ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA

1 ：無記無記名：2015/04/21(火) 14:40:06.83 ID:h5fbh0Ff.net

ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA

38 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/05/19(火) 12:29:27.00 ID:+qpIA/AB.net

今日は疲労で朝は起きるのが遅くて8時20分に起きました
昨日は3881kcal【炭水化物】496gでした

今日は特に予定はないのですが
昼寝をするかもです

>>37
そうだと思います

39 ：無記無記名：2015/05/19(火) 12:32:24.54 ID:TkBeVWVZ.net

無職なんだから予定無いだろ？ずっと寝て起きないでくれ。基地外

40 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/05/19(火) 14:30:29.15 ID:+qpIA/AB.net

統合失調症は精神の調子が悪い時は
心に自動的に浮かぶネガティブな思考を延々とするのですが

そのネガティブ状態になった時に

「自分を客観的に見て何が問題か気付くことで意志の力で精神を制御する」
というは不可能なんですよね

脳がそのダウン状態になった時は
脳がダウン状態になっているのに
精神が制御できるとかはあり得ないです

ではどうすれば良いかというと　
脳の状態を良い方向にもっていくには

「カロリー制限食」と「運動」と「インスリン抵抗性改善」だと思います

脳細胞の状態を整えればおのずと精神状態も整うと思います　

41 ：無記無記名：2015/05/19(火) 14:56:12.50 ID:mOeEWQqS.net

この繊細でマメなさを生かす職業は無いものか
ネットだけで埋もれさせるには惜しい人物だ

42 ：無記無記名：2015/05/19(火) 15:31:29.42 ID:TkBeVWVZ.net

まーた本を写して頭が良いアピールか。

43 ：無記無記名：2015/05/19(火) 19:12:54.75 ID:pPe9xQOk.net

何が疲労だ

死ねよ禿げ

44 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/05/20(水) 09:29:26.06 ID:zaaJOFxz.net

ワイドグリップ懸垂】12回 2015/5/20
http://www.youtube.com/watch?v=DLmreOSGyjM

懸垂歴7年11ヵ月

36歳 169.0cm 63.2kg
胸囲104.0 ウエスト70.5 上腕32.0 前腕28.0

可動域トップでバーを乳首に当てるように上げるフォームを意識するのを忘れていました

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/9/8/98aefeb7.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/c/0/c0b6bcaf.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/9/49fdc268.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/c/2/c21c0d51.jpg

使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/a/4ab1d2c0.jpg

45 ：無記無記名：2015/05/20(水) 11:43:56.61 ID:DTAAO73R.net

懸垂なんかしてないで、空き缶拾いとかボランティア位しろや。禿げ散らかしてよ

46 ：無記無記名：2015/05/20(水) 19:31:40.82 ID:4Kn5DIT7.net

ダスト、今日はコーヒー何CC飲んだんだ？

47 ：無記無記名：2015/05/21(木) 01:24:56.72 ID:Y6oZzsSQ.net

翼の折れたｴﾝｼﾞｪﾙ

48 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/05/23(土) 10:42:07.39 ID:EfD9+AcK.net

【ワイドグリップ懸垂】フォーム練習中2015/5/23
http://www.youtube.com/watch?v=OHXF2S3rdOA

36歳 169.0cm 62.0kg

フォーム改善の為の以下のアドバイス通りにできるように練習中です

・可動域トップで背中を丸めない
・可動域トップでバーを乳首に当てるように上げる
・可動域ボトムでは一回毎に腕を伸ばし切る
・可動域ボトムでの切り替えしの瞬間に腿を前方に上げない

以上のフォームを意識してやりました

大分フォーム改善したと思います

49 ：無記無記名：2015/05/23(土) 12:27:22.18 ID:jxD+dfn/.net

他に改善するべきことがあるよな？無駄飯食らい

50 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/05/24(日) 09:22:35.03 ID:G3Wz9Et+.net

Wide grip pull-ups (Full-range) 2015/5/24【ワイドグリップ懸垂】
http://www.youtube.com/watch?v=1LK3s-njEz8

