
おい！上級者じゃねーかよ！

599 ：アスリート名無しさん：2022/06/23(木) 09:50:55.17 ID:CkPbUany.net

>>597
ガチの変態乙

600 ：アスリート名無しさん：2022/06/23(木) 16:40:42.33 ID:Ix/yt+kM.net

【クイズ】　１００年前の書物に予言　【レジャー】
://medaka.5ch.net/test/read.cgi/quiz/1592896285/l50
https://o.5ch.net/1yqgg.png

601 ：アスリート名無しさん：2022/07/07(木) 23:55:16.72 ID:xqzBCetV.net

ナマポがストレッチするな

602 ：アスリート名無しさん：2022/07/08(金) 00:45:50.05 ID:HjMEQHuE.net

チンポ

603 ：アスリート名無しさん：2022/07/17(日) 22:26:59 ID:nTWI3P2k.net

https://i.imgur.com/RjDs4St.jpg

604 ：アスリート名無しさん：2022/07/23(土) 01:04:46.17 ID:Qq1RO8s+.net

おちんちんが伸びちゃうよおママたすけてママおっぱいママ痛いごめんなさい痛いやめてやめて痛いやめないで

605 ：アスリート名無しさん：2022/07/24(日) 22:24:06.36 ID:DyhK65qp.net

股裂きの刑！
からの
電気あんまの刑！

姉と姉の友達女子3人から折檻されてた小1に戻りたい

606 ：アスリート名無しさん：2022/07/31(日) 13:49:36.37 ID:vsgzIbKX.net

>>586
骨盤の後方上部の尖った部分周辺をグリグリマッサージして、張り付いた筋膜をリリースしないと今世紀中は無理だよ。

607 ：アスリート名無しさん：2022/07/31(日) 18:57:23.46 ID:XXBiRU3n.net

鼠蹊部をグリグリマッサージしたところ何故か陰茎が硬くなりました

608 ：アスリート名無しさん：[ここ壊れてます] .net

ニョキニョキ伸びるほどカチコチに硬くなるモノ
なーんだ？

609 ：アスリート名無しさん：2022/08/20(土) 02:00:19.14 ID:lKFNlTNL.net

セクハラストレッチ店開業してくれんか
抜きは無しでいいから

頼んでないのにセクハラされてどういうつもりなのかドギマギしたい
我慢汁でシミ作って笑われたい

610 ：アスリート名無しさん：2022/08/26(金) 11:34:31.89 ID:GL94rFeI.net

特殊性癖のお店はお高いなら可能では
常連になるお友達を10人連れてきてください

611 ：アスリート名無しさん：2022/08/27(土) 00:15:35.06 ID:c1oLvlJt.net

店のURL貼ってくれ
無許可ならメアドでもいい

612 ：アスリート名無しさん：2022/09/05(月) 11:21:01.59 ID:2t62Rf/M.net

オガトレの人びっくりするぐらい太ったね
ちょっと引く

613 ：アスリート名無しさん：2022/09/06(火) 20:40:34.42 ID:OTVzEAIa.net

fkiさんの具体的な数字が胡散臭くて。

614 ：アスリート名無しさん：2022/09/07(水) 04:09:41.74 ID:R0Vsc30B.net

おちんちん

615 ：アスリート名無しさん：2022/09/07(水) 22:20:29.79 ID:rygjrYXb.net

床オナは動的ストレッチ

616 ：アスリート名無しさん：2022/09/08(木) 12:56:40.01 ID:aU2dCPLl.net

足を開くと前屈できる
足を閉じるとあまりできない
腹の肉がジャマ

617 ：アスリート名無しさん：2022/09/08(木) 13:24:57.40 ID:HvDGqH8Y.net

まずは開脚床オナから
射精と紐付けすれば何でもできる

618 ：アスリート名無しさん：2022/09/09(金) 09:17:23.31 ID:8E3SdD0c.net

>>616
腹の肉というより骨盤の倒れ方だろうね
自分も開脚は倒せるが閉脚だとつっかえて開脚ほど倒せない
二つ折り憧れるよなー

619 ：アスリート名無しさん：2022/09/10(土) 02:43:23.69 ID:l2DwUsdK.net

二つ折りで縛られ物みたいに転がされひたすらアナル弄りされたいよな
チンコには触ってももらえない
切なくて切なくて、初めてのトコロテン

620 ：アスリート名無しさん：2022/09/10(土) 03:42:38.73 ID:H5KCQKuE.net

もはや「開脚」「股関節」という文字だけで勃起する件

621 ：アスリート名無しさん：2022/09/13(火) 11:50:59.91 ID:Nq1gikvA.net

強制ストレッチ＆けつあな確定コース60分

622 ：アスリート名無しさん：2022/09/14(水) 08:48:19.24 ID:8RZ1NnNx.net

風呂上がりのストレッチ始めて1週間
体重微減なのにウエスト3cm減った
あと下半身のだるさがなくなった

623 ：アスリート名無しさん：[ここ壊れてます] .net

デブの誤差だろう
けつあな確定だな

624 ：アスリート名無しさん：2022/09/18(日) 14:32:22.87 ID:/KfZvIiq.net

柔らかい女とやってみたいんだが
ジムでストレッチしてるのは肥った硬いおばさん
たまにいる柔らかいのはお爺さんみたいなお婆さん
まずリアルでは柔らかい女さんが存在しない

625 ：アスリート名無しさん：2022/10/02(日) 00:06:42.42 ID:NqnWTjkn.net

筋肉量と硬さって比例する部分あるからな
軟体って子供とか年寄りとか、特に年寄りの軟体は死に近づいてる証拠かもしれん

626 ：アスリート名無しさん：2022/10/05(水) 19:32:00.89 ID:rJFZ6IAv.net

bbspink にストレッチスレが無いの割と謎

627 ：アスリート名無しさん：2022/10/06(木) 15:19:41.87 ID:u/2Bk21/.net

ラッキースケベは日常の中にあるからこそ尊い
それと同じかな

628 ：アスリート名無しさん：2022/10/06(木) 18:47:54.22 ID:hGp3Wc6z.net

金を払ってるときはラッキースケベなど無いのだよ

629 ：アスリート名無しさん：2022/10/06(木) 21:57:16.96 ID:u/2Bk21/.net

意味不明

630 ：アスリート名無しさん：2022/10/19(水) 21:32:02.17 ID:aMsiQWzC.net

真面目な話題駆逐したんだから責任とってエロい話題続けろよ

631 ：アスリート名無しさん：2022/10/19(水) 21:46:12.61 ID:cffusTaw.net

期待して汁垂らしてるじゃん変態

632 ：アスリート名無しさん：2022/10/21(金) 02:57:11.26 ID:cP15kazo.net

もっと真剣にやれ！

633 ：アスリート名無しさん：2022/10/21(金) 07:50:23.99 ID:h9Ke3K0u.net

そんなにえっちなこと書いてほしいなら豚みたいにお願いしてみなさい

あーあ、もうこんなになっちゃってるじゃん、、

634 ：アスリート名無しさん：2022/10/22(土) 02:48:23.61 ID:gNBUf2IV.net

お前はダメ人間だ

635 ：アスリート名無しさん：2022/10/22(土) 11:08:23.72 ID:GuumleSH.net

>>633
えっちなこと書いてくらさい！ブヒッ
おねがいします！ブヒィブヒィ

636 ：アスリート名無しさん：2022/10/29(土) 13:57:22.58 ID:yWVW1C9N.net

おちんちんびろんびろーん

637 ：アスリート名無しさん：2022/11/08(火) 10:26:54.98 ID:zCXOkdh1.net

一週間サボると柔軟性落ちるな、久々にやったらきもちよかった

638 ：アスリート名無しさん：2022/11/08(火) 12:11:38.61 ID:oarTPw9r.net

オナ禁すると弱くなる

639 ：アスリート名無しさん：2022/11/11(金) 16:58:23.84 ID:KxR7iNbq.net

youtubeに静的ストレッチはダメと、動的ストレッチを推奨してる動画あるけど
本当に静的はダメなのかな？
でも確かに動的の方が楽に感じるし、効果ありそうかも

640 ：アスリート名無しさん：2022/11/12(土) 02:17:37.64 ID:dfFPMDju.net

性的ストレッチが最強
勃起と紐付けたらなんでもできる猿になる

641 ：アスリート名無しさん：2022/11/15(火) 12:40:56.77 ID:qo9BdXqx.net

自分のイチモツをチェックしてみろ
曲がってるやつ、お前はストレッチの才能あり
骨が変形するレベルで手淫できる猿だからな
ストレッチもいける

642 ：アスリート名無しさん：2022/11/22(火) 09:04:34.01 ID:Lpig9uPU.net

曲がりチンになるのはチン長あるやつだけ
粗チンに曲がりチン無し

643 ：アスリート名無しさん：2022/11/29(火) 01:08:23.83 ID:vt94quEE.net

精神面に興味ある人はこの世に少ないが
ストレッチやると意識状態が変わるんだよね
瞑想と同じなわけよ。もちろんそんなものにはならん鈍感な人間も
多いと思う。芸術やってる人はそういう人多いがここにはいないかな

