ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ80

449 ：無記無記名 ：2021/11/15(月) 20:01:25.60 ID:y+/aO8/ra.net

補助種目で胸の成長が特に実感できたのはフライマシン
必ずストレッチと収縮を意識してフルレンジでやってる
収縮の際には肩の力を使わないよう胸を張ったまま両肘を近付けるように
それでかなりストリエーションも出てきた