北島160ってなんなん？

456 ：無記無記名：2023/02/18(土) 13:57:38.95 ID:NZRd547A.net

私も41歳からジムで筋トレを開始して週3から4回部位別で継続した結果、最近ちょうど2年が経過しベンチプレス40kg→90kg、デッドリフト40kg→135kgを達成し、身長183cm、体重も63kg→75kgの増量に成功できました。 体型がかなり変化しましたし何よりもあれだけ浴びるように飲んでた酒量が減りました！ただトレ日以外は飲みますが。食事も白米が水のように入っていきます。プロテインを1日3回、トレ中はEAAにグルタミンとクレアチンのブレンドを飲用して筋肉の分解を抑えてます。日々生きている実感が得られ、トレに出会えたことに感謝しています。また筋肉をプレスすることでセロトニンが合成が促進され、気持ちの落ち込む頻度が減りました。それまでは落ち込みやすい性格だったのでそこも感謝です。これは本当に実感しているのでもうやめられません！！素晴らしい趣味に出会えたことに心から感謝しています