下半身トレは全力ダッシュが一番

1 ：無記無記名：2013/05/17(金) 23:13:25.11 ID:boAKu/+l.net

間違いないわ

310 ：無記無記名：2015/10/11(日) 07:00:30.36 ID:l1uN1uZ8.net

椅子に座り、足の甲に折りたたんだタオル敷いてその上にダンベル乗せて
手で落ちないように支えながらつま先を上げ下げ

311 ：無記無記名：2015/10/18(日) 14:21:05.09 ID:DbbAECGd.net

https://www.youtube.com/watch?v=0jnpuk-OJ7w

下半身のみだとこれ

312 ：無記無記名：2015/10/18(日) 23:37:51.60 ID:8CupOXzp.net

頭だけだとこれ
https://www.youtube.com/watch?v=ibrrevQ_v94

313 ：無記無記名：2015/10/31(土) 22:16:34.48 ID:iUYLsVox.net

ふくらはぎΣ(ﾟДﾟ υ) ｲﾀ!!
肉離れしたじゃまいか！

314 ：無記無記名：2015/10/31(土) 23:49:47.02 ID:KGrYcr8t.net

ふくらはぎは何センチあれば太いほうなん？

315 ：無記無記名：2015/11/01(日) 11:41:45.84 ID:58PAO7AE.net

60cmだな

316 ：無記無記名：2015/11/02(月) 11:33:39.95 ID:lNxYVIiB.net

　　　　　　　 _,.r::’::::::::::::::-.､
　　　　　　　r::::_;:―､､;;::-’ｰ､ヽ
　　　　　　/’:::i’　　　　　　　　 ヾi
　　　　,,.r､:::::::i　　　　　　　　.:　ll
　　　 rr;i:::,r:::::!　　_,,,__,　 _,,,…_ .l:i
　　　ヾ:r::;:-､:r　　i’tﾃ;:.　i:’tﾃ:r i::ヽ 　　どうだ、これがソースだ参ったか！数十秒で回復！よく見ろ！参ったか！
　　　　｀ヾ::rt’　 　 ´　 ‘　 l::. ´　!r’
　　　　　 　 ヾ.ｨ　　　　 -､ﾉ:.　 l
　　　　　　　 ./!､　　　ー-‐;’:. /
　　　 　　　 / ヾ ヽ、 　 ‘　　/
　　　　　　∧　　 ヽ ｀ ７‐r_’/ヽ
　　　　 ,r　　ヽ、　　 ｀　＜ﾆrヽ 〉
　　　,r’　 　 　 　 -､　　 　 ヾ il l､
　　r　　　　　　 　 　 ￣　t- ヾi: lヽ
　　　 　ユトーリ・ザ・ポイポイ
　　 　　(1899〜1922　フランス)

＞理論上は枯渇したATPは15〜30 秒で回復することになる。
＞しかし、実際には筋細胞内のATPが完全に枯渇することはなく、
＞ATP分解の逆反応がおこるので、ATPの正味の合成速度がその最大値に達することがない。
＞そのため、クレアチン・燐酸系の完全回復には3〜5分を必要とする。

317 ：無記無記名：2015/11/02(月) 14:11:38.80 ID:AtXcal0d.net

全力ダッシュと高重量（体重の1.5倍以上目安）バーベルスクワットってどちらが膝に負担がかかるんだろうか
一見するとバーベルスクワットの方が負荷大きそうに見えるけど、走るのと違ってその場での立ちしゃがみだから
走行着地時は瞬間的な負荷、衝撃は体重の数倍がかかると言われていてましてや全力ダッシュだとかなり大きいだろうし