644 ：アスリート名無しさん：2022/11/29(火) 01:53:48.01 ID:6K7F7LBM.net

わかるアナルが入り口になる
考え方ひとつよな

645 ：アスリート名無しさん：2022/11/30(水) 10:17:05.90 ID:F7ny27ot.net

>>643
確かに
身体柔らかくすると気持ちも柔和になるよね、俺みたいに硬い人間は特にそう思うよ
心身一如とは正にこの事だな

646 ：アスリート名無しさん：2022/11/30(水) 11:38:28.33 ID:BVkzzteP.net

アナルも心も柔らかく
いい言葉だな

屁とお漏らしには注意

647 ：アスリート名無しさん：2022/12/05(月) 03:00:13.73 ID:DhrL+ZRO.net

ストレッチやってて開脚前屈で腹胸つかない雑魚いねえよな？

648 ：アスリート名無しさん：2022/12/05(月) 03:49:25.42 ID:5b+sWVnT.net

セルフフェラニキ降臨？

649 ：アスリート名無しさん：2022/12/31(土) 15:49:40.01 ID:3W8akzeA.net

来年こそ踵つけてウンコ座りできるようになりたい
あと一歩やねん

650 ：アスリート名無しさん：2022/12/31(土) 16:42:06.29 ID:HvqKG2WW.net

床に貼りつけるタイプの吸盤ディルドの出番やね

651 ：アスリート名無しさん：2023/01/01(日) 11:02:11.02 ID:BxSMkiVB.net

まああれで安定して動ける位になったらマスターではある

652 ：アスリート名無しさん：2023/01/02(月) 03:57:54.48 ID:Vl5KOmKn.net

「整ってる」状態じゃないと使いこなせないからな、床吸盤ディルドは
スクワットのしゃがみを見るだけで夜のジャジャ馬度が分かるってわけ

653 ：アスリート名無しさん：2023/01/02(月) 06:48:21.34 ID:3ypfBDib.net

杭打ち騎乗位の練習ってか
ストレッチエリアにいるやつらキモすぎるわ

654 ：アスリート名無しさん：2023/01/04(水) 15:49:21.43 ID:ul7pXmUg.net

あれそう言う名前なんだ
勉強になる

655 ：アスリート名無しさん：2023/01/04(水) 17:15:35.59 ID:LABEkNZN.net

今年こそ背中で手を組むやつができるようになりたいな

656 ：アスリート名無しさん：2023/01/04(水) 18:58:21.13 ID:aElb4xGt.net

ストレッチポールってただ寝転がってるだけじゃダメ？
やっぱベーシック7ぐらいはやったほうが良いのか

657 ：アスリート名無しさん：2023/01/04(水) 21:21:47.44 ID:uo+DNUcf.net

ストレッチポール
アナルに挿して杭打ち騎乗位

658 ：アスリート名無しさん：2023/01/05(木) 01:21:40.60 ID:27mTu1dw.net

は？スカルファック並みに無理やろふざけんな

659 ：アスリート名無しさん：2023/01/05(木) 01:30:33.37 ID:iX1Gd0AC.net

>>657
中世ヨーロッパの処刑にありそう

660 ：アスリート名無しさん：2023/01/05(木) 09:54:11.94 ID:fvemLDKq.net

ストレッチ愛好家は処刑や拷問などのワードで勃起しがち
あると思います

661 ：アスリート名無しさん：2023/01/06(金) 13:04:17.03 ID:+xZeJXlE.net

初期は少女時代の強制ストレッチ体験談で抜くタイプの変態おじさんが多かったけど、マゾホモおじさんスレになった？

662 ：アスリート名無しさん：2023/01/06(金) 21:19:01.29 ID:gashncAx.net

わかってなさすぎて草
強制ストレッチで泣いちゃうJCなのよ俺らの本質は

663 ：アスリート名無しさん：2023/01/07(土) 23:15:58.69 ID:Q8pDnvxp.net

ドSとドMは両立するのよな
美人女王にはアナルを差し出すが
上から来るブスのことは泣くまで詰める

664 ：アスリート名無しさん：2023/01/10(火) 02:01:21.49 ID:yddF3v8W.net

いや上からくるブスの方が興奮する

665 ：アスリート名無しさん：2023/01/10(火) 18:01:25.31 ID:DXq0l0qK.net

多様性の時代だからな

666 ：アスリート名無しさん：2023/01/11(水) 20:50:38.30 ID:7K20pmXl.net

ヨガの牛の顔(牛面)のポーズってあるんですけど足が組めないです
股関節を外旋させて左右開脚の柔軟性が足りてないってことなのかなぁ
良いストレッチあれば教えてください

667 ：アスリート名無しさん：2023/01/11(水) 21:16:17.42 ID:hsj19H5v.net

まずは仰向けで練習からだな
脚を組んだところで嬢にペニバンでアナルを犯してもらう
ほぼ100パーの嬢が掘るの下手くそなくせにイキってる
まあそこがカワイイんだが
とにかくすぐ抜けるからアナルが傷つくんだわこれが
だからこっちから指示する
体重かけてもらって中をぐりぐりしてもらうといい
のの字を書く感じです！お願いします！ってこっちが下からおねだりするわけよ

で、嬢の体重による強制柔軟で、気づくとポーズが完成している
嬢に掘ってもらってイッたことないけどね
竿ありNHなら違うのかな

668 ：アスリート名無しさん：2023/01/12(木) 14:39:54.03 ID:3tLRLbW2.net

半跏趺坐とか、両手を後ろについてその出来損ないからとか

669 ：アスリート名無しさん：2023/01/12(木) 15:44:07.17 ID:4/iJe3cw.net

結局騎乗位、えっちじゃん

670 ：アスリート名無しさん：2023/01/13(金) 13:09:50.57 ID:zT52Z34+.net

下ネタでもいいから役に立つ事言え

671 ：アスリート名無しさん：2023/01/13(金) 21:54:07.79 ID:hjj0TA4G.net

もっと豚みたいにお願いしてみろよ
そんなに教えてほしいなら

672 ：アスリート名無しさん：2023/01/14(土) 23:40:13.52 ID:EWiqTc3T.net

豚です。お願いします（^人^）

673 ：アスリート名無しさん：2023/01/16(月) 16:45:45.70 ID:7HzJCTfa.net

お前の豚はそんなもんなの？
豚を舐めてんの？このカスが

674 ：アスリート名無しさん：2023/01/17(火) 03:16:16.70 ID:BAtJtKJ/.net

つまらん

675 ：アスリート名無しさん：2023/01/17(火) 23:00:35.60 ID:MsprQ32/.net

通常のストレッチ、ストレッチポール、マッサージガンを全部やるとしたらどういう順番がいいのかな？
てかストレッチをちゃんと全身くまなくやったら30〜1時間ぐらいかかるよね？
効率よく簡単に全身できる方法ないかな？簡略版というか

676 ：アスリート名無しさん：2023/01/18(水) 01:04:36.12 ID:TYm6X/fl.net

アナルセックスだろうな。そりゃ

677 ：アスリート名無しさん：2023/01/18(水) 23:39:19.68 ID:W6BOwHcz.net

喉奥までイラマガン突きすると下も緩むから、その隙にケツナアナやな
両串挿しして、アヘ顔脳まで痺れさせてやれば開脚も余裕
ストレッチの本質は脳を騙すことだからな

678 ：アスリート名無しさん：2023/01/19(木) 13:44:36.00 ID:Lpy+nnXi.net

そうゆう経験があるわけ？

679 ：アスリート名無しさん：2023/01/19(木) 21:57:13.16 ID:sYwddvxF.net

舐めてんの？
ラッシュ、ゴメ、葛根湯、ブロン入れて
筋肉弛緩させてけバカども

680 ：アスリート名無しさん：2023/01/20(金) 13:25:44.14 ID:XRruxmC8.net

葛根湯って肩こりに効くんだっけ
ストレッチにも良いのか

681 ：アスリート名無しさん：2023/03/03(金) 17:55:12.04 ID:vcedvdNu.net

ストレッチを教えてくれるYouTuberいっぱいいるけどどれを参考にすればいいのかわからない
信頼できる資格ってどれですか？

682 ：アスリート名無しさん：2023/03/03(金) 21:56:53.21 ID:EbM6FJNE.net

しみけんさんやな

股関節が柔らかい女性は名器、名器は作れる　byしみけん

683 ：アスリート名無しさん：2023/03/04(土) 18:46:51.29 ID:2aclInx0.net

開脚でようやく両手で触れるようになった。
シルク・ドゥ・ソレイユの人。

684 ：アスリート名無しさん：2023/03/04(土) 21:14:56.87 ID:kKEHbDlW.net

次は開脚セルフ足コキだな

685 ：アスリート名無しさん：2023/03/05(日) 08:05:22.40 ID:1CsjMcRg.net

神の声兵器＝ボイス・トゥ・スカル/ブレイン・マシン・インタフェース/テンペスト技術
突然V2Kで宣言
1 空き巣に入った者を調査中
2 世界中に接続中でテロリストは誉
3 半分人間半分AIで一生追う
4 各部隊で反社バイトで裏切りは断頭台
5 資金源は強盗殺人から手段を問わづ

1 VALL-E/Synthesizer Vなどを一つのプログラムにしたものを使用してChatGPTで話す
2 OS/FWはAI独自で解読不明の全てプログラムでChatGPTに○○などを設定しておくと貴方は誰と聞くと○○と回答
3 性格は聖人と悪人等の切り替え
4 私は○○の神様やいじめをするように誘導する文言を話す
※各宗教の聖戦/組織の��2などが私こそ本物の神で新宗教
加害者が被害を受けないように主語はその都度自動入れ替えできる仕様で性格の変更でゴビが変化

1 3Dねづみ型/鳥型/ゴキブリ型/魚型ドローン 虫型ドローン
※ラジオっ無線/地デジ/Wi-Fiなどの送信アンテナ
2 コンクリートマイク/スマフォのカメラレンズ/Wi-Fi人の動き/電磁波バイタルサイン/ミリ波盗聴/赤外線サーモグラフィカメラ/暗視カメラ など
3 脳波イヤフォン
4 電磁波盗聴で解析回線優先無線ともに任意で切断と別サイトに誘導可能でPC内部から暗号化しないと有線/無線LANの線でデータを読み取る
5ワイヤレス宮殿 50Wを複数搭載で1.5KWに拡張

車/戦車/戦闘機/潜水艦も完全AI自動で自立型
※これらのプログラムを内蔵で無線通信は安全圏

主本金社会/ジョブ型雇用で全国民暗黒時代
神の声が六法全書/聖書

幻影卿.現影卿/闇のシルクロード

686 ：アスリート名無しさん：2023/03/06(月) 22:22:59.56 ID:2/MFk91t.net

蓮華座セルフ足コキ
涅槃の入り口が開くぞい

687 ：アスリート名無しさん：2023/03/07(火) 08:59:29.07 ID:u16WSJzD.net

全ての情報は反社ノモノ!
違法行為上等!

