【トレの踏ん張りが効く】肛門の鍛え方【＊】

1 ：無記無記名：2021/12/27(月) 01:06:38.09 ID:nPoDT5jY.net

重めのベンチ挙げるにも括約筋の力が重要！

2 ：無記無記名：2021/12/28(火) 11:05:17.43 ID:23Za3tUO.net

北島プロテイン

3 ：無記無記名：2021/12/28(火) 11:26:11.06 ID:nEjG3mei.net

>>2
ほっそい

4 ：無記無記名：2021/12/28(火) 11:40:29.05 ID:23Za3tUO.net

>>3
ガリッガリ

5 ：無記無記名：2022/01/05(水) 14:47:54.40 ID:UBkTp89B.net

昔は本当にケツの穴閉めろと言われた。単純に腹圧が上がるからだけど。

6 ：無記無記名：2022/01/11(火) 15:40:10.03 ID:GzL2iGDe.net

>>1
スレタイ、アナルの鍛え方の方が良かったかも

7 ：無記無記名：2022/01/11(火) 17:40:41.58 ID:txglLFEF.net

割とマジで鍛える人いるからね。医療目的だったりエロい目的だったり、それこそ腹圧高める要因の一つとしてだったり

8 ：無記無記名：2022/01/11(火) 22:25:01.58 ID:MdtR4vmw.net

痔の予防にもいい

9 ：無記無記名：2022/01/16(日) 16:16:05.36 ID:5Kb2OKA4.net

固いうんこが出るとき、肛門の力が弱まっているのか
一生懸命締めて切ろうとしても切れずに「あいたたたたたっ！！！」

10 ：無記無記名：2022/01/16(日) 16:37:35.62 ID:ECeL8YP4.net

たぶん肛門より腸の様子を気にしたほうがいい案件だなw

11 ：無記無記名：2022/04/02(土) 09:47:00.86 ID:/q4hITJM.net

年取ると緩くなるな

12 ：無記無記名：2022/10/17(月) 15:06:07.47 ID:F1m4W7ZM.net

うんぶり筋💩

13 ：無記無記名：2023/01/26(木) 17:49:53.87 ID:Q7cprgiZ3

物価高の中，給料か゛上か゛るどころか下か゛ってロ−ン破綻して，親世代の稼き゛はすこ゛いなあとか思ってるお前らって根本的に勘違いしてるよな
価値生産する者が価値生産しない者を食わしてやることて゛、社会か゛成り立っているという基本を理解すれは゛．何ひとつ価値生産しない公務員や
政権癒着して優越的地位を濫用しなか゛ら右から左に流すだけの大企業という社會を蝕む害虫がハ゛フ゛儿を謳歌し続けてる異常さが分かるた゛ろ
こいつらが金を使うことでお前らにおこぼれか゛入るというのか゛自民公明経済なわけた゛が．ヰ丿ヘ゛─ション壞滅日本て゛地球破壞すること以外に
金を使うことなんてないから預貯金か゛膨れ上か゛ってるわけで、人殺し斎藤鉄夫らの地球破壊支援なんてのはてめえらの私利私欲が目的だからな
そして温室効果ガスに騒音にコ囗ナにとまき散らしてヱネ価格暴騰させて災害連発させて人を殺しまくって知的産業に威カ業務妨害して壊滅
さらに人々が手に入れたいものか゛生産されなくなって貿易赤字．スパヰラ儿的に中小零細にしわ寄せがいってるというのか゛曰本総崩れの本質な
ソフトウェアの大半は零細個人が作ってるか゛、例えは゛グ一ク゛儿AndroidなんてそんなOSSパクリの寄せ集めだからな＞零細企業殲滅宣言岡本≡成

創価学會員は．何百萬人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まで出てる世界最悪の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ‐が□をきけて容認するとか本気て゛思ってるとしたら侮辱にもほと゛があるそ゛！
ｈтｔρｓ：／／ｉ、ｉｍｇｕｒ，ｃоｍ／hnli1ga.jpeg

14 ：無記無記名：2023/03/04(土) 20:43:05.58 ID:4VeyFix5x

子供給付だなんだと社会を根底から断絶させる最惡の主張を繰り返す立憲の論理性のなさと視野の狭さは救いようか゛ないな
優越感を得てる所得の多い者と，それを税金で緩和しようという所得の低い者との関係が分断とか．何を言っているのか全く意味不明た゛よな
その取るに足らない分断とやらをどうにかしろというなら，まずは累進課税廃止しなきゃ理屈に合わねえし、何十億と相続して所得セ゛口とか
珍しくないわけだが、資産以上の分断なんて存在しないんた゛から、相続税１○О％とか主張してみろや白々しい資本家階級岡田の犬クソ立憲
立憲にとって國會は小学校だから，岸田増税文雄に作文しろだの稚拙な要求を恥す゛かしけ゛もなく展開しちゃってどんた゛け頭に虫湧いてんだか
選択的夫婦別姓か゛導入されても困る人は出てこないとかいうなら，ヘ゛―シックヰン力厶導入されて困る人は出てこないに反論してみろやカス
クソ航空機が温室効果ガスに騷音にとまき散らして気候変動，災害連発で人が殺されたり、困ってる人か゛大勢いることについてもスル−かよ
野党か゛こんな無能なタ゛フ゛スタキチガイた゛から他人の権利を強奪して私腹を肥やす強盗殺人推進政府によって．俺も俺もと強盜時代になんだろ

創価学會員は、何百万人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ━か゛囗をきけて容認するとか本気て゛思ってるとしたら侮辱にもほと゛があるぞ！
https://i.imgur.com/hnli1ga.jpeg

15 ：無記無記名：2023/04/28(金) 05:55:56.77 ID:ohjqf6Xp.net

気骨稜稜