クロール初心者○PART3○

1 ：第１のコース！名無しくん：2019/07/31(水) 17:30:52.85 ID:uM/Pj4EO.net

クロール初心者PAR2です。
クロールを楽しみましょう。お互いにアドバイスしたり、練習して思ったことを書こう。
※前スレ
クロール初心者○PART2○
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1542934655/

2 ：第１のコース！名無しくん：2019/08/02(金) 08:05:13.97 ID:Jnx1wb1b.net

韓国人は殆ど泳げないニダ

3 ：第１のコース！名無しくん：2019/08/02(金) 17:31:35.76 ID:+8KTJBwy.net

ここはpart4として利用予定


part3はこちら

クロール初心者○PART3○
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/swim/1564486349/

4 ：第１のコース！名無しくん：2019/09/25(水) 20:16:37.56 ID:m5m91emv.net

ジムでいつも遠泳してるんですが
最近肩が痛くなりました。

水泳のせいかな？

それとも筋トレのせい？

水泳で泳ぎすぎて肩痛くなることありますか？

5 ：第１のコース！名無しくん：2019/10/22(火) 13:48:16.87 ID:QubOhoOo.net

あるよ

6 ：第１のコース！名無しくん：2019/12/22(日) 20:58:02.62 ID:6l6f1LrU.net

>>4
俺もなった
もともと水泳は苦手で、スタミナ強化のためにやってるけど、無駄な力が入っているんだと思う
ちなみに25m往復で50mがやっとのレベル

7 ：第１のコース！名無しくん：2020/02/16(日) 15:17:22.02 ID:up/5IM5J.net

ここがpart4です

前スレ
クロール初心者○PART3○
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/swim/1564486349/

8 ：第１のコース！名無しくん：2020/02/17(月) 11:03:58.51 ID:H12VZGib.net

重複スレ時の古いレスに反応するけど、肩痛くなるよね。
YouTubeでは肩の前が痛い時はストロークに無理な力を入れているから。肩の後ろが痛い時はリカバリーでぶん回し過ぎだからと言ってた。
特にストロークはローリングが腕の回しに連動すると肩に力を入れなくても水が掻けるとようになるという事なので意識して取り組んでます。でも軸がまだブレブレなのかローリングがなかなか決まらない。

9 ：第１のコース！名無しくん：2020/02/17(月) 11:04:01.58 ID:7H8xpAtI.net

いわゆる普通の人は水泳で体型変わるわけないよ
水泳では筋肉にかける負荷が小さすぎる

10 ：第１のコース！名無しくん：2020/02/17(月) 22:17:03.13 ID:NQcs1hN+.net

>>4
> 水泳で泳ぎすぎて肩痛くなることありますか？
　
プールでしゃべりすぎて風邪引くことならある
　
でも、これも習慣化すれば抵抗力がついて風邪引かなくなる
うちのプールの泳げないおばちゃんたちはみんな鍛え上げぬかれてる

