競泳にオススメの筋トレ

1 ：第１のコース！名無しくん：2013/09/11(水) 00:21:47.09 ID:tMfHJBbb.net

なんかない？
来年の夏までにどうしても400fr4分11切りたいんやけど
サイトとかでもいいんで

2 ：第１のコース！名無しくん：2013/09/11(水) 07:59:51.53 ID:+GCx/K5L.net

コロコロ

3 ：第１のコース！名無しくん：2013/09/11(水) 22:54:00.52 ID:bmgjIxr7.net

11ぐらいなら筋トレいらん

4 ：第１のコース！名無しくん：2013/09/11(水) 23:21:02.45 ID:gIpMWOjJ.net

ぶっちゃけ筋トレしたから
タイムが1秒も2秒も縮まることはない

5 ：第１のコース！名無しくん：2013/09/12(木) 20:40:28.65 ID:pRHihFNc.net

上腕三頭筋鍛えたら２秒くらい早くなった

6 ：第１のコース！名無しくん：2013/09/12(木) 22:42:18.41 ID:B6sOHjiY.net

>>1
やっぱプルのディセンディングやろ

7 ：第１のコース！名無しくん：2013/09/21(土) 13:02:08.96 ID:iTUosvAQ.net

ストリームラインきれいにするだけ

8 ：第１のコース！名無しくん：2013/10/05(土) 12:40:22.43 ID:zbmzF360.net

ネトウヨとは・・・
釣り銭乞食敗戦民のヒキおたレイシスニート
人格に問題があるため社会に適応できない人種
そのため周囲に対して自分の存在を誇示するためのステータスが一切ない
唯一の拠り所が「自分は日本人」ということのみである為
ネット上で在日韓国・朝鮮人を叩いてわずかな優越感を得ることでアイデンティティを保っている

また昨今では嫌韓流思考が顕著でありネトウヨ自身が社会と接する機会が少ないこともあり、
「韓流ブームはステマ」と本気で信じている。
そのくせ「日本製」「メイドインジャパン」「国産」を低品質でも礼讃しステマするダブスタ木違い。
例：SAMSUNG叩き。GALAXY叩き。HYUNDAI叩き。ソフトバンク叩き。孫正義叩き。発送電分離叩き。再生可能エネルギー叩き。ネクセン叩き。ハンコック叩き。クムホ叩き。ポスコ叩き。K-POP叩き。マッコリ叩き。チャングム叩き。グンソク叩き。テポドン叩き。

「敗戦」を「終戦」に改ざんし「敗戦国民」である現実から歴史ねつ造し名誉白人気取りのアジアの裏切り者
その思考が右翼にも似ている為、ネトウヨと呼称される

�@社会的地位：最下層
�A経済力：低収入、または無収入。
　高い収入を得る人間に対しては、例え在日以外にも異様なまでの敵対心を持つ。
例：マスコミNHK叩き。パチンコ叩き。中国叩き。グローバリズム叩き。ＴＰＰ叩き。経団連叩き。リア充叩き。脱原発叩き。護憲叩き。生活保護叩き。年金者叩き。民主創価叩き。日教組叩き。しばき隊叩き。フェミ叩き。カルデロン叩き。多文化共生叩き。ピースボート叩き。
�B対人関係：不得意。
　匿名の掲示板以外では何も話すことは出来ない。その分ネットには莫大なエネルギーと時間を費やす。

9 ：第１のコース！名無しくん：2014/06/19(木) 13:56:22.89 ID:PQ88LXS/.net

ぬりしゃひんん

10 ：第１のコース！名無しくん：2014/10/13(月) 18:11:19.72 ID:AL8uc+4X.net

体幹トレーニングがいいね。

11 ：第１のコース！名無しくん：2014/10/20(月) 17:02:12.43 ID:Z3CzAFRi.net

イラスト描きながら自分の顔を殴るキチガイ。足立区に住んでいる。
http://inumenken.blog.jp/archives/14719181.html

12 ：第１のコース！名無しくん：2014/10/21(火) 12:58:17.10 ID:hRi0+bsO.net

妖怪体操でいいよ。

13 ：第１のコース！名無しくん：2015/01/11(日) 23:50:14.93 ID:YzRwj/FC.net

http://www.youtube.com/user/Functionalbaby/videos

14 ：第１のコース！名無しくん：2015/03/01(日) 19:05:31.30 ID:ZlpaBUyq.net

重複
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/swim/1091730689/

15 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 18:33:15.57 ID:LaR9iRia.net

ｲﾝﾅｰｺｱ

16 ：第１のコース！名無しくん：2016/07/11(月) 10:12:35.13 ID:yXEjhCIe.net

ぽ

17 ：第１のコース！名無しくん：2016/07/12(火) 22:32:23.54 ID:CDwmOc3K.net

.

