ベンチプレス80kgを目指すスレ36

1 ：無記無記名 ：2021/09/06(月) 19:34:27.70 ID:vNTfbqv40.net

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スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。
ベンチプレス80kgを目指すスレッドです。

80kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
さっさと90kgスレに行きましょう。

【測定時の注意】
スミス禁止
ケツ上げ厳禁
フルレンジでやりましょう

【よくある質問】
Q1:60kgが10回挙がるけど80kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル25kgが10回できるけどバーベル80kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス ≒ 使用重量 × ｛1+( レップ数÷40 )｝
ダンベルベンチの重量×(1.3〜1.5) ≒ おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html

前スレ
ベンチプレス80kgを目指すスレ35
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1580028071/

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952 ：無記無記名 ：2023/04/10(月) 00:14:17.27 ID:8WH8lI6Yd.net

>>795です
マッスルメモリーの存在は不明ですが、体重55kgで変わらずのまま70kg×5回まで来れました('ω')
故障がなければ4月末には卒業出来そうです。温かい声をかけていただき、ありがとうございました。

953 ：無記無記名 ：2023/04/10(月) 10:13:20.90 ID:FDFtKx2up.net

いや腕立て100回も出来るなら80kgなんて初めてでも上がるだろw
ウンコみたいな重さにプライド持つなよw
悔しいのは分かるが

954 ：無記無記名 ：2023/04/10(月) 10:22:56.69 ID:msV7CLK7a.net

正しいフォームなら腕立て伏せ100回も出来ないよ。上半身だけヘコヘコ動かしてるんだろ。

955 ：無記無記名 ：2023/04/10(月) 10:24:26.42 ID:SJUt5QQw0.net

さすがに普通体型がはじめてで80kgは難しくね
普通体型でも上がる重さではあるけどあげ方慣れないと

956 ：洗濯ニート ：2023/04/10(月) 11:12:01.01 ID:H+Hplgo8p.net

腕立て100回出来るから80kg上がりますってなる訳ないやろおっさん
ほんまきしょいな

957 ：無記無記名 ：2023/04/10(月) 11:43:27.01 ID:4lblzjdm0.net

ウンコみたいな重さって

958 ：無記無記名 ：2023/04/10(月) 12:10:24.35 ID:ZZXhXj9x0.net

72.5x10 9 7 6 4
60x9
チョビっと増えた。

959 ：無記無記名 ：2023/04/10(月) 14:05:36.11 ID:6xGRyxb80.net

パッと見痩せ型でも筋肉質なんだろうよ
同じく身長170ちょいの俺が体重62の時に80kgなんて10発上げてたぞ
その程度の重さでしかないんだよベンチ80kgなんて（笑）

960 ：無記無記名 ：2023/04/10(月) 14:58:16.87 ID:msV7CLK7a.net

いやいや俺は160で50キロだけど90kg10発余裕だし！w

961 ：洗濯ニート ：2023/04/10(月) 15:19:15.35 ID:H+Hplgo8p.net

80kg目指すスレでゴミ共が何言ってんねん

962 ：無記無記名 ：2023/04/10(月) 16:40:47.55 ID:41eiJSHj0.net

家で腕立てだと周りの目を気にせずに筋肉への負荷を感じ取りながら出来るしな
手幅変えたり上体の角度調整したり色々工夫して筋トレが上手くなる
筋トレ分かってる奴ほど腕立てをバカにしたりしない
お前らの殆どはジムで身の丈に合わない重量で1レップ目から腕プルプルさせながら胸にバーが付かないような可動域で6レップとかやってんだろ？どうせw

