【夏だから】毎日一分間腕立て！【ガリだから】

87 ：運動神経名無しさん：2006/08/15(火) 14:22:40 ID:NY31dC6i.net

腕立ては、１分２０回位でいいよ、週に３分でいい。

ただし、アゴが床に触れるまで深くゆっくりやる、これが重要。