【筋トレ】体を鍛えている気団【ランニング】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 11:40:01.18 .net

ランニング
ウェイトトレーニング
自重トレーニング
自転車
スイミング
ウォーキング
その他何でも
仕事で疲れた体に鞭打ち
家族サービスの合間を縫い
それでも体を鍛えている
これから鍛えたい
健康のため
ストレス解消のため
あれこれ何でも語りましょう

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 12:26:15.31 .net

参考リンク
http://www.presidentsmeeting2011.com/category4/entry11.html

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/03(火) 12:28:37.54 .net

http://www.k4.dion.ne.jp/~kenkou_d/sub194.html

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 08:52:34.26 .net

ジョグ→目的達成すると熱が冷めやめてしまう、過去2回年単位で体重を減らすためにしたが、3回目の今は何かやる気が起きない。

空手、柔道、総合→20年くらい続けたが下の子が産まれてからは、その時間に道場に行く事が出来ない、指導も面倒、怪我をすると仕事以外にも色々と影響が出て出来ない。

水泳→子供と同じ趣味をと思い5年くらい前から始めるが、そもそも水泳では痩せられない。鍛えるどころか肩甲骨や腕周りの疲労が凄い。オマケに子供は全国上位レベルになってしまい一緒に泳ぐことなどあり得ない。
毎日練習、月に最低2回は大会の付き添いで自分の泳ぐ暇もない。

ウエイト→若い頃は身体を作るために黙々とやっていたが、はっきり言ってつまらない、この筋肉は腕相撲くらいしか役に立たない、ジャージ以外の洋服が着られなくなる。

自転車→中学の自転車部以来のロードを買うも道路交通法で色々と肩身の狭い思いをするようになったと実感、楽しくない。

なにかやる事ない？

5 ：1：2015/11/04(水) 12:42:15.08 .net

>>4
そこまでやり尽くしてんなら
https://youtu.be/bOYjaRGc7kE
クロスフィットなんてどう？
日本じゃあまりメジャーじゃないけど

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/18(水) 18:18:50.33 .net

>>4
フルマラソンサブスリーしてみなよ
それなりにハードル高いし

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 08:51:43.71 .net

https://welq.jp/1344
筋トレ完全版やで。初心者は見るやで。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 15:31:13.91 .net

不倫相手・遊び相手・飯友・エッチ目的など多数登録してるから
いろいろ選べてかなり使えます

Jメール
https://oe.nu/sCjfW

ワクワクメール
https://oe.nu/VSI3e

メルぱら
https://oe.nu/pbk1Z

PCまっくす
https://oe.nu/BTK94

はっぴーメール
https://oe.nu/YymaX

条件 を書きこんだら今度は相手に送るメールの内容を考えます。
毎日2〜3人に送ることを想定しその大元の文章をつくっておきます。
ただし多くの男性は自分だけにメールが来ることを望んでいます。
従って一人ひとりに書く文章も必要です。たとえば「最近はグリーン スムージーにはまっています。」
と書いてあれば定型文の最後に自 然な形で「私も最近ジューサーを買いまして毎日飲んでます。
私のレシピかなり美味しいので教えましょうか？」というような男性宛のメッセージに見せかけた 文章を付け足します。
つまり定型文＋オリジナルメッセージというようにします。
そのほうが返事が来やすいでしょう。
相手から連絡が来なくなればその相手には執着しないようにしできるだけ機械的にふるいにかける作業をします。
ネット系出会いが上手くいかない人はこのような段階で1人に執着して追いすぎる人です。
駄目と感じたら即次の男性を探しましょう。
ここですべきことは相手が自分と趣味や考え方で共有できる部分が多いとみせることです。
簡単にいえば趣味があう気が合うようにみせるわけです。
じっくりゆっくりでかまいません。ある程度話が進んでいけばそのうち会えるような流れになります。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/24(木) 08:18:49.55 .net

>>4
ボルダリング楽しいぜ？

10 ：1：2015/12/24(木) 18:39:47.18 .net

スラックラインも面白いよ
子供でも出来るし

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/03(木) 02:33:41.99 .net

さて、これで稼いだ金でちょめちょめするかな
http://goo.gl/y65zjL

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/03(木) 09:06:10.24 .net

自分は５０代のオッサン。
昨日は久しぶりに家でスクワット、ベンチプレス、カール、腹筋を各３セットやった。
今朝は筋肉痛どころか疲れも無い。
明日以降が怖い。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/03(木) 09:09:15.46 .net

43だけど、俺も昨日ジム行ったよ
確かに筋肉痛が出にくくなった気がする
ただ限られた中で、仕事の疲れもあり、どうしてもルーティンがやっつけになってしまう
心身ともにいい状態で時間もあればいいトレが出来るんだが
GVTとかやりたいんだけどさ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/04(金) 10:10:55.39 .net

>>12だが昨夜脚が攣った。朝起きたら筋肉痛も来た。今日はストレッチしよう。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/25(金) 16:07:51.52 .net

ウエイトトレ始めて4か月、ようやくベンチ80キロ挙げられた！
ここ1か月で10キロ伸びたし、夏までに100挙げたい！

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/25(金) 23:20:13.27 .net

ベンチなんかやっても自己満足以外のなにものでもない。
やるならデッドリフトかスクワットだな。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/26(土) 01:10:36.18 .net

同じ自己満足じゃね？

繁忙期というか忙しくてウェイト行く時間が無い

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/26(土) 05:32:08.23 .net

>>17
ベンチは全くと言って良いほど役に立たない。
胸だけデカくて良いのは女だけ。

デッドやスクワットは行動に差がつく、スポーツやってればパフォーマンスが上がる。

オマケに夜も強くなる。

19 ：1：2016/03/26(土) 07:49:25.29 .net

>>18
BIG3＋ハイクリーンがいいとおもう
役には立たんが胸板のゴリラ感はベンチがいちばん手っ取り早い

20 ：1：2016/03/27(日) 09:41:06.84 .net

>>15
４ヶ月で80kgだと結構早い方だと思うよ、頑張れ！

>>17
そんな貴方にホームジム
パワーラックとフラットベンチとバーベルで10万からおつりくるよ
トレーニングが捗る捗る

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/31(火) 12:38:59.57 ID:A+vJuH4aF

確実！他者より有利に！根気ある人！
出会いたい人だけみて！！！
ttp://party-rocking.com/lv4/b3u/e97r

22 ：1：2016/10/02(日) 17:48:55.63 .net

今日の筋トレ

スクワット
60kg×10
100kg×7
120kg×5
140kg×2
150kg×1
100kg×10

クリーン&ジャーク
20kg×10
50kg×7
70kg×3
80kg×1
85kg×0(失敗)
60kg×5

ものすげー疲れた

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/09(日) 14:50:36.37 .net

ふぅ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/10(水) 20:20:23.98 ID:zWS2ii4oa.net

やっぱプロテインだよな
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=BWRH-R1&li