963 ：洗濯ニート ：2023/04/10(月) 17:14:35.14 ID:w0a8ZJ3v0.net

80kg胸に付けて10rep出来る俺氏
ごめんな

964 ：無記無記名 ：2023/04/10(月) 17:37:09.67 ID:msV7CLK7a.net

>>962
あれれ～？誰も｢家で腕立て｣なんて言っていないのになぁ？

965 ：無記無記名 ：2023/04/10(月) 17:47:48.05 ID:gnp+mBMnM.net

俺は175で80だけど65x10で必死だぜ

966 ：洗濯ニート ：2023/04/10(月) 18:00:51.42 ID:w0a8ZJ3v0.net

それはちょっと弱いな
80kgあるなら90kg余裕で上がる

967 ：無記無記名 ：2023/04/10(月) 19:55:58.90 ID:a5bbm48B0.net

RMって割と正確なのかな？
俺も60kgをギリギリ10回だけど75kgなんて上がる気しない

968 ：無記無記名 ：2023/04/10(月) 21:48:52.35 ID:WHibxyyG0.net

>>943
7やとおもう

969 ：無記無記名 ：2023/04/10(月) 23:56:08.11 ID:KniveC8CM.net

>>968
25ポンドもあるよ
2種類あるんだよ

970 ：無記無記名 ：2023/04/11(火) 07:19:14.66 ID:5yxSYzg+0.net

>>963
ちなみに体重75の時には110kgでセット組んでたよ
だけど腕立てが優れた種目だという考え方は変わらない

971 ：無記無記名 ：2023/04/12(水) 02:59:31.10 ID:4Trc8htI0.net

>>969
ほんまやわ
調べたら11もあるなぁ

972 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3e0-8U5+ [61.25.141.168])：2023/04/13(木) 00:43:53.75 ID:uYKf+vhV0.net

>>952
すごいな。自分は男じゃないんだけど
あなたと同じ体重55kgなのに60kg5〜6repしかあげられない。しかも停滞中。
80kg目標だけどあげられる未来がまったく見えないw
大胸筋だけじゃなく三頭筋もセットで鍛えている

973 ：無記無記名 ：2023/04/13(木) 13:16:40.64 ID:Vbx5WtrM0.net

>>967
どうなんでしょうね。
私は60㎏×10できませんが、77.5㎏なら一発上がります。

974 ：無記無記名 ：2023/04/13(木) 16:28:57.81 ID:guk8Ugrf0.net

そりゃ60kgみたいなウンコ重量で腕プルプルさせながらバーが胸に付かないようなので10回出来たと勘違いしてる虚勢張りガリには75は上がらんだろうよ
まあ75kgもウンコなんだがw

975 ：無記無記名 ：2023/04/13(木) 20:12:13.30 ID:RfG8tteCd.net

>>972
ありがとうございます。
男性ではない身体で大事に以上の60kgを扱えてる方がすごいと思います！
お互いに目標を高く頑張っていきましょう(｀・ω・´)

976 ：洗濯ニート ：2023/04/15(土) 11:17:08.93 ID:BPXCSCkMp.net

80kgで10回挙げれます！
でも90kgは最高4回です！

これから90kg5回以上を目標に行ってきますよー
頼むからベンチ空いててねー

977 ：無記無記名 ：2023/04/16(日) 15:51:53.75 ID:ODuUu8jyM.net

フォームとか力の入れ方とか色々調べてやってみたら今までの重量めっちゃ軽く感じた

978 ：洗濯ニート ：2023/04/16(日) 16:39:37.05 ID:7QKUPQET0.net

久々に10kgダンベル持ち上げて何回挙げれるかやってみたら40回いけた
以前は30回がMAXだった
10回も増えた！
そりゃそうや
最後にやったのは去年やしベンチプレスも20kgぐらい更新してるから当たり前や