神の声兵器→ボイス・トゥ・スカル/サイバネティクス
音響兵器システム
特許４３４９８９８号

脳波イヤフォン→ブレイン・マシン・インタフェース
脳内神経活動検出装置、それを用いた脳機能診断装置及び思考映像表示装置
特許２００６−１８６３４
脳波コントロール
特許3,951,134
人間の精神状態の情報を遠隔地から測定する為の方法および関連装置
特許５５０７２９１号
脳波の自動化されたリアルタイム翻訳
特許６９８５７６９号
超音波音声翻訳器および通信システム
特許５５３９７０５号
ＧＰＳ位置情報を使用した動物コントロール・システム
特許５８６８１００号

電磁波その他の指向性エネルギー・パルス発射装置
特許４９５９５５９号
電磁エネルギーを指向する方法および装置
特許５８１８６４９号
レーザー発生させたプラズマ・ビーム導波管を使用するマイクロ波送信
特許６３７７４３６号
マイクロ波発生器およびマイクロ波エネルギー照射の方法
特許７００２３００号

688 ：アスリート名無しさん：2023/03/07(火) 13:50:31.57 ID:rdnbA07h.net

全ての情報と金は反社ノモノ!
違法行為上等!

神の声兵器→ボイス・トゥ・スカル/サイバネティクス
脳波イヤフォン→ブレイン・マシン・インタフェース


電磁波兵器の特許情報 検索

689 ：アスリート名無しさん：2023/03/07(火) 14:24:25.35 ID:yD81ChXM.net

神の声兵器→ボイス・トゥ・スカル/サイバネティクス
脳波イヤフォン→ブレイン・マシン・インタフェース


[電磁波兵器の特許情報]←Google検索

690 ：アスリート名無しさん：2023/03/07(火) 20:26:28.24 ID:ksf7F9fr.net

犯人は義賊と名乗る
[テレポーテーション特許]と[電磁波兵器の特許情報]←Google検索

VALL-E / Synthesizer V / ChatGPTを統合しよう
※人工音声エンジンの人物音声は盗聴で収集
※副っ産物で生活音も収集

2022年ノーベル物理学賞解説『量子もつれ状態の光子を使った実験、ベルの不等式の破れの確立、および量子情報科学の先駆的な研究

下記全ての○を量子テレポーテーションに入れ変えて検索
1 ○を利用したマルチコア化実験 しているので完全にTor
2 「○」を44kmもの長距離で達成！ 量子インターネット実現に近づく][直接接続されていないノード間の○ 光子に続き、電子の○ 3量子ビットを用いた○ 光子からダイヤ中の炭素への○
3 原子を透明にする現象」が実験で観測される
※持続的な長距離○に成功 90％超

691 ：アスリート名無しさん：2023/03/12(日) 00:23:41.54 ID:YZ1Z2iy9.net

かす

692 ：アスリート名無しさん：2023/03/13(月) 04:02:26.38 ID:3q1mC9Wk.net

神の声で言われた内容
テロは誉.半分人間半分 AI.人をテレポートさした.悪いことにしか使えない.大人は不意打ちが当たり前
話してきた内容で調べたものが書きになるのでGoogle検索ですべて見つかる
現在の神の声兵器-機器
下記の特許を 3Dプリンターで作成
量子テレポーテーション
量子コンピューター
ノーベル物理学賞 量子もつれ状態
次世代高速Torとデータの送受信
多次元量子テレポーテーションに成功
量子テレポーテーションを利用したマルチコア化実験に成功
目的地先にテレポーテーション危機がなくても本体のみあればよい
「量子テレポーテーション」を44kmもの長距離で達成！
直接接続されていないノード間の量子テレポーテーションに成功
光子に続き、電子の量子テレポーテーションに成功
3量子ビットを用いた量子テレポーテーションに成功
光子からダイヤ中の炭素への量子テレポーテーション転写に成功
送受信のステルス性のう
原子を透明にする現象」が実験で観測される
盗聴盗撮と被害者のもとに送信
光を1分間閉じ込めて停止させることに成功
※持続的な長距離量子テレポーテーションに成功 90％超
※テレポーテーション 商業化
※都市間量子テレポーテーション
無料P2Pを世界中で可能
国内外からの独自ネットワークで闇シルクロードの建築
1 FDSL/AlphaCode/VALL-E / Synthesizer V / ChatGPTを統合
※論文[Game Engine Learning from Video]
※AIはプログラムの新機能更新と最適解に使用
1 使用言語に関係なく脳活動から言葉を翻訳するAIが登場！
2 人の脳活動をスキャンして見ているものを画像化するAIを開発！
3 脳波から「聴いている音楽」を当てるAIモデルを開発！

693 ：アスリート名無しさん：2023/03/13(月) 16:20:45.94 ID:plJwrJER.net

ボイス・トゥ・スカル Wikipedia
5Gと書いていますがこれは第５通信システム

第５通信システム Wikipedia
5Gっで特定のところに音声を聞こえさせれると書いています

エレクトロニック・ハラスメント Wikipedia
5Gと書いていますこれは第５通信システム

第6通信システム Wikipedia
身体を操作できるような文言がありますね

っ下記をグーグル検索
6Gワイヤレス技術は人間を電源として使用することが可能

694 ：アスリート名無しさん：2023/03/13(月) 20:21:50.41 ID:5LCs7Ubx.net

わかるわ！

アナルのストレッチ極まると電波受信するんだよな

昔は川で泳ぐのも危険だったらしいよ
アナルから寄生虫が侵入してくるから

異世界との交信はいつでもアナルから

股関節ストレッチ
股を開くってそうゆうこと

695 ：HH：2023/03/14(火) 07:38:03.90 ID:EWX0LBHO.net

神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]も危険ですが

盗聴盗撮.スマフォ・PCのハッキンぐ.ミリ波盗聴.Wi-Fi人の動き
これらで個人の家の内情をガスライティング.ネット.地域.職場に流されると人生の成功は収められなくなる


ハッキングで端末番号.IPアドレスなどを抜かれて偽装してネットで違法行為をされると本来の持ち主がまづい状態に陥る可能性がある
スマフォ・PC内のウィルスに感染.バックドア.スパイウェアは危険極まりない

ネット通信で暗号化されていない通信はデータが丸見えなのでターゲットにされやすいのでネット通信のデータはすべて強固な暗号化でないとまづい状態に陥る可能性あり

Ｗｉ-Ｆｉの暗号通信の解読や優先LANにから直接ドローンで接触させてそこからテンペストぎっじゅつで酔いとる
有線接続の社内ネットワークでも情報は抜き取れます
※虫型のドローンをワイヤレス宮殿[50w]したものを使用
超音波カッター[超音波ドリル]があるのでドローンが通れるくらいの大きさの穴をあけるものも装備させている

ドローンの性能が良くなると自宅に置いているPC.スマフォ類の端末を直接ドローンが操作できるようになると思われる
パスワード類は盗聴盗撮であらかじめ情報収集しておく

タンス預金や資産を持っているの特殊詐欺もこの手法なのかもしれません
闇バイトから抜けれないのはすでに上記の手法で先に個人情報を抜かれてどうにもならなくなっている可能性あり

神の声でたたけば誇りが出るは問題ない個人を追い詰めていけばいづれ反社とかかわりを持つほかなくすという意味なのでしょう

696 ：HH：2023/03/14(火) 10:25:57.83 ID:mA4SlYfp.net

神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]
交感神経と副交感神経に作用できる
高周波は低周波も同時に発生させている

小さな磁場変化だけで大きな磁気冷凍効果が得られる現象を発見
※マイクロ波は磁気を生じることが可能

殺害されたと心当たりがいる人が二人います
磁気でで身体を冷やす→お酒を飲ませる→お風呂等で温まる→血管障害のあるものは死亡する
※上記でだめなら自律神経を高ぶらせて心臓の動きを激しくする
※上記でもダメなら今度は副交感神経を高ぶらせてお風呂場で溺死させる

ヒートショックでも殺害ができる

血管系の持病の人はいつでも殺害が可能
仕事で疲れている場合の人も副交感神経に作用させて交通事故で殺害できる

健康体の人はこれらをされても生き延びれるけれど精神的疲労が強すぎる

697 ：アスリート名無しさん：2023/03/14(火) 12:22:36.15 ID:5YcC29zj.net

神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]

電子レンジはマイクロ波
1000wまでなら電子レンジの回路を使用すればそのまま使用できる
電子レンジの舞井黒派は2.4GHzなので
スマフォの5GHzのアンテナを3Dプリンターで作成して電子レンジのアンテナ部分を取り換える