318 ：無記無記名：2015/11/02(月) 15:36:36.22 ID:B5+306Iv.net

上で超ワイドスクワットが言われているが、スモウデッドも同じようなものだよね？

319 ：無記無記名：2015/11/02(月) 15:51:06.91 ID:LDRFKsh3.net

２００ｋｇスクワットできるより
１００ｋｇかついで１００ｍウォーキングランジの方がなんかよさげ

320 ：無記無記名：2015/11/02(月) 15:53:17.99 ID:gLWvp50W.net

なら200kgでランジウォークしろや

321 ：無記無記名：2015/11/02(月) 17:56:24.99 ID:B5+306Iv.net

200Kgスクワットのレップ数も書かなきゃ比較にならんだろ。

322 ：無記無記名：2015/11/03(火) 21:49:17.61 ID:1cuL62YM.net

400ｍくらいの坂道をダッシュしたらけっこう筋肉つくんじゃね

323 ：無記無記名：2015/11/04(水) 18:12:29.55 ID:ePLrLeRZ.net

ラガーマン達はどうやってあのゴツイ脚を手に入れたんだろうか

324 ：無記無記名：2015/11/04(水) 18:52:49.88 ID:Ag4dlsUQ.net

西武時代の清原の脚とどっちがごつい？
また西武時代の頃（全盛期）の清原の肉体でラグビーやったら通用してた？
当時の清原は90年で186cm98〜100kg。
ラガーマンも大体これくらいだろ。

325 ：無記無記名：2015/11/04(水) 19:37:48.94 ID:/VOo/9rR.net

本気で体作りするなら筋トレを限界までだけじゃなくて食事も限界までしないとダメなんだよな
で、有酸素もして先輩や顧問にしごかれる

当然、現役時は凄いが引退した後も食生活が変わらないので豚化する

326 ：無記無記名：2015/11/08(日) 00:22:10.75 ID:4o2+S2yS.net

それで西武時代の頃の肉体の清原がラガーマンと衝突したらどっちが競り勝つ？

327 ：無記無記名：2015/11/08(日) 00:46:52.08 ID:UuMXR6qU.net

勝負にならない

328 ：無記無記名：2015/11/08(日) 00:54:40.78 ID:4o2+S2yS.net

全盛期で100kgあるのに？
太ももと尻もどでかい。

329 ：無記無記名：2015/11/08(日) 00:56:28.74 ID:hnmf4EtL.net

最高の下半身トレーニングって
格闘家がよくやってる200とか300キロくらいのスクワットラックみたいなのを背負って歩くトレーニングだと思うんだけど

330 ：無記無記名：2015/11/08(日) 01:47:22.44 ID:pxcYljRI.net

ランジ最強ダッシュ最高四股最高

331 ：無記無記名：2015/11/24(火) 00:20:36.37 ID:sywN5pP6.net

ランジはよさげ、スタビライザーが強化されそう

332 ：無記無記名：2015/11/24(火) 08:24:04.29 ID:pPvm+RcD.net

それで西武時代の清原の体格でラグビーやったらどうなる？
ぶつかったら相手ふっとぶ？それともふっとばされる？

333 ：無記無記名：2015/11/26(木) 18:10:06.06 ID:9PEUsu4D.net

身長175で太もも64cmヒップ102cm、体脂肪率13くらいであったら体重何キロくらい？

334 ：無記無記名：2015/11/26(木) 18:36:35.35 ID:t0VWiPOh.net

そんなの知ってどうするの？

335 ：無記無記名：2015/11/26(木) 18:48:13.20 ID:9PEUsu4D.net

あとでおしえる

336 ：無記無記名：2015/11/26(木) 20:00:02.24 ID:f2USkV9c.net

該当者を知らないからカンで78g

337 ：無記無記名：2015/11/26(木) 20:08:03.18 ID:9+OqAPhx.net

坂道ダッシュで足腰鍛えてる俺有能

338 ：無記無記名：2015/11/26(木) 20:47:44.71 ID:9PEUsu4D.net

俺が一番下半身太かった頃がそれくらいだったが75kgしかなかった。

339 ：無記無記名：2015/11/27(金) 02:02:28.40 ID:RAfTnIyL.net

確実にウンコマンなんだよなｗｗｗｗ

340 ：無記無記名：2015/11/27(金) 19:53:09.05 ID:7halT8fV.net

ギハラちゃんはウンコーマンなの？

341 ：無記無記名：2015/11/27(金) 23:56:53.82 ID:OKm9WK9q.net

キッコーマンさ

342 ：無記無記名：2015/11/28(土) 01:57:35.81 ID:fbiTgfOx.net

ふ

343 ：無記無記名：2015/12/09(水) 23:19:24.37 ID:rt9La640.net

普通にロードバイク賀って山の坂道上り下りしろよ。

344 ：無記無記名：2015/12/17(木) 02:15:48.69 ID:z+4MR2Ks.net

巨人時代の桑田のヒップって何センチなん？

345 ：無記無記名：2015/12/17(木) 06:54:20.85 ID:NbRvd4ge.net

西武時代の清原のヒップは何センチなん？

346 ：無記無記名：2015/12/17(木) 21:59:42.07 ID:z+4MR2Ks.net

で、巨人時代の桑田の尻周り何センチ？
174cmという一般並みの身長なのに体重は80kgと一般基準より15kgは重い。
でも上半身は特に格闘技みたいにマッチョではない。