11 ：第１のコース！名無しくん：2020/02/23(日) 13:15:30 ID:dOKUGk1C.net

なんか色々と泳げるようになっちゃってプールに行く機会がぐっと減った

12 ：第１のコース！名無しくん：2020/02/23(日) 22:57:56 ID:GqJ75gjH.net

新たな目標作るしかないな
俺は50mを40秒切りたい

13 ：第１のコース！名無しくん：2020/03/02(月) 18:46:25 ID:Al/w6bef.net

コロナ騒ぎでプールが閉鎖になったらやだなー

14 ：第１のコース！名無しくん：2020/03/03(火) 03:57:35 ID:F5IBzGy6.net

もうなっとる

15 ：第１のコース！名無しくん：2020/03/03(火) 09:25:57 ID:YYZR53wA.net

プール閉鎖でしょうがないなら、ちょっと泳ぎに旅行行くのはどう？
クルーズ船旅行も良いよ。船内にプールがあるでしょう

16 ：第１のコース！名無しくん：2020/03/03(火) 23:06:09 ID:MsYnjBFw.net

ついにジムのスタジオが閉鎖になった
ジュニアスイミングも中止、大人のレッスンも中止
プール閉鎖も目前かも〜

17 ：第１のコース！名無しくん：2020/03/03(火) 23:14:43 ID:K9s9CVPS.net

数週間か一、二ヶ月の我慢も出来ないの？
水泳で飯食ってるなら気の毒だけどそうでないなら正に不要不急でしょ

18 ：第１のコース！名無しくん：2020/03/05(木) 21:37:03.23 ID:qANT28ye.net

プールは臨時休館になって
ジムは感染リスクが高くていまいち行く気になれないので近所の山を走るようにしたわ
山はいいね　下半身にくまなく効くよ

19 ：第１のコース！名無しくん：2020/03/06(金) 08:16:36 ID:Q8KzG5kT.net

走る＆歩くのがダメだからプールなんだなー

20 ：第１のコース！名無しくん：2020/03/06(金) 21:07:12 ID:pT2+dsYC.net

>>19
つまり走れないし歩けない体ってことなの？

21 ：第１のコース！名無しくん：2020/03/07(土) 17:19:40.26 ID:WijjfV3j.net

そゆこと

22 ：第１のコース！名無しくん：2020/03/07(土) 17:58:45.41 ID:+B2NUtf1.net

片足ない人とか半身麻痺の人がスイスイ泳いでたりするよ

23 ：第１のコース！名無しくん：2020/03/07(土) 19:18:56 ID:3XOioYn0.net

片足ない人は下半身沈む心配が半分になるので意外と有利な気もする。

24 ：第１のコース！名無しくん：2020/03/17(火) 15:44:00.44 ID:gxQTOeAy.net

プール閉館が長引きそうで
2日前からランニングをやりはじめたら
調子乗り走り過ぎたのか
太ももの後ろが痛くて重苦しい

25 ：第１のコース！名無しくん：2020/03/18(水) 22:49:02.81 ID:1bdoAJk8.net

膝には注意しなー

26 ：第１のコース！名無しくん：2020/03/26(木) 23:09:31 ID:EOhPPDaU.net

まあ夏になったら海に泳ぎにいけばいいさ
夏まで収束しないだろ

27 ：第１のコース！名無しくん：2020/05/21(木) 15:23:17 ID:BZUeE/Fx.net

海汚ったないんだよね
それにしても腹が出てきてみっともなくなってきた

28 ：第１のコース！名無しくん：2020/06/06(土) 07:01:36.32 ID:DA5iDlq+.net

再開したぞ！

29 ：第１のコース！名無しくん：2020/06/06(土) 12:09:49.72 ID:46m+7fRC.net

嘘つけ。俺の地元はまだだぞ

30 ：第１のコース！名無しくん：2020/06/07(日) 12:37:44.59 ID:bBkBrMbT.net

3ヶ月ぶりだけど普通に今まで通りに泳げた
自粛期間ずっと腹筋ローラーやってたおかげかな

31 ：第１のコース！名無しくん：2020/06/13(土) 22:58:41.43 ID:GVAnfQOR.net

やっぱり梅雨時のプールは気持ちよすぎぃ

32 ：第１のコース！名無しくん：2020/07/10(金) 21:42:49.00 ID:L32H6LZB.net

腕の動きって回転運動じゃダメなんだと気付いた人から上達する

33 ：第１のコース！名無しくん：2020/07/13(月) 12:29:25.68 ID:hn3vvLpQ.net

40代後半。高校卒業から運動らしい運動をしてこなかったけど、水泳をおよそ週一で２年やってきた。
YouTubeであれこれ勉強してやってきたけど、どんだけ頑張っても25mで22秒くらい、50mなら55秒くらい。
それから全然上達しない。
もう諦めて周りのジジババに合わせてぷかぷかと距離だけ泳ぐ方へ意識チェンジした方がいいのかな。田舎の公営プールなので邪魔にならないし。
でもやっぱり50mを優雅に40秒くらいで泳げるようになりたいな。