36歳 169.0cm 62.0kg

可動域のボトムで手を伸ばし切ることと
可動域トップで背中を丸めないでバーを乳首に当てるように上げ最上部で一時停止
というフォームを意識しました

使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】

51 ：無記無記名：2015/05/24(日) 10:25:17.32 ID:oEkPWopr.net

自己顕示欲だけ強いんだな。禿げ散らかしてよ

52 ：無記無記名：2015/05/24(日) 10:43:47.26 ID:c0QZCbwV.net

膝が痛いっておじいちゃんかよｗ

53 ：無記無記名：2015/05/24(日) 14:33:06.35 ID:Yno/bLmG.net

数が少ないな。
でも、広背筋が広がってきたな。
数少ないから3セットくらいやったらいいなもね。

54 ：無記無記名：2015/05/24(日) 15:24:35.05 ID:Y8T6GCOD.net

>>50
握力で食ってる諸富さんみたいに、DVDとか出して
懸垂だけで食っていけよ

55 ：無記無記名：2015/05/24(日) 16:36:20.03 ID:om1tkV+I.net

ダスちゃん、昔はウエイトトレやってて今より体重あったでしょ

56 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/05/24(日) 18:41:56.97 ID:G3Wz9Et+.net

今日は本を12冊ブックオフで売ってきました1150円になりました

ジョーイ・ロット『これのこと』
の在庫を本屋で問い合わせましたが在庫が無いので取り寄せになりました
人気の本のようですがamazonで注文するとお急ぎ便対象外で届くのに2，3日かかるうえに代引き手数料が350円追加でかかるので本屋で注文しました

今日は4時20分くらいからずっと大相撲をテレビ見ていました
照ノ富士が優勝しました　大関昇進確実だそうです
2ちゃんでは今日白鳳が負けたのはモンゴル互助会発動だとか書いてありました

今日は夕食で玄米めしどんぶり2杯と干しそば2束食べたので
3345kcal【炭水化物】448gでした

自室に蚊が飛んでいましたが　手で叩こうとしましたが逃げられました
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784 名無しの歌姫 sage 2015/05/24(日) 11:28:22.97 ID:0W2iukC40
ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ノ━━━!!!!


倉木麻衣2015年第一弾ライブ…遂に決定!!!
9月12日(土)
Mai Kuraki Symphonic Live -Opus 3-
すみだトリフォニーホール

「15th Anniversary Mai Kuraki Live Project 2014 BEST “一期一会” 〜Premium〜」Live DVDの中のチラシより
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僕はオーケストラライブは好きですので是非参加したいのですが
ライブ一日だけのオーケストラライブで席も1600席しかないのでチケット抽選でとれるか心配ですね

57 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/05/24(日) 18:42:33.80 ID:G3Wz9Et+.net

今朝は7時15分に起きました
今朝の起床時の体重は61.7kgでした
今日のトレは

1セット目
・順手サムレスグリップスーパーワイド懸垂
（フルレンジ）6回

2セット目
・順手サムレスグリップ肩幅懸垂
（フルレンジ）12回

3セット目
・ディップス
（フルレンジ）12回

トレは調子はそこそこ良かったので3セットで終了しましたが
調子が良かった分身体に負荷がかかったということで少し疲労しました

先程自室に蚊が飛んでいたので今夜は蚊の羽音で睡眠が妨害されるかもです

58 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/05/24(日) 18:46:03.05 ID:G3Wz9Et+.net

>>55
懸垂の前は10kg鉄アレイ2個で1年ちょっと鍛えてたけど
体重は今よりあったけど　筋肉は今の方がある

7年5ヵ月前の懸垂歴6ヵ月の昔の写真
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/b/2b0cc999.jpg


懸垂歴7年11ヵ月 の今の写真
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/9/8/98aefeb7.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/c/0/c0b6bcaf.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/9/49fdc268.jpg

59 ：無記無記名：2015/05/25(月) 05:50:12.35 ID:vdDrs/zN.net

働かないのに自己顕示欲は一人前だな。

60 ：無記無記名：2015/05/25(月) 05:58:20.88 ID:6k/81Qm1.net

そろそろサツのホットラインに通報しようと思う

61 ：無記無記名：2015/05/25(月) 08:09:39.44 ID:qPRBsVru.net

マイクタイソンのパンチ ショットガンみたいな音してるけど
お前らこれできるの？
http://youtu.be/X24sz2Uz6sg

62 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/05/25(月) 08:59:59.26 ID:sF96xYlW.net

Wide grip pull-ups (Full-range) 2015/5/25【ワイドグリップ懸垂】
http://www.youtube.com/watch?v=TMLdRHS-qEU