347 ：無記無記名：2015/12/18(金) 06:09:28.57 ID:3qxw1KSL.net

鍛えこんでたもんな桑田は。
ミホノブルボンみたいな凄いケツしてたろうな、110くらいじゃないか？

348 ：無記無記名：2015/12/18(金) 12:43:17.06 ID:CEyrGfJB.net

スクワットはどれくらい？
110もあったら200kgはいくと思うが。

349 ：無記無記名：2015/12/18(金) 12:44:10.38 ID:CEyrGfJB.net

スクワットはどれくらい？
110もあったら200kgはいくと思うが。

350 ：無記無記名：2015/12/18(金) 13:17:35.88 ID:CEyrGfJB.net

スクワットはどれくらい？
110もあったら200kgはいくと思うが。

351 ：無記無記名：2015/12/18(金) 13:48:24.94 ID:CEyrGfJB.net

何で3連なんだよ。

だけどマジ110もあるの？
110っつったら松井秀喜並なんだけど。

352 ：無記無記名：2015/12/18(金) 15:57:55.95 ID:xie1VWsk.net

既出かもですが
タバタの音楽かけながら２０秒はしって１０秒歩くってやつでもOK？

353 ：無記無記名：2015/12/18(金) 19:46:17.34 ID:CEyrGfJB.net

で、桑田のヒップってほんと110もあるの？

354 ：無記無記名：2015/12/18(金) 22:24:51.60 ID:CEyrGfJB.net

でどうなん？

355 ：無記無記名：2015/12/20(日) 02:30:50.36 ID:98hOIoCI.net

うるせえな、桑田に聞けよ

356 ：無記無記名：2015/12/20(日) 16:11:04.84 ID:2rfgJGEZ.net

おれ桑田だけどHIPHOPで食べていこうと思っている

357 ：無記無記名：2015/12/21(月) 01:05:52.76 ID:X2zLcrwp.net

ふざけんなコラ

358 ：無記無記名：2015/12/27(日) 17:12:15.07 ID:7HXH6UjF.net

それで桑田のヒップて110もあるの？

359 ：無記無記名：2015/12/27(日) 22:45:22.12 ID:Zq/HVdfT.net

桑田のナニは16cmナリよ！

360 ：無記無記名：2015/12/28(月) 03:18:24.10 ID:0TKkx/M0.net

ふざけんな

361 ：無記無記名：2015/12/31(木) 11:00:53.57 ID:o84LXzzO.net

キレッキレの体を目指すぜ

362 ：無記無記名：2016/01/20(水) 21:11:14.09 ID:vL5kQwLI.net

巨人時代の桑田の体のサイズってどんくらいなん？

胸囲、ウエスト、ヒップ、上腕、太もも、ふくらはぎ

363 ：無記無記名：2016/01/20(水) 21:30:48.53 ID:hc+1AO0Q.net

>>362
証拠は？

364 ：無記無記名：2016/01/20(水) 21:49:48.95 ID:vL5kQwLI.net

は？

365 ：無記無記名：2016/01/26(火) 23:14:02.08 ID:RCYDrcqo.net

ダッシュは最高

366 ：無記無記名：2016/01/27(水) 04:50:23.50 ID:NstXPE9I.net

一時期坂道ダッシュにハマってたけどシンスプリント発症してからやってない。
ちょっとダッシュするとすぐぶり返すようになったから。

367 ：無記無記名：2016/01/27(水) 08:51:12.49 ID:hVeDceno.net

>>383おねがい

368 ：無記無記名：2016/01/29(金) 22:03:27.21 ID:cu2Et1ez.net

は？

369 ：無記無記名：2016/01/30(土) 05:34:47.96 ID:JoVRrci9.net

