ジャンプ力上げたいんで筋トレの方法教えてください

1 ：名無し＠チャチャチャ：2023/11/25(土) 21:05:35.72 ID:kKPtzBjG.net

スクワットじゃあ筋肉ついてる感じがしなくて何回やってもそんなですし
ウエイトトレーニングもしたいんですけど器具を買うお金もなくてなにか良いトレーニング方法はありますか？

2 ：名無し＠チャチャチャ：2024/02/15(木) 03:16:16.87 ID:gLyOnvan.net

垂直飛び９０cmですが　筋トレしたことありません

3 ：名無し＠チャチャチャ：2024/02/16(金) 16:27:32.24 ID:i24oqcyd.net

まあ　俺は野球部で垂直飛び９０cmだったが　
バスケ部で同じくらい跳ぶ奴を見たことがある
バレー部の西田は８０�pらしいが大したことないな
バスケ部の奴は二段ロケットのように上に伸びていくように見えた
この伸び方をバレー部で見たのはＮＥＣの廣瀬七海　
数字を検索で見に行ったが消されていた　古賀が消したに違いない

4 ：名無し＠チャチャチャ：2024/02/16(金) 16:38:33.37 ID:i24oqcyd.net

一応セッターでブロックが評価されている宮下　岩崎の数字を見たが
宮下が５５�p　岩崎が６０�p　へ〜　こんなものかと思った
車体の加地も６０�pだったな

5 ：名無し＠チャチャチャ：2024/02/16(金) 16:42:35.69 ID:i24oqcyd.net

木村沙織６５cm　これは絶対嘘や　１５�p上乗せしているわな
迫田が７５�pだから差が有り過ぎたら宣伝が嘘になるってやつだな

6 ：名無し＠チャチャチャ：2024/02/16(金) 16:46:04.00 ID:i24oqcyd.net

石川のお兄ちゃんは８５�pかあ　まあまあやな

7 ：名無し＠チャチャチャ：2024/02/18(日) 19:44:26.38 ID:Dj7BkuVO.net

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8 ：名無し＠チャチャチャ：2024/02/18(日) 19:46:00.72 ID:Dj7BkuVO.net

ツインズ　垂直飛び５２ｃｍ（爆笑）

9 ：名無し＠チャチャチャ：2024/02/19(月) 15:07:30.03 ID:4B7fgy4H.net

迫田さおり　垂直飛び７５?
ツインズとの差２３?（爆笑）

10 ：名無し＠チャチャチャ：2024/02/19(月) 17:39:12.20 ID:4B7fgy4H.net

垂直飛び
７５cm　迫田さおり
７０cm　光広のぞみ
６８cm　室岡莉乃
６５cm　堤亜里菜　
６２cm　黒後愛
６０cm　石井優希　井上愛里沙　谷島里咲　西川吉野　廣田あい　佐伯亜魅加　小山愛実
５８cm　長岡望侑　石川真佑　林琴奈　和田由紀子
５５cm　古賀紗理那　宮部藍莉　宮部愛芽世　志摩美古都　新鍋理沙
５４cm　佐藤淑乃　西川有喜　
５２cm　ツインズ　→　笹原「ジャンプ力を上げるトレーニングだ」（爆笑）
５１cm　田中瑞稀
５０cm　中田紫乃

11 ：名無し＠チャチャチャ：2024/02/28(水) 10:42:57.89 ID:EUj0l9/0.net

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12 ：名無し＠チャチャチャ：2024/03/07(木) 08:45:16.15 ID:CcEKC9/R.net

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13 ：名無し＠チャチャチャ：2024/03/10(日) 15:03:43.53 ID:Mdiduuw4.net