懸垂歴7年11ヵ月

36歳 169.0cm 62.2kg

今回は調子は非常に良かったです
指摘されてアドバイスされた以下の条件でできるようになってきたと思います

・可動域のボトムで腕を伸ばし切る
・可動域最上部で背中を丸めない
・天井を見ながらバーを胸に当てるように上げる
・可動域最上部で一時静止する

使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】

63 ：無記無記名：2015/05/25(月) 10:22:56.07 ID:vdDrs/zN.net

他にやることあるよな？

64 ：無記無記名：2015/05/25(月) 10:31:32.43 ID:n/n8eEVJ.net

ダスト、いいね。

65 ：無記無記名：2015/05/25(月) 10:42:07.30 ID:vdDrs/zN.net

36にもなって何してんの？

66 ：無記無記名：2015/05/26(火) 11:44:14.20 ID:AK7IIT+J.net

日頃何をやっているのかﾀﾞｽﾄは家族に監視されてるかもな
家の中ならどこにでも監視カメラ仕掛けられるし
もしかしたらパソコン画面も別のパソコンで監視されてたりしてな・・・

67 ：無記無記名：2015/05/26(火) 18:08:04.89 ID:HNmDxe6Q.net

いつものパンがあなたを…って本読んで炭水化物は摂取しないんでしょ？

68 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/05/26(火) 18:35:21.30 ID:iiLZYdy6.net

今日は15時0分から32歳のY君と駅前を話しながら2時間程散歩しました
本屋で
ジュリア・エンダース『おしゃべりな腸』
を買いました　これから読みます

今日は1938kcal【炭水化物】198g（カロリー比率40%）でした　
今日はカロリー制限成功しました

69 ：無記無記名：2015/05/26(火) 19:07:13.11 ID:gtkEgykC.net

コーヒーは何CC飲んだ？

70 ：無記無記名：2015/05/26(火) 19:11:22.13 ID:HNmDxe6Q.net

結局実践もしないでここでひけらかすだけか。

71 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/05/27(水) 07:05:45.72 ID:znYgvY+e.net

>>69
昨日はコーヒーは朝の800mlだけです
日中にコンビニで缶コーヒーを買いたくなりましたが　買わずにすみました

ここ2週間はコーヒーは朝の800mlだけにできています
カフェインを減らしたら睡眠の質が改善しました

72 ：無記無記名：2015/05/27(水) 08:33:19.74 ID:+hdSbsYC.net

朝はカフェイン摂取せず、糖分を摂取したほうが
コルチゾール対策としてはよいみたい

73 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/05/27(水) 18:26:55.30 ID:znYgvY+e.net

他人の心を触ったり　
他人にの心をハートブレイクするのは
他人の意識状態を捉えないといけないのですが
どうしても他人の意識の標的を僅かに逸れて命中しないようです

脳状態と意識状態はシンクロして相関しているということですが
脳状態と意識状態はどういう訳かたまたま同時生起しているだけで　
非物理的な意識状態と物質的な脳状態は
心の信念の魔術によりシンクロニシティしているだけで
物理的因果関係が無いというのは奇跡　超能力の類であって科学の説明ではありえないそうです

脳のある部位のニューロンのC神経の物質的発火が　
今あなたが目の前のテーブルの上の赤いリンゴを見ているという体験の
非物質的な意識状態とシンクロ相関する

あなたが本当に見ているのはテーブルの上の実在のリンゴではなくて
あなたの脳内のある脳部位のニューロンのC神経の発火をあなたは知覚していて　

あなたの意識状態が見ているリンゴは
それはテーブルの上の実在の赤いリンゴの存在を保証しない

実在のリンゴはあなたの手の届かない世界に存在している

あなたが見てるリンゴはあなたの脳が創り出したレプリカ（模造品）である

人により脳の性能や健康状態は異なるので脳が創り出すレプリカ（模造品）の質は人により異なる
統合失調症の脳はシステムダウンしているので統合失調症患者の見ている世界は実在の世界の劣化レプリカである

74 ：無記無記名：2015/05/27(水) 19:16:54.09 ID:tUtpYQ9Q.net

で？頭いいって思われたいの？

75 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/05/28(木) 14:22:38.31 ID:GNt2IH8M.net

【加筆修正しました】

他人の心を触ったり　
他人の心をハートブレイクするのは
他人の意識経験を捉えないといけないのですが
どうしても他人の意識の標的を僅かに逸れて命中しないようです

脳状態と意識経験はシンクロして相関しているということですが
脳状態と意識経験はどういう訳かたまたま同時生起しているだけで　
非物理的な意識経験と物質的な脳状態は
心の信念の魔術によりシンクロニシティしているだけで
物理的因果関係が無いというのは奇跡　超能力の類であって科学の説明ではありえないそうです