ぎはらは？

370 ：無記無記名：2016/01/30(土) 15:54:03.34 ID:xBv4gICl.net

だから桑田のヒップって現役時代どんくらいなん？
110なん？100ちょいなん？どっちなん？

371 ：無記無記名：2016/01/30(土) 16:33:00.74 ID:+2g0LDrn.net

>>369
バカ

372 ：無記無記名：2016/01/30(土) 22:29:21.65 ID:isQIgNnC.net

>>371
正解

373 ：無記無記名：2016/01/31(日) 21:09:31.79 ID:Gjjqjlhl.net

ふざけんな

374 ：無記無記名：2016/01/31(日) 22:13:52.40 ID:+D8dgsNP.net

猫は最盛期の肉体なら最高速45ｷﾛで走れるんだぜ

375 ：無記無記名：2016/02/09(火) 00:11:31.07 ID:gm66GdZl.net

だから桑田の現役時代の尻周りどんくらいなんよ。

376 ：無記無記名：2016/02/09(火) 02:24:16.94 ID:gLNTjiTg.net

>>375
死ね

377 ：無記無記名：2016/02/09(火) 04:30:24.90 ID:gm66GdZl.net

答ええやバカ

378 ：無記無記名：2016/02/09(火) 14:21:20.39 ID:Lxs+n/mJ.net

チーティング入れたランジは陸上部でよくやってた

379 ：無記無記名：2016/02/19(金) 18:31:06.88 ID:QerLKB0Q.net

それでさぁ、巨人時代の桑田のヒップはなんぼなん？
ももは65くらいあったらしいけど、一般的にももは６０こえたら太めだからわかる。
けどヒップは目安がわからんのよ。

380 ：無記無記名：2016/02/20(土) 23:40:50.42 ID:qWnrX/K/.net

俺も65だけどジーパンとかパンツがまた部分破れまくる・・・
60でいいよ・・・

381 ：無記無記名：2016/02/20(土) 23:53:42.40 ID:V+UpwmvK.net

>>379
おまえには桑田のケツサイズは一生わからんわアホンダラ

382 ：無記無記名：2016/02/21(日) 00:21:03.10 ID:mJLL8Wc9.net

>>381
ふざけんな

383 ：無記無記名：2016/02/21(日) 11:38:35.32 ID:SVM32N6y.net

尻は100いけばいいよ
二度とくんな

384 ：無記無記名：2016/02/21(日) 12:21:26.22 ID:mJLL8Wc9.net

だから桑田の尻はなんぼなんか

385 ：無記無記名：2016/02/26(金) 11:33:12.32 ID:5BA1/rxU.net

桑田のホクロの数はいくつなんだ！

386 ：無記無記名：2016/02/28(日) 21:38:35.14 ID:orv6/4y1.net

走れない豚トレーニーしかおらん

387 ：無記無記名：2016/02/28(日) 22:55:57.36 ID:m98/aBV8.net

脚トレよりはダッシュのほうが楽かも

388 ：無記無記名：2016/03/10(木) 19:39:28.06 ID:lye3exKs.net

だから現役時の桑田の尻周り何センチなん？

389 ：無記無記名：2016/03/10(木) 20:23:04.16 ID:lG3BfmlU.net

知りたいん？

390 ：無記無記名：2016/03/10(木) 20:51:48.49 ID:lye3exKs.net

何で知りたいか教えてやる
背は174と一般並で上半身マッチョでもないのに80kgもあるから。
俺も桑田と同じ背だがダンベルベンチ45キロとかラットマシン80kgとかガンガンやって
格闘家みたいなガタイだったのに（間違いなく桑田より太い）77kgが限界だった。

