既婚男性/既婚女性の雑談（双方質問）ｽﾚ371

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/07(月) 17:33:00.50 .net

腕立てふせ20回
仰向けになって脚伸ばしたまま上下するの20回
腕立てふせ20回
ヒップレイズ20回
腕立てふせ20回
レッグレイズ20回
腕立てふせ20回
ひざさすさすやる腹筋30回

プロテインはホエイじゃなくてソイな。
あとそういえば通勤駅間でクロスで全力疾走してるわ15分ほど