34 ：第１のコース！名無しくん：2020/07/13(月) 23:35:03.60 ID:QN/naYH9.net

諦めたり満足したら成長は終わる
上手くなりたいなら教室いったりレッスン受けてみるのもいいんじゃないかな

35 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/01(土) 10:34:01.93 ID:rNSzs/hb.net

息継ぎは片方と両方どちらがいいの？

36 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/01(土) 17:55:02 ID:XDU+7dqp.net

両方できるに越したことはないけど片方でも全然構わない

37 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/01(土) 22:36:01.71 ID:lZBhGJZp.net

二年ぶりに泳いできた！
水泳って全身使うんだな…
肩、腕、太もも、ふくらはぎ、足の裏
色んなところがつりまくってやばかった
夕方に帰宅して今まで爆睡してたし

38 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/02(日) 19:19:20.88 ID:0RAZvaBN.net

この時期のプールは非常に気持ちいい　小並感だが

39 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/05(水) 19:59:27.69 ID:FmxJMjGv.net

肘を残すようにかくとストローク数が2割ほど変わるよね

40 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/05(水) 20:08:42.65 ID:8A5KqVr+.net

息継ぎって何回転でしてる？やっと3回転維持で25m泳げるようになったわ

41 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/05(水) 21:02:39.89 ID:FmxJMjGv.net

>>40
最初の50mは3回か4回くらい息継ぎしてあとは4回転とか3回転とか

42 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 18:19:22.72 ID:+aXnul4m.net

ロスを無くすことがスピードアップあるいは一見ゆっくりだが実はそこそこ速く長時間クロールにつながると思う
水の抵抗をなくし効率よく水をかく

43 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 18:57:53.50 ID:MswU0xdY.net

できるだけわずかな時間短い距離でカロリーを消費させるかって話だから
むしろ暴れまわった方が消費効率は高い(たくさん消費できる)

44 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 19:14:21.33 ID:+aXnul4m.net

>>43
どこから出た話なのですかｗ？
もしかして誤爆してる？

45 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 19:20:02.46 ID:MswU0xdY.net

むしろゆっくり長く泳ぐのは
カロリー消費という点で効率は悪い
逆に言えば疲れずに時間つぶしできる

46 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 19:49:15.95 ID:YAH6OEOn.net

>>42
ちょっと補足
ボディ抵抗は極力減らすが、かくための抵抗はMAXまで上げる
ほとんどがガツガツ水にぶつかりに行って腕はスカスカ

47 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 19:52:34.54 ID:+aXnul4m.net

あくまでオレの主観なんだけど「運動でカロリー消費」って言うやつ馬鹿だと思ってんの
さらにカロリー消費＝痩せるって考えもアホかな

48 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 19:55:36.80 ID:MswU0xdY.net

いやいや運動でカロリー消費するだろ
後はカロリーをできる限り消費せずに長距離長時間泳げる方が効率がいいのか
短時間短距離でカロリーをできる限り消費できる方が効率がいいのか
どっちの視点で言ってるかだね
同じ効率という言葉でも180度まったくの正反対の意味となる

49 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 20:15:43.39 ID:+aXnul4m.net

>>48
食生活を変えなくて水泳だけで痩せれる？体型変えれる？人から最近痩せた？って言われる？
水泳だけで

50 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 20:24:45.45 ID:MswU0xdY.net

痩せるなんて誰も問題にしてないが
何の話だと思ってるんだ

51 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 20:31:58.18 ID:+aXnul4m.net

>>50
じゃあなんのためのカロリー消費なの？夜ぐっすり寝るためとかならそれでいいけど
>>43でいきなり消費カロリーの話を聞かれもしないからぶち込んできたから痩せたいのかと思って相手してたんだよ

52 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 20:46:59.06 ID:MswU0xdY.net

