【夏だから】毎日一分間腕立て！【ガリだから】

131 ：警察犬 ◆ZkVHbejMhA ：2007/11/19(月) 17:13:54 ID:ChF++GjH.net

顎と胸つくくらいまで下ろしてゆっくりやったら腕に筋肉つくのだろうか？無知な俺に
効果的な腕立てのやり方誰か教えてくれぃ（；^ω^)