ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ80

470 ：無記無記名 ：2021/11/20(土) 18:44:47.88 ID:6oA8u7+aF.net

今フリーベンチプレスで

70kg x 6回
80kg x 3回
90kg x 1回 x 3セット
60kg x 10回

やってます。
Max100kg 1回上げるまでのプログラムを教えて頂ければ幸いです。
重量低めで回数多めを増やすのか、80kgでの回数増やすのか等教えて頂ければと思います。