>ロスを無くすことがスピードアップあるいはry長時間クロールにつながる

っていうから暴れまわった方が消費効率は高いって話だけど？
キミは楽に泳いで時間つぶししたいって人かな
負荷とか考えたことあるの？

53 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 20:59:45.83 ID:+aXnul4m.net

>>52
だから消費効率の話なんか一言もしてないって
消費カロリーの話をしたいならオレを絡めずに勝手にやれってハナシよ

負荷とか考えたことあるの？って　水泳は趣味の一つで運動負荷を上げるためじゃないのよ
格闘技と筋トレしてるからそっちのほうで体は作ってる
初心者スレに出没する効率厨は水泳だけで完結しようとしてるから話にならんのよな

54 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 21:05:04.44 ID:IcGdJWMK.net

つーかバカとバカが言い争ってるから話になってねーだけだろw

55 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 21:11:30.10 ID:+aXnul4m.net

>>54
わかったから意見のない雑魚は絡んでくるなって　

56 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 21:23:14.48 ID:IcGdJWMK.net

>>55
わかってるなら無駄なレスバしてないで論点をハッキリさせてくれよ
何について言い争ってるのかも分からずに単にマウントしたくて言い返してるだけじゃただのスレ汚しだ

57 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 21:32:06.23 ID:+aXnul4m.net

>>56
絡んでくるなら論点くらい人に聞かずに自分でわかれよ低能がっ
オレは楽に遠泳できるポイントを語ってんのにID:MswU0xdYが消費カロリーが低いだの言って因縁つけてきてるところに
日本語が理解できないID:IcGdJWMKが何言ってるのかわからないって絡んできてるの
論点わかったか？

58 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 21:36:14.15 ID:MswU0xdY.net

>>57
>オレは楽に遠泳できるポイントを語ってんのに

どこから出た話なのですかｗ？
もしかして誤爆してる？

59 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/06(木) 21:39:23.13 ID:hXWaNbDr.net

>>57
やっぱバカなんだなw
第三者のオレに指摘されるまで何レスしたの？
オレは絡んだんじゃなくて無駄な言い争いにしか見えないっていう客観的な意見を述べただけだぞ

60 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/07(金) 07:42:01.43 ID:OIsVIdlV.net

>>59
あ？やんのかてめーこら？

61 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/07(金) 13:13:38.71 ID:rwM3IAr/.net

とりあえずポンコツすぎる43は用済みでいいだろ
2人で盛り上げてくれ!

62 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/07(金) 14:41:50.52 ID:qfpdevOO.net

>>61
そういうのって「祭が終わった後にしゃしゃってくる2軍キャラ」っぽいよ

63 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/07(金) 18:54:33.76 ID:rwM3IAr/.net

ほら、そういうところだぞ!

64 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/07(金) 21:38:40.59 ID:Lrj7rvmp.net

キック打ちながら泳ぐのが超苦手
不器用すぎて足と手を同時に動かすことが出来ない

65 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/07(金) 21:40:57.75 ID:jnfcWzFv.net

どうやって歩いてるの？

66 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/07(金) 21:42:46.59 ID:q+fzyTiJ.net

足だけ動かしてる

67 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/07(金) 21:49:40.86 ID:Lrj7rvmp.net

>>65
一応クロールに限定した話だと理解してほしい

68 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/07(金) 21:55:49.48 ID:freBCDus.net

「水中を歩くのがクロールなんだ」

69 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/07(金) 22:56:12.98 ID:jnfcWzFv.net

>>67
いや、不器用だから手と足を同時に動かせないって書いてるから。手を振りながら歩けるならそうじゃないだろ？おそらく、同時に動かすと足が沈むからとかじゃね？慣れるしかないと思うよ。知らんけど、

70 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/08(土) 07:22:36.39 ID:6/Kvz9xk.net

いやそれ水中歩行やんけ

71 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/08(土) 18:36:00.81 ID:KMbdm25X.net

腕はキャッチアップでゆっくりかきながら足はパタパタパタと軽快なキックが理想なんだが
腕のテンポに引っ張られちゃうのよ
不器用と言われたらそれまでだけど
大人になってからプール始めたから板キックの練習とかやってないからなのかな