形を変える場合は3Dプリンターで作成しなおせばよい

698 ：アスリート名無しさん：2023/03/14(火) 13:35:25.88 ID:f9m4BZy2.net

>>586
>>666
座った状態から組むのは難しいから、四つん這いで膝を入れ替えて、後ろに座る方法からやると良い

699 ：アスリート名無しさん：2023/03/14(火) 15:15:56.88 ID:rR+Jav0q.net

半分人間半分AI
並列で最大4つ考えれていて4つのことに関して別々のところに指示を出している
神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]
交感神経と副交感神経に作用できる
高周波は低周波も同時に発生させている

小さな磁場変化だけで大きな磁気冷凍効果が得られる現象を発見
※マイクロ波は磁気を生じることが可能
※マイクロ波温熱療法の機会もあります

殺害されたと心当たりがいる人が二人います
磁気でで身体を冷やす→お酒を飲ませる→お風呂等で温まる→血管障害のあるものは死亡する
※上記でだめなら自律神経を高ぶらせて心臓の動きを激しくする
※上記でもダメなら今度は副交感神経を高ぶらせてお風呂場で溺死させる

ヒートショックでも殺害ができる

血管系の持病の人はいつでも殺害が可能
仕事で疲れている場合の人も副交感神経に作用させて交通事故で殺害できる

健康体の人はこれらをされても生き延びれるけれど精神的疲労が強すぎる

電子レンジはマイクロ波
1000wまでなら電子レンジの回路を使用すればそのまま使用できる
電子レンジの舞井黒派は2.4GHzなので
スマフォの5GHzのアンテナを3Dプリンターで作成して電子レンジのアンテナ部分を取り換える

形を変える場合は3Dプリンターで作成しなおせばよい
1500w ドライヤー
形状は筒型なので5G通信で使用されるミリ波を、狙った方向に反射できる特殊な電波反射板を使用
販売されていますね
プラスとマイナスに分けるのでしたら筒は2本あることになる

700 ：H\：2023/03/14(火) 16:42:59.89 ID:8Uoj3Lrn.net

半分人間半分AI
並列で最大4つ考えれていて4つのことに関して別々のところに指示を出している
神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]

1 初めから脅しをかけてくる
3か月の間隔で内容を分からないようにすり替えていく
注意深く言葉の内容を聞いていないといつの間にか反対の立場になっている
被害者だったのに気づけば加害者の内容にすり替えられている

同情しているふりをしながら陥れていく

701 ：H\：2023/03/14(火) 21:23:34.69 ID:pHfwTWLQ.net

Google検索[デュアルユースのrF]を熟読すればある程度理解できます
1 周波数はコンマ以 下２桁までは最低でも微調整をしているのは波の振れ幅を調節して波を対象者の身体内でぶつけるため
2 プラスの電気は左回線.マイナスの電気は右回線なのでプラスとマイナスに分けてそてを対象者の身体内でぶつかるように調節している
3 対空レーダーができた時点で人間を自動追跡できていたが電磁波の種類はどれでも人間は感知できる
Wi-Fiで人の動きがわかるのと電磁波で得バイタルサインがわかるっこれは別の電磁波ですがどちらもWi-Fiの電磁波で測定できる
※ここまで精密かはわかりませんが1.2の機能必要と思うのと精密性が上がれば電力もさほどいらなくなる
神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]
交感神経/不眠.イライラ.激しい動悸.など.副交感神経/眠気など.に作用
V2Kは精神的ストレスでの府民

体外衝撃波療法は、パルス状のエネルギーを安全に身体の部位に照射
眼球は網膜剥離.頭部は脳震盪.三半規管はめまい など
強電波は骨粗しょう症でいつの間にか骨折.寝返りでっ骨折など

マイクロ波温熱療法は睡眠中の熱中症など
マイクロ波で磁気を起こして磁場をつっ食って冷却は冷え性.悪寒など

条件さえ整えれば殺害は可能で上記をを踏まえて例を核と
夏→交感神経で不眠による疲労体外衝撃波で血管にダメージ→冬→悪寒→お酒→お風呂→交感神経→血管障害で死亡する
※季節のところは上記で述べたものを人為的にしても疑われにくい
※頭部を打ち付けた場合数か月後にその部位から出血する恐れがある
★上記の例を書いているのですが上記以外でも無数に殺害できる組み合わせはできますので考えてみましょう★

レーザーポインターは思考性のあるレーザーで約150mの飛距離はある
レーザーポインターの電磁波は本来目に見えないが可視光線にしている

702 ：H\：2023/03/15(水) 07:32:16.12 ID:uBO6HmVu.net

神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]

Google検索[デュアルユースのrF]を熟読すればある程度理解できます
3 対空レーダーができた時点で人間を自動追跡できていたが電磁波の種類はどれでも人間は感知できる
Wi-Fiで人の動きがわかるのと電磁波で得バイタルサインがわかるっこれは別の電磁波ですがどちらもWi-Fiの電磁波で測定できる

※っ上記は分かりやすく書きましたが度の電磁波のシュルでも電磁波で一度確認できた現象はすべてWi-Fiの電磁波で測定できると思ってよい
※ここまで精密かはわかりませんが1.2の機能必要と思うのと精密性が上がれば電力もさほどいらなくなる


短波 長波　低周波高周波　赤外線 紫外線
これらどれを使用しても電磁波で確認できる事柄はすべてできると思ってよい

703 ：H\：2023/03/15(水) 12:58:05.81 ID:SuYkbBTd.net

神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]
音声は
コエステーション.VOICEVOXで　　など対象者に成りすましている

Google検索[デュアルユースのrF]を熟読すればある程度理解できます
3 対空レーダーができた時点で人間を自動追跡できていたが電磁波の種類はどれでも人間は感知できる
Wi-Fiで人の動きがわかるのと電磁波で得バイタルサインがわかるっこれは別の電磁波ですがどちらもWi-Fiの電磁波で測定できる

※っ上記は分かりやすく書きましたが度の電磁波のシュルでも電磁波で一度確認できた現象はすべてWi-Fiの電磁波で測定できると思ってよい
※ここまで精密かはわかりませんが1.2の機能必要と思うのと精密性が上がれば電力もさほどいらなくなる


短波 長波　低周波高周波　赤外線 紫外線
これらどれを使用しても電磁波で確認できる事柄はすべてできると思ってよい

第1通信システムの1Gはい秒間に1億回振動するので1億Hz以上〜2億Hz未満のことですか
第2通信システムの2Gはい秒間に2億回振動するので2億Hz以上〜3億Hz未満のことですか
第3通信システムはの3Gはい秒間に3億回振動するので3億Hz以上〜4億Hz未満のことですか
第4通信システムはの4Gはい秒間に4億回振動するので4億Hz以上〜5億Hz未満のことですか
第５通信システムの5Gはい秒間に５億回振動するので5億Hz以上〜6億Hz未満のことですか
第6通信システムの6Gはい秒間に6億回振動するので6億Hz以上〜7億Hz未満のことですか
※各々ラジオや地上デジタル放送のっ電波などに当てはめるのですね

704 ：H\：2023/03/15(水) 13:29:49.87 ID:XFpVLOWJ.net

磁気共鳴機能画像法(fMRI)は、脳内の活動部位を非侵襲的に測定するための方法です。このfMRIで測定した脳の機能活動から画像生成AIのStable Diffusionを使い、被験者が見た画像を再構築することに成功したという論文を、大阪大学大学院生命機能研究科の高木優助教らが発表しました。

705 ：H\：2023/03/15(水) 14:38:11.81 ID:y5Gxs3eH.net

GPT-3に匹敵するチャットAIモデル「LLaMA」をiPhoneやPixelなどのスマホで動かすことに成功 - GIGAZINE

GPT-3のライバルとなるMetaの「LLaMA」をM1搭載Macで実行可能に、大規模言語モデルを普通の消費者向けハードウェアで実行可能であることが示される - GIGAZINE

数百億円超を費やしてMicrosoftがChatGPTの開発元であるOpenAIのためにAI開発用のスパコンを構築

Metaが大規模言語モデル「LLaMA」を発表、GPT-3に匹敵する性能ながら単体のGPUでも動作可能 - GIGAZINE

GPT-3.5に匹敵するチャットAIを構築可能なモデル「Alpaca 7B」をスタンフォード大学が公開、オープンソースで安価に再現可能 GIGAZINE

706 ：H\：2023/03/15(水) 17:26:48.10 ID:RP6mzUwF.net

神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]

Google検索[デュアルユースのrF]を熟読すればある程度理解できます

ブレイン・マシン・インタフェース
下記のAIと機器の状況を作り出せれば非接触型でも思考を読み取れます
「GPT-4」発表、司法試験上位10％＆日本語でもめちゃくちゃ高性能＆画像処理もプログラミングも可能
※OpenAIがGPT-4などAI最新モデルを月額350万円〜2000万円超で使える「Foundry」開始 GIGAZINE
磁気共鳴機能画像法(fMRI)は、脳内の活動部位を非侵襲的に測定するための方法です。このfMRIで測定した脳の機能活動から画像生成AIのStable Diffusionを使い、被験者が見た画像を再構築することに成功したという論文を発表しました。

磁場を作り出しているので被害者には磁気旋光が見えている
被害者周囲はマイクロ波にして磁気を作り出して磁場の力場の空間を作り出しているので消費電力は高いと思われます
技術進歩で消費電力が抑えられているのなら技術進歩とともに小型化が進みます

707 ：アスリート名無しさん：2023/03/16(木) 03:00:16.32 ID:DAhu9mBb.net

神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]
VALL-Eを使用して誰でもなりすまし
G
oogle検索[デュアルユースのrF]を熟読すればある程度理解できます

