【夏だから】毎日一分間腕立て！【ガリだから】

26 ：運動神経名無しさん：2006/06/11(日) 23:19:09 ID:QNFiM5QR.net

俺も職場の人に筋肉つけたら？と言われたので
これをよい機会に腕立て伏せと腹筋を始めたが
やってる2人と体格が似てるから参加しようかな。

ちなみに体格は169.5cm53kg。

腕立て伏せはアゴが付く位までで1回につき5秒程度かける。
これを10回1セットとして3〜4回。
腹筋は膝は立ててクッションを挟んでやってる。
20回1セットで3〜4回。

まだやり始めだから回数も増えてないが地道にやるっすよ。