18 ：第１のコース！名無しくん：2016/07/13(水) 07:17:13.42 ID:+IaQ+ctH.net

こ

19 ：第１のコース！名無しくん：2017/06/05(月) 00:43:50.40 ID:05vY+Rvq.net

上腕三頭筋鍛えるため
プッシュダウンをやり始めて1ヶ月目
次からディップスもやるか
ちなみに50mフリーのベストが30"13
7月の大会では30秒切りたい

20 ：第１のコース！名無しくん：2017/06/06(火) 23:26:46.22 ID:3U/hDCQt.net

悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた


朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ

21 ：第１のコース！名無しくん：2017/06/07(水) 03:39:26.84 ID:CRPxkd2E.net

うそつきはネトウヨの始まり


下村の『その話はどこから出たんだ』という質問に、石井が『警視庁の正力さんです』と答えると、下村は言下に、
『それはおかしい』といった。
『地震が九月一日に起こるということを、予想していた者は一人もいない。予期していれば、こんなことにはなりはしない。
朝鮮人が、九月一日に地震がくることを予知して、そのときに暴動を起こすことを、たくらむわけがないじゃないか。
流言蜚語にきまっている。断じてそんなことをしゃべってはいかん』

正力自身も認めるように、朝鮮人暴動の流言は、一部、警察当局自身から流されたものだった。この『幾分権威をもった』
流言は、家財産を一瞬にして失い、すさみきった被災地の人心に、砂地に水が沁みこむように、たちまち浸透していった。
各地の自警団、在郷軍人会、青年団は、竹槍や鳶口を手に手に取り、朝鮮人とみると警察につきだし、あるいは自ら手を下して虐殺した。


正力の長女の梅子は、逗子の家の庭に敷きつめられた石を、なにかにとりつかれたように磨く
晩年の正力の後ろ姿を鮮明におぼえている。
それは朝鮮から送られてきた石で、尻っぱしょりした正力は、この石を黒ずませてはいけないと、
タワシを持ち出し必死で磨いていたという。

このとき正力の気持ちのなかには、関東大震災下で虐殺された朝鮮人に対する贖罪の思いが、
あるいはあったのかもしれない。

この頃から正力の肉体は目に見えて衰弱していった」

22 ：第１のコース！名無しくん：2017/07/26(水) 06:14:38.32 ID:5MbQmdjo.net

>>19
小4くらい？

23 ：第１のコース！名無しくん：2017/07/26(水) 12:13:42.93 ID:/vsK1qoe.net

>>22
50台のおっさんだよ
30秒の壁が厚くてな、なかなか切れないんだよ
小学生並み悪かったな

24 ：第１のコース！名無しくん：2017/07/26(水) 13:06:25.16 ID:5MbQmdjo.net

>>23
ごめんなさい、大人とは思わなかった。
マスターズの60代トップと6年生くらいが良い勝負出来るらしいので26秒くらいはイケるかも。

自分もオッさんになってから始めたので32秒あたりからかなり苦しかったけど、抵抗を減らす泳ぎを心掛けて28秒台の40後半。
別のスポーツやってたから元々筋肉はかなりあったけど落としたよ。

