☆★★筋トレなんでも質問スレッド379reps

214 ：無記無記名：2015/04/28(火) 01:31:41.71 ID:fBjnITRu.net

人によります。自分の場合　少し周りより真剣にトレに励んで食事もしかっり見直した。
３ヶ月では、体重10kg増量
胸囲95→105 ウエスト70→75 二の腕33→36 太股59→64
6ヶ月目　体重18kg増量
胸囲112 ウエスト69 二の腕42 太股69
まぁまぁてとこかな
１ヶ月で15kgや28kg 筋力つけるのも世界的にはいるけど、自分には無理だった。
真剣さが足りずに追い込めなかったのかも知れんか