ブレイン・マシン・インタフェース
代表的な非侵襲式BMIは脳波(EEG)/脳磁図(MEG)/NIRS/fMRI
下記のAIと機器の状況を作り出せれば非接触型でも思考を読み取れます
「GPT-4」発表、司法試験上位10％＆日本語でもめちゃくちゃ高性能＆画像処理もプログラミングも可能
※OpenAIがGPT-4などAI最新モデルを月額350万円〜2000万円超で使える「Foundry」開始 GIGAZINE
※ファミコン[FF3]の飛行船のバグコードをAIに搭載してさらに高速化
磁気共鳴機能画像法(fMRI)は、脳内の活動部位を非侵襲的に測定するための方法です。このfMRIで測定した脳の機能活動から画像生成AIのStable Diffusionを使い、被験者が見た画像を再構築に成功
※磁気共鳴装置 検索[脳波イヤフォン]
★使用言語に関係なく脳活動から言葉を翻訳するAIが登場

磁場を作り出しているので被害者には磁気旋光が見えている
被害者周囲はマイクロ波にして磁気を作り出して磁場の力場の空間を作り出している

708 ：アスリート名無しさん：2023/03/16(木) 03:48:49.62 ID:tc36rKUY.net

1兆分の1秒のシャッタースピードで原子の動的な乱れをとらえる中性子カメラを開発
※電磁波被害[思考盗聴]での電磁波を撮影できます

709 ：アスリート名無しさん：2023/03/16(木) 06:54:16.08 ID:Jn6ko8BZ.net

神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]
VALL-Eを使用して誰でもなりすまし

oogle検索[デュアルユースのrF]を熟読すればある程度理解できます

ブレイン・マシン・インタフェース
代表的な非侵襲式BMIは脳波(EEG)/脳磁図(MEG)/NIRS/fMRI
下記のAIと機器の状況を作り出せれば非接触型でも思考を読み取れます
「GPT-4」発表、司法試験上位10％＆日本語でもめちゃくちゃ高性能＆画像処理もプログラミングも可能
※OpenAIがGPT-4などAI最新モデルを月額350万円〜2000万円超で使える「Foundry」開始 GIGAZINE
※ファミコン[FF3]の飛行船のバグコードをAIに搭載してさらに高速化
磁気共鳴機能画像法(fMRI)は、脳内の活動部位を非侵襲的に測定するための方法です。このfMRIで測定した脳の機能活動から画像生成AIのStable Diffusionを使い、被験者が見た画像を再構築することに成功したという論文を発表しました。
※磁気共鳴装置 検索[脳波イヤフォン]
★使用言語に関係なく脳活動から言葉を翻訳するAIが登場

磁場を作り出しているので被害者には磁気旋光が見えている
被害者周囲はマイクロ波にして磁気を作り出して磁場の力場の空間を作り出しているので消費電力は高いと思われます
技術進歩で消費電力が抑えられているのなら技術進歩とともに小型化が進みます

1 1兆分の1秒のシャッタースピードで原子の動的な乱れをとらえる中性子カメラを開発
2 ミリ波を用いたダークマター探索手法を確立
※電磁波被害[思考盗聴]での電磁波を撮影できます
※警察の取り調べに導入できる？

710 ：アスリート名無しさん：2023/03/16(木) 12:16:41.64 ID:LbxNRQhO.net

神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]
VALL-Eを使用して誰でもなりすまし
第6世代移動通信システム[6G＝6GHz] は自然界にないので電磁波同士が干渉しないために小電力
周波数帯域によって干渉しない周波数にして紫外線や赤外線などとマイクロ波やミリ波などを使い分ければ省電力
人工網膜.人工生体.AI義手があるので人間の電気信号パターンは解析で来ているのでそのを各部位にすせってで送信すれば身体を操作できる
大まかに送信してもその場所にしか動作しないので身体全体に送信してもそこの部位にしか作用しない

oogle検索[デュアルユースのrF]を熟読すればある程度理解できます

ブレイン・マシン・インタフェース
代表的な非侵襲式BMIは脳波(EEG)/脳磁図(MEG)/NIRS/fMRI
下記のAIと機器の状況を作り出せれば非接触型でも思考を読み取れます
「GPT-4」発表、司法試験上位10％＆日本語でもめちゃくちゃ高性能＆画像処理もプログラミングも可能
※OpenAIがGPT-4などAI最新モデルを月額350万円〜2000万円超で使える「Foundry」開始 GIGAZINE
※ファミコン[FF3]の飛行船のバグコードをAIに搭載してさらに高速化
※機械語をさらにAIで熟成させて新機械語を作成してOSとFW完成させる
磁気共鳴機能画像法(fMRI)は、脳内の活動部位を非侵襲的に測定するための方法です。このfMRIで測定した脳の機能活動から画像生成AIのStable Diffusionを使い、被験者が見た画像を再構築することに成功したという論文を発表しました。
※磁気共鳴装置 検索[脳波イヤフォン]
★使用言語に関係なく脳活動から言葉を翻訳するAIが登場

磁場を作り出しているので被害者には磁気旋光が見えている
被害者周囲はマイクロ波にして磁気を作り出して磁場の力場の空間を作り出している

1 1兆分の1秒のシャッタースピードで原子の動的な乱れをとらえる中性子カメラを開発
2 ミリ波を用いたダークマター探索手法を確立
※電磁波被害[思考盗聴]での電磁波を撮影できます
※警察の取り調べに導入できる？

711 ：アスリート名無しさん：2023/03/16(木) 14:33:05.04 ID:zKCMiBL1.net

統合失調症が一人お亡くなりになると機械が余るのでランダムで統合失調症の席に強制的につかされます


詳しくは→エレクトロニック・ハラスメント


神の声兵器あなたは神に選ばれ思考運の持ち主です!

712 ：アスリート名無しさん：2023/03/16(木) 15:47:05.71 ID:OC/z/sqQ.net

神の声兵器あなたは神に選ばれ思考運の持ち主です!

友達と知的障碍者.精神病のふりをして生活保護と障害年金をせしめる


知らない人に強制的にさせられて障碍者にさせられる

713 ：アスリート名無しさん：2023/03/16(木) 16:54:57.66 ID:0aUJuuDl.net

神の声兵器-機器を自由に使えるものも殺される恐れがある！


それはそうでしょう神の声兵器-機器を持っている者同士が脅威なのですから


寝首を書いて殺害!

v

714 ：アスリート名無しさん：2023/03/17(金) 06:53:35.92 ID:HeGlE052.net

神の子声兵器-機器使用者に告げられたこと
神の御業そんなことないみんな機会と内心思っている
神の雷で対象者を殺しても神の御業で合法
神降ろしをして神の威厳をなくしてやる
お前の思考を外に漏らしているが周囲には心霊スポットとして世間に広めた

715 ：アスリート名無しさん：2023/03/17(金) 07:24:11.79 ID:sfgloTSL.net

神の子声兵器-機器使用者に告げられたこと


家電製品破壊できる


Sonyタイマーは神が行った


日本の家電製品の品質は神の声兵器が下げている

716 ：アスリート名無しさん：2023/03/17(金) 08:35:38.37 ID:PSHOw7Ks.net

神の子声兵器-機器使用者に告げられたこと


公職選挙法違反を神の声兵器で行っている
選挙の投票部屋でも紙の声兵器の声は聞こえていた
統合失調症はすでに幻聴が聞こえているのですけれどこれ問題ないのですか？


政治家のパーティーってわいろや癒着に当たるのでしょうか
開催するホテルなどとも密接な関係を持っているのでしょうか？


ブラック会社がないと神の声兵器-機器使用者がが困ると話していた
　　神の声兵器-機器を白日の下に出さない限り楽な生活はできない

717 ：アスリート名無しさん：2023/03/17(金) 09:51:28.73 ID:YCrhw0+s.net

詳しくはこちら!
ttp://web2.chubu-gu.ac.jp/web_labo/mikami/brain/25/index-25.html



神の声兵器-機器使用者は脳のどの部位で色を再現できるかはわかっているのでフルカラーでのぬに電磁波を送り込めます




人工網膜ができるはづがない!