笹原「ジャンプ力を上げるトレーニングだ」（爆笑）

14 ：名無し＠チャチャチャ：2024/03/10(日) 18:21:23.58 ID:Mdiduuw4.net

バックアタック　谷島５−４　古川８−４　ツインズ０ー０

15 ：名無し＠チャチャチャ：2024/03/14(木) 11:33:54.41 ID:2cuXe1XX.net

笹原の野望

16 ：名無し＠チャチャチャ：2024/03/14(木) 15:38:08.67 ID:2cuXe1XX.net

羽後の呪い

17 ：名無し＠チャチャチャ：2024/03/27(水) 18:59:01.82 ID:hSxMj+wv.net

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18 ：名無し＠チャチャチャ：2024/03/30(土) 13:26:14.19 ID:4/OGL8lA.net

羽後一族の野望

19 ：名無し＠チャチャチャ：2024/04/03(水) 01:53:46.78 ID:aNji3kCK.net

何があったが
特定されてる可能性あるな
YouTuberみたいに予算も手間も掛けてるとこから見えるの？
回避しようとしたんかね

20 ：名無し＠チャチャチャ：2024/04/03(水) 02:00:56.81 ID:Gl4njJvG.net

天井行く気しかしない

21 ：名無し＠チャチャチャ：2024/04/03(水) 02:04:43.33 ID:/N1znKSm.net

普通にひどくね
まあメディア的には合わんかったけどな
コロナが出る」

22 ：名無し＠チャチャチャ：2024/04/03(水) 02:45:31.69 ID:wdxo390z.net

しばらく
家事ヤロウ!!!
今日は鉄が強い

23 ：名無し＠チャチャチャ：2024/04/03(水) 02:56:54.82 ID:PBBRRiXG.net

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24 ：名無し＠チャチャチャ：2024/04/03(水) 03:56:51.08 ID:FMMyc/6A.net

アボリジニーの皆さんに習ってきなさい

25 ：名無し＠チャチャチャ：2024/04/12(金) 19:14:59.67 ID:KyZlp4IQ.net

５２cm　ツインズ　→　笹原「ジャンプ力を上げるトレーニングだ」（爆笑）

26 ：名無し＠チャチャチャ：2024/04/30(火) 03:52:54.88 ID:b/ceAGkY.net

垂直飛び
７５cm　迫田さおり
７０cm　光広のぞみ
６８cm　室岡莉乃
６５cm　堤亜里菜　
６２cm　黒後愛
６０cm　石井優希　井上愛里沙　谷島里咲　西川吉野　廣田あい　佐伯亜魅加　小山愛実
５８cm　長岡望侑　石川真佑　林琴奈　和田由紀子
５５cm　古賀紗理那　宮部藍莉　宮部愛芽世　志摩美古都　新鍋理沙
５４cm　佐藤淑乃　西川有喜　
５２cm　ツインズ　→　笹原「ジャンプ力を上げるトレーニングだ」（爆笑）
５１cm　田中瑞稀
５０cm　中田紫乃

27 ：名無し＠チャチャチャ：2024/04/30(火) 04:09:04.59 ID:kFgAgyCG.net

マサイ族の皆さんに習いに行きなさい

28 ：名無し＠チャチャチャ：2024/04/30(火) 16:23:16.93 ID:b/ceAGkY.net

　　　　　　　/⌒ヽ　/⌒ヽ
　　　　　　　　_,.-┴┴-､
　　　　　 フ￣: : : : : : : : ヽ.
　　　　　/ .ｨ: : : : : : : : : : : ﾍ　　　ｶｻｶｻｶｻ…　ん？俺が押してた深澤移籍する可能性有るのか？
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29 ：名無し＠チャチャチャ：2024/05/01(水) 05:36:15.54 ID:3Lsnhd/n.net

５２cm　ツインズ　→　笹原「ジャンプ力を上げるトレーニングだ」（爆笑）

30 ：名無し＠チャチャチャ：2024/05/01(水) 06:05:43.63 ID:gfVus6bf.net

>>1
コテカを作りなさい。そうればジャンプ力は上がるでしょう。

31 ：名無し＠チャチャチャ：2024/05/03(金) 13:34:43.87 ID:S1YSfhnZ.net

テスト

32 ：名無し＠チャチャチャ：2024/05/05(日) 22:52:29.92 ID:kUPUNmwy.net

https://i.imgur.com/p5lwYS7.jpg