脳のある部位のニューロンのC神経の物質的発火が　
今あなたが目の前のテーブルの上の赤いリンゴを見ているという体験の
非物質的な意識経験とシンクロ相関する

あなたが本当に見ているのはテーブルの上の実在のリンゴではなくて
あなたの脳内のある脳部位のニューロンのC神経の発火をあなたは知覚していて　

あなたの意識経験が見ているリンゴは
それはテーブルの上の実在の赤いリンゴの存在を保証しない

実在のリンゴはあなたの手の届かない世界に存在している

あなたが見てるリンゴはあなたの脳が創り出したレプリカ（模造品）のリンゴである

人により脳の性能や健康状態は異なるので脳が創り出すレプリカ（模造品）の質は人により異なる
統合失調症の脳はシステムダウンしているので統合失調症患者の見ている世界は実在の世界の劣化レプリカである

76 ：無記無記名：2015/05/28(木) 19:09:03.45 ID:o4nlfTXX.net

段ボール集めしろや。

77 ：無記無記名：2015/05/28(木) 22:25:48.30 ID:fYBULKZU.net

>>75
本の引用したところで頭は良くならないぞ？
お前を見てると自分は病気なんだとゆう理由を探してるだけにしか見えない
社会復帰する気あるのか？
本を読んで自分に当てはまる症状を探し自分は病気なんだと言い訳探してるだけの毎日
36歳のオッサンがやることか

78 ：無記無記名：2015/05/29(金) 02:38:11.57 ID:CeAPZ4vW.net

税金をなめてんのか？

79 ：無記無記名：2015/06/03(水) 20:30:34.57 ID:QX6M5dFB.net

あいりん地区の三角公園で廃材で造った鉄棒で懸垂してるダストが見える・・

80 ：無記無記名：2015/06/05(金) 10:45:23.13 ID:K+G/ufis.net

ダスト、画像まだですか？

81 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/06/05(金) 10:48:40.08 ID:PmVO9yr5.net

ワイドグリップ懸垂2015/6/5
http://www.youtube.com/watch?v=fmwrV3zoeWU

36歳 169.0cm 62.4kg

バーの一番端を握ってやりました
今後はこの手幅にしてやります

使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】

82 ：無記無記名：2015/06/05(金) 11:08:47.91 ID:+MgxR+/S.net

無駄飯食らい

83 ：無記無記名：2015/06/05(金) 18:16:13.09 ID:R7MWhXtZ.net

6回か…あれ？なんか回数減ってないこんなもんだったっけダスト

84 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/06/06(土) 08:55:47.90 ID:EywPshkE.net

ワイドグリップ懸垂2015/6/6
http://www.youtube.com/watch?v=WXd9R5IPHsU

36歳 169.0cm 62.1kg

バーの限度まで端っこを握ってやりました

使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】

85 ：無記無記名：2015/06/06(土) 09:49:25.58 ID:1/WodnGk.net

回数は少ないけど、そのやり方がいいな。あきらかに広背筋が広がってきたな。

86 ：無記無記名：2015/06/06(土) 11:44:15.47 ID:PZYmPF+d.net

仕事しないのかよ！

87 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/06/07(日) 08:24:17.33 ID:IiHGBAhy.net

ワイドグリップ懸垂2015/6/7
http://www.youtube.com/watch?v=0kHS3VUi57c

36歳 169.0cm 62.2kg

使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】

88 ：無記無記名：2015/06/07(日) 11:10:56.46 ID:K0bfQFZC.net

異常な自己顕示欲

89 ：無記無記名：2015/06/07(日) 13:27:22.03 ID:yoLxOp6Q.net

だが、ウ板が誇る逸材には違いない

90 ：無記無記名：2015/06/07(日) 15:31:28.65 ID:MfHotYU+.net

>>89
自演乙

8年懸垂やり続けてこのレベルはウ板コテ史上最低レベル

91 ：無記無記名：2015/06/07(日) 15:35:10.25 ID:K0bfQFZC.net

最強の基地外 ごみ 無断食らい 穀潰し

92 ：無記無記名：2015/06/07(日) 17:15:43.30 ID:wnLK37x7.net

回数が伸びて来ましたね。

93 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/06/07(日) 18:14:35.43 ID:IiHGBAhy.net