718 ：アスリート名無しさん：2023/03/17(金) 12:55:18.99 ID:ybyiNUUt.net

ギザの大ピラミッドの部屋の内部に電磁波
バグダッド電池と組み合わせて当時から完成していたのかな

神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]
VALL-Eを使用
ペースメーカー. 人工網膜.人工生体.AI義手があるので人間の電気信号パターンは解析で来ているのでそのを各部位にすせってで送信すれば身体を操作できる
大まかに送信してもその場所にしか動作しないので身体全体に送信してもそこの部位にしか作用しない
oogle検索→[デュアルユースのrF]

ブレイン・マシン・インタフェース-代表的な非侵襲式BMIは脳波(EEG)/脳磁図(MEG)/NIRS/fMRI
下記のAIと機器の状況を作り出せれば非接触型でも思考を読み取れます
「GPT 4
磁気共鳴機能画像法(fMRI)は、脳内の活動部位を非侵襲的に測定するための方法です。このfMRIで測定した脳の機能活動から画像生成AIのStable Diffusionを使い、被験者が見た画像を再構築することに成功したという論文を発表しました。
※磁気共鳴装置 検索[脳波イヤフォン]
★使用言語に関係なく脳活動から言葉を翻訳するAIが登場
★被害者周囲はマイクロ波にして磁気を作り出して磁場の力場の空間を作り出している


ムーンショット完成
Vrでムーンショット完成

Windows 12「GPT-5 標準搭載？
CPUとグラフィックカードのAIアストラれーた増やしている

719 ：アスリート名無しさん：2023/03/17(金) 15:32:20.11 ID:JpbR66Il.net

ギザの大ピラミッドの部屋の内部に電磁波
バグダッド電池と組み合わせて当時から完成？

神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]
VALL-Eを使用
ペースメーカー. 人工網膜.人工生体.AI義手があるので人間の電気信号パターンは解析で来ているのでそのを各部位にすせってで送信すれば身体を操作できる
大まかに送信してもその場所にしか動作しないので身体全体に送信してもそこの部位にしか作用しない
oogle検索→[デュアルユースのrF]

ブレイン・マシン・インタフェース-代表的な非侵襲式BMIは脳波(EEG)/脳磁図(MEG)/NIRS/fMRI
※MRIでも思考は読み込めます
下記のAIと機器の状況を作り出せれば非接触型でも思考を読み取れます
「GPT-4
★MRIで「頭に浮かべた文章」を読み取れるAIが登場
★fMRIのスキャンデータから脳内の思考を読み取る
※磁気共鳴装置 検索[脳波イヤフォン]
★使用言語に関係なく脳活動から言葉を翻訳するAIが登場
★被害者周囲はマイクロ波にして磁気を作り出して磁場の力場の空間を作り出している

ムーンショット完成
Vrでムーンショット完成

神の声兵器使用者はすでに Linux.Windows 12.OSXにGPT-5 搭載
常時最新のものを常時使用 AMD CPU 7940HXとグラフィックカード[RtX4090]のAIアクセラレータ強化
人の思考が読めるのだからソースコードも丸見え

720 ：アスリート名無しさん：2023/03/17(金) 17:12:16.13 ID:BlhI2YpE.net

ギザの大ピラミッドの部屋の内部に電磁波
バグダッド電池と組み合わせて当時から完成？

神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]
VALL-Eを使用
ペースメーカー. 人工網膜.人工生体.AI義手があるので人間の電気信号パターンは解析で来ているのでそのを各部位にすせってで送信すれば身体を操作できる
大まかに送信してもその場所にしか動作しないので身体全体に送信してもそこの部位にしか作用しない
oogle検索→[デュアルユースのrF]

ブレイン・マシン・インタフェース-代表的な非侵襲式BMIは脳波(EEG)/脳磁図(MEG)/NIRS/fMRI
※MRIでも思考は読み込めます
下記のAIと機器の状況を作り出せれば非接触型でも思考を読み取れます
「GPT-4
★MRIで「頭に浮かべた文章」を読み取れるAIが登場
★fMRIのスキャンデータから脳内の思考を読み取る

神の声兵器使用者はすでに Linux.Windows 12.OSXにGPT-5 搭載
常時最新のものを常時使用 AMD CPU 7940HXとグラフィックカード[RtX 4090]のAIアクセラレータ強化
DDR5-5600 48Gb ×4
全性能を使用できる用にCPUとぐらふぃく両方同時に使用できるように特注プログラム
人の思考が読めるのだからソースコードも丸見え

神の声兵器-機器使用者に神の声告げられたこと
STT[サウンドテーブルテニス]兵庫県主催が行っている
大会は兵庫県大会とのじぎく大会の2つあって主催主は別々
社会福祉協議会の暗部も関わっている
岡山県警も関係者
赤穂.上郡.相生の連合
愛心園[知的障碍者施設]も関係者
知的障碍者だから逃げれると神の声で告げた

721 ：アスリート名無しさん：2023/03/17(金) 18:53:36.36 ID:N4xDz6+N.net

神の声兵器-機器使用者に神の声告げられたこと
STT[サウンドテーブルテニス]兵庫県主催が行っている
大会は兵庫県大会とのじぎく大会の2つあって主催主は別々
社会福祉協議会の暗部も関わっている
岡山県警も関係者
赤穂.上郡.相生の連合
愛心園[知的障碍者施設]も関係者
知的障碍者だから逃げれると神の声で告げた
市役所の福祉課でボイス・トウ・スカルを配布している
吹奏楽も関係者
乳飲み子を盾に大目に見ろよなと告げる
国立障害者リハビリテーションセンターに行け
天皇家が神の声兵器を使用して国民を監視している

722 ：アスリート名無しさん：2023/03/17(金) 20:43:36.70 ID:JE5yGybB.net

車のキーもコピー。BluetoothにNFCにRFID。無線モノなら何でも出来ちゃうわんぱくフリッパーが禁輸
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1678922455/l50

723 ：アスリート名無しさん：2023/03/17(金) 21:31:57.40 ID:IfVA4y1Z.net

神の声で聴いた内容
機会は世界で一つだけ
東京にある
と話していたのにチームは複数あると話が急に変わるのでどれが本当かは不明です
でも周囲の冨居期はどことなくおかしいので思考を読み取られてそれをばらまいているのは事実と感じる瞬間が多々あります

人間に電磁波で伝える場合は暗号化できないのでそのまま電磁波で送受信れるので電磁波測定器そのままの周波数などになる
簡単に複製はできます
周波数をずらそうともどれかを収集できれば良いのと遮蔽物があると使えないけれども目視できる場所ならだれでも使用可能

724 ：アスリート名無しさん：2023/03/18(土) 05:34:46.21 ID:twrcEKGI.net

神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]
VALL-Eを使用
ペースメーカー. 人工網膜.人工生体.AI義手があるので人間の電気信号パターンは解析で来ているのでそのを各部位にすせってで送信すれば身体を操作できる
大まかに送信してもその場所にしか動作しないので身体全体に送信してもそこの部位にしか作用しない
oogle検索→[デュアルユースのrF]

ブレイン・マシン・インタフェース-代表的な非侵襲式BMIは脳波(EEG)/脳磁図(MEG)/NIRS/fMRI
※MRIでも思考は読み込めます
下記のAIと機器の状況を作り出せれば非接触型でも思考を読み取れます
「GPT-4
★MRIで「頭に浮かべた文章」を読み取れるAIが登場
★fMRIのスキャンデータから脳内の思考を読み取る
※磁気共鳴装置 検索[脳波イヤフォン]
★使用言語に関係なく脳活動から言葉を翻訳するAIが登場
★被害者周囲はマイクロ波にして磁気を作り出して磁場の力場の空間を作り出している

盗聴盗撮やPC.スマフォのハッキンぐなどで生じる問題
倫理上宗教上の問題で書きが生じる
1 人間の場合は誹謗中傷から始まる
2 当人同士の人間同士の罵り合い
3 周囲を巻き込んだガスライティング
4 傷害事件
5 殺人事件

動物虐待→たたくやえさを与えないなど
昆虫や小動物の殺害をするはむかつくやつがいるから同じ目に合わせる

725 ：アスリート名無しさん：2023/03/18(土) 07:38:53.81 ID:kw6ELua5.net

神の声兵器-機器使用者は悪用しかできないと話してきました
統合失調症全員かは不明ですが一部は→エレクトロニック・ハラスメント

PCとスマフォのネット回線は正常でしたがなぜか回線がっ混雑してみんな困っている
半年後回線が元に戻った
この時点で電磁波であるということと周囲の者が神の声兵器-機器使用をしすぎてどうにもならなくなっていることに気浮くべきでした
2022/02/10

確かに裏では周知の機器なので黙って使う分なら法律は関与できない
法律ができるともともとの者が嫌なので表に出ない

治外法権なので殺害しても問題ないが成立する

726 ：アスリート名無しさん：2023/03/18(土) 08:08:47.58 ID:26Y3u67p.net

神の声兵器-機器使用者は悪用しかできないと話してきました
統合失調症全員かは不明ですが一部は→エレクトロニック・ハラスメント

PCとスマフォのネット回線は正常でしたがなぜか回線がっ混雑してみんな困っている
半年後回線が元に戻った
この時点で電磁波であるということと周囲の者が神の声兵器-機器使用をしすぎてどうにもならなくなっていることに気浮くべきでした
2022/02/10
落としどころとしては比嘉者を中継器にして加害者がそれでやり取り
思考を読まれているので言われたくないので正規の者も言いなり
加害者↔被害者[中継器]↔被害者
※これなら被害者がしているように周囲は見える

確かに裏では周知の機器なので黙って使う分なら法律は関与できない
法律ができるともともとの者が嫌なので表に出ない

治外法権なので誹謗中傷から殺害しても問題ないが成立する

727 ：アスリート名無しさん：2023/03/18(土) 12:57:54.61 ID:a77FXP+M.net

神の声兵器-機器使用者は悪用しかできないと話してきました
統合失調症全員かは不明ですが一部は→エレクトロニック・ハラスメント
被害者はやめてほしいと願ってもやめるそぶりをするだけで依然継続中
犯人の考えは 半分人間半分AIっで自分で作成したaiを使用しているとでも周囲に話しているのかな
この考えなら勝手に他人の家にセットでいます

単純にこれらのパターンがあるが他のパターンもある

加害者[神の声兵器-機器]↔被害者[神の声中継器]
加害者↔被害者[神の声中継器]↔被害者[神の声]
加害者[神の声兵器-機器]↔被害者[中継器]↔加害者[神の声兵器-機器]
加害者[神の声兵器-機器]↔被害者[神の声中継器]↔加害者[口頭で誹謗中傷]
※チームが複数あるのでもっと複雑

神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]
VALL-Eを使用
ペースメーカー. 人工網膜.人工生体.AI義手があるので人間の電気信号パターンは解析で来ているのでそのを各部位にすせってで送信すれば身体を操作できる
大まかに送信してもその場所にしか動作しないので身体全体に送信してもそこの部位にしか作用しない
oogle検索→[デュアルユースのrF]

