野菜食べるとニキビ出るのなんで

大地の恵みの名無しさん

２、３軒皮膚科回ってやっと良い先生に巡りあえて現在も通い続けてる俺からアドバイス（ていうかその先生（大病院じゃないが毎日混んでるとこ）の受け売り）

・食べ物については、チョコ、脂っこいものももちろんだが、コーヒー、ココアもダメ（お茶、紅茶はOK）。あと海苔やワカメなど海藻類も食べすぎはダメ。
・もちろんタバコはダメ。禁煙！一石二鳥だろ！
・夜12時にはなるべく寝る（１０時から２時が、皮膚の角質が改善されるベストタイムらしい）。
・上記に伴い、仕事やバイトで帰るのが夜遅い奴には酷だが、１０時以降は物を食べるのはよくない（正確には、寝る３時間前から食べないだったかな？）。
・洗顔は（あくまで俺の場合だが）エファクラっつーのがおススメ。ちょっと高いけど大抵の奴は良さ実感できるんじゃないかな。
・プロアクティブはたぶんやめとけ。てか手出す前に絶対一回皮膚科に相談しろ。俺の場合は「混合肌」（部分的に脂性で部分的に乾燥肌）ってやつらしくてプロアクティブ使ってたら逆に肌荒れるって言われた。
　「６０日間お試しキャンペーン」なんて騙されんな！タダだからって悪化したら元も子もない。
・そして飲み薬については漢方薬が良いぞ。あとは先生がその人に合うと判断して出してくれるビタミン剤、抗生物質等の錠剤を飲めばいい。
・また、ここで重要ポイント！胃腸が弱い奴（その時荒れてる奴も含め）は整腸剤も合わせて飲んだ方がいい（これは市販の奴でいい）。知り合いの薬剤師さん曰く、胃腸が荒れてるときにビタミン剤等を飲んでもほとんど効いてくれないらしい。