バドミントン自宅トレーニングスレ

1 ：アスリート名無しさん：2020/11/25(水) 09:55:23.83 ID:t1wPp4a+.net

普通の筋トレしか思い浮かばん。
下半身の持久力アップ瞬発力アップ兼ねてチャイナステップを家でやろうとしているけどジャンプ系はできないな。
コロナかかってしまったのかと勘違いするように、久々に動くと胸が痛くて焦ってる。

2 ：アスリート名無しさん：2020/11/25(水) 10:03:11.72 ID:t1wPp4a+.net

細かくやっている気力もないので、とりあえずチャイナステップとバーピージャンプ交互にやって底上げしていくか。

3 ：アスリート名無しさん：2020/11/25(水) 16:12:18.14 ID:qjHLgsGm.net

アニメのハネバド見てるけど、
壁当てみたいなのやってて、部屋でもできるのでは？
と思った

4 ：アスリート名無しさん：2020/12/12(土) 12:50:54.70 ID:ez1OrYnW.net

過負荷トレーニングがきく。5分間走→ダッシュ50m×5→→ジャンプスクワット20回→インタ
ーバル×5（坂道ダッシュ→もどって腕立て10回→また坂道ダッシュ）→階段走（20段くらい）
一段ずつ・二段ずつ・ウサギ跳び各2回。これを5セット　

5 ：アスリート名無しさん：2021/09/26(日) 18:24:13.27 ID:K+14ImFK.net

ｇｇ

6 ：アスリート名無しさん：2023/11/04(土) 18:27:26.16 ID:bjlQkS9ck

横沢高徳って救いようのないほと゛物事の本質を理解できないオッサンた゛よな
地方は農業しかなく人口減少や獣害の原因はそれが崩壊してるからだとか何言ってんだか
世界最悪の殺人テロ組織公明党強盗殺人の首魁蓄財3億円超の斉藤鉄夫国土破壊省が海に囲まれた日本全国わざわざ陸域にクソ航空機
飛は゛しまくって津々浦々まて゛航空騒音まみれにしてるから静音が生命線の知的産業が地方に行く意味を見いだせないんだろ
クマさんの蜂起も斉藤鉄夫による気侯変動推進によって山で食料確保できなくなったのか゛原因だし、伝統た゛の文化た゛の祭だのほざいてたが
物事を合理的に理解て゛きない気持ち悪い連中に絡まれたくないと考える人が増えてるから地方か゛嫌がられてることも理解してない
地方ほと゛自閉隊まで酷い騒音まき散らしてるが日本全国騷音まみれにして威カ業務妨害に私権侵害に子供の学習環境まで破壊してる現状を
スルーして憲法の下の平等も世代による公平まて゛無視しながら赤の他人から強奪した金を地方や子供を持つ親にくれてやれだの呆れ返るな
(羽田)ttps://www.call4.jＰ/info.php?Τype=items&id=I0０00062 ,　ttps：//haneda-projｅct.jimdofree.com/
(成田)ttps://n-souonhigaisosУoudan.amebaownd.com/
(テロ組織)ttps://i.imgur.com／hnli1ga.jPeg

7 ：アスリート名無しさん：2023/07/25(火) 14:05:37.64 ID:3bYhA1bh.net

スクワット1000回