オープンウォータースイミング 2

274 ：第１のコース！名無しくん：2014/09/04(木) 00:23:26.57 ID:v6+2qprA.net

過去の湘南OWSの優勝タイムを見ると＋−１割くらいタイム変動があって今年は厳しめの海況だったはず
海況が厳しくても210分以内で完泳するための実力を見積もっているんだけど

屋内長水路1500mのタイムをベースにすると
・海では波とヘッドアップで1割スピード落ちる
・1500と10kmでは7%スピード落ちる
・海では蛇行で1割多く泳ぐ
合計で1500m毎におよそ1.3倍の時間がかかる計算

湘南10km210分以内から逆算すると屋内長水路1500mを24分10秒以内で泳ぐ実力は必須だなと。
大事なのはベスト記録ではなくていつでもそのタイムで泳げる実力だと思ってる
完泳者のひとたち、だいたいこんなもんでしょう？

スピードアップするには地味なインターバル練習の積み上げしかないよな、分かってるんだけどな。
2011年の平井選手貴田選手の屋内長水路10kmは50mのラップで33秒・35秒
ほんと速いわ
http://old.swim.or.jp/sub2_games/11/swim_04_g.html