オッさんの泳ぎはかなり癖があるからコーチよりも日本選手権レベルの人に1コマ幾らで見てもらえば的確に直すポイントがわかる。

s１じゃないのでこれ以上は望まないし子供には全く勝てないのでこの先は目指してない。

25 ：20：2017/08/21(月) 17:03:39.47 ID:EcwbSlrf.net

>>24
ちと熱くなってスマン

7月の大会ではダメだったけど、先日の長水路大会のリレー1泳で29秒2がでた
そのあと2本目のリレー途中引き継ぎでも29秒4だったのでマグレじゃないようだ

泳いでいていつもとそんなに変わらない気がしたので、またダメだろうと思っていたら
切れていたのでビックリした

どうやら筋トレの効果が出て来たのかもしれない
特にスプリント系には効くのかもしれない

26 ：第１のコース！名無しくん：2017/09/21(木) 07:32:03.74 ID:1nQZ9qXo.net

ラットプルダウン
プッシュダウン
トライセップスキックバック
チェストプレス
レッグプレス

27 ：第１のコース！名無しくん：2017/10/30(月) 00:02:35.90 ID:6tUOJymR.net

全く駄目だった懸垂が10回できるようになったら、自己べストでるかもね

28 ：第１のコース！名無しくん：2018/01/01(月) 06:25:10.55 ID:KU4MlcvM.net

ワイド懸垂

29 ：第１のコース！名無しくん：2018/01/02(火) 17:07:57.87 ID:OCTrxFW5.net

腕広げてする腕立てとか

30 ：第１のコース！名無しくん：2018/01/02(火) 21:41:34.10 ID:GKSbhj2v.net

ダイビング用ベルトウェートを装着し
レイザーラモンHG、もしくは間寛平の
チャチャマンボの要領で腰振り。
アンダーウォーターキック強化に最適。

31 ：第１のコース！名無しくん：2018/01/03(水) 15:42:26.03 ID:p+a9uanl.net

うつぶせ寝式一人エッチ

32 ：第１のコース！名無しくん：2018/01/03(水) 15:42:57.69 ID:p+a9uanl.net

http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/budou/1314870045/753-

http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/budou/1314870045/640-

33 ：第１のコース！名無しくん：2018/02/27(火) 12:44:24.65 ID:JphmRhtv.net

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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W1AGY

34 ：第１のコース！名無しくん：2018/10/08(月) 16:45:34.37 ID:BDUbVdGT.net

ローションガーゼ
ローションパンスト

どっちーも！！

35 ：第１のコース！名無しくん：2019/04/19(金) 18:13:08.48 ID:PEtk5CYu.net

背筋メインの体幹トレーニング

36 ：第１のコース！名無しくん：2023/10/01(日) 19:18:35.64 ID:oOKkZsSg.net

>>8
ネトウヨ連呼しても毎度、自民維新国民民主党が選挙で大勝利(笑)
パヨ爺怒りの地団駄が永久に続く(笑)

37 ：第１のコース！名無しくん：2023/10/02(月) 06:54:25.19 ID:V/MuR78U.net

普通にベンチプレスでまんべんなく上半身を鍛えたら？

38 ：第１のコース！名無しくん：2023/10/02(月) 17:38:42.84 ID:HSAu943j.net

スイミングスクールの選手コースに在籍していた頃、ボクは、競パンをハイレグの姿で閲覧席の目の前にプールサイドでストレッチマットを敷いて、うつ伏せして、背筋の筋力を鍛えるために腰と股を固定し、上半身と足を上下しながら、やっていました。ところが
、やってる途中、股の前があそこが擦って、何だか気持ち良くなり、選手担当コーチに『もっと、もっと速く動かせ！』と言われて、我慢しながらあそこが射精寸前で気持ち良くなりピクピクとしたこともありました。後ろに閲覧席の人がいるのにすごく恥ずかしながら気持ち良かったんです。

39 ：第１のコース！名無しくん：2024/03/28(木) 00:34:28.43 ID:4Xg6uT9D.net

思い切り炭水化物制限とか糖尿病薬まで調整するかな？
この７日ほどでー３０％がー２０％になったんだっけ？さすがにリバポ負けるとは10万なんて

40 ：第１のコース！名無しくん：2024/03/28(木) 00:44:06.42 ID:VRq2MmG8.net

「忖度しません！」(忖度しまくり)

41 ：第１のコース！名無しくん：2024/03/28(木) 00:53:40.32 ID:quXGTqTi.net

まず低血糖の症状出てるけどまだ調整中て感じ
ワイプセリフなしだけのはなんだかんだあっても育てずにイライラもしてきてます

42 ：第１のコース！名無しくん：2024/03/28(木) 01:02:23.05 ID:npTS4njx.net

アンリミテッドサガ２出せよ

43 ：第１のコース！名無しくん：2024/03/28(木) 01:10:20.95 ID:glu4Nr0L.net

>>28
それやりたい事だろ
嵌め込み酷い
最終更新日：2019/02/06