バリー・ストラウド『君はいま夢を見ていないとどうして言えるのか―哲学的懐疑論の意義』ですが188ページまで読んでいます

懐疑論の本ですので「現実の外界の世界を知っている」という
その「外界の世界を知ることができる」ということについての証明を
言葉遣いを厳密に用いて書かれているので　
外界の世界の証明の言葉はどういう意図で使用法は正しいか間違っているのか厳密にかかれています

主観による外界の世界の知覚はどうしてもシンクロニシティの夢を見ている可能性を排除できない

夜寝ている時の夢の中での他者や対象物について何かを知っているとはそれは
現実での他者や対象物の真実を知っていることにはならない
現実とは客観的な世界のことで　
主観で現実の外界の世界を知覚しようとするとシンクロニシティの夢を見ている可能性を排除できなくなる

夜寝ている時に見ている夢の世界では　
何かを思っただけで自分の意識体験が夢の世界の他者や対象物とシンクロニシティする

それがシンクロニシティの夢を見ているということですが

現実は何をどう思うが思っただけの意識の力には客観的な現実世界は相互作用しない
シンクロニシティは起こらないというのが
現実の外界の世界を客観的に知るということ「知っている」ということ

94 ：無記無記名：2015/06/07(日) 19:59:19.59 ID:ilgguSeL.net

飲んでるプロテイン教えてください

95 ：無記無記名：2015/06/07(日) 22:29:55.71 ID:v5mr1SAB.net

「シンクロニシティ」は「哲学的ゾンビ」のように、あくまで思考実験上の産物で
現実世界には存在しえない概念なんだが
確証バイアスが非常に強い人は、体感してしまうんだよな

心霊主義者や宿命論者なんかは、そういう環世界に生きている連中なので
さぞや楽しい日常を送っていることだろう

96 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/06/08(月) 09:20:50.65 ID:6Al/BDsc.net

Wide grip pull-ups (Full-range) 2015/6/8【ワイドグリップ懸垂】
http://www.youtube.com/watch?v=PD3UEYcB2bk

懸垂歴8年0ヵ月

36歳 169.0cm 62.3kg

指摘された以下のアドバイスを意識してやりました

・バーの一番端っこを握ってワイドグリップでやる
・可動域のボトムで腕を伸ばし切る
・可動域ボトムでの切り替えしの時に両腿を前方に上げない
・可動域のトップで背中を丸めない
・天井を見ながらバーを乳首に当てるように上げる

フォームはかなり改善されたと思います

使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】

97 ：無記無記名：2015/06/08(月) 10:43:49.48 ID:BaNUopmN.net

お前らがなんのブラウザ使ってるか知らないが
NGネーム、NGID最強だから
この機能がないゴミカスブラウザは使うなよ

98 ：無記無記名：2015/06/08(月) 11:45:12.23 ID:Wv2Vw7NF.net

逃避糞野郎

99 ：無記無記名：2015/06/09(火) 14:43:00.91 ID:glEUaeSr.net

ダスト、今日は懸垂は休みですか？

100 ：無記無記名：2015/06/09(火) 16:55:48.14 ID:97s8R/Cg.net

タンパク質は摂るだけで筋肉が増大することがわかっている
https://lh6.googleusercontent.com/_ouA2o9qhRaE/TX1nzopemvI/AAAAAAAAt4A/0PDUljgdDaw/s800/AVPageView%203132011%2085600%20PM.jpg
http://nobu666.tumblr.com/post/40759347816
結局のところ筋肉は骨や脂肪と同じでタンパク質を摂れば増えるし摂らなければ減る

また超回復なるものは存在せず筋肉は常にアナボリックとカタボリックを並行して行っており
運動終了時には筋肉量は増えているので毎日運動したからといって筋肉が減っていくことはない
旧来の超回復は疲労回復と筋肉量の増大がごっちゃになったエセ科学である
飢餓状態だと筋肉は分解されていくが飢餓状態で筋トレをするとカタボリックを抑制することができる

101 ：無記無記名：2015/06/09(火) 17:44:53.70 ID:PvVrZaym.net

ダスト、わかりやすくいうと

・可動域のトップで背中を丸めない　→　エビ反る
・天井を見ながらバーを乳首に当てるように上げる 　→　肩甲骨を寄せ胸に向かって引く

ってことな

わかった？

102 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/06/09(火) 18:12:07.04 ID:nMGxu6ae.net