72 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/08(土) 23:26:50.20 ID:Fcgh9zvB.net

「キックも使って進むクロール」って実は難しいからな
「大抵はキックが無くてもいいクロール」の居心地の良さに満足してそこから出てこない

73 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/10(月) 18:34:14.29 ID:zDVtHcQN.net

はじめまして、最近運動の為に市民プールに通い出した者です、ひとつ質問よろしいでしょうか？
やはりみなさん子供の時にスイミングスクール通ってたり、大人の水泳教室に通ったりしてるものなのでしょうか？

74 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/10(月) 18:41:45.90 ID:YXzdMnjx.net

ようこそ、自分はYouTubeであれこれ観てドリルにも取り組んでるけど最近限界感じてる。
全くの初心者アラフィフで25m 泳げなかったけど、クロール で２００mくらい連続で。あと短距離なら５０m１分切るくらいで泳げるようにはなった。

75 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/10(月) 20:35:06.48 ID:QTOie8Fj.net

言っちゃ何だけど学校時代の体育の先生の話より
youtubeの方が格段に分かりやすくてためになるよな

76 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/11(火) 08:39:18.00 ID:gDagGYTR.net

>>74
レスありがとうございます、
動画だけでそこまで泳げるようになるとは...
努力家なのですね＾＾

77 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/11(火) 08:42:34.13 ID:gDagGYTR.net

>>75
レスありがとうございます、
もしよろしければ参考になるチャンネルなどご教示いただけませんか＾＾

78 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/11(火) 09:06:24 ID:crYtZRg0.net

>>76
74じゃないんだけど水泳の理屈を知っとくためにもyoutubeは必要だし有効
クロールの理想形として腕は足は体は息継ぎはこうあるべき
ってのを知ってるのと知らないのじゃ全然違う

79 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/11(火) 09:40:37.73 ID:JiCE2UXl.net

74です。自分が観てる動画、一つ目は

https://www.youtube.com/user/116genius

麻生さんです。たくさんの動画を上げられていますが、
再生リストは泳法別にカテゴリー分けしてあるしあと「基本basic」というのがあるので初心者はまずここから取り組むと良いと思います。
画像が綺麗だし説明も丁寧で分かりやすいです。

後二つ紹介したいけど、これからプール行くので後は午後にでも。

80 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/11(火) 13:22:00.36 ID:JiCE2UXl.net

74です。二つ目は

https://www.youtube.com/channel/UCpNLPTLbzQPi9oS_PkZvPkg

水中家庭教師るいさんです。専門は平泳ぎの方ですが、クロール も丁寧で分かりやすいです。一つの動画が大体５分以内で短くポイントを押さえた構成で見やすいです。

81 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/11(火) 13:29:52.64 ID:JiCE2UXl.net

三つ目は

https://www.youtube.com/channel/UCWI4a9377mdT5kbwe1AZMXQ

超おとーさんです。プールの映像は少なくほとんどがお話しだけの動画です。毎日配信されていてたくさん動画がありますが、いつ見始めても入り込みやすく初心者にも良くわかる内容だと思います。泳ぐ「姿勢」のお話しは必見だと思います。

私が見てるのはこのお三方が中心です。ご自分であった方を見つけ、何回も繰り返し見て実践するのがいいと思います。

82 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/11(火) 17:52:53.81 ID:ATVXtRdy.net

>>80
75だけど俺もその人の見てる
なかなかイケボなのもさりげなくポイント高い

83 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/11(火) 18:14:03.34 ID:1XCALWq4.net

初心者じゃないけど
1，3は自分の理論が合ってるか確認するときに使ってる
なんのためにやるか?
どれぐらい重要か?
そもそも自分に必要なことか?