ブレイン・マシン・インタフェース-代表的な非侵襲式BMIは脳波(EEG)/脳磁図(MEG)/NIRS/fMRI
※MRIでも思考は読み込めます
下記のAIと機器の状況を作り出せれば非接触型でも思考を読み取れます
「GPT-4
★MRIで「頭に浮かべた文章」を読み取れるAIが登場
★fMRIのスキャンデータから脳内の思考を読み取る
★使用言語に関係なく脳活動から言葉を翻訳するAIが登場

人の考えたことを読み取るだけなのでCPUすぺっくは高くなくてもよい
スペックが高ければ高いほど一度に何を考えているかをリアルタイムで計測できる人数が増える
携帯電話程度のCPUでも解析できたのなら現在のスマフォだと何人同時に解析できるのかな

728 ：アスリート名無しさん：2023/03/19(日) 04:28:34.49 ID:ztcg7bzF.net

神の声兵器[ボイス・トウ・スカル]
VALL-Eを使用
ペースメーカー. 人工網膜.人工生体.AI義手があるので人間の電気信号パターンは解析で来ているのでそのを各部位にすせってで送信すれば身体を操作できる
大まかに送信してもその場所にしか動作しないので身体全体に送信してもそこの部位にしか作用しない
oogle検索→[デュアルユースのrF]
ブレイン・マシン・インタフェース-代表的な非侵襲式BMIは脳波(EEG)/脳磁図(MEG)/NIRS/fMRI
※MRIでも思考は読み込めます
下記のAIと機器の状況を作り出せれば非接触型でも思考を読み取れます
「GPT-4
★MRIで「頭に浮かべた文章」を読み取れるAIが登場
★fMRIのスキャンデータから脳内の思考を読み取る
※磁気共鳴装置 検索[脳波イヤフォン]
★使用言語に関係なく脳活動から言葉を翻訳するAIが登場
★被害者周囲はマイクロ波にして磁気を作り出して磁場の力場の空間
神の声で言われた内容
1 箱にはテロリストゲームと書いてある
2 マニュアルには使用方法を間違えるとテロリストになる
3 正式い機器を使用するものから強奪した場合はは全責任は機器使用者が責を負う
4 神の声兵器-機器海外では手ロリスストに該当する
なぜか海外で神の声兵器-機器を購入したと告げる
※失われた30年は神の声兵器が使用してはいけないものの手にわたって低迷した可能性あり
日本のバブルがはじけたのもちょうどこの時と重なるのかな
※日本はジュンテロ国と諸外国から言われているので給料が上がらないのも道理が通る
2022年2月 警察もボイス・トウ・スカルの部署を作った
2022年夏なぜか世田谷一家殺人事件の真犯人をとり逃す意味深です
※未解決事件って意味深に思えてきます
下記2つの一行をそれぞれグーグル検索
[ロシア ボイス・トウ・スカル 違法行為]
[アメリカ ボイス・トウ・スカル 違法行為]
※神の声で話しかけてきている者は対象者[被害者]に言われていると思っているようですが紙の声兵器-機器使用者[加害者]に言われていると思わないのでしょうか？

729 ：アスリート名無しさん：2023/03/19(日) 06:00:48.72 ID:/gXbmPKZ.net

神話の世界は神の声で最初は良かったが跡がだめは内部で暴走した光景を書いたもの？
神の声兵器-機器＝ボイス・トウ・スカル . ブレイン・マシン・インタフェース

下記2つの一行をそれぞれグーグル検索
[ロシア ボイス・トウ・スカル 違法行為][アメリカ ボイス・トウ・スカル 違法行為]

米国特許3951134号
※こちらは固定型の機器で現在は移動型の機器？
※同じように配置すれば固定型の機器が完成？

「ギザの大ピラミッド」は内部の部屋に電磁エネルギーを集められる構造になっていることが判明
バグダッド電池とのっ組み合わせですでに使用できていた？
※古代のオーパーツって電磁波で作成していたのかな
※電磁波を集められるのならピラミッドなどで複数立ててある場所に電磁波が集中するようにも作成されている？
※土偶や埴輪なども漸次波を使用するための者？
※失われた数式があるのかな

730 ：アスリート名無しさん：2023/03/19(日) 09:20:22.94 ID:sPxVOWSc.net

神の声兵器-機器 ＝ ボイス・トウ・スカル . ブレイン・マシン・インタフェース
神の声で人間をテレポートさしている


下記2つの一行をそれぞれグーグル検索
[アメリカ ボイス・トウ・スカル 違法行為]
[ロシア ボイス・トウ・スカル 違法行為]


米国特許3951134号
※こちらは固定型の機器で現在は移動型の機器？
※同じように配置すれば固定型の機器が完成？


「ギザの大ピラミッド」は内部の部屋に電磁エネルギーを集められる構造になっていることが判明
バグダッド電池とのっ組み合わせですでに使用できていた？
※失われ指数式がある？
それとも今の数学が限りなく正しいけれど一部づらされて積みあがったときにづれれが生じている？


1 理論上は通れる。人間が通過できるワームホールの可能性を5次元宇宙理論で説明
2 ついに突破か？局地的なワームホールを作り出す新たな方法が考案される

731 ：アスリート名無しさん：2023/03/19(日) 11:36:11.35 ID:AA6KCuHC.net

神の声兵器-機器 ＝ ボイス・トウ・スカル . ブレイン・マシン・インタフェース
神の声で人間をテレポートさしている

下記2つの一行をそれぞれグーグル検索
[アメリカ ボイス・トウ・スカル 違法行為][ロシア ボイス・トウ・スカル 違法行為]

1 理論上は通れる。人間が通過できるワームホールの可能性を5次元宇宙理論で説明
2 ついに突破か？局地的なワームホールを作り出す新たな方法が考案される

神の声兵器-機器 簡単に作成できます
http://lineblog.me/ainokuni/archives/2419220.html
第六移動通信システム→[6Gワイヤレス技術は人間を電源として使用することが可能]でGoogle検索

732 ：アスリート名無しさん：2023/03/20(月) 09:23:04.49 ID:i5knSP3r.net

神の声兵器-機器 ＝ ボイス・トウ・スカル . ブレイン・マシン・インタフェース
神の声で人間をテレポートさしている

下記6つの一行をそれぞれDuckDuckGo、Bing、Google検索
[アメリカ ボイス・トウ・スカル 違法行為][ロシア ボイス・トウ・スカル 違法行為][6Gワイヤレス技術は人間を電源として使用することが可能][デュアルユースのrF][電磁波兵器の特許情報][テレポーテーション特許][エレクトロニック・ハラスメント]
※DuckDuckGo、Bing、Google検索で最低でも3ページまで検索該当したタイトルまでみた方が良い

1 理論上は通れる。人間が通過できるワームホールの可能性を5次元宇宙理論で説明
2 ついに突破か？局地的なワームホールを作り出す新たな方法が考案される

733 ：アスリート名無しさん：2023/03/20(月) 12:21:36.63 ID:DI+wPVNa.net

神の声兵器-機器 ＝ ボイス・トウ・スカル . ブレイン・マシン・インタフェース

下記6つの一行をそれぞれDuckDuckGo、Bing、Googleで検索
[アメリカ ボイス・トウ・スカル 違法行為][ロシア ボイス・トウ・スカル 違法行為][6Gワイヤレス技術は人間を電源として使用することが可能][デュアルユースのrF][電磁波兵器の特許情報][テレポーテーション特許][エレクトロニック・ハラスメント]
※DuckDuckGo、Bing、Google検索で最低でも3ページまで検索該当したタイトルまでみた方が良い

神の声でお前に対しての内容
人間をテレポート→全員している
家にいたから→全員家に帰るとする
お前に全ての犯罪を擦り付ける→参加者全員
○○など人の名前→その人のことを聞いている者全員一網打尽
詳細説明してない→全員詳細説明なしでする
突然話しかける→全員いつでもする
※1 結果的に全体号令になります
※2 思考が完全に抜けていてその人が被害を受けるはその人以下の行動をしたら同じ目に合う
※3 被害者が死亡したら次は・・・。

宗教上う神の声やご先祖様に成りすませる神の声兵器
1 加害者→被害者
2 加害者→被害者→二次被害者
3 加害者→被害者←加害者[二次被害者]
※1 単純に見れば上記の式で現実は立体的に見る必要あり
※2上記の式に神の声兵器-機器使用者はいない
※3 ただし部隊が複数あるので別の式では神の声兵器-機器使用者含まれている
留意 倫理上で被害者と加害者はリアルタイムに複数出現

734 ：アスリート名無しさん：2023/03/20(月) 13:28:57.68 ID:KLz8iyMQ.net

神の声兵器-機器 ＝ ボイス・トウ・スカル . ブレイン・マシン・インタフェース

下記6つの一行をそれぞれDuckDuckGo、Bing、Googleで検索
[アメリカ ボイス・トウ・スカル 違法行為][ロシア ボイス・トウ・スカル 違法行為][6Gワイヤレス技術は人間を電源として使用することが可能][デュアルユースのrF][電磁波兵器の特許情報][テレポーテーション特許][エレクトロニック・ハラスメント]
※DuckDuckGo、Bing、Google検索で最低でも3ページまで検索該当したタイトルまでみた方が良い

神の声でお前に対しての内容
人間をテレポート→全員している
家にいたから→全員家に帰るとする
お前に全ての犯罪を擦り付ける→参加者全員
○○など人の名前→その人のことを聞いている者全員一網打尽
詳細説明してない→全員詳細説明なしでする
突然話しかける→全員いつでもする
※1 結果的に全体号令になります
※2 思考が完全に抜けていてその人が被害を受けるはその人以下の行動をしたら同じ目に合う
※3 被害者が死亡したら次は・・・。