次やる時は50回やりたいな！

マジで久々にダンベル触ったわ

979 ：無記無記名 ：2023/04/16(日) 23:11:30.54 ID:v9/epdLFF.net

20回超えてくる重量だと胸より先に腕が終わっちゃう

980 ：無記無記名 ：2023/04/18(火) 19:21:11.59 ID:Eu1AFwNQ0.net

80kg3発上がった！
今までありがとう！

981 ：無記無記名 ：2023/04/18(火) 19:22:17.89 ID:lgNCNqwSM.net

3回でここ卒業出来ると思うなよ！
10ﾚｯﾌﾟ3setだ！

982 ：無記無記名 ：2023/04/18(火) 20:03:03.66 ID:mLNrxjl7d.net

足りない頭で1を穴が開くほど読めカス

983 ：無記無記名 ：2023/05/09(火) 19:03:47.71 ID:0Tg3VN+a0.net

肩の怪我で一カ月筋トレ休んだら筋肉萎んだわ

984 ：無記無記名 ：2023/05/09(火) 23:40:34.40 ID:oSl0n0QdM.net

１ヶ月で縮むのは気の所為
凹まずやれ！

985 ：無記無記名 ：2023/05/10(水) 06:42:48.37 ID:P8+eaCEM0.net

昨年9月末に75kg上がるようになって7か月
これまで3回が限界だった75kgが連休初日に4回上がったのを機に80kgトライしたら2回上がった
「肩甲骨を寄せる」ってのがなんとなくわかってきた
それではみなさん。さようなら

986 ：無記無記名 ：2023/05/15(月) 21:18:15.14 ID:KzfHLK8G0.net

最近ジムデビューしたけど50kgでヒーヒー言ってる
ただの鳩胸なのによく筋トレしてる？って言われるから恥ずかしくないようにしたいぜ

987 ：無記無記名 ：2023/05/16(火) 02:07:08.27 ID:iPEP15wAM.net

急にやって50はすごい

988 ：無記無記名 ：2023/05/26(金) 20:40:41.64 ID:W29LBJdNd.net

同じく45のオッサンだけどジム通い始めてベンチ挑戦してるけれどゲームのレベルアップ感覚で重量上がって楽しい。
でも65kgでカンストの模様…

989 ：無記無記名 ：2023/05/26(金) 20:56:58.14 ID:p2PGNrCMM.net

チートアイテムつかお！

990 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b39a-7Sj6 [38.34.185.186])：2023/05/26(金) 21:10:13.32 ID:LAzXj6W00.net

45はお兄さんだろ

991 ：無記無記名 ：2023/06/01(木) 15:11:06.23 ID:/U9Qv1Lgr.net

筋トレ歴1年半　30歳　身長176センチ

開始時期体重　55kg →現在70kg

ようやっと自体重の70kg持ち上げられるようになった
4回程度だから80kgはまだまだなんだけど・・・

昨日は
50kg 10回
60kg 10回
65kg 8回
70kg 4回

992 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bf5-Zy0S [111.67.157.205])：2023/06/06(火) 06:08:56.34 ID:Sa9Ewcb90.net

>>991
あがるはずよ

70を5回できて
本日は80を1回あげれた
三ヶ月に一度ぐらいしかベンチはしないけど
前は2回あげれたのになぁ

今回は4種目目でしたから疲れてたからと言い訳

993 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bf5-Zy0S [111.67.157.205])：2023/06/06(火) 06:09:42.67 ID:Sa9Ewcb90.net

筋トレ暦2年ちょい

開始前67キロ
現在82キロ

45歳
167センチ

994 ：無記無記名 ：2023/06/06(火) 23:34:36.53 ID:Kv+SYlyt0.net

そんな体重増えてたら筋トレの効果かデブ効果かわからないな

995 ：無記無記名 ：2023/06/06(火) 23:35:31.44 ID:Kv+SYlyt0.net

自分の体重上がるのがスタートだからな

996 ：無記無記名 ：2023/06/06(火) 23:38:14.68 ID:C1B2pRnM0.net

167cmで82kgあるのに80が1回しか上がらないのはちょっとね

997 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eef5-A4b2 [111.67.157.205])：2023/06/27(火) 23:52:32.50 ID:IZnUEe2H0.net

ごめんよ
ベンチプレス苦手で

998 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-v/H9 [153.140.42.22])：2023/07/29(土) 11:36:46.08 ID:Gy7d+iWNM.net

ダンベルベンチプレスからバーベルに移ってきました。
バーベルは三角筋前部がキツイね

999 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-2ThR [153.250.26.178])：2023/07/31(月) 18:21:30.28 ID:x7qs+ndIM.net

誰か次スレ建てて

1000 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd02-V0M5 [1.73.150.58])：2023/08/02(水) 14:19:39.43 ID:+Bz82V6Yd.net

ラクッペ自殺しろ

1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。