スレをたてるまでのない質問＠水泳板10

862 ：第１のコース！名無しくん：2015/05/30(土) 16:04:08.65 ID:5i9G31c9.net

>>856
過去にケガをしたことがある、今ケガをしているのでなければ極度の運動不足
もっとかるい運動からはじめるべきだったんじゃないか？

歩き慣れてないなら、短時間ゆっくり散歩するところから
靴はクッション性のよいものを選び、きちんと履く

水泳も痛みが出るほど長時間泳がない（自分は泳げると思っていても）
比較的ケガが少ないとされる水中でも力任せにやっていたらどこか痛める
今回は”歩いて生じた痛み”がおさまっていないまま泳ぎをはじめただけだとは思うが
平泳ぎで痛みが生じたならキックができてない、合ってないのでフォームの再検討を

準備体操をしても痛みが出るようなら
ダメージが蓄積していると思われるのでしばらく安静に

サポーターは要らない
痛みが長引くようであれば、医者に診てもらう

頭では動けると思っていても、体がついていってない
「こんなにかるい運動では運動とは言えないな」レベルから
徐々に慣らしてから運動の負荷をあげるべき