既婚男性/既婚女性の雑談（双方質問）ｽﾚ342

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/07/05(日) 16:52:51.07 .net

>>223
腱鞘炎で今現在鍼灸通ってる。
基本的には痛み始めたら冷やす。これは鉄則だが、痛みが慢性化してずっと続いてるなら冷やすのはよくない。慢性化してるなら温める。冷やすのも悪くはないけどね。
鍼灸師から言われたのは、お湯を入れた桶と水を入れた桶を用意し、10秒ずつ交互に痛みのある部分を浸す。これを毎日繰り返す。
時間なくて交互になんてできんわ！って感じなら温めるだけでも違う。
寝るときはサポーターして寝てもいい。むしろ深夜から朝方にかけて痛みが増すと思うから、サポーターはそれの予防にもつながる。安いサポーターでもしてるのとしてないのとでは全然違う。
子供の抱き方も鍼灸行ったら楽な抱き方教えてもらえるから、行けそうなら行ってみて。妊婦受診おkな整骨院がオススメ。