オープンウォータースイミング 2

297 ：第１のコース！名無しくん：2014/09/07(日) 22:11:02.78 ID:1caDjW0V.net

284だが書き方が悪かったな。ows1級ぐらいがなんとかなるラインじゃないかと言いたかったわけ。
単に距離を時間とows係数で割ったぐらいじゃ足りない。

インターバル練習に付け加えるなら、最後まで同じタイムで帰ってこられるようにする事かな。
そうやって次のステップに行くまでに、秒単位でバラつきなく平均時間を上げていく。
レスト時間の平均が5秒以上になったら次は5秒上げるし、10秒以上だったら…といった具合。
まあ10秒単位で上げるのはかなり大変だと思う。