391 ：無記無記名：2016/03/10(木) 20:54:40.50 ID:lye3exKs.net

勿論脚もやってた。ダンベルベンチやってた学生時代はバーベルスクワットはやってなかったが、
それでも太もも62cmはあった。ヒップは測ってなかったので知らない。

392 ：無記無記名：2016/03/10(木) 21:32:03.64 ID:c+yuV/KN.net

本人に聞けよ。ここに書いても皆知らんだろ。

393 ：無記無記名：2016/03/10(木) 22:43:57.96 ID:lye3exKs.net

100あるのは確実なんよ。
ただ110近いのか100ちょいなのかで全く違う。

394 ：無記無記名：2016/03/11(金) 10:34:57.73 ID:upfl2Aj4.net

そうなん？

395 ：無記無記名：2016/03/12(土) 09:29:13.44 ID:+rXz246A.net

https://www.youtube.com/watch?v=Y8WXeRhNbRM

清原と松井の入団時の体のデータ
体重95kgでヒップ105cm

396 ：無記無記名：2016/03/12(土) 11:38:45.01 ID:ZazMZXY+.net

(　ﾟ∀ﾟ)o彡゜馬場さん！馬場さん！

397 ：無記無記名：2016/03/12(土) 11:43:41.35 ID:Y8LMCVdl.net

野球選手のはったり50m走を陸上タイムと比べるのやめてくれませんか？
迷惑なんです。
世界記録や日本記録と肩を並べてる口だけ自慢するなら公式大会へ出てください

398 ：無記無記名：2016/03/12(土) 12:41:36.00 ID:NG4ESwhQ.net

知らない人は本気で野球選手の方が陸上五輪選手より速いと思っちゃうからね
俺も陸上部なのに中高生の時は本気でそう思ってた

399 ：無記無記名：2016/03/12(土) 16:45:37.31 ID:xZ+h/fj+.net

俺も極真がサイキョとか思ってたからな

400 ：無記無記名：2016/03/12(土) 18:18:13.62 ID:OoyqNhjC.net

肉体エリートは全部野球に行っちゃうからね

401 ：無記無記名：2016/03/12(土) 21:50:07.72 ID:KG6WT5tb.net

中学の県ランクとか見てると非陸上部で県入賞してつ人の7割以上は高校で陸上に行ってるけどな
脚の速さ＝野球の実力になるならともかく、実際は全然そうじゃ無いからね

402 ：無記無記名：2016/03/13(日) 16:07:17.61 ID:i30axtzh.net

8 タイガー 2016/03/12(土) 00:19:28.38 ID:ZazMZXY+
尊敬いたします:

こんばんは。いつも拝見しています。
毎回やや辛口のように聞こえる方もいるかと思いますが、それをくつがいす確かな体の変化が説得力ありますね！それと仕事も会社に貢献できていて素晴らしと思います。
私ごとですが、雇われ元社長が経費の使いすぎでこの二年半経営が傾き、その代償についに下の者たちが出向することとなりました。私もその一人ですが、出向先が親会社の関連企業なので頑張りたいと思います

9 bbcat 2016/03/12(土) 00:20:12.95 ID:ZazMZXY+
Re:尊敬いたします:

＞タイガーさん

こんばんは。いつもありがとうございます。
出向しても本人の実力があれば問題ないと思います。
頑張って下さい！(^_^)ｂ

403 ：無記無記名：2016/03/22(火) 23:54:08.12 ID:ffBpvkyN.net

https://www.youtube.com/watch?v=g28IQkTHQ9M

最も充実してた頃だと思うけど、これで体重80kgあるようにみえる？
確かに筋肉質だけど、腕の太さを見る限り、ベンチプレス70kgちょこっとやれる程度だと思う。
間違ってもダンベルベンチ45kgやれるとは思えん。
投手ゆえ足腰は発達してるがそれでも体重80kgいくかね？

404 ：無記無記名：2016/03/23(水) 06:56:28.83 ID:b1qsAFX4.net

澤村
http://i.imgur.com/OJmAODi.jpg

405 ：無記無記名：2016/03/23(水) 09:08:06.77 ID:uo2bYSqP.net

>>403
見ればわかるが、体重に一番影響が出る下半身がプリプリやからな。
腕の太さとか体重にあまり影響しない部分。

406 ：無記無記名：2016/03/24(木) 00:05:59.14 ID:wa7EFdiL.net

>>405
ヒップ何センチくらいあると思う？推定で。
ほんとに110cmとかあれば体重80kgあるかもしれんけど、110cmつったら松井秀喜並だぜ？

407 ：無記無記名：2016/03/24(木) 01:53:13.71 ID:hPcFjI81.net

さすがに110はないなぁ、松井よりは明らかに小さいな。

408 ：無記無記名：2016/03/24(木) 02:15:20.24 ID:wa7EFdiL.net

ほんとなんぼなん？
105？100？

409 ：無記無記名：2016/03/26(土) 01:23:55.63 ID:NfEFxC6x.net

あげ

410 ：無記無記名：2016/03/28(月) 21:56:01.91 ID:ZKGpjWuE.net

ほんと桑田の現役時代のヒップってなんぼなん？