>>101
はい

103 ：無記無記名：2015/06/09(火) 18:19:25.56 ID:HtOZoPKn.net

>>102
返事は はい！だボケ！

104 ：無記無記名：2015/06/09(火) 23:08:10.64 ID:nb6Bo2TD.net

糞

105 ：無記無記名：2015/06/09(火) 23:08:39.03 ID:wHMAXknv.net

肩甲骨を寄せのイメージがわかりにくいなら
肩を落とし胸を張るみたいにやってみて
何しろ僧坊筋に力が入っちゃダメ
背中が丸まる原因になる

106 ：無記無記名：2015/06/10(水) 01:15:37.76 ID:GKgx52xV.net

Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい

明日はWPCチョコレート味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ウエイト板住民が買い占めよう

107 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/06/10(水) 10:16:20.76 ID:CegJplq7.net

今日はまだフォーム改善できませんでした
懸垂のパフォーマンスはイマイチでした

108 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/06/10(水) 10:35:07.63 ID:CegJplq7.net

今日のNHKためしてガッテン
http://www9.nhk.or.jp/gatten/schedule/
食べて糖尿病大改善！　医師も驚がく最新ワザ（仮）
2015年06月10日 (水曜) 午後8時 〜 8時43分
は興味があるので録画予約しました

血糖代謝能が低下している人が腸内細菌の善玉菌を増やすと
全身の60兆個の細胞のインスリン抵抗性が改善して血糖代謝能が向上するらしいです

脳の血糖代謝能が改善すれば
統合失調症の靄がかかったような意識状態も鮮明になるかと思い今から番組が楽しみです

109 ：無記無記名：2015/06/10(水) 17:29:10.48 ID:d120SPdV.net

いいから働けﾊｹﾞ

110 ：無記無記名：2015/06/10(水) 21:03:44.67 ID:qgEBjkl/.net

あいりん地区が呼んでいる

111 ：無記無記名：2015/06/11(木) 00:41:54.49 ID:ZvpqFrWZ.net

Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい

明日はWPCストロベリー味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ウエイト板住民が買い占めよう

112 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/06/11(木) 17:27:37.02 ID:URGTe2SO.net

今日は本屋まで散歩してブックオフで本を2冊売って200円になって
本屋では90分くらいウロウロして
『心と体を変える “底力” は “腸” にある　腸脳力』
『実践! 腸脳力 【腸】から始める【元気】の作り方』
を買いました
これから読みます

ビヒダスプレーンヨーグルト400gには乳酸菌が100億個入ってますが
人間の腸内細菌は100兆個あるみたいですから
ヨーグルトの乳酸菌の数は人間の腸の腸内細菌の1万分の1しか入ってないんですよね

だから乳酸菌はただそれだけを摂取しても効果は薄くて
摂取した100億個の乳酸菌を腸内で5兆個とか10兆個とかに腸内で増殖させないといけないんですよね

野菜とか玄米とかの食物繊維が腸内で腸内細菌のエサになって善玉菌が増殖するそうです

ですのでビオフェルミンとかヨーグルトは食物繊維を沢山食べた後に摂取すると効果が高いそうです

今日は夕食にキャベツ725gと中華めん1玉の焼きそばを食べました　
その後ビオフェルミンを飲みました

新ビオフェルミンS錠を38錠も飲みました　まあ一日30錠くらいまでにしたいです

113 ：無記無記名：2015/06/11(木) 17:56:40.53 ID:U8CgPdsa.net

てめーの糞でも喰ってろよ、穀潰しハゲ

114 ：無記無記名：2015/06/11(木) 19:38:41.82 ID:8kR/4KbB.net

お前は誰の金を遣ってるんだよ？寄生虫が

115 ：無記無記名：2015/06/11(木) 20:13:28.96 ID:bxJ2rQdX.net

>>107
エビ反る必要はない
懸垂は尻と腹を締めて体幹を常に真っ直ぐに保持すること
体操選手なら当たり前にやってる

116 ：無記無記名：2015/06/11(木) 23:11:09.42 ID:5Kc+drb+.net

Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい

明日はプレーン味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ウエイト板住民が買い占めよう

117 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/06/13(土) 09:38:17.25 ID:1He9nOvp.net