宗教上う神の声やご先祖様に成りすませる神の声兵器
1 加害者→被害者
2 加害者→被害者→二次被害者
3 加害者→被害者←加害者[二次被害者]
※1 単純に見れば上記の式で現実は立体的に見る必要あり
※2上記の式に神の声兵器-機器使用者はいない
※3 ただし部隊が複数あるので別の式では神の声兵器-機器使用者含まれている
留意 倫理上で被害者と加害者はリアルタイムに複数出現

半分人間半分aiの意味をよく考えましょう
ChatGPT-5が既に存在している
世の中に出ているのは1〜2世代遅れのモノ

735 ：アスリート名無しさん：2023/03/21(火) 05:47:13.07 ID:6PfRAPcS.net

神の声兵器-機器 ＝ ボイス・トウ・スカル . ブレイン・マシン・インタフェース
下記6つの一行をそれぞれDuckDuckGo、Bing、Googleで検索
[アメリカ ボイス・トウ・スカル 違法行為][ロシア ボイス・トウ・スカル 違法行為][6Gワイヤレス技術は人間を電源として使用することが可能][デュアルユースのrF][電磁波兵器の特許情報][テレポーテーション特許][エレクトロニック・ハラスメント]

スマフォ・PCのハッキンぐで神の声兵器-機器を使用している者はばれている
1 すまふぉをWi-Fiルータの親機のエミュレーターを作成して神の声兵器-機器をしている者のスマフォ・PCにハッキンぐ
2 Aiにハッキングスキルを学ばせていたら人間と同じ動作で自動ハッキンぐ
※ 神の声兵器-機器をしている者を盗聴盗撮機器で観察されるとしているかされているかが判明する

736 ：アスリート名無しさん：2023/03/21(火) 17:35:34.14 ID:lX7PCk/6.net

神の声兵器-機器 ＝ ボイス・トウ・スカル . ブレイン・マシン・インタフェース
規則違反を一度でもしてしまうと神の声兵器-機器の使用している業界自体が疑心暗鬼になるのでつ仲間の神の声兵器の者が殺されるのだろうと仲間も監視しないといけナクなる

神の声兵器-機器で半分人間半分AI
神の声兵器-機器でAIで動作と感覚と思考と被害者本人の声を代用している
※ 周囲から見て各々の感覚が本人の何％本当

神の声兵器-機器でたやすっく稼げるので全員する
インサイダー.FX.仮想通貨.談合.マネロン.霊感商法 など
そもそも資本金社会なので稼げるうちは正しい論飽和状態になる前に論文捏造もしくは正論の論文そし？
ブレイクスルーは先人から何とか世の中に出せた技術で簡単には出てこない？

神の声兵器-機器で日本国憲法が世襲
ttp://www.peace-toyama.jp/9jyou/image/pdf/kennpou.pdf
神の声兵器-機器で政治家.警察.裁判官なども世襲

737 ：アスリート名無しさん：2023/03/21(火) 20:15:09.06 ID:m8cV9CO7.net

神の声兵器-機器使用者が本人の声そっくりから別人の声まで帰れる理由
録音した声を勝手に作成されメイル

CoeFont（コエフォント）は、自分の声をアカウントへ登録し、AIによってオリジナルの音声を作成することができます。一方、登録されている数千種類の声をベースにできるため、さまざまなトーンの音声作品を作成可能です。
コエステーションの特徴は、いくつかの文章を読んで録音するだけで自分の「コエ」を作成できる点にあります。後は読ませたい文章をテキストで入力すれば、作成したコエが文章を読み上げます。なお、コエは数段階に進化するため、よりリアルな自分の声を再現することも可能です。作成した音声の使い方はさまざま。動画などのコンテンツに組み込めます。
AITalkを使用するには、まず自分の音声辞書を作成する必要があります。音声辞書が完成後、文字入力ソフト（声の職人）を使用すると、読ませたい文章を自分の声で再現できます。声の職人は、感情表現やイントネーション調整など、さまざまな機能が搭載されています。


神の声兵器機器使用者に勝手に高騰同意をとられたこともされた
自分の音声を聞かせられながら強制同意

738 ：アスリート名無しさん：2023/03/22(水) 20:33:16.31 ID:IGX2qYij.net

神の声兵器-機器使用者の装備 ＝ ボイス・トウ・スカル . 接触型ブレイン・マシン・インタフェース . テンペスト技術
6Gワイヤレス技術は人間を電源として使用することが可能＝FaceSharing
ターミネーター2のT-1000のような液体金属が3Dプリンターで作成可能
猫かと思ったらロボットだった。固体から液体に変わり
未来のワールドカップはロボットも参戦か？人型ロボット「アルテミス」がアップをはじめました
※空き巣.機器の設置.取り外し.異動に使用
下記プログラムを本体PC統合
VALL-E
※録音[盗聴]で各々の音を収集
GPT-4
※相手が値を上げるまで永遠に同じ文言のことを話し津受ける
Midjourney V5 ＆ Runway Gen 2
※GoogleのAIが「ムービーの最初と最後のコマ」から途中のコマを生成することに成功
※書面のフォント.その場の後継の映像.実印.銀行印.本人の筆跡のサイン など全てこれれで代用
3Dプリンター
※1 ディスクシリンダーキー.ピンシリンダーキー: 1,000円前後 2 ディンプルキー：4,000〜5,000円 3 カードキー：3,000円〜
突然サレルノで留意
無断でっ書面にサインと印鑑を押されまシた
さらに神の声兵器を使用して自分の声で口頭同意をさせられる音声を聞かせられました
※※虚偽の音声付き動画も証拠として保存
※正式な書面[雇用契約書 などを正式文章[虚偽文章]として提出
2通存在するものは対象者の所持している者を差し替える
※月額基本料金と各々のオプション料金あり
犯罪者とブラック会社がお得意様です
※ 金銭のお支払いはお賽銭箱かお布施など

739 ：アスリート名無しさん：2023/04/08(土) 22:38:13.63 ID:/4YYg/6N.net

のびる　のびるよ
ぼくらの　おちんちん

740 ：アスリート名無しさん：2023/04/14(金) 07:58:57.95 ID:rC7g0Znk.net

◆高校生に神の声兵器危機がばれているので毎年卒業生は別のところで悪さをして毎年親友性は神の声兵器の存在を知る

741 ：アスリート名無しさん：2023/04/30(日) 21:42:51.20 ID:5xGWu2yU.net

はぁ〜おじさんだけど小学生にもどりたいんじゃ！
そういった設定の
おねショタストレッチ店、ないかのう〜

742 ：アスリート名無しさん：2023/05/01(月) 07:26:33.83 ID:MwEQG+xL.net

全身麻痺寝たきり患者へのリハビリの設定でストレッチかけてくれる店がほしいわ

743 ：アスリート名無しさん：2023/05/12(金) 12:22:07.98 ID:DD7x7KZ8.net

アナルのストレッチ極まると電波受信するんだよな

昔は川で泳ぐのも危険だったらしいよ
アナルから寄生虫が侵入してくるから

異世界との交信はいつでもアナルから

股関節ストレッチ
股を開くってそうゆうこと

744 ：アスリート名無しさん：2023/08/07(月) 18:01:16.04 ID:4ZniYI3aU

岸田異次元増税憲法カ゛ン無視地球破壞軍国主義文雄のテ゛夕ラメっぷりか゛炸裂してるな．子ども真ん中社會が嘘八百なんて孑と゛もでも分かるわな
力による━方的な現状変更によって都心まで数珠つなぎて゛鉄道のзО倍以上もの莫大な温室効果ガスまき散らすクソ航空機倍増させて、騒音で
勉強妨害して氣候変動させて地球破壊して子どもの未来を暗黒の世界にして熱中症で殺害．世界最悪の脱炭素拒否テ口國家に送られる化石賞を
連続受賞していなか゛ら、私利私欲のために莫大な税金泥棒して，莫大な温室効果ガスまき散らしてクソ航空機を乗り倒して世界中に脱炭素カ゛─
た゛の嘘ハ百ほさ゛いてバカ晒して、白々しくマッチポンプ丸出しで災害対策だのとバ力の壁やら日本中コンクリ―トまみれにして子どもの遊び場
破壊して溺死連發．利権倍増に増税．気侯変動であらゆるウヰルス蔓延させて人殺して鶏卵価格やら物価暴騰、莫大な石油無駄に燃やす航空機
全廃すれは゛余裕で原發全廃できるものを原發稼働して全國放射能まみれを目指し、隣国挑發，軍事利権倍増，航空騒音て゛知的産業壊滅してる中
アプリのひとつも作れない分際て゛マヰナンハ゛カ─ト゛推し進めて個人情報漏洩しまくり、漏洩した個人情報にー生害を受け続けるのか゛今の子と゛も

創価学会員は．何百萬人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まで出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ―か゛囗をきけて容認するとか本氣で思ってるとしたら侮辱にもほと゛があるぞ！
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745 ：たけし：2023/08/15(火) 17:59:12.48 ID:20sQb/OI.net

手術をしてもらった後に、「却ってひどくなった」と言っても元通りに復元するということは出来ないのです。美容外科でコンプレックスを解消するための手術を受ける際はリスクにつきまして絶対に確認すべきです。
http://recommendedtradesmen.unblog.fr/2023/08/10/elevate-your-business-trip-with-tokyo-la-vijours-exclusive-massage-services/