オープンウォータースイミング 2

793 ：第１のコース！名無しくん：2015/12/26(土) 18:15:46.71 ID:qx0mJ4xO.net

自由業なら時間工面して朝イチで泳ぐようにしたらいいんじゃないかな
そのほうが疲れがたまりにくく体の調子良くなる
年なら練習時間よりも食事と睡眠時間を気にするべき

気持ちが切れそうなら時間回数減らしてメリハリ付ける
ハードに追い込む日とフォームだけ意識してイージーに行く日に分けるとか
休みたい日は休んで翌日はハードなメニュー組むとか

目標が何なのか知らないけどスプリントのメニューをきっちり組み込まないと速くはならない
オーバースピードで泳がないと馬力上がらないしスピードを出せるフォームを磨くこともできないから速くはならない
陸上長距離でいうＬＳＤ練習の考え方は水泳では必要ないていうか時間の無駄
航続距離が十分に伸ばした後に徐々にスピード上げて行くていうやり方は肉体的にもフォーム的にも無理がある

スイミングの子供たちのようにまずはスプリントで十分なスピードとスピードを出せるフォームを身に付けることが最優先
スピードを上げるて言うのは体もフォームも全部変わらないとだめでそのためにはスプリントをオーバースピードで泳ぐことが練習の中心になる

回数でも時間でも距離でもない。
現状と目標を繋げるためのインターバル練習をやりましょう。
スピードがあればスピードを抑えて航続距離を伸ばすのは難しくないし特別な練習する必要もないし。