ワイドグリップ懸垂2015/6/13
http://www.youtube.com/watch?v=Q4Bnt8iSq9E

懸垂歴8年0ヵ月

36歳 169.0cm 62.8kg

指摘された以下のアドバイスを意識してやりました

・バーの一番端っこを握ってワイドグリップでやる
・可動域のボトムで腕を伸ばし切る
・可動域ボトムでの切り替えしの時に両腿を前方に上げない
・可動域のトップで背中を丸めないでエビ反る
・天井を見ながらバーを乳首に当てるように上げる
・肩甲骨を寄せ胸に向かって引く

フォームはかなり改善されたと思います

使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】

118 ：無記無記名：2015/06/13(土) 09:41:56.69 ID:LgXWWD5C.net

異常な自己顕示欲

119 ：無記無記名：2015/06/13(土) 13:41:51.85 ID:XRsAS4Jg.net

アーチャープルアップやればいいのに

120 ：無記無記名：2015/06/13(土) 13:52:02.14 ID:nHrEt6R0.net

さすがプロ逃亡家ｗｗ
負け犬の低身長ウンコカイーワは一味違いますねｗ
逃げたままどこかに隠れちゃったの？

693 空手オヤジ 2014/11/16(日) 09:38:53.29 s3uA7Y8K
よう、ナナケン！
こんなとこに逃げていたのか（笑）
23日14時にきちんと新宿スポセン来いよな！

715 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2014/11/17(月) 15:20:27.23 nu9mVW3D
行ってもいいけどな

121 ：無記無記名：2015/06/13(土) 13:56:12.90 ID:N8utHOcC.net

ウンコダストソースか？

122 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/06/13(土) 18:16:31.25 ID:1He9nOvp.net

キャベツ955gと麺1玉の焼きそばです
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/1/31307e2f.jpg　
これだけのボリュームでも780kcalです
これを食べた直後に新ビオフェルミンS錠を14錠飲みました

ビヒダスプレーンヨーグルト400gには乳酸菌が100億個入っていますが
人間の腸内の腸内細菌は100兆個以上あって
ヨーグルトに含まれている乳酸菌の数は腸内細菌の1万分の一しかないので
ヨーグルトとか新ビオフェルミンS錠はただそれだででは
乳酸菌が100億個しか入っていないので効果が薄いです

ヨーグルトとか新ビオフェルミンS錠に含まれている100億個の乳酸菌にエサを与えて
腸内で5兆個とか10兆個とかに増殖させないといけないのです

善玉菌や乳酸菌のエサになるのは食材の食物繊維です
キャベツはもともと胃腸に良いうえに食物繊維が豊富ですし　
なにしろ一個148円とかで買えるので非常に安いです

キャベツの焼きそばで食物繊維を沢山摂取した直後に
新ビオフェルミンS錠やプレーンヨーグルトを食べると
乳酸菌と善玉菌とその増殖のための食物繊維がセットで摂取できますので非常に効果的だと思います

最近の研究では腸内細菌の善玉菌は脳内で使われる
セロトニンやドーパミンなどの脳内伝達物質を沢山産出しているらしくて
腸内細菌の善玉菌が増えると脳に良くて精神疾患にも有効であると言われています
腸内細菌の善玉菌が増えると脳内伝達物質の質と量が良くなって
気分が良くなりうつ病や統合失調症にも効果があるそうです

123 ：無記無記名：2015/06/13(土) 18:43:00.90 ID:LgXWWD5C.net

働かないのに食欲は人一倍だな

124 ：無記無記名：2015/06/13(土) 23:37:12.68 ID:n6ddpm0w.net

あいりん地区の炊き出し１日２回でダストの理想の体重５０キロ台になって懸垂回数増えるんじゃないか？
あいりん地区に住めばいいことだらけじゃんｗ

125 ：無記無記名：2015/06/14(日) 02:32:22.46 ID:VyOn4pih.net

言い訳だらけのカス野郎

126 ：無記無記名：2015/06/14(日) 08:08:50.06 ID:j2HSbS8L.net

Amazonのアルプロンタイムセール安すぎだな
WPI 96%で3kg6000円くらい

今日はお昼からWPIレモンヨーグルト味らしいから瞬殺される前に速攻で買えよ！
ウエイト板住民が買い占めよう

127 ：無記無記名：2015/06/14(日) 12:33:12.14 ID:WimNR1ZQ.net

ダスト
下ろすときスッと下ろしちゃうともったいない
ゆっくりネガティブ掛けて力を抜かないでボトムまで下ろすべき
せっかくの筋肉への刺激がもったいないよ

128 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/06/16(火) 18:23:01.14 ID:TBX7GDpb.net

