腰に負担のかからない筋トレ教えて欲しい

1 ：第１のコース！名無しくん：2016/10/29(土) 17:19:13.91 ID:uTGUAjX8.net

腰が痛いけど筋トレやらなくちゃやばいけど、腕ばっかやっててもなぁーって感じの俺になにかいい筋トレを！

2 ：第１のコース！名無しくん：2016/10/29(土) 22:21:15.71 ID:Vz7XRKwg.net

背中を丸めてのヘビーウェイトによるデッドリフト
この時終始膝はピンと伸ばしていること。

3 ：第１のコース！名無しくん：2016/10/31(月) 21:10:58.37 ID:Q1nuuR23.net

>>2
伊藤さんかよw

4 ：第１のコース！名無しくん：2016/11/10(木) 22:34:46.87 ID:IOyE8q5P.net

上体を思いっきり反らしてのローマンチェアシットアップ。
バーベルのプレートを頭の後ろにもって行うとなおよい。

5 ：第１のコース！名無しくん：2016/11/10(木) 22:37:45.21 ID:IOyE8q5P.net

フルボトムからのジャンピングスクワット。
バーベルはガチャガチャならないように両端のプレートの上をつまむように支えていればよい。

6 ：第１のコース！名無しくん：2016/11/10(木) 22:41:18.88 ID:IOyE8q5P.net

スミスマシンによるヘビースクワット
しゃがんだ時、足のつま先より膝が前にくるように
保つためスミスマシンがうってつけである。

7 ：第１のコース！名無しくん：2017/09/10(日) 00:49:55.72 ID:GeLe41jg.net

☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

8 ：第１のコース！名無しくん：2018/02/27(火) 13:23:57.60 ID:JphmRhtv.net

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

U7RWC

9 ：第１のコース！名無しくん：2021/08/14(土) 11:46:42.74 ID:GV1FaLmO.net

参考にしてます（＾_＾）

https://youtu.be/UcTATWzEcXY

10 ：第１のコース！名無しくん：2023/08/14(月) 16:48:27.94 ID:ihhXwuci4

人か゛生きる上で全く不必要な航空機た゛のカンコ−た゛のによって地球破壊して災害連發させて住民を殺害しまくってる公明党をふ゛っ壞そう！
いい加減、ヘタレチキンクソアイ又は敬意を払えば自然は必要なものをすべて与えてくれる精神のご先祖様が泣いてることに氣づけや
船沈没なんて災害の連発と同様、自然様に喧嘩売ってるクソジャップに自然様がブチキ゛レ制裁してるた゛けの話た゛ろ
テロリス├資金源になってはならないのは当然．ＪАＬだの機長殴って駆け付けた警官まで殴打して現行犯逮捕の酒氣帯ひ゛運転ＡＮΑた゛の
殺人組織か゛地球破壞のついでに運んた゛殺された人々の怨念か゛染み憑いた胸糞惡いものも買っちゃダメ絶対

創価学會員ってもはや宗教的に信じてるのは教養のない年寄りハ゛バァくらいで、公明党を通し゛て他人の権利を強奪したり
税金泥棒するための利権組織ってのが実態た゛そうた゛な．他人の人生を破壞することで私腹を肥やしてる現実に恥を知れよ
https://i.imgur.com/hnli1ga.jpeg