オープンウォータースイミング 2

1 ：第１のコース！名無しくん：2013/09/28(土) 21:18:26.93 ID:GBrJ6R6S.net

略してOWS

日本水泳連盟OWS委員会
>http://www.swim.or.jp/11_committee/18_ows/index.html

前スレ
>オープンウォータースイミング
>http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1339248838/

628 ：クネオ ◆h9UtsvDGJ2 ：2015/08/15(土) 18:51:04.71 ID:YvBLu8/a.net

ここのところのスレの流れから、
「オープンウォータースイムの落とし穴メモ」
なるものをちょっとまとめてみました。

「オープンウォータースイムの落とし穴メモ」（たたき台）

※分類はやや恣意的です。表現もあまり統一されてません。
※MECE的でなく、内容的な重複もあります
※「◯」印は、特に気をつけなければならないものとしてマークしました（目安に過ぎません）
※経験者の立場から追加、改訂されることを想定しています。

→次レス以下　有用なご意見求む!

629 ：クネオ ◆h9UtsvDGJ2 ：2015/08/15(土) 18:51:38.64 ID:YvBLu8/a.net

「オープンウォータースイムの落とし穴メモ」
[1]スタート
スタート直後に起こりやすいもの：
◯思わぬ波で海水を飲み、平常心やペースを失う→主に心肺に負担
・他者との接触で思い通りに動けず、平常心やペースを失う→主に心肺に負担
・他者との接触によるゴーグルの外れ、破損
・その人にとって低すぎる水温→急な冷えによる全身の動きの異常
・その人にとって高すぎる水温（これはスタート直後は少ないかな）
◯スタート直後のダッシュ、頑張り過ぎによる心肺機能への過負担（ウォーミングアップ不足での過負荷）
・直前の食事摂り過ぎ（高すぎる血糖値）

[2]中盤以降、ゴール
中盤〜後半〜ゴール前に起こりやすいもの：
◯三半規管の異常（水平感覚の喪失など、いわゆる“波酔い”が最も怖い）
・疲れによる心神喪失
・その人にとって低すぎる水温→低体温症
・その人にとって高すぎる水温→熱中症、のぼせ
◯ゴール直前でのダッシュ、頑張り過ぎによる心肺機能への過負担（疲れた状態での過負荷）
・ハンガーノック（低血糖による全身の異常）

630 ：クネオ ◆h9UtsvDGJ2 ：2015/08/15(土) 18:51:58.82 ID:YvBLu8/a.net

「オープンウォータースイムの落とし穴メモ」（続き）
[3]常識的な項目
ごく当たり前にいつでも起こるもの：
・腕の筋肉の過労（腕が上がらない）
・脚の筋肉の過労（脚を動かせない）
・体幹の筋肉の過労（腹筋、背筋がもたず、泳ぎのフォームが大きく崩れる）
・筋肉の痙攣（ふくらはぎだけでなく、思わぬ筋肉の“つり”など）
◯不意に水を飲むことによる呼吸困難
◯脱水症状

[4]長い距離
普段の練習より泳ぐ距離が長いことで起こりやすいもの：
◯呼吸およびヘッドアップを多数回繰り返すことによる首まわりの筋肉の疲れ
・困難な状態で呼吸を繰り返すことによる口腔内（喉の筋肉とか、舌の筋肉とか）の疲れ
・プルを多数回繰り返すことによる、腕の思わぬ筋肉や腱（掌、手の指、肘など）の疲れ
・キックを多数回繰り返すことによる、脚の思わぬ筋肉や腱（足の裏、足の甲、足の指、膝など）の疲れ

[5]波浪によるもの
プールと違い波があることで起こりやすいもの：
◯波による呼吸ミス
◯鼻から入ってしまう水で妨げられる呼吸のリズム
・波頭から波間の底に落ちた時、顔を打ち付けられる痛み

631 ：クネオ ◆h9UtsvDGJ2 ：2015/08/15(土) 18:52:53.14 ID:YvBLu8/a.net

「オープンウォータースイムの落とし穴メモ」（続き）
[6]海に特有のもの
海水の性質などにより起こるもの：
・口から入ってしまう海水の塩分による喉の痛み
・海水による脇ズレ、股ズレ、水着ズレによる皮膚の痛み
・海水温の急な変化

[7]生物その他
主に海洋生物、水中生物との遭遇
◯危険性の高いクラゲ（カツオノエボシなど）との接触
・危険性の低いクラゲやチンクイなどとの度重なる接触
・大きな魚、生物との遭遇に因る心理的な負担
・コンブなどの脚や腕への巻きつき

[8]精神的なもの
プールと決定的に違う海の状況への不慣れで起こりやすい精神面の不安：
・波間の視界の狭さによる孤独感
・方向感覚の喪失
・潮の流れによる予期しない方向への移動

以上