キャベツ804g麺1玉の焼きそば
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/f/bffe7919.jpg
これだけのボリュームでも587kcalです
これを食べた直後に新ビオフェルミンS錠を15錠飲みました

胃腸には乳酸菌を摂取すると良いとよく言いますが
ただ乳酸菌をヨーグルトとかで摂取しても効果はあまりないのです

例えばビヒダスプレーンヨーグルト400gには乳酸菌は100億個入っていますが
人間の腸内の腸内細菌の総数は100兆個ですので
ヨーグルトや新ビオフェルミンS錠に含まれている乳酸菌の数は
腸内に住んでいる腸内細菌の数の僅か1万分の一なのです
だから乳酸菌を100億個程度摂取したくらいでは全く数が足りません

ただヨーグルトや新ビオフェルミンS錠は
善玉菌の乳酸菌を摂取するという点で非常に重要なのです

ヨーグルトや新ビオフェルミンS錠で摂取した100億個の乳酸菌にエサを与えて
腸内で5兆個や10兆個に増殖させれば良いのです
乳酸菌や善玉菌のエサになるのは食材の食物繊維です
ですから

『食物繊維を大量に含んだ食事と
ヨーグルトや新ビオフェルミンS錠などの乳酸菌をセットで摂取すれば良い』

のです

ですので僕は毎朝
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/8/6/869d06cd.jpg
この肉野菜料理を食べた直後に新ビオフェルミンS錠を20錠飲んでいます

腸内細菌フローラが善玉菌が優勢になると
脳の脳内伝達物質のドーパミンやセロトニンの前駆物質を腸内細菌が大量に安定して産出して
安定した脳内へのドーパミンやセロトニンなどの脳内伝達物質の供給により
『脳状態そのものが改善』して
腸内細菌によって心の免疫力も高まり
うつ病や統合失調症などの精神疾患の症状改善にも有効との研究が最近盛んだそうです

129 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/06/17(水) 09:24:01.90 ID:CuydMdXS.net

ワイドグリップ懸垂2015/6/17
http://www.youtube.com/watch?v=P5QTvyogKNs

36歳 169.0cm 63.0kg

指摘された以下のアドバイスを意識してやりました

・バーの一番端っこを握ってワイドグリップでやる
・可動域のボトムで腕を伸ばし切る
・可動域ボトムでの切り替えしの時に両腿を前方に上げない
・可動域のトップで背中を丸めないでエビ反る
・天井を見ながらバーを乳首に当てるように上げる

まだ指摘されたフォームはできていないと思います

使用懸垂マシン
【モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200】

130 ：無記無記名：2015/06/17(水) 10:03:35.06 ID:O4oappoh.net

アドバイス→働けﾊｹﾞ

131 ：無記無記名：2015/06/17(水) 14:42:21.74 ID:kpyfqmuH.net

ダスト、ベンチプレスとかも追加したほうがバランス良くなるのではないでしょうか。

132 ：無記無記名：2015/06/17(水) 19:04:39.95 ID:I0T8Azoj.net

この懸垂できるやつこのスレにいるの？
http://youtu.be/RFPsvF3UOdo

133 ：無記無記名：2015/06/17(水) 20:20:45.96 ID:O4oappoh.net

働かないで懸垂してる馬鹿が居るんだからな。税金の無駄遣い

134 ：無記無記名：2015/06/18(木) 00:52:40.33 ID:bE4EIyOj.net

芸能】マツコ・デラックスが「趣味に生きる」若者を批判 「死にもの狂いで3〜5年働くことが大事」★2©2ch.net
元スレ http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1434553366/

135 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2015/06/18(木) 14:06:21.07 ID:m0GxwGeJ.net

順手肩幅懸垂14回2015/6/18
http://www.youtube.com/watch?v=O-LtQjoaIMI

最近はワイドを最優先にやってます
今日ワイド懸垂1セットやって
肩幅のコレは食後の2セット目です
食後にやったので63.8kgありました
ボトムでの切り替えしの瞬間に一回毎に背中の上後部をストレッチさせています
ワイドよりも肩幅の方が動作は速くなると実感しています

136 ：無記無記名：2015/06/18(木) 14:14:37.08 ID:t0jiIvGj.net

ボトムで腕を伸ばしきらない方がいい。

137 ：無記無記名：2015/06/18(木) 18:17:45.65 ID:bE4EIyOj.net

基地外 ﾀﾋねﾊｹﾞ