これ言ってくれる動画は信頼できる
変な方向に突っ走って何年も遠回りする人減るからね

84 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/12(水) 09:06:40.37 ID:CppQIKCj.net

情報ありがとうございます、早速YouTube観てみました＾＾
なんとなくプールに通うのではなく目標や課題を設定してより楽しく泳ぎに打ち込めそうです。
2ビートクロールでのんびり楽に泳いでみたい...

85 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/12(水) 14:13:37.24 ID:aRvD1zlP.net

今日からプール通い始めるレベルの初心者スレって無いの？ここでいい？

86 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/12(水) 14:56:34.94 ID:tvuIUVYe.net

初心者とスレタイつけてるのに、初心者すぎる人はお断りというのはないと思いたい

でも本当に最初の頃はクロールって沈みやすくて大変だったけど

87 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/12(水) 19:25:16.31 ID:zjEYtsG5.net

>>85
答えるのも初心者ばかりだけどそれでもいいなら

88 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/14(金) 01:01:10.22 ID:2gSKYLIl.net

>>86
>>87
そっかありがとう
とりあえず蹴伸びで10m行ったらバタ足の練習からやろうと思ってるから気長にスレ眺めるわ

89 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/17(月) 15:50:17 ID:z6twLIy/.net

25mをけのびで4回　以前よりかなりマシになってきた

90 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/18(火) 10:38:47.40 ID:/PuhO9pf.net

市民プールの空いてる時間帯ってあるのかな...

91 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/18(火) 12:02:44 ID:fHJZIN2e.net

AM

92 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/18(火) 12:08:09 ID:DyaxSDVD.net

PM

93 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/19(水) 20:18:50.61 ID:j1WANZp8.net

ようやくクロール25m30秒で泳げるようになったけど心拍数が上がりすぎる
もっとゆっくり泳ぎたい

94 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/21(金) 17:12:09.84 ID:cC+xLqv5.net

>>93
こういう人実際プールでもよく見るし自分も最初そうだったからわかるよ
間違いなく息継ぎに問題あり　一気に吸おうとしてるんだよ

95 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/21(金) 21:23:55.25 ID:NFbTguzq.net

>>94
俺もペースとかパワーを抑えても全然長い距離泳げないのは息継ぎが上手く出来てないんだろうなとは思ってるんだけど、どう息継ぎすれば苦しくなくなるのかな？
一気に吸わないようにするってのは具体的にはどうすれば良いのかな？

96 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/21(金) 22:24:23.07 ID:5HjHNPUf.net

>>94
呼吸かあ…確かに後半かなり頑張って吸ってるな
今日はローリングの姿勢と伸びを意識したらだいぶ楽になったけど連続50m泳いでHRM80%余裕で突破するから若干体に悪い気がしてきた

２ビートでキックすると脚が酸素持ってかない分呼吸がかなり楽になるらしいけど全然上手く出来ないんだよね
スクール探して通おうかなあ

97 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/21(金) 22:49:53.54 ID:VH7RD/4P.net

2ビートクロールでのんびり長く泳ぎたいな...
息継ぎは、吸う、止める、吐くの繰り返しだと頭ではわかってるけど上手くできない

98 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/22(土) 05:26:26 ID:GMkTjs1W.net

>>95-96
呼吸って一気に行うと気道の内圧が下がって気道が狭まり満足な空気の好感ができなくなるらしい
なので自分では口を大きく開けて息を吸ってるようでも実は肺に届く空気はそれ以下となる
吐くときも同様で一気に吐いてるつもりでも肺には前に吸った空気が残ったままになっている

それを踏まえて酸素の交換を効率的に行うためには
息を細く吸って細く吐く　慣れるまでは口笛のように呼吸する
「磯笛　呼吸」で検索したら詳しく書いてあるよ

99 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/22(土) 13:37:55 ID:tmQtO3jn.net

>>98
詳しくありがとう
今度意識して練習してみる

100 ：第１のコース！名無しくん：2020/08/22(土) 17:23:43.38 ID:O5OGaxGZ.net

>>98
一気に吐くなってのは分かるが一気に吸うなってのはよく分からん
クロールでそれは無理じゃないか？