オープンウォータースイミング 2

1 ：第１のコース！名無しくん：2013/09/28(土) 21:18:26.93 ID:GBrJ6R6S.net

略してOWS

日本水泳連盟OWS委員会
>http://www.swim.or.jp/11_committee/18_ows/index.html

前スレ
>オープンウォータースイミング
>http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1339248838/

526 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/11(土) 18:42:45.97 ID:QYZ0cUir.net

トライアスロンやる人は練習がんばってもほとんどタイムに影響しないからってスイム練習しなさすぎなんだよ。

527 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/11(土) 18:47:38.98 ID:6+KVoMqM.net

スイムは死ぬまであるから年間結構練習してるな俺は。シーズン前には必ず海で泳ぐし。
タイムは頭打ちでほぼ上がらないけどね。

528 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/11(土) 19:14:41.55 ID:sNH4aJJQ.net

俺は競泳上がりでトラやってるけど、ラン上がりの仲間は結構練習してるな。ただいくら言っても1500m1本とかの練習しかしないんだよね。もっと効率いい練習あるのにね。

529 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/12(日) 00:52:50.51 ID:J11ZThsC.net

若い水泳選手は死ぬほどのキツさの練習もちゃんとやってる
だけど高齢選手は練習ではなくてレース本番でペース上げて血圧も上がって死ぬ
大会存続問題とかになってマジ迷惑だよなどうせ死ぬなら練習で死んで欲しい

530 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/12(日) 02:37:57.37 ID:NKkwHiUk.net

トライアスロンとかOWSで死ぬのは
マスターズ10年くらいやってるそこそこベテランの人が多いらしいよ。
なまじ自信があるだけに無理しちゃうというか。

531 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/12(日) 11:02:00.06 ID:DRB2R3Ri.net

>>528
＞もっと効率いい練習あるのにね。

貴方のおっしゃるその効率の良い練習を教えてください

532 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/12(日) 13:52:59.19 ID:OeVV3u07.net

520ではないが、ゆるゆるペースで1500泳いでも練習にならない。インターバルやった方が効果的。
副次的に、意図せずバトルに巻き込まれて心拍上がっても立て直しやすくなるし。

533 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/12(日) 21:01:18.97 ID:HoCXowhp.net

>>531
なんでそんな当たり前の事に対して攻撃的なの？

534 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/12(日) 23:41:24.98 ID:DRB2R3Ri.net

自分も1500ｍを27・8分ぐらいぐらいプールで連続で泳ぐかな？
前が詰まったり、後ろから追いかけられたり加速したり止まったりで、望んでもいないのに
心拍の変化はあるし無意味とも思えないけど、そんなにインターバルの練習ってのは
タイムが上がるものなのかなと？

535 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/12(日) 23:56:57.61 ID:hv9TJaaS.net

インターバルは重要ですね
これを重視するようになってからは、泳ぎながら心拍の調整がうまくできるようになった
まさに>532さんのいうとおりでしくじってバトルに巻き込まれたが、うまく立て直せた
LSDより高効率だと思う

536 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/13(月) 00:27:15.21 ID:pBZqohxo.net

プールでトロトロ何千メートルも連続で泳ぐなんて地獄だわ。
よく飽きずにやってると思う。

537 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/13(月) 02:06:42.94 ID:HfMneYEE.net

1500を1本とか泳いでいるオッサンを見ると
かなりクセのあるフォームで
しかも自分ではそのことに気が付かずに泳いでいることが多い。
ラップスイムって、気付かないうちに
自分の楽なフォーム、楽な強度になりがちなんだよね。
だいたい、そういうオッサンはペースクロック見てないよね。

50を10本とか、100を10本とか、自分でサークル決めて泳いで
慣れたら5秒10秒サークルを短くしていけばいい。
あと、キックとか、プルブイとか、スカーリングとか
ドリルや他の泳法も挟みつつ練習することも重要だと思う。

538 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/13(月) 02:11:33.65 ID:zYDuE+st.net

>>534
そうやってトロトロ泳ぐことの目的があれば良いと思うけどね。
でもそのペースなら何キロだって泳げるだろうし、スタミナも付かなければスピードも上がらないよ。

539 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/13(月) 07:13:12.44 ID:VddIWE0M.net

LSDも呼吸系や血管系といった基礎を鍛えるにはいいけど、タイム短縮にはつながらんね。
速くなりたいのなら、インターバルでもがかないと。
でも、インターバルを強要するとせっかく増えたOWS人口が減りそうだw　あれは辛い。

540 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/13(月) 10:52:29.22 ID:HTu4n60g.net

認知度は高くなったがOWS人口増えたかなぁ？

541 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/13(月) 12:18:04.00 ID:UBC+/T/g.net

四十越えるとそれなりの練習続けてたとしても体力以前に不随意の反射運動のレベルで明らかに劣化する

おまえらブレスの瞬間に波かぶって水飲んでもそのまま飲み下すか咳き込んではきだすかでなんてことなくやりすごせてるだろ

だけとこれは無意識で働いてる咽喉のえん下反射のおかげで気道が閉じて肺に浸水しないようになってるからできること

年とるとこの反射の働きが衰えて呆気なく肺に浸水して溺水やショック死してしまう
だれにでもあてはまる話だ

できることといえば肺活量の限界まで使うくらいのキツいインターバルトレーニングで気道にも高い刺激を与えてえん下反射の劣化防止効果を狙うことくらいかな

542 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/13(月) 12:50:58.00 ID:+dzksEQp.net

オッサンおばはんにきついインターバル薦めて…
大会に行く前にプールで死んでまうわ。
波かぶって海水飲んで…ってのは子供でもあるだろそういう事故。
それって「海で泳ぐ経験」を積むのが大切なんじゃないの？
かなり違うぜ。30℃の水温の温水プールと曇りの時の水温24℃の海じゃ…

543 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/13(月) 14:23:51.69 ID:Uk4Bipaz.net

海慣れの程度ならいいが、コンディションのいい海でレースペース以下でチンタラ泳いでもトレーニングにはならんよ
レースでそれ以上のペースで泳いでしまっては意味がない
かといって低水温うねりありの厳しいコンディションで経験を積むなどむしろ現実的ではないよね

コンディションが安定してるところでこそ追い込んだ練習も安全にできるんだけどな
知識と経験あるコーチがちゃんとしたメニューを組んでいればいきなり死ぬようなレベルで練習するような無謀なアホはいないだろ
誰でも実力に見合ったレベルに落ち着くはずだ
ドシロウトなら水連が出してる教本買って自分で勉強すりゃいい

544 ：第１のコース！名無しくん：2015/07/13(月) 22:50:37.05 ID:+dzksEQp.net

自分の目標・目的・体力にあった練習をしようということだな。

其れよりも